8 Razões que te fazer ser infeliz – e como se livrar delas

Eu estou infeliz!

Essa é uma afirmação que infelizmente você ouve de mais e mais pessoas.

Embora estejam realmente bem, muitas pessoas não aproveitam a vida, apenas a suportam.

Não têm gosto pela vida, são infelizes sem motivo e insatisfeitos com tudo.

Essas pessoas não vivem, elas apenas existem.

Como você está?

homem pensativo
homem pensativo

VOCÊ ESTÁ INFELIZ AGORA? VOCÊ NÃO TEM ENTUSIASMO PELA VIDA? BOAS NOTÍCIAS!

Se você também está infeliz na vida e não tem joie de vivre: Não deixe sua cabeça pender! (E não pule da próxima ponte também.)

Há muito que você pode fazer pela sua felicidade e alegria de vida.

A seguir, você descobrirá os 8 motivos mais comuns pelos quais você está infeliz – e o que você pode fazer a respeito.

1. Você está infeliz porque você apenas funciona

Muitas pessoas simplesmente trabalham.

Eles cumprem seus deveres, marcam suas listas de afazeres, fazem a “coisa certa” e se afundam cada vez mais na rotina entediante de sua vida cotidiana.

E assim se passam dias, semanas, meses e, finalmente, anos.

Muitas pessoas não estão vivas, apenas esperando para morrer.

Claro, há muitas coisas que devemos fazer:

  • Trabalhos.
  • Comprar.
  • Pagar contas.
  • Criar crianças.
  • Parabenize o tio chato em seu aniversário.

No entanto, em todos os deveres da vida adulta, deve-se lembrar de aproveitar a vida.

Porque quando você está apenas funcionando, é difícil ser feliz.

Portanto:

Salte para uma nova aventura. Divirta-se. Faça algo que você nunca fez antes. Ria até chorar Faça algo irracional.

Saia de sua rotina e de sua rotina. Faça algo que o faça se sentir livre e vivo.

Muitas pessoas estão infelizes porque estão presas em sua rotina e apenas funcionando.

Não cometa o mesmo erro.

Sua vida não deve parecer uma lista interminável de coisas a fazer.

A propósito, o que também tem uma enorme influência na sua felicidade são os seus pensamentos. Demonstrou-se que o pensamento positivo ajuda você a se sentir melhor. Por esse motivo, também escrevi um guia gratuito. Nele, você aprenderá a pensar de forma mais positiva e a se livrar de seus pensamentos negativos.

Você pode baixar o guia aqui gratuitamente .

2. Você está infeliz no trabalho

Vamos enfrentá-lo: passamos grande parte do dia trabalhando.

Além das oito horas normais de trabalho, há também o intervalo para almoço e a viagem de volta.

Não é normal ficar infeliz quando você passa muito tempo fazendo algo que não o preenche de forma alguma?

Não me entenda mal.

Não sou daquelas pessoas que dizem que trabalhar sempre tem que ser divertido. Se você quer algo de que sempre goste, encontre um hobby.

Mas, embora seu trabalho nem sempre precise ser divertido, você deve ver algum propósito nele.

Você precisa sentir que está fazendo algo que faça sentido, que corresponda aos seus pontos fortes e que o desafie.

Por quê? Porque nós, humanos, temos o desejo de auto-realização.

Na mundialmente famosa hierarquia de necessidades do psicólogo americano Abraham Maslow, a autorrealização é uma das cinco grandes áreas das necessidades humanas.

A autorrealização é geralmente entendida como a implementação de seus próprios objetivos e desejos, bem como o uso ideal de nossas possibilidades e talentos individuais.

Visto que nosso trabalho ocupa grande parte de nossa vida em termos de tempo, emoções e aspectos psicológicos, ele desempenha um papel central em nossa busca de autorrealização.

Se você está infeliz no trabalho, perceba que não precisa estar.

O trabalho pode te satisfazer e pode ser divertido.

Conheço muitas pessoas que gostam de fazer seu trabalho por você (aliás, sou uma delas).

E se você está mortalmente infeliz com seu emprego atual, pense em como você pode fazer algo novo.

Você não será a primeira nem a última pessoa na Terra a mudar de emprego.

Dicas motivacionais que funcionam
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3. Você confunde bons sentimentos com felicidade de longo prazo

Muitas pessoas estão insatisfeitas com a vida porque confundem bons sentimentos com felicidade duradoura.

Assim, você confunde coisas como diversão, prazer ou alegria com satisfação duradoura.

Essa confusão significa que nossa sociedade está cada vez mais procurando um chute rápido e de sorte por meio de estímulo externo:

  • Refeição deliciosa
  • Compras
  • Sexo rapido
  • filmes e séries
  • luxo
  • Mídia social
  • Excesso de álcool e drogas

Todas essas coisas parecem boas a curto prazo. Mas eles não levam a uma vida plena e feliz a longo prazo.

O que leva à felicidade de longo prazo é, acima de tudo, o significado.

Em outras palavras, uma vida feliz é uma vida significativa.

Em vez de correr atrás de um chute de sorte atrás do outro, encontre algumas coisas que façam sentido para você. Coisas que parecem certas. Coisas pelas quais vale a pena sofrer. Coisas maiores que você

Se você está infeliz, concentre-se em dar mais sentido à sua vida. A sorte virá em seguida.

4. Você está infeliz sem motivo? Então procure um novo desafio

Há algum tempo, recebi um e-mail de um leitor. Ela me escreveu: Anchu, por que estou infeliz embora tudo esteja bem?

Ela me explicou que não tem problemas na vida e que está tudo bem. Então ela estava infeliz sem motivo.

Eu respondo a ela que talvez seja exatamente isso. Que ela está infeliz justamente porque não tem problemas ou desafios.

Muitas pessoas acreditam que, se resolverem todos os seus problemas e ficarem sem desafios , serão felizes .

Mas eles ignoram o fato de que nós, humanos, precisamos de problemas e desafios.

De vez em quando temos que atingir nossos limites, “sofrer” por algo importante e provar nossas habilidades.

Precisamos sentir que estamos crescendo, melhorando e nos desenvolvendo.

E tudo isso acontece principalmente quando resolvemos problemas e enfrentamos novos desafios.

Por que você acha que os quebra-cabeças e os sudokus são tão populares?

Porque nosso cérebro é uma máquina de resolução de problemas.

Os problemas alimentam nossos cérebros.

E se você não der ao seu cérebro problemas significativos e desafios importantes, ele irá para os problemas mundanos.

Você já viu alguém reagir exageradamente quando o trem chega dois minutos atrasado? Ou se sua entrega na Amazon leva 48 horas em vez de 24 horas? Ou se a sua nova foto do Instagram obtiver apenas 80 em vez de 200 curtidas?

Se você está infeliz sem motivo, encontre um desafio significativo.

5. Você está insatisfeito com seu relacionamento (ou infeliz no amor)

Quase nada deixa as pessoas tão felizes quanto um relacionamento gratificante. E quase nada deixa as pessoas mais infelizes do que um relacionamento que não funciona.

Infelizmente, muitas pessoas são infelizes em um relacionamento.

Freqüentemente, eles ainda não se separam.

Eles não querem admitir para si mesmos que estão insatisfeitos com o relacionamento ou que o relacionamento simplesmente não está funcionando. Freqüentemente, as pessoas afetadas não podem ficar sozinhas ou simplesmente não têm coragem de encerrar tudo. Então eles ficam. Infelizmente.

Claro, todo relacionamento passa por fases difíceis. E terminar o relacionamento só porque as coisas não estão indo tão bem é a abordagem errada.

No entanto, se há muito tempo você está infeliz e insatisfeito com seu relacionamento, encerre-o.

Claro, isso é muito difícil no início e provavelmente também doloroso. Mas é uma escolha melhor a longo prazo.

Você não usa calças que não cabem mais em você só porque serviam. Ou?

Outro motivo de sua insatisfação pode ser o fato de você estar apaixonada de forma infeliz.

Se for esse o caso para você, então leia este artigo: O que você pode fazer se você azar no amor são

Mulher pensando sozinha
Mulher pensando sozinha

6. Você está sozinho

Além de ter um significado profundo, relacionamentos gratificantes são um dos alicerces mais importantes para uma vida feliz.

E isso é um problema.

Na nossa sociedade moderna, em que podemos nos comunicar com qualquer pessoa em qualquer lugar e a qualquer hora graças aos smartphones e temos uma infinidade de amigos na internet, as pessoas estão sempre mais solitárias.

Conversamos por horas todos os dias, assistimos a vídeos de amigos e gostamos de fotos, mas a comunicação real está se tornando cada vez mais rara. E isso deixa as pessoas infelizes.

Somos seres sociais.

Precisamos de contato real com pessoas reais. A proximidade física, psicológica e emocional com os outros é essencial para o nosso bem-estar.

Portanto, se você está sempre triste e insatisfeito, é bem possível que simplesmente não tenha uma conexão profunda com outras pessoas.

A coisa toda agora foi bem pesquisada psicologicamente.

Quando as pessoas estão mais solitárias do que desejam, não têm saúde, sentem-se mais infelizes, seus cérebros têm maior probabilidade de se deteriorar e morrem mais cedo do que as pessoas que não se sentem sozinhas.1

Portanto, pergunte-se o seguinte:

  • Quantos bons amigos você tem (e com que frequência você os vê)?
  • Quão bom é o seu relacionamento com sua família (pais, irmãos, primos, etc.)?
  • Quanto contato você tem com outras pessoas todos os dias?
  • Você sai regularmente com outras pessoas?

O quão bem você está e o quão feliz você está depende muito de seus relacionamentos. Portanto, cuide disso.

7. Você está infeliz porque vive no passado

Você está infeliz porque vive no passado?

  • Você ainda está de luto por um antigo relacionamento?
  • Você ainda está se arrependendo de uma decisão errada?
  • Você está dizendo a si mesmo que tudo era melhor antes?
  • Ainda se arrepende de um erro que cometeu anos atrás?
  • Você tem vergonha de algo que costumava fazer?

Então acorde! Não importa o que aconteceu, você não pode mais mudar.

Você só pode aprender com isso. E faça melhor da próxima vez.

Muitas vezes as pessoas não abandonam seu passado porque não têm perspectiva de um futuro melhor.

Portanto, se você está se agarrando ao passado como uma criança de três anos na saia da mãe, é hora de procurar um novo desafio e dar um novo rumo à sua vida.

Seu passado não tem que determinar seu futuro.

caminho do amor
caminho do amor

8. Você está infeliz porque acredita que nada vai mudar

Freqüentemente, as pessoas ficam infelizes porque sentem que não podem mudar nada.

O grau de felicidade de uma pessoa depende muito de quanto ela acredita que pode influenciar sua vida.

Portanto, as pessoas que acreditam não ter controle sobre suas vidas costumam ficar infelizes, sem esperança e deprimidas.  Na verdade, descobriu-se que o sentimento de controle – seja sentido ou real – é uma base importante da saúde mental.

E esse é exatamente o problema para as pessoas que se identificam com seu papel de vítima .

Você se sente à mercê das circunstâncias da vida e, portanto, não tem a sensação de que pode moldar ativamente sua vida.

É por isso que é tão importante que você assuma a responsabilidade por tudo em sua vida e continue se perguntando: O que posso fazer para resolver meu problema ou para alcançar o objetivo desejado?

Nenhum de nós pode controlar nossa vida.

Mas quanto mais responsabilidade você assume e quanto mais enfrenta seus problemas em vez de fugir deles, mais você se sente no controle.

E está provado que isso contribui para a sua felicidade.

O PASSO MAIS IMPORTANTE: FAÇA ALGUMA COISA!

Se você está infeliz no momento, é provável que um dos 8 motivos explicados se aplique a você.

E agora vem o ponto mais importante:

Faça alguma coisa!

Assuma a responsabilidade (veja o ponto 8 a partir de agora) e mude algo sobre você e / ou sua vida.

Existem muitas coisas que você pode mudar.

Você pode:

  • mude seu trabalho
  • melhore o relacionamento consigo mesmo
  • diminuir ou aumentar
  • termine seu relacionamento ou encontre um parceiro
  • torne-se mais confiante
  • mover
  • encontrar novos amigos
  • aprenda a lidar com pensamentos negativos
  • Torne-se mais disciplinado
  • Faça uma tatuagem com um ditado inteligente sobre a vida, torne-se um vegano e pare de raspar os pelos das axilas.

Pare de reclamar, reclamar e se afundar na autopiedade. Assuma a responsabilidade por sua vida:

Se há algo que o está deixando infeliz, mude. Se há algo de que você se preocupa, trabalhe nisso. E se houver algo que você não pode influenciar, deixe-o ir.

jovem sorrindo
jovem sorrindo

Seus pensamentos o deixam infeliz?

Seus pensamentos têm um grande impacto sobre o quão feliz ou infeliz você é.

Veja desta forma: no final, nada é positivo ou negativo por si só.

É somente por meio de nossa avaliação mental que transformamos as circunstâncias em algo bom ou ruim.

Digamos que você esteja solteiro involuntariamente há muito tempo.

Isso é apenas um fato a princípio.

Se isso é bom ou ruim para você agora, depende da sua classificação.

Se você acredita firmemente que só pode aproveitar a vida com um parceiro ao seu lado, ficará muito infeliz (o que, aliás, também o torna muito pouco atraente).

Porém, se você acha que pode aproveitar a vida sem companheiro e que ser solteiro também tem vantagens, você será muito melhor.

Lembre-se de que seus pensamentos têm um grande impacto em como você é feliz.

É por isso que existem multimilionários que conseguiram tudo e ainda se matam. E tem gente que perdeu quase tudo e continua feliz.

É por isso que reuni três dicas para ajudá-lo a lidar melhor com seus pensamentos e a se tornar mais positivo.

Você pode baixar as dicas gratuitamente aqui. Mas cuidado! Você provavelmente está muito mais positivo e de melhor humor depois …

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