Casal junto

5 Linguagens do amor – Criando relacionamentos positivos e duradouros

O que torna uma vida real e verdadeiramente plena? O que distingue pessoas felizes e satisfeitas de pessoas ruins e permanentemente estressadas? Existem algumas respostas para essas perguntas, como saber seu propósito na vida, promover seu próprio otimismo ou autocuidado, gratidão, estabelecer metas ou usar seus pontos fortes. Muitos caminhos levam a Roma. No entanto, um aspecto de sua vida cotidiana parece estar muito à frente na corrida: o tipo e a qualidade de seus relacionamentos sociais e interpessoais – seja em parceria, família, amizade ou colegas. Claro, surge a questão de como é com você: você fala a linguagem do amor?

Relações interpessoais positivas – a cura milagrosa para o estresse e a chave para a felicidade

Quando você tem relacionamentos felizes, você mata dois coelhos com uma cajadada só. Como amortecedor de estresse número 1, eles garantem uma vida mais relaxada e você automaticamente sobe alguns degraus em sua escala de bem-estar imaginário.

Há muitas evidências científicas de que bons relacionamentos são os principais responsáveis ​​por sua felicidade e saúde. Por exemplo, é o resultado da pesquisa do estudo de Harvard, iniciado em 1938 (!). Resumindo os resultados do estudo: Pessoas que estão intimamente ligadas à família, amigos e parceiros são mais felizes e saudáveis ​​do que aquelas que têm relacionamentos menos íntimos. Ainda mais: pessoas solitárias adoecem e morrem mais cedo. ( Neste artigo , preparei os principais resultados do estudo para você.)

casal unido
casal unido

Relacionamentos bons e agradáveis ​​como o amortecedor de estresse número 1

Você não deve olhar apenas para suas relações sociais quando quiser ser mais feliz, mas também quando quiser passar a vida com menos estresse.

O chamado modelo de amortecimento de estresse confirma claramente que o suporte social amortece os efeitos negativos dos estressores, ou seja, garante que você não os considere mais tão ruins, mas administráveis. No nível emocional, suas reações fisiológicas (como suor, inquietação, formigamento no corpo, batimento cardíaco acelerado) são menos intensas. Quando você se sente apoiado e envolvido em bons relacionamentos, seu corpo libera automaticamente endorfinas e hormônios peptídicos mais benéficos, que o ajudam a controlar melhor o estresse. Se os textos científicos e em inglês não o desanimam, você pode ler tudo o que precisa saber sobre a hipótese do amortecedor de estresse neste estudo recomendado .

Em princípio, esse modelo confirma o que você provavelmente já notou “ao vivo”: se você se sente amado, tudo fica mais fácil. Você tem mais energia para os grandes e pequenos desafios e passa o dia com mais entusiasmo pela vida.

Investir em seus relacionamentos vale muito a pena para você

Para que você possa usar este reforço para si mesmo, gostaria de mostrar neste artigo o que você pode fazer para melhorar suas relações sociais. Você pode implementar as ideias imediatamente e usá-las para você e seus entes queridos :-).

Quero apresentar-lhe as “5 línguas do amor”. O conceito vem de Gary Chapman, um terapeuta de casais de sucesso. Ele conheceu as 5 línguas do amor depois de trabalhar com casais, namorados e ex-casais por mais de trinta anos. Aqui você pode encontrar o livro correspondente com o mesmo nome (um best-seller mundial, a propósito).

E as 5 línguas do amor?

Gary Chapman descobriu que as pessoas são muito diferentes no que diz respeito à forma como expressam (e desejam receber) seu amor.

Não é tão emocionante no início. Você também difere das outras pessoas em suas preferências, hobbies ou coisas que gosta de comer. Essas diferenças também existem na linguagem emocional. Pode ser que você fale uma “língua” diferente da do seu parceiro.

Para melhorar o seu relacionamento, vale a pena conhecer a sua língua e a do seu ente querido. Então você pode responder melhor a ele.

Porque um idioma diferente é o motivo de um número incrível de mal-entendidos, discussões e insatisfações. Então, você e seu parceiro não apenas falam um pelo outro, mas também se dão e se amam sem serem notados.

Casal apaixonado
Casal apaixonado
Até que o relacionamento se torne cada vez mais e você se distancie cada vez mais …

Como é que isso vai acontecer?

Bem, deixe-me explicar isso com alguns exemplos e perguntas.

Talvez você esteja esperando ansiosamente por algumas palavras bonitas e elogios? E talvez você ignore o fato de que seu parceiro frequentemente lhe dá uma mão e tenta transmitir seu “Eu te amo” o tempo todo por meio de uma ajuda concreta do dia a dia?

Ou você dá à sua parceira algo de presente de vez em quando – traz um buquê de flores ou chocolates – para mostrar a ela com pequenos gestos que você está sempre pensando nela. E ela ainda está apenas insatisfeita e de mau humor? Talvez seja só porque, aos olhos dela, você não passa tempo suficiente com ela?

A lista poderia continuar e continuar. Mas acho que agora você sabe o que quero dizer. E isso é realmente uma pena (e, em princípio, desnecessário!).

Porque se você conhecesse e entendesse suas respectivas línguas maternas, você poderia interpretar os sinais corretamente – ou seja, como mensagens de amor e sinais. Sei pelas histórias e experiências de outras pessoas como você se sente solitário rapidamente quando tem a sensação de que não está conseguindo amor. Ou como é frustrante quando você continua lutando e lutando para mostrar sua afeição por outra pessoa, sem que a outra pessoa pareça ter uma pista disso.

O valor agregado quando você conhece sua linguagem e a linguagem emocional de seu parceiro

Imagine: você sabe exatamente quais sinais e mensagens seu parceiro está amando e ele entende quando você demonstra seu afeto (de qualquer maneira). Você tem alguma ideia do que isso faz com o seu relacionamento, como você pode usar o potencial que está no amor deles?

Se você conseguir decodificar melhor as mensagens de seu parceiro, poderá responder de acordo – ou seja, apreciativo, amoroso e grato. E você também pode deixar seu namorado feliz e dar amor de uma maneira muito mais direcionada, se souber o que ele vê como uma expressão de seu amor. Então você pode se sentir compreendido e amado.

Talvez durante a leitura, você já tenha pensado sobre o que poderia ser sua própria “língua materna do amor”. E se você e seu parceiro falam línguas iguais ou diferentes. Ou talvez pelo menos diferentes “dialetos” da mesma linguagem do amor?

Descubra com qual linguagem do amor você está falando

Gostaria de convidar você para fazer um teste (* Sim *, eu adoro testes!). Ele foi desenvolvido por Gary Chapman e (infelizmente) está disponível apenas em inglês na Internet. O teste também está disponível em alemão em seu livro. Existem duas versões, uma para solteiros e outra para casais. Claro, se vocês estão em um relacionamento, seria ótimo se vocês dois fizessem o teste.

Demore cerca de 20 a 30 minutos para preenchê-lo com calma. Talvez você se sinta como eu – algumas perguntas e decisões são realmente complicadas porque você acha que as duas opções de resposta são importantes. Portanto, escolha um momento em que você tenha paz e tranquilidade e possa ouvir a si mesmo. Em seguida, observe diferentes situações em cada caso para realmente tomar decisões conscientes.

Peço que responda às perguntas honestamente. Portanto, não responda da maneira que você acha que deve responder ou “deveria ser”. Mas responda como é certo para você. Fique curioso sobre o que vai sair no final e verifique ou sinta se isso combina com você e faz sentido. Depois, você está convidado a trocar ideias com seu parceiro.

Mas já disse o suficiente. Aqui você encontra os links para ir diretamente para o teste:

Clique aqui se você estiver atualmente em um relacionamento.
aqui se você é solteiro.

Se quiser, preencha o teste e continue lendo. Ou você pode imprimir o teste como um arquivo pdf (na página abaixo você encontrará um botão “Baixar a versão em pdf”) e continuar lendo.

casal sempre unido
casal sempre unido
Para que você possa fazer mais com o resultado do seu teste, gostaria de apresentá-lo às 5 línguas do amor com mais detalhes

Achei que seria muito mais legal dar dicas práticas diretamente, em vez de explicar secamente o que está por trás de cada linguagem.

Porque não quero apenas permitir que você entenda todas as linguagens do amor que virão a você no futuro. Mas agora você receberá uma grande variedade de inspirações minhas sobre como se envolver no respectivo idioma. Para responder à outra pessoa “em sua própria língua”, por assim dizer.

Que linguagens de amor existem?

1. (Palavras de) reconhecimento e apreciação

Aqueles que falam essa língua aprenderam que o amor é expresso por meio de encorajamento, elogios ou compreensão. Ele ou ela se sentiria muito bem compreendido com a seguinte citação de Mark Twain: “Posso viver dois meses com um bom elogio.” Se esse incentivo estiver faltando, pode acontecer rapidamente que a pessoa se sinta “não vista”.

Você pode fazer algo de bom por essas pessoas …

  • ela elogia quando ela fez algo bem ou quando ela teve sucesso em algo
  • você expressa sua gratidão
  • encoraje-os
  • você dá elogios
  • interessado em inquéritos e descobrir o que os inspira
  • Continue dizendo a ela o que você aprecia e admira nela

2. União

A atenção mútua irrestrita é fundamental para pessoas com essa linguagem do amor. Palavra-chave “Quality Time”.

Você pode dar amor aos palestrantes da união …

  • certifique-se de fazer as coisas juntos, não apenas lado a lado: TV, computador ou telefone celular são tabu durante este tempo
  • além do “programa obrigatório” (compras, tarefas domésticas, arrumação, etc.), passe um tempo de qualidade real com ele ou ela
  • mostre verdadeira simpatia: ativo e realmente (!) ouvindo, comunicando-se e abrindo-se para o outro
  • certifique-se de fazer regularmente algo que ambos (!) e não apenas um parceiro apreciem
casal sempre unido
casal sempre unido

3. Presentes que vêm do coração

Pessoas que interpretam presentes como uma mensagem de amor não precisam ser necessariamente muito materiais. Pelo contrário: significa apenas que vêem até as pequenas coisas como algo valioso e como um ato de amor que mostra o quanto a relação significa para o outro.

Um presente nem sempre significa “caro” – os presentes mais bonitos geralmente são gratuitos. Principalmente, trata-se do alto valor ideal para o destinatário.

Você pode dar carinho a essas pessoas, ensinando-as

  • Traga um buquê de flores que você mesmo colheu ou comprou
  • dê o seu doce favorito
  • pense em uma lembrança quando viajar separadamente
  • dê a eles sua presença quando eles precisarem

É melhor fazer uma lista de pequenas coisas com as quais seu parceiro ficaria feliz. Porque isso geralmente é muito individual e você conhece seu parceiro melhor do que eu :-).

4. Vontade de ajudar

O lema de quem fala esta linguagem do amor pode ser: Amo-te e é por isso que te ajudo onde posso. Eles mostram seu amor menos com palavras e mais tentando fazer algo de bom para o outro. O tamanho dos serviços é irrelevante; coisas elementares aparentemente sem importância também estão incluídas. A questão é simplesmente que essa pessoa gosta de se oferecer e (praticamente) apoiar os outros.

A maior expressão de seu amor por essas pessoas poderia ser que …

  • você faz a cama para eles
  • prepare um jantar delicioso para eles
  • cortar a grama
  • Aspirando ou então
  • carregue-os na troca de compras ou faça as compras por eles

… para citar apenas algumas coisas. Tenho certeza de que você pode pensar em muitas coisas que seu parceiro apreciaria, apreciaria e amar.

5. ternura

Para falantes nativos de ternura, o toque é o sinal mais claro de afeto e amor. Nenhuma confissão de amor, não importa quão maravilhosamente dita romanticamente, pode igualar o efeito que você consegue com um abraço ou beijo amoroso.

É mais provável que você demonstre afeto aos amantes se …

  • certifique-se de que você tem tempo para estar fisicamente perto diariamente, ou pelo menos semanalmente
  • você regularmente reserva “momentos de carinho”
  • você o surpreende com uma massagem
  • pegando sua mão e beijando-o em público

O que você ou seu relacionamento ganham com esse conceito?

Quando você conhece sua própria linguagem de amor e a de seu parceiro, você e ele se beneficiam. De que maneira?

Digamos que seu parceiro fale uma linguagem de amor diferente da sua, mas você está ciente disso. Então…

  • … no futuro, suas ações também chegarão a você como um ato de amor (quando ele leva o lixo para fora), mesmo se você realmente quiser uma mensagem de amor diferente (por exemplo, proximidade física e beijos). Você percebe que é apenas a maneira dele de mostrar seu amor.
  • … você pode mostrar, expressar e atestar o que é importante para você na sua parceria, ou seja, quais sinais e comportamentos você precisa para manter vivo o seu amor de sua parte. Por exemplo, você pode dizer a ele que o toque é muito importante para você. Ou apenas abrace seu parceiro em vez de esperar que ele o faça – e depois fique puto quando isso não acontecer.
  • … ao expressar o seu amor, você pode não só escolher o caminho que escolheria para si mesmo com base na sua própria linguagem de amor, mas aquele que mais conta para o seu parceiro. Por exemplo, meu cunhado comunica seu amor por meio do corpo. As linguagens do amor de sua esposa, por outro lado, são de ajuda e pequenos presentes. Por saber disso, ele trouxe o queijo para ela de uma de suas viagens, porque ela disse a ele que sentia muita falta do queijo de lá. No passado, ele teria ouvido isso e não teria consciência do amor que esta lembrança representa por sua esposa. E ele não teria visto como algo assim afeta positivamente o relacionamento deles.

Você não pode apenas usar as línguas do amor para a sua parceria

Porque as línguas do amor também são faladas entre amigos, filhos ou colegas. Portanto, descubra qual idioma seus amigos preferem, por exemplo. Eles ficam mais felizes com sua disposição de ajudar – quando, por exemplo, você os ajuda a transportar caixas em movimento? Um punho firme e um pouco mais longo para cumprimentar e dizer adeus? Ou um cartão postal de cada uma de suas férias?

E quanto aos seus colegas de trabalho? Como você pode expressar apreço e apreço por eles? Com um tapinha nas costas e palavras faladas? Ou prefere um delicioso bolo caseiro?

Descubra as preferências e idiomas preferidos de seus semelhantes. Então, você pode mostrar a eles que os ama de forma ainda mais eficaz. Isso fortalecerá seus relacionamentos e imediatamente colherá frutos positivos para você e sua vida.

Isso nos leva ao final do artigo. Espero muito que você possa fazer algo com o conceito das 5 linguagens do amor. E agora você está bem informado sobre a linguagem do amor que você ou seu parceiro falam.

Escreva nos comentários:

  • Como você lidou com o teste? Você achou fácil responder às perguntas? Os resultados foram surpreendentes para você?
  • Qual foi o seu resultado: que linguagem do amor você fala?
  • O que você levou especificamente para você e para a formação de seus relacionamentos interpessoais?

PS: Compartilhar é cuidar: Se você gostou do artigo e ajudou, compartilhe agora com seus entes queridos e com todas as pessoas que o conhecimento também pode ajudar. Obrigada!

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *