3 Dicas para desbloquear as forças internas

Muitas pessoas têm bloqueios. Mas enquanto alguns resolvem esses bloqueios internos e não permitem que eles os detenham, outros têm dificuldade em lutar contra eles.

Há pessoas que se deixam atrasar por meses ou mesmo anos por bloqueios internos.

Você sente o mesmo?

  • Você tem a sensação de que tem muito mais potencial do que está usando atualmente?
  • Você se sente como se estivesse dirigindo com o freio de mão puxado?
  • Você costuma sofrer de pensamentos negativos e dúvidas sobre si mesmo?
  • Você continua lutando com os mesmos problemas / situações em sua vida?
  • Os bloqueios mentais e emocionais estão impedindo você de ser mais feliz e ter mais sucesso?

Então você está bem aqui. Neste artigo, explicarei passo a passo como você pode dissolver seus bloqueios internos.

Mas primeiro vamos esclarecer um assunto importante.

O QUE SÃO BLOQUEIOS INTERNOS?

Imagine que você está segurando uma mangueira de jardim. Você abre a torneira na parede da casa completamente e também abre o bocal na extremidade da mangueira totalmente.

Sai um pouco de água da mangueira, mas não há pressão real …

Em algum momento, você percebe que há uma torção na mangueira. Não é de admirar que quase não haja água fluindo por ele!

Os bloqueios internos são como a torção na mangueira de jardim. Eles impedem que você desenvolva todo o seu potencial – no trabalho, nos esportes, no amor, na vida.

Mas o que exatamente são bloqueios internos?

Os bloqueios internos são barreiras mentais e emocionais que o impedem de fazer o que se propôs a fazer. Eles afetam seus pensamentos, seus sentimentos e seu comportamento.

Existem bloqueios emocionais e mentais (alguns também falam de bloqueios psicológicos ou “bloqueios na cabeça” ).

Portanto, existem bloqueios que tendem a afetar nosso mundo emocional e tendem a afetar nosso mundo de pensamentos. Costumo escrever porque a maioria dos bloqueios tem um componente mental e outro emocional.

Isso ocorre simplesmente porque pensamentos e sentimentos estão intimamente relacionados.

Se você acabou de ficar chateado com seu chefe, você vai pensar de forma muito diferente do que se acabasse de ter o melhor orgasmo da sua vida …

Como nos sentimos afeta nossos pensamentos. E o que pensamos afeta nossos sentimentos. É por isso que a maioria dos bloqueios são mentais e emocionais ao mesmo tempo.

Menina preocupada sentada
Menina preocupada sentada

Como surgem os bloqueios internos?

Muitas pessoas tentam evitar seus medos e conflitos internos. Portanto, muitas vezes desenvolvem bloqueios inconscientemente para evitar esses sentimentos negativos. Os bloqueios são, portanto, uma espécie de autoproteção.

É muito possível que seus bloqueios tenham surgido porque você tem crenças limitantes sobre si mesmo, seu passado ou suas habilidades. Por esta razão, escrevi um guia gratuito sobre ele.

Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

Bloqueios internos típicos

Aqui está uma pequena seleção de bloqueios internos típicos:

  • Dúvida ( ” Posso fazer isso ?” , “Posso fazer isso?” , “Estou realmente pronto para isso?” .)
  • Padrões antigos
  • Desmaios ou falhas mentais
  • Estresse constante e inquietação interior
  • O sentimento ou o medo de não ser bom o suficiente
  • perfeccionismo
  • Medo do sucesso e da auto-sabotagem resultante
  • Procrastinação
  • Para acreditar que você não merece algo
  • Medo de falhar

Claro que existem outros bloqueios. Mas esses são alguns dos mais comuns.

Como os bloqueios internos aparecem?

Os bloqueios internos são uma mistura de crenças limitantes, sentimentos negativos e evitação de ação.

Então você acredita que não pode fazer algo, que não merece algo, ou que não pode mais mudar as coisas. Isso leva a sentimentos negativos, que por sua vez o impedem de enfrentar as coisas, superar desafios e perseguir seus objetivos.

Digamos que você queira avançar profissionalmente.

No entanto, você acha que não tem. Essa crença limitadora cria medo, que por sua vez o impede de pelo menos tentar. No final das contas, você desiste de seu objetivo antes mesmo de tentar.

“Seria muito bom ser um líder de equipe. Afinal, já estou aqui há tempo suficiente. Como líder de equipe, eu ganharia mais, poderia tomar minhas próprias decisões e meus colegas me respeitariam mais … Mas quem sou eu para me tornar um líder de equipe? Não tenho experiência nisso e provavelmente também não sou inteligente o suficiente … Tenho certeza de que meu supervisor vai rir de mim quando eu propor minha ideia. Prefiro esquecer tudo e me entregar para continuar sendo um simples empregado. “

Ou vamos supor que você queira ter mais confiança ao lidar com outras pessoas. Mas sempre que você deseja abordar os outros mais abertamente, deseja expressar sua opinião ou planeja dizer não, você é dominado pelo medo:

  • E se os outros me rejeitarem?
  • Minha opinião não é importante. Os outros certamente me olharão de forma estranha.
  • Se eu disser não agora, haverá um grande conflito e gritarão comigo.

Os bloqueios internos são como o mau tempo nas férias de verão. Apenas uma merda.

Não há nada que você possa fazer sobre o mau tempo nas férias. De seus bloqueios, no entanto.

Você pode afrouxar seus bloqueios e, assim, deixar de lado o antigo, desenvolver mais alegria de viver, dominar desafios e perseguir seus objetivos de forma consistente.

LIBERE BLOQUEIOS INTERNOS EM 3 ETAPAS

A seguir, as três etapas para liberar seus bloqueios internos. O passo número 3 é o mais importante.

1. Não se identifique com o seu bloqueio

Existem pessoas que liberam seus bloqueios com relativa rapidez e progridem na vida. E há pessoas que muitas vezes precisam lutar contra seus bloqueios por anos.

A diferença entre essas pessoas?

Os últimos se identificam com seus bloqueios. Eles fizeram de seus medos, crenças negativas ou experiências ruins do passado ( “trauma” ) uma parte de si mesmos.

Muitas pessoas não conseguem quebrar seu bloqueio porque isso lhes dá uma identidade. Seu bloqueio tornou-se parte de você. Como se ela fosse um terceiro braço ou um décimo primeiro dedo.

Deixe-me dizer algo que pode ser uma compreensão dolorosa para você:

Seus bloqueios – sejam eles quais forem – não são reais. Eles realmente não o impedem, eles apenas existem na sua cabeça. Seus bloqueios são apenas hábitos de pensamento, padrões de comportamento ou sintomas físicos que você desenvolveu. Quando você para de se identificar com seus bloqueios, eles se dissolvem aos poucos.

A dura verdade?

Muitas pessoas não querem resolver seus bloqueios de forma alguma. Porque então eles não teriam mais desculpas para finalmente enfrentar suas vidas e fazer o que se propuseram a fazer.

Mulher determinada
Mulher determinada

Diferencie entre você e o bloqueio

Seu idioma tem um grande impacto em sua identidade. Portanto, para se identificar menos com seus bloqueios, você deve prestar atenção à maneira como fala.

Há uma grande diferença entre “Estou tímido” e “Estou me sentindo tímido agora” .

A primeira afirmação implica que a timidez faz parte de você. Algo que você não pode mudar

A segunda afirmação implica que é apenas um estado momentâneo. Algo que você definitivamente pode mudar.

Portanto, preste atenção ao seu idioma e adapte-o:

  • Eu não posso fazer isso -> Eu não posso fazer isso ainda.
  • Eu não sou atraente -> Estou me sentindo pouco atraente agora.
  • Eu não posso fazer isso -> Eu acho que agora eu não posso fazer isso.
  • Estou infeliz -> Estou me sentindo infeliz agora .

Quanto mais você diferencia entre você mesmo e seu bloqueio, mais se torna consciente de que ele não é uma parte permanente de você.

2. Enfrente seus bloqueios

Recentemente, saí para um coquetel com um amigo. Estávamos sentados em um bar à beira-mar (eu moro em Chipre) e a lua estava brilhando. Atrás de nós, à mesa, estava uma mulher fumando shisha.

Meu amigo é fotógrafo. Ela me disse: “Anchu, a mulher atrás de você… Esta foto é perfeita! Como ela se senta perto da água, com o shisha e a lua … ”

Então eu disse a ela: “Pergunte à mulher se você pode tirar uma foto dela. Ela com certeza será feliz. “

Ela respondeu: “Não! Não estou confiante o suficiente para fazer isso. Mas quando for mais velha, terei confiança o suficiente para fazer algo assim … “

Aí me levantei, disse à mulher que minha amiga é fotógrafa e que gostaria de tirar uma foto porque o momento é ótimo. Ela ficou feliz, meu amigo tirou as fotos e todos ficaram felizes como uma criança de três anos desembrulhando presentes no Natal.

Então expliquei para minha amiga que sua atitude é exatamente o que a está impedindo de desbloqueá-la.

Muitas vezes as pessoas afirmam que não podem fazer algo agora porque não estão confiantes, porque isso as assusta ou porque ainda não estão prontas. Mas em algum momento, quando eles estiverem mais confiantes, tiverem mais coragem ou se sentirem prontos, eles o farão.

O problema?

Na maioria das vezes, o momento não chega. Seus bloqueios e medos ficam maiores quanto mais você espera.

Pare de fugir

Para liberar seus bloqueios internos, você precisa enfrentá-los na realidade. Enfrente seus medos, seus limites e seus problemas emocionais. Enfrente-os em vez de fugir deles. Essa é a verdadeira força interior .

Lembrar:

Você dissolve a maioria dos seus bloqueios e padrões antigos ao agir.

  • Você deixará o velho de lado quando se concentrar em algo novo.
  • Você vai superar seus bloqueios criativos sendo criativo todos os dias.
  • Você se livra da timidez ao se aproximar e interagir com outras pessoas.
  • Você avançará profissionalmente se também assumir as tarefas que o intimidam.
  • Você superará seu medo da proximidade, permitindo mais proximidade.

Se você faz regularmente o que se propôs a fazer, o que é importante para você e o que o assusta, a maioria dos seus bloqueios se corrigirá.

Portanto, pare de dizer a si mesmo que ainda não está pronto, que este não é o momento certo ou que ainda precisa fazer um “trabalho interior” .

Isso é besteira.

Enfrente seus bloqueios. Olhe nos olhos deles. Pare de fugir. Na grande maioria dos casos, a coisa toda não é nem de longe tão desconfortável quanto você imagina que seja em sua cabeça.

Menina preocupada
Menina preocupada

3. Conheça suas estratégias de prevenção

Acabamos de ver que, se você quiser romper, terá que enfrentar seus bloqueios.

Qual é o problema disso?

Estratégias de prevenção.

As estratégias de evitação são desculpas e comportamentos que nos ajudam a evitar experiências desagradáveis ​​- como bloqueios.

Em muitos casos, não temos conhecimento de nossas próprias estratégias de evitação. Eles são executados em segundo plano, como a música chillout em um café.

Um exemplo:

Um aluno tem medo do mundo do trabalho. Ele duvida muito de si mesmo, é ruim em lidar com responsabilidades e tem muito medo de cometer erros.

Como resultado, ele inconscientemente se sabota durante seus estudos para não encerrá-los. Quando finalmente termina, ele decide fazer o doutorado, embora não tenha absolutamente nenhuma vontade de fazê-lo. Ele toma essa decisão apenas para continuar evitando seu bloqueio (medo do mundo do trabalho). E quem sabe que desculpas ele daria depois.

Reconhecer estratégias de prevenção

A busca de uma visão positiva de si mesmo é uma forte necessidade humana.1 Queremos nos ver sob uma boa luz. E isso muitas vezes nos leva a mentir para nós mesmos:

  • Não sou preguiçosa, só não tenho vontade de me exercitar …
  • Claro que eu poderia progredir profissionalmente, mas não é tão importante para mim …
  • Não sou insegura, só não gosto de falar com estranhos.

O que ajuda contra esse autoengano?

Aceitação. Aceite que você está com medo. Que você não é perfeito Que há muito que você não pode fazer. Que você não sabe se vai conseguir

No momento em que você admitir seu medo, reconhecerá suas desculpas e estratégias de evitação.

Bloqueios e mentalidade

Muitos bloqueios internos são o resultado de crenças limitantes:

  • Eu não posso fazer isto.
  • Não tenho talento suficiente para isso.
  • Quem sou eu para fazer isso?
  • Eu não sou bom o suficiente.
  • Nem todos podem ter sucesso.

Então você fica dizendo a si mesmo que não pode fazer algo, que não é bom o suficiente ou que não merece, até que se torne sua realidade. Suas crenças negativas se tornam verdade para você – e bloqueiam você.

Por esse motivo, escrevi o guia Mindset gratuito. Nele você aprenderá 4 mentalidades através das quais muitas crenças limitantes são transformadas.

Use seu endereço de e-mail e eu lhe enviarei o guia em PDF gratuitamente.