111 Maneiras simples de relaxar ser feliz

Agora passe manteiga com o peixe … O relaxamento é importante. Realmente muito importante. Ainda mais importante se você levar uma vida na pista rápida. Um efeito colateral positivo: se você pode criar momentos realmente bons de relaxamento para si mesmo, você está fazendo algo para sua felicidade. Por ser esse o caso, estou retendo um prefácio cavalheiresco hoje. E fornecer a você 111 dicas de relaxamento que não custarão muito esforço e trabalho e que têm a garantia de servir ao seu propósito. Pegue a lista, descubra o que o excita e, em seguida, faça um esforço para realmente desligar esta semana.

Minhas dicas para você:

  1. Aumente a música e dance descontroladamente pelo seu apartamento
  2. Ligue para um velho amigo
  3. Cozinhe sua comida favorita
  4. Ir nadar
  5. Sorria muito, muitas vezes por um dia e diga “olá” para as pessoas
  6. Desfrute de uma xícara de chá ou café quente
  7. Afunde bolas de papel (talvez destruindo listas de tarefas ;-)) na lata de lixo
  8. Tome um banho de espuma
  9. Esconda-se com um livro grosso no sofá ou na cama
  10. Jogue fora 10 coisas que você não precisa mais
  11. Encontre seus amigos
  12. Mime-se com uma barra de chocolate ou bombons
  13. Faça uma boa ação
  14. Vai fazer compras
  15. Deixe-se massagear
  16. Vasculhe fotos antigas e olhe para elas
  17. Alongue-se e boceje com vontade
  18. Dê um passeio na floresta
  19. Tire o máximo proveito do seu treino
  20. Compre um ovo surpresa e deixe-se levar pela expectativa infantil novamente
  21. Decore um quarto do seu apartamento
  22. Visite um mercado
  23. Inspire e expire 5 profundamente
  24. Dormir no fim de semana
  25. Não saia de casa sem café da manhã
  26. Sinta e aproveite o sol em sua pele
  27. Faça cinco polichinelos ou saltos agachados
  28. Coloque seu relógio de lado por um dia
  29. Circule seus ombros
  30. Planeje suas próximas férias e sinta a expectativa em você
  31. Tome algumas vitaminas (frutas, vegetais – sem pílulas :-))
  32. Andar de bicicleta
  33. Sorria para si mesmo no espelho e elogie-se
  34. Vista roupas confortáveis
  35. Desfrute de uma noite aconchegante em frente à TV
  36. Limpe todo o seu lugar uma vez
  37. Você está procurando um hobby -> Que ofertas existem na sua área?
  38. Tente ioga
  39. Ande em volta do seu quarteirão e imagine como você conscientemente se livra de todo o estresse
  40. Passe algum tempo com seu animal de estimação, seja caminhando, brincando ou acariciando
  41. Desenhe uma imagem ou faça algum artesanato
  42. Compre algumas flores para você ou para sua pessoa favorita
  43. Colocar velas
  44. Ir ao teatro
  45. Experimente uma nova receita
  46. Dê um elogio
  47. Planeje uma surpresa para alguém importante
  48. Conscientemente, diga obrigado a alguém
  49. Tire um dia de folga
  50. Dirija até um lago e observe a ondulação da superfície
  51. Escreva uma boa mensagem para seus vizinhos
  52. Confira um vídeo divertido no YouTube
  53. Tirar uma soneca à tarde
  54. Ir a uma sauna
  55. Arrume sua mesa
  56. Vá para a espreita no cinema (e se surpreenda com o filme que está passando)
  57. Desfrute de uma noite com seu parceiro ou um bom amigo em seu restaurante favorito
  58. Visite um museu
  59. Experimente um novo penteado
  60. Sirva-se de uma boa taça de vinho à noite
  61. Ouça uma peça de música clássica
  62. Faça uma fogueira com pão e marshmallows
  63. Pegue seu filme favorito
  64. Encontre um bom lugar para fazer um piquenique
  65. Aprenda a meditar
  66. Tendas ao ar livre
  67. Desfrute de pipoca caseira (ainda quente)
  68. Cante junto com sua música favorita bem alto
  69. Escolha um buquê de flores
  70. Planeje uma noite de garotas / homens
  71. Ouça o chilrear dos pássaros
  72. Grite bem alto e deixe tudo sair
  73. Faça palavras cruzadas ou sudoku
  74. quebra-cabeça
  75. Faça uma pausa para o almoço que seja bom para você
  76. Planeje um novo projeto
  77. Olhe pela janela por cinco minutos e deixe seu olhar vagar
  78. Deixe o trabalho ser trabalho no fim de semana
  79. Concentre-se em uma coisa de cada vez, não em 10 de cada vez, por um dia
  80. Compre sua revista favorita
  81. Leia para o seu parceiro
  82. Limpe seu armário e doe as coisas
  83. Inspire por 5 segundos, prenda a respiração por 3 segundos e expire por 8 segundos e, em seguida, repita este ritmo de respiração por 2 minutos
  84. Arranja uma bola anti-stress
  85. Aperte alguém bem forte
  86. Embarque em uma jornada de fantasia
  87. Faça alguns exercícios de alongamento
  88. Fazer nada
  89. Arrume sua mesa
  90. Plante algo, sejam suas flores favoritas ou um morango
  91. Ir ao zoológico
  92. Caminhe na chuva com seu guarda-chuva e salpique poças
  93. Desintoxicação prática por um dia
  94. Navegue na Internet aleatoriamente no seu computador e permita-se fazer ISSO agora mesmo
  95. Faça uma viagem de barco
  96. Faça uma garrafa de água quente
  97. Crie seu próprio mantra de relaxamento
  98. Faça uma caminhada na lua cheia com um amigo
  99. Tome um banho quente e mime-se com um delicioso gel de banho
  100. Feche os olhos por 5 minutos e pense em algo legal
  101. Sacuda o seu corpo vigorosamente
  102. Ir para a cama cedo
  103. Escreva uma carta, para você ou para alguém especial
  104. Faça uma massagem no pescoço
  105. Coma um pouco de sorvete – não importa o quão frio esteja
  106. Ande descalço pela areia ou grama
  107. Convide amigos e tenha uma noite de jogos
  108. Faça uma lista para não fazer
  109. Compre ingressos para um festival ou show
  110. Faça um desejo se tornar realidade
  111. Visite soulsweet 🙂

Uau! Foram muitas dicas!
Você já conseguiu descobrir seus favoritos?
Encontre 5 dicas de relaxamento na lista e experimente-as esta semana. Estou curioso para saber quais experiências você pode ter com isso.
Você tem uma dica para mim que esqueci na minha lista? Então me deixe uma pequena mensagem.

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