mulher infeliz com o casamento

17 dicas psicológicas para esquecer seu ex

1. Tire uma pessoa da vida, como se ela não existisse mais

  • Assim que você tiver uma pausa, você deve imediatamente tirar uma pessoa de sua vida.
  • Aquilo acabou, aceite.
  • O primeiro conselho de um psicólogo sobre como esquecer sua amada para sempre será exatamente isso. Sua realidade passada não é.
  • Seu antigo relacionamento está morto, a pessoa morreu . Comece a olhar agora assim.
  • Deixe o passado completamente de lado.
  • É como se você renascesse novamente e comece do zero.
  • Novo mundo, novas pessoas.
casal calado
casal calado

2. Absolutamente nenhum contato com ex-amantes

Exclua qualquer conexão com uma pessoa:

  • na internet;
  • por telefone;
  • pelo correio;
  • via skype e outros meios de comunicação.

3. Remover da vida todas as âncoras psicológicas que evocam lembranças da paixão anterior

Quais âncoras precisam ser removidas da vida em detalhes:

  • música geral que você passou algum tempo juntos;
  • presentes (esconda-se no porão ou dê a amigos);
  • não vá a esses locais e lugares onde você teve encontros bruscos antes;
  • quaisquer coisas esquecidas: sejam roupas ou lentes que não foram descartadas anteriormente pela paixão anterior (é hora de jogá-las fora);
  • exclua fotos e vídeos compartilhados em um computador, telefone e outras mídias.

Siga estas etapas e você se livrará de pensamentos ansiosos sobre o tema de como esquecer a pessoa que ama, mas ela não é você, sem conspirações e outras bobagens.

4. Não pense nele: não pense no que ele está fazendo

Não caia na percepção errada e não pense no que o ex-parceiro está fazendo!

Caso contrário, você cairá na dor da perda.

Não se interesse pela vida de um parceiro passado e não caia na percepção de outra pessoa.

  • Você não deve se importar com o tipo de relacionamento que o ex-parceiro está e com quem ele é agora.
  • Não importa se sua paixão anterior sofre ou não. No momento, apenas sua saúde é importante.
  • Tendo aprendido que ele está se tornando uma pessoa melhor, você não se sentirá melhor com isso.

Você não se sente melhor ou pior com boatos ou notícias sobre uma pessoa passada.
Indiferença absoluta e completa!

Implemente esse princípio e não precisará mais do aconselhamento de um psicólogo sobre como esquecer uma pessoa com quem você nunca deveria estar junto.

casal pouco feliz
casal pouco feliz

5. Não se culpe por nunca estar juntos novamente

Nesses casos, o foco de uma pessoa pode ser ocupado apenas pela negatividade, e é um erro tornar-se o culpado.

Caso contrário, a energia negativa se acumulará em você.

A culpa não é sua! O que aconteceu é o que aconteceu.

Não há necessidade de se repreender!

É legal que você procure seus erros, analise seu comportamento para não repeti-los. MAS: encontre esses erros e não ataque e não se culpe! Encontre erros para si mesmo, para não repeti-los em outros novos relacionamentos e não voltar para o seu parceiro anterior!

Você encontra seus batentes para não repeti-los com seu novo parceiro e nunca pisar no mesmo rake novamente.

Lembre-se disso e você não precisa mais procurar respostas para questões da psicologia sobre como esquecer a pessoa que ama rapidamente e em pouco tempo.

6. Aprendemos novas lições e conscientização, para não pisar no mesmo erro novamente

As lições são aprendidas através da análise.

A análise é feita com caneta e papel, fazendo a si mesmo o maior número possível de perguntas e respondendo-as por escrito.

Quanto mais perguntas, melhor. Quem é o culpado pelo fato de você ter inicialmente escolhido o parceiro errado?

Resposta: Eu mesmo! Por que isso aconteceu, como você permitiu?

Resposta: Eu não tinha limites pessoais, tinha uma péssima idéia da pessoa que queria ver ao meu lado.Que tipo de pessoa eu quero ver a seguir, o que eu admito e o que não está em um relacionamento?

A resposta indica as características exatas da pessoa, não a aparência. O que eu entendi e aprendi dos relacionamentos passados? Que erros não devo repetir novamente com outro parceiro?

Seja o mais sincero possível com você mesmo quando escrever as respostas para essas perguntas.

Assim, você mesmo resolverá seus problemas e não haverá necessidade de aconselhamento de um psicólogo sobre como esquecer rapidamente seu ente querido e começar uma nova vida.

Casal conversando
Casal conversando

7. Não caia na solidão

Você deve ter fé que terá outra pessoa com uma conexão e uma química ainda mais emocionais.

Não há necessidade de encará-lo como um dever diário e precisa de um novo parceiro o mais rápido possível.

Apenas entenda que é estúpido manter em sua mente aquilo que não está mais lá até sua morte.

Aceite as alterações e não resista a elas.

Qualquer pausa que acontecer com você é um momento de crescimento poderoso para você.

Lembre-se disso e não se preocupe mais em como esquecer a pessoa que você ainda gosta.

8. Não culpe seu antigo parceiro e não guarde rancor contra ele, tire a amargura

Algumas pessoas gostam, mesmo um ano após o intervalo, de continuar a escrever sms como ex ou telefonar de tempos em tempos.

Não caia nesse círculo vicioso e recorrente.

Em vez de ficar amargurado com um parceiro, é melhor agradecer profundamente a ele pelo que aconteceu!

Através do ódio, você mesmo manterá uma conexão energética com seu ex-amante, apegando-se a ele e quanto em vão dará energia a pensamentos negativos. Você precisa disso?

Você pode facilmente cair nesse ódio. Livre-se dela e, assim, remova preocupações sobre como esquecer a pessoa que a machucou uma vez.

casal lésbico sorrindo
casal lésbico sorrindo

9. Após o intervalo, não coloque todos sob um rótulo “todos são assim”, caso contrário você atrairá essas pessoas para sua vida

Muitas vezes ouvimos uma pessoa após a separação: “Nenhum homem presta” ou “Todas as mulheres …”.

Eles se separaram dolorosamente com um parceiro e agora estão procurando evidências de tudo que “todos os homens são assim” ou “todas as mulheres são assim …”

E eles fazem isso inconscientemente e não entendem.

E você sabe o que acontecerá? Será como uma profecia auto-realizável.

Você realmente atrairá essas pessoas para si mesmo.

E também tendo essas atitudes em sua mente, você mesmo procurará inconscientemente essas características negativas em outras pessoas, tentará procurar por confirmação para elas.

Por que você precisa disso?

Pare de bater em todo mundo e não faça mais perguntas sobre como esquecer a pessoa que o traiu ou agiu de certa maneira, sem atender às suas expectativas.

10. Perceba que não há nada permanente no mundo, tudo vai e vem

Olhe para isso do lado espiritual.

  • Você nasceu sozinho e morreu sozinho. Nada dura para sempre.
  • Tudo está mudando constantemente. E é inútil resistir à mudança. Estas são as leis do universo.
  • Não se apegue a velhas emoções e memórias.
  • A vida é como uma montanha-russa. Você está acima, depois abaixo. E é exatamente isso que a torna interessante.

11. Você ainda deve estar aberto em sua alma a uma nova pessoa, percebendo profundamente que o fato de que nada dura para sempre

Mas, ao mesmo tempo, você ainda se abre para novas pessoas depois de terminar relacionamentos antigos, não tem medo de se abrir e se expor a outras pessoas.

Continue a se abrir 100% com outras pessoas e compartilhe momentos juntos.

Mas esteja ciente de que existe um fim para tudo.

casal calado
casal calado

Exemplo . Você come sorvete delicioso. Você pode se divertir. Aproveite o processo. Mas no fundo você percebe e entende que o sorvete vai acabar.

Se você acha que continuará a tomar o mesmo sorvete ininterrupto pelo resto da vida, ficará preso em sua mente.

Será útil lembrar-se disso às mulheres que se perguntam como esquecer um homem casado a quem você ama e ainda sonha com algum tipo de esperança cega em relação a ele.

Não se esqueça de aproveitar o processo. É como aproveitar a vida antes de morrer.
A mesma coisa em um relacionamento: aprecie-os, porque eles podem acabar.
Mas não se prive de desfrutar de um relacionamento com esse conhecimento.

12 . Em busca de um novo parceiro, não o compare com o antigo, não procure um substituto para ele, procure e crie uma nova experiência

  • Não tente encontrar o mesmo parceiro que você tinha.
  • Não procure a mesma pessoa.
  • Não faça comparações.
  • Apenas estraga e destrói tudo.
  • Não procure as mesmas características de personalidade do seu ex-parceiro.
  • Faça tudo para uma nova experiência interessante!
  • Não imponha a velha maneira e estilo de comunicação como você era um parceiro antigo ao conhecer uma nova pessoa.

Lembre-se desses princípios e você deixará de se preocupar em como esquecer seu ente querido se o vir todos os dias.

Caso contrário, por exemplo, o cara terminou com a garota e agora, ao conhecer uma nova, ele quer que a nova garota se comporte da mesma forma que a anterior.

Mas ela se comporta de uma maneira completamente diferente, as expectativas do sujeito estão desmoronando e isso afeta negativamente o seu flerte e o processo de reaproximação.

É um erro ver em uma nova pessoa um substituto para a primeira.

Isso só piora sua condição.

Não tente fechar sua dor com um novo parceiro!

13. Revise seus traços de personalidade, lembre-se deles


Existe uma ilusão após a separação que agora é supostamente “você não é auto-suficiente, porque não tem uma alma gêmea”.

É especialmente encontrado em meninas preocupadas com pensamentos ansiosos sobre como esquecer um homem amado.

casal sem se falar
casal sem se falar

Quando terminar, é hora de voltar e revisar as características de sua personalidade.

É importante lembrar-se deles!

Você precisa reconsiderar o novo eu que passou por toda essa jornada com um parceiro passado.

Continue a aproveitar a vida descobrindo e aprendendo mais sobre você.

14. Entenda que sua paixão, auto-suficiência e amor estão sempre com você, ninguém pode tirar isso de você


Considere três etapas simples sobre como esquecer seu ente querido e analise a psicologia dessa percepção.

  1. Reconheça que ninguém pode tirar sua paixão e seu verdadeiro destino de você.
  2. Ninguém pode tirar sua vida de você, suas preferências.
  3. Sua auto-suficiência nunca deve depender do externo. Você tem uma alma gêmea ou não, ainda é auto-suficiente.

15. Permita-se estar com um parceiro melhor, livre-se de velhas crenças limitantes

Atraímos quem somos.

Você deve perceber que pode atrair um parceiro melhor.

Mas o paradoxo é que as próprias pessoas não querem estar com um parceiro melhor!

Por que isso está acontecendo com as pessoas?

Porque depois de um longo relacionamento, um homem se acostumou : “Amo minha alma gêmea. Não quero o melhor para mim sozinha, quero o melhor para nós dois. ”

Acompanhe esses hábitos em si mesmo e livre-se deles.

As pessoas não podem acreditar que é possível e necessário esquecer a pessoa que você ama, sem correspondências e cegamente.

16. Não procure um novo parceiro por vingança ou para causar ciúmes.

  • Não caia na armadilha do seu ego! Não tenha esses motivos egoístas baixos e insignificantes.
  • É um erro grosseiro encontrar novos parceiros apenas com o objetivo de se afirmar aos olhos do primeiro!
  • Caso contrário, por meio de tais ações, você apenas fortalecerá o pensamento em sua mente: “Ela / ele é o único”.
  • E então todas as suas ações egoístas para causar ciúmes ou vingança – essa é uma grande reação ao seu ex-parceiro.
  • Deixe tudo e desfrute de um parceiro completamente novo, compartilhe sua paixão um com o outro.
  • Tenha a percepção “Agora seu ex-homem é um transeunte aleatório” e não faz sentido pensar nele.
  • Lembre-se desses princípios para encerrar suas perguntas sobre como esquecer a pessoa que você ama e vê todos os dias.

17. Não cometa os seguintes erros típicos que não resolvem o problema.


O que NÃO resolve problemas após o intervalo:

  • O álcool, todos os tipos de substâncias, conexões aleatórias de significado e benefício zero.
  • Tentativas de viajar ou se mudar são todas tentativas de escapar do problema e fingir que ele não está lá. É como se a perna de um soldado fosse baleada, e ele fez uma marcha para percorrer um quilômetro e fingiu ter tudo super.
  • Lembrar qualidades negativas em uma pessoa anterior e negativas em relacionamentos passados ​​é outro conselho absurdo! Seguindo-o, você ainda está pensando nele! Você gastará muita energia com esses pensamentos, o negativo requer muita energia.
  • Pensar em qualquer outra pessoa é o conselho mais inútil. Isso equivale a aconselhá-lo a não pensar no elefante rosa que ainda aparece na sua cabeça. Não pensar também é uma ação que também consome energia.
  • É melhor reler todas as nossas dicas novamente e viver em harmonia. Tudo está escrito neles que precisa ser realizado e o que fazer para esquecer a pessoa a quem você ama, sem correspondências, de uma vez por todas.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide