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Por que os relacionamentos não são saudáveis
Muitos relacionamentos são tão prejudiciais quanto uma linha de coca-cola e três cervejas no café da manhã. Este artigo explicará por que tantos relacionamentos não são saudáveis, como reconhecer relacionamentos prejudiciais e como evitá-los no futuro.
Eu tinha vinte e poucos anos e conheci minha namorada em uma boate na Itália.
Ela era uma mulher bonita e, na época, de longe a mulher mais atraente com quem eu já tive alguma coisa a ver.
Depois do primeiro encontro e um pouco de álcool, acabamos comigo – e fizemos sexo. Muito bons também. Depois disso, nos vimos regularmente por algumas semanas.
Ainda me lembro de um amigo me dizendo naquela época:
“Anchu, vocês dois vão bem juntos. Você deve …”
Eu o interrompi e respondi:
“Não, eu nunca poderia ter um relacionamento com essa mulher – ela não combina comigo.”
Depois de quatro semanas de idas e vindas e muito drama, começamos um relacionamento. Uma relação nada saudável – com um final ruim para mim.
Mas por que entrei nesse relacionamento naquela época, mesmo sabendo que não combinava comigo?
Por dois motivos:
- Primeiro porque foi lindo e me fez sentir ótima e validada (falta de autoestima).
- Em segundo lugar, porque pensei que não seria capaz de encontrar outra mulher tão cedo (sem alternativas).
Nenhum desses são bons motivos para iniciar um relacionamento. No entanto, muitas pessoas – mulheres e homens – entram em relacionamentos por essas razões ou outras semelhantes.
Eles querem tranquilidade, não podem ficar sozinhos ou pensam que não conhecerão mais ninguém. E isso leva a muitos relacionamentos prejudiciais, muito drama e muita decepção.
RELAÇÕES NÃO SAUDÁVEIS
Muitos solteiros se sentem sozinhos e acreditam que estão perdendo alguma coisa – sexo, afeto, afirmação, proximidade, segurança, amor.
Muitas vezes, o desejo por esses sentimentos é tão forte que, assim que aparece uma pessoa que pode até mesmo começar a atender a essas necessidades, nos envolvemos de cabeça para baixo. Não importa realmente se essa pessoa é adequada para nós ou não. O principal é matarmos a sede.
Conheço muitos homens – também do meu círculo de conhecidos – que se relacionam apenas para fazer sexo regularmente. Também conheço algumas mulheres que só se envolvem em relacionamentos porque não conseguem ficar sozinhas e que precisam constantemente de proximidade, segurança e reconhecimento de um parceiro.
Isso cria relacionamentos que não são baseados em amor, atração e desejo de estar juntos , mas em uma necessidade. Eles surgem porque estamos perdendo algo importante.
Se outra pessoa realmente nos convém, muitas vezes é apenas irrelevante.
Estamos tão oprimidos por nossa própria dependência e anseio que, se necessário, até projetamos na outra pessoa propriedades que não se aplicam de forma alguma.
- De repente, ela não é mais mal-intencionada, apenas espirituosa.
- De repente, ele não é tão gordo, apenas um pouco gordinho.
- E claramente o parceiro é amoroso, ele simplesmente não demonstra.
Nós conversamos muito bem e, assim, tentamos justificar logicamente nossa decisão. No entanto, inconscientemente (ou mesmo conscientemente, como no meu caso), sabemos que essa pessoa nos convém menos do que picles com Nutella.
Por que esses relacionamentos costumam durar muito?
- Por hábito.
- Porque já investimos muito no relacionamento.
- Por medo de ficar sozinho .
- Porque não achamos que podemos encontrar outro parceiro.
- Por medo da separação.
Muitos relacionamentos funcionam livremente de acordo com o lema “Melhor isso do que nada”. Mas os relacionamentos prejudiciais roubam nossa energia. Não se baseiam no crescimento, no amor e no desejo de estar juntos, mas na necessidade e na carência.
SINTOMAS DE RELACIONAMENTOS PREJUDICIAIS
Freqüentemente, nossas vidas estão tão no piloto automático que nem percebemos que algo não está indo muito bem. Por causa disso, nem sempre é fácil detectar relacionamentos prejudiciais.
Aqui estão alguns dos sintomas de relacionamentos prejudiciais:
- Um dos dois parceiros investe significativamente mais energia, tempo e sentimentos no relacionamento do que o outro.
- A vida cotidiana em um relacionamento consiste apenas em rotina: trabalhar, assistir TV, comer e fazer sexo 2,7 vezes por mês.
- Os objetivos de você e de seu parceiro estão se tornando cada vez mais diferentes.
- O relacionamento prospera principalmente em memórias do passado.
- Momentos de carinho e ternura estão disponíveis apenas em doses homeopáticas.
- Seu relacionamento custa mais força do que força.
Quase todo relacionamento de longo prazo passa por momentos difíceis. Também há momentos em que as pessoas duvidam de seu relacionamento ou ficam insatisfeitas. Isso é normal.
No entanto, se você está permanentemente insatisfeito com seu relacionamento e não tem a sensação de que algo vai mudar no futuro, é muito provável que você esteja em um relacionamento doentio.
RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS
Infelizmente, você raramente vê relacionamentos saudáveis. Relações que ambos os parceiros só estabelecem porque realmente querem e não porque precisam.
Ambos podem morar sozinhos, ambos têm opções, ambos estão cientes de seus valores, necessidades e demandas. Eles não agem por dependência, mas pelo desejo de estarem juntos.
Ambos os parceiros poderiam viver sem o outro e ser felizes, mas não querem ser. Você deseja compartilhar sua vida com outra pessoa . Eles não precisam de nada de seus parceiros – e isso cria relacionamentos que dão força a ambos os lados e onde surge a liberdade individual.
Então, uma simbiose é formada por duas pessoas respeitosas e independentes que estão prontas para criar algo juntas e ao mesmo tempo deixar o espaço para se desenvolver individual e livremente.
“Estou com você porque quero, não porque preciso de alguma forma – e sei que você faz isso pelo mesmo motivo.”
Essa deve ser a única razão pela qual devemos estar em um relacionamento. Todo o resto significa enganar a nós mesmos.
EVITE RELACIONAMENTOS PREJUDICIAIS
Se você está atualmente em um relacionamento doentio, eu o aconselharia a encerrá-lo. Certamente não é fácil, mas no final é o melhor.
No entanto, para evitar que você volte a ter um relacionamento doentio no futuro, você deve prestar atenção a estas três coisas:
Estabilidade emocional
Somente quando você está emocionalmente estável e para de buscar felicidade e significado em um parceiro, você pode conduzir relacionamentos em pé de igualdade. Exatamente o que impede a maioria das pessoas de fazer isso é o vício emocional. Você pode descobrir o que é dependência emocional e como você pode se tornar mais estável emocionalmente neste artigo:
Valores e objetivos semelhantes
Uma das bases mais importantes para um relacionamento saudável é se envolver com as pessoas certas. Acima de tudo, isso significa que seu parceiro tem valores e objetivos semelhantes aos seus.
Se você está procurando um parceiro e está namorando pessoas que não têm valores e objetivos semelhantes aos seus, você acaba perdendo seu tempo.
Isso pode parecer radical, mas ter os mesmos valores e objetivos ou pelo menos semelhantes é um dos pré-requisitos mais importantes para um relacionamento funcional. Não faz sentido ter um parceiro atraente que seja ótimo na cama se você não conseguir chegar a um denominador comum quando se trata de visões fundamentais sobre a vida e o futuro.
Outro indicador importante de compatibilidade é o quão bem vocês lidam com os pontos fracos e negativos uns dos outros. Quanto mais você aceitar o lado negativo de alguém, mais compatível você será em geral. Porque esperar ou até mesmo esperar que o outro mude não é um bom ponto de partida.
A propósito: mesmo que você continue se apaixonando infeliz, seus valores provavelmente desempenham um grande papel.
Não force relacionamentos
Além de certificar-se de que seu parceiro combina com você, é extremamente importante que ele esteja tão interessado em um relacionamento com você quanto você com ele.
Portanto, você não deve tentar forçar um relacionamento ou usar truques e manipulação para colocar alguém em um relacionamento. Isso pode funcionar no curto prazo, mas no longo prazo o tiro sai pela culatra.
Muitos guias dão dicas de manipulação sobre como fazer outra pessoa se apaixonar por você e colocá-la em um relacionamento.
Eu gostaria de aconselhá-lo contra isso. Um relacionamento não tem a ver com poder e controle, mas sim com empatia e compreensão. Um relacionamento deve ser baseado em honestidade mútua, transparência, respeito e grande amor, não em jogos e manipulação.
Portanto, se uma pessoa não deseja um relacionamento com você, ela não é a certa para você. Faça um favor a si mesmo e aceite isso.
O que realmente é o amor?
Falamos muito sobre amor. Nós ansiamos por isso. Sofremos por causa dela.
Mas o que é amor, afinal? E o que exatamente significa amar de verdade?
Amor é lindo É conectar, inspirar, curar e, em última análise, é o que nos mantém unidos.
Mas se eu tivesse que responder à pergunta “O que é amor?” Com uma palavra, minha resposta seria “complicada” .
Se ao menos fosse tão fácil quanto canções, romances e filmes cafonas querem que acreditemos, então aquele monte de relacionamentos não iria por água abaixo.
Não só os supostos casais dos sonhos como Brad Pitt e Angelina Jolie ou Barbie e Ken se separaram. O fim do relacionamento pode afetar qualquer pessoa. Mesmo psicólogos, especialistas em relacionamento e terapeutas de casal – pessoas que lidam com o assunto profissionalmente e estão familiarizadas com ele – não são poupados das separações.
A principal razão pela qual tantos relacionamentos fracassam é porque temos ideias erradas sobre o que é o amor verdadeiro, o que ele significa e o que podemos esperar dele. E é exatamente disso que trata este artigo.
Índice:
- O que é o amor? Amor vs. estar apaixonado.
- O que é amor realmente O amor é egoísta!
- Por que mesmo o amor verdadeiro não supera tudo.
- O que significa amor? Amar significa ser capaz de deixar ir
O QUE É O AMOR? AMOR VS. ESTAR APAIXONADO
Muitas pessoas confundem estar apaixonado com amor. Mas essas duas coisas têm tanto em comum quanto uma história de amor romântica e um filme pornô.
Claro, dificilmente existe um sentimento melhor do que estar apaixonado.
Quando nos apaixonamos de novo, ficamos em permanente estado de felicidade , cheios de energia e de repente tudo fica divertido, até mesmo fazendo fila em frente à máquina de depósito que cheira a cerveja no supermercado.
Mas estar apaixonado e sentir amor são muito diferentes um do outro.
A fase de apaixonar-se dura em média entre seis meses e três anos. Estar apaixonado não é em si um sentimento, mas nos leva a perceber mais ou menos outros sentimentos.
Na fase de apaixonar-nos, temos uma forte fixação no parceiro e no relacionamento. Temos a sensação de que encontramos nossa alma gêmea e não podemos ver nenhuma fraqueza nela. Nosso parceiro parece tão perfeito que até seus peidos cheiram a Chanel # 5 para nós .
O sentimento de estar apaixonado é certamente um dos mais belos sentimentos que existe. Não admira que as pessoas possam ficar viciadas nisso.
O que significa amor? O problema de estar apaixonado
O problema com a história é que muitas pessoas confundem estar apaixonado com amor.
Quando a fase de apaixonar-se chega ao fim, eles acreditam que o relacionamento está indo por água abaixo.
“Ah, não, quando vejo meu parceiro à noite, após um longo dia de trabalho, não sinto mais frio na barriga. Nosso amor se extinguiu! É hora de reinstalar o Tinder. E um dos colegas de trabalho também não parece desinteressado … “
Na verdade, o amor não morreu. No entanto, o relacionamento entra em uma nova fase em que a paixão romântica dá lugar ao sentimento de verdadeira proximidade e união.
Infelizmente, muitas pessoas não entendem essa mudança e terminam seu relacionamento a fim de obter o próximo chute no amor.
Sim, estar apaixonado é uma sensação agradável e você se sente muito bem durante a FASE. Mas, assim como o barato depois de algumas carreiras de cocaína, o sentimento de amor não dura – mesmo que dure muito mais e seja muito mais saudável.
Perceba que a imagem de um amor romântico para toda a vida é principalmente uma invenção de escritores e produtores de filmes e raramente reflete a realidade.
O amor verdadeiro geralmente parece menos romântico na realidade do que é retratado em romances ou filmes.
Amar sem estar apaixonado não é, portanto, nada triste, mas simplesmente realidade.
Certamente há casais que ainda falam em estar apaixonados ou em um grande amor, mesmo depois de décadas. Mas com muito mais frequência falam de confiança, proximidade, respeito, compreensão ou vêem o parceiro como um bom companheiro.
(Se você estiver interessado em todo o tópico, você pode ler o mundo sobre o que o amor faz em nossos cérebros neste artigo .)
O QUE É AMOR REALMENTE O AMOR É EGOÍSTA!
Se você perguntar às pessoas “O que é amor?” Você freqüentemente ouve que o verdadeiro amor significa aceitar a outra pessoa incondicionalmente.
Amor incondicional – esse é o amor verdadeiro …
Essa afirmação corresponde à ideia romântica de amor. Mas a realidade é diferente, porque o amor também é egoísta até certo ponto.
Esta declaração pode chocá-lo, e tenho certeza que algumas pessoas vão me contradizer aqui. Então, deixe-me explicar este ponto antes de você me dar o título de pessoa menos romântica do ano.
Certamente temos que fazer certos compromissos no relacionamento e no amor. Mas cada pessoa tem certas expectativas e ideias de um relacionamento. E amamos nosso parceiro apenas enquanto isso for realizado.
Existem exceções, mas em geral só amamos alguém enquanto essa pessoa atende às nossas expectativas e necessidades.
No momento em que nosso parceiro não preenche mais nossa necessidade de confiança, reconhecimento, sexo, ternura, segurança ou algo parecido, por exemplo , o amor geralmente também desaparece.
Isso não é repreensível nem surpreendente, mas simplesmente humano. O amor é feito de expectativas e a satisfação dessas expectativas.
Acima de tudo, o amor incondicional é um desejo romântico.
O que é amor incondicional? Mais um pensamento romântico desejoso
Por exemplo, digamos que você se apaixona por alguém porque ele ouve muito bem, é terno e respeitoso, você pode conversar com ele sobre qualquer coisa, ele te faz rir e você faz o melhor sexo da sua vida com ele.
Depois de alguns anos, essa pessoa mudou. Enquanto você está lhe contando algo importante, ele prefere digitar no smartphone, só conhece ternura e respeito no dicionário, da última vez que riram juntos, vocês se esqueceram e durante o sexo já é um clímax quando o seu Parceiro tira as meias e a coisa toda dura mais de cinco minutos.
O amor incondicional agora significaria que você ainda o ama tanto quanto antes.
Mas quão realista isso é?
Amor e necessidades
Compreender que o amor incondicional é mais um desejo do que uma realidade é um passo importante para relacionamentos melhores.
Porque quanto mais dois parceiros respondem às suas expectativas mútuas, mais chance seu amor tem.
- Se o seu parceiro se preocupa que você vá correr com ele uma vez por semana, vá correr com ele. Mas, por favor, não faça isso em um olhar de parceiro, isso é ridículo.
- Se é importante que seu parceiro possa lhe dizer tudo, ouça-o com atenção e compreensão, sem julgá-lo. Faça-o sentir que pode lhe contar tudo e que você o escuta.
- Se seu parceiro se preocupa com sua aparência, faça-o. Compre roupas novas, vá ao cabeleireiro e divirta-se com sua amada cerveja modelada nesta linda camiseta com corpo .
Você não deve fazer nada que viole seus próprios valores. Você não precisa se sacrificar totalmente pelos desejos do seu parceiro, afinal, todo relacionamento consiste em compromissos.
No entanto, tente corresponder às expectativas de seu parceiro da melhor maneira possível, pois isso também alimentará o amor dele por você.
Afinal, a expressão “Eu faço para te amar” não existe de graça.
NÃO, MESMO O AMOR VERDADEIRO NÃO PODE SUPERAR TUDO
Você já ouviu falar disso ?:
O amor pode fazer qualquer coisa!
Diz-se que o amor verdadeiro supera tudo. Move montanhas, muda as pessoas e para elas vale a pena lutar até o fim.
No entanto, essa atitude romântica dói. Porque mesmo o grande amor não pode superar todos os obstáculos.
Quando meu pai e minha mãe se conheceram, meu pai era alcoólatra. Ele era autônomo e bem-sucedido, mas todas as noites ficava bêbado. Seu vício teve um grande impacto nos relacionamentos e na vida familiar. Porém, por muito tempo minha mãe não desistiu, acreditando que meu pai desistiria de beber por ela. O amor verdadeiro acaba superando tudo, certo? Bolo folhado.
Meu pai bebeu todos os dias até sua morte em 2014 . Ele não parou de beber pelo amor de minha mãe ou pelo amor de seus próprios filhos. Depois de várias crises, minha mãe o deixou. Nos últimos anos de sua vida, meu pai estava sozinho, deprimido e consumido pelo álcool.
O resultado: álcool 1 – amor 0.
Quão forte pode ser o amor Forte, mas ela não supera nada
Claro, pessoas com problemas de dependência são um caso para si mesmas. Mas isso não muda o fato de que uma pessoa só muda quando quer – não importa o quanto você a ame.
Não importa o quanto você deseje, você não pode mudar outra pessoa. Escreva atrás de suas orelhas. Ou a variante mais moderna: faça uma tatuagem no antebraço.
Amor não realizado
A crença de que o amor supera tudo também leva as pessoas a correrem atrás de outra pessoa que não se interessa por elas há anos.
Eles esperam contagiá-lo com seu amor e, finalmente, conquistá-lo.
Isso funciona às vezes? sim. Mas extremamente raramente.
Se você perguntar a essa pessoa, para quem anos de luta valeram a pena, ela certamente lhe dirá:
“Nunca duvide do amor verdadeiro! O amor supera tudo!”
No entanto, não devemos esquecer o fato de que para uma pessoa, para quem a longa luta valeu a pena, há muitos homens e mulheres desapontados e solitários que não valeram a pena. E eu recebo muitos e-mails desesperados deles todos os dias …
O amor pode fazer muito e leva as pessoas a fazerem coisas extraordinárias. Mas o amor não supera tudo.
Esperar que através do nosso amor possamos mudar alguém ou correr atrás de alguém durante anos é tão ingênuo quanto tentar perder cinco quilos duas semanas antes das férias de verão.
Amar alguém que você não pode ter é terrível
Existem pessoas que não são boas para nós, embora nos amem. E há pessoas que não nos amam, embora nós as amemos. E é por isso que às vezes temos que dizer não ao amor para dizer sim a nós mesmos.
O que é o amor? Um relacionamento precisa de mais do que sentimentos de amor!
Um relacionamento exige mais do que apenas amor. O amor é a base, a base sobre a qual um relacionamento é construído. Mas o amor não é suficiente. Dois parceiros também precisam de valores e objetivos semelhantes . Do contrário, morar junto será complicado.
Dois exemplos:
- Digamos que você seja um extrovertido que adora ir a festas. Você gosta de conhecer novas pessoas e de beber coquetéis sofisticados com nomes complicados que custam mais do que um carro usado. Seu parceiro, no entanto, é uma pessoa introvertida e calma que prefere ficar em casa à noite e jogar jogos de tabuleiro ou assistir às últimas séries da Netflix. Esta única diferença sempre levará a discussões, diferenças e problemas com o planejamento noturno e tornará a vida juntos complicada.
- Digamos que seu maior desejo seja ter filhos. Você não quer nada mais do que começar uma família com seu parceiro e colar um adesivo chique “Baby on Board” no vidro traseiro do seu carro. Seu parceiro, por outro lado, não acredita em crianças e a última coisa que quer é trocar fraldas e organizar o aniversário das crianças.
Você pode ser capaz de resolver o dilema do primeiro exemplo por meio de compromisso e consideração. Mas com o segundo exemplo fica difícil. Ambas as pessoas enfrentam uma decisão muito complicada:
Sacrifique seu próprio desejo pelo amor de seu parceiro ou apegue-se a seu próprio desejo e deixe seu parceiro?
Suponhamos que os dois escolham amar e viver sem filhos. Ambos ganham bem e, como não têm filhos, aproveitam a vida ao máximo. Eles viajam muito, vão à ópera e conhecem outros casais sem filhos em festas sofisticadas do jet set .
Depois de alguns anos, no entanto, as pessoas que desistiram do desejo de ter filhos ficam cada vez mais insatisfeitas. Todas as viagens e todos os eventos sofisticados do jet set não o atraem mais. Ele sente cada vez mais o desejo de ter uma família.
O amor é a base de um relacionamento. Mas para um relacionamento funcionar, é preciso mais do que amor.
Mas o que é amor?
Não respondi claramente às perguntas “O que é amor?” E “O que significa amor?” Neste artigo.
Por quê?
Porque no final você tem que decidir por si mesmo o que o amor significa para você.
Por exemplo, tenho viajado ao redor do mundo há vários anos e não tenho endereço fixo. Também me mudei várias vezes na minha infância. Portanto, não há lugar neste mundo onde eu realmente me sinta em casa. Para mim, amor, portanto, também significa que me sinto em casa e seguro com uma mulher. Com você pode ser completamente diferente.
Além disso, nossa compreensão do amor também muda principalmente com o tempo e nossos relacionamentos.
Um adolescente que está apaixonado pela primeira vez não terá a mesma compreensão do amor que alguém que está casado há mais de 40 anos.
Mas não importa o que o amor signifique para você, você deve deixá-lo ir .
Às vezes, o amor diminui. Às vezes, não é devolvido. Às vezes, isso não nos faz bem. E às vezes parece que alguém está arrancando nossos corações de nosso peito e comendo na frente de nossos olhos.
Mas você não pode segurar ou controlar o amor. Você só pode deixá-la ir.
E quanto mais você abandona o amor, menos exigências você coloca no amor e quanto mais o amor pode ser, em vez de ter que ser, mais amor você experimentará em sua vida.
Por que não encontro a pessoa certa ?
Neste artigo, você aprenderá três razões para evitar encontrar um parceiro adequado. Você também aprenderá dicas muito específicas sobre como encontrar um parceiro para poder atrair o parceiro certo.
A verdade é: a maioria dos solteiros deseja encontrar um parceiro.
Certamente existem solteiros felizes, mas no final dificilmente há nada melhor do que um relacionamento gratificante:
- Café da manhã juntos na cama.
- Passeios românticos no parque.
- Noites aconchegantes juntos no sofá.
- Apelidos embaraçosos.
Você sabe o que quero dizer, meu monstrinho fofinho .
Mas embora a maioria dos solteiros deseje um relacionamento , muitos acham difícil encontrar um parceiro adequado.
Alguns têm o problema de nem mesmo conhecerem parceiros em potencial. Outros, entretanto, continuam se envolvendo com as pessoas erradas e experimentam uma decepção dolorosa após a outra.
Isso significa que cada vez mais solteiros estão tentando a sorte no namoro online (muitas vezes sem sucesso), muitos relacionamentos são mais curtos do que a temporada de férias em Malle e não poucas pessoas aceitaram ser solteiras.
E isso é triste.
POR QUE É TÃO DIFÍCIL ENCONTRAR UM PARCEIRO? SAIA DO PAPEL DE VÍTIMA!
Muitos dos solteiros que não conseguem encontrar um parceiro culpam os outros permanentemente por seu fracasso e se consideram vítimas.
Eles afirmam coisas como:
- Só não consigo encontrar um parceiro porque hoje em dia todo mundo é incapaz de se relacionar!
- Na minha idade é impossível encontrar um parceiro …
- Quem quer um homem / mulher divorciado com dois filhos ?!
- Todos os bons homens / mulheres neste planeta estão perdoados …
- Nunca vou encontrar um parceiro!
Então, não há nada além de desculpas esfarrapadas, porque as coisas são muito mais simples .
Não importa se você é jovem ou velho, homem ou mulher: se você não consegue encontrar um parceiro, isso tem principalmente a ver com você.
Se isso parece um tapa na cara para você agora, então você precisava disso. O prazer é meu.
Não me entenda mal aqui.
Certamente, com a idade avançada ou em certas situações da vida pode ser mais difícil encontrar um parceiro. Um relacionamento longo para encontrar um novo parceiro muitas vezes não é fácil, por exemplo.
Certamente algumas pessoas também não conseguem se relacionar. E certamente alguns bons homens e mulheres estão comprometidos.
Mas nada disso significa que você não pode encontrar um parceiro.
Existem outras razões pelas quais você não consegue encontrar um parceiro.
Os três motivos mais comuns são os seguintes:
- Você tem uma ideia errada de atração saudável.
- Você mostra muito pouca iniciativa.
- Você é emocionalmente dependente.
Neste artigo, você aprenderá o que é exatamente cada ponto e por que essas três coisas o impedem de encontrar um parceiro adequado.
ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 1 COM SEU PARCEIRO: ATRAÇÃO PREJUDICIAL À SAÚDE
Muitas pessoas acreditam que quanto mais rápido e fortemente elas se sentem atraídas por alguém, melhor essa pessoa se adapta a elas e mais forte é o amor. Mas isso é uma falácia e um indicador pobre de compatibilidade.
O fato de nos sentirmos muito atraídos por alguém imediatamente após conhecê-lo ou de nos apaixonarmos perdidamente por alguém é freqüentemente um sinal de atração doentia.
Se inicialmente amamos profundamente alguém ou nos sentimos fortemente atraídos por alguém, frequentemente ficamos cegos e vemos a outra pessoa não como ela é, mas como queremos vê-la.
Portanto, muitas vezes não nos apaixonamos por uma pessoa, mas por nossa projeção dessa pessoa. Nós dobramos nosso homólogo até que ele encontre nossa imaginação do parceiro perfeito.
Sim, nós, humanos, somos absolutamente ótimos em nos enganar.
No entanto, se conhecermos uma pessoa por quem não estamos imediatamente em chamas, podemos considerar seus valores, sua personalidade e sua atitude de forma mais neutra e avaliar melhor se essa pessoa nos convém bem.
Pode parecer tão romântico quanto um jantar à luz de velas em um McDonalds , mas essas coisas são extremamente importantes se quisermos encontrar o parceiro certo.
Como faço para encontrar o parceiro certo para a vida? Levando devagar!
Relacionamentos amorosos, saudáveis e apaixonados de longo prazo geralmente começam mais devagar.
No início, não há exibição de emoções em fogos de artifício. No começo, não parece um grande amor . E nem todos os nossos pensamentos giram em torno de quão sexy, incrível e perfeito nosso parceiro é.
As mulheres que, em termos de seus valores e atitudes, se adaptavam melhor a mim e com quem eu tinha os melhores relacionamentos, raramente me derrubavam no início.
Não foram as mulheres que pensei após o primeiro encontro, o primeiro encontro ou o primeiro sexo que eram mulheres de sonho absoluto.
Demorou um pouco antes de me sentir fortemente atraída por eles, até que sentimentos surgiram entre nós e percebi como nos encaixamos bem e como gosto de passar tempo com eles.
Grande atração não significa grande compatibilidade
Freqüentemente, nos envolvemos com as pessoas pelas quais nos sentimos mais atraídos e esperamos que, mais cedo ou mais tarde, esteja presente alguém que seja um bom parceiro.
- Alguém que é honesto, leal e amoroso.
- Alguém que nos trata bem.
- Alguém que nos aceita como somos.
Infelizmente, este é raramente o caso.
É ótimo quando somos mais atraídos pelas pessoas que são os melhores para nós. Mas muitas vezes o oposto é verdadeiro. Se você quiser encontrar um parceiro adequado, tenha isso em mente.
A regra mais importante da atração saudável é investir seu tempo e energia apenas nas pessoas que dizem sim para você. O que quero dizer com isso você descobrirá neste artigo por mim. É um dos mais lidos:
A solução simples para 99% dos seus problemas de namoro
ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 2 COM O PARCEIRO: MUITO POUCA INICIATIVA
Como faço para encontrar o parceiro certo para mim?
A resposta simples? Conheça mais parceiros em potencial!
Há um ditado conhecido que diz que o amor aparece quando você não está procurando por ele.
Eu penso muito pouco nessa afirmação.
Você tem melhores chances de encontrar um novo parceiro se fizer algo ativamente a respeito.
Claro, você pode permanecer confortavelmente no sofá em calças de moletom e esperar que o parceiro perfeito bata na porta sozinho ou seja trazido pela transportadora de pacotes DHL. Mas isso é, uh, improvável
Mesmo que queiramos que seja diferente, a maioria das pessoas simplesmente não se adequa a nós. Eles têm valores e objetivos diferentes, não estão interessados em nós ou não estão nos fazendo bem.
Se tentarmos conquistar ou mudar essas pessoas, geralmente acabamos em uma grande decepção. Ou em um relacionamento doentio .
Já que tantas pessoas simplesmente não são compatíveis conosco em um nível romântico, sou um defensor de conhecer mais pessoas novas e sair em mais encontros. Pela simples razão de que a probabilidade de alguém se adequar a você é maior.
Conheça mais parceiros em potencial!
Se você conhecer alguém novo uma vez por ano, as chances são pequenas de que ele realmente se adapte a você e se interesse por você. No entanto, se você conhecer novas pessoas regularmente, as coisas parecerão diferentes.
Suas chances de encontrar o parceiro certo aumentam, quanto mais novas pessoas você conhece e mais encontros você tem.
É certo que não é tão romântico quanto conhecer casais em filmes engraçados ou romances, nos quais os pássaros cantam, as flores na beira da estrada sorriem e o amor à primeira vista é a norma.
Afinal, este não é um romance, mas um artigo sobre como encontrar um parceiro. E ao contrário de filmes de romance e novelas cafonas, não quero dar falsas idéias sobre atração e namoro, mas sim ajudá-lo a encontrar o parceiro certo.
Como faço para encontrar o parceiro certo ?
Conheça mais gente nova!
Converse com mais estranhos, seja mais aberto e vá em mais encontros. Se você for convidado para uma festa, vá. Se houver um evento interessante em sua cidade, visite-o.
Quanto mais social você for e quanto mais pessoas conhecer, melhor.
Talvez você não tenha atração romântica e sexual por todas as pessoas que encontrar. Mas mesmo que a faísca não salte, vocês podem se tornar amigos e conhecer novas pessoas por meio dessa pessoa.
Já me aconteceu várias vezes que me aproximei de uma mulher e ela não estava interessada em mim em um nível romântico. Mas nos tornamos amigos e através deles conheci outras pessoas incríveis.
Quanto mais pessoas você conhecer e namorar, maior será a probabilidade de encontrar o parceiro certo.
ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 3 NO PARCEIRO: DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
O vício emocional significa que você depende muito da validação de outras pessoas. Você torna a sua felicidade, bem-estar e humor dependentes das reações das outras pessoas.
Pessoas emocionalmente dependentes carecem de integridade. Eles não atendem às suas necessidades, eles sempre se adaptam e não dizem o que pensam e sentem, mas o que os outros querem ouvir.
O vício emocional é um dos maiores problemas no namoro porque nos torna pouco atraentes e nos impede de encontrar um parceiro. Pessoas emocionalmente dependentes fazem tudo pelos outros, correm atrás deles e não os encontram na altura dos olhos. E isso é tão atraente quanto a alvenaria de um revendedor de carros usados nojento.
Um exemplo típico
Digamos que você conheceu uma pessoa atraente há alguns dias e trocou os números. Hoje você mandou para ele uma mensagem sugerindo um encontro no bar mais badalado da cidade. Você escreveu a mensagem 30 minutos atrás, mas ainda não recebeu uma resposta. Agora, a cada três minutos, você olha para o smartphone e espera uma resposta. Você fica cada vez mais nervoso, relaxado e insatisfeito. Quando depois de duas horas ainda não houver resposta, você escreve mais duas mensagens e liga.
Este é um exemplo típico de dependência emocional. Você dá muita importância a alguém que realmente não conhece. Em outras palavras, seu investimento emocional é muito grande.
Investimento emocional
O investimento emocional é um conceito do meu livro The Art of Honest Dating .
Você está se perguntando o que é exatamente um investimento emocional? Nada mais é do que o tempo, a energia e os sentimentos que investimos em outra pessoa.
Quando duas pessoas emocionalmente estáveis passam a se conhecer, o investimento emocional na outra é relativamente pequeno no início. Ninguém precisa de nada do outro, eles estão com os pés no chão e estão relativamente satisfeitos consigo mesmos e com suas vidas. Eles se conhecem melhor, mas não se fixam convulsivamente um no outro.
Quanto mais eles se conhecem e quanto mais próximos ficam, mais o investimento emocional um no outro cresce – então eles dedicam mais e mais energia, tempo e sentimentos a si mesmos.
Em nenhum momento, porém, o investimento emocional de um dos dois é significativamente maior do que o do outro, ou seja, nenhum deles persegue o outro. É, portanto, uma forma de atração equilibrada e saudável, na qual ambas as pessoas fazem sua parte.
Investimento emocional na fase de conhecê-lo
Pessoas emocionalmente dependentes para investir muito tempo, energia e sentimentos em conhecer novas pessoas. Seu investimento emocional é, portanto, muitas vezes significativamente maior do que o do outro – e às vezes completamente inapropriado.
Enviar para alguém uma carta de amor de 10 páginas após o primeiro encontro não é romântico, é totalmente impróprio e um sinal de dependência emocional.
Tão assustador e pouco atraente é se você enviar 17 mensagens para alguém e depois ligar para ela mais três vezes.
Mesmo que você deixe tudo para trás por alguém que acabou de conhecer, mude seus amigos ou embaralhe toda a sua agenda, isso é um sinal de dependência emocional e não é atraente.
O PRÓXIMO PASSO
Neste artigo, expliquei três coisas que impedem muitos solteiros de encontrar o parceiro certo. Além disso, existem outras coisas que você deve levar em consideração ao namorar em geral e ao procurar um parceiro.
Em meu livro A arte do namoro honesto: como atrair o parceiro certo sem jogos e dramas, você pode descobrir o que são, como você se torna mais atraente e como atrai as pessoas que realmente se adaptam a você . Você vai adorar.
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O melhor sistema de definição de metas em seis etapas
Sejamos honestos, existem milhares de artigos sobre o tema de definição de metas …
Mas eles estão todos incompletos.
Porque eles só entram na técnica de definição de metas. Mas não na psicologia e na motivação por trás disso.
É por isso que escrevi este artigo. É provavelmente o melhor e mais completo guia para definição de metas em países de língua alemã.
Não importa se você deseja definir objetivos profissionais ou pessoais: este guia psicologicamente comprovado o ajudará a encontrar os objetivos certos, defini-los e alcançá-los.
É melhor ler o artigo na íntegra.
Você também pode clicar nos links abaixo para ir para uma seção específica:
- Por que você deve definir metas para si mesmo?
- Encontre metas: metas internas vs. externas
- Definir meta: perigos e desvantagens
- Definir metas certas: os fatores aos quais ninguém presta atenção
- Estabeleça metas e atinja-as
- Atingindo metas: motivação e mentalidade
1. POR QUE VOCÊ DEVE DEFINIR METAS?
As metas podem ajudá-lo a ter uma vida mais feliz e significativa. As metas dão direção à sua vida e ajudam você a ver o seu progresso.1
Mas por que é assim?
Imagine que você dirige até o aeroporto sem saber para onde quer ir.
O que vai acontecer?
Você vai entrar em algum avião. E pousar em algum lugar.
Talvez você acabe em uma cidade da qual não goste nada. Ou em um país onde você nem mesmo pode entrar sem visto.
É o mesmo com sua vida (ou negócios). Sem metas, você está desordenado e perdido. Você pousa em algum lugar.
Em vez de trabalhar no que é importante para você e no que deseja, você é como uma folha ao vento. Você não tem controle sobre para onde a jornada está indo.
Metas dão a você mais motivação e estrutura
As metas são tão importantes porque dão uma direção à sua vida – e mais estrutura à sua vida cotidiana.
Ao definir metas, você sabe aonde quer chegar e no que está trabalhando:
- Eu quero perder 10 kg
- Eu quero escrever meu primeiro livro
- Eu decidi começar meu próprio negócio
- Meu objetivo é economizar dinheiro suficiente para comprar uma casa própria (ou um AMG)
As metas proporcionam mais clareza, motivação e autoconfiança. Você tem uma direção clara e sabe para onde ela está indo. E esse sentimento de controle é importante para o nosso bem-estar.
Freqüentemente, as pessoas estão insatisfeitas porque não têm objetivos. Eles não têm nada para conduzi-los. E nada que dê estrutura à sua vida.
Por um certo tempo pode ser muito relaxado viver o dia. Mas, a longo prazo, essa desorientação não é boa para a maioria das pessoas.
Albert Einstein disse:
“A vida é como andar de bicicleta. Se você parar, você perde o equilíbrio. “
Albert Einstein pode não ter se tornado conhecido por seu talento como ciclista, mas há muita verdade nesse ditado.
Por isso também escrevi o guia “Mindset”. Nele você aprenderá 4 mentalidades para desenvolver mais motivação e atingir seus objetivos mais rapidamente. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .
2. ENCONTRE METAS: METAS INTERNAS VS. EXTERNAS
Muitas pessoas se perguntam como definir metas (e é disso que trata este artigo).
Esta questão é importante. Mas ainda mais importante é a motivação por trás de seus objetivos:
- Por que você quer ganhar mais dinheiro?
- Por que você quer um apartamento maior?
- Por que você quer mais autoconfiança?
- Por que você quer seu tanquinho?
Por esta razão, explicarei brevemente a você qual é a diferença entre os objetivos internos e externos.
Objetivos externos
Metas externas são principalmente sobre como alcançar um determinado resultado:
- Para perder tantos quilos
- Ganhe uma certa quantia por mês
- Corra a primeira maratona em 6 meses
O estabelecimento de metas específicas e mensuráveis tem funcionado muito bem para alcançar resultados tangíveis.3ª
O objetivo de economizar mais dinheiro é como dirigir até o aeroporto e dizer que quer ir para o sul. É um bom começo, mas não muito específico. É melhor se definir como objetivo poupar € 327 todos os meses, por exemplo.
Os métodos SMART provaram ser capazes de definir esses tipos de metas.
SMART significa as primeiras letras de: específico, mensurável, atraente, realista e programado.
Portanto, uma meta SMART é:
- Específico: é um objetivo concreto (“perder peso” vs “6 kg. Em 12 semanas”)
- Mensurável: você pode medir a meta, bem como o progresso
- Atraente: você define uma meta que realmente deseja alcançar
- Realista: você pode atingir seu objetivo no tempo alocado
- Programado: você decide quando deseja atingir sua meta
Um exemplo de definição de metas com o método SMART: Economize € 6.000 em um ano.
Dessa forma, você sabe exatamente o que fazer.
Se você começar em 1º de janeiro, terá exatamente 365 dias para economizar € 6.000. Isso perfaz € 16,43 por dia, € 115,38 por semana e cerca de € 500 por mês. Portanto, em 31 de junho, você deve ter economizado € 3.000. Se você colocou menos de lado, sabe que precisa mudar alguma coisa.
Mas e se seu objetivo não for tão específico?
Objetivos internos
Nem tudo que queremos é concreto e mensurável.
Por exemplo, o que dizer do objetivo de ser um parceiro melhor? Ou não levar as coisas mais para o lado pessoal? Ou para dedicar mais tempo aos seus próprios interesses?
Freqüentemente, as coisas que são importantes para nós não podem ser medidas. Não são objetivos externos, mas internos.
São metas que afetam nossos valores, relacionamentos, habilidades ou atitudes perante a vida.
Ser uma mãe mais compreensiva ou uma chefe melhor não é um objetivo específico. Aprender uma língua ou ser um escritor melhor também é difícil de entender.
Muitas vezes, são precisamente esses objetivos que dão mais sentido à nossa vida e nos impulsionam a longo prazo.
Perder 6kg em 12 semanas é uma meta concreta e mensurável. Isso pode ser muito motivador. Mas o que acontece quando você atinge a meta?
Não raro, as pessoas voltam aos velhos padrões depois de uma dieta e ganham peso novamente rapidamente.
Mas e se o seu objetivo for ser uma pessoa saudável e em forma?
Não é tão específico. Mas dá a você a direção no longo prazo. Não importa o quanto você esteja em forma, você sempre pode se aprimorar e se desenvolver.
Os objetivos internos são importantes porque você pode persegui-los por toda a vida. Mesmo depois de 30 anos, você ainda pode se tornar um empresário melhor. Ou viva mais saudável. Ou toque piano melhor. Ou seja um parceiro mais amoroso.
Metas interiores geralmente nos tornam mais felizes e dão mais sentido às nossas vidas, pois nos concentramos mais no processo do que no resultado final.
Que tipo de objetivo é melhor?
Isso significa que você só deve definir metas internas?
Não necessariamente. Freqüentemente, a combinação dos dois é muito boa.
O seu objetivo externo pode ser gerar um milhão de euros em vendas com a sua empresa nos próximos 2 anos. Este objetivo é concreto e mensurável, o que o ajudará a otimizar a sua empresa.
Ao mesmo tempo, você pode definir o objetivo interno de ser um empresário melhor. Você desenvolverá suas habilidades de liderança, planejará de forma mais estratégica e aprimorará seus produtos. Portanto, você se concentra mais no processo do que no resultado final.
Além disso, metas externas podem ajudá-lo a concretizar suas metas internas.
Digamos que seu objetivo interno seja viver com mais saúde. Isso é muito geral. Ao definir agora a meta externa de correr três vezes por semana, você a colocará em termos concretos e saberá exatamente o que fazer.
3. OBJETIVO: PERIGOS
Definir metas tem muitas vantagens. No entanto, ele também tem algumas desvantagens sobre as quais quase ninguém fala.
Nesta seção, gostaria de discutir alguns perigos dos objetivos – e como você pode evitá-los.
Defina muitos objetivos para si mesmo
A maioria dos palestrantes motivacionais aconselham você a estabelecer metas em todas as áreas da vida. Mesmo as pessoas que querem mudar suas vidas costumam estabelecer todos os tipos de metas.
Mas: Se você definir metas demais, provavelmente não alcançará nenhuma delas.
Deixe-me explicar brevemente o porquê.
Você tem apenas uma quantidade limitada de tempo e energia por dia. Quanto mais objetivos você perseguir ao mesmo tempo, menos tempo e energia você tem. Os
psicólogos também falam em “competição-alvo”. Por mais paradoxal que pareça, uma das maiores ameaças para atingir seu objetivo são seus outros objetivos.
A questão é: você pode alcançar (quase) tudo. Mas não tudo ao mesmo tempo.
Portanto, estabeleça apenas uma ou duas metas por vez. Depois de atingir uma meta, você pode definir a próxima.
No entanto, por favor, não cometa o erro e tente atingir 17 objetivos ao mesmo tempo – porque ao fazer isso você está se sabotando .
Metas podem levar a comportamentos prejudiciais à saúde
No romance Moby Dick, o capitão Ahab está obcecado em pegar a baleia branca que arrancou sua perna. O capitão persegue seu objetivo com tal obsessão que acaba afundando seu navio e a maior parte da tripulação, incluindo ele mesmo, morre no processo.
Não é incomum que as pessoas estabeleçam uma meta específica e depois façam tudo para alcançá-la – mesmo que isso as deixe infelizes ou as leve ao sofrimento.
- As pessoas arruínam seus relacionamentos e sua saúde apenas para se tornarem bem-sucedidas no trabalho.
- Os atletas arruinam seus corpos dopando ou se exercitando muito apenas para atingir um objetivo atlético.
- Os empresários trapaceiam ou fazem negócios duvidosos para cumprir sua meta anual de vendas.
Algumas pessoas ficam tão obcecadas com seu objetivo que não percebem que estão pagando um preço muito alto para persegui-lo.
As metas são importantes. Mas não os deixe controlar sua vida.
Sua auto-estima sofre
Ao definir uma meta e alcançá-la, você construirá uma nova auto-estima e fortalecerá seu valor próprio. Você percebe que pode mudar alguma coisa por conta própria e que está progredindo na vida.
Mas e se você não atingir seu objetivo?
Talvez você esteja definindo muitas metas de uma vez. Ou talvez você defina uma meta para si mesmo, mas não se preocupe em como alcançá-la. Ou você pode precisar de muito mais tempo do que pensava para atingir seu objetivo.
Existem milhares de razões pelas quais você não atinge uma meta ou porque não atinge uma meta até muito mais tarde do que você pensava. E aqui está o risco de que sua autoestima seja prejudicada.
Você secretamente diz a si mesmo que é um fracasso. Ou que todo mundo é melhor. Ou que você simplesmente não merece atingir seu objetivo e ser feliz.
Os objetivos são, portanto, uma faca de dois gumes. Eles podem ajudá-lo a aumentar sua auto-estima – mas também podem prejudicá-la.
É por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com os contratempos. Porque quanto maiores forem seus objetivos, mais falhas você experimentará.
4. ESTABELEÇA METAS: AS REGRAS MAIS IMPORTANTES
Uma técnica muito conhecida para definir metas é o método inteligente, que mencionamos anteriormente.
No entanto, em minha experiência, existem alguns outros pontos que são ainda mais importantes no estabelecimento de metas.
Esses são princípios dos quais quase ninguém fala, mas que têm um grande impacto na realização real de seus objetivos.
Não é muito fácil, mas também não é muito difícil
Imagine jogar xadrez contra uma criança de cinco anos. A menos que ele seja o talento do século, você ficará entediado porque o jogo é muito fácil.
Se, por outro lado, você jogar contra o campeão mundial de xadrez, também ficará entediado porque não tem chance de ganhar.
No entanto, e se você jogar contra alguém que é um pouco melhor do que você?
Você estará altamente motivado e dará tudo de si.
O autor James Clear explica que, quando estamos trabalhando em algo que está no limite de nossas capacidades, ficamos mais motivados. Portanto, não é muito difícil nem muito fácil.
Essa é uma descoberta importante. Porque muitas pessoas esquecem que metas muito grandes podem ser tão desmotivadoras quanto metas muito pequenas.
Digamos que você atualmente faça jogging por 30 minutos uma vez por semana. Se você estabeleceu como meta correr 10 quilômetros em dois meses, isso é muito fácil. No entanto, correr sua primeira maratona em dois meses é muito difícil.
Isso significa que você não deve definir grandes objetivos? Mas!
No que me diz respeito, planeje escrever um best-seller, curar o câncer ou inventar a nova Amazônia. Mas você deve ser inteligente sobre isso e dividir seu objetivo.
Dividir gols
Digamos que seu objetivo seja escrever um livro. Essa é uma grande meta. Na verdade, é tão grande que costuma assustar as pessoas.
Conheço mais de uma dúzia de pessoas que há muito tempo queriam escrever um livro, mas ainda não começaram.
O motivo: parece muito difícil para eles. A meta parece muito grande para eles no momento e eles perdem a motivação.
Então o que você pode fazer
Divida a meta em pequenos sub-objetivos:
- O livro tem um total de 200 páginas
- Essas 200 páginas consistem em 10 capítulos de 20 páginas cada
- Cada um desses capítulos, por sua vez, consiste em 4 subcapítulos de 5 páginas cada
E se o seu primeiro objetivo intermediário for escrever o primeiro subcapítulo? Você consegue escrever 5 páginas?
Essa meta intermediária ainda pode ser desafiadora, mas não parece tão impossível para você quanto escrever um livro inteiro. E esse é o ponto principal.
É perfeitamente normal ter objetivos muito grandes. Mas você tem que subdividi-los de tal forma que os objetivos intermediários pareçam possíveis para você e você sempre tenha pequenos sucessos. Caso contrário, você nem mesmo começará a trabalhar em seu objetivo ou perderá a motivação mais rápido do que Homer Simpson.
Especifique metas
Metas concretas são melhores (“economizar dinheiro” vs “economizar € 6.000 até 31 de dezembro”).
Mas, como já vimos, os objetivos internos muitas vezes não são específicos. Muitas pessoas querem mais autoconfiança ou querem ser um parceiro melhor.
Esses objetivos não podem ser quantificados. Mas você ainda pode especificá-lo. Deixe-me explicar
Digamos que você queira mais confiança. Em seguida, tome consciência do que exatamente isso significa para você. Por exemplo: A partir de agora quero dar minha opinião nas reuniões e falar abertamente sobre minhas idéias. Também quero deixar claro meus limites ao lidar com outras pessoas e, às vezes, dizer não.
A meta de “Mais autoconfiança” passa a ser a meta de “Reportar às reuniões e estabelecer limites”. Isso é muito mais concreto e tangível.
Se quiser concretizar uma meta, pergunte-se o seguinte: Quando sei que atingi minha meta?
Torne sua meta mensurável
Se você pesar 6 kg em 12 semanas. Se você quer perder peso, você sabe exatamente quanto você deve perder peso por semana. Portanto, se você tiver cerca de 3kg após 6 semanas. perderam peso, você sabe que seu sistema atual está funcionando.
No entanto, se você tiver apenas 1,5kG após 6 semanas. perder peso, você sabe que tem que mudar alguma coisa.
Este tipo de feedback é importante para mudar seu curso, se necessário. O feedback também é extremamente importante para se manter atualizado a longo prazo. Porque quase nada motiva tanto quanto pequenos sucessos e avanços.
Mas como você pode medir metas menos precisas?
É melhor fazer isso com um diário. Se o seu objetivo é ser um parceiro melhor e você o definiu (“Ouça com atenção e mostre meu amor”), um diário pode ajudá-lo a ver o seu progresso.
É suficiente escrever algumas frases curtas todos os dias e observar o que foi bom e o que talvez não seja tão bom.
Então, quando você ler suas postagens antigas em um ou dois meses, perceberá quanto progresso fez – e isso é extremamente motivador.
5. ESTABELEÇA METAS E ALCANCE-AS
Todos podem definir metas. Mas apenas muito poucos realmente o alcançam.
Estudos mostram que apenas cerca de 8% das pessoas realmente atingem seus objetivos.5
Definir metas para você é fácil. É divertido. E é motivador.
- Eu quero ganhar € 100.000.
- Eu quero correr uma maratona.
- Decidi escrever um livro.
Mas com toda a euforia, não se esqueça que definir uma meta é a parte fácil. A parte difícil e muito mais importante é trabalhar nesse objetivo também e alcançá-lo.
No entanto, gostaria de destacar alguns pontos importantes aqui.
Você precisa do sistema certo
Muitas pessoas acreditam que seu sucesso depende de seus objetivos. Eles acreditam que, se você definir os objetivos certos, os alcançará automaticamente.
Mas isso é uma falácia.
Definir metas pode ajudá-lo a realmente alcançá-las. Mas seu sucesso não depende, em última análise, de seus objetivos, mas de seu sistema.
Um sistema é tudo o que o leva ao seu objetivo:
- O objetivo de um blogueiro é escrever artigos. Seu sistema são seus hábitos diários de escrita.
- O objetivo de um empresário é aumentar os lucros. Seu sistema é sua estratégia de vendas.
- O objetivo de um jogador de tênis é vencer um torneio. Seu sistema é seu plano de treinamento mensal.
Definir metas é importante. Porque isso lhe dá uma direção clara e você pode ver se está progredindo e se está no caminho certo. Mas o que o move para frente é o seu sistema.
Sem um sistema, uma meta é apenas um desejo.
Uma regra simples
A regra simples para atingir seu objetivo: faça o trabalho.
- Provavelmente, você não é um escritor talentoso. Mas se você escrever todos os dias, você será melhor do que a maioria dos outros.
- Você pode não ter a melhor ideia de negócio. Mas se você tiver um produto muito bom e realmente ajudar seus clientes, terá lucro.
- Talvez você não seja muito talentoso em línguas. Mas se você aprender espanhol todos os dias, acabará falando quase perfeitamente.
Muitos fatores influenciam se você alcançará seus objetivos. Mas o fator mais importante é sempre o mesmo: faça o trabalho.
- Você não precisa de tênis melhores para ir à academia.
- Você não precisa de mais experiência para escrever um livro.
- Você não precisa de uma ideia perfeita para começar um negócio.
Não se perca em detalhes sem importância e pare de procurar desculpas.
Apenas faça o trabalho. Todos os dias.
Quando mudar seus objetivos
Nem todos os objetivos que você definiu tornarão sua vida melhor. À medida que trabalhamos em direção a uma meta, às vezes percebemos que ela não nos faz felizes ou que o preço que temos que pagar por ela é muito alto.
Nestes casos, é melhor desistir do seu objetivo e procurar um novo.
Depois de terminar o ensino médio, por exemplo, eu queria me tornar um profissional de mountain bike. Treinei 6 dias por semana enquanto trabalhava 40 horas paralelamente.
Depois de quase 3 anos, eu estava no caminho certo para me tornar um profissional, mas também estava infeliz.
Eu só estava trabalhando. Eu me sentia cansado todos os dias. E faltava-me o desafio intelectual.
Então, desisti do meu grande objetivo e comecei a estudar. Desistir do meu objetivo foi uma das melhores decisões da minha vida.
Não me entenda mal.
A perseverança é extremamente importante. Muitas pessoas não conseguem atingir seus objetivos porque desistem muito cedo. Mas passar anos perseguindo uma meta pela qual você está pagando um preço muito alto não é uma boa decisão.
Portanto, mudar sua meta não significa automaticamente fraqueza. Mas pelo contrário. Pessoas que estão dispostas a ajustar seus objetivos geralmente estão em melhor situação.
6. ATINGIR METAS: A MENTALIDADE CERTA
Qual é, sem dúvida, o fator mais importante que determina se você atingirá seus objetivos ou não?
Sua mentalidade.
Freqüentemente, as pessoas acreditam que não são boas o suficiente para atingir seus objetivos ou que não têm talento suficiente para isso. Mas essa atitude é um absurdo.
O seu sucesso depende principalmente da sua vontade de praticar, aprender novas habilidades e trabalhar constantemente em seus objetivos.
Em outras palavras, a importância do talento é extremamente superestimada.
Esteja ciente de que a maioria das pessoas que alcançou algo que você queria simplesmente fez mais por isso. Eles trabalharam mais, alcançaram seus limites com mais frequência e tiveram mais fracassos. E é exatamente por isso que aprenderam, se aprimoraram e desenvolveram novas habilidades.
Muitas vezes as pessoas pensam que não têm talento suficiente ou que não podem fazer algo. Eles só veem que os outros estão melhores e isso os faz sentir-se inferiores.
Mas a verdade é que, com bastante trabalho e a atitude certa, você pode aprender quase tudo.
O talento é muito bom. Mas também é completamente superestimado.
Muito mais importante é sua disposição para trabalhar duro, aprender com os erros e aprender novas habilidades.
11 Hábitos diários das pessoas bem sucedidas
Você já se perguntou o que as pessoas de sucesso fazem de diferente? E o que distingue as pessoas de sucesso daquelas que não o são?
São principalmente seus hábitos.
Muitas pessoas de sucesso têm bons hábitos. E esses hábitos são a base de seu sucesso.
Porque, no final das contas, são as coisas que você faz todos os dias que fazem toda a diferença no longo prazo.
Portanto, neste artigo você aprenderá 11 hábitos de sucesso que muitos milionários, empreendedores de sucesso e pessoas de alto desempenho também usam.
Aqui vamos nós.
1. METAS CONCRETAS
Como treinador, sempre me surpreendo que a maioria das pessoas não tenha objetivos claros. Eles não têm ideia do que desejam alcançar na vida e para onde deve ir a jornada.
É como dirigir para o aeroporto sem saber para onde quer ir …
O que conecta quase todas as pessoas de sucesso é que elas têm objetivos claros. Eles sabem o que querem alcançar. E, acima de tudo, eles também sabem o que fazer por isso.
Portanto, você tem objetivos específicos e um plano para alcançá-los. E isso faz a diferença.
Você não pode esperar seguir em frente e ter mais sucesso na vida se não estabelecer metas para si mesmo . Nem pode esperar atingir seus objetivos se não tiver um plano claro.
2. FOCO
A multitarefa provou ser improdutiva .
Isso ocorre porque nós, humanos, podemos fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas só podemos nos concentrar em uma coisa de cada vez.
Se sua atenção está constantemente saltando para frente e para trás entre as diferentes tarefas, isso é extremamente estressante para sua mente. E, em última análise, você é menos produtivo do que se focasse apenas em uma tarefa.
Pessoas de sucesso sabem disso e é por isso que são extremamente focadas. Você se concentra em uma coisa e ignora todo o resto.
Portanto, não tente fazer 10 coisas ao mesmo tempo. Concentre-se em uma tarefa de cada vez.
Por exemplo, tenho meu smartphone em modo de vôo quando escrevo. Porque quando escrevo, escrevo e não faço mais nada.
3. COMECE O DIA COM SUA PRINCIPAL PRIORIDADE
Uma dica simples, mas muito eficaz, para ser mais produtivo e atingir seus objetivos mais rapidamente é começar o dia com sua prioridade mais importante.
Por um lado, geralmente temos mais foco e força de vontade no início do dia do que no final do dia. Por outro lado, você se sente bem quando fez algo importante no início do dia ou pelo menos trabalhou nisso.
Em geral, pessoas de sucesso têm o hábito de priorizar muito bem. Eles sabem quais são suas tarefas mais importantes e dedicam grande parte de seu tempo e energia a elas.
Tente se orientar a partir disso. Isso permitirá que você faça mais em menos tempo.
4. SUCESSO A LONGO PRAZO EM VEZ DE SE SENTIR BEM A CURTO PRAZO
No final das contas, você se depara com uma escolha todos os dias: você faz algo que o fará progredir no longo prazo ou você faz algo que parece bom agora?
- Você ainda vai à academia à noite ou está descansando no sofá?
- Você lê um livro e se educa ou joga videogame?
- Você trabalha no seu projeto no fim de semana ou vai para a festa até as 4 da manhã?
Muitas vezes, nossos objetivos de longo prazo entram em conflito com as coisas que queremos fazer agora.
Portanto, pessoas de sucesso são muito boas em renunciar a recompensas de curto prazo a fim de alcançar objetivos de longo prazo. Em outras palavras, você tem muita autodisciplina .
Eles dizem “não” à tentação hoje para que possam ter uma vida melhor amanhã.
Em psicologia, a propósito, essa habilidade é chamada de recompensa atrasada.
Portanto, você está pronto para abrir mão de uma recompensa agora para receber uma recompensa maior no futuro.
5. AJA APESAR DA DÚVIDA
É um mito que as pessoas de sucesso não duvidam. Pelo contrário.
Muitas pessoas bem-sucedidas têm dúvidas muito fortes porque são críticas a si mesmas e têm expectativas muito altas de si mesmas.
Mas a diferença é que eles agem apesar de suas dúvidas .
Quando larguei a faculdade para abrir meu próprio negócio, não sabia se algum dia teria sucesso. Dito isso, eu duvidei. Mas tentei mesmo assim. E essa é a diferença.
Portanto, não se trata de nunca duvidar de si mesmo. Mas que você aja apesar de suas dúvidas.
6. LEIA MUITO
O milionário Steve Siebold entrevistou 1200 das pessoas mais ricas do mundo. Uma coisa que quase todos têm em comum? Você leu muito!
A maioria deles, entretanto, não lia romances, mas principalmente guias e autobiografias.
Comecei a ler muito em 2013. Desde então, li em média 30 a 40 livros por ano – muitos deles guias e autobiografias.
Esse hábito me trouxe um grande avanço. Eu não teria tanto sucesso hoje se não tivesse lido tanto.
Por experiência própria, posso dizer que ler 30 minutos por dia é um hábito do qual você se beneficiará enormemente.
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7. DURMA O SUFICIENTE
Em nossa sociedade, é visto como uma força para não dormir muito. E muitas pessoas acreditam que as pessoas de sucesso dormem pouco.
No entanto, isso é um mito.
Pessoas bem-sucedidas sabem como é extremamente importante dormir o suficiente.
Em seu livro “The Sleep Revolution: How to Change Your Life Night after Night”, Arianna Huffington mostra de forma impressionante os efeitos negativos de dormir pouco.
Em última análise, dormir o suficiente é um dos fatores mais importantes para obter mais energia, foco, produtividade e bem-estar.
8. ACEITE O FRACASSO
Pessoas bem-sucedidas não têm sucesso porque nunca falham. Eles são bem-sucedidos porque falham repetidamente!
Muitos empreendedores e fundadores de startups não tiveram sucesso com seu primeiro negócio, mas com o segundo, terceiro ou quarto.
O fracasso não é o oposto do sucesso, é parte dele. E as pessoas de sucesso sabem disso.
Em vez de desistir após um revés e sentir pena de si mesmos, eles aprendem com isso. Eles se perguntam o que podem fazer melhor da próxima vez e tentam novamente – até que funcione.
E você também deve.
9. PROCURE SOLUÇÕES
Pessoas de sucesso são muito orientadas para soluções. Quer se trate de problemas profissionais ou pessoais, procuram uma solução.
A maioria das pessoas, por outro lado, sempre se concentra no problema. Eles só veem o que não têm, o que não funciona ou por que algo não funciona.
Pessoas de sucesso pensam de forma diferente.
Eles percebem o problema, analisam-no e depois se perguntam como resolvê-lo.
Essa visão é um hábito extremamente importante para ter mais sucesso na vida em geral. Porque não importa quem você seja, você sempre enfrentará problemas e desafios.
Portanto, não foque no problema, mas procure uma solução.
10. APRENDA COM OS MELHORES
Neste ponto, gostaria de admitir um erro que me custou centenas de milhares de euros. Durante anos, tive muito orgulho para aprender com os outros. Achei que tinha que descobrir tudo sozinho e que seria melhor que os outros. E isso foi muito estúpido.
Pessoas de sucesso aprendem com outras pessoas de sucesso. Eles continuam seus estudos, participam de seminários e fazem coaching. Resumindo: você aprende com os melhores.
A verdade é que você não precisa cometer todos os erros para ter sucesso. E você também não precisa reinventar a roda.
Oriente-se para pessoas que alcançaram o que você deseja. E se você puder, aprenda com eles. Não tenha medo de investir em si mesmo. Porque é o melhor investimento que você fará.
11. NÃO DESISTA
Um dos hábitos mais importantes das pessoas de sucesso? Você não desiste.
Todos experimentam reveses. Todo mundo se sente desmotivado ou frustrado às vezes. E todas as pessoas às vezes chegam ao ponto de querer jogar tudo fora.
Mas as pessoas de sucesso não desistem simplesmente – e essa é a grande diferença.
A verdade é que a maioria das pessoas não consegue atingir seus objetivos porque desiste muito cedo.
Quanto sucesso você tem depende muito de sua perseverança .
Não desista apenas porque fica difícil. Não desista só porque você está desmotivado. E não desista só porque está fazendo menos progresso do que esperava.
Cada pessoa de sucesso é um exemplo de que a perseverança compensa.
O QUÃO BEM SUCEDIDO VOCÊ É DEPENDE DA SUA MENTALIDADE
O que quase todas as pessoas de sucesso têm em comum? Você tem uma mentalidade forte!
Eles acreditam em si mesmos, aprendem com os fracassos, focam nas oportunidades em suas vidas e não desistem só porque as coisas ficam difíceis. E você também pode fazer isso.
4 métodos para desenvolver uma mentalidade positiva
Quase nada influencia mais sua vida do que sua mentalidade.
Uma mentalidade positiva lhe dá mais autoconfiança e motivação. Você pensará mais positivamente, se recuperará melhor dos contratempos e alcançará seus objetivos com mais rapidez.
Neste artigo, você aprenderá como desenvolver uma atitude positiva e, assim, transformar sua vida.
Isso é o que espera por você neste artigo:
- O que é uma mentalidade
- Como uma mentalidade positiva afeta sua vida
- Como desenvolver uma mentalidade positiva (4 métodos)
Vamos começar.
PARTE 1: O QUE É UMA MENTALIDADE?
Imagine que você tem óculos de sol com lentes amarelas. Tudo vai parecer meio amarelo pra você, certo? E se você tiver óculos de sol com lentes vermelhas, tudo parecerá um pouco avermelhado para você.
É exatamente assim que sua mentalidade funciona.
Sua mentalidade são os óculos através dos quais você vê o mundo. É a sua interpretação pessoal do seu mundo interno e externo.
Muitas vezes acreditamos que as coisas são como são. Mas isso não é verdade.
Todos nós vemos o mundo através de uma espécie de óculos. E esses óculos têm uma influência decisiva em como você se sente, como você age e sob que luz você se vê.
Não importa o que aconteça com você, o que você faça ou o que esteja sentindo no momento: sua mentalidade decide como você percebe e interpreta essas coisas.
Um pequeno exemplo:
Imagine que você decidiu correr no domingo de manhã. Mas quando você acorda no domingo estava chovendo torrencialmente
Você pode ficar chateado com isso agora. Então você fica chateado e desapontado porque tem que chover todos os dias em que você está livre e quer correr.
Ou você apenas aceita e aproveita ao máximo. Você faz algumas flexões, abdominais e agachamentos em casa, e então você tem um domingo de lazer.
O único fato é que está chovendo. Todo o resto é sua interpretação do tempo.
É por isso que uma atitude positiva é tão importante. Ajuda você a aproveitar ao máximo sua situação atual, atingir seus objetivos e acreditar mais em si mesmo.
Por esse motivo, escrevi o Guia de mentalidade. Nele você descobrirá como pode desenvolver uma mentalidade forte em 4 etapas e mudar sua vida de forma positiva. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .
Mentalidade negativa vs. positiva: alguns exemplos
Vamos usar alguns exemplos específicos para ver como uma mentalidade negativa e uma atitude positiva diferem.
- Alguém é rude com você. Você pensa agora que não vale nada? Ou você apenas pensa que o outro está tendo um dia ruim ou apenas sendo rude com você?
- Você está cometendo um erro. Você acha agora que é um fracasso e não pode fazer nada? Ou você percebe que todo mundo se engana de vez em quando e que isso faz parte da vida?
- Você experimenta fracasso ou revés. Você desiste imediatamente e afunda na autopiedade? Ou você percebe que os contratempos fazem parte disso, aprenda com eles e tente fazer melhor da próxima vez?
Estes são alguns exemplos simples de como sua mentalidade influencia sua autoimagem, seus sentimentos e suas ações futuras.
A maneira como você interpreta a situação tem uma enorme influência sobre como você se sente, sob que luz você se vê e como reage à situação.
Essa também é a razão pela qual dificilmente há algo que mudará sua vida de forma mais permanente do que desenvolver uma atitude positiva.
Mas isso é mesmo possível?
É mesmo possível desenvolver uma atitude positiva?
O assunto da mentalidade tem sido muito pesquisado nos últimos anos. Uma das pesquisadoras mais conhecidas no assunto é a psicóloga motivacional americana Carol Dweck. Ela tem conduzido testes psicológicos e estudos sobre o tema da mentalidade por muitos anos.
Você percebe que todos têm dois tipos de mentalidade: uma mentalidade fixa e uma mentalidade construtiva.
Uma mentalidade fixa se baseia na crença de que seu sucesso e suas habilidades dependem exclusivamente de seu talento. Então você acredita que não pode aprender nada novo e que você tem ou não tem.
Deste modo:
- Você vê os erros como uma ameaça à sua autoimagem (“Se eu falhar, sou uma pessoa má”).
- Você evita desafios.
- Você costuma ter dúvidas sobre si mesmo, porque há muitas coisas que você não pode fazer.
- Sentir-se inferior porque acredita que os outros são simplesmente melhores do que você.
A mentalidade construtiva, por outro lado, é baseada na crença de que você pode aprender novas habilidades e se desenvolver ainda mais. Então você acredita que com a prática necessária, perseverança e tempo suficiente, você pode aprender qualquer coisa.
Deste modo:
- Você interpreta erros e contratempos como feedback (mais sobre isso mais tarde)
- Você tem coragem de experimentar coisas novas e enfrentar desafios?
- Acredite mais em si mesmo
- Fique mais confiante à medida que se compara menos aos outros.
Ao longo de seus anos de pesquisa, Carol Dweck chegou à conclusão de que todos podem aprender a desenvolver uma mentalidade construtiva.
Isso também coincide com as descobertas de muitos estudos psicológicos que mostram que as pessoas podem aprender a pensar melhor. A propósito, o termo técnico para isso é reestruturação cognitiva.
Antes de vermos como você pode desenvolver uma mentalidade positiva, vamos dar uma olhada mais de perto em como sua mentalidade afeta sua vida.
PARTE 2: COMO UMA ATITUDE POSITIVA AFETA SUA VIDA – A PROFECIA AUTORREALIZÁVEL
Sua mentalidade influencia significativamente como você age e o que você alcança (ou deixa de alcançar) em sua vida. Os psicólogos também falam de profecias autorrealizáveis.
Que significa:
- Se você pensa que pode ou não pode fazer algo, provavelmente não o alcançará.
- Se você acha que pode ou pode fazer algo, provavelmente também fará.
Portanto, o que você pensa tem um grande impacto sobre o que você alcança. Se você tem uma mentalidade negativa e acredita que não pode ou não vai conseguir algo, nem mesmo tentará, ou o fará apenas pela metade. E por causa disso, é claro, a probabilidade de você mudar ou realizar algo em sua vida é muito pequena.
Alguns exemplos:
- Se você é solteiro, mas não acha que pode encontrar um parceiro ou se todas as mulheres / homens bons estão comprometidos, será muito difícil para você realmente conhecer alguém ótimo.
- Se quer perder peso mas acredita desde o início que não o conseguirá e que ficará fora de forma ou mesmo gordo para o resto da vida, dificilmente perderá peso.
- Se você deseja iniciar seu próprio negócio, mas não acha que pode fazê-lo ou merece, provavelmente nunca tentará – ou apenas pela indiferença e depois fracassará.
Se você pensa que não pode fazer algo, que não merece ou não é bom o suficiente para isso, é muito provável que não o alcançará.
No entanto, se você acredita que pode fazer algo, que merece algo ou é bom o suficiente para isso, você tem uma boa chance de alcançá-lo.
O problema é que muitas vezes nem temos consciência de nossa mentalidade negativa. Como a música chillout em um café moderno.
Portanto, é muito possível que você, inconscientemente, continue dizendo a si mesmo que não vai conseguir, que não pode mudar nada, ou que não merece. E ao fazer isso, você está se sabotando, mesmo sem perceber.
Profecia autorrealizável: um exemplo
Digamos que você tenha um trabalho muito chato e repetitivo. E você está pensando em fazer algo diferente há muito tempo.
Como você vê a situação depende muito da sua mentalidade.
Se você tem uma mentalidade negativa, você pode ver desta forma
- Não posso mudar de emprego porque preciso do dinheiro e meu emprego atual me dá segurança.
- Não consigo encontrar um emprego melhor.
- Não estou pronto para um novo emprego porque as novas demandas vão me oprimir completamente.
- Em última análise, preferiria continuar no meu emprego atual de qualquer maneira, porque trabalho lá há muito tempo, conheço as minhas tarefas e fiz amizade com os meus colegas.
Se você disser a si mesmo essas ou coisas semelhantes, dificilmente encontrará coragem e motivação para mudar alguma coisa.
Mas o que parece quando você olha para ele com uma mentalidade positiva?
- Mereço um trabalho mais interessante.
- Posso encontrar um trabalho gratificante.
- Vou me acostumar com o novo ambiente, dominar as tarefas e fazer amizade com os novos colegas.
- Mudar de emprego não significa que não terei mais dinheiro. Muitas pessoas mudam de emprego e até ganham mais a longo prazo.
É a mesma situação: você está insatisfeito com seu trabalho e está pensando em mudar.
Mas sua mentalidade faz toda a diferença. Em última análise, sua mentalidade decide se você vai continuar em seu trabalho chato – talvez pelos próximos 10, 20 ou 30 anos – ou se você está procurando um novo emprego que você goste mais e seja mais interessante.
Sua mentalidade influencia todas as áreas da vida
Já vimos vários exemplos de como sua mentalidade afeta sua vida. E é por isso que dificilmente há algo que irá movê-lo mais para frente do que desenvolver uma mentalidade positiva.
Sua mentalidade influencia cada área de sua vida:
- Relacionamentos
- Sucesso profissional
- Finanças
- Saúde
- Auto-imagem
- Lidando com problemas, contratempos e crises
O que me atingiu repetidamente nos últimos anos comigo mesmo e com outras pessoas: você não terá outros resultados em sua vida – isto é, você será capaz de mudar alguma coisa – se também não mudar sua mentalidade.
Nossos pensamentos são muito mais poderosos do que a maioria das pessoas imagina.
Posso prometer que a causa da grande maioria dos problemas que você tem são sua mentalidade e crenças negativas.
Qualquer medo, dor, estresse, tristeza e aversão a si mesmo (ou qualquer desejo de confirmação, amor e aprovação – qualquer coisa que o faça infeliz) – vem de seus pensamentos negativos .
Portanto, vamos ver agora como você pode desenvolver uma mentalidade forte e, assim, transformar sua vida.
PARTE 3: DESENVOLVA UMA MENTALIDADE POSITIVA (4 DICAS)
A seguir, você aprenderá 4 métodos experimentados e testados para desenvolver uma mentalidade positiva e pensar de forma mais positiva . Quanto mais você usar essas estratégias, mais sua mentalidade mudará .
Aqui vamos nós.
1. Sempre há dois lados da moeda
Muitas vezes acreditamos que as coisas são o que são. Mas isso não é verdade. É sempre nossa avaliação mental que torna as coisas positivas ou negativas.
E no final você é livre para decidir como avalia as coisas!
Por exemplo, digamos que você perdeu seu emprego.
É um fato. Mas isso não significa automaticamente que também seja algo ruim.
Talvez você esteja apenas se perguntando o que pode ser positivo em perder um emprego.
Bem, existem alguns:
- Você pode ficar feliz por não ter que trabalhar por alguns dias agora.
- Você pode ver essa perda de emprego como um reinício. Talvez você queira buscar um emprego diferente ou até mesmo se mudar para outra cidade.
- Talvez você deseje iniciar seu próprio negócio há muito tempo e agora você tem a chance.
- Você pode pensar por que foi expulso e o que pode fazer melhor na próxima vez.
O que estou querendo dizer: a moeda sempre tem dois lados. E você pode optar por ver os aspectos negativos ou positivos.
Portanto, crie o hábito de questionar sua visão usual das coisas.
Não diga apenas: É assim mesmo! Em vez disso, pergunte a si mesmo que outra perspectiva de sua situação poderia ser.
Então, da próxima vez que você se sentir mal ou algo negativo acontecer com você, pergunte-se o seguinte:
- O que há de positivo nisso?
- O que posso aprender com isso?
- Quais são os usos ocultos dessa situação?
No final das contas, você pode obter algo positivo em quase todas as situações da vida. Não importa o quão ruim pareça à primeira vista.
2. Você pode aprender quase tudo
Nosso sucesso na vida depende principalmente de nossa disposição de praticar, aprender, desenvolver e estar pronto para trabalhar em nossos objetivos. Em outras palavras, a importância do talento é extremamente superestimada.
A grande maioria das pessoas que alcançou algo que você deseja – dentro ou fora – simplesmente fez mais por isso. Eles investiram mais tempo e energia do que você, alcançaram seus limites com mais frequência e falharam com mais frequência. E é exatamente por isso que aprenderam e cresceram.
Muitas vezes acreditamos que não temos talento suficiente ou não podemos fazer algo e apenas ver que todos os outros são melhores do que nós. Isso muitas vezes nos faz sentir inferiores e mal. Mas a verdade é que, com bastante trabalho e a atitude certa, podemos aprender quase tudo.
O talento é muito bom. Mas também é completamente superestimado.
A grande maioria dos atletas, músicos, atores, autores ou mesmo empresários de sucesso chegaram até aqui porque são extremamente disciplinados e simplesmente trabalharam mais arduamente do que os outros.
Portanto, a vida não é ter as melhores cartas. É muito mais sobre como jogar melhor a sua mão. E isso significa perceber que você pode aprender quase tudo, que pode desenvolver novas habilidades e que vai conseguir muito com muito trabalho.
Imagine que você queira ser um coach como eu. Mas então você pensa consigo mesmo:
“De jeito nenhum! Nunca poderei ter tanto conhecimento, experiência e clareza quanto Anchu. Simplesmente não tenho talento para isso. Eu não sou tão bom quanto ele. “
Mas essa mentalidade está simplesmente errada.
Estou onde estou porque trabalho muito para isso desde 2013. Li algumas centenas de livros sobre psicologia e agora escrevi mais de um milhão de palavras, treinei em seminários, me questionei repetidamente e, claro, treinei muitas pessoas. Minha experiência e conhecimento nada mais são do que fruto de muito trabalho e da vontade de errar, de falhar e de crescer com ele.
Agora imagine que pelos próximos 5 ou 10 ou mesmo 20 anos você esteve na psicologia, lendo sobre isso, escrevendo sobre isso e treinando outras pessoas. Você se desenvolveria enormemente e teria sucesso com isso – talvez até mais sucesso do que eu. E esse é o ponto principal.
Não se trata de talento ou sorte.
É sobre a sua vontade de praticar, de trabalhar consigo mesmo e de aprender com os erros. Com bastante tempo e trabalho árduo, você pode aprender quase tudo e também alcançar quase tudo.
Mas para isso é necessário que você veja as falhas como feedback.
3. As falhas são apenas feedback
Sejamos honestos: contratempos fazem parte da vida, como falsas promessas fazem parte da política.
Seja no trabalho, no amor, com objetivos pessoais ou na vida em geral: Você não pode evitar fracassos e contratempos.
Pelo contrário.
Quanto maiores forem seus objetivos e quanto mais você quiser alcançar, maiores serão seus contratempos. É por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com os contratempos . E isso é em grande parte uma questão de mentalidade.
A maioria das pessoas que experimenta o fracasso ou revés desiste. Eles então acreditam que não são bons o suficiente ou que não têm o que é preciso.
É perfeitamente normal falhar.
A maioria das pessoas bem-sucedidas não tem sucesso porque nunca falharam. Eles são bem-sucedidos porque falharam mais vezes do que você. Muitas vezes eles falharam, então mais e mais eles descobriram o que funciona para eles e o que não funciona.
Porque, em última análise, cada falha é apenas um feedback.
O fracasso não significa que você é um fracasso. Significa apenas que seu sistema, estratégia ou ideia atual não funcionou. E você pode aprender com isso e fazer melhor da próxima vez.
Portanto, cada contratempo e cada falha o aproximam de seu objetivo – porque você pode descartar um caminho que não funcionou antes.
4. Concentre-se no que você pode influenciar
Existem coisas na vida que você pode influenciar:
- Seus pensamentos
- Suas ações
- Suas escolhas
Mas também há muitas coisas que você não pode influenciar:
- Sua altura, cor de pele e idade
- Como as outras pessoas te tratam
- Política e mercado de trabalho
Por que estou explicando isso para você?
Porque muitas vezes as pessoas têm uma mentalidade negativa porque se concentram nas coisas que não podem influenciar.
Isso os faz se sentirem impotentes. Eles têm a sensação de que não há nada que possam fazer a respeito de sua situação.
Portanto, para desenvolver uma mentalidade positiva, você precisa se concentrar no que pode influenciar. Isso o deixa ciente de que você pode vencer desafios e que também tem força para atingir seus objetivos.
Digamos que você seja autônomo. Você tem uma conversa com um cliente potencial e deseja vender seu produto para ele.
Você não pode controlar se o cliente gosta de você, se ele deseja o produto e se realmente o compra. O que você pode controlar, no entanto, é quão bem você se prepara:
- Você pode novamente ficar exatamente ciente das vantagens de seu produto.
- Você pode criar pensamentos positivos antes da conversa e ficar de bom humor.
- Você pode praticar sua apresentação até que ela realmente se encaixe.
Quanto melhor você se preparar e quanto mais se concentrar no que pode influenciar, mais positiva será sua mentalidade.
E, claro, isso se aplica a todas as áreas da vida e situações.
Independentemente de você ter um grande problema ou querer atingir um objetivo importante: esteja ciente do que você pode e não pode influenciar. E então concentre-se nas coisas que estão em seu poder.
Isso estabelecerá as bases para uma atitude positiva e, acima de tudo, você realmente avançará na vida.
4 mentalidades que vão mudar sua vida
Sua mentalidade é extremamente importante e influencia todas as áreas da vida.
Se você deseja mudar algo em sua vida, deseja atingir seus objetivos e deseja mais sucesso, você precisa primeiro da mentalidade certa.
É por isso que escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá 4 mentalidades que o ajudarão a avançar enormemente.
11 Objetivos de vida que todos devem ter
Você precisa de objetivos na vida. Porque as metas o motivam, dão uma direção à sua vida e o fazem crescer além de si mesmo.
Essa também é a razão pela qual as pessoas que não têm objetivos na vida costumam ficar insatisfeitas e perdidas.
No entanto, isso levanta uma grande questão: como você encontra os objetivos certos na vida?
Abaixo está uma lista de 11 objetivos significativos para a vida. Tenho certeza de que haverá um ou outro objetivo para você também …
Aqui vamos nós.
1. ACREDITE MAIS EM SI MESMO
A maioria das pessoas se limita. Elas têm pouca confiança em si mesmas, seja privada ou profissionalmente – e é exatamente isso que as impede de seguir em frente na vida e de perseguir seus sonhos.
Esteja ciente de que dificilmente há algo que o retenha mais do que seus medos e suas dúvidas .
E se você tiver mais confiança em si mesmo?
Há muito mais em você do que você pensa agora. Você apenas tem que dar o primeiro passo e confiar em si mesmo para fazer algo que pode tê-lo assustado até agora.
Seja começando seu próprio negócio, começando no boxe, escrevendo um livro ou fazendo uma viagem ao redor do mundo, você cresce com o desafio.
A verdade é que você não se sentirá pronto para fazer algo que o assuste. Então você tem que reunir toda a sua coragem, superar-se e dizer: “F * ck it! Vou fazer agora ”.
Não deixe que seus limites o impeçam. As fronteiras estão aí para serem explodidas!
Por esse motivo, escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá 4 mentalidades para acreditar mais em si mesmo e levar sua vida para o próximo nível. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .
2. PASSE ALGUM TEMPO EM UM PAÍS ESTRANGEIRO
Não há quase nada por meio do qual nos desenvolvamos mais do que viver em um país estrangeiro.
Eu mesma viajei o mundo por mais de 5 anos. Morei no Brasil por quase um ano, passei muitos meses na Rússia e viajei muito pela Ásia. E não me arrependo de um único momento.
Pessoas, culturas e línguas estrangeiras nos desafiam, expandem nossa visão de mundo e nos levam a questionar nossos valores, objetivos e decisões anteriores.
Quase todas as pessoas que viveram em um país estrangeiro por muito tempo foram enormemente influenciadas por ele. Isso se deve principalmente ao fato de que muitas vezes saímos automaticamente da nossa zona de conforto quando viajamos.
- Falamos com estranhos porque não conhecemos ninguém.
- Envolvemo-nos em novas experiências porque não estamos na rotina habitual.
- Nós nos superamos e nos comunicamos em uma língua estrangeira (ou com as mãos e os pés).
Viver em um país estrangeiro é uma das melhores maneiras de crescer como pessoa.
Trabalho no exterior por meio ano. Tire um ano sabático ou planeje uma viagem ao redor do mundo. Ou comece do zero em um novo país.
Você não vai se arrepender.
3. LEIA MAIS LIVROS
“Aos 5 anos faço uma descoberta muito importante. No entanto, demorei mais de 70 anos para perceber isso. Aos 5 anos aprendi a ler. É tão simples e tão profundo. ” Sean Connery
Tenho lido entre 30 e 40 livros por ano desde 2012. E me ajudou enormemente: na minha vida privada e também nos negócios.
Os livros estão dopando para sua mente.
Eles estimulam sua criatividade, mostram novas perspectivas e você coleta novos conhecimentos.
Em alguns casos, os livros são até verdadeiros atalhos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos com mais rapidez. Por exemplo, aprendi muito sobre preparo físico, autodisciplina e produtividade com os livros.
Entre nós: eu não teria tanto sucesso hoje se não tivesse lido tantos livros nos últimos anos.
Ler mais livros é, portanto, uma meta muito boa na vida. A quantidade de livros que você deseja ler depende inteiramente de você.
Alguns se propuseram a ler um livro por semana. Mas até eu acho que é muito.
Se você não leu muito até agora, acho que um livro por mês é um bom ponto de partida.
4. LUTE PELA LIBERDADE FINANCEIRA
Existem poucas preocupações mais urgentes do que as financeiras.
- Como vou pagar o aluguel no próximo mês?
- O carro tem que ir para a oficina – como vou pagar por isso?
- Minha hipoteca está me consumindo – não há quase mais nada para viver.
Não, o dinheiro não te faz feliz. Mas o dinheiro lhe dá mais liberdade e permite que você durma em paz.
Quando comecei meu próprio negócio, passei por constantes preocupações financeiras durante os primeiros anos. E isso era tudo menos engraçado.
É uma sensação muito desconfortável e estressante quando você tem pouco dinheiro em sua conta.
Portanto, um de seus objetivos na vida deve ser a liberdade financeira.
Comece a desenvolver inteligência financeira e a cuidar do seu dinheiro. Deixar seu planejamento financeiro e de aposentadoria para o consultor do banco é muito ingênuo.
Aprenda a investir, obtenha alguma renda extra e administre melhor seu dinheiro.
Pare de gastar dinheiro com coisas desnecessárias, não viva além de suas possibilidades e não contraia dívidas desnecessárias.
Quanto melhor você lidar com seu dinheiro, maior será a probabilidade de se tornar financeiramente livre.
E seu objetivo final deve ser criar uma renda passiva. Portanto, deixe seu dinheiro trabalhar por você.
5. PARTICIPE DE UMA COMPETIÇÃO
Eu ando de bicicleta desde os 14 anos. E o esforço físico também me fortaleceu mentalmente. Porque eu continuo forçando meus limites fisicamente, também sou muito mais resistente mentalmente. E isso tem um efeito muito positivo no meu negócio, por exemplo.
Não há melhor maneira de ultrapassar seus limites, de crescer além de si mesmo e tornar-se mentalmente mais forte do que atingir seu limite físico por meio do exercício.
E com isso não quero dizer que você vá correr por 30 minutos. Mas que você alcance seu limite físico absoluto.
Seu corpo é muito mais resistente e forte do que você pensa. Com tantas corridas de bicicleta, pensei que não poderia continuar. Só para então perceber que ainda funciona de alguma forma.
Esta é uma experiência muito educativa e interessante que, infelizmente, muitas pessoas nunca tiveram. E é exatamente por isso que um bom objetivo na vida é participar de uma competição.
Não importa qual esporte seja. O principal é que você pode participar de uma competição.
Aqui estão algumas opções:
- Corra uma maratona (ou meia maratona)
- Participe de uma corrida de bicicleta
- Participe de uma competição de natação
O importante é que seja uma competição. Porque no treinamento você raramente atinge seus limites absolutos.
6. ENCONTRE UM TRABALHO GRATIFICANTE
Quando se trata de escolher uma carreira, dinheiro e segurança ainda desempenham um papel muito importante. Fiel ao lema: “Faça algo sensato”.
Muitas pessoas ainda escolhem um trabalho no qual não estão realmente interessadas.
O pensamento por trás disso: “Tudo bem fazer um trabalho que não me preenche, contanto que eu possa ter a vida que desejo.”
Acho que essa atitude é muito problemática.
Afinal, a maioria das pessoas acaba passando grande parte do dia fazendo seu trabalho. As oito horas de trabalho, se não houver mais, podem rapidamente se somar a mais duas horas (ou mais) na viagem de ida e volta e no intervalo para o almoço.
Portanto, se seu trabalho parece enfadonho e monótono, você está gastando a maior parte do tempo fazendo algo que não o preenche.
Não estou dizendo que seu trabalho sempre tem que ser divertido.
Trabalho por conta própria com este site desde 2013. E não, meu trabalho nem sempre é divertido. Mas, em geral, isso me preenche. E esse é o ponto principal.
No mundo ocidental, temos a liberdade de escolher nossa profissão (relativamente) livremente. E você deve usar essa liberdade.
Você tem a oportunidade de encontrar um emprego que faça sentido para você e que seja financeiramente vantajoso. Leve vantagem dessa oportunidade.
7. FIQUE CONFORTÁVEL COM O DESCONFORTÁVEL
Sua zona de conforto é a área onde você se sente mais confortável. Sem desafios, sem surpresas, sem incertezas. Mas também é a área em que você não muda nada e não se desenvolve.
Se você quiser atingir seus objetivos e desejar mais sucesso, deve estar disposto a fazer coisas incômodas – repetidamente.
- Se você quer um corpo excelente, precisa fazer exercícios e comer principalmente alimentos saudáveis. Você precisa beber menos álcool, comer menos doces e junk food e fazer exercícios regularmente. Mas mesmo se você estiver em forma, ele permanecerá desconfortável. Eu frequento a academia há mais de 10 anos e não existe nada mais fácil. Só os pesos que consigo levantar ficam mais pesados.
- Se você quer um parceiro, precisa de coragem para estar aberto a outras pessoas. Isso pode significar chegar às pessoas, ir a mais eventos sociais ou inscrever-se para namoro online. Tudo isso implica que você terá que lidar com rejeições e decepções. E quando você está em um relacionamento, você precisa estar disposto a se comprometer, ter conversas difíceis e se envolver emocionalmente com o outro.
- Se você quer se tornar um autônomo, precisa conviver com a incerteza e o risco. Logo no início, na fase de transição, você provavelmente terá outro emprego antes de começar a ganhar dinheiro com seu trabalho autônomo e, portanto, terá muito pouco tempo.
Mas mesmo depois você tem que se acostumar a ter mais responsabilidades, provavelmente mais estresse e que vai achar difícil separar o trabalho da vida privada.
Eu poderia continuar e continuar com a lista.
Mas acho que você entendeu: você precisa continuar fazendo coisas desagradáveis na vida para seguir em frente.
Portanto, um de seus objetivos na vida deve ser sentir-se confortável com o desconfortável.
Muitas pessoas acreditam que só precisam enfrentar o medo uma vez ou ser muito diligentes por alguns meses para atingir seu objetivo. Mas isso não é verdade.
A vida continuará desafiando você. E você tem que continuar escolhendo ser corajoso, se superar, arregaçar as mangas e fazer coisas desagradáveis.
8. MANTENHA SEUS RELACIONAMENTOS
Você tem que decidir por si mesmo o que uma vida plena e bem-sucedida significa para você.
A maioria dos psicólogos e pesquisadores da felicidade concorda que um dos fatores mais importantes em nosso bem-estar são nossos relacionamentos.
Então, o quão bem você está depende muito de seus relacionamentos:
- Você tem bons amigos e mantém contato regular?
- E quanto à sua família – pais, irmãos, filhos?
- Você está em um caso de amor gratificante?
- Você se dá bem com seus colegas de trabalho e chefe?
- Você está em um clube ou comunidade?
Uma vida sem bons relacionamentos é como férias de verão sem sol: não sobra nada.
Um dos objetivos mais importantes da vida é ter bons relacionamentos. Mas, para isso, você também deve mantê-los, porque os relacionamentos não são um sucesso infalível.
Assim como uma planta precisa de água e luz para crescer, seus relacionamentos precisam de atenção, carinho e tempo.
E agora, com a mão no coração, sua ameixa: quanto você mantém seus relacionamentos?
Muitas vezes, são as pequenas coisas que mostram às outras pessoas que elas são importantes para você:
- Traga um buquê de flores para sua mãe.
- Parabenize seu colega de trabalho pelo aniversário.
- Verifique com um amigo como está indo a preparação para a maratona.
Surpreenda seu parceiro com café da manhã na cama no domingo.
Atenção e pequenos gestos são o lubrificante de seus relacionamentos. Faça com que seja um objetivo na vida manter seus relacionamentos.
Cuide deles como se fossem a coisa mais importante do mundo. Porque isso é exatamente o que eles são.
9. DESENVOLVA MAIS DISCIPLINA
A disciplina é uma das qualidades mais importantes para alcançar seus objetivos na vida. Porque todos os dias você tem um conflito interno: você está fazendo o que lhe trará um progresso a longo prazo na vida ou o que é bom agora?
- Estou comendo uma salada saudável ou um hambúrguer agora?
- Eu leio um bom livro ou prefiro dar uma olhada nas redes sociais?
- Ainda vou à academia ou prefiro assistir a uma série?
- Estou trabalhando em meu objetivo mais importante ou vou para a festa?
Como você escolhe depende muito da sua autodisciplina. Quando você é disciplinado, pode resistir melhor à tentação e fazer as coisas que se propôs a fazer.
O tema da autodisciplina tem sido intensamente pesquisado desde a década de 1970. E desde então muitos experimentos, bem como estudos de longo prazo foram realizados sobre o assunto.
O resultado?
Cada vez mais psicólogos consideram que a autodisciplina é uma das qualidades que mais contribuem para o nosso bem-estar!
Numerosos estudos mostraram que pessoas com forte autodisciplina são, em média, mais felizes e mais satisfeitas com suas vidas.
Estas são apenas algumas das vantagens de uma forte autodisciplina:
- Você vive mais saudável (você se exercita mais e se alimenta melhor)
- Você procrastina menos
- Você trabalha em seus objetivos e não desiste tão facilmente
- Você pode resistir melhor à tentação
- Voce gasta menos dinheiro
- Você pode lidar melhor com o estresse e ter melhor autocontrole
Em suma, uma forte autodisciplina o ajudará a fazer um enorme progresso na vida.
10. APRENDA A LIDAR COM CONTRATEMPOS
Os contratempos fazem parte da vida como as espinhas fazem parte da juventude. Seja na sua carreira, no amor ou na vida: você não pode evitar contratempos .
Pelo contrário.
Quanto maiores forem seus objetivos na vida, maiores serão seus contratempos. E é por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com contratempos.
- Seu encontro foi cancelado?
- Você foi preterido durante a promoção?
- Seu namorado te traiu?
- Seu melhor cliente desistiu?
Estúpido! Mas como você lida com isso depende inteiramente de você.
Você se afunda na autopiedade e desiste? Ou você aprende com a experiência e tenta novamente?
Os contratempos são inevitáveis. Aprenda a lidar com isso em vez de desistir.
Para ter sucesso , você só precisa se levantar mais uma vez para não cair.
11. ESFORCE-SE PARA O CRESCIMENTO PESSOAL
As plantas crescem ou morrem. E é exatamente assim que acontece conosco, humanos: ou você se desenvolve mais ou as coisas vão piorando.
Não há como ficar parado na vida. Você não pode parar o tempo. E não importa o que você faça: não será mais como antes.
Portanto, seu maior objetivo na vida deve ser o desenvolvimento pessoal.
Esteja aberto a coisas novas, enfrente seus medos, aprenda novas habilidades e nunca pare de crescer e se desenvolver.
A maioria das pessoas que ficam em forma até a velhice são as que continuam. Mesmo no final de suas vidas, eles ainda trabalham em prol de seus objetivos e perseguem seus projetos. E isso lhes dá força e motivação.
Não pare.
Estabeleça metas para você. Enfrente desafios. Supere seus medos.
A vida não fica mais fácil. Mas você está ficando mais forte.
É exatamente disso que se trata o meu programa de coaching de mentoria de mentalidade. Os participantes fazem um enorme progresso em todas as áreas da vida e percebem como sua própria vida pode mudar e atingir seus objetivos por conta própria.
A CHAVE PARA MAIS SUCESSO NA VIDA
Se você deseja desenvolver todo o seu potencial, alcançar seus objetivos na vida e desejar mais sucesso, você precisa da mentalidade certa.
Porque sua mentalidade é a chave para uma vida bem-sucedida e gratificante.
É por isso que escrevi um guia. Nele você aprenderá 4 mentalidades que o levarão adiante tremendamente na vida.
Basta inserir seu endereço de e-mail e eu lhe enviarei o guia em PDF gratuitamente.