Metas feitas
Por que as metas são superestimadas

“O caminho é a meta” é uma citação do filósofo chinês Confúcio. Neste artigo, você aprenderá três lições importantes dessa sabedoria ancestral sobre perseverança, felicidade e motivação.

Em nossa sociedade moderna, somos feitos para saber que podemos ter tudo instantaneamente.

E isso cria um problema. Um grande problema.

Mais e mais pessoas acreditam que existe algum tipo de atalho na vida:

  • Eles acreditam que com uma dieta secreta podem perder 5 kg em 2 semanas.
  • Eles estão convencidos de que, com um aplicativo revolucionário, podem falar um idioma estrangeiro fluentemente em apenas 15 minutos por dia em apenas algumas semanas.
  • Eles acham que, com as estratégias certas para o sucesso , podem ficar ricos em um curto espaço de tempo.

Mas a verdade é que a maioria das coisas na vida exige muita disciplina, energia e tempo.

E é exatamente por isso que a velha sabedoria: o caminho é a meta atualmente é tão importante.

Vida feliz
Vida feliz

A JORNADA É MAIS IMPORTANTE DO QUE O DESTINO

Quando definimos uma meta, queremos alcançá-la imediatamente. Não queremos desafios, dificuldades e não queremos nos desenvolver.

Queremos apenas atingir o objetivo – imediatamente!

Mas em 99% dos casos não funciona.

Temos que enfrentar desafios, lidar com as dificuldades e evoluir – e só assim atingiremos o nosso objetivo!

Muitas vezes esquecemos que a jornada é o objetivo . Que é menos sobre o que alcançamos no final da jornada do que o que aprendemos e vivenciamos durante a jornada.

A seguir, gostaria de explicar quais são as 3 lições importantes sobre perseverança, felicidade e motivação que você pode aprender com a sabedoria “o caminho é a meta”.

O CAMINHO É A META Nº 1: QUASE TUDO NA VIDA É UM PROCESSO

No começo dos meus vinte anos, era muito tímido com as mulheres.

Eu admirei todos os homens que poderiam se aproximar de uma mulher estranha e iniciar uma conversa casual com ela.

Eu também queria isso!

Então decidi passar o verão melhorando minhas habilidades sociais e ficando mais confiante.

Na minha ignorância da época, pensei que demoraria algumas semanas … Não tinha ideia de qual era o meu objetivo! Algumas semanas se transformaram em anos. E, finalmente, tudo isso me levou a começar este blog em 2013.

A jornada é o objetivo: exercitar a paciência

Não importa qual seja o seu objetivo – se você deseja se tornar autônomo, perder peso, fortalecer sua autoconfiança ou ter algo completamente diferente em mente: isso não vai acontecer da noite para o dia.

Então seja paciente.

Tenha paciência. Muitas coisas na vida levam tempo.

Quase tudo na vida é um processo e leva tempo. É por isso que adoro o ditado “A jornada é a meta”, porque isso me faz lembrar sempre.

A questão toda é esta: não importa o que você queira alcançar na vida, levará tempo. E provavelmente vai demorar mais do que você pretendia. Muito mais.

Limites
Limites

O CAMINHO É A META Nº 2: NÃO PERSIGA METAS FALSAS

Existem exceções, mas a regra geral é: se você não consegue aproveitar a trilha, provavelmente estabeleceu a meta errada .

Por errado, quero dizer que o seu objetivo não corresponde aos seus  valores e interesses e que você se deixou seduzir por motivos externos como dinheiro, reconhecimento ou semelhantes.

O percurso é o objetivo? Eu quero a maldita cenoura – agora mesmo!

Por exemplo, estudei engenharia por quatro anos. Em todos esses anos, não gostei de nenhum curso.

Durante esse tempo, eu me motivei dizendo a mim mesma o quão feliz serei quando meus estudos acabarem. Depois de oito semestres, percebi que não seria melhor depois da formatura. No máximo, pior.

Foi então que entendi que tinha me proposto o objetivo errado.

Os objetivos certos

Mesmo que busque os objetivos “certos” na vida, você não vai se dar ao trabalho de fazer coisas que não tem vontade de fazer de vez em quando.

Mas há uma grande diferença entre agora e então e todos os dias.

Seu tempo e energia são limitados. Portanto, pergunte exatamente quais objetivos você deseja alcançar .

A maioria das pessoas não busca os objetivos que considera realmente importantes. Você busca objetivos que os outros consideram importantes.

E isso é triste.

O CAMINHO É A META Nº 3: METAS NÃO SÃO APENAS FELICIDADE

Muitas pessoas confundem metas com felicidade. No entanto, contanto que você acredite que precisa atingir uma determinada meta antes de ser feliz, estará movendo sua felicidade para o futuro. Além disso, você torna sua felicidade dependente de alcançar seu objetivo, mas isso nem sempre está em seu poder.

Digamos que você acredite que precisa ter um relacionamento sério antes de ser feliz.

No entanto, você não está no controle de seu objetivo (encontrar um parceiro). Embora você possa se tornar mais atraente e conhecer novas pessoas regularmente, está fora de seu alcance se alguém realmente deseja um relacionamento com você.

Portanto, você está tornando sua felicidade dependente de uma meta que está além do seu controle.

O caminho é a meta, porque metas não deixam você automaticamente feliz

O próximo problema é que atingir uma meta geralmente não nos torna mais felizes. Pelo menos não a longo prazo.

Isso ocorre porque não podemos desfrutar de algo novo para sempre. Rapidamente nos acostumamos com o novo carro, o novo salário, o novo emprego ou a parceira sexy.

Complexo de inferioridade
Complexo de inferioridade

Que eu possa morar em qualquer lugar do mundo, por exemplo, porque obtenho minha renda por meio do meu negócio online, é normal para mim. É tão comum quanto tomar uma xícara de café no café da manhã.

Quer você seja promovido, seu parceiro a deixe, se mude para um país estrangeiro ou tenha os seios aumentados, depois de um certo período de adaptação, você provavelmente ficará tão feliz (ou infeliz) quanto antes.

Nos círculos profissionais, o fenômeno é denominado esteira hedonística . Não importa as mudanças em nossas condições de vida, nos acostumamos muito rapidamente. ( Mais sobre isso neste artigo )

Alcançar uma meta não deixa você automaticamente feliz.

Certamente existem certos objetivos que mudam nossas vidas drasticamente e têm um impacto em nossa felicidade. Mas nem sempre é esse o caso.

Alcançar uma meta não significa que você será mais feliz. Nem precisa ficar automaticamente infeliz só porque não atingiu um objetivo.

Portanto, não espere que seus objetivos o tornem mais feliz e comece a aproveitar a viagem agora. Você sabe que a jornada é o objetivo.

Esqueça seu objetivo e concentre-se no processo

Você gostaria de aproveitar mais o caminho de agora em diante? Em seguida, pare de se prender a seus objetivos e concentre-se inteiramente no processo.

Foque no seu crescimento, enfrente os desafios e espere surpresas. O que você aprende e experimenta sobre si mesmo ao longo do caminho é mais importante do que a meta que você atinge.

  • Se você quer perder peso, esqueça o peso desejado e comece a praticar exercícios.
  • Se você quer aprender uma língua estrangeira, descubra a alegria de estudar vocabulário.
  • Se você deseja iniciar seu próprio negócio, esqueça as metas de vendas e comece a entregar valor real às pessoas.
  • Se você está procurando o parceiro certo, acostume-se a receber rejeições e distribuir rejeições.

Aprenda a aproveitar a viagem com todos os seus obstáculos, com todos os seus contratempos e com todos os seus altos e baixos. Comece a se concentrar em seu próprio desenvolvimento e prestando menos atenção ao objetivo final.

Às vezes, em sua jornada, você também perceberá que tem perseguido os objetivos errados até agora. E isso é especialmente valioso.

A lei da atração
A lei da atração realmente existe?

A lei da atração faz com que as pessoas construam castelos no ar, sem levantar a cabeça ou falar sozinhas sobre coisas que não deveriam.

Certamente farei alguns inimigos com este artigo, mas tanto faz. Há coisas que precisam ser ditas.

Mas antes de você me irritar no Facebook e postar como sou um idiota tacanho, deixe-me esclarecer uma coisa:

A lei da atração pode ser interpretada de maneiras diferentes.

Não acredito na lei da atração. Mas acredito que os humanos tendem a nos tratar da maneira como os tratamos.

Nos mais variados países, tenho repetidamente feito a experiência de que, se formos amigáveis, justos e honestos com as outras pessoas, a maioria (não todos!) Também será amigável, justa e honesta conosco.

Além disso, geralmente somos atraídos por pessoas semelhantes.

Por isso, nos sentimos atraídos por pessoas que têm atitudes, valores, expectativas, interesses e habilidades sociais e de comunicação semelhantes às nossas.1 Também nos relacionamos melhor com pessoas semelhantes.2

Essa é uma das razões pelas quais explico em meu livro The Art of Honest Dating que você deve cultivar as qualidades que deseja em um parceiro, primeiro em você mesmo.

Portanto, se você for uma pessoa honesta, amorosa e emocionalmente estável , é muito mais provável que atraia um parceiro honesto, amoroso e emocionalmente estável.

Nada disso tem nada a ver com a “lei da atração” para mim. Se você o chama assim, então somos de uma opinião, basta usar termos diferentes para isso.

Com isso fora de questão, deixe-me explicar por que a “Lei da Atração” é uma besteira e como ela prejudica as pessoas.

Homem andando
Homem andando

O QUE SIGNIFICA A “LEI DA ATRAÇÃO”?

A “lei da atração”, em última análise, não significa nada além de que seus pensamentos moldam sua realidade.

Portanto, se você pensar sobre o que deseja, obterá o que deseja. E se você pensar sobre o que não deseja, obterá o que não deseja.

Para ser mais simples: pensamentos positivos atraem pensamentos positivos e negativos atraem negativos.

Em livros populares sobre o assunto, como “O Segredo” ou “Desejando e Recebendo”, afirma-se, portanto, que o universo concederá a você todos os seus desejos se você apenas enviar os pensamentos corretos.

Se você quer algo, deve imaginá-lo, mergulhar completamente no sentimento e então enviar esse desejo ao universo. E o querido universo encontrará maneiras de realizar seu desejo.

Você já fez seu pedido para o universo hoje?

Portanto, se você imagina que será rico e bem-sucedido, o universo o tornará rico e bem-sucedido. Se você imaginar como encontrar o parceiro perfeito, o universo enviará a você o parceiro perfeito. E quando você imaginar o quão magro e sexy você é, o universo vai se certificar de que as calorias de McDonalds, cheesecake e mocha frappuccinos XXL não batam em você.

Ou algo assim.

SUPOSTA EVIDÊNCIA PARA A “LEI DA ATRAÇÃO”

Os defensores da lei da atração geralmente se referem a celebridades – atletas, atores e cantores – que se tornaram bem-sucedidos graças à magia do universo.

Em seguida, é explicado que essas pessoas “visualizaram” seu sucesso. Então, eles descobriram o que queriam alcançar e enviaram esses pensamentos positivos para o universo.

No entanto, esse argumento tem dois problemas.

Problema nº 1: causa e efeito

O primeiro problema é que ninguém pode provar que “visualizar” realmente funcionou.

Digamos que um jogador de futebol marcou o gol da vitória no segundo tempo. Entrevistado após o jogo, ele conta que no intervalo visualizou como faria o gol.

Os defensores da Lei da Atração agora alegarão que os pensamentos positivos do jogador de futebol “atraíram” o gol da vitória.

Mas o ponto-chave é o seguinte: talvez o jogador de futebol tivesse marcado o gol da mesma forma se não tivesse visualizado. Talvez ele tivesse atirado em dois ou três, quem sabe.

Provavelmente já aconteceu com você que estava procurando uma vaga e no momento em que pediu uma vaga, de repente uma ficou livre.

A lei da Atração! Funciona! – você pensa consigo mesmo.

Mas você não encontrou um antes ou depois, todas as vezes em que não pensava em uma vaga para estacionar? Somente.

Na verdade, só visualizei um estacionamento. O universo simplesmente entregou o Porsche para isso.

De acordo com a lei da atração, a visualização é extremamente importante e uma garantia de sucesso.

E, em alguns casos, a visualização positiva certamente é útil. Se, por exemplo, devo falar em um seminário, então imagino de antemão como minha apresentação será ótima e o público vai me achar ótimo. Essa ideia me relaxa e me dá confiança .

Mas isso não significa que a visualização sempre faça sentido ou que leve automaticamente ao sucesso.

Imaginar como você já atingiu um objetivo leva ao fato de que você está menos motivado para realmente persegui-lo.

De acordo com psicólogos, isso ocorre porque, ao visualizar nosso cérebro, acreditamos que já alcançamos nosso objetivo – e estamos menos motivados a fazer algo a respeito.

Portanto, quanto mais você imagina que já atingiu seus objetivos , menos motivação você se sente para realmente fazer algo a respeito.

Eu não sei sobre você, mas eu senti esse efeito muito claramente várias vezes.

Menina com medo de rejeição
Menina com medo de rejeição

Problema nº 2: só é relatado quando a lei da atração está funcionando

O segundo problema em provar a lei da atração é que ninguém relata quando ela  não funciona.

Nenhum jogador de futebol dirá que não marcou um gol, embora o tenha visualizado.

Nem a mídia noticiará sobre pessoas que acreditam na lei da atração, mas não tiveram sucesso com ela.

Hoje com a convidada de Markus Lanz: Anne Müller. Apesar de sua crença inabalável na lei da atração, nenhum de seus sonhos se tornou realidade por 5 anos. Anne, por favor, conte-nos mais sobre você e sua história …

Em 1997, o ator Jim Carey estava no talk show Oprah Winfrey .

No programa, ele explicou como assinou um cheque de $ 5 milhões por “atuação” antes de sua descoberta. Isso deve ajudá-lo a visualizar.

Em seguida, ele explicou como, menos de três anos depois, ganhou US $ 10 milhões com o filme “Dumb And Dumber”.

Então ele visualizou $ 5 milhões e até ganhou o dobro! O público vai à loucura e, sob aplausos, Oprah explica que “visualizar” funciona.

Que evidência impressionante !

Agora vamos dar um salto no tempo.

Em setembro de 2015, a namorada de Jim Carrey – Cathriona White – cometeu suicídio .

Sua mãe agora foi ao tribunal e acusa Jim Carrey de cumplicidade na morte de sua filha. Ele supostamente não só deu a ela os comprimidos que a levaram ao suicídio, mas também a levou ao suicídio.

E agora?

Afinal, a lei da atração diz não apenas que atraímos pensamentos positivos por meio de pensamentos positivos, mas também que atraímos pensamentos negativos por meio de pensamentos negativos.

Então , o “visualizador” bem-sucedido Jim Carey perdeu o controle de seus pensamentos? Ele visualizou o suicídio da namorada na época? E mesmo que ele não seja o culpado pela morte da namorada, ele ainda queria mentalmente que a mãe dela fosse acusada?

Não acho que Oprah Winfrey gostaria de perguntar a ele sobre isso e falar com ele sobre a coisa toda de novo.

Como superar o medo de mudanças
Como superar o medo de mudanças

POR QUE A LEI DA ATRAÇÃO É UMA BESTEIRA

A lei da atração diz que criamos nossa realidade por meio de nossos pensamentos.

Os atletas visualizam suas vitórias. Atores seu sucesso. E Lisa Müller, sua parceira de sonho.

Mas quando as coisas dão errado, quando acontecem tragédias e quando as pessoas morrem, a lógica por trás da lei da atração tropeça.

E então ninguém quer mais falar sobre a lei da atração.

Acabamos de ver o exemplo do ator Jim Carey . Provavelmente ninguém mais vai entrevistá-lo sobre a lei da atração.

Mas, além disso: você explicaria pessoalmente aos órfãos da guerra da Síria, crianças famintas de países do terceiro mundo, vítimas de estupro ou pessoas que sofrem de câncer que atraíram seu desastre por meio de seus pensamentos negativos?

Vocês, crianças famintas na África, deveriam apenas visualizar um pouco mais de comida! O universo então cuidará disso …

De acordo com a lógica da lei da atração, essas pessoas são culpadas por sua própria miséria. Você está em uma situação difícil porque enviou muitos pensamentos negativos ao universo.

Mas afirmar que pessoas necessitadas atraíram sofrimento por meio de pensamentos negativos não é apenas extremamente ignorante, simplesmente não é verdade.

Você pode descobrir mais sobre como se livrar de pensamentos negativos aqui.

Estudos têm mostrado, por exemplo, que as pessoas com câncer não são atraídas por sua doença por sua personalidade,6 nem que seu bem-estar emocional (“manter-se positivo”) influencie o curso da doença ou suas chances de recuperação.

Infelizmente, mesmo “pessoas boas” com pensamentos positivos podem ter câncer.

Também duvido muito que as mulheres ou crianças que foram vítimas de estupro os tenham atraído com seus pensamentos negativos.

Ou como você vê isso?

Nossos pensamentos têm um grande impacto em nossas vidas. Mas é ignorante e perigoso alegar que nossos pensamentos são responsáveis ​​por tudo em nossas vidas.

Nossos pensamentos são importantes. Mas eles não determinam 100% de nossas vidas.

A vida é muito complexa para ser explicada em termos do poder do universo, pensamentos positivos e visualização apenas.

Às vezes, milagres acontecem com as pessoas. Às vezes, tragédias. Mas isso nem sempre tem a ver com seus pensamentos.

Não podemos evitar todas as coisas negativas da vida apenas por meio de “pensamentos positivos”. Nem atraímos desastres por meio de nossos pensamentos negativos .

Menina com medo do fracasso
Menina com medo do fracasso

COMO A LEI DA ATRAÇÃO TE PREJUDICA

A lei da atração muitas vezes impede as pessoas de se irritarem .

Dois amigos meus há muito desejam iniciar seu próprio negócio online.

Dois anos atrás, os dois estavam convencidos da magia do universo. Eles acreditaram então que, uma vez que se sentissem ricos por dentro, a riqueza por fora viria automaticamente.

Ambos tinham relativamente pouco dinheiro na época. No entanto, a crença na lei da atração a levou a sair para comer em restaurantes chiques, comprar roupas novas por quase 1000 euros e olhar um apartamento de luxo que deveria custar alguns milhões de euros.

Como assim?

Para desenvolver um “sentimento interior de riqueza” e, assim, atrair dinheiro automaticamente.

Eles acreditavam que assim que se sentissem ricos por dentro e desenvolvessem pensamentos suficientes sobre riquezas, o universo os tornaria ricos também.

Além de gastar dinheiro que eles realmente não tinham e de desperdiçar o tempo dos corretores imobiliários, todo aquele absurdo os impedia de realmente fazerem qualquer coisa por seus negócios.

E esse é o ponto principal.

A lei da atração muitas vezes faz com que as pessoas sonhem, visualizem e enviem pensamentos positivos para o universo, em vez de fazer as coisas que realmente os movem.

Faça algo pelo meu sucesso? Mas que porcaria! Eu apenas visualizo!

Quando comecei meu blog, há mais de quatro anos, não visualizei meu sucesso nem enviei pensamentos de sucesso para o universo. Em vez disso, trabalhei. E eis que vivo no meu negócio online há mais de três anos – e está crescendo a cada ano.

Se você deseja alcançar ou mudar algo em sua vida, trabalhe nisso. Visualize menos, menos magia do universo, menos hocus-pocus.

  • Em vez de pensar emagrecer, faça exercícios e alimente-se de maneira mais saudável.
  • Em vez de visualizar o parceiro dos seus sonhos, conheça novas pessoas.
  • Em vez de esperar que o universo o recompense com riquezas, vá trabalhar.

No entanto, as pessoas que não conseguem levantar o ânimo e não trabalham para seus objetivos estão longe de ser o único problema.

O maior problema é que a lei da atração geralmente leva a comportamentos prejudiciais à saúde .

A lei da atração leva a comportamentos não saudáveis

A lei da atração afirma que você deve pensar positivamente e se sentir bem para atrair também os positivos.

No entanto, isso pode fazer com que você converse consigo mesmo sobre os problemas e tente evitar tudo que for “negativo”.

Falar bem consigo mesmo e bloquear tudo o que é negativo pode fazer você se sentir bem no curto prazo, mas no longo prazo essa estratégia sai pela culatra.

Se você ignorar todos os problemas ou todos os riscos em sua vida, isso pode levá-lo a tomar decisões arriscadas ( “vai ficar tudo bem” ), ignorar conflitos em seus relacionamentos, não ir ao médico apesar das reclamações ou negligenciar varrer problemas pessoais.

Menina com sentimentos
Menina com sentimentos

Fechar os olhos para os problemas não levará você a lugar nenhum

A questão toda é esta: você não se tornará mais feliz evitando todas as dificuldades de sua vida, mas aprendendo a lidar com elas.

E isso nem sempre é um processo “positivo”.

Não entenda mal minha crítica à lei da atração.

Certamente nossos pensamentos têm uma influência muito grande em nossas vidas. E também faz pouco sentido ver tudo negativamente ou sempre pensar apenas no que você não quer. Afinal, você não vai a um restaurante e explica ao garçom o que não quer.

Mas esperar que enviar alguns bons pensamentos sobre o universo seja a solução para tudo não leva você a lugar nenhum.

A vida é mais complexa do que isso e é por isso que mais cedo ou mais tarde você terá que enfrentar os problemas da sua vida e, bem, você sabe, fazer algo pelos seus sonhos e objetivos.

menina lendo
7 Livros que todos deveriam ler

Existem livros ruins. Existem bons livros. E há livros que todos deveriam ler.

O último inclui os 7 livros que eu gostaria de apresentar a você hoje.

São romances, biografias e livros de não ficção . Você aprenderá do que trata o livro e o que você pode aprender com ele.

(Os links para a Amazon são links de afiliados.)

1. HOMO DEUS – YUVAL NOAH HARARI

O historiador Yuval Noah Harari prevê um futuro sombrio para a humanidade.

Em Homo Deus, ele explica por que poderemos em breve ter 150 anos, como os humanos estão lenta mas seguramente se tornando ciborgues, por que dificilmente haverá trabalho seguro no futuro e por que a humanidade está se tornando cada vez mais escrava de seu próprio progresso tecnológico.

O Homo Deus mostra de forma inteligente e compreensível como poderá ser o futuro da humanidade.

O que você pode aprender com o livro

Como e por que os avanços tecnológicos podem nos conduzir a um futuro muito sombrio.

2. MOBY DICK – HERMAN MELVILLE

A vida cotidiana é opressora para o jovem Ishmael . Por isso decidiu ir para o mar como um simples marinheiro.

Ishmael pousa no baleeiro “Pequod”, cujo capitão Ahab está obcecado em capturar uma baleia branca. Isso não apenas arrancou sua perna há muito tempo, mas também parece ter roubado sua alma.

Ismael escreve sobre as aventuras a bordo do ponto de vista da primeira pessoa , enquanto a caça à baleia branca chega a um fim emocionante e trágico.

O que você pode aprender com o livro

Por que nem sempre vale a pena perseguir seus objetivos com firmeza ( mais sobre o assunto neste artigo ).

3. O LONGO CAMINHO PARA A LIBERDADE – NELSON MANDELA (AUTOBIOGRAFIA)

Nelson Mandela lutou contra a opressão dos negros na África do Sul por toda a vida. Suas opiniões e compromisso político resultaram em 27 anos de prisão e dois de seus casamentos fracassaram.

Em 1993 ele recebeu o Prêmio Nobel da Paz e um ano depois foi eleito o primeiro presidente negro da África do Sul.

Nelson Mandela deu uma contribuição significativa para superar o apartheid na África do Sul e, ao lado de Mahatma Gandhi, Aung San Suu Kyi e Martin Luther King Jr., é um dos grandes lutadores pela liberdade do século XX.

O que você pode aprender com o livro

O que integridade realmente significa e por que os humanos podem suportar quase qualquer “como”, desde que tenham um forte “por quê”.

4º FACTOTUM – CHARLES BUKOWSKI

Charles Bukowski é um dos grandes poetas americanos e autores underground do século XX. Somente aos 50 anos ele conseguiu ganhar a vida escrevendo. Seus romances e poemas são em sua maioria autobiográficos e tratam do sonho antiamericano.

No romance Faktotum , o anti-herói permanentemente falido descreve como ele viajou pela América na década de 1940, manobrando-se de um trabalho de merda para o outro, levando relacionamentos catastróficos e perdendo seu pouco dinheiro em corridas de cavalos ou afogamento.

O que você pode aprender com o livro

Não importa o quanto a vida seja uma merda, há bons momentos também.

5. TROPEÇANDO NA FELICIDADE – DANIEL GILBERT

A maioria dos livros de autoajuda é escrita de maneira entediante e cheia de dicas inúteis e corriqueiras, como “Nunca desista e você pode alcançar qualquer coisa.” Este livro não é.

Com humor brilhante, o professor de Harvard Daniel Gilbert explica por que nós, humanos, somos tão ruins em prever o que nos faz felizes. Usando exemplos pessoais e descobertas científicas, Gilbert mostra quais erros sistemáticos nós, humanos, cometemos repetidas vezes e como eles nos impedem de ser mais felizes.

O que você pode aprender com o livro

Como você pode avaliar melhor o que o faz feliz no futuro.

6. A ARTE DO NAMORO HONESTO – ANCHU KÖGL

Depois de quase cinco anos viajando pelo mundo, várias experiências de namoro e muitos artigos sobre atração, relacionamentos e amor, o blogueiro Anchu Kögl se animou e escreveu um livro sobre namoro.

Com humor politicamente incorreto e usando muitos exemplos, Kögl explica como você pode se tornar mais atraente por meio de sua própria personalidade e como você pode encontrar o parceiro certo construindo uma profunda conexão emocional com ele. Os conceitos do livro baseiam-se nas pesquisas psicológicas mais recentes.

O que você pode aprender com o livro

Como a honestidade e a franqueza podem torná-lo mais atraente e ter relacionamentos saudáveis.

ps É um pouco exuberante mencionar seu próprio livro? Pode ser. Ainda assim, é um dos poucos livros de namoro que não trata de jogos.

7. … AINDA DIGA SIM À VIDA – VIKTOR E. FRANKL

O psicólogo Viktor E. Frankl passou grande parte da Segunda Guerra Mundial no campo de concentração. Em seu livro, ele descreve as condições desumanas e dá uma visão profunda da alma e da psique dos prisioneiros.

Ele explica em detalhes por que alguns prisioneiros (como ele) tiveram a força psicológica e sobreviveram – e outros não.

Aviso: o livro está sob sua pele.

O que você pode aprender com o livro

A liberdade humana final é escolher como reagimos às situações. E ninguém pode tirar essa liberdade de nós.

POR QUE LER É TÃO INCRIVELMENTE VALIOSO

Muitas vezes pensamos que somos únicos. Acreditamos que nossas preocupações, nossos problemas, nossos medos e nossos anseios são algo muito especial e que nenhuma outra pessoa sente algo assim. Mas estamos errados.

Por milhares de anos, são as mesmas questões que preocupam, divertem, movem e levam a humanidade à loucura. E já foi escrito um livro sobre quase tudo.

Um livro pode ajudá-lo a resolver um problema, pode inspirá-lo, fazê-lo pensar ou apenas entretê-lo. ( Aqui você encontrará 10 recomendações de livros sobre o tema do desenvolvimento da personalidade ).

Eu li centenas de livros nos últimos anos. Guias, livros de não ficção, biografias, romances . Não poderia ter investido meu tempo melhor.

O ator britânico Sean Connery certa vez afirmou que aos cinco anos fez uma descoberta que mudou sua vida: ele aprendeu a ler.

Eu só posso concordar com ele.

Homem correndo
Como finalmente começar a se exercitar

A coisa mais esportiva que você fez recentemente foi ir do sofá até a geladeira – e voltar?

Um quarto andar sem elevador é seu pesadelo pessoal?

Você começa a suar só de pensar em fazer exercícios?

Então você não está sozinho.

Muitas pessoas são antidesportivas. E muitos decidem praticar mais esportes. A maioria, no entanto, falha miseravelmente na tentativa …

A ideia de perder alguns quilos, estar em forma e ficar bem nua é atraente. Mas o sofá, os chips de pimenta e o Netflix são mais tentadores.

A razão pela qual a maioria das pessoas não consegue se motivar para se exercitar permanentemente é muito simples. O exercício não é divertido para eles e parece mais uma compulsão.

Existem inúmeras dicas motivacionais para ajudá-lo a continuar se exercitando. Veremos alguns deles mais tarde. Mas a melhor motivação para se exercitar é a diversão.

Se você gosta de se exercitar, estará se exercitando regularmente.

Homem andando
Homem andando

Você vai perder peso, ficar em forma, ficar bem nu e talvez até se tornar uma daquelas modelos de fitness do Instagram que tem 20 milhões de fãs e anuncia roupas de treino ou proteína em pó em todas as fotos.

No entanto, quando você não gosta de se exercitar, as coisas ficam complicadas.

Você pode se motivar para se exercitar com pura força de vontade, mas isso geralmente só funciona por algumas semanas. Ou apenas alguns dias.

O ponto-chave é este: a vida está ficando mais agitada, árdua e exigente. Após um longo e árduo dia de trabalho, tudo o que você quer fazer é desligar-se, relaxar e se sentir bem.

O esporte é perfeitamente adequado para isso, mas apenas se você gostar.

Se você não gosta de se exercitar, é apenas mais uma tarefa incômoda em sua já longa lista de tarefas.

E a primeira tarefa que fica de fora quando você está muito cansado ou tem pouco tempo.

Não estou dizendo que se divertir seja a única maneira de mantê-lo motivado para o exercício – mas é a mais fácil.

O que em grande parte determina se você gosta do esporte é o esporte em si.

ESCOLHENDO O ESPORTE CERTO

A maioria das pessoas antidesportivas deseja fazer exercícios para perder peso.

Portanto:

  1. Faça login na academia
  2. ou faça jogging.

Embora essas duas atividades possam ser divertidas (adoro ir à academia, por exemplo), muitas pessoas as consideram tão repetitivas e chatas quanto os comerciais de sabão em pó na televisão.

Se você também não gosta de ir à academia ou correr, tente algo diferente.

Não se torture com uma atividade de que você não goste. Provavelmente não funcionará permanentemente.

Aqui está uma pequena lista de esportes que você pode experimentar:

  • Boxe
  • ioga
  • abóbora
  • Escalar
  • Ciclo
  • Concurso de comer cheeseburger (brincadeira)
  • Patinação em linha
  • basquetebol
  • Futebol
  • Dançar
  • tênis
  • nadar
  • Playstation 4 (outra piada)

Experimente diferentes atividades e descubra o que costuma ser mais divertido para você e no que você é bom.

Regras incomuns
Regras incomuns

Em geral, você vai gostar mais do esporte que é mais fácil para você e para o qual você pode até ter um certo talento. Se você é bom em alguma coisa ou se é fácil para você, é mais provável que continue (este é também um dos grandes “segredos” da automotivação ).

No entanto, observe que um novo esporte pode ser difícil no início. Você ainda não está treinado, não tem resistência e muitas vezes não domina a técnica muito bem.

Portanto, dê uma chance justa a um novo esporte e experimente-o pelo menos três ou quatro vezes antes de voltar para o sofá e tomar um sorvete.

Mas mesmo que você tenha encontrado um esporte que goste ou pelo menos que não lhe pareça completamente terrível, infelizmente você nem sempre estará 100% motivado para se exercitar.

Por esta razão, o tio Anchu ainda tem 6 pequenos truques de motivação esportiva prontos.

6 TRUQUES PARA MANTÊ-LO MOTIVADO PARA O EXERCÍCIO

1º grupo de treino

Quer tenha se inscrito no ginásio, vá nadar ou queira andar de bicicleta, encontre um parceiro de treino.
Se você namorar pessoas para se exercitarem regularmente, terá menos beliscões e terá maior probabilidade de se levantar.

Além disso, o esporte em comunidade é mais divertido e vocês podem motivar uns aos outros.

2. Não enfrente nenhum obstáculo extra

Se você geralmente tem pouca motivação para se exercitar, não torne a vida ainda mais difícil para você.

Por exemplo, se você sabe que está cansado e desmotivado depois do trabalho, leve seu equipamento esportivo com você para o trabalho pela manhã e vá direto para a academia, em vez de ir primeiro para casa. Se você tiver que ir para casa primeiro para arrumar seu equipamento esportivo, certamente encontrará alguns motivos para não praticar mais esportes hoje.

Parece o mesmo quando você quer praticar esportes pela manhã. Se você quiser nadar ou correr pela manhã, tenha seu equipamento esportivo pronto na noite anterior.

Independentemente do esporte que você escolher, elimine quaisquer obstáculos que possam impedi-lo de se exercitar.

3. Recompense-se

Você está completamente desmotivado para praticar esportes agora? Em seguida, motive-se presenteando-se com uma recompensa após o exercício.

Pode ser, por exemplo:

  • Uma refeição deliciosa (saudável na melhor das hipóteses).
  • Para assistir a um ótimo filme.
  • Uma massagem.
  • Para fazer compras.

4. Ter uma data fixa para o exercício

Se você se preparar para se exercitar três vezes por semana em um determinado horário, será muito mais fácil para você do que se você tiver que se decidir todos os dias.

Se o esporte tem data fixa, não planeje mais nada na hora e esteja preparado internamente.

Por exemplo, você pode planejar fazer exercícios por uma hora todas as segundas, quartas e sextas – feiras às 19h00. Ou, se você não tiver tempo durante a semana, todos os sábados e domingos em um determinado horário.

5. Hoje muito facilmente …

No momento, você está completamente desmotivado e não consegue se imaginar fazendo o menor esforço?

Então, deixe claro para si mesmo que você só treina com muita, muita facilidade hoje.

Por exemplo, você pode ir à academia e planejar fazer apenas um quarto da quantidade de trabalho que normalmente faz. Ou você coloca seu uniforme de corrida, mas decide apenas dar uma caminhada.

O que isso traz?

No momento em que você se move e se torna ativo, você obtém mais energia. E na maioria dos casos acaba com o fato de que de repente você fica com vontade de fazer exercícios e fazer uma sessão de treinamento adequada.

6. Fique de bom humor

Quando você está cansado e sem energia, a ideia de fazer exercícios é tão atraente quanto fazer uma colonoscopia.

Portanto, tente entrar no clima certo. Por exemplo, você pode tomar um café, ouvir música energética ou assistir a vídeos motivacionais no YouTube.

Você ficará surpreso com a rapidez com que isso lhe dará mais energia e aumentará seu desejo por esportes.

SENTIR-SE MELHOR

Se você se exercitar regularmente, não só terá uma aparência melhor, como também se sentirá melhor. Você terá mais energia, poderá relaxar melhor e ser mais equilibrado em geral.

É exatamente por isso que você adora exercícios. Depois de encontrar um esporte que goste e praticá-lo regularmente, você não vai mais querer viver sem exercícios.

O homem não foi feito para se sentar em uma cadeira de escritório o dia todo e deitar no sofá à noite. Nossos corpos são feitos para se mover e fazer um esforço .

Então, tire sua bunda preguiçosa do sofá, encontre um esporte que você goste e goste.

E se você se tornar uma daquelas modelos famosas do Instagram com 20 milhões de fãs em alguns anos , não se esqueça do tio Anchu e recomende meus artigos aos seus fãs.

Menina mostrando o dedo
7 Verdades que vão mudar sua vida para sempre

A vida é linda às vezes. E às vezes muito ruim.

Devemos aproveitar os belos momentos .

Aceite o mal.

E sobreviver aos realmente ruins.

Eu vi muito nos últimos anos. Já estive em mais de 50 países. Eu tive uma crise de vida. Eu perdi um ente querido . Eu usei drogas. Comecei meu próprio negócio.

Essas experiências me ensinaram 7 coisas importantes sobre a vida. E essas 7 realizações mudaram minha vida.

Talvez eles mudem sua vida também …

Menina com medo de rejeição
Menina com medo de rejeição

1. NÃO ACREDITE EM TUDO QUE VOCÊ PENSA

Você já teve esses pensamentos?

  • Eu não merecia isso!
  • Eu não posso fazer isto.
  • Todos os outros são mais inteligentes, atraentes e bem-sucedidos do que eu.
  • Nem mesmo meu próprio hamster pode me suportar!
  • Eu sou um fracasso total.

Esses pensamentos nos roubam toda a energia, alegria de viver e autoconfiança.

Esses pensamentos estúpidos zumbem em minha cabeça de vez em quando. Mas aprendi algo muito importante sobre o mundo dos meus pensamentos:

Não acredito em tudo que penso!

Não somos nossos pensamentos. Portanto, pare de se identificar com eles e não acredite em tudo.

Veja seus pensamentos como as opiniões de outras pessoas. Eles podem estar certos, podem ajudá-lo, podem ser interessantes.

Eles podem facilmente estar errados , não ajudar você, ou simplesmente besteira.

Na próxima vez que você tiver pensamentos negativos , não acredite neles. São apenas pensamentos, não fatos.

(A propósito, o pensamento positivo também pode deixá-lo infeliz. Por que você descobriu neste artigo: por que o pensamento positivo o torna infeliz .)

2. ISSO TAMBÉM VAI PASSAR

O budismo nos lembra que nada é permanente.

O filósofo grego Heráclito viu isso da mesma forma, há mais de 2500 anos, quando afirmou as palavras que tudo flui (Panta rhei ).  Aliás, eu tatuei essas duas palavras no meu antebraço direito.

Esteja você realmente péssimo ou tendo o melhor dia da sua vida, lembre-se disso: isso também vai passar.

Nada é para sempre. Nada está seguro. Nada fica do jeito que está.

3. VEJA O QUADRO GERAL

Muitas vezes nos sentimos mal e nos perdemos em pensamentos e sentimentos negativos, porque nos concentramos nas pequenas coisas.

  • Tem um arranhão no seu carro novo?
  • Você conheceu recentemente uma pessoa atraente, mas ela não responde?
  • Você sente que seus seios são muito pequenos?
  • Você ainda não está onde gostaria de estar na vida?
  • Seu colega de trabalho foi desrespeitoso e rude com você hoje?
  • Você deixou cair seu smartphone de € 900 e quebrou a tela?
  • Você gozou depois de dois minutos de sexo com sua namorada?

Em seguida, diminua o zoom e observe as coisas à distância.

Quão importantes são essas pequenas coisas quando você olha para sua vida como um todo?

Você está em boa saúde? Você tem um teto sobre sua cabeça? Existem pessoas que o amam e para quem você é importante? Você está geralmente satisfeito?

99% dos seus problemas e preocupações desaparecem quando você olha para eles em relação à sua vida como um todo.

Portanto, ignore-os. Não dê às coisas mais significado do que elas merecem.

PS: Seus seios estão certos como estão.

PPS Uma rapidinha de 2 minutos também pode ser ótima (sua vida sexual não deve ser só rapidinha).

menina lendo
menina lendo

4. SOLTE, SOLTE, SOLTE

Certas coisas na vida não acontecem do jeito que queremos.

Desculpe, isso é uma besteira total …

A maioria das coisas na vida não acontece da maneira que imaginamos.

Seu ex-parceiro o abandona porque você peidou muito alto e com muita frequência, não tem a figura de um modelo de fitness, também não se tornou um astro do rock mundialmente famoso e seu colega de trabalho merece mais do que você , mesmo que ele não faça nada além de lágrimas três vezes sábias.

A solução? Deixe ir e ignore.

Quase nada vai melhorar mais sua vida do que deixar ir. Expectativas, esperanças, sonhos, pessoas, coisas, vida. Solte-se e você se tornará mais livre e feliz.

5. DISCIPLINA

Grande parte da nossa sociedade gira em torno de diversão e diversão. E isso é um problema.

Fast food, drogas, álcool, procrastinação. Muitas das coisas que nos fazem sentir bem agora nos prejudicarão a longo prazo.

No momento, seria mais divertido assistir a vídeos engraçados de gatos no youtube, fazer sexo oral ou tomar um sorvete em vez de escrever este artigo.

No entanto, escrever este artigo contribui mais para minha satisfação no longo prazo do que as outras coisas.

Por meio da disciplina, podemos renunciar ao prazer de curto prazo para trabalhar em nossos objetivos de longo prazo . E isso nos deixa mais felizes.

Mais sobre o assunto disciplina neste artigo .

Homem andando
Homem andando

6. QUANTO MENOS RECONHECIMENTO VOCÊ PRECISAR, MAIS VOCÊ O OBTERÁ

Todos nós precisamos do reconhecimento dos outros. O paradoxo é: quanto menos você confia no reconhecimento, mais você o obtém.

Pessoas confiantes que fazem o que fazem, que são autênticas (o que quer que isso signifique) , que falam uma linguagem simples e que não dão a mínima para as opiniões dos outros obtêm reconhecimento.

Pessoas inseguras, que se curvam, que querem agradar a todos, que não têm opinião própria e que dão muito valor às opiniões dos outros, não as entendem – embora façam de tudo por isso.

( Este artigo ensina como melhorar sua auto-estima .)

7. VOCÊ DECIDE COMO REAGE ÀS CIRCUNSTÂNCIAS

A maioria das pessoas tenta evitar problemas, decepções e experiências desagradáveis. Claro que isso não funciona.

Você não pode controlar a vida. Mas você pode controlar como reage aos eventos de sua vida. E isso muda tudo.

Digamos que seu parceiro deixou você. Sensação ruim, sim. Mas apesar de toda a dor e de toda a decepção, você pode decidir como reagir.

Você pode mergulhar na autopiedade e se convencer de que nunca mais encontrará um parceiro. Ou você aceita sua falta de amor, faz algo a respeito e dá uma nova perspectiva à sua vida.

As circunstâncias não determinam sua vida. Mas como você reage a eles.

Boneco andando
5 Coisas que todos deveriam ignorar

Freqüentemente, ficamos insatisfeitos porque atribuímos muito valor a coisas sem importância. A opinião dos outros. Dinheiro. A aparência do nosso parceiro. O número de nossos amigos do Facebook.

No entanto, também existem coisas menos óbvias na vida que valorizamos muito. E isso nos faz sentir uma merda como um adolescente que acabou de ganhar uma cesta de sua grande paixão.

Neste artigo, você aprenderá 5 coisas que provavelmente valoriza muito.

Quanto mais essas coisas passarem pelo seu traseiro de agora em diante, melhor.

1. O MOMENTO CERTO

Não dê a mínima para quais são seus planos – comece agora. Não há momento certo. E você também nunca estará pronto.

  • Nunca me senti pronto para escrever um livro.
  • Nunca me senti pronto para falar em uma conferência.
  • Nunca me senti pronto para viajar pelo mundo sozinho.

Ainda assim, eu consegui.

Você quer ter filhos? Comece seu próprio negócio? Fazer um documentário? Pare de fumar? Inscreva-se para a academia? Seus seios aumentaram? Confessar seu grande amor ao seu melhor amigo?

Então faça isso agora.

Não espere mais pelo momento certo porque ele não virá.

A propósito: começar é apenas um ponto importante para seguir em frente na vida e atingir seus objetivos. É tão importante que você tenha a mentalidade certa.

Por esse motivo, também escrevi um guia gratuito. Nele você aprenderá 4 mentalidades para mais autoconfiança, motivação e sucesso na vida. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

Vida feliz
Vida feliz

2. NOTÍCIAS

Sim, você leu certo. 99% das notícias devem passar pela sua bunda.

Como assim?

Porque as notícias fornecem uma imagem distorcida do mundo.

Se você acredita nas notícias, o mundo é um lugar muito perigoso. A menos que haja um ataque terrorista em algum lugar ou as pessoas estejam batendo a cabeça por causa de suas crenças, cor da pele ou depósitos de óleo, estamos à beira de um colapso financeiro, um grande desastre natural está ao virar da esquina ou guildas de laboratórios mutantes planejam usurpar dominação mundial e abusar da humanidade para experimentos científicos.

Todos os dias há notícias de terror .

No entanto, não é porque o mundo se tornou um lugar mais perigoso, mas porque as más notícias ganham melhores manchetes.

Os últimos 70 anos foram mais pacíficos e não violentos do que nunca, em comparação com o resto da história humana.1

Na Idade Média, a guerra e a violência na Europa não eram incomuns, mas tão comuns quanto um caso com casais de Hollywood.

Embora nosso planeta esteja superpovoado e os recursos sejam distribuídos de forma muito injusta, a maioria deles se dá mais ou menos pacificamente.

Os maiores conflitos entre Alemanha e Espanha hoje acontecem no campo de futebol. Ou às oito da manhã, quando Dieter de sandálias e meias com a toalha do hotel quer reclamar para si a espreguiçadeira à beira da piscina em Maiorca.

O mundo é um lugar muito mais seguro do que a mídia nos leva a acreditar. E é exatamente por isso que muitas notícias devem passar por você.

Por exemplo, estou sem notícias há mais de três anos. Ainda assim, não perdi nada importante.

3. O QUE OUTROS ALCANÇARAM

Sua amiga Susi tem três filhos, você nenhum.

Seu amigo Andreas dirige o novo Audi A8, você apenas um Golf enferrujado.

Seu vizinho é chefe de departamento em uma empresa internacional, você é garçom em um restaurante italiano da esquina.

Anchu Kögl já esteve em mais de 50 países; você estava na nona série para um fim de semana em Paris.

Você não deve dar a mínima para o que os outros realizaram em suas vidas. Sempre haverá alguém que ganha mais dinheiro do que você, que viajou mais, que teve mais parceiros sexuais, que possui um relógio mais exclusivo, que parece melhor, que tem mais seguidores no Instagram ou cujo parceiro é mais atraente que o seu.

E tudo bem.

Pare de se comparar. Em vez disso, concentre-se em seus pontos fortes, seus sonhos e o que você já alcançou.

PS Se você tem mais seguidores no Instagram do que eu, vá se foder.

Menina mostrando o dedo
Menina mostrando o dedo

4. MOTIVAÇÃO E INSPIRAÇÃO

A maioria das pessoas espera por motivação e inspiração em vez de apenas começar.

Algumas pessoas estão esperando por uma grande ideia de negócio que mudará o mundo. Outros simplesmente começam com uma ideia medíocre e obtêm sucesso com ela.

Algumas pessoas esperam que o impulso interno finalmente chegue à academia. Outros vão todas as segundas, quartas e sextas-feiras.

Algumas pessoas estão esperando para finalmente ter coragem de convidar seus colegas de trabalho para um encontro. Outros simplesmente fazem isso.

A motivação e a inspiração muitas vezes só aparecem depois de começarmos algo, raramente antes.

Essa também é a grande diferença entre amadores e profissionais . Amadores esperam por motivação e inspiração, profissionais apenas começam. A maioria dos artistas, escritores, atletas profissionais e gerentes de alto escalão não se pergunta se estão de bom humor ou inspirados – eles simplesmente fazem isso.

Muitas vezes me perguntam de onde tiro minha inspiração para escrever. Minha resposta é sempre a mesma: eu sento no meu computador e começo a digitar.

Não me importo se estou cansado , sem inspiração, triste, se está chovendo ou se dormi mal. Eu me sento e começo a escrever. E na grande maioria dos casos, a motivação e a inspiração surgem em algum momento.

Em mais de quatro anos, só me aconteceu três ou quatro vezes que não consegui escrever nada, mesmo tentando.

Se eu escrevesse apenas nos dias em que estou inspirado, estaria escrevendo dois artigos e meio por ano – se é que escreveria.

Motivação e inspiração devem passar por você. Em vez disso, concentre-se em sua disciplina .

5. EXPECTATIVAS SOCIAIS

Todo mundo enfrenta o dilema de ser individual e ainda pertencer a um grupo social.

Por um lado, você quer se diferenciar dos outros e ser algo especial. Por outro lado, você também deseja pertencer e deseja que os outros o aceitem como você é.

Esse fenômeno significa que cada sociedade é composta por diferentes subculturas: empreendedores iniciantes, estudantes, viajantes globais, pais solteiros, punks, atletas de ponta, artistas, gerentes de topo, consumidores médios ou desistentes – para citar apenas alguns.

Quase todos nós fazemos parte de uma ou mais subculturas. E cada uma dessas subculturas tem certas expectativas de seus membros .

Mesmo que você seja um punk e supostamente se importe com tudo, você tem expectativas. Expectativas de sua aparência, seu comportamento, sua atitude. Você não pode simplesmente chegar de camisa pela manhã, parar de beber álcool e explicar aos outros que agora você está economizando para uma casa e quer salvar os golfinhos.

Os problemas surgem quando violamos nossa própria integridade e negligenciamos nossas necessidades a fim de atender às expectativas de uma subcultura específica.

  • Quando você sacrifica sua vida pessoal para ganhar muito dinheiro só porque seus amigos também ganham.
  • Quando você está estudando Direito apenas para atender às expectativas de seus pais.
  • Quando você faz uma viagem ao redor do mundo depois de se formar no ensino médio, porque todos os seus colegas o fazem.
  • Se você se casar porque todo mundo em sua aldeia o faz.
  • Se você ficar sem filhos, porque todos os seus amigos também não têm filhos.

Em vez de atender às expectativas dos outros a todo custo, concentre-se em seus próprios valores e objetivos. O ambiente adequado a você surgirá por conta própria.

Viva de acordo com seus próprios valores e idéias, não os dos outros.

DEVE VS. PODE

A maioria das coisas que pensamos que precisamos fazer são correntes auto-impostas. No entanto, dificilmente estamos cientes disso porque nunca os questionamos.

O que você acha que deve fazer de errado?

  • Você precisa fazer uma carreira? E se você não
  • Você tem que agradar seus pais e amigos? E se você não
  • Você tem que ser legal e gentil? E se você não
  • Você precisa ter um caso de amor? E se você não
  • Você tem que ser engraçado e interessante? E se você não
  • Você precisa fazer dieta e se exercitar? E se você não

Você deve continuar verificando o que realmente deseja e o que acha que precisa fazer.

Se você só fizer coisas que tem que fazer por muito tempo, em algum momento vai acreditar que também quer fazer. E isso é uma triste confusão.

FODA-SE TUDO!

Você já percebeu que sua vida fica melhor quando você fala muito merda sobre isso ?

Foda-se as opiniões das outras pessoas, pensamentos negativos , medo e todas as pequenas coisas que realmente não importam.

Porque sua vida fica melhor se você se importar mais de uma vez, eu escrevi o guia de mentalidade. 

Nele você aprenderá como lidar melhor com pensamentos e sentimentos negativos, como se comparar menos com os outros e como se tornar mais forte por dentro.

Casal brigado
7 Sinais que você deve terminar seu relacionamento

Quando você deve terminar um relacionamento?

Em alguns casos, essa pergunta é mais difícil de responder do que a última pergunta em “Quem Quer Ser Milionário”.

Existem relacionamentos que são em grande parte compostos de drama, jogos e altos e baixos emocionais. Relacionamentos em que amor, apreço, ternura e sexo são tão raros quanto a honestidade em uma concessionária de carros usados.

Aqui é hora de dizer adeus. Termine o relacionamento. O melhor de tudo ontem.

Mas também existem relacionamentos que são baseados na apreciação mútua, objetivos comuns e amor. Relacionamentos em que tudo se encaixa. Eles nos oferecem segurança e apoio, ao mesmo tempo em que nos deixam espaço suficiente para o desenvolvimento pessoal.

Fique aqui. Aproveite, amor, viva. Melhor para sempre.

No entanto, como as coisas raramente são pretas ou brancas, também existem relações que estão em algum lugar entre os dois.

Relacionamentos em que existem bons momentos, mas também momentos em que odiamos o parceiro e lamentamos nunca tê-lo deixado entrar em nossas vidas.

Ou talvez o relacionamento costumava ser um sonho, mas mudamos. Talvez tenhamos objetivos diferentes dos do nosso parceiro, ideias diferentes sobre o futuro, necessidades diferentes. E agora o relacionamento não se encaixa mais.

A grande questão aqui é: quando você deve terminar um relacionamento e quando vale a pena lutar ?

Nesses casos, pesar os prós e os contras dificilmente funciona. Afinal, um relacionamento não é uma compra de carro onde podemos comparar diferentes modelos com base em fatos e preços.

Mas isso não quer dizer que não haja sinais de quando é melhor terminar um relacionamento e quando vale a pena seguir em frente.

Neste artigo, você aprenderá sete desses sinais. Mas antes disso, irei ao assunto do amor.

Menina com sentimentos
Menina com sentimentos

QUANDO VOCÊ DEVE TERMINAR UM RELACIONAMENTO? A COISA SOBRE O AMOR

A base de um relacionamento deve ser o amor. Admito que não terei o Prêmio Nobel por esta frase, nem me tornará famoso. Muitas pessoas estão em um relacionamento por outras razões que não o amor.

Você está se perguntando quais são as razões? Aqui está uma pequena seleção:

  • Não podemos ficar sozinhos.
  • Já investimos muito no relacionamento.
  • É conveniente (nos acostumamos com o parceiro).
  • Não temos coragem de deixar o outro.
  • Temos filhos juntos, uma casa, temos um negócio, etc.
  • Somos dependentes financeiramente.

Se você não ama mais o seu parceiro e só tem um relacionamento com ele pelos motivos que acabamos de mencionar ou semelhantes, você deve encerrar o relacionamento – se de alguma forma for possível.

Por quê? Porque seu parceiro merece coisa melhor – e você também.

Mas tenha cuidado! Não confunda amor com estar apaixonado. Só porque você está sem borboletas, não significa que você não ama mais seu parceiro.

Apaixonar-se e amar adulto são duas coisas diferentes. Você pode descobrir mais neste artigo: O que é amor?

Mas agora vamos à parte emocionante. Terminar um relacionamento porque você não ama mais seu parceiro quase sempre faz sentido. Eu acho que você concorda comigo.

Por outro lado, no entanto, isso não significa que não devemos terminar um relacionamento só porque amamos nosso parceiro. E esse é o ponto principal.

Sim, o amor é a base de um relacionamento. Assim como uma casa precisa de mais do que um alicerce, um relacionamento precisa de mais do que amor.

Se duas pessoas são muito diferentes, têm valores e objetivos completamente diferentes, não estão dispostas a atender às necessidades uma da outra ou não agem bem, então o amor também é de pouca utilidade. Pelo contrário, só torna o término do relacionamento ainda mais complicado.

O amor é um bom indicador de um relacionamento gratificante, mas não é o único. Um relacionamento pode ser prejudicial ou não funcionar, embora os parceiros se amem. Infelizmente.

Portanto, se você está se perguntando se deve ou não terminar seu relacionamento, o amor não deve ser a única base de sua decisão. Porque em alguns casos é melhor terminar o relacionamento mesmo que você ainda esteja apaixonado.

No entanto, se o amor não é um indicador confiável de que devemos manter o relacionamento, o que é?

Mulher consciente
Mulher consciente

7 SINAIS DE QUE VOCÊ DEVE TERMINAR SEU RELACIONAMENTO

Em última análise, só você pode decidir quando terminar um relacionamento. Mas existem sete sinais claros que podem ajudá-lo a tomar sua decisão.

1. Suas necessidades são atendidas no relacionamento?

É importante que aprendamos a atender às nossas próprias necessidades emocionais e não depender de nosso parceiro para nossa felicidade . Mas em um relacionamento, nossas necessidades básicas de proximidade, ternura, amor, segurança, sexo ou coisas semelhantes devem ser satisfeitas.

A maioria das pessoas tem necessidades semelhantes em um relacionamento, mas geralmente prioridades diferentes.

Por um lado, a segurança é talvez a coisa mais importante, enquanto o outro precisa de uma noite agradável pelo menos três vezes por semana.

Se o seu relacionamento não atende às suas necessidades mais importantes ou não as atende de forma satisfatória, isso não é um bom sinal.

Claro, um relacionamento é sempre um compromisso, mas se não atender às nossas necessidades básicas, o relacionamento ficará pior do que a economia grega.

2. Você pode aceitar seu parceiro como ele é?

Infelizmente, nem nosso amor nem nosso incentivo mudarão uma pessoa. Uma pessoa só muda quando quer. Essa é uma percepção que demorei muuuuuuito tempo para alcançar e que ainda acho difícil de aceitar hoje.

Esperar que o parceiro mude, portanto, não é um bom ponto de partida para um relacionamento. Somente quando aceitamos e amamos o parceiro por quem ele é, o relacionamento funciona a longo prazo. Afinal, você não vai aos italianos e espera que eles preparem um bom pedaço de porco.

É ótimo quando nosso parceiro muda e se desenvolve de maneira positiva. No entanto, não devemos esperar isso dele.

Portanto, um dos melhores indicadores de compatibilidade entre duas pessoas é o quão bem elas podem aceitar as fraquezas uma da outra.

Se você está perfeitamente bem com as fraquezas e desvantagens de seu parceiro, isso é um bom sinal.

3. Você tem objetivos e valores comuns?

Uma das coisas mais importantes em um relacionamento é que você e seu parceiro tenham valores e objetivos semelhantes.

Um relacionamento fica muito complicado quando você toma direções completamente diferentes na vida e outras coisas são importantes para você. E não, não quero dizer que você prefira assistir a doces comédias de amor e que seu parceiro provavelmente assista thrillers.

Vamos supor que você seja uma pessoa conservadora que valoriza muito a segurança. No entanto, seu parceiro é um aventureiro que ama a liberdade.

Enquanto seu objetivo é comprar uma casinha de campo com uma pequena horta e cerca azul o mais rápido possível, seu parceiro quer deixar tudo para trás e viajar pelo mundo até que o dinheiro acabe.

Certo, acabei de entrar um pouco na caixa dos estereótipos, mas acho que você entendeu.

Quando duas pessoas são muito diferentes, um relacionamento se torna um ato instável na corda bamba, no qual ambos os parceiros precisam fazer muitos compromissos. E às vezes são muitos.

Pessoa feliz sozinha
Pessoa feliz sozinha

4. Atração sexual

Você ainda tem atração sexual pelo seu parceiro?

Não, você não tem que fazer sexo cinco vezes por dia, como você fez nos primeiros meses de se conhecer, quando você não conseguia tirar os dedos um do outro e uma rapidinha no chão da cozinha era apenas tão comum quanto fazer amor romântico.

No entanto, isso não muda o fato de que o sexo regular é parte de um relacionamento gratificante – pelo menos para a maioria das pessoas.

Se você não se sente mais sexualmente atraído pelo seu parceiro ou se vão para a cama juntos com menos frequência do que os adolescentes na igreja, isso é um péssimo sinal. A menos que ambos tenham mais de 80 anos.

5. Seu relacionamento está lhe dando energia ou está drenando sua energia?

Nossa vida está se tornando cada vez mais agitada, exigente e estressante.

Nosso trabalho exige o máximo desempenho, assertividade e criatividade. Depois do trabalho, queremos ir para cursos de idiomas ou culinária vegana, para uma aula de bachata ou para a academia. E no fim de semana queremos experimentar algo especial para depois postar fotos interessantes no Instagram e no Facebook e impressionar pessoas que realmente não conhecemos.

Idealmente, um relacionamento nos dá energia e nos oferece segurança e apoio. Mas em muitos relacionamentos que já passaram de seu apogeu, ocorre exatamente o oposto.

Todo relacionamento passa por fases melhores e piores. Mas se o seu relacionamento consome permanentemente mais energia do que lhe dá, você deve encerrá-lo.

Um bom indicador para isso: você fica feliz em ver seu parceiro novamente e gosta ou não de estar com ele?

6. Você sairia se fosse fácil?

A separação raramente é fácil. Dói e dói demais Você tem que explicar isso para amigos, colegas de trabalho e familiares. Talvez vocês tenham morado juntos e tenham que se mudar, arrumar suas coisas, tirar as fotos da parede.

Todos esses obstáculos às vezes nos impedem de terminar um relacionamento, embora estejamos mais insatisfeitos com o relacionamento do que um músico de rua com sua renda.

Portanto, a pergunta para você:

Você deixaria seu parceiro se fosse fácil, se ninguém se importasse, se ninguém o criticasse?

Se sua resposta for sim, você deve encerrar seu relacionamento. Agora mesmo.

Satisfação
Satisfação

7. Seu relacionamento exige compromissos muito grandes?

Todo relacionamento exige de nós certos compromissos. Talvez nosso parceiro vá para a cama mais cedo do que nós. Talvez ele goste de sexo em uma posição muito especial. Talvez ele realmente queira fazer um brunch vegano conosco todos os sábados.

Fazer essas e outras concessões semelhantes é uma homenagem ao relacionamento e ao amor. E tudo bem.

Torna-se problemático quando temos que desistir de nossos sonhos por nosso relacionamento ou violar nossa integridade:

  • Se é o seu sonho de toda a vida emigrar para os EUA, mas seu parceiro não participa.
  • Quando você realmente quer ter filhos, mas seu parceiro não.
  • Quando você desiste do emprego dos sonhos pelo seu parceiro.

Não estou sugerindo que o amor verdadeiro não valha a pena desistir de muitas coisas. Mas a questão importante é: quanto?

Em última análise, só você pode decidir. No entanto, perceba que, embora ter um relacionamento gratificante seja importante, há muitas outras coisas significativas na vida.

Se um relacionamento exige muitas concessões de você, provavelmente não é o certo para você.

QUANDO VOCÊ DEVE TERMINAR UM RELACIONAMENTO? A QUESTÃO MAIS IMPORTANTE

Amor, objetivos e valores compartilhados, disposição para transigir, atração sexual, aceitação do outro – todos esses são indicadores que podem mostrar como as coisas estão indo em seu relacionamento.

Mas, em última análise, todos esses pontos visam uma única questão:

Você está se saindo melhor ou pior com o relacionamento?

Infelicidade no amor
Estou infeliz no amor – O que fazer?

Sejamos honestos: ser infeliz no amor é péssimo.

Eu também me apaixonei miseravelmente várias vezes na vida.

Lembro-me especialmente da época em que me apaixonei pela secretária na minha autoescola.

Eu tinha 18 anos, tinha um pouco mais de cabelo na cabeça do que agora e estava tirando minha carteira de motorista.

Corri atrás dela por mais de um ano. Quando ela respondeu ao meu SMS (sim, SMS ainda era usado naquela época), eu me senti o rei do mundo. Se ela não me respondesse, ou apenas algumas horas depois, eu me sentia como a última merda.

Mesmo depois de tirar minha carteira de motorista, ainda a visitava regularmente na escola de direção para conversar com ela.

No Dia dos Namorados, trouxe um buquê de rosas para ela. No buquê havia um cartão com um convite para jantar em um restaurante chique. Um restaurante que eu realmente não podia pagar. Ela me agradeceu pelas rosas, mas cancelou meu convite.

Fiquei completamente arrasado …

O amor é provavelmente o sentimento mais lindo do mundo (além de finalmente poder fazer xixi quando você esperou por horas e temeu que a bexiga estivesse prestes a explodir).

Mas  quando você está infeliz no amor , o amor rapidamente se transforma em algo muito doloroso e frustrante.

Menina preocupada
Menina preocupada

INFELIZMENTE NO AMOR: AS RAZÕES MAIS COMUNS

Existem muitas razões pelas quais as pessoas se apaixonam tristemente.

Eu não sei por que você está infelizmente apaixonado. Mas é muito possível que seja um dos seguintes:

  • Você está apaixonado pelo seu melhor amigo, mas ele não está em você.
  • Você está apaixonado por alguém que está em um relacionamento (ou mesmo casado).
  • Você está apaixonado por alguém, mas essa pessoa não está apaixonada por você (como eu naquela época).
  • Você está em um relacionamento e se apaixonou por outras pessoas, mas não quer deixar seu parceiro.
  • Você está apaixonado por alguém, mas os dois sabem que não são iguais (talvez você já tenha tido um relacionamento antes e percebeu que simplesmente não estava funcionando).

Saber por que você está infelizmente apaixonado é interessante. Mas muito mais importante é o que você pode fazer a respeito.

INFELIZ NO AMOR? VOCÊ SÓ TEM DUAS OPÇÕES

Quando você está infelizmente apaixonado, no final das contas, você só tem duas opções:

  1. Você pode confessar seu amor e esperar que ele seja correspondido.
  2. Você aceita que a outra pessoa não o ama ou que você não tem futuro e desiste.

Isso soa muito simples?

Você pode puxar o cabelo, ler 27 livros diferentes sobre amor e relacionamentos ou tatuar seu ente querido no antebraço – essas são as suas duas únicas opções.

Você pode confessar ou abandonar seu amor. Ou ambos.

A seguir, explicarei as duas opções com mais detalhes e veremos o que procurar.

No final do artigo, explicarei o que você pode fazer se continuar se apaixonando por ela infelizmente. Porque, ao contrário do que você pode pensar agora, você é parcialmente culpado por seu “amor infeliz”.

Você provavelmente não quer ouvir isso, eu sei. Mas alguém tem que te dizer …

INFELIZMENTE NO AMOR # 1: CONFESSE SEU AMOR

Eu não conheço você. Então, não sei se você já confessou seu amor ou não.

No entanto, sei por experiência própria que muitas pessoas que estão tristemente apaixonadas ainda não confessaram seu amor.

E isso é muito estúpido na maior parte.

Portanto, se você está perdidamente apaixonado e ainda não confessou seu amor, deve pensar seriamente em fazê-lo.

Isso acarreta algum risco? Certamente.

Se você confessar ao seu melhor amigo que se apaixonou e seu amor não é correspondido, a amizade provavelmente será prejudicada – ou até mesmo quebrada. Ou, se você confessar seu amor a um colega de trabalho, isso pode prejudicar sua relação de trabalho.

casal unido
casal unido

Mas confessar seu amor também tem duas grandes vantagens:

  1. Somente quando você confessa seu amor, ele pode ser correspondido. Parece muito banal, eu sei. Mas talvez você esteja miseravelmente apaixonado por nada. É possível que o seu ente querido tenha sentimentos semelhantes por você, mas também não se atreva a dar o primeiro passo.
  2. Você ganha clareza. Mesmo que o seu amor não seja correspondido, pelo menos você pode ter certeza de que será. Então você para de construir castelos no ar e olha a dura verdade nos olhos. Isso é doloroso no início, mas a melhor solução a longo prazo. Porque somente quando você desiste da esperança, você pode deixar ir.

Se você confessar seu amor, há algumas coisas a serem observadas.

Seja honesto e direto

A honestidade nem sempre é fácil. Especialmente quando se trata de sentimentos fortes como o amor. Mas ser honesto e direto cria clareza.

Portanto, se você confessar seu amor, seja honesto e direto.

Esqueça confissões indiferentes como:

  • Eu acho que eu gosto de você …
  • Sabe, às vezes eu te vejo como um amigo, mas às vezes também como algo mais.
  • Posso ter sentimentos por você …

Além disso, não presuma que a outra pessoa sabe que você a ama – a menos que você tenha dito ou mostrado claramente.

Não me entenda mal aqui. Você não deve escrever uma carta de amor de 20 páginas ou cantar uma música que você mesmo compôs. Basta ser honesto e direto. Afinal, somos todos adultos.

Não corra atrás deles

Depois de confessar seu amor, não corra atrás da outra pessoa.

Mandar mensagens para ele todos os dias, lembrando-o de que você o ama, não ajuda em nada. Para fazer tudo por essa pessoa e ler cada desejo de seus lábios, nem mesmo.

Todos esses são apenas sintomas de vício emocional.

No final do dia, quanto mais você tenta agradar alguém e fazer com que ele se apaixone por você, menos funciona.

Eu sei que é frustrante estar infeliz no amor. Mas não podemos forçar sentimentos. E quando você confessar seu amor, é melhor que você se concentre em si mesmo e não em toda a sua vida girando em torno da pessoa por quem está apaixonado.

casal sempre unido
casal sempre unido

Devo sempre confessar meu amor

Como você deve ter lido nas entrelinhas, sou um grande fã da honestidade.

A honestidade muitas vezes dói, mas torna muitas coisas mais fáceis a longo prazo.

Portanto, eu o aconselharia a confessar seu amor. Pela simples razão de que isso vai te fazer bem e te ajudar a deixar ir.

Mas, como mencionei antes, isso pode ter consequências negativas.

  • Se você está apaixonada por um namorado ou namorada, confessar pode arruinar a amizade.
  • Se você está apaixonado por seu colega de trabalho ou seu chefe, isso pode complicar seu dia-a-dia.
  • Quando você está apaixonado pelo parceiro de um amigo, sua amizade e o relacionamento dele podem ser prejudicados.
  • Quando você está em um relacionamento e confessa seu amor a outra pessoa, seu relacionamento pode ser prejudicado.

Em última análise, você deve decidir o que fazer. Mas dizer que está apaixonado por alguém também pode ser muito libertador.

INFELIZMENTE NO AMOR # 2: DEIXAR IR

Se você está infelizmente apaixonado e seu amor não é correspondido, em última análise, só há uma solução: deixar ir.

Não é fácil, mas no final você tem que aceitar que não pode controlar o amor. E só porque você ama alguém não significa automaticamente que seu amor será correspondido.

Abandonar um amor infeliz, entretanto, não é o mesmo que abandonar seu ex.

Quando você aceita uma separação, está tentando abrir mão de um relacionamento que realmente existia. No entanto, se você está apaixonadamente infeliz, na maioria dos casos o relacionamento nem mesmo começou. Portanto, é menos sobre abandonar experiências e memórias reais do que seu sonho e seus castelos no ar.

Claro que existem exceções. Você também pode estar infeliz no amor com alguém com quem já teve um relacionamento ou pelo menos esteve na cama. Mas raramente é esse o caso.

Portanto, abandonar um amor infeliz não é exatamente o mesmo que desgosto – mesmo que seja semelhante.

No entanto, se você é infeliz no amor e nunca teve um relacionamento com a pessoa, as seguintes dicas podem ajudá-lo.

Aceite que não é um grande amor

Se você está perdidamente apaixonado, provavelmente acredita que ele ou ela é a pessoa certa para você. Mas isso é uma falácia.

Contanto que uma pessoa não sinta por você o mesmo que você por ela, ela não é a pessoa certa.

Não importa o quanto você ame alguém, se esse amor não for correspondido, vocês dois não vão juntos. E quanto mais rápido você aceitar isso, mais rápido você pode deixar ir.

Exceção: você já teve um relacionamento com essa pessoa? Você pode tentar ganhar seu ex-costas. Só você pode saber se esta é a decisão certa.

casal andando
casal andando

Chega de masturbação mental

O que você vai ler agora é difícil. Mas é importante que você entenda isso:

Na maioria dos casos, o amor unilateral não é amor verdadeiro, mas uma idealização do amor.

Se você está perdidamente apaixonado, é provável que não ame realmente alguém. Você simplesmente ama sua ideia ideal dessa pessoa.

Então você se apaixonou mais pela ideia de estar com essa pessoa do que com a própria pessoa.Em sua imaginação, essa pessoa é perfeita e você teria um relacionamento de sonho – e você se apaixonou por essa foto.

Portanto, esteja ciente de que sua “paixão” provavelmente não é um sentimento honesto e real, mas sim um pensamento positivo.

Esqueça a esperança

A esperança é um sentimento muito poderoso. Isso nos motiva a continuar apesar dos grandes desafios e pode nos dar a força de que precisamos nos momentos difíceis para não desistirmos completamente.

Mas a esperança também pode sair pela culatra.

Porque enquanto esperamos por algo, não podemos abrir mão disso. E isso é especialmente o caso quando você está perdidamente apaixonado.

Enquanto você tiver a esperança de que o seu amor algum dia possa ser correspondido, você não o deixará ir .
Por mais doloroso que doa, esqueça toda esperança. Somente quando você desistir da esperança, você deixará ir e estará pronto para uma nova pessoa.

Portanto, aceite que o seu amor não tem chance. E não, a ajuda de um feiticeiro africano ou desejos para o universo também não o ajudarão.

QUANDO VOCÊ CONTINUA SE APAIXONANDO INFELIZMENTE

Claro, pode acontecer que você se apaixone infeliz. Mas se isso acontecer repetidamente, é suspeito.

E se você continua se apaixonando infeliz, isso provavelmente tem a ver com seus valores.

Você não pode controlar o amor completamente . Mas seus valores têm um impacto sobre por quem você se sente atraído.

Atração e valores

A regra geral é que achamos atraente o que valorizamos. Isso significa que, acima de tudo, você se apaixonará por pessoas que possuem qualidades que você valoriza.

Por exemplo, muitos homens valorizam a aparência da mulher e negligenciam outras propriedades importantes.

Ela ignora as mulheres carinhosas, leais e afetuosas porque não parecem tão sexy quanto a loira gostosa de seios operados e lábios estufados, cujo propósito na vida é ter o maior número possível de seguidores no Instagram.

E depois reclamam que sempre se apaixonam pelas “mulheres erradas”. Se esses homens valorizassem outras características nas mulheres, também se apaixonariam por outras mulheres.

Esse foi um exemplo para os homens agora. Mas é claro que o assunto também afeta as mulheres.

Por exemplo, muitas mulheres afirmam que são sexualmente atraídas principalmente por “meninos maus” e “babacas”.

No entanto, isso costuma ser um problema, porque essas mulheres querem um parceiro confiável e querem um relacionamento, enquanto os “bad boys” querem apenas sexo e aventura.

Essas mulheres então cometem o erro de tentar reeducar os “meninos maus” ou usar truques e jogos para colocá-los em um relacionamento. Infelizmente, há conselheiros manipuladores suficientes que prometem às mulheres exatamente isso.

Mas isso geralmente não termina bem e leva ao fato de que essas mulheres me escrevem longos e-mails nos quais explicam que todos os homens são “babacas” e só querem sexo e blá blá blá.

Então, qual é a solução para o dilema?

Que você comece a prestar atenção aos valores “certos” nas outras pessoas.

Escolha seus valores com sabedoria

Há alguns anos, eu era um grande festeiro.

Eu estava festejando muito, freqüentemente e às vezes excessivamente. Naquela época eu achava muito atraente uma mulher festejar muito.

Agora vou para a festa com muito menos frequência. Em vez disso, gosto de comer bem, praticar muito esporte, gosto de ler, meditar e – teria pensado – escrever muito.

As mulheres que eu achava atraentes – os ratos de festa – agora acho muito pouco atraentes. Em vez disso, agora acho mulheres atraentes que seguem um estilo de vida saudável e cujo ponto alto da semana não são as festas de fim de semana.

Eu mudei, meus valores e prioridades mudaram e com eles as características das mulheres que são atraentes para mim. E esse é o ponto principal.

Pense nas características que você valoriza nas pessoas.

Por exemplo, se você deseja um relacionamento, que tal procurar qualidades como honestidade, confiabilidade e compaixão? Ou que tal gentileza e empatia?

Prestando atenção conscientemente ao que você valoriza nas pessoas, você exerce certa influência sobre as pessoas por quem se sente atraído.

Há alguns anos, por exemplo, tenho me concentrado apenas em pessoas que dizem sim para mim (não apenas relacionadas a namoro). Então, eu não corro mais atrás de ninguém. E isso mudou muito na minha vida.

VOCÊ PRECISA DE UMA MENTALIDADE DIFERENTE

Se você se apaixonou de maneira infeliz, é provável que tenha muitos pensamentos negativos . Você está constantemente pensando na outra pessoa, duvidando de si mesmo ou simplesmente sendo incapaz de pensar com clareza.

Só acaba deixando você infeliz e sofrendo.

É por isso que escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá como se livrar de pensamentos circulares e negativos, como lidar melhor com a dúvida e como encontrar nova coragem.

Menina em paz consigo mesmo
Como ficar em paz consigo mesmo

Quem não quer estar em paz consigo mesmo? Como você pode fazer isso – como desenvolver um sentimento de serenidade, aterramento e confiança e como dissolver a resistência interna, você descobrirá neste artigo.

Você conhece isso:

  • Você às vezes se sente dilacerado por dentro?
  • Sua vida cotidiana é caracterizada por estresse, inquietação e medo latente?
  • Você está sempre procurando por algo – sem saber o que é?
  • Você simplesmente sofre com demasiada frequência de sentimentos que não consegue controlar?

Se você se encontrou em uma dessas questões, você veio ao lugar certo.

Nos próximos parágrafos, direi em três etapas como você pode trazer mais equilíbrio à sua vida. E aprenda a estar em paz consigo mesmo.

1. ESTEJA EM PAZ CONSIGO MESMO: COMECE A SENTIR NOVAMENTE

Muitos problemas humanos se originam de nossa incapacidade de sentir e sentir verdadeiramente nosso corpo.

Vivemos tanto em nossas cabeças que perdemos o sentido de nossa essência . Muitos sinais valiosos que nosso corpo nos envia são suprimidos ou ignorados.

Esse comportamento não leva apenas a uma vida inautêntica e restrita. Também garante que doenças e doenças psicológicas se insinuem em nossas vidas.

Pessoas que podem estar em paz consigo mesmas estão cientes desse fenômeno. Eles desenvolveram, portanto, uma forte conexão com sua intuição , sensações físicas e emoções.

Menina pensando
Menina pensando

Como você se envolve com seus sentimentos

Aceitar seus sentimentos pode ser difícil no início . Especialmente se você está acostumado ao oposto há anos.

É por isso que elaborei um guia para você que o ajudará a mergulhar mais em seus sentimentos.

  1. Identifique o sentimento.
    Comece a se conscientizar das situações em que um sentimento surge em você . Normalmente, essa sensação é inicialmente perceptível como uma sensação física – por exemplo, como uma pressão no peito ou um caroço no pescoço. No início, você terá problemas com esta etapa. No entanto, quanto mais você fizer o exercício, mais fácil será para você.
  2. Permita-se estar totalmente imerso no sentimento.
    Você vai querer afastar sentimentos particularmente desagradáveis ​​quase que automaticamente . Não ceda a este impulso. Em vez disso, permita o sentimento . Inspire o sentimento e sinta como ele toma conta de você completamente. Pode estar lá. Ele quer estar lá. É bom que esteja lá. Não tente interpretar o sentimento ou se perguntar de onde ele está vindo. Atenha-se à sensação corporal e apenas deixe acontecer.
  3. Observe a sensação ir embora novamente.
    Agora respire profundamente algumas vezes . Imagine como você deixa a sensação circular por seu corpo a cada inspiração – e a deixa sair de seu corpo a cada expiração. Agora que você aceitou o sentimento, pode fazê-lo novamente.

Sentir-se real pode ser lindo – e muito assustador ao mesmo tempo

Quanto mais prática você se torna em aceitar sentimentos, mais despreocupada sua vida se torna.

Uma paz interior se estabelecerá em você, pois terá menos resistência às coisas . Ao mesmo tempo, você estará mais conectado à sua intuição – e se sentirá mais rápido quando algo não for certo para você.

2. ESTEJA EM PAZ CONSIGO MESMO: PERCEBA QUE VOCÊ É O SUFICIENTE

Estar em paz consigo mesmo também significa estar satisfeito consigo mesmo.

No entanto, você não pode ficar satisfeito consigo mesmo se pensa que ainda não conseguiu isso ou aquilo.

  • Atraia um parceiro perfeito.
  • Encontre o emprego dos sonhos.
  • Tenha sua própria casa.
  • Um corpo sexy.

Freqüentemente corremos atrás de coisas que esperamos que sejam mais satisfeitas .

Essas coisas devem nos dar uma sensação de segurança ou fortalecer nossa auto-estima . Queremos usar essas coisas para provar a nós mesmos que somos o suficiente .

Freqüentemente, leva muito tempo para percebermos que nenhum sucesso externo é suficiente para essa prova.

E porque?

Porque nossa suposição básica está errada .

Presumimos que algo está errado conosco. Com base nessa suposição, alinhamos toda a nossa vida com o conserto de uma coisa.

O que não percebemos: em vez de nos sentirmos melhor, geralmente só pioramos. Porque a cada passo no caminho para um eu melhor, reforçamos nossa suposição básica de que, na verdade, não somos bons o suficiente.

Dicas motivacionais que funcionam
Dicas motivacionais que funcionam

Como quebrar o círculo vicioso

  • Diga a si mesmo, sempre que puder, que você é o suficiente. Que você não precisa fazer nada para merecer amor e reconhecimento. Ou ser valioso como pessoa.
  • Sempre que você absolutamente tem que alcançar algo, pergunte-se: Por que eu quero alcançar essa causa? Por que isso é tão importante para mim? Existe talvez a necessidade de me sentir melhor ou mais perfeito comigo mesmo? O que aconteceria se eu largasse essa coisa ou falhasse?
  • Acredite que, com o tempo, você será capaz de abandonar suas suposições erradas. Mas também esteja ciente de que isso não acontecerá da noite para o dia. Afinal, você passou a vida inteira perseguindo coisas que deveriam lhe dar uma sensação de integridade. Não será fácil parar de repente.

Assim que você sentir que é o suficiente, você passa a vida mais despreocupado

Perceber em um nível racional que você é o suficiente é o primeiro passo.

Compreender isso emocionalmente e ancorá-lo em seu subconsciente é muito mais difícil.

Grande parte do seu sentimento de carência vem da infância e da adolescência. As experiências que você teve durante esse período o deixaram com feridas emocionais .

E essas feridas ainda determinam seu pensamento, ação e sentimento hoje.

3. ESTEJA EM PAZ CONSIGO MESMO: OLHE PARA O SEU LADO MAIS SOMBRIO

Pessoas que podem estar em paz consigo mesmas possuem um certo nível de integridade. Isso significa que suas palavras, sentimentos, pensamentos e ações correspondem . Ou pelo menos ir mais ou menos na mesma direção.

Mas por que costumamos achar difícil ter integridade?

Porque temos várias partes em nossa psique que muitas vezes trabalham umas contra as outras . E as partes das quais não temos consciência e que rejeitamos em nós ao mesmo tempo nos dão as maiores dificuldades.

O conhecido psicanalista Carl Gustav Jung chamou essas partes de nossa sombra. Ele era de opinião que uma vida em paz só é possível se trouxermos à luz essa sombra , aceitá-la e integrá-la em nossa personalidade.

Algo parece muito abstrato? Um exemplo.

Digamos que quando criança você sempre estava muito ocupado na escola. Você adorou abrir um novo livro e aprender coisas interessantes. Durante as aulas, você sempre entrava em contato primeiro e o dever de casa era um prazer para você.

Mas se não era legal em seu círculo de amigos fazer algo para a escola ou mesmo ansiar pelas aulas, o seguinte acontecerá muito rapidamente. Você terá começado a suprimir sua parte que ama o aprendizado . Ele então se tornou parte de sua sombra.

Talvez você perceba agora, vários anos depois, como esconde sua curiosidade sobre o mundo e sua sede de conhecimento de outras pessoas . Você não está ciente de que sua sombra está agindo aqui.

Você não precisa ter medo de sua sombra

Menina preocupada
Menina preocupada

Este exemplo mostra o quanto somos moldados pelas experiências da infância. Portanto, comece a olhar para sua sombra :

  • Que experiências desagradáveis ​​ou traumáticas moldaram sua infância e adolescência?
  • Que ideias sobre você e o mundo você adotou de seus pais, amigos ou outros cuidadores?
  • Quais comportamentos, emoções ou crenças você foi autorizado a ter e quais não foi?
  • Você tem certos complexos de inferioridade?
  • Quais valores foram vistos como positivos, quais foram desprezados?
  • Em que situações você é acionado continuamente hoje – em outras palavras, você reage muito mais emocionalmente do que o apropriado para a situação?
  • Quando você acha difícil dizer não?

Assim que você descobrir as diferentes partes de si mesmo, poderá escolher entre duas opções:

1. Você permite que as partes em você se comuniquem umas com as outras.

Você deve considerar particularmente essa possibilidade se descobrir que duas partes suas têm intenções muito diferentes . Para fazer isso, imagine como seriam as suas diferentes partes.

No nosso exemplo, haveria uma parte que tem medo de mostrar sua curiosidade. Você pode pensar nisso como uma criança assustada. A outra parte é muito mais majestosa e imponente. É a parte que anseia pela vida, é curiosa e animada.

Agora você pode mediar entre as duas partes , ouvindo o que elas têm a lhe dizer.

Você pode então descobrir que a criança ansiosa quer apenas ser abraçada. Nesse caso, a criança assustada vai parar de retê-lo e refrear sua curiosidade, assim que você a aceitar com amor.

Trate suas partes internas com tanto amor como trataria uma criança pequena

2. Você aceita o sentimento e o dissolve.

Assim como você dissolve os sentimentos do dia-a-dia, você também pode se livrar de feridas emocionais profundas . Para fazer isso, proceda conforme descrito na primeira etapa.

Observe, entretanto, que para dissolver feridas profundas, você deve estar em um ambiente que lhe dê uma sensação de segurança e proteção .

Moça cansada
Moça cansada

Além disso, desta vez, tente chegar ao cerne . Portanto, quando você encontrar um sentimento, pergunte-se quando foi a última vez que sentiu esse sentimento – e quando ele surgiu pela primeira vez em você. Só então você mergulha completamente no sentimento e, finalmente, o dissolve.

No entanto, seja paciente aqui também . Nem todo sentimento pode ser resolvido imediatamente. Especialmente com feridas profundas, você precisará algumas vezes até que a sensação desapareça completamente.

Estar em paz consigo mesmo nem sempre é fácil. Ainda assim, é possível.

Principalmente se você for corajoso o suficiente para seguir seu próprio caminho. E redescubra para você a energia vital e a serenidade escondidas sob suas feridas.

Mulher sozinha
Como superar o medo de ficar sozinho em 3 etapas

O medo de ficar sozinho é um dos sentimentos mais incômodos que existe. Neste artigo, você aprenderá como superar esse medo de uma vez por todas.

Cada um de nós anseia por segurança. Após proximidade e confirmação.

E a sensação de ser importante para alguém.

Na maioria das vezes, tentamos satisfazer esses anseios por meio de um relacionamento. E isso está perfeitamente ok.

No entanto, isso se torna um problema se:

  • você tem medo de se apegar demais ao seu parceiro.
  • a ideia de uma vida sem ele te dá agonia e medo de ficar sozinho.
  • você descobre que não pode ficar sozinho – e continua correndo de um relacionamento para o outro.

Porque, nesses casos, o medo de ficar sozinho o mantém sob controle.

Vou lhe dizer como superar e deixar ir esse medo com base em três dicas que você pode integrar em sua vida cotidiana.

Você está procurando um artigo que geralmente o ajude a lidar com o sentimento de solidão? Então dê uma olhada aqui: O que você pode fazer a respeito da solidão.

Porque este artigo é muito mais sobre o medo de ficar sozinho para sempre.

Antes de chegarmos às dicas reais, no entanto, você deve saber por que é tão importante enfrentar o medo de ficar sozinho em primeiro lugar.

Homem com vazio interior
Homem com vazio interior

Como o seu medo de ficar sozinho o prejudica:

Viver com medo o tempo todo é uma sensação de merda.

Não preciso dizer que sua qualidade de vida sofre muito com isso. O que você pode não estar ciente – se você tem medo de ficar sozinho, você exibe muitos comportamentos que irão prejudicá-lo a longo prazo:

  • Você faz tudo pelo seu parceiro e se entrega completamente. Em vez de estabelecer limites , você o perdoa por qualquer comportamento desrespeitoso, porque tem medo de perdê-lo de outra forma. Ao mesmo tempo, você está negligenciando seus próprios hobbies e amizades.
  • O medo faz com que você se apegue a um relacionamento que deveria ter terminado há muito tempo . E isso só porque você acha difícil imaginar a vida sem um parceiro.
  • Você fica com ciúmes rapidamente. Assim que seu namorado ou namorada fizer algo sem você, você já pode imaginá-lo te traindo. Mesmo uma breve conversa com outra pessoa atraente é suficiente para irritá-lo ou até mesmo provocar um grande medo em você.

Se você tem medo de ficar sozinho, você gosta de se apegar ao seu parceiro

Você já deve ter pensado que esse comportamento era uma evidência de quanto você ama seu parceiro. A verdade séria, no entanto, é:

Você está apenas viciado.

Seu desejo de amor e reconhecimento é tão grande que você está pronto para fazer quase qualquer coisa por ele. Porque você não quer se sentir sozinho, você se torna emocionalmente dependente de seu parceiro.

E um relacionamento de dependência nunca é um relacionamento saudável.

Então, o que você pode fazer agora para se livrar do medo de ficar sozinho?

1. MEDO DE FICAR SOZINHO: CULTIVE SUAS AMIZADES

Vivemos em uma era de solidão .

Um estudo realizado nos EUA com 300 mil participantes descobriu que, há vários anos, temos nos isolado cada vez mais das outras pessoas. Visto que a solidariedade social é uma necessidade humana básica, não é surpreendente que isso também cause danos à saúde. O estudo conclui que a solidão é um problema de saúde maior do que a obesidade nos Estados Unidos.

O que podemos aprender com este estudo?

Precisamos de contato com outras pessoas se quisermos lidar com nossa solidão.

  • Queremos sentir a proximidade e o amor de um cuidador que é realmente importante para nós.
  • Queremos nos sentir valorizados e importantes.
  • Queremos compartilhar as belas experiências de nossa vida com nossos semelhantes.

Freqüentemente, negligenciamos essas necessidades.

Ou pensamos que só podemos satisfazê-los por meio de nosso parceiro.

Então, estamos tão focados em nosso relacionamento que negligenciamos todas as outras conexões interpessoais .

Nossas amizades tornam-se cada vez mais impessoais – até que em algum momento as mantemos quase exclusivamente via WhatsApp e Facebook. Não é de admirar que, nessas circunstâncias, nos sintamos tristes e solitários e tenhamos medo de ficar sozinhos.

Se a situação acima se aplica a você, é hora de mudar algo:

Cachorro com mal humor
Cachorro com mal humor

Preste mais atenção às suas amizades

Se não fiquei satisfeito com minhas amizades no passado, geralmente há apenas um motivo:

Eu mesmo não investi tempo e energia suficiente nisso.

Na época, eu achava que as amizades funcionavam ou não.

Amigos são uma cura milagrosa para o seu medo de ficar sozinho

Hoje estou ciente de que as relações sociais só realmente florescem se você cuidar delas e se envolver plenamente com elas.

  • Quando você começa a passar mais tempo com as pessoas de quem gosta. E se preocupe em como vocês podem ter um bom tempo juntos.
  • Quando você estiver pronto para se colocar em segundo plano. E estar presente para quem precisa de sua ajuda.
  • Quando você aprender a perdoar seus amigos por suas peculiaridades. Em vez disso, seja grato por todas as coisas bonitas que eles trouxeram para sua vida.

Se você pode ser alguém que faz os outros se sentirem bem por perto, não terá dificuldade em construir amizades profundas.

Abra – e não tenha medo de mostrar seu lado vulnerável

Há alguns meses comecei a dar workshops para homens que desejam se aproximar de sua própria essência masculina e experimentar a verdadeira fraternidade.

Sempre fico surpreso com o efeito poderoso que tem quando um homem percebe que tem permissão para se abrir completamente para mim.

Quando ele descobrir, não será julgado se chorar no grupo.

Ou ele fala sobre seus medos mais profundos e piores fases da vida – e assim se torna muito vulnerável.

Essa abertura cria muito rapidamente um enorme vínculo entre os homens.

E por meio disso um fato imutável se torna claro:

Somente quando você puder mostrar seu lado vulnerável aos outros seres humanos, você estabelecerá uma conexão real com eles.

Deixe esta frase realmente escorrer para o seu coração. Em vez de apenas tentar entendê-lo em um nível racional.

E então comece a praticar a vulnerabilidade:

  • Deixe seus amigos saberem o que está acontecendo dentro de você. O que te assusta , quais incertezas você sente, quais experiências do seu passado você ainda carrega com você hoje e por que estar sozinho às vezes é tão difícil para você.
  • Tirem suas máscaras. Sempre fazendo o cara legal ou sendo o palhaço para todos – esses comportamentos geralmente são apenas máscaras e você estará muito sozinho com eles. Eles evitam que seus amigos vejam seu rosto real. E isso torna difícil para eles realmente se conectarem com você.
  • Por favor ajude. Tornar-se vulnerável também significa pedir ajuda quando você precisar. Portanto, da próxima vez que você se sentir sozinho ou perdido, não tenha medo de pegar o telefone e ligar para alguém que você conhece.
Menina pensando
Menina pensando

Você não quer mais ficar sozinho? Em seguida, mostre-se do seu lado vulnerável

Ter alguém em sua vida com quem compartilhar sua felicidade e tristeza é uma das coisas mais bonitas do mundo.

E ao mesmo tempo é a melhor cura para a solidão profunda.

Essa pessoa familiar não precisa ser seu parceiro, no entanto. Seu círculo de amigos é igualmente adequado para isso.

Quanto mais feliz você fica em suas amizades e quanto mais profundas as conexões com seus amigos, menos você se apega ao seu parceiro.

Como assim?

Porque de repente ele não é mais o único que tem que satisfazer suas necessidades de proximidade, segurança e confirmação.

Isso também reduz automaticamente seu medo de ficar sozinho. Porque mesmo que seu parceiro se separe de você, você tem pessoas em sua vida que vão cuidar de você e lhe dar apoio.

2. MEDO DE FICAR SOZINHO: ENCONTRE SEU LADO NEGRO

Solidão e estar sozinho são duas coisas muito diferentes.

Por exemplo, você pode se sentir solitário na companhia de muitas pessoas, mesmo que não esteja sozinho.

Da mesma forma, você pode estar sozinho na bela natureza, mas não solitário.

Então, o que o deixa com medo de ficar sozinho?

É o medo de enfrentar seu lado sombrio.

  • O medo de ter que sentir sentimentos desconfortáveis.
  • O medo de entrar em contato com a própria insegurança.
  • O medo de se sentir fraco e vulnerável.

Esse medo faz você ficar com medo de ficar sozinho.

Também garante que você dificilmente desvie os olhos de seu parceiro, porque tem medo do vazio que surge quando ele não está lá.

Um vazio que não vem do fato de você amar tanto seu parceiro e de ter de estar absolutamente com ele.

Em vez disso, é um sinal de que você nunca aprendeu a ser feliz sozinho .

E você deve mudar isso.

  • Permita-se estar apenas consigo mesmo meia hora por dia . Sem smartphone, sem contato social, sem distração. Sinta o seu corpo e permita-se realmente sentir o que está surgindo. Use estar sozinho como um momento para refletir.
  • Tente conhecer seu lado negro. Quais situações da vida cotidiana o perturbam emocionalmente? Quando as memórias de eventos negativos do seu passado vêm à tona? Quando você se sente inseguro, assustado ou desamparado? Por que é tão difícil para você ficar sozinho?
  • Aceite o que está aí. Sentimentos negativos são estúpidos. E é por isso que geralmente queremos nos livrar deles o mais rápido possível. No entanto, assim que você dá permissão a uma sensação desconfortável de estar lá – assim que você se aceita no momento como você é – e assim que você para de lutar constantemente contra estar sozinho – uma paz interior surge dentro de você , que é o seu Torna o sofrimento muito mais suportável no momento.

Conhecer o seu lado sombrio e realmente aceitá- lo é um processo que leva tempo. Este processo também é muito mais complexo do que apresentei aqui.

E ainda – se você praticar aceitar seus lados desagradáveis, você sentirá mudanças em sua vida em pouco tempo.

Serenidade
Serenidade

Você só pode superar seu medo de ficar sozinho se puder suportar a solidão

Construa uma conexão real

Talvez você esteja apenas se perguntando se esta segunda dica contradiz a primeira.

Acabei de aconselhá-lo a passar mais tempo com os amigos. E agora estou dizendo que você deveria ficar sozinho com mais frequência.

Como essas propostas se encaixam?

Muito facilmente:

Quando você está sozinho, você se conhece melhor . Você está mais em contato com seus próprios sentimentos e com o seu eu autêntico .

Se você entrar em contato com outras pessoas a partir dessa atitude – com seus amigos, sua família ou seu parceiro – então o contato é real.

Você só pode construir uma conexão real com uma pessoa quando estiver conectado a você mesmo e em seu meio.

Caso contrário, você sempre usará a outra pessoa – para satisfazer seus anseios ou para se distrair de si mesmo.

E é exatamente por isso que um equilíbrio saudável entre estar sozinho e o contato humano é muito importante se você quiser se libertar do medo da solidão.

Independência te torna atraente

Se aprender a aceitar seu lado sombrio e a se sentir confortável sem a companhia de outras pessoas, você se tornará mais livre e independente.

Você não faz mais tudo para ter uma sensação de confirmação e segurança, porque pode, pelo menos parcialmente, dar a si mesmo essa sensação.

E esse fato é incrivelmente atraente para parceiros em potencial.

Quando você conhece uma nova pessoa com a energia da abundância , ela sentirá que você não precisa dela para viver. E isso dá a ele a oportunidade de conhecê-lo de uma forma muito descontraída e informal.

Assim que você sentir menos medo de ficar sozinho, as pessoas se sentirão mais à vontade perto de você e terão mais desejo de estabelecer uma conexão real com você. Uma conexão ao nível dos olhos que permite que você defina seus próprios limites.

E por causa disso você (paradoxalmente) também estará menos sozinho.

3. MEDO DE FICAR SOZINHO: CRIE AS EXPECTATIVAS CERTAS

Vivemos em um mundo louco. Em um mundo cheio de possibilidades maravilhosas.

Não só podemos nos regar com uma seleção aparentemente interminável de filmes e músicas por meio de serviços como Netflix e Spotify.

Amor proprio
Amor proprio

seleção de parceiros potenciais também aumentou enormemente nas últimas décadas.

  • Aplicativos como o Tinder e morar na cidade grande nos fazem sentir como se encontrássemos dezenas de pessoas novas todos os dias.
  • Viagens econômicas e descomplicadas nos permitem conhecer novas culturas em um piscar de olhos. Isso só aumenta a seleção de pessoas bonitas com quem podemos sair.
  • Ao mesmo tempo, nossa sociedade tornou-se cada vez mais aberta. Atuar sexualmente e experimentar uma ampla variedade de modelos de relacionamento é agora (pelo menos no Ocidente) muito menos problemático do que há 30 anos.

Não me interpretem mal – há muitos lados bons nesses desenvolvimentos. Eu mesmo já gostei de muitos deles.

Ao mesmo tempo, uma abundância de opções também é muito complicada.

Enquanto nossos pais e avós sentiram que atacaram a pessoa mais próxima e formaram uma família com eles, fazemos o oposto.

Esperamos que nossos parceiros sejam simplesmente perfeitos em todos os aspectos – looks perfeitos, caráter perfeito, o pacote completo.

Muita gente, mais escolha – mas isso é sempre uma coisa boa?

Só quando temos a sensação de que essas exigências exorbitantes foram atendidas é que realmente nos envolvemos com uma pessoa. E mesmo assim, temos que viver com o medo de que, afinal, possamos ter tomado a decisão errada.

“Afinal, existem tantos outros homens ou mulheres que eu poderia conhecer. E talvez minha alma gêmea ainda esteja por aí em algum lugar, afinal. E apenas esperando para ser encontrado por mim. “

Esses pensamentos parecem familiares para você?

Então chegará a hora de se livrar deles para sempre.

Pare de perseguir aquele verdadeiro amor

Expectativas excessivas ao procurar um parceiro são problemáticas por um motivo simples:

Eles nos tornam neuróticos.

A ideia de que existe um parceiro perfeito para nós neste planeta parece romântica.

Mas e se você nunca encontrar essa pessoa ou apenas encontrá-la na hora errada?

Nesse caso, o cocô está realmente vaporizando.

Você agora pode notar o quanto a ideia de um amor verdadeiro está colocando você sob pressão. Ao mesmo tempo, também garante que você tenha medo de ficar sozinho. Afinal , se você bagunçar as coisas com seu parceiro dos sonhos, você está condenado a uma vida solitária para sempre .

Mas como você consegue se livrar de suas expectativas exageradas?

Guia para viver no aqui e agora
Guia para viver no aqui e agora

1. Você supera o medo de ficar sozinho assim que percebe que não existe um amor verdadeiro

Algumas pessoas combinam melhor com você, outras piores.

E ainda com outros você se dá tão bem que pode imaginar um relacionamento com eles.

Ande pelo mundo com curiosidade e coração aberto. Conheça novas pessoas e procure conhecê-las sem preconceitos e com interesse genuíno.

Você descobrirá que existem mais parceiros em potencial para você do que você pensava.

E isso fará com que sua sensação de solidão vá embora.

2. Perceba que todo relacionamento também significa trabalho

Encontrar um parceiro adequado é uma coisa.

Ter um bom relacionamento é outra questão.

Se você será feliz em um relacionamento depende apenas em parte de seu parceiro – e em grande parte de quanta energia você coloca em seu relacionamento .

  • Vocês entendem as peculiaridades um do outro?
  • Vocês se esforçam para realmente amar um ao outro e manter um ao outro, mesmo em tempos difíceis?
  • O que você está fazendo ativamente para manter o relacionamento fresco e vivo?

3. Não deixe que o medo o impeça de descobrir o que é realmente importante para você

Claro, você só deve ter um relacionamento com alguém que se adapte a você.

  • Isso significa que ele ou ela tem que se parecer com um modelo para fazer isso?
  • Isso significa que ele ou ela deve ler seus desejos de seus lábios?
  • Isso significa que ele ou ela deve estar sempre de bom humor?

Não, não significa isso.

Essas expectativas ou expectativas semelhantes de seu parceiro são simplesmente irrealistas.

Não só isso – eles também fazem você perder de vista o essencial .

Mulher com uma nova vida
Mulher com uma nova vida

Com quem você gostaria de envelhecer?

Portanto, em vez de deixá-lo infeliz com demandas inatingíveis, considere quais valores são importantes para você. Você também deve prestar atenção a esses valores em seu parceiro.

  • É importante para você um estilo de vida saudável e ativo? Então você não ficará feliz com um parceiro que só come fast food e não faz exercícios.
  • Você gosta de honestidade e clareza? Romper com pessoas que adoram jogar com você.
  • Você precisa de muito amor e carinho? Então pare de se envolver com pessoas de sangue frio.

No momento em que você começa a prestar atenção nas coisas que são realmente importantes no namoro, sua vida fica muito mais relaxada.

Você encontrará pessoas com as quais se sentirá muito à vontade na presença.

Depois que você perceber que há mais do que o suficiente dessas pessoas, o medo de ficar sozinho vai fugir de você.