Menina em espectro

4 Mudanças de mentalidade que vão te evoluir

Quase nada influencia mais sua vida do que sua mentalidade. Neste artigo, você descobrirá o que é exatamente uma mentalidade, como você pode mudar sua mentalidade e quais 4 mentalidades o farão progredir tremendamente na vida.  

Nossas mentes são bastante paradoxais. Por um lado, nossos pensamentos são a causa de nossas dúvidas, problemas emocionais e insatisfação. Por outro lado, nossos pensamentos também são a chave para uma vida plena, satisfeita e bem-sucedida.

Então, tudo depende de como lidamos com nossos pensamentos … Aqui está uma pequena história:

Era uma vez um rei poderoso com um grande império. O rei era um bom homem e o bem-estar de seus súditos era muito importante para ele.

Mas sempre que uma pessoa nasceu no reino do rei, também morreu. Isso deu ao rei uma grande dor de cabeça e o deixou muito triste.

No entanto, um dia apareceu um bobo da corte. Este último ficou de cabeça para baixo na frente do rei. E enquanto ele estava de cabeça para baixo, ele disse ao rei:

“Caro Rei! Veja o contrário. Sempre que alguém morre em seu reino, alguém também nasce … ”

O QUE É UMA MENTALIDADE?

Muitas vezes acreditamos que vemos as coisas como elas são. Mas, em última análise, cada um de nós vê o mundo através de nossos próprios “óculos” .

Eu sei que você pode me dizer 17 motivos pelos quais seu chefe é um idiota egoísta. Mas isso não muda o fato de que é apenas a sua “realidade” . Seu colega, que acabou de receber um aumento substancial, provavelmente pensa que seu chefe é extremamente pessoal …

O que quero dizer: em última análise, tudo na vida é uma questão de opinião.

Um deles acorda em uma manhã de domingo e fica feliz porque está chovendo. Ele está feliz que a natureza está recebendo água, que ele tem um teto sobre sua cabeça e pode ter um dia confortável em casa.

Outro fica irritado com a chuva. Ele está aborrecido por não poder ir ao parque hoje, porque é desconfortável lá fora e sempre chove no dia de folga.

Não importa como você interprete o clima – positivo ou negativo – para você neste momento, ele é a realidade. Mas o único fato é que está chovendo. Todo o resto surge de sua interpretação pessoal.

E essa é exatamente a sua mentalidade.

(Este é um artigo bastante longo e detalhado. Portanto, você pode baixá-lo aqui como um PDF e lê- lo quando quiser.)

Moça cansada
Moça cansada

Sua mentalidade é sua visão da realidade

Sua mentalidade são os óculos através dos quais você vê o mundo. É a sua interpretação pessoal do seu mundo interno e externo. E, em última análise, quase nada tem mais impacto na qualidade de sua vida.

Como você deve saber, não tenho muito cabelo. E tem sido assim há muito tempo. Estou mais ou menos careca desde os meus vinte e poucos anos. Mas isso nunca me incomodou pessoalmente. Isso não me perturbou nem me impediu de conhecer grandes mulheres nos últimos anos.

Mas eu recebo e-mails regulares de homens que sofrem de queda de cabelo. Eles me escrevem que sua autoconfiança está totalmente perdida ou que não encontram grandes mulheres, porque as mulheres não gostam de homens carecas …

Claro, é tudo apenas uma questão de mentalidade.

Por exemplo, acredito que muitas mulheres acham minha careca atraente. Isso me torna mais masculino e me diferencia de todos os caras bonitos com uma cara de menino de leite (alguém disse Justin Bieber aqui?) Com essa mentalidade, sou autoconfiante e me sinto bem – o que, por sua vez, me dá um carisma positivo em relação às mulheres.

Mas também posso acreditar que as mulheres acham os homens carecas pouco atraentes. Isso me faria sentir inseguro – o que, por sua vez, teria um carisma negativo e pouco atraente.

POR QUE SUA MENTALIDADE É TÃO IMPORTANTE

A maneira como vemos as coisas influencia significativamente nossa autoimagem, nossa motivação e nossa satisfação. Em outras palavras: sua mentalidade tem um grande impacto em como você se sente, como você age e como lida com os problemas. E esse é um ponto importante. Porque muitas vezes temos pouco controle sobre as circunstâncias de nossas vidas.

  • Nosso relacionamento está falhando.
  • Estamos perdendo nosso emprego.
  • Não parecemos uma modelo de roupa íntima.
  • Não atingimos o nosso objetivo, embora demos tudo.
  • Outros nos tratam injustamente.
  • Os entes queridos morrem.
  • Estamos em uma crise de significado.
  • A cena do crime de domingo é nada menos que decepcionante.

Você sabe o que

Você sempre pode escolher como reagir às circunstâncias de sua vida. E quase nada é mais importante para o seu bem-estar.

A pesquisa sobre felicidade mostrou que sentir-se no controle é extremamente importante para a saúde mental e a felicidade.1

É por isso que existem multimilionários infelizes que se suicidam. E pessoas que estão otimistas mesmo que tenham perdido tudo.

Não estou dizendo que a vida é sempre fácil ou justa. Não é isso. Mas isso não muda o fato de que você sempre pode decidir como lidar com as circunstâncias de sua vida.

Você pode afundar na autopiedade e na angústia. Ou você pode aproveitar ao máximo, crescer com seus desafios e olhar para frente. E como você reage às circunstâncias depende muito da sua mentalidade.

A profecia autorrealizável

Você conhece o filme em quadrinhos “Asterix com os britânicos” ?

No filme, Asterix e Obelix tentam levar sua poção mágica a uma pequena vila britânica para que possam se defender dos romanos. Infelizmente, a poção mágica se dissolve em um rio antes que eles possam chegar à vila.

No entanto, Asterix diz aos aldeões que ele pode refazer a poção mágica. Ele cozinha para eles uma nova “poção mágica” , que em última análise nada mais é do que chá.

No entanto, os residentes da vila acreditam que é uma poção mágica real e lhes dá poderes mágicos. E embora estejam em menor número, eles colocam o exército romano em fuga. Apenas a crença na poção mágica deu a eles poderes mágicos.

Mas a crença não faz milagres apenas em filmes de quadrinhos.

Certamente você já ouviu falar do efeito placebo. Este efeito foi descoberto no campo da medicina. Ele descreve o fenômeno de que a condição de um paciente melhora mesmo se ele receber um medicamento simulado ou um tratamento simulado. A crença do paciente na eficácia do medicamento ou no tratamento por si só costuma ser suficiente para um efeito positivo.

Um estudo dos seis principais antidepressivos mostrou que grande parte de seu efeito se baseia no efeito placebo.2

Mas o efeito placebo não é eficaz apenas na medicina.

Em um estudo de 2003 na Nova Zelândia, 150 alunos receberam uma bebida mista não alcoólica. Metade dos participantes foi informada de que a bebida continha vodka. Esse grupo não apenas mostrou sinais externos de intoxicação, como também suas habilidades de memória se deterioraram. O efeito placebo afetou a memória dos participantes. A própria suposição de ficar bêbado fez isso acontecer.

Como você pode ver (e provavelmente já percebeu a si mesmo): O que você acredita tem um poder imenso sobre você. Em outras palavras: quase nada influencia mais sua vida do que sua mentalidade.

jovem sorrindo
jovem sorrindo

Não se trata sempre de ver tudo como positivo

Mas nem sempre se trata de ver o copo meio cheio ou de contar tudo direitinho. Você deve estar ciente de seus problemas e enfrentá-los em vez de ignorá-los ou falar sobre eles.

Também é impossível pensar sempre positivamente . Pensamentos e sentimentos negativos fazem parte da vida, assim como as falsas promessas fazem parte da política.

Se você tentar bloquear tudo o que for negativo em sua vida, evitar desafios e problemas e sempre falar bem sobre si mesmo, você pode se sentir bem a curto prazo. Mas, a longo prazo, essa não é uma boa estratégia de vida.

Para seguir em frente na vida, você também precisa enfrentar experiências negativas e sentimentos desconfortáveis. Uma vida plena não é isenta de experiências negativas. Pelo contrário. A dor é uma parte importante de uma vida feliz.

Portanto, nem sempre se trata de ver tudo positivamente e evitar todos os pensamentos negativos . É desenvolver uma mentalidade que lhe dê força, coragem e confiança. Uma mentalidade positiva que lhe permite aprender com as falhas, lidar com desafios, aprender novas habilidades e deixar de lado as antigas.

E é exatamente disso que se trata o seguinte.

4 MENTALIDADES QUE O FARÃO AVANÇAR ENORMEMENTE

A seguir, gostaria de apresentar a você 4 mentalidades que terão um impacto significativo em sua vida. Com essas mentalidades, você irá:

  • Torne-se mais confiante
  • Tenha mais motivação
  • É melhor deixar o passado para trás
  • Ser mais capaz de lidar com contratempos.

1. Você pode aprender (quase) tudo

Quando se trata de lidar com desafios, aprender coisas novas e perseguir metas, existem duas mentalidades diferentes. A mentalidade rígida e a mentalidade construtiva.

Uma mentalidade rígida se baseia na suposição de que seu sucesso depende exclusivamente de seu talento. Então você acredita que não pode aprender novas habilidades e que as tem ou não.

Deste modo:

  • Você vê os erros como uma ameaça a si mesmo ( “Se eu falhar, sou uma pessoa má” ).
  • Você evita desafios e novas experiências.
  • Você costuma duvidar de si mesmo porque há muita coisa que você não pode fazer.
  • Você acha que os outros são simplesmente melhores do que você e que eles são simplesmente melhores nisso?

A mentalidade rígida rouba de você muita coragem, autoconfiança e a esperança de que você possa mudar algo em sua vida . Isso faz você se sentir inferior e sem esperança. Muitos pensamentos negativos, dúvidas sobre si mesmo e medo do fracasso têm sua origem na mentalidade rígida.

Se você se sentar em casa completamente deprimido, se convencer de que todo mundo tem uma vida melhor do que você e está apenas se perguntando se deve se embebedar com uma garrafa de vinho tinto barato ou pegar um pouco de aguardente imediatamente, você provavelmente está com uma mentalidade rígida.

A mentalidade construtiva, por outro lado, baseia-se no pressuposto de que você pode aprender e desenvolver coisas novas. Então você acredita que com o conhecimento, prática e perseverança certos você pode aprender (quase) tudo.

Deste modo:

  • Você vê erros e falhas como feedback (mais sobre isso mais tarde)
  • Você tem coragem de enfrentar desafios e experimentar coisas novas?
  • São mais autoconfiantes e têm mais confiança em si mesmos
  • Compare-se menos com os outros

A mentalidade construtiva dá a você coragem e autoconfiança para experimentar coisas novas, superar desafios e lidar com contratempos . Ele permite que você supere a dúvida e lide melhor com o medo do fracasso.

Homem pensativo 2
Homem pensativo 2

Talento é superestimado

Nosso sucesso na vida depende principalmente de nossa disposição para praticar, aprender e desenvolver. Em outras palavras, a importância do talento é tão superestimada quanto o número de seguidores do Instagram.

A grande maioria das pessoas que alcançou algo que você deseja – dentro ou fora – simplesmente fez mais por isso. Eles investiram mais tempo e energia do que você, alcançaram seus limites com mais frequência e falharam com mais frequência. E é exatamente por isso que aprenderam e cresceram.

Há uma sabedoria asiática que resume tudo:

“O mestre falhou com mais freqüência do que o aluno tentou.”

É bem possível que você tenha uma mentalidade rígida em certas áreas da vida e uma mentalidade construtiva em outras. Isso ocorre porque quase todo mundo tem as duas formas de pensar.

Quando se trata de sua auto-estima, você pode pensar com muita rigidez ( “ou você está confiante ou não” ). Mas no que diz respeito ao seu sucesso profissional, você pode pensar em termos de crescimento ( “se eu trabalhar muito e me esforçar, posso progredir profissionalmente” ).

Portanto, não se trata de desenvolver uma mentalidade construtiva – porque você já a possui. É muito mais sobre você aplicá-lo em todas as áreas da vida.

Essas coisas irão ajudá-lo com isso:

  • Em vez de dizer “Não posso fazer isso”, diga “Ainda não posso fazer isso” . Em vez de dizer, por exemplo, “Não tenho as competências para iniciar o meu próprio negócio”, diga “ainda não tenho as competências para iniciar o meu próprio negócio” .
  • Se você cometer um erro ou falhar, veja isso como um feedback. Pergunte a si mesmo: o que posso aprender com isso? O que posso fazer melhor da próxima vez?
  • Da próxima vez que você tiver dúvidas ou acreditar que não pode ou não pode fazer algo, esteja ciente de que você pode aprender (quase) tudo. É menos sobre talento do que prática.

A cientista americana Carol Dweck é considerada a “inventora” do código mental construtivo . Durante décadas, ela pesquisou por que algumas pessoas lidam melhor com desafios e problemas do que outras. O conhecimento após incontáveis ​​experimentos e estudos com grupos muito diferentes de pessoas é o código mental construtivo.

2. Seu passado não determina seu futuro

Por muito tempo, houve um anúncio de TV de Fielmann no qual dois homens idosos sentam-se à beira de um lago e olham pensativos para a distância.

Então um pergunta ao outro: “Se você pudesse viver sua vida novamente, você faria tudo de novo?”

O outro responde: “Não exatamente. Eu compraria meus óculos da Fielmann desde o início. “

(A propósito: não sou patrocinado pela Fielmann.)

Deixe-me adivinhar: você se sente diferente. Se você pudesse viver sua vida novamente, você faria algumas coisas de forma diferente.

Talvez você escolha uma profissão diferente. Case com outra pessoa. Viva em um lugar diferente. Faça mais sexo. Seja mais corajoso. Siga seu próprio caminho. Leia mais artigos de Anchu Kögl.

Então deixe-me dizer uma coisa.

Seu passado não determina seu futuro.

Você pode mudar as coisas

Não vivemos mais no século 16, onde você nasceu nobre e teve uma boa vida antes de você, ou como fazendeiro e teve que trabalhar por um teto sobre sua cabeça e algumas batatas pelo resto de sua vida.

Só porque você não foi capaz de fazer algo, não conseguiu algo ou está insatisfeito, não significa que será o mesmo no futuro.

Sim, sua vida atual é, em grande parte, o resultado de suas decisões, ações e experiências anteriores. (Escrevo em grande parte porque um pouco de sorte e azar também fazem parte disso.)

Não há nada que você possa fazer a respeito. Mas já está no seu futuro.

Seu futuro depende inteiramente do que você faz agora. Quando você toma decisões melhores, age de maneira diferente e tem novas experiências, as coisas mudam.

Talvez não durante a noite. Mas eles vão mudar.

Não deixe seu passado governar seu futuro.

Seu passado molda você, mas não o define. Você pode mudar, desenvolver bons hábitos e abandonar velhos padrões. Não é o seu passado que determina como será sua vida amanhã. São suas ações. No final das contas, você pode decidir de novo a cada dia quem você quer ser e o que fazer da sua vida.

Não estou sugerindo que abandonar o passado seja sempre fácil .

Separações, perda de um ente querido, doenças ou experiências negativas podem ter um grande impacto em nossa autoimagem. Mas você pode aprender a lidar com isso, aproveitá-lo ao máximo e olhar para a frente.

Só porque algo sempre foi assim até agora, não significa que sempre será. Talvez às vezes pareça que você não pode mudar nada. Mas isso não é verdade.

Você tem o poder de mudar as coisas. Você pode crescer por dentro, deixar para trás, se tornar mais forte e se desenvolver. Todos os dias você pode tomar uma nova decisão e dar um passo na direção certa.

Mulher feliz
Mulher feliz

3. Não há falhas

Você já percebeu como as crianças aprendem a andar? Eles se levantam pela primeira vez e geralmente caem de novo imediatamente. Então, eles aprendem a ficar de pé. Em algum momento, eles dão seus primeiros passos e voltam a cair. Mas eles continuam se levantando e aprendendo coisas novas. A cada tentativa eles ficam um pouco melhores – até que em algum momento eles podem andar.

Mas imagine uma criança dando seus primeiros passos, caindo e pensando:

“Bem, isso não funcionou. Parece que não sou aquele corredor … Prefiro deixar e continuar engatinhando, posso fazer melhor … ”

Claro, nenhuma criança pensa assim. Mas os adultos costumam fazer.

Muitas pessoas ficam intimidadas pelo fracasso. Você tenta algo novo e vê que não funciona da primeira vez. Eles então acreditam que provavelmente nunca aprenderão e que isso simplesmente não faz sentido …

Mas isso é um disparate.

A maioria das pessoas que são mais bem-sucedidas ou melhores em alguma coisa experimentaram mais fracassos do que você. Portanto, a maioria das pessoas bem-sucedidas não tem sucesso porque nunca falhou, mas porque falhou com mais frequência.

Sempre que você tenta algo novo, aprende e se desenvolve, você experimentará o fracasso.

E é exatamente por isso que é um grande problema quando você tem medo do fracasso. Porque isso o impedirá de experimentar coisas novas, de sair da sua zona de conforto e de se desenvolver como pessoa.

Permita-se cometer erros

Permitir-se cometer erros, falhar e se ridicularizar é um dos pré-requisitos mais importantes para seguir em frente na vida.

Muitas vezes recebo o feedback de que estou muito confiante, claro e divertido em meus vídeos. Mas você acha que sempre foi assim? Claro que não. Eu primeiro tive que aprender a falar na frente da câmera.

Mas, a cada vídeo que filmei, fiquei melhor.

E esse é o ponto principal.

Raramente temos sucesso na primeira vez. A maioria dos empresários não tem sucesso com seu primeiro negócio. Mas com o segundo, terceiro ou quinto.

Em última análise, o fracasso nada mais é do que feedback. Feedback de que seu caminho atual, sua estratégia e sua abordagem não funcionaram. Nada mais e nada menos.

Torna-se problemático quando você deduz o seu valor como pessoa a partir de um fracasso. Então, se você pensa que só porque algo não deu certo, você não conseguiu, que você é inútil ou simplesmente o maior fracasso que o mundo já viu.

Essa também é a diferença entre otimistas e pessimistas. Os otimistas atribuem o fracasso a algo que pode ser mudado. Isso permite que eles tenham esperança de sucesso na próxima vez. Os pessimistas tendem a atribuir o fracasso a si próprios ou a uma característica que não podem mudar. Eles são, portanto, mais propensos à depressão.

Perceba que um erro, falha ou rejeição nada diz sobre o seu valor como pessoa. É apenas um feedback de que o que você está fazendo (ainda) não está funcionando.

homem triste
homem triste

4. A motivação é superestimada

A maioria das pessoas espera por motivação e inspiração em vez de apenas começar.

  • Algumas pessoas estão esperando por uma grande ideia de negócio que mudará o mundo. Outros simplesmente começam com uma ideia medíocre e obtêm sucesso com ela.
  • Algumas pessoas esperam que o impulso interno finalmente acerte a academia. Outros vão todas as segundas, quartas e sextas-feiras.
  • Algumas pessoas estão esperando para finalmente ter a coragem de convidar seus colegas de trabalho para um encontro. Outros simplesmente fazem isso.

A motivação e a inspiração muitas vezes só aparecem depois de começarmos algo, raramente antes.

Essa também é a grande diferença entre amadores e profissionais. Amadores esperam por motivação e inspiração, profissionais apenas começam. A maioria dos artistas, escritores, atletas profissionais e gerentes de alto escalão não se pergunta se estão de bom humor ou inspirados – eles simplesmente fazem isso.

Essa também é uma das razões pelas quais as pessoas com forte autodisciplina são, em média, mais felizes e mais bem-sucedidas. Eles podem controlar melhor seus impulsos e sensações e fazer o que acham que é certo com mais frequência – mesmo que não seja bom no momento.

Muitas vezes me perguntam de onde tiro minha inspiração para escrever. Minha resposta é sempre a mesma: eu sento no meu computador e começo a digitar.

Não me importo se estou cansado, sem inspiração, triste, se está chovendo ou se dormi mal. Eu me sento e começo a escrever. E na grande maioria dos casos, a motivação e a inspiração surgem em algum momento. Desde 2013, só me aconteceu três ou quatro vezes que não consegui escrever nada, mesmo tentando. Se eu escrevesse apenas nos dias em que estou inspirado, escreveria dois artigos e meio por ano – se é que escreveria.

Comece antes de se sentir pronto

Por meio do meu trabalho, muitas vezes conheço pessoas que me falam sobre seus objetivos. Você quer:

  • Mover
  • Mude de emprego
  • Para aprender uma língua estrangeira
  • Medite regularmente
  • Pare de fumar
  • Escreva um livro

Você sabe o que Muitos deles apenas falam o tempo todo, mas nunca começam. Eles sempre afirmam: “Agora não é o momento certo.”

Eles afirmam que ainda precisam se preparar, precisam de mais conhecimento, vai começar no mês que vem, ou as estrelas não parecem boas agora. E então semanas, meses, anos se passam. E nada muda.

Já escrevi vários livros, viajo sozinha para países distantes, faço coaching, falo em conferências, dou entrevistas no rádio. Mas nunca me sinto pronto para essas coisas.

Por quê?

Porque nunca nos sentimos prontos para algo que é novo, intimidante ou fora de nossa zona de conforto .

Se há algo de que você gosta e que deseja fazer há muito tempo, vá em frente. E agora. Pare de planejar, pensar sobre isso, ler mais sobre o assunto ou ouvir outro podcast.

Quero dizer, quanto tempo você quer esperar? Até próxima semana? Até o mês que vem? Até o próximo ano?

A vida passa rápido. Um dia você estará em seu leito de morte e se arrependerá de todas as coisas que não fez. Seus sonhos, seus objetivos, tudo o que é realmente importante para você. Quanto mais você esperar, mais difícil será começar. Portanto, comece. E agora.

Qual mentalidade você acha mais importante? Deixe-me saber nos comentários! Estou ansioso para ouvir de você.

As melhores dicas para uma mentalidade forte

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