Quase nada influencia mais sua vida do que sua mentalidade.

Uma mentalidade positiva lhe dá mais autoconfiança e motivação. Você pensará mais positivamente, se recuperará melhor dos contratempos e alcançará seus objetivos com mais rapidez.

Neste artigo, você aprenderá como desenvolver uma atitude positiva e, assim, transformar sua vida.

Isso é o que espera por você neste artigo:

  • O que é uma mentalidade
  • Como uma mentalidade positiva afeta sua vida
  • Como desenvolver uma mentalidade positiva (4 métodos)

Vamos começar.

PARTE 1: O QUE É UMA MENTALIDADE?

Imagine que você tem óculos de sol com lentes amarelas. Tudo vai parecer meio amarelo pra você, certo? E se você tiver óculos de sol com lentes vermelhas, tudo parecerá um pouco avermelhado para você.

É exatamente assim que sua mentalidade funciona.

Sua mentalidade são os óculos através dos quais você vê o mundo. É a sua interpretação pessoal do seu mundo interno e externo.
Muitas vezes acreditamos que as coisas são como são. Mas isso não é verdade.

Todos nós vemos o mundo através de uma espécie de óculos. E esses óculos têm uma influência decisiva em como você se sente, como você age e sob que luz você se vê.

Não importa o que aconteça com você, o que você faça ou o que esteja sentindo no momento: sua mentalidade decide como você percebe e interpreta essas coisas.

Um pequeno exemplo:

Imagine que você decidiu correr no domingo de manhã. Mas quando você acorda no domingo estava chovendo torrencialmente

Você pode ficar chateado com isso agora. Então você fica chateado e desapontado porque tem que chover todos os dias em que você está livre e quer correr.

Ou você apenas aceita e aproveita ao máximo. Você faz algumas flexões, abdominais e agachamentos em casa, e então você tem um domingo de lazer.

O único fato é que está chovendo. Todo o resto é sua interpretação do tempo.

É por isso que uma atitude positiva é tão importante. Ajuda você a aproveitar ao máximo sua situação atual, atingir seus objetivos e acreditar mais em si mesmo.

Por esse motivo, escrevi o Guia de mentalidade. Nele você descobrirá como pode desenvolver uma mentalidade forte em 4 etapas e mudar sua vida de forma positiva. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

cerebro e emoçoes
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Mentalidade negativa vs. positiva: alguns exemplos

Vamos usar alguns exemplos específicos para ver como uma mentalidade negativa e uma atitude positiva diferem.

  • Alguém é rude com você. Você pensa agora que não vale nada? Ou você apenas pensa que o outro está tendo um dia ruim ou apenas sendo rude com você?
  • Você está cometendo um erro. Você acha agora que é um fracasso e não pode fazer nada? Ou você percebe que todo mundo se engana de vez em quando e que isso faz parte da vida?
  • Você experimenta fracasso ou revés. Você desiste imediatamente e afunda na autopiedade? Ou você percebe que os contratempos fazem parte disso, aprenda com eles e tente fazer melhor da próxima vez?

Estes são alguns exemplos simples de como sua mentalidade influencia sua autoimagem, seus sentimentos e suas ações futuras.

A maneira como você interpreta a situação tem uma enorme influência sobre como você se sente, sob que luz você se vê e como reage à situação.

Essa também é a razão pela qual dificilmente há algo que mudará sua vida de forma mais permanente do que desenvolver uma atitude positiva.

Mas isso é mesmo possível?

É mesmo possível desenvolver uma atitude positiva?

O assunto da mentalidade tem sido muito pesquisado nos últimos anos. Uma das pesquisadoras mais conhecidas no assunto é a psicóloga motivacional americana Carol Dweck. Ela tem conduzido testes psicológicos e estudos sobre o tema da mentalidade por muitos anos.

Você percebe que todos têm dois tipos de mentalidade: uma mentalidade fixa e uma mentalidade construtiva.

Uma mentalidade fixa se baseia na crença de que seu sucesso e suas habilidades dependem exclusivamente de seu talento. Então você acredita que não pode aprender nada novo e que você tem ou não tem.

Deste modo:

  • Você vê os erros como uma ameaça à sua autoimagem (“Se eu falhar, sou uma pessoa má”).
  • Você evita desafios.
  • Você costuma ter dúvidas sobre si mesmo, porque há muitas coisas que você não pode fazer.
  • Sentir-se inferior porque acredita que os outros são simplesmente melhores do que você.

A mentalidade construtiva, por outro lado, é baseada na crença de que você pode aprender novas habilidades e se desenvolver ainda mais. Então você acredita que com a prática necessária, perseverança e tempo suficiente, você pode aprender qualquer coisa.

Deste modo:

  • Você interpreta erros e contratempos como feedback (mais sobre isso mais tarde)
  • Você tem coragem de experimentar coisas novas e enfrentar desafios?
  • Acredite mais em si mesmo
  • Fique mais confiante à medida que se compara menos aos outros.

Ao longo de seus anos de pesquisa, Carol Dweck chegou à conclusão de que todos podem aprender a desenvolver uma mentalidade construtiva.

Isso também coincide com as descobertas de muitos estudos psicológicos que mostram que as pessoas podem aprender a pensar melhor. A propósito, o termo técnico para isso é reestruturação cognitiva.

Antes de vermos como você pode desenvolver uma mentalidade positiva, vamos dar uma olhada mais de perto em como sua mentalidade afeta sua vida.

PARTE 2: COMO UMA ATITUDE POSITIVA AFETA SUA VIDA – A PROFECIA AUTORREALIZÁVEL

Sua mentalidade influencia significativamente como você age e o que você alcança (ou deixa de alcançar) em sua vida. Os psicólogos também falam de profecias autorrealizáveis.

Que significa:

  • Se você pensa que pode ou não pode fazer algo, provavelmente não o alcançará.
  • Se você acha que pode ou pode fazer algo, provavelmente também fará.

Portanto, o que você pensa tem um grande impacto sobre o que você alcança. Se você tem uma mentalidade negativa e acredita que não pode ou não vai conseguir algo, nem mesmo tentará, ou o fará apenas pela metade. E por causa disso, é claro, a probabilidade de você mudar ou realizar algo em sua vida é muito pequena.

Alguns exemplos:

  • Se você é solteiro, mas não acha que pode encontrar um parceiro ou se todas as mulheres / homens bons estão comprometidos, será muito difícil para você realmente conhecer alguém ótimo.
  • Se quer perder peso mas acredita desde o início que não o conseguirá e que ficará fora de forma ou mesmo gordo para o resto da vida, dificilmente perderá peso.
  • Se você deseja iniciar seu próprio negócio, mas não acha que pode fazê-lo ou merece, provavelmente nunca tentará – ou apenas pela indiferença e depois fracassará.

Se você pensa que não pode fazer algo, que não merece ou não é bom o suficiente para isso, é muito provável que não o alcançará.

No entanto, se você acredita que pode fazer algo, que merece algo ou é bom o suficiente para isso, você tem uma boa chance de alcançá-lo.

O problema é que muitas vezes nem temos consciência de nossa mentalidade negativa. Como a música chillout em um café moderno.

Portanto, é muito possível que você, inconscientemente, continue dizendo a si mesmo que não vai conseguir, que não pode mudar nada, ou que não merece. E ao fazer isso, você está se sabotando, mesmo sem perceber.

Profecia autorrealizável: um exemplo

Digamos que você tenha um trabalho muito chato e repetitivo. E você está pensando em fazer algo diferente há muito tempo.

Como você vê a situação depende muito da sua mentalidade.

Se você tem uma mentalidade negativa, você pode ver desta forma

  • Não posso mudar de emprego porque preciso do dinheiro e meu emprego atual me dá segurança.
  • Não consigo encontrar um emprego melhor.
  • Não estou pronto para um novo emprego porque as novas demandas vão me oprimir completamente.
  • Em última análise, preferiria continuar no meu emprego atual de qualquer maneira, porque trabalho lá há muito tempo, conheço as minhas tarefas e fiz amizade com os meus colegas.

Se você disser a si mesmo essas ou coisas semelhantes, dificilmente encontrará coragem e motivação para mudar alguma coisa.

Mas o que parece quando você olha para ele com uma mentalidade positiva?

  • Mereço um trabalho mais interessante.
  • Posso encontrar um trabalho gratificante.
  • Vou me acostumar com o novo ambiente, dominar as tarefas e fazer amizade com os novos colegas.
  • Mudar de emprego não significa que não terei mais dinheiro. Muitas pessoas mudam de emprego e até ganham mais a longo prazo.

É a mesma situação: você está insatisfeito com seu trabalho e está pensando em mudar.

Mas sua mentalidade faz toda a diferença. Em última análise, sua mentalidade decide se você vai continuar em seu trabalho chato – talvez pelos próximos 10, 20 ou 30 anos – ou se você está procurando um novo emprego que você goste mais e seja mais interessante.

Mulher feliz
Mulher feliz

Sua mentalidade influencia todas as áreas da vida

Já vimos vários exemplos de como sua mentalidade afeta sua vida. E é por isso que dificilmente há algo que irá movê-lo mais para frente do que desenvolver uma mentalidade positiva.

Sua mentalidade influencia cada área de sua vida:

  • Relacionamentos
  • Sucesso profissional
  • Finanças
  • Saúde
  • Auto-imagem
  • Lidando com problemas, contratempos e crises

O que me atingiu repetidamente nos últimos anos comigo mesmo e com outras pessoas: você não terá outros resultados em sua vida – isto é, você será capaz de mudar alguma coisa – se também não mudar sua mentalidade.

Nossos pensamentos são muito mais poderosos do que a maioria das pessoas imagina.

Posso prometer que a causa da grande maioria dos problemas que você tem são sua mentalidade e crenças negativas.

Qualquer medo, dor, estresse, tristeza e aversão a si mesmo (ou qualquer desejo de confirmação, amor e aprovação – qualquer coisa que o faça infeliz) – vem de seus pensamentos negativos .

Portanto, vamos ver agora como você pode desenvolver uma mentalidade forte e, assim, transformar sua vida.

PARTE 3: DESENVOLVA UMA MENTALIDADE POSITIVA (4 DICAS)

A seguir, você aprenderá 4 métodos experimentados e testados para desenvolver uma mentalidade positiva e pensar de forma mais positiva . Quanto mais você usar essas estratégias, mais sua mentalidade mudará .

Aqui vamos nós.

1. Sempre há dois lados da moeda

Muitas vezes acreditamos que as coisas são o que são. Mas isso não é verdade. É sempre nossa avaliação mental que torna as coisas positivas ou negativas.

E no final você é livre para decidir como avalia as coisas!

Por exemplo, digamos que você perdeu seu emprego.

É um fato. Mas isso não significa automaticamente que também seja algo ruim.

Talvez você esteja apenas se perguntando o que pode ser positivo em perder um emprego.

Bem, existem alguns:

  • Você pode ficar feliz por não ter que trabalhar por alguns dias agora.
  • Você pode ver essa perda de emprego como um reinício. Talvez você queira buscar um emprego diferente ou até mesmo se mudar para outra cidade.
  • Talvez você deseje iniciar seu próprio negócio há muito tempo e agora você tem a chance.
  • Você pode pensar por que foi expulso e o que pode fazer melhor na próxima vez.

O que estou querendo dizer: a moeda sempre tem dois lados. E você pode optar por ver os aspectos negativos ou positivos.

Portanto, crie o hábito de questionar sua visão usual das coisas.

Não diga apenas: É assim mesmo! Em vez disso, pergunte a si mesmo que outra perspectiva de sua situação poderia ser.

Então, da próxima vez que você se sentir mal ou algo negativo acontecer com você, pergunte-se o seguinte:

  • O que há de positivo nisso?
  • O que posso aprender com isso?
  • Quais são os usos ocultos dessa situação?

No final das contas, você pode obter algo positivo em quase todas as situações da vida. Não importa o quão ruim pareça à primeira vista.

imagem da natureza

2. Você pode aprender quase tudo

Nosso sucesso na vida depende principalmente de nossa disposição de praticar, aprender, desenvolver e estar pronto para trabalhar em nossos objetivos. Em outras palavras, a importância do talento é extremamente superestimada.

A grande maioria das pessoas que alcançou algo que você deseja – dentro ou fora – simplesmente fez mais por isso. Eles investiram mais tempo e energia do que você, alcançaram seus limites com mais frequência e falharam com mais frequência. E é exatamente por isso que aprenderam e cresceram.

Muitas vezes acreditamos que não temos talento suficiente ou não podemos fazer algo e apenas ver que todos os outros são melhores do que nós. Isso muitas vezes nos faz sentir inferiores e mal. Mas a verdade é que, com bastante trabalho e a atitude certa, podemos aprender quase tudo.

O talento é muito bom. Mas também é completamente superestimado.

A grande maioria dos atletas, músicos, atores, autores ou mesmo empresários de sucesso chegaram até aqui porque são extremamente disciplinados e simplesmente trabalharam mais arduamente do que os outros.

Portanto, a vida não é ter as melhores cartas. É muito mais sobre como jogar melhor a sua mão. E isso significa perceber que você pode aprender quase tudo, que pode desenvolver novas habilidades e que vai conseguir muito com muito trabalho.

Imagine que você queira ser um coach como eu. Mas então você pensa consigo mesmo:

“De jeito nenhum! Nunca poderei ter tanto conhecimento, experiência e clareza quanto Anchu. Simplesmente não tenho talento para isso. Eu não sou tão bom quanto ele. “

Mas essa mentalidade está simplesmente errada.

Estou onde estou porque trabalho muito para isso desde 2013. Li algumas centenas de livros sobre psicologia e agora escrevi mais de um milhão de palavras, treinei em seminários, me questionei repetidamente e, claro, treinei muitas pessoas. Minha experiência e conhecimento nada mais são do que fruto de muito trabalho e da vontade de errar, de falhar e de crescer com ele.

Agora imagine que pelos próximos 5 ou 10 ou mesmo 20 anos você esteve na psicologia, lendo sobre isso, escrevendo sobre isso e treinando outras pessoas. Você se desenvolveria enormemente e teria sucesso com isso – talvez até mais sucesso do que eu. E esse é o ponto principal.

Não se trata de talento ou sorte.

É sobre a sua vontade de praticar, de trabalhar consigo mesmo e de aprender com os erros. Com bastante tempo e trabalho árduo, você pode aprender quase tudo e também alcançar quase tudo.

Mas para isso é necessário que você veja as falhas como feedback.

3. As falhas são apenas feedback

Sejamos honestos: contratempos fazem parte da vida, como falsas promessas fazem parte da política.

Seja no trabalho, no amor, com objetivos pessoais ou na vida em geral: Você não pode evitar fracassos e contratempos.

Pelo contrário.

Quanto maiores forem seus objetivos e quanto mais você quiser alcançar, maiores serão seus contratempos. É por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com os contratempos . E isso é em grande parte uma questão de mentalidade.

A maioria das pessoas que experimenta o fracasso ou revés desiste. Eles então acreditam que não são bons o suficiente ou que não têm o que é preciso.

É perfeitamente normal falhar.

A maioria das pessoas bem-sucedidas não tem sucesso porque nunca falharam. Eles são bem-sucedidos porque falharam mais vezes do que você. Muitas vezes eles falharam, então mais e mais eles descobriram o que funciona para eles e o que não funciona.

Porque, em última análise, cada falha é apenas um feedback.

O fracasso não significa que você é um fracasso. Significa apenas que seu sistema, estratégia ou ideia atual não funcionou. E você pode aprender com isso e fazer melhor da próxima vez.

Portanto, cada contratempo e cada falha o aproximam de seu objetivo – porque você pode descartar um caminho que não funcionou antes.

homem em duvida
homem em duvida

4. Concentre-se no que você pode influenciar

Existem coisas na vida que você pode influenciar:

  • Seus pensamentos
  • Suas ações
  • Suas escolhas

Mas também há muitas coisas que você não pode influenciar:

  • Sua altura, cor de pele e idade
  • Como as outras pessoas te tratam
  • Política e mercado de trabalho

Por que estou explicando isso para você?

Porque muitas vezes as pessoas têm uma mentalidade negativa porque se concentram nas coisas que não podem influenciar.

Isso os faz se sentirem impotentes. Eles têm a sensação de que não há nada que possam fazer a respeito de sua situação.

Portanto, para desenvolver uma mentalidade positiva, você precisa se concentrar no que pode influenciar. Isso o deixa ciente de que você pode vencer desafios e que também tem força para atingir seus objetivos.

Digamos que você seja autônomo. Você tem uma conversa com um cliente potencial e deseja vender seu produto para ele.

Você não pode controlar se o cliente gosta de você, se ele deseja o produto e se realmente o compra. O que você pode controlar, no entanto, é quão bem você se prepara:

  • Você pode novamente ficar exatamente ciente das vantagens de seu produto.
  • Você pode criar pensamentos positivos antes da conversa e ficar de bom humor.
  • Você pode praticar sua apresentação até que ela realmente se encaixe.

Quanto melhor você se preparar e quanto mais se concentrar no que pode influenciar, mais positiva será sua mentalidade.
E, claro, isso se aplica a todas as áreas da vida e situações.

Independentemente de você ter um grande problema ou querer atingir um objetivo importante: esteja ciente do que você pode e não pode influenciar. E então concentre-se nas coisas que estão em seu poder.

Isso estabelecerá as bases para uma atitude positiva e, acima de tudo, você realmente avançará na vida.

4 mentalidades que vão mudar sua vida

Sua mentalidade é extremamente importante e influencia todas as áreas da vida.

Se você deseja mudar algo em sua vida, deseja atingir seus objetivos e deseja mais sucesso, você precisa primeiro da mentalidade certa.

É por isso que escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá 4 mentalidades que o ajudarão a avançar enormemente.

Inteligência emocional

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