Menina na floresta

5 Métodos para descobrir seus pontos fortes

Eu: “Você é mesmo a minha rocha no momento.”
Ele: “Não me sinto nada assim.”
Eu: “Por que não?”
Ele: “No momento me sinto mais como uma espuma de banho fofa”.

Esta “conversa” aconteceu há algumas semanas entre meu marido e eu …

Por que estou dizendo isso para começar este artigo sobre os pontos fortes? Porque a declaração de meu marido é um excelente exemplo de como muitas vezes não temos nossos próprios pontos fortes no radar. Enquanto ele tinha a imagem de si mesmo como uma espuma de banho (que desmorona repetidamente), eu o experimentei completamente oposto, ou seja, como forte, resistente e como um verdadeiro doador de força.

E você: você vê o valor de muitas de suas características e comportamentos ou não?

Eu teria um encolher de ombros ou respostas claras e autoconfiantes para a pergunta: “Quais são seus pontos fortes?”

Então, se eu perguntasse quais são os pontos fortes da sua namorada ou parceira, você poderia listar 15 coisas em um piscar de olhos, certo?

Eu gostaria de explicar brevemente por que é tão difícil para você ver no que você é realmente bom. Em particular, porém, gostaria de apresentar sem mais delongas 5 maneiras e métodos com os quais você pode reconhecer e (re) descobrir seus pontos fortes. Porque eles são – como a psicologia positiva provou cientificamente várias vezes – uma parte essencial de sua vida plena. Para usar seus pontos fortes e, assim, aumentar sua felicidade e satisfação, você deve reconhecê-los primeiro!

Deixe-nos lembrar seu crítico interno em sua cabeça com quais habilidades e talentos seu pacote de força está preenchido. Sim, você o carrega nas costas o tempo todo – mas infelizmente você se esquece dele e de todos os tesouros que estão escondidos nele facilmente em sua vida cotidiana.

Menina feliz
Menina feliz

Cuidado com a armadilha do hábito : a rapidez com que seus pontos fortes se tornam rotina

Você sabe que geralmente considero rotinas e rituais incrivelmente significativos e úteis. No caso de seus pontos fortes, no entanto, esses automatismos também podem ser desfavoráveis ​​- especialmente quando se trata de localizá-los. O modo de economia de energia extremamente prático garante que seus talentos e habilidades, que você usa dia após dia para lidar com sua “loucura” diária, não penetrem em sua consciência.

Como parece pouco esforço para você, você considera seus pontos fortes algo tão normal e evidente que nem vale a pena considerá-los, muito menos mencioná-los.

Se ninguém mais o alertar sobre o valor de muitos de seus comportamentos e abordagens (veja o exemplo de mim e de meu marido), você pode descartá-los rapidamente. Ou com um “bem, isso é normal, todo mundo pode e faz” mentalmente, ou você deixa sua força completamente descomentada, pois já a está demonstrando de uma maneira completamente rotineira, sem qualquer atenção e atenção em particular.

Portanto, uma razão comum pela qual as pessoas não encontram seus pontos fortes é porque não olham profundamente consigo mesmas, tendem a ver o que não está indo bem e simplesmente não reconhecem seus pontos fortes como pontos fortes.

O que você pode fazer para descobrir quais são seus pontos fortes? 

Você encontrará 5 pontos de partida ou métodos com os quais pode encontrar seus pontos fortes. É melhor pegar papel e caneta, porque em alguns lugares faz sentido fazer anotações diretamente. Uma vez que este artigo pretende ser apenas mais um mini-treinamento, esteja preparado para as atribuições. Vale a pena para você – nós prometemos!

5 estratégias / métodos com os quais você pode descobrir seus pontos fortes

1. Torne-se um repórter maluco

Tão fácil quanto para você identificar os pontos fortes de seus amigos e familiares, assim é com você.

É por isso que faz sentido conversar com as pessoas em seu ambiente pessoal sobre como elas o veem.

Sim, eu sei, esses provavelmente não são seus tópicos comuns de conversa e talvez pensar neles pareça estranho também. Mas acredite em mim: você certamente não se arrependerá. Portanto, confie em si mesmo!

Como auxílio, gostaria de apresentar a você um procedimento eficaz empiricamente, ou seja, cientificamente comprovado, o chamado ” Melhor Eu Refletido “. É um exercício desenvolvido por Robert Quinn e colegas do Center for Positive Organizational Scholarship (Quinn et al., 2003).

Mulher olhando
Mulher olhando

O que você deve fazer especificamente:

  • Procure 5 pessoas do seu círculo de amigos, conhecidos ou familiares que o conheçam bem. Se está aí alguém que te acompanha melhor, então não só o privado, mas também o profissional está incluído (porque em diferentes contextos assumimos automaticamente funções diferentes e aproveitamos melhor algumas das nossas características e pontos fortes).
  • Pergunte a essas pessoas quais são seus pontos fortes e peça-lhes que sempre forneçam exemplos e situações concretas. Quais são os momentos, tarefas, situações em que você mostra o seu “melhor eu” da perspectiva do que o cerca e está em sua melhor forma ?
  • Tente agrupar as respostas durante a leitura (sim, alegria, emoção, amor e orgulho são totalmente permitidos!) No que diz respeito às semelhanças. Existem padrões, respostas recorrentes, anormalidades?
  • Depois de organizar tudo corretamente, você pode criar seu “perfil de pontos fortes”. Portanto, escreva quais são seus pontos fortes em seções curtas ou com a ajuda de uma planilha do Excel. Identifique certas áreas e tente nomeá-las de modo que pareça certo para você.

Lembre-se: você só pode vencer. E você recebe o que já foi relatado para você. Se você perguntar a mais de 5 pessoas, sua imagem se tornará ainda mais holística. Portanto, seja corajoso e pergunte com calma a mais pessoas e não deixe que isso o impeça se vocês não se conhecem há muito tempo.

2. Identifique os momentos em que você se sente bem

Em geral, os sentimentos são indicadores muito bons! Isso também se aplica a descobrir seus pontos fortes. Você certamente conhece a realização interior, a satisfação que vem quando você domina com sucesso qualquer tipo de desafio.

Por exemplo, se você conseguiu resolver com sucesso um conflito ou uma discussão iminente entre dois de seus amigos antes que as coisas piorem. O que parece estranho à primeira vista: não custou nenhuma força ou energia. Pelo contrário: realmente te deu um verdadeiro impulso de energia e depois da conversa você se sente positivamente carregado, poderoso e ao mesmo tempo harmonioso e em seu centro interior.

Eu posso te dizer o porquê: porque você teve a sensação de ser você mesmo. Em sintonia com o seu “você real”, com o que é importante para você, para agir com os seus valores. E aí você já está no meio do que o distingue e daquilo em que você é particularmente bom: seus pontos fortes. No exemplo pode haver algo como diplomacia, inteligência social, empatia, julgamento e expressão, capacidade de trabalhar em equipe … E eu poderia continuar com essa lista …

Menino confiante
Menino confiante

Sua tarefa para esta estratégia:

Encontre situações (do passado, do presente ou preste atenção a elas no futuro) em que você se sinta bem em todos os sentidos, porque tem a sensação de que é autêntico, ou seja, de que é totalmente você mesmo .

Pegue esses momentos e descreva-os da melhor maneira possível em um pedaço de papel.

Tente identificar os pontos fortes por trás disso. Porque uma razão essencial para essa satisfação interior é que você pode expressar plenamente seus pontos fortes e seu potencial em tal momento.

3. Pergunte a si mesmo o que é fácil para você e onde você tem sucesso

Este é o clássico que provavelmente você associará aos pontos fortes.

É claro que o sucesso, o bom desempenho e os melhores resultados são definitivamente uma indicação de que você é particularmente bom em alguma coisa. Em particular, se você atingir uma meta satisfatória de uma forma lúdica ao completar as tarefas, ou seja, sem pensar muito sobre isso, a probabilidade de que suas forças tenham sido misturadas é alta.

Vamos supor, por exemplo, que você é quem “tem a perspectiva e o plano” para eventos profissionais e privados. Quem tem os preparativos totalmente sob controle e pode motivar e puxar todos os outros com seu talento e entusiasmo organizacional. Eles inspiram e, ao mesmo tempo, dizem aonde ir e o que fazer. Nem uma vez você conseguiu trazer um ou outro evento de maneira suave e perfeita para o palco. Daaaaaann … um dos seus pontos fortes é provavelmente uma capacidade de liderança forte e bem-sucedida.

Outra indicação de uma força potencial é o aprendizado rápido. Por exemplo, se você absorver determinado conteúdo como uma esponja, obtê-lo muito rapidamente e aplicá-lo sem grande esforço, provavelmente você encontrou uma de suas habilidades ou pontos fortes.

Preencha sua folha de exploração de pontos fortes com as respostas às seguintes perguntas:

  • Em quais tarefas / atividades você obtém resultados surpreendentemente bons – geralmente sem muito esforço?
  • O que você aprende rapidamente, em que área você expande seu conhecimento de maneira fácil e feliz?

4. Verifique o que lhe interessa, o que o inspira e o que você particularmente gosta de fazer

Coisas que você gosta de fazer, pelas quais tem interesse e entusiasmo, também são pontos de partida reveladores para descobrir seus pontos fortes. Porque você está intrinsecamente motivado.

Menina muito feliz
Menina muito feliz

Ou seja, você não realiza certas atividades para obter determinados resultados, mas simplesmente porque tem alegria e diversão fazendo e fazendo.

Pode ser qualquer coisa. Talvez você seja um pianista apaixonado. Ou você adora mobiliar seu apartamento, decorá-lo novamente. Ou você pode passar horas no jardim, torná-lo seu oásis de bem-estar, plantar flores, criar canteiros de flores, etc. Então você é, por exemplo, provavelmente particularmente musical, criativo, próximo da natureza, dotado de habilidade e assim por diante .

Se for difícil para você nomear hobbies e interesses específicos, apenas preste atenção a quais coisas você dedica muita atenção e tempo. Ou quais tarefas em seu diário você sempre faz primeiro e cheio de energia e comprometimento.

Seu idioma, ou seja, as palavras, frases e tom de voz que você usa em relação a determinados tópicos, também podem fornecer informações valiosas. Sempre que, por exemplo, você está eufórico com algo, quando seus olhos brilham e brilham e quando você frequentemente começa frases como: “Eu adoro quando …” ou “Eu me divirto muito quando …” você está definitivamente no caminho certo para um de seus pontos fortes.

Pense nas seguintes questões ou, de preferência, faça anotações diretamente:

  • Quais são seus hobbies e interesses? Com o que você pode ficar animado?
  • Em que você se concentra em particular, no que você presta muita atenção e o que você acha interessante?
  • Para quais eventos, em quais situações você usa frases como “Eu gostaria …” ou “Seria ótimo se …”?
  • Quando sua voz está cheia de energia e paixão? Em quais momentos, durante quais atividades você sente um calor interno, uma conexão e uma ressonância?

5. Extraia forças do seu passado

A última “fonte” que gostaria de lhe dar para o desenvolvimento de sua força é o seu próprio passado. Atrás da maneira como você dominou os problemas e desafios, pode haver muitos recursos e fontes de força até então inimagináveis.

Infelizmente, geralmente usamos essas estratégias inconscientemente, e é por isso que você vai achar difícil inicialmente nomear e reconstruir especificamente o que você fez em certos momentos, por exemplo, para resolver um problema ou dominar uma situação desafiadora. Isso não quer dizer que sejam menos valiosos. Se você está ciente dos comportamentos e estratégias que usava naquela época, junto com os pontos fortes por trás deles, pode usá-los com muito mais rapidez e eficácia no presente e no futuro.

Suponha que você sempre faça uma lista de prós e contras ao tomar decisões difíceis  . Você reserva um tempo para pesar os prós e os contras e tenta examinar as situações que costumam ser carregadas de emoção de uma forma muito racional. Então, eu imediatamente suporia que você tem uma forte capacidade analítica de pensar e julgar!

Eu também recomendo que você volte um pouco mais para trás, para sua infância. Porque é aqui que as raízes de seus pontos fortes estão provavelmente ancoradas. Tente se lembrar dos anseios e desejos que você tinha quando criança. Quais coisas, atividades, tendências comportamentais você perseguia quando criança? O que você ainda está fazendo hoje, possivelmente com muito mais intensidade ou com mais sucesso do que naquela época?

Talvez você tenha sido muito afetuoso quando criança, adorava estar perto de pessoas e teve / teve relacionamentos íntimos profundos com seus pais e amigos? Então, pode muito bem ser que você tenha retido a capacidade de formar laços estáveis, de união e de amor e que a capacidade de se unir seja um de seus pontos fortes.

Sua última tarefa:

  • Lembre-se de pelo menos duas situações no passado em que você enfrentou um grande desafio ou obstáculo. Como você lidou com esse problema? Que passos específicos você deu e quais de suas qualidades ou talentos o ajudaram?
  • Que desejos, objetivos, características você levou com você desde a infância? Existem memórias específicas da infância que podem e querem lhe dizer algo sobre seus pontos fortes?

Espero sinceramente que estes 5 pontos para reflexão e maneiras o ajudem a identificar seus pontos fortes e talentos. Idealmente, você tem vontade de descobrir o potencial que está adormecido em você. Se você olhar para isso e dedicar algum tempo para fazê-lo, ficará surpreso com quantas habilidades e qualidades maravilhosas estão adormecidas em cada um de nós – incluindo você. Desejo a você muito entusiasmo e alegria de viver em seu desabrochar interior e reconhecer forças.

Não se esqueça de me informar qual dos métodos mais o ajudou e que experiência e conhecimento você adquiriu ao usá-lo.

Compartilhe 5 de seus pontos fortes (re) descobertos comigo e com o resto da comunidade nos comentários.

PS: Compartilhar é cuidar: Se você gostou do artigo e ajudou, compartilhe agora com seus entes queridos e com todas as pessoas que o conhecimento também pode ajudar. Obrigada!

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