Homem na chuva
Por que os relacionamentos não são saudáveis

Muitos relacionamentos são tão prejudiciais quanto uma linha de coca-cola e três cervejas no café da manhã. Este artigo explicará por que tantos relacionamentos não são saudáveis, como reconhecer relacionamentos prejudiciais e como evitá-los no futuro. 

Eu tinha vinte e poucos anos e conheci minha namorada em uma boate na Itália.

Ela era uma mulher bonita e, na época, de longe a mulher mais atraente com quem eu já tive alguma coisa a ver.

Depois do primeiro encontro e um pouco de álcool, acabamos comigo – e fizemos sexo. Muito bons também. Depois disso, nos vimos regularmente por algumas semanas.

Ainda me lembro de um amigo me dizendo naquela época:

“Anchu, vocês dois vão bem juntos. Você deve …”

Eu o interrompi e respondi:

“Não, eu nunca poderia ter um relacionamento com essa mulher – ela não combina comigo.”

Depois de quatro semanas de idas e vindas e muito drama, começamos um relacionamento. Uma relação nada saudável – com um final ruim para mim.

Mas por que entrei nesse relacionamento naquela época, mesmo sabendo que não combinava comigo?

Por dois motivos:

  1. Primeiro porque foi lindo e me fez sentir ótima e validada (falta de autoestima).
  2. Em segundo lugar, porque pensei que não seria capaz de encontrar outra mulher tão cedo (sem alternativas).

Nenhum desses são bons motivos para iniciar um relacionamento. No entanto, muitas pessoas – mulheres e homens – entram em relacionamentos por essas razões ou outras semelhantes.

Eles querem tranquilidade, não podem ficar sozinhos ou pensam que não conhecerão mais ninguém. E isso leva a muitos relacionamentos prejudiciais, muito drama e muita decepção.

Vicio emocional
Vicio emocional

RELAÇÕES NÃO SAUDÁVEIS

Muitos solteiros se sentem sozinhos e acreditam que estão perdendo alguma coisa – sexo, afeto, afirmação, proximidade, segurança, amor.

Muitas vezes, o desejo por esses sentimentos é tão forte que, assim que aparece uma pessoa que pode até mesmo começar a atender a essas necessidades, nos envolvemos de cabeça para baixo. Não importa realmente se essa pessoa é adequada para nós ou não. O principal é matarmos a sede.

Conheço muitos homens – também do meu círculo de conhecidos – que se relacionam apenas para fazer sexo regularmente. Também conheço algumas mulheres que só se envolvem em relacionamentos porque não conseguem ficar sozinhas e que precisam constantemente de proximidade, segurança e reconhecimento de um parceiro.

Isso cria relacionamentos que não são baseados em amor, atração e desejo de estar juntos , mas em uma necessidade. Eles surgem porque estamos perdendo algo importante.

Se outra pessoa realmente nos convém, muitas vezes é apenas irrelevante.

Estamos tão oprimidos por nossa própria dependência  e anseio que, se necessário, até projetamos na outra pessoa propriedades que não se aplicam de forma alguma.

  • De repente, ela não é mais mal-intencionada, apenas espirituosa.
  • De repente, ele não é tão gordo, apenas um pouco gordinho.
  • E claramente o parceiro é amoroso, ele simplesmente não demonstra.

Nós conversamos muito bem e, assim, tentamos justificar logicamente nossa decisão. No entanto, inconscientemente (ou mesmo conscientemente, como no meu caso), sabemos que essa pessoa nos convém menos do que picles com Nutella.

Por que esses relacionamentos costumam durar muito?

  • Por hábito.
  • Porque já investimos muito no relacionamento.
  • Por medo de ficar sozinho .
  • Porque não achamos que podemos encontrar outro parceiro.
  • Por medo da separação.

Muitos relacionamentos funcionam livremente de acordo com o lema “Melhor isso do que nada”. Mas os relacionamentos prejudiciais roubam nossa energia. Não se baseiam no crescimento, no amor e no desejo de estar juntos, mas na necessidade e na carência.

SINTOMAS DE RELACIONAMENTOS PREJUDICIAIS

Freqüentemente, nossas vidas estão tão no piloto automático que nem percebemos que algo não está indo muito bem. Por causa disso, nem sempre é fácil detectar relacionamentos prejudiciais.

Aqui estão alguns dos sintomas de relacionamentos prejudiciais:

  • Um dos dois parceiros investe significativamente mais energia, tempo e sentimentos no relacionamento do que o outro.
  • A vida cotidiana em um relacionamento consiste apenas em rotina: trabalhar, assistir TV, comer e fazer sexo 2,7 vezes por mês.
  • Os objetivos de você e de seu parceiro estão se tornando cada vez mais diferentes.
  • O relacionamento prospera principalmente em memórias do passado.
  • Momentos de carinho e ternura estão disponíveis apenas em doses homeopáticas.
  • Seu relacionamento custa mais força do que força.

Quase todo relacionamento de longo prazo passa por momentos difíceis. Também há momentos em que as pessoas duvidam de seu relacionamento ou ficam insatisfeitas. Isso é normal.

No entanto, se você está permanentemente insatisfeito com seu relacionamento e não tem a sensação de que algo vai mudar no futuro, é muito provável que você esteja em um relacionamento doentio.

Menina mostrando o dedo
Menina mostrando o dedo

RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS

Infelizmente, você raramente vê relacionamentos saudáveis. Relações que ambos os parceiros só estabelecem porque realmente querem e não porque precisam.

Ambos podem morar sozinhos, ambos têm opções, ambos estão cientes de seus valores, necessidades e demandas. Eles não agem por dependência, mas pelo desejo de estarem juntos.

Ambos os parceiros poderiam viver sem o outro e ser felizes, mas não querem ser. Você deseja  compartilhar sua vida com outra pessoa . Eles não precisam de nada de seus parceiros – e isso cria relacionamentos que dão força a ambos os lados e onde surge a liberdade individual.

Então, uma simbiose é formada por duas pessoas respeitosas e independentes que estão prontas para criar algo juntas e ao mesmo tempo deixar o espaço para se desenvolver individual e livremente.

“Estou com você porque quero, não porque preciso de alguma forma – e sei que você faz isso pelo mesmo motivo.”

Essa deve ser a única razão pela qual devemos estar em um relacionamento. Todo o resto significa enganar a nós mesmos.

EVITE RELACIONAMENTOS PREJUDICIAIS

Se você está atualmente em um relacionamento doentio, eu o aconselharia a encerrá-lo. Certamente não é fácil, mas no final é o melhor.

No entanto, para evitar que você volte a ter um relacionamento doentio no futuro, você deve prestar atenção a estas três coisas:

Estabilidade emocional

Somente quando você está emocionalmente estável e para de buscar felicidade e significado em um parceiro, você pode conduzir relacionamentos em pé de igualdade. Exatamente o que impede a maioria das pessoas de fazer isso é o vício emocional. Você pode descobrir o que é dependência emocional e como você pode se tornar mais estável emocionalmente neste artigo:

Valores e objetivos semelhantes

Uma das bases mais importantes para um relacionamento saudável é se envolver com as pessoas certas. Acima de tudo, isso significa que seu parceiro tem valores e objetivos semelhantes aos seus.

Se você está procurando um parceiro e está namorando pessoas que não têm valores e objetivos semelhantes aos seus, você acaba perdendo seu tempo.

Boneco andando
Boneco andando

Isso pode parecer radical, mas ter os mesmos valores e objetivos ou pelo menos semelhantes é um dos pré-requisitos mais importantes para um relacionamento funcional. Não faz sentido ter um parceiro atraente que seja ótimo na cama se você não conseguir chegar a um denominador comum quando se trata de visões fundamentais sobre a vida e o futuro.

Outro indicador importante de compatibilidade é o quão bem vocês lidam com os pontos fracos e negativos uns dos outros. Quanto mais você aceitar o lado negativo de alguém, mais compatível você será em geral. Porque esperar ou até mesmo esperar que o outro mude não é um bom ponto de partida.

A propósito: mesmo que você continue se apaixonando infeliz, seus valores provavelmente desempenham um grande papel.

Não force relacionamentos

Além de certificar-se de que seu parceiro combina com você, é extremamente importante que ele esteja tão interessado em um relacionamento com você quanto você com ele.

Portanto, você não deve tentar forçar um relacionamento ou usar truques e manipulação para colocar alguém em um relacionamento. Isso pode funcionar no curto prazo, mas no longo prazo o tiro sai pela culatra.

Muitos guias dão dicas de manipulação sobre como fazer outra pessoa se apaixonar por você e colocá-la em um relacionamento. 

Eu gostaria de aconselhá-lo contra isso. Um relacionamento não tem a ver com poder e controle, mas sim com empatia e compreensão. Um relacionamento deve ser baseado em honestidade mútua, transparência, respeito e grande amor, não em jogos e manipulação.

Portanto, se uma pessoa não deseja um relacionamento com você, ela não é a certa para você. Faça um favor a si mesmo e aceite isso.

Amor verdadeiro
O que realmente é o amor?

Falamos muito sobre amor. Nós ansiamos por isso. Sofremos por causa dela.

Mas o que é amor, afinal? E o que exatamente significa amar de verdade?

Amor é lindo É conectar, inspirar, curar e, em última análise, é o que nos mantém unidos.

Mas se eu tivesse que responder à pergunta “O que é amor?” Com uma palavra, minha resposta seria “complicada” .

Se ao menos fosse tão fácil quanto canções, romances e filmes cafonas querem que acreditemos, então aquele monte de relacionamentos não iria por água abaixo.

Não só os supostos casais dos sonhos como Brad Pitt e Angelina Jolie ou Barbie e Ken se separaram. O fim do relacionamento pode afetar qualquer pessoa. Mesmo psicólogos, especialistas em relacionamento e terapeutas de casal – pessoas que lidam com o assunto profissionalmente e estão familiarizadas com ele – não são poupados das separações.

A principal razão pela qual tantos relacionamentos fracassam é porque temos ideias erradas sobre o que é o amor verdadeiro, o que ele significa e o que podemos esperar dele. E é exatamente disso que trata este artigo.

Índice:

  • O que é o amor? Amor vs. estar apaixonado.
  • O que é amor realmente O amor é egoísta!
  • Por que mesmo o amor verdadeiro não supera tudo.
  • O que significa amor? Amar significa ser capaz de deixar ir
Namoro sem problemas
Namoro sem problemas

O QUE É O AMOR? AMOR VS. ESTAR APAIXONADO

Muitas pessoas confundem estar apaixonado com amor. Mas essas duas coisas têm tanto em comum quanto uma história de amor romântica e um filme pornô.

Claro, dificilmente existe um sentimento melhor do que estar apaixonado.

Quando nos apaixonamos de novo, ficamos em permanente estado de felicidade , cheios de energia e de repente tudo fica divertido, até mesmo fazendo fila em frente à máquina de depósito que cheira a cerveja no supermercado.

Mas estar apaixonado e sentir amor são muito diferentes um do outro.

A fase de apaixonar-se dura em média entre seis meses e três anos. Estar apaixonado não é em si um sentimento, mas nos leva a perceber mais ou menos outros sentimentos.

Na fase de apaixonar-nos, temos uma forte fixação no parceiro e no relacionamento. Temos a sensação de que encontramos nossa alma gêmea e não podemos ver nenhuma fraqueza nela. Nosso parceiro parece tão perfeito que até seus peidos cheiram a Chanel # 5 para nós .

O sentimento de estar apaixonado é certamente um dos mais belos sentimentos que existe. Não admira que as pessoas possam ficar viciadas nisso.

O que significa amor? O problema de estar apaixonado

O problema com a história é que muitas pessoas confundem estar apaixonado com amor.

Quando a fase de apaixonar-se chega ao fim, eles acreditam que o relacionamento está indo por água abaixo.

“Ah, não, quando vejo meu parceiro à noite, após um longo dia de trabalho, não sinto mais frio na barriga. Nosso amor se extinguiu! É hora de reinstalar o Tinder. E um dos colegas de trabalho também não parece desinteressado … “

Na verdade, o amor não morreu. No entanto, o relacionamento entra em uma nova fase em que a paixão romântica dá lugar ao sentimento de verdadeira proximidade e união.

Infelizmente, muitas pessoas não entendem essa mudança e terminam seu relacionamento a fim de obter o próximo chute no amor.

Sim, estar apaixonado é uma sensação agradável e você se sente muito bem durante a FASE. Mas, assim como o barato depois de algumas carreiras de cocaína, o sentimento de amor não dura – mesmo que dure muito mais e seja muito mais saudável.

Perceba que a imagem de um amor romântico para toda a vida é principalmente uma invenção de escritores e produtores de filmes e raramente reflete a realidade.

O amor verdadeiro geralmente parece menos romântico na realidade do que é retratado em romances ou filmes.

Amar sem estar apaixonado não é, portanto, nada triste, mas simplesmente realidade.

Certamente há casais que ainda falam em estar apaixonados ou em um grande amor, mesmo depois de décadas. Mas com muito mais frequência falam de confiança, proximidade, respeito, compreensão ou vêem o parceiro como um bom companheiro.

(Se você estiver interessado em todo o tópico, você pode ler o mundo sobre o que o amor faz em nossos cérebros neste artigo .)

Como manter a calma
Como manter a calma

O QUE É AMOR REALMENTE O AMOR É EGOÍSTA!

Se você perguntar às pessoas “O que é amor?” Você freqüentemente ouve que o verdadeiro amor significa aceitar a outra pessoa incondicionalmente.

Amor incondicional – esse é o amor verdadeiro …

Essa afirmação corresponde à ideia romântica de amor. Mas a realidade é diferente, porque o amor também é egoísta até certo ponto.

Esta declaração pode chocá-lo, e tenho certeza que algumas pessoas vão me contradizer aqui. Então, deixe-me explicar este ponto antes de você me dar o título de pessoa menos romântica do ano.

Certamente temos que fazer certos compromissos no relacionamento e no amor. Mas cada pessoa tem certas expectativas e ideias de um relacionamento. E amamos nosso parceiro apenas enquanto isso for realizado.

Existem exceções, mas em geral só amamos alguém enquanto essa pessoa atende às nossas expectativas e necessidades.

No momento em que nosso parceiro não preenche mais nossa necessidade de confiança, reconhecimento, sexo, ternura, segurança ou algo parecido, por exemplo , o amor geralmente também desaparece.

Isso não é repreensível nem surpreendente, mas simplesmente humano. O amor é feito de expectativas e a satisfação dessas expectativas.

Acima de tudo, o amor incondicional é um desejo romântico.

O que é amor incondicional? Mais um pensamento romântico desejoso

Por exemplo, digamos que você se apaixona por alguém porque ele ouve muito bem, é terno e respeitoso, você pode conversar com ele sobre qualquer coisa, ele te faz rir e você faz o melhor sexo da sua vida com ele.

Depois de alguns anos, essa pessoa mudou. Enquanto você está lhe contando algo importante, ele prefere digitar no smartphone, só conhece ternura e respeito no dicionário, da última vez que riram juntos, vocês se esqueceram e durante o sexo já é um clímax quando o seu Parceiro tira as meias e a coisa toda dura mais de cinco minutos.

O amor incondicional agora significaria que você ainda o ama tanto quanto antes.

Mas quão realista isso é?

Amor e necessidades

Compreender que o amor incondicional é mais um desejo do que uma realidade é um passo importante para relacionamentos melhores.

Porque quanto mais dois parceiros respondem às suas expectativas mútuas, mais chance seu amor tem.

  • Se o seu parceiro se preocupa que você vá correr com ele uma vez por semana, vá correr com ele. Mas, por favor, não faça isso em um olhar de parceiro, isso é ridículo.
  • Se é importante que seu parceiro possa lhe dizer tudo, ouça-o com atenção e compreensão, sem julgá-lo. Faça-o sentir que pode lhe contar tudo e que você o escuta.
  • Se seu parceiro se preocupa com sua aparência, faça-o. Compre roupas novas, vá ao cabeleireiro e divirta-se com sua amada cerveja modelada nesta linda camiseta com corpo .

Você não deve fazer nada que viole seus próprios valores. Você não precisa se sacrificar totalmente pelos desejos do seu parceiro, afinal, todo relacionamento consiste em compromissos.

No entanto, tente corresponder às expectativas de seu parceiro da melhor maneira possível, pois isso também alimentará o amor dele por você.

Afinal, a expressão “Eu faço para te amar” não existe de graça.

Menina com balao
Menina com balao

NÃO, MESMO O AMOR VERDADEIRO NÃO PODE SUPERAR TUDO

Você já ouviu falar disso ?:

O amor pode fazer qualquer coisa!

Diz-se que o amor verdadeiro supera tudo. Move montanhas, muda as pessoas e para elas vale a pena lutar até o fim.

No entanto, essa atitude romântica dói. Porque mesmo o grande amor não pode superar todos os obstáculos.

Quando meu pai e minha mãe se conheceram, meu pai era alcoólatra. Ele era autônomo e bem-sucedido, mas todas as noites ficava bêbado. Seu vício teve um grande impacto nos relacionamentos e na vida familiar. Porém, por muito tempo minha mãe não desistiu, acreditando que meu pai desistiria de beber por ela. O amor verdadeiro acaba superando tudo, certo? Bolo folhado.

Meu pai bebeu todos os dias até sua morte em 2014 . Ele não parou de beber pelo amor de minha mãe ou pelo amor de seus próprios filhos. Depois de várias crises, minha mãe o deixou. Nos últimos anos de sua vida, meu pai estava sozinho, deprimido e consumido pelo álcool.

O resultado: álcool 1 – amor 0.

Quão forte pode ser o amor Forte, mas ela não supera nada

Claro, pessoas com problemas de dependência são um caso para si mesmas. Mas isso não muda o fato de que uma pessoa só muda quando quer – não importa o quanto você a ame.

Não importa o quanto você deseje, você não pode mudar outra pessoa. Escreva atrás de suas orelhas. Ou a variante mais moderna: faça uma tatuagem no antebraço.

Amor não realizado

A crença de que o amor supera tudo também leva as pessoas a correrem atrás de outra pessoa que não se interessa por elas há anos.

Eles esperam contagiá-lo com seu amor e, finalmente, conquistá-lo.

Isso funciona às vezes? sim. Mas extremamente raramente.

Se você perguntar a essa pessoa, para quem anos de luta valeram a pena, ela certamente lhe dirá:

“Nunca duvide do amor verdadeiro! O amor supera tudo!”

No entanto, não devemos esquecer o fato de que para uma pessoa, para quem a longa luta valeu a pena, há muitos homens e mulheres desapontados e solitários que não valeram a pena. E eu recebo muitos e-mails desesperados deles todos os dias …

O amor pode fazer muito e leva as pessoas a fazerem coisas extraordinárias. Mas o amor não supera tudo.

Esperar que através do nosso amor possamos mudar alguém ou correr atrás de alguém durante anos é tão ingênuo quanto tentar perder cinco quilos duas semanas antes das férias de verão.

Amar alguém que você não pode ter é terrível

Existem pessoas que não são boas para nós, embora nos amem. E há pessoas que não nos amam, embora nós as amemos. E é por isso que às vezes temos que dizer não ao amor para dizer sim a nós mesmos.

O que é o amor? Um relacionamento precisa de mais do que sentimentos de amor!

Mulher cheia de confiança
Mulher cheia de confiança

Um relacionamento exige mais do que apenas amor. O amor é a base, a base sobre a qual um relacionamento é construído. Mas o amor não é suficiente. Dois parceiros também precisam de valores e objetivos semelhantes . Do contrário, morar junto será complicado.

Dois exemplos:

  1. Digamos que você seja um extrovertido que adora ir a festas. Você gosta de conhecer novas pessoas e de beber coquetéis sofisticados com nomes complicados que custam mais do que um carro usado. Seu parceiro, no entanto, é uma pessoa introvertida e calma que prefere ficar em casa à noite e jogar jogos de tabuleiro ou assistir às últimas séries da Netflix. Esta única diferença sempre levará a discussões, diferenças e problemas com o planejamento noturno e tornará a vida juntos complicada.
  2. Digamos que seu maior desejo seja ter filhos. Você não quer nada mais do que começar uma família com seu parceiro e colar um adesivo chique “Baby on Board” no vidro traseiro do seu carro. Seu parceiro, por outro lado, não acredita em crianças e a última coisa que quer é trocar fraldas e organizar o aniversário das crianças.

Você pode ser capaz de resolver o dilema do primeiro exemplo por meio de compromisso e consideração. Mas com o segundo exemplo fica difícil. Ambas as pessoas enfrentam uma decisão muito complicada:

Sacrifique seu próprio desejo pelo amor de seu parceiro ou apegue-se a seu próprio desejo e deixe seu parceiro?

Suponhamos que os dois escolham amar e viver sem filhos. Ambos ganham bem e, como não têm filhos, aproveitam a vida ao máximo. Eles viajam muito, vão à ópera e conhecem outros casais sem filhos em festas sofisticadas do jet set .

Depois de alguns anos, no entanto, as pessoas que desistiram do desejo de ter filhos ficam cada vez mais insatisfeitas. Todas as viagens e todos os eventos sofisticados do jet set não o atraem mais. Ele sente cada vez mais o desejo de ter uma família.

O amor é a base de um relacionamento. Mas para um relacionamento funcionar, é preciso mais do que amor.

Mas o que é amor?

Não respondi claramente às perguntas “O que é amor?” E “O que significa amor?” Neste artigo.

Por quê?

Porque no final você tem que decidir por si mesmo o que o amor significa para você.

Por exemplo, tenho viajado ao redor do mundo há vários anos e não tenho endereço fixo. Também me mudei várias vezes na minha infância. Portanto, não há lugar neste mundo onde eu realmente me sinta em casa. Para mim, amor, portanto, também significa que me sinto em casa e seguro com uma mulher. Com você pode ser completamente diferente.

Além disso, nossa compreensão do amor também muda principalmente com o tempo e nossos relacionamentos.

Um adolescente que está apaixonado pela primeira vez não terá a mesma compreensão do amor que alguém que está casado há mais de 40 anos.

Mas não importa o que o amor signifique para você, você deve deixá-lo ir .

Às vezes, o amor diminui. Às vezes, não é devolvido. Às vezes, isso não nos faz bem. E às vezes parece que alguém está arrancando nossos corações de nosso peito e comendo na frente de nossos olhos.

Mas você não pode segurar ou controlar o amor. Você só pode deixá-la ir.

E quanto mais você abandona o amor, menos exigências você coloca no amor e quanto mais o amor pode ser, em vez de ter que ser, mais amor você experimentará em sua vida.

Casal apaixonado
Por que não encontro a pessoa certa ?

Neste artigo, você aprenderá três razões para evitar encontrar um parceiro adequado. Você também aprenderá dicas muito específicas sobre como encontrar um parceiro para poder atrair o parceiro certo. 

A verdade é: a maioria dos solteiros deseja encontrar um parceiro.

Certamente existem solteiros felizes, mas no final dificilmente há nada melhor do que um relacionamento gratificante:

  • Café da manhã juntos na cama.
  • Passeios românticos no parque.
  • Noites aconchegantes juntos no sofá.
  • Apelidos embaraçosos.

Você sabe o que quero dizer, meu monstrinho fofinho .

Mas embora a maioria dos solteiros deseje um relacionamento , muitos acham difícil encontrar um parceiro adequado.

Alguns têm o problema de nem mesmo conhecerem parceiros em potencial. Outros, entretanto, continuam se envolvendo com as pessoas erradas e experimentam uma decepção dolorosa após a outra.

Isso significa que cada vez mais solteiros estão tentando a sorte no namoro online (muitas vezes sem sucesso), muitos relacionamentos são mais curtos do que a temporada de férias em Malle e não poucas pessoas aceitaram ser solteiras.

E isso é triste.

POR QUE É TÃO DIFÍCIL ENCONTRAR UM PARCEIRO? SAIA DO  PAPEL DE VÍTIMA!

Muitos dos solteiros que não conseguem encontrar um parceiro culpam os outros permanentemente por seu fracasso e se consideram vítimas.

Eles afirmam coisas como:

  • Só não consigo encontrar um parceiro porque hoje em dia todo mundo é incapaz de se relacionar!
  • Na minha idade é impossível encontrar um parceiro …
  • Quem quer um homem / mulher divorciado com dois filhos ?!
  • Todos os bons homens / mulheres neste planeta estão perdoados …
  • Nunca vou  encontrar um parceiro!

Então, não há nada além de desculpas esfarrapadas, porque as coisas são  muito mais simples .

Não importa se você é jovem ou velho, homem ou mulher: se você não consegue encontrar um parceiro, isso tem principalmente a ver com você.

Menina sem amor
Menina sem amor

Se isso parece um tapa na cara para você agora, então você precisava disso. O prazer é meu.

Não me entenda mal aqui.

Certamente, com a idade avançada ou em certas situações da vida pode ser mais difícil encontrar um parceiro. Um relacionamento longo para encontrar um novo parceiro muitas vezes não é fácil, por exemplo. 

Certamente algumas pessoas também não conseguem se relacionar. E certamente alguns bons homens e mulheres estão comprometidos.

Mas nada disso significa que você não pode encontrar um parceiro.

Existem outras razões pelas quais você não consegue encontrar um parceiro.

Os três motivos mais comuns são os seguintes:

  1. Você tem uma ideia errada de atração saudável.
  2. Você mostra muito pouca iniciativa.
  3. Você é emocionalmente dependente.

Neste artigo, você aprenderá o que é exatamente cada ponto e por que essas três coisas o impedem de encontrar um parceiro adequado.

ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 1 COM SEU PARCEIRO: ATRAÇÃO PREJUDICIAL À SAÚDE

Muitas pessoas acreditam que quanto mais rápido e fortemente elas se sentem atraídas por alguém, melhor essa pessoa se adapta a elas e mais forte é o amor. Mas isso é uma falácia e um indicador pobre de compatibilidade.

O fato de nos sentirmos muito atraídos por alguém imediatamente após conhecê-lo ou de nos apaixonarmos perdidamente por alguém é freqüentemente um sinal de atração doentia.

Se inicialmente amamos profundamente alguém ou nos sentimos fortemente atraídos por alguém, frequentemente ficamos cegos e vemos a outra pessoa não como ela é, mas como queremos vê-la.

Portanto, muitas vezes não nos apaixonamos por uma pessoa, mas por nossa projeção dessa pessoa. Nós dobramos nosso homólogo até que ele encontre nossa imaginação do parceiro perfeito.

Sim, nós, humanos, somos absolutamente ótimos em nos enganar.

No entanto, se conhecermos uma pessoa por quem não estamos imediatamente em chamas, podemos considerar seus valores, sua personalidade e sua atitude de forma mais neutra e avaliar melhor se essa pessoa nos convém bem.

Pode parecer tão romântico quanto um jantar à luz de velas em um McDonalds , mas essas coisas são extremamente importantes se quisermos encontrar o parceiro certo.

Como faço para encontrar o parceiro certo para a vida? Levando devagar!

Relacionamentos amorosos, saudáveis ​​e apaixonados de longo prazo geralmente começam mais devagar.

Menina em paz consigo mesmo
Menina em paz consigo mesmo

No início, não há exibição de emoções em fogos de artifício. No começo, não parece um grande amor . E nem todos os nossos pensamentos giram em torno de quão sexy, incrível e perfeito nosso parceiro é.

As mulheres que, em termos de seus valores e atitudes, se adaptavam melhor a mim e com quem eu tinha os melhores relacionamentos, raramente me derrubavam no início.

Não foram as mulheres que pensei após o primeiro encontro, o primeiro encontro ou o primeiro sexo que eram mulheres de sonho absoluto.

Demorou um pouco antes de me sentir fortemente atraída por eles, até que sentimentos surgiram entre nós e percebi como nos encaixamos bem e como gosto de passar tempo com eles.

Grande atração não significa grande compatibilidade

Freqüentemente, nos envolvemos com as pessoas pelas quais nos sentimos mais atraídos e esperamos que, mais cedo ou mais tarde, esteja presente alguém que seja um bom parceiro.

  • Alguém que é honesto, leal e amoroso.
  • Alguém que nos trata bem.
  • Alguém que nos aceita como somos.

Infelizmente, este é raramente o caso.

É ótimo quando somos mais atraídos pelas pessoas que são os melhores para nós. Mas muitas vezes o oposto é verdadeiro. Se você quiser encontrar um parceiro adequado, tenha isso em mente.

A regra mais importante da atração saudável é investir seu tempo e energia apenas nas pessoas que dizem sim para você. O que quero dizer com isso você descobrirá neste artigo por mim. É um dos mais lidos:

A solução simples para 99% dos seus problemas de namoro

ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 2 COM O PARCEIRO: MUITO POUCA INICIATIVA

Como faço para encontrar o parceiro certo para mim?

A resposta simples? Conheça mais parceiros em potencial!

Há um ditado conhecido que diz que o amor aparece quando você não está procurando por ele.

Eu penso muito pouco nessa afirmação.

Você tem melhores chances de encontrar um novo parceiro se fizer algo ativamente a respeito.

Claro, você pode permanecer confortavelmente no sofá em calças de moletom e esperar que o parceiro perfeito bata na porta sozinho ou seja trazido pela transportadora de pacotes DHL. Mas isso é, uh, improvável

Mesmo que queiramos que seja diferente, a maioria das pessoas simplesmente não se adequa a nós. Eles têm valores e objetivos diferentes, não estão interessados ​​em nós ou não estão nos fazendo bem.

Serenidade
Serenidade

Se tentarmos conquistar ou mudar essas pessoas, geralmente acabamos em uma grande decepção. Ou em um relacionamento doentio .

Já que tantas pessoas simplesmente não são compatíveis conosco em um nível romântico, sou um defensor de conhecer mais pessoas novas e sair em mais encontros. Pela simples razão de que a probabilidade de alguém se adequar a você é maior.

Conheça mais parceiros em potencial!

Se você conhecer alguém novo uma vez por ano, as chances são pequenas de que ele realmente se adapte a você e se interesse por você. No entanto, se você conhecer novas pessoas regularmente, as coisas parecerão diferentes.

Suas chances de encontrar o parceiro certo aumentam, quanto mais novas pessoas você conhece e mais encontros você tem.

É certo que não é tão romântico quanto conhecer casais em filmes engraçados ou romances, nos quais os pássaros cantam, as flores na beira da estrada sorriem e o amor à primeira vista é a norma.

Afinal, este não é um romance, mas um artigo sobre como encontrar um parceiro. E ao contrário de filmes de romance e novelas cafonas, não quero dar falsas idéias sobre atração e namoro, mas sim ajudá-lo a encontrar o parceiro certo.

Como faço para encontrar o parceiro certo ?

Conheça mais gente nova!

Converse com mais estranhos, seja mais aberto e vá em mais encontros. Se você for convidado para uma festa, vá. Se houver um evento interessante em sua cidade, visite-o.

Quanto mais social você for e quanto mais pessoas conhecer, melhor.

Talvez você não tenha atração romântica e sexual por todas as pessoas que encontrar. Mas mesmo que a faísca não salte, vocês podem se tornar amigos e conhecer novas pessoas por meio dessa pessoa.

Já me aconteceu várias vezes que me aproximei de uma mulher e ela não estava interessada em mim em um nível romântico. Mas nos tornamos amigos e através deles conheci outras pessoas incríveis.

Quanto mais pessoas você conhecer e namorar, maior será a probabilidade de encontrar o parceiro certo.

ENCONTRANDO O PROBLEMA Nº 3 NO PARCEIRO: DEPENDÊNCIA EMOCIONAL

O vício emocional significa que você depende muito da validação de outras pessoas. Você torna a sua felicidade, bem-estar e humor dependentes das reações das outras pessoas.

Mulher com uma nova vida
Mulher com uma nova vida

Pessoas emocionalmente dependentes carecem de integridade. Eles não atendem às suas necessidades, eles sempre se adaptam e não dizem o que pensam e sentem, mas o que os outros querem ouvir.

O vício emocional é um dos maiores problemas no namoro porque nos torna pouco atraentes e nos impede de encontrar um parceiro. Pessoas emocionalmente dependentes fazem tudo pelos outros, correm atrás deles e não os encontram na altura dos olhos. E isso é tão atraente quanto a alvenaria de um revendedor de carros usados ​​nojento.

Um exemplo típico

Digamos que você conheceu uma pessoa atraente há alguns dias e trocou os números. Hoje você mandou para ele uma mensagem sugerindo um encontro no bar mais badalado da cidade. Você escreveu a mensagem 30 minutos atrás, mas ainda não recebeu uma resposta. Agora, a cada três minutos, você olha para o smartphone e espera uma resposta. Você fica cada vez mais nervoso, relaxado e insatisfeito. Quando depois de duas horas ainda não houver resposta, você escreve mais duas mensagens e liga.

Este é um exemplo típico de dependência emocional. Você dá muita importância a alguém que realmente não conhece. Em outras palavras, seu investimento emocional é muito grande.

Investimento emocional

O investimento emocional é um conceito do meu livro The Art of Honest Dating .

Você está se perguntando o que é exatamente um investimento emocional? Nada mais é do que o tempo, a energia e os sentimentos que investimos em outra pessoa.

Quando duas pessoas emocionalmente estáveis ​​passam a se conhecer, o investimento emocional na outra é relativamente pequeno no início. Ninguém precisa de nada do outro, eles estão com os pés no chão e estão relativamente satisfeitos consigo mesmos e com suas vidas. Eles se conhecem melhor, mas não se fixam convulsivamente um no outro.

Quanto mais eles se conhecem e quanto mais próximos ficam, mais o investimento emocional um no outro cresce – então eles dedicam mais e mais energia, tempo e sentimentos a si mesmos.

Em nenhum momento, porém, o investimento emocional de um dos dois é significativamente maior do que o do outro, ou seja, nenhum deles persegue o outro. É, portanto, uma forma de atração equilibrada e saudável, na qual ambas as pessoas fazem sua parte.

Investimento emocional na fase de conhecê-lo

Pessoas emocionalmente dependentes para investir muito tempo, energia e sentimentos em conhecer novas pessoas. Seu investimento emocional é, portanto, muitas vezes significativamente maior do que o do outro – e às vezes completamente inapropriado.

Enviar para alguém uma carta de amor de 10 páginas após o primeiro encontro não é romântico, é totalmente impróprio e um sinal de dependência emocional.

Tão assustador e pouco atraente é se você enviar 17 mensagens para alguém e depois ligar para ela mais três vezes.

Mesmo que você deixe tudo para trás por alguém que acabou de conhecer, mude seus amigos ou embaralhe toda a sua agenda, isso é um sinal de dependência emocional e não é atraente.

O PRÓXIMO PASSO

Neste artigo, expliquei três coisas que impedem muitos solteiros de encontrar o parceiro certo. Além disso, existem outras coisas que você deve levar em consideração ao namorar em geral e ao procurar um parceiro.

Em meu livro A arte do namoro honesto: como atrair o parceiro certo sem jogos e dramas, você pode descobrir o que são, como você se torna mais atraente e como atrai as pessoas que realmente se adaptam a você  . Você vai adorar.  

Vicio emocional
Por que o vício emocional destrói os relacionamentos

O vício emocional é a causa número um de muitos problemas de namoro. Ao conhecer novas pessoas, a dependência emocional o torna pouco atraente e, nos relacionamentos, a dependência do seu parceiro o impede de vê-los em pé de igualdade. Neste artigo, você aprenderá o que significa exatamente o vício emocional, a quais problemas específicos ele leva e como você pode superar seu vício emocional.

O vício emocional é um idiota.

Impede que muitas pessoas atraiam um novo parceiro e tenham relacionamentos saudáveis. Relacionamentos baseados na apreciação mútua, amor e reconhecimento.

Não importa se você é homem ou mulher, jovem ou velho, alto ou baixo:

O vício emocional é a principal causa de muitos problemas de namoro e relacionamento.

Mas o que é dependência emocional, afinal?

Complexo de inferioridade
Complexo de inferioridade

O QUE É VÍCIO EMOCIONAL?

O vício emocional significa que você precisa de um nível doentio de aprovação e aprovação de outras pessoas.

Você é incapaz de atender às suas próprias necessidades emocionais, tornando sua felicidade, bem-estar, valor próprio e estado de espírito altamente dependentes de outras pessoas.

Isso muitas vezes leva ao fato de que você não tem limites , se inclina para os outros e esconde suas reais necessidades, porque você realmente deseja agradar aos outros e agradá-los.

Se você é emocionalmente dependente, precisa de algo de outras pessoas. E porque precisa de algo, não se apresente como é, mas como pensa que os outros gostariam que fosse. Você finge, se adapta e esconde certos aspectos de si mesmo.

Não me entenda mal aqui.

Todos nós precisamos de feedback positivo e aprovação de nossos semelhantes. Mas se você quer agradar os outros a qualquer custo e sempre quer agradá-los, isso se torna um problema. Para um GRANDE PROBLEMA.

Antes de explicar como você pode se tornar emocionalmente independente, vamos examinar os problemas a que o vício emocional leva.

Dependência emocional para se conhecerem

Ao conhecer novas pessoas, o vício emocional o leva a investir muito mais nas outras pessoas do que elas em você.

Você investe muito mais tempo, energia e sentimentos nas outras pessoas do que elas em você.

Se você tem a sensação de que está sempre perseguindo os outros e de que está significativamente mais interessado neles do que eles em você, isso é um claro sinal de dependência emocional.

Aqui estão mais alguns exemplos:

  • Você fica arrasado quando envia uma mensagem de texto para alguém e essa pessoa não responde em 10 minutos?
  • Você envia 7 mensagens para outras pessoas, embora elas apenas escrevam uma de cada vez?
  • Você regularmente se apaixona por pessoas que mal conhece?
  • Você está bagunçando toda a sua agenda, dispensando seus melhores amigos e deixando seu pobre hamster morrer de fome sozinho em casa só para encontrar alguém que você mal conhece?
  • Você já enviou a alguém uma carta de amor de treze páginas depois do primeiro encontro? Ou um poema? Ou uma música que você escreveu?
  • Você regularmente imagina como seria se relacionar com alguém, ter filhos ou morar com eles, embora não os conheça de verdade?

Todos esses são indícios claros de dependência emocional.

Você está investindo uma quantidade inadequada de tempo, energia e emoção em outras pessoas. Ou, dito de outra forma: você corre atrás de outras pessoas.

E é exatamente isso que o torna pouco atraente.

Dependente emocionalmente? Eu não!

Isso significa que pessoas emocionalmente dependentes nunca encontram um parceiro? Claro que não. Mas quando encontram um, tendem a ter relacionamentos prejudiciais.

Casal brigado
Casal brigado

Dependência emocional nos relacionamentos

A dependência emocional leva a relacionamentos amorosos doentios e dependentes.

Por quê?

  • Por um lado, pessoas emocionalmente dependentes muitas vezes se envolvem em um relacionamento pelos motivos errados. Conheço homens que só se envolvem em um relacionamento para fazer sexo regularmente. E eu conheço mulheres que só se envolvem em um relacionamento porque não conseguem ficar sozinhas.
  • Por outro lado, pessoas emocionalmente dependentes muitas vezes constroem sua identidade e autoestima em seu parceiro. Eles se definem por meio do parceiro e do relacionamento, o que muitas vezes os leva a fazer tudo pelo parceiro, sem conseguir estabelecer limites e se perder no relacionamento.

O vício emocional geralmente leva a relacionamentos destrutivos que são tão saudáveis ​​quanto um gim-tônica e duas linhas de coca para o café da manhã.

Nessas relações, jogos, manipulação, vício e drama são comuns. São relacionamentos que não têm a ver com crescimento, intimidade e amor, mas sim com poder e controle.

DEPENDÊNCIA EMOCIONAL: SINTOMAS E CARACTERÍSTICAS TÍPICAS

Pessoas emocionalmente dependentes tendem a ser extremamente legais. Eles acreditam que, se forem bons e atenciosos apenas o suficiente no trato com outras pessoas, em algum momento perceberão que são o parceiro certo para eles.

O que eles esquecem, no entanto, é que não são legais por serem legais, mas porque acreditam que encontrarão um parceiro assim. Como resultado, suprimem suas próprias necessidades, não têm limites e sempre se adaptam. É, portanto, um ser bom manipulador, uma forma de agressividade passiva.

Quando pessoas emocionalmente dependentes são extremamente legais, isso pouco ou nada tem a ver com bondade e caridade. Desculpe se isso parece um tapa na cara para você agora.

Dependência emocional em homens

Com os homens, ser extremamente gentil muitas vezes os leva a suprimir sua própria sexualidade e fazer tudo pelas mulheres. Eles são os clássicos ” caras legais ” que conhecem as mulheres, mas sempre acabam no canto da amizade.

Não, você não precisa ser um idiota para ser atraente para as mulheres. Mas suprimir sua sexualidade, curvando-se e fazendo tudo pelas mulheres é o caminho errado.

Muitos homens são emocionalmente dependentes de mulheres

Homem sozinho
Homem sozinho

Eu mesma posso cantar uma música sobre isso, porque me senti assim por muito tempo. Eu costumava ter pouco sucesso com as mulheres, embora realmente quisesse uma namorada. Vi mulheres em cafés, em festas, nas compras ou no ginásio e pensei comigo: “Eu faria qualquer coisa por uma mulher assim!”. E foi exatamente o que fiz então.

Nessa época me apaixonei pela secretária assistente da autoescola, onde na época tirei minha carteira de motorista. Ela nunca mostrou nenhum sinal real de interesse, mas eu ainda trouxe rosas para ela no Dia dos Namorados e a convidei para um restaurante de luxo para jantar – eu já tinha reservado a mesa.

Eu realmente não poderia ter bancado o jantar. Eu deveria ter escrito porque ela cancelou meu convite na época. Quando perguntei o porquê, ela me disse que já sabia como seria e que não tinha vontade!

Claro, escondi minha raiva e decepção e apenas disse a ela que isso não era um problema e que talvez pudéssemos ir em outra hora …

Na época, eu investi muito mais nela do que ela em mim, curvado para trás por ela e não apoiei meus pontos de vista. Um excelente exemplo de dependência emocional ao conhecer novas pessoas.

Dependência emocional em mulheres

Mulheres emocionalmente dependentes têm menos probabilidade de ter o problema de não encontrar parceiros de cama.

Isso ocorre simplesmente porque o limiar de inibição para o sexo é mais baixo para a grande maioria dos homens do que para as mulheres. Só porque essas mulheres atraem homens não significa que não terão problemas de namoro.

Muitas vezes acontece com eles que se apegam extremamente, se comportam de forma submissa e precisam de tanta proximidade e confirmação que todo homem meio sensato foge. Ou se deparam repetidamente com homens que se aproveitam deles ou brincam com eles porque não estabelecem limites.Emocionalmente dependente do parceiro

O vício emocional afeta as mulheres tanto quanto os homens

Há alguns anos, namorei um jogador profissional de vôlei. Ela era alguns anos mais nova do que eu. Nós nos encontramos um total de quatro vezes e dormimos em sua cama no último encontro, mas não fizemos sexo.

Com ela eu senti muito claramente que ela se sentia sozinha e ansiava por afeto e amor.

Porém, ela não ansiava pelo meu carinho, não pelo meu amor, mas apenas por algum carinho, pelo amor de qualquer pessoa. Depois de acordar na cama com ela naquela manhã, terminei a história e fui embora.

Terminei porque sabia que não era uma forma saudável de atração e não era bom para mim ou para ela.

Características da dependência emocional

Ser extremamente legal não é a única forma de dependência emocional.

Mesmo que as pessoas queiram parecer fortes e independentes a todo custo, isso costuma ser uma forma de dependência emocional – mas é menos comum.

Homem com pensamentos negativos
Homem com pensamentos negativos

Em geral, enquanto você finge ser a confirmação e o reconhecimento dos outros – independentemente da forma – você é emocionalmente dependente, porque baseia sua autoimagem nas opiniões dos outros.

Aqui estão alguns traços que são comuns às pessoas emocionalmente dependentes:

  • Você depende muito da aprovação e aprovação de outras pessoas.
  • Eles não dizem o que pensam, mas o que os outros querem ouvir.
  • Eles não defendem sua sexualidade ou não podem expressá-la.
  • Eles não têm valores definidos, nenhuma opinião clara e muitas vezes nenhum ponto de vista próprio.
  • Qualquer decisão está bem para ela.
  • Eles sempre se adaptam.
  • Eles colocam suas próprias necessidades atrás das dos outros.
  • Eles acreditam que, se forem gentis e atenciosos o suficiente, outras pessoas irão amá-los e respeitá-los por isso.
  • Eles investem muito mais tempo, energia e emoções nas outras pessoas do que nelas.
  • Eles confundem amor com vício.

O PROBLEMA DO ROMANCE

Existem várias causas para a dependência emocional. Um deles é uma ideia excessivamente romântica de atração e amor. Eu chamo isso de “problema de romance” .

Não tenho nada contra o romance em si. Realmente não.

Mas, por meio do meu trabalho, percebi repetidamente como uma visão super-romantizada das coisas pode ser prejudicial ao namoro. Isso se deve principalmente a filmes de amor e romances de partir o coração, que nos dão uma imagem um tanto distorcida da realidade.

Por causa do problema do romance, muitas pessoas acreditam que o amor verdadeiro supera tudo ou que se você lutar apenas o suficiente por alguém, eles vão perceber que você é o parceiro certo para eles. Eu só posso responder “besteira” com total convicção .

O amor verdadeiro não pode superar tudo, nem você deve perseguir alguém que não está interessado em você há anos (mais sobre isso mais tarde).

Sim, o amor é importante e uma força motriz na vida. Mas o amor não pode superar tudo e o amor – ao contrário dos Beatles cantando em sua canção mundialmente famosa “All You Need Is Love” – não é a única coisa de que precisamos. Desculpe, queridos Beatles .

Vício ou amor?

Quanto mais diferentes somos, mais complicado é vivermos juntos. E às vezes há diferenças entre duas pessoas que são simplesmente grandes demais.

Infelizmente, muitas vezes acreditamos que podemos mudar alguém com nosso amor e devoção. Mas uma pessoa só mudará se quiser – não importa o quanto a amemos. Eu sei disso pela minha própria família.

Quando meu pai e minha mãe se conheceram, meu pai era alcoólatra. Embora fosse autônomo e bem-sucedido, bebia todas as noites. Durante anos, minha mãe acreditou que ele desistiria de beber por ela. Bolo folhado. Meu pai bebeu todos os dias até sua morte em 2014 .

Menina calma
Menina calma

Ele nunca parou de beber pelo amor da minha mãe, pelo amor da mãe dos meus meio-irmãos ou pelo amor dos próprios filhos. Ele passou os últimos anos de sua vida sozinho e solitário porque colocou o álcool acima de tudo.

Uma pessoa só muda quando quer. Não importa o quanto você o ama. Escreva atrás de suas orelhas. Ou a variante moderna: faça uma tatuagem no antebraço.

Ser excessivamente romântico pode levar a anos perseguindo alguém que não está interessado em nós. Às vezes vale a pena o esforço? Sim, mas muito raramente.

Se você perguntar a essa pessoa, com quem valeu a pena, ela certamente lhe dirá: “Nunca duvide do amor verdadeiro! O amor supera tudo!”

Tendemos a ignorar o fato de que, para quem a longa espera valeu a pena, há muitos homens e mulheres desapontados e solitários que não valeram a pena.

De onde eu sei disso? Eu recebo e-mails deles regularmente.

Em última análise, uma visão excessivamente romântica das coisas é a razão pela qual confundimos o amor adulto e saudável com o estar apaixonado e, portanto, temos expectativas completamente erradas em relação aos nossos relacionamentos.

Mas existem diferenças claras entre amar e estar apaixonado e devemos estar cientes disso. Você pode descobrir mais sobre isso neste artigo:

O que é o amor? 3 verdades surpreendentes sobre o amor

SUPERANDO A DEPENDÊNCIA EMOCIONAL: 3 DICAS QUE FUNCIONAM

Levei muito tempo para superar meu vício emocional. Mas, ao sair do vício, aprendi muito sobre namoro e atração.

No final das contas, há várias coisas que o ajudarão a superar seu vício emocional.

Um ponto importante é certamente o seu valor próprio. Quanto mais valor você dá a si mesmo, maior a probabilidade de estabelecer limites e respeitar suas próprias necessidades emocionais.

Não vou entrar no assunto da autoestima aqui porque está além do comprimento deste artigo. Mas você pode encontrar um bom artigo sobre o assunto da autoestima e do amor próprio aqui.

Além de sua autoestima, existem três outras coisas que desempenham um papel importante na superação de seu vício emocional. Estes são:

  1. Limites e necessidades emocionais
  2. satisfação
  3. Uma nova regra de namoro

E como você provavelmente pode imaginar Fuchs, irei entrar em todos os três pontos abaixo.

1. Limites e necessidades emocionais

Um dos passos mais importantes para sair do vício é começar a estabelecer limites, estando ciente e respeitando suas próprias necessidades emocionais.

Quanto mais você se respeitar, mais os outros vão respeitar você

Limites
Limites

Perceba que as outras pessoas não gostarão menos de você só porque você diz não e dá prioridade às suas próprias necessidades – pelo contrário.

Pessoas que não têm limites e que fazem tudo pelos outros são frequentemente vistas como fracas e pouco atraentes. Você é a pessoa mais importante em sua vida e quanto melhor se sentir, melhores serão seus relacionamentos.

Quer você esteja conhecendo novas pessoas ou em um relacionamento, comece a estabelecer limites, a dizer não e a respeitar suas necessidades.

Este pode ser um passo difícil no início, porque você nunca realmente deu isso antes, porque parece egoísta para você ou porque você acha que os outros irão odiá-lo por isso. Mas, na maioria deles, ocorre o oposto.

Especialmente se você deseja se tornar emocionalmente independente de seu parceiro, estabelecer limites é um passo muito importante.

2. Satisfação

Muitas vezes, as pessoas emocionalmente dependentes estão insatisfeitas com suas vidas. Eles sentem que estão perdendo algo importante na vida e muitas vezes acreditam que este seria um parceiro.

Acreditam que ter um companheiro os deixaria 487% mais felizes e acreditam que se finalmente encontrassem um companheiro, sua vida seria perfeita e não teriam mais problemas. Mas com essa convicção, eles dão um tiro no próprio pé.

A questão é: quanto mais feliz você estiver consigo mesmo e com sua vida, mais atraente você será visto em geral e mais chances terá de atrair novas pessoas.

Mais importante ainda, você deixará de investir significativamente mais tempo, energia e emoções nas outras pessoas do que elas em você.

Estou em um ponto da minha vida em que estou muito satisfeito. Claro, nem tudo está indo perfeitamente e ainda tenho muitos objetivos, mas no geral estou satisfeito. Tenho um trabalho que gosto, viajo muito, pratico esportes regularmente e vivo bem, tenho muitos bons amigos e, o mais importante, aprendi a me aceitar como sou. (A propósito, desculpe por dizer o quão legal é minha vida.)

Se eu encontrar uma mulher atraente agora, minha vida não vai virar de cabeça para baixo. Eles não tornam minha vida infinitamente melhor. E esse é exatamente o ponto.

Não tornar a sua felicidade dependente dos outros é extremamente importante

Quanto menos sua satisfação e felicidade dependerem de encontrar um parceiro adequado, melhores serão suas chances de encontrar um parceiro.

Não me entenda mal aqui. Um relacionamento saudável e amoroso é provavelmente a melhor e mais bela coisa que pode nos acontecer. Mas se você acha que precisa ter esse relacionamento antes de poder aproveitar a vida e ficar satisfeito, achará difícil ter um relacionamento assim.

Além disso, quanto mais satisfeito você estiver em geral, melhor será o seu relacionamento. Você não espera que seu parceiro o faça feliz e isso automaticamente o tornará menos dependente dele. Em vez disso, você pode encontrá-lo no nível dos olhos.

3. Uma nova regra de namoro

Se há uma coisa que aprendi sobre namoro ao longo dos anos, é que não vale a pena investir tempo e energia em pessoas que não dizem sim para você.

  • Você está flertando com um colega de trabalho atraente há algum tempo e está tentando levá-lo para uma reunião, mas de alguma forma ele sempre fala o que quer?
  • Você tem escrito para a frente e para trás com uma mulher atraente há algumas semanas, mas toda vez que você sugere um encontro, ela evita ou não responde?
  • Você estava na cama com alguém e desde então essa pessoa parou de lhe responder ou apenas hesitou?
  • Você está namorando alguém há algum tempo e gostaria de ter um relacionamento com essa pessoa, mas sempre que você se aproxima dela emocionalmente ou traz à tona o assunto de relacionamentos, ela desiste?

Todos esses são exemplos de pessoas que não vão dizer sim para você. E, pela minha experiência, não vale a pena investir seu tempo e energia nessas pessoas.

Por um lado, não vale a pena porque, ao tentar conquistar essas pessoas, muitas vezes nos envolvemos em jogos e manipulação e perdemos todo o respeito próprio. Por outro lado, não vale a pena porque na grande maioria dos casos essas pessoas não nos escolhem.

Uma das melhores dicas sobre namoro que posso dar é investir seu tempo apenas em pessoas que dizem sim para você.

Namorar não é usar truques, mentiras e jogos para convencer outras pessoas de você, mas sim atrair pessoas que querem estar com você tanto quanto você deseja estar com elas.

Homem pensando
Como descobrir o que você realmente quer?

A pergunta “O que eu quero?” É uma das perguntas mais importantes que você pode se fazer na vida.

É tão importante porque determina em grande parte quais objetivos na vida você busca …

Infelizmente, mais e mais pessoas estão sofrendo do problema “Não sei o que quero”.

Você já se perguntou as seguintes perguntas?

  • O que eu realmente quero?
  • O que eu devo fazer com minha vida
  • O que eu quero da vida?

Ao nos fazermos essa pergunta, tentamos dar uma direção às nossas vidas.

O problema com a história é que muitas vezes não sabemos exatamente o que queremos.

Também tive algumas fases na minha vida em que me senti assim.

Aí pensei: “Merda! Eu nem sei o que eu quero … “

Por exemplo, estudei engenharia industrial por quatro anos. Só para descobrir que não é o que eu realmente quero

Neste artigo, quero explicar por que isso acontece.

Você aprenderá por que não sabe o que quer – e qual é a única maneira de descobrir.

O artigo consiste em três partes:

  1. O que eu devo fazer com minha vida O problema de seleção.
  2. O que eu quero da vida? Ou: o que realmente me faz feliz?
  3. Como faço para descobrir o que quero? Com este método
Menina em paz consigo mesmo
Menina em paz consigo mesmo

O QUE DEVO FAZER DA MINHA VIDA ? O PROBLEMA DE SELEÇÃO

Imagine que houvesse apenas três tipos de geléia no supermercado. Morango, framboesa e figo (para o connoisseur entre nós).

Com três variedades, escolher seria fácil, não é?

Em vez disso, no entanto, temos que escolher entre morango-baunilha, ruibarbo-cereja, pêssego-manga-abacaxi-limão ou qualquer um dos outros 127 sabores.

E isso é muito difícil.

Bem, algo como a geléia está com nossas vidas.

Independentemente de se tratar de trabalho, amor, local de residência, crença, atitude perante a vida ou a marca de nossas meias, temos um monte de opções.

Ninguém nos diz como viver. Mas muitas vezes ficamos maravilhados com essa liberdade.

Porque se eu posso fazer quase tudo, o que eu quero fazer?

Não admira que mais e mais pessoas sejam afetadas pelo problema “ Não sei o que quero!” !

Além disso, na sociedade moderna, a autodescoberta não é desejada.

A autodescoberta não é desejada

Além do problema de seleção, vivemos em uma sociedade de performance na qual a evasão não é desejada.

Já na quinta série é decidido se somos bons o suficiente para o ensino médio ou não. Na melhor das hipóteses, isso é seguido por graduação do ensino médio, estudos universitários e uma ótima carreira em uma grande empresa.

Quase não há espaço para autodescoberta e experimentação . E também não é desejado.

Como resultado, muitas pessoas têm baixa autoconsciência.

Em vez de se perguntarem quais são seus valores e o que querem fazer da vida, eles correm de um compromisso para o outro, marcam um item após o outro em sua lista de tarefas e consomem o que podem.

Porque acreditam que para uma felicidade absoluta só precisam de uma calça, de um relógio, de um carro, de um sofá de couro ou de qualquer outra coisa …

Autodescoberta ?! Não tenho tempo para essa merda …

Muitas pessoas acham difícil responder à pergunta “O que eu quero?” Porque têm (demais) opções e muito pouco autoconhecimento. Mas há outro problema.

Mulher sozinha
Mulher sozinha

O QUE EU QUERO DA VIDA? OU: O QUE REALMENTE ME FAZ FELIZ?

Quando você se pergunta “O que eu quero?”, Você está tentando descobrir o que o faz feliz.

Você quer um Porsche, um novo emprego, um parceiro atraente, uma casa no campo ou seios maiores porque acredita que essas coisas te deixam mais feliz.

Desta forma, poderíamos substituir a pergunta “O que eu quero?” Pela pergunta “O que me faz feliz?”.

E é exatamente aqui que está o problema.

Julgamos mal o que nos faz felizes

Uma das descobertas mais importantes da pesquisa moderna sobre a felicidade é que nós, humanos, somos muito ruins em prever o que nos fará felizes.

Muitas vezes acreditamos que, uma vez que conseguirmos isso ou aquilo, seremos muuuuito mais felizes.

Acreditamos que se tivermos mais dinheiro, formos promovidos, tivermos mais sucesso com o sexo oposto, comprarmos o carro novo, tivermos um apartamento ou finalmente nos parecermos com uma dessas modelos de cuecas da Calvin Klein, nosso nível de felicidade aumentará em 3.247 pontos.

Mas depois de uma alta inicial de felicidade, geralmente dificilmente nos sentimos mais felizes do que antes, depois de atingir nosso objetivo. 

Não é raro acontecer que, depois de atingir nosso objetivo, percebamos que realmente queremos algo completamente diferente.

  • Você estudou administração de empresas por cinco anos, apenas para perceber que preferia se tornar um instrutor de surf.
  • Você fez um empréstimo para uma casa no campo e então percebeu que a idílica vida no campo o irrita e você sente falta da poluição, das pessoas mal-humoradas e dos metrôs superlotados.
  • Você está tentando conquistar essa pessoa há meses e, quando finalmente consegue, percebe que prefere viver o resto da vida com diarréia e dores de cabeça do que passar um dia a mais com essa pessoa.

Tudo isso é 100% humano . Todos nós pensamos mal sobre o que nos faz felizes.

Complexo de inferioridade
Complexo de inferioridade

Por que você julga mal o que te faz feliz

Tenho certeza de que, quando você se lembra de suas últimas férias, a maioria das memórias é positiva. Você pensa em  sol, praia, mar e relaxamento.

Mas provavelmente também havia coisas que o incomodavam: preços superfaturados, garçons hostis, turistas alemães de meias e sandálias .

No entanto, você não se lembra dessas coisas porque a mente humana é falha. Não podemos nos lembrar de todos os detalhes do passado, nem podemos imaginar completamente o futuro.

Portanto, nosso cérebro comete um erro sistemático de raciocínio. E de acordo com o pesquisador da felicidade Dan Gilbert  , é exatamente isso que nos leva a julgar mal o que nos faz felizes.

Um exemplo da minha vida

Por exemplo, quando tive a ideia deste blog, imaginei o quão feliz serei quando conseguir viver do meu blog e viajar pelo mundo. Em minha mente, tudo era rosa avermelhado.

Eu não conseguia imaginar que a coisa toda também tivesse lados negativos. Mas aconteceu.

Por exemplo, eu passo muito tempo sozinho, barreiras culturais custam energia e ter um grande blog e escrever artigos informativos repetidamente leva a certa quantidade de pressão. Mas eu não conseguia imaginar tudo isso na época.

Viajar pelo mundo não é apenas uma questão de benefícios …

Quando nos perguntamos “O que eu quero?”, Imaginamos como nos sentiremos no futuro, quando isso acontecer, mas não acontecer.1

Então, imaginamos como nos sentiremos quando estivermos com Sandra em vez de Anne, vendedores de cachorro-quente em vez de corretores de seguros, morarmos em Colônia em vez de Dresden ou tivermos filhos em vez de não ter filhos.

Mas, uma vez que imaginamos o futuro de maneira incompleta, muitas vezes julgamos mal o que nos faz felizes e em que medida. É justamente por isso que muitas vezes investimos muito tempo e energia para atingir nossos objetivos , para depois perceber que, afinal, não é o que queremos.

Mas antes de tatuar os chifres da sua bunda ou ir para Las Vegas para se casar com a garçonete do seu café favorito: há uma maneira de você descobrir o que deseja. Ou algo assim.

Menino confiante
Menino confiante

O QUE EU REALMENTE QUERO NA VIDA? ESSA É A ÚNICA MANEIRA DE DESCOBRIR!

Existem várias coisas que podem ajudá-lo a descobrir o que você deseja:

  • Tire algum tempo.
  • Leia mais livros (bons).
  • Passe mais tempo sozinho.
  • Fazendo algumas perguntas: ” O que eu faria se o dinheiro não importasse?”; “O que eu faria se soubesse que teria sucesso?” , Etc.

( Você pode encontrar algumas boas dicas para autodescoberta nesta ótima postagem do meu colega blogueiro Anil: Autodescoberta: como descobrir o que você realmente quer .)

Mas não importa o quanto você lide consigo mesmo e se pergunte o que realmente quer, você não encontrará uma resposta definitiva em sua cabeça.

Pela simples razão de que a realidade quase sempre parece diferente do que imaginamos.

Talvez você sonhe em deixar seu trabalho de escritório e se tornar um instrutor de surf em uma pequena ilha dos sonhos.

Na sua imaginação, isso parece incrível e você não pode esperar. Mas uma vez que você é um instrutor de surf na ilha dos sonhos, você percebe que as palmeiras, o sol, a praia e as ondas ficam entediados. Ou você percebe que sente falta do inverno, da cultura alemã e de seus amigos e família. Como queiras.

Portanto, só há uma maneira de descobrir o que você deseja.

O que eu realmente quero? Você tem que experimentar!

Para REALMENTE descobrir o que você quer, você tem que experimentar.

Lamento não poder oferecer uma solução melhor na era moderna dos carros autônomos e entrega de pizza 24 horas por dia , 7 dias por semana , mas é assim que as coisas são.

Você pode se questionar por anos, escrever seus valores, ler livros de autoajuda e construir lindos castelos no ar – somente quando tentar algo você saberá se é realmente o que deseja.

Antes de decidir algo, experimente

Portanto, antes de tomar uma decisão importante em sua vida , tente de alguma forma experimentá-la de antemão:

  • Antes de abandonar seu trabalho de consultoria bem pago durante a noite para se tornar um professor de ioga, dê aulas de ioga no fim de semana ou depois do trabalho.
  • Se você não tem certeza do que deseja estudar, assista a várias palestras por um semestre antes de se inscrever em um curso. Na maioria das universidades, você pode simplesmente sentar-se em uma sala de aula, pois não há verificação de frequência.
  • Antes de se mudar para uma nova cidade, vá lá por duas semanas ou um mês e tente viver a vida cotidiana tanto quanto possível e, se possível, tente o que quiser.

Mesmo que as experiências não sejam exatamente as mesmas, elas podem lhe dar uma indicação inicial de se você está indo na direção certa.

Ok, Anchu, eu entendo. Tentar parece de alguma forma plausível. Mas o que diabos eu faço quando não posso tentar algo? Quer dizer, eu não posso ter um filho e se eu não gosto de ser pai, é só trocar de novo …

Este é um bom ponto.

O que fazer quando você não pode tentar algo

Na verdade, nem sempre é fácil, ou às vezes totalmente impossível, tentar certas coisas. Se for esse o caso, você ainda pode conversar com outras pessoas sobre suas experiências.

  • Se você está pensando em ter filhos, converse com outros pais sobre as vantagens e desvantagens.
  • Se você está pensando em se tornar um instrutor de surf, converse com outros instrutores de surf.
  • Se você deseja comprar um carro novo, converse com os proprietários deste modelo.

Fale com essas pessoas aberta e honestamente, pergunte sobre os prós e os contras e pergunte se elas acham que essa escolha também pode ser a certa para você.

Claro, outras pessoas não podem nos dizer o que queremos. Mas, ao perguntar a outras pessoas sobre suas experiências, geralmente obtemos informações úteis, novos pontos de vista e perspectivas diferentes.

E quanto mais informações e experiência tivermos, melhores decisões podemos tomar .

Você não vai encontrar uma resposta na sua cabeça

Concedido, tentar algo de alguma forma ou perguntar a outras pessoas sobre suas experiências não soa necessariamente como as dicas mais bacanas.

Mas ainda é mais eficaz do que fazer listas de valores de vida, ficar acordado na cama noites intermináveis ​​perguntando-se o que quer fazer da vida ou imaginar a cada dia o quão feliz você só será quando finalmente tiver aquele sonho. A realização se vai.

Você não encontrará uma resposta definitiva em sua cabeça para a pergunta “O que eu realmente quero?

Tudo o que você pode fazer é tentar, cometer erros, tomar decisões erradas e aprender com eles.

E quanto mais você tenta, mais erros você comete e quanto mais decisões erradas você toma, mais você aprende.

Namoro sem problemas
A solução para quase todos os problemas no namoro

Muitas pessoas estão frustradas com sua vida amorosa.

Em vez de se conhecerem romanticamente, tomando café da manhã na cama e felizes até o fim dos dias, o cardápio do namoro traz principalmente decepção, frustração e drama .

Não é à toa que homens e mulheres me enviam e-mails todos os dias contando sobre seus problemas de namoro e me pedindo ajuda.

Não é incomum que esses e-mails tenham o tamanho de um romance …

Não importa se você me enviou um desses e-mails ou não, neste artigo explicarei a solução para a maioria dos seus problemas de namoro.

E não se preocupe, este artigo não é o comprimento de um romance.

A CAUSA DE 99% DE TODOS OS PROBLEMAS DE NAMORO

A grande maioria dos problemas de namoro tem a mesma causa.

Sei que agora parece uma frase barata de capa de uma revista de estilo de vida . Mas deixe-me explicar isso brevemente.

Quer você seja homem ou mulher, jovem ou velho, gordo ou magro, muitos dos seus problemas de namoro surgem porque você investe seu tempo e energia em pessoas que não dizem sim para você.

  • Você está flertando com esse atraente colega de trabalho há meses e tentando levá-lo para um encontro, mas de alguma forma ele nunca diz sim?
  • Você tem escrito para a frente e para trás com essa loira gostosa há semanas, mas sempre que você sugere um encontro, ela não responde ou foge?
  • Você tem um caso com uma pessoa casada há anos e ele prometeu há muito tempo que se divorciaria para que você pudesse começar uma nova vida, mas nada acontece?
  • Você estava na cama com alguém e agora não respondem mais ou apenas esporadicamente?

Todas essas pessoas não dizem sim para você claramente. E se aprendi alguma coisa sobre namoro ao longo dos anos, é que não vale a pena investir nosso tempo e energia em pessoas que não dizem sim para nós.

Fracasso no namoro
Fracasso no namoro

Estou falando sério.

Pare de tentar conquistar pessoas que não dizem sim para você. Não vale.

Por um lado, não vale a pena, porque muitas vezes nos envolvemos em jogos, manipulamos, geramos falsas esperanças, ultrapassamos nossos próprios limites e perdemos todo o respeito próprio e integridade.

Por outro lado, não vale a pena, porque em 99% dos casos todo o esforço é em vão, pois essas pessoas não decidem em última instância a nosso favor.

Dificilmente podemos controlar se uma determinada pessoa nos acha atraentes ou não. E o mais importante, nem devemos.

Infelizmente, grande parte da indústria de namoro afirma exatamente o contrário.

Métodos concretos ou dicas de comportamento serão recomendados a você com os quais você pode supostamente influenciar o que outras pessoas desejam ou sentem.

Você sabe, todo esse absurdo no estilo de “tornar-se escasso, mostrar sinais contraditórios, deixar outras pessoas com inveja, deixá-las inquietas, ser alfa, esperar para ligar para tantos e tantos dias, escreva isso, mas não aquilo” e blá, blá , blá .

Essas dicas não funcionam 99% do tempo. Faça um favor a si mesmo e deixe o absurdo.

A coisa é muito simples: ou alguém está interessado em você ou não.

SE ALGUÉM NÃO TE RESPONDER …

Você já conheceu alguém, trocou números de telefone, entrou em contato, mas não obteve resposta? Sim? Eu também.

É uma sensação ruim .

Mas você sabe o que?

Se alguém não entra em contato com você, 99% das vezes não é porque você ligou no dia errado, sugeriu o horário errado para um encontro, usou um ponto de interrogação em vez de um ponto de exclamação ou um sorriso demais também pequeno ou errado Envie um smiley.

Se alguém não te responde, 99% das vezes é porque não está interessado em você. E não há quase nada que você possa fazer sobre isso.

Ou alguém quer conhecê-lo ou não. Faz pouca diferença quando ou como você relata.

Não, isso não significa que você deve enviar uma foto nua, uma proposta de casamento ou um poema que você mesmo escreveu como primeira mensagem. Mas acho que você entende o que estou tentando lhe dizer.

Já namorei mulheres de todos os tipos de culturas e países.

Cada uma dessas mulheres se interessou por mim desde a primeira vez que se encontraram .

Se eu entrei em contato com eles e sugeri um encontro, eles responderam. Não importa se entrei em contato um, dois, três ou sete dias depois de conhecê-los pela primeira vez.

Não importa se entrei em contato por mensagem de texto, e-mail, Facebook ou telefone .

Essas mulheres estavam interessadas em mim e queriam me conhecer. Apontar.

Menina sem amor
Menina sem amor

Por outro lado, não estive em um encontro com uma mulher que estava   apenas meio interessada em mim depois do primeiro encontro.

Então eu ainda não namorei uma mulher que só às vezes me respondia depois de me conhecer pela primeira vez, não entrei em contato até duas semanas depois ou respondeu “Lol” ou “Não sei” quando sugeri um encontro.

Nem um único!

E acredite em mim, passei horas incontáveis ​​pensando em quando entrar em contato, se devo escrever uma mensagem ou ligar e o que exatamente eu poderia fazer para conseguir um encontro com ela, afinal. Tudo em vão.

Portanto, se você já quebrou a cabeça sobre quando entrar em contato com alguém e como exatamente deve entrar em contato, não o faça.

Não importa se você liga ou envia uma mensagem com uma piscadela ou um smiley normal, alguém quer conhecê-lo ou não.

Não se trata apenas de números de telefone

Mas não se trata apenas de números de telefone e primeiros encontros. É sobre cada estágio do namoro. Ou alguém diz sim para você ou não vale o seu tempo e energia.

Digamos que você tenha tido um caso com alguém por um tempo.

Agora você desenvolveu sentimentos por essa pessoa e deseja um relacionamento com ela. O problema: sempre que você toca no assunto, se abre emocionalmente ou quer passar mais tempo com essa pessoa, ela se mantém à distância .

Agora você pode usar todas essas dicas idiotas de namoro e se distanciar, deixá-lo com ciúmes ou jogar outros jogos para colocá-lo em um relacionamento afinal.

Talvez até funcione.

No entanto, há uma probabilidade muito alta de que esse relacionamento se transforme em um relacionamento doentio e, mais cedo ou mais tarde, haverá muito drama e decepção.

E então eu recebo um e-mail com o tamanho de um romance seu no qual você me explica que todos os homens são ” babacas nojentos ” ou todas as mulheres são “vagabundas estúpidas”, que relacionamentos são absurdos de qualquer maneira e que você é de agora em diante viverá sozinho e solitário em uma caverna em uma montanha. 

Eu entro em mais detalhes sobre esse assunto em meu livro The Art of Honest Dating .

Explico que evitar relacionamentos não saudáveis ​​nos tornará mais atraentes a longo prazo, porque nossa autoimagem melhora e exalamos integridade.

Infelicidade no amor
Infelicidade no amor

Portanto, a melhor dica de namoro que posso dar é investir seu tempo e energia nas pessoas que dizem sim para você. 

Pessoas que escolhem você   . Pessoas para quem você é uma prioridade. Pessoas que querem estar com você tanto quanto você deseja estar com elas.

E você pode aplicar esta dica a muitas situações de namoro:

  • Você se apaixonou por seus colegas de trabalho?
  • Você quer reconquistar seu ex-parceiro?
  • Você está apaixonado pelo seu melhor amigo?
  • Você quer um relacionamento com alguém?

Então seja honesto, direto e aberto.

Sugira um encontro ao seu colega de trabalho, diga ao seu ex que você os quer de volta, deixe claro para o seu melhor amigo que você quer mais do que amizade, e diga a alguém que você quer um relacionamento com ele.

A resposta será sim ou outra coisa.

E se você não obtiver um sonoro sim, pare de perseguir essa pessoa.

Esta pessoa não quer estar com você.

Esqueça jogos de namoro, comportamentos manipulativos e todas as outras bobagens – na maioria dos casos, não funciona de qualquer maneira. 

Sobre o que é realmente namorar

Temos pouca influência sobre se uma pessoa específica nos acha atraentes ou não, se ela deseja nos conhecer ou não, se deseja estar conosco ou não. 

É por isso que namorar não é usar truques e jogos para convencer alguém de nós, mas sim atrair pessoas que nos dizem sim desde o início. Pessoas que estão tão interessadas em nós quanto nós nelas.

Só então atrairemos as pessoas certas e formaremos a base para relacionamentos satisfatórios com amor verdadeiro . 

Portanto, faça um favor a si mesmo e invista seu tempo, energia e emoções nas pessoas que dizem sim para você. Pode não resolver 99% dos seus problemas de namoro, mas tornará muitas coisas mais fáceis, harmoniosas e bonitas.

E se você não gostar desta dica, você ainda pode entrar sozinho em uma caverna em uma montanha.

Jovem sem saber o que quer
Por que os jovens não sabem o que querem?

crise de um quarto de vida é definida como a crise de vida de jovens, geralmente na casa dos vinte.

A crise gira em torno de sua carreira profissional e da questão do que você realmente quer fazer da sua vida , agora que você é adulto, deve assumir a responsabilidade e o destaque da semana não são mais apenas festas selvagens, encontros de uma noite com estranhos e ressacas horríveis.

Tive minha crise de quarto de vida no final do meu bacharelado . Quando eu tinha vinte e poucos anos, queria ter uma grande carreira e foi por isso que estudei engenharia industrial. Nunca me interessei em estudar, mas me esforcei muito.

Depois de seis semestres, as primeiras dúvidas se apoderaram de mim e me perguntei por que diabos estava estudando algo que me interessava menos do que o Festival Eurovisão da Canção de 1992.

No final das contas, percebi que uma carreira profissional no sentido tradicional não era tão importante para mim e que decidi estudar pelos motivos completamente errados. Por mais de um ano me senti perdida, confusa e não sabia o que fazer da minha vida. Às vezes, eu até pensava que estava deprimido.

O que eu não sabia na época: estava no meio de uma crise de quarto de vida . Sim, eu sei que o termo soa um pouco estranho, mas não fui eu que inventei …

Como eu naquela época, mais e mais jovens estão sentindo o mesmo – especialmente acadêmicos (futuros) e jovens profissionais. Eles questionam seus estudos e decisões de carreira, sentem-se apáticos, confusos e não sabem para onde ir.

Mas a crise do quarto da vida é apenas imaginação? Uma nova tendência inventada por jovens com muito tempo livre e pouca vontade de trabalhar?

Não. Enquanto isso, a mídia e um número crescente de psicólogos e cientistas sociais também estão cientes da crise de sentido e da confusão dos jovens.

Esta geração confusa também ficará satisfeita com a descrição da Geração Y. A geração, nascida nos anos 80 e 90, que pergunta o porquê das coisas – daí a Geração Y (“Y” é pronunciado “porque” em inglês).

A Geração Y é a primeira a ser afetada pela Crise Quarterlife. Mas quais são as causas desta estranha crise do quarto trimestre da vida?

Homem andando
Homem andando

AS CAUSAS DA CRISE QUARTERLIFE

Na minha opinião, a crise do quarto de vida surge de uma combinação de três fatores:

  1. Desejo de autoatualização
  2. Uma seleção muito grande de cursos e profissões possíveis
  3. Expectativas muito altas

1. Desejo de auto-realização

Mais e mais pessoas – não apenas as da Geração Y – estão questionando a sociedade ocidental de realização e sua atitude em relação ao trabalho. Eles não aceitam mais perder seus primeiros anos por uma carreira em uma empresa internacional e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é mais valioso para eles do que um Benz gordo na frente do condomínio.

Um número crescente de pessoas deseja um emprego que faça sentido para elas e não sirva apenas para ganhar dinheiro suficiente, garantir seu sustento e acumular riquezas materiais. E por experiência própria posso dizer: vale a pena esta decisão.

No entanto, o desejo por um trabalho significativo é relativamente novo. Grande parte da história foi retomada por humanos apenas para garantir seu sustento. Poucas pessoas poderiam se perguntar se seu trabalho era significativo. A geração do pós-guerra do século passado estava ocupada demais reconstruindo o país e garantindo sua sobrevivência para se perguntar se seu trabalho corresponde ao desejo de autorrealização profissional.

Depois de viajar meio mundo e conhecer pessoas que estão muito menos financeiramente do que a maioria das pessoas na sociedade ocidental, eu também tenho que admitir que a questão do trabalho significativo é um problema de luxo .

Mas, precisamente porque nós, no mundo ocidental, podemos nos dar ao luxo de nos perguntar se nosso trabalho é significativo , devemos fazê-lo. E mais e mais jovens estão fazendo isso. Eles vêem mais em seu trabalho do que apenas proteger seu sustento. Eles vêem o trabalho como parte da autorrealização pessoal .

Mas a questão de qual profissão faz sentido para nós não é tão fácil de responder. E isso nos leva ao segundo ponto.

2. Muitas opções

Se você morasse na aldeia há 50 anos, poderia se tornar um fazendeiro, padeiro, policial ou pastor. Admito que estou exagerando um pouco, ou melhor, estou subestimando. Mas mesmo que houvesse mais de quatro opções de carreira na época, a escolha era limitada. Hoje em dia é diferente.

Depois de passar pelo Abitur, as possibilidades são infinitas. Devo estudar lingüística, administração de empresas ou ciências agrícolas? Na Alemanha ou no exterior? Como um curso duplo, em uma universidade de ciências aplicadas ou você prefere ir para a universidade?

Ou talvez você prefira fazer um estágio e ganhar experiência prática? Ou devo me inscrever em uma empresa iniciante que joga futebol de mesa durante o intervalo para o almoço e todo mundo vem trabalhar em uma bicicleta de uma velocidade?

Oh droga! Vou comemorar primeiro …

Ao contrário do que muitas vezes acreditamos, muita liberdade nem sempre é libertadora, mas pode ser muito estressante e levar à estagnação. A gama aparentemente infinita de opções muitas vezes torna a decisão difícil.

E se os primeiros dois pontos não são suficientes para uma crise de um quarto de vida, eu tenho um terceiro ponto.

Como deixar de ser impaciente
Como deixar de ser impaciente

3. Altas expectativas

Nossos pais, a sociedade, a mídia, nosso peixinho dourado – todos eles querem nos dizer o que é importante na vida e como devemos viver. Mas, em última análise, somos todos indivíduos únicos que têm muito em comum, mas também interesses, pontos de vista e valores diferentes .

Antes de podermos pensar sobre o que pode nos interessar profissionalmente e o que é importante para nós, muitas vezes já estamos no meio de um turbilhão questionável de pressão de tempo, desempenho e sucesso.

Em uma idade precoce, as pessoas são forçadas a um sistema educacional e de trabalho que  suprime a liberdade pessoal e as oportunidades de desenvolvimento individual . Escola, ensino médio, universidade e depois uma carreira é o caminho a seguir. Quase não há espaço para desvios e autodescoberta. Não devemos experimentar, experimentar e descobrir, mas funcionar e consumir.

Tudo isso nos impede de definir nossos próprios valores e de pensar sobre o que é realmente importante para nós.

Pense no quão grande é a pressão externa. Já na quarta série, é decidido se somos bons o suficiente para o ensino médio – o que pode ter um grande impacto em nossa carreira profissional. Merda, quando eu estava na quinta série, jogava com meu amigo Mariokart no Supernintendo ; puxou o cabelo das meninas que eu gostava; engoliu chiclete e não fez a lição de casa porque o cachorro comeu ou Chuck Norris comeu o cachorro que comeu minha lição de casa.

Na quarta série, como outros, eu era apenas uma criança! Como se eu estivesse realmente interessado nas notas que tenho e o que quero fazer quando crescer, porque naquela época, eu pensava que nunca iria crescer de qualquer maneira.

Depois da escola, a pressão costuma ser ainda maior . As empresas querem mestrandos aos 22 anos que tenham três longas estadias no exterior, falem sete idiomas fluentemente, saibam exatamente o que querem, pareçam profissionais e já tenham oito anos de experiência prática. Ou algo assim.

As listas de requisitos de algumas empresas não parecem ser feitas para pessoas, mas para máquinas de alto desempenho em funcionamento permanente e sem interesses pessoais fora do mundo do trabalho.

A geração Y costuma se confundir com os planos de carreira, pois há dezenas de milhares de oportunidades. Ao mesmo tempo, a pressão é alta para usar seu tempo e ter o mínimo de evasão possível em seu currículo. Não é uma combinação saudável.

Descobrir quem somos e o que queremos muitas vezes implica em algumas esquivas, tentar algo e não ter que justificar porque ainda não sabe exatamente o que quer aos 23 anos.

A geração Y compreendeu isso parcialmente. Ela está procurando um significado, por que, à sua maneira ; ao mesmo tempo, ela está confusa com muitas possibilidades e demandas extremas da sociedade. Não é à toa que isso leva a uma espécie de crise de sentido para cada vez mais os jovens.

Mas em toda crise também existe uma oportunidade. E isso é especialmente verdadeiro no caso da crise do quarto de vida. A crise do quarto da vida surge porque os jovens se perguntam o que querem fazer da vida e o que lhes parece significativo. E embora essas perguntas possam nos levar ao desespero, elas também são a chave para a realização pessoal e uma vida significativa.

Mulher sozinha
Mulher sozinha

CRISE DO QUARTERLIFE: O QUE VOCÊ PODE FAZER

A crise do quarto de vida, em última análise, nada mais é do que um processo de autodescoberta em que você começa a se conhecer melhor. Desculpe, parecia tão sabe-tudo … Mas um processo leva tempo. Para mim, foi cerca de um ano antes que eu soubesse aproximadamente para onde minha vida poderia ir.

Durante esse tempo, às vezes me sentia muito mal. Eu me sentia perdida, triste, confusa e como se realmente não me encaixasse na sociedade. Como já mencionei, às vezes eu achava que estava com depressão ( naquela época também me separei da minha namorada ).

Muitas outras pessoas passaram por uma fase semelhante antes de saber o que queriam fazer para viver. Para animá-lo, aqui está uma lista de alguns que abandonaram a faculdade:

  • Steve Jobs
  • Roland Emmerich
  • Reinhold Messner
  • Günther Jauch
  • Lev Nikolayevich Tolstoy
  • Anchu Kögl (bem, ele não é realmente famoso, mas sempre quis ser mencionado em uma lista com Tolstoi).

Se você está na crise Quarterlife ou está se perguntando o que quer fazer da vida, eu tenho o que você precisa. Quero dar algumas dicas que o ajudarão a descobrir qual trabalho pode ser certo para você. Ei, e se eles não te ajudarem, ignore-os e vamos jogar uma partida de mariokart.

Qual atividade você acha que faz sentido?

Para que você desfrute de um trabalho, é importante que você veja um certo significado nele. Como resultado, você ficará motivado em grande parte intrinsecamente, não extrinsecamente (salário, suposta segurança, etc.)

A regra é que apenas você deve ver significado em seu trabalho, não nos outros.

Quando você está no fluxo?

Outro bom indicador da profissão certa é o fluxo. Fluxo é o estado em que a pessoa esquece o tempo e o espaço e fica completamente absorvido na atividade que está realizando no momento. Costumo ter esse estado quando escrevo, por exemplo.

Portanto, se houver uma atividade na qual você está frequentemente no fluxo, isso pode ser uma boa indicação do que pode satisfazê-lo profissionalmente. E não, jogar Mariokart não é uma opção desta vez.

Faça a si mesmo essas perguntas

Fazer a si mesmo as seguintes perguntas repetidamente pode ajudá-lo a descobrir qual é o emprego certo para você:

  • O que você faria se o dinheiro não importasse?
  • O que os outros dizem que você é bom?
  • O que você pensa todos os dias

Experimentar

Nossa imaginação é limitada. E para saber realmente se um trabalho é certo para você, você deve experimentá-lo (estágio, trabalho experimental, etc.). Se isso não for possível, tente falar com as pessoas que estão fazendo o trabalho dos seus sonhos e pergunte se eles gostam do trabalho, em que você deve prestar atenção, quais são os lados negativos, etc.

Tente o seu “emprego dos sonhos”

Livre-se das expectativas

Certa manhã, durante minha crise de quarto trimestre de vida, eu estava sentado no metrô e pensei comigo mesmo:

“Não importa que eu atualmente esteja estudando engenharia industrial. Em última análise, quero ser feliz. E se isso significa servir coquetéis baratos em um bar de praia na Tailândia, tudo bem também. “

Só posso aconselhá-lo a dar a mínima para o que seus pais querem, o que a sociedade espera de você e o que os outros consideram um trabalho decente. Isso é sobre sua vida. E você sabe melhor o que é melhor para você.

Fracasso no namoro
Por que os relacionamentos fracassam? 5 Principais motivos

Muitos relacionamentos têm uma coisa em comum: eles terminam em algum ponto. Em vez de confete, pôr do sol e finais felizes, o relacionamento costuma estar à espera .

Concedido, essa é uma declaração amarga. No entanto, isso não muda o fato de que a maioria das pessoas teve pelo menos uma separação. Repito: pelo menos.

A ideia de que assim que encontrarmos o parceiro certo seremos felizes até o fim de nossos dias é extremamente tentadora. No entanto, a realidade costuma ser diferente. Desde 2000, a taxa anual de divórcio na Alemanha é de cerca de 50%.1

Um relacionamento raramente é bonito e freqüentemente tão agradável quanto um tratamento de canal radicular sem anestesia. Não que eu já tenha feito tratamento de canal sem anestesia, mas presumo que não seja agradável.

Pessoalmente, sofro como um cachorro depois de cada rompimento e me pergunto por que existem tantas bobagens como sentimentos. Mas mesmo que as primeiras semanas e meses após uma separação sejam um inferno para muitas pessoas, o amor também vai embora em algum momento . Mesmo.

Mas se um relacionamento é desconfortável e nós preferimos confetes, pôr do sol e finais felizes, por que nossos relacionamentos falham com tanta frequência?

Menina com medo de rejeição
Menina com medo de rejeição

Eu quero te dar uma resposta para isso. Para ser mais preciso, existem até cinco respostas.

CAUSAS DO RELACIONAMENTO

Cada relacionamento é único e tem seu próprio conjunto de problemas:

  • Muito pouco sexo
  • Falta de comunicação
  • Idéias diferentes sobre a cor da parede do quarto de hóspedes

No entanto, esses tipos de diferenças geralmente não são a causa do relacionamento, apenas os sintomas . As verdadeiras causas do rompimento do relacionamento costumam ser outras. Repito: muitas vezes, nem sempre.

A seguir, gostaria de explicar quais são as cinco causas mais comuns de um colapso de relacionamento.

Certamente também existem relacionamentos cuja separação tem uma causa completamente diferente, mas é muito possível que uma dessas cinco causas seja também a razão de sua última separação . E se não, você pode descobrir por que o relacionamento de seu melhor amigo falhou.

(Se você está pensando em terminar seu relacionamento, leia este artigo:   7 sinais claros de que você deve terminar seu relacionamento )

1. Muitos compromissos ao escolher um parceiro

Uma das razões mais comuns pelas quais os relacionamentos falham é que nosso parceiro simplesmente não é páreo para nós. Todo relacionamento requer compromisso, mas se as diferenças entre duas pessoas forem grandes demais para começar, é improvável que haja um final feliz. E nenhum pôr do sol também. E não, nem confete.

O fato de desenvolvermos relacionamentos com pessoas que nos agradam, bem como calda de chocolate e picles, geralmente se deve ao fato de sermos emocionalmente dependentes.

Não podemos ficar sozinhos e precisamos de aprovação e aprovação constantes de um parceiro para nos sentirmos bem. Procuramos felicidade e realização em nosso parceiro, mas negligenciamos o fato de que somos responsáveis ​​por isso. Essa dependência emocional muitas vezes nos leva a nos envolvermos com alguém apenas para evitar ficarmos sozinhos, mesmo que isso não seja adequado para nós. Mas isso leva a relacionamentos prejudiciais e separações.

Se temos um relacionamento com alguém que não nos convém, é menos um problema de relacionamento do que um problema de seleção .

2. Queremos estar apaixonados para sempre

A fase de apaixonar-se é um estado excepcional do nosso cérebro. Estar apaixonado em si não é um sentimento, mas garante que percebamos outros sentimentos como intensificados e diminuídos.2 Quando estamos apaixonados, áreas do cérebro semelhantes às dos viciados em drogas são ativadas. Na verdade, as pessoas também podem se tornar viciadas em se apaixonar.

A fase de apaixonar-se geralmente dura de seis meses a três anos. Nesta fase, estamos fortemente fixados em nosso parceiro e muitas vezes o vemos e o relacionamento através de óculos cor de rosa com óculos em forma de coração.

Eu vejo amor em todos os lugares!

Quando esse romântico estado de emergência passa, muitas pessoas vêem isso como um sinal de que o relacionamento está piorando. Mas, no final das contas, o relacionamento apenas entra em uma nova fase em que a paixão romântica dá lugar a um sentimento de paz, união e calma. Estar apaixonado dá lugar ao sentimento de amor, que são claramente diferentes um do outro.

Mulher sozinha
Mulher sozinha

A razão para isso é que nosso cérebro é alimentado por novos circuitos cerebrais neste estágio.

Infelizmente, muitas pessoas confundem estar apaixonadas com amor e sempre desejam esse estado emocional de emergência . Se o sentimento de estar apaixonado acabou e é hora de passar para uma nova fase do relacionamento, termine o relacionamento e busque a embriaguez de estar apaixonado pelo próximo parceiro. Você poderia chamá-los de viciados em amor.

Um relacionamento de longo prazo não é um mundo de conto de fadas cheio de rosas perfumadas e arco-íris cintilantes, no qual nós e nosso parceiro montamos um unicórnio em direção ao pôr do sol. Deixe isso para trás.

3. Diferentes tipos de relacionamento

teoria do apego surgiu na década de 1950 . Esta é uma teoria psicológica que explica por que e como desenvolvemos relacionamentos próximos com outras pessoas. A teoria do apego diz que existem diferentes tipos de relacionamento e que eles têm um grande impacto nas pessoas por quem somos atraídos e nos problemas típicos de relacionamento com os quais lutamos.

De acordo com psicólogos, existem quatro tipos diferentes de relacionamento: seguro, evasivo, amedrontador e amedrontador-evitativo .

Ninguém gostaria de ser rotulado e categorizado – afinal, todos nós queremos ser únicos e especiais – mas a teoria do apego agora foi bem pesquisada.

A seguir, gostaria de explicar brevemente os quatro tipos de relacionamento:

  1. Claro,
    essas são pessoas que não têm problemas em expressar interesse e afeto, em lidar com separações e permitir a proximidade. Essas pessoas são capazes de ficar sozinhas, de estabelecer limites e de dar a importância certa ao relacionamento. Tipos de relacionamento seguro são os melhores parceiros.
  2. Os Avoiding
    Avoiders são pessoas muito independentes e sua liberdade é extremamente importante para eles. Freqüentemente, têm problemas em estar muito próximos e encontram desculpas para não se envolverem com alguém por um longo prazo. Os homens tendem a ser mais evitativos do que as mulheres.
  3. Ansioso Os
    tipos de relacionamento ansiosos precisam de reconhecimento e aprovação constantes de seu parceiro. Freqüentemente, estão preocupados com seu relacionamento. Eles não podem ficar sozinhos, sentem-se desconfortáveis ​​por serem solteiros e têm dificuldade em confiar nos outros, mesmo quando essas pessoas são próximas a eles. Seu comportamento costuma ser completamente irracional e muito emocional. As mulheres tendem a ser mais ansiosas do que os homens.
  4. Anxious-Avoidant
    Esse cara é o pior dos dois mundos, por assim dizer. Eles têm medo da proximidade e do apego e, ao mesmo tempo, não confiam em ninguém que se aproxime deles. Apenas uma pequena fração da população evita a ansiedade, e essas pessoas também costumam ter uma série de outros problemas emocionais.

Freqüentemente, aplicamos características de diferentes tipos de relacionamento, com as características de um tipo mais se destacando. Por exemplo, alguém pode ser 70% seguro , 20% ansioso e 10% evitativo.

O tipo de relacionamento seguro é capaz de se relacionar com pessoas amedrontadas e evitativas , geralmente preferindo parceiros do tipo seguro . Temerosos e esquiva pessoas se reúnem mais frequentemente do que com medo e com medo ou evitando com evitando . Os evitadores ansiosos, por outro lado, costumam ter relacionamentos catastróficos com outros evitadores ansiosos .

Conhecer o seu próprio tipo de relacionamento e o do seu (ex) parceiro pode fornecer informações sobre o motivo do fracasso do relacionamento e pode nos ajudar a aprender com ele. Embora seja um processo lento e difícil, podemos mudar nosso tipo de relacionamento com o tempo por meio da autorreflexão.

4. Monogamia

No mundo ocidental, muitos assumem que a monogamia é a forma natural de relacionamento humano. No entanto, de acordo com um número crescente de antropólogos e pesquisadores evolucionistas, a monogamia é uma forma relativamente nova de relacionamento. Há muitos indícios de que as pessoas não vivem monogâmicas há dezenas de milhares de anos. Mesmo hoje, a monogamia não é de forma alguma a única forma de relacionamento, embora seja a mais difundida.

casal andando
casal andando

Então a monogamia é normal, mas também é natural? As pessoas são naturalmente mais monogâmicas ou polígamas ? A resposta parece estar em algum lugar no meio.

A pesquisa sugere que certas pessoas são monogâmicas, enquanto outras são propensas ao poliamor. Acredita-se que diferentes genes e hormônios sejam os responsáveis ​​por essas diferenças.

Não há diferenças entre os sexos: as mulheres não são mais monogamia do que os homens. Os cientistas descobriram que até 10% dos pais não são geneticamente aparentados com os filhos que acreditam ser seus.

Portanto, parece que certas pessoas são naturalmente mais monogâmicas e outras mais – bem, aprecie um pouco a variedade.

Muitos relacionamentos monogâmicos sofrem de infidelidades. Existem várias razões pelas quais as pessoas trapaceiam.

Uma é, como acabamos de ver, que eles tendem a ser mais poliamorosos. Outra é a insatisfação sexual . Se não estivermos satisfeitos com o sexo no relacionamento, podemos conseguir o que não conseguimos em casa em outro lugar. A propósito, os homens não são mais propensos a trair do que as mulheres, portanto, a traição afeta igualmente os dois sexos.10

Freqüentemente, os assuntos são abafados ou aceitos tacitamente e finge-se que tudo está na melhor ordem. Certamente não é fácil trazer à tona esse tópico picante, mas acho que existem mais alternativas adultas do que varrer os problemas para debaixo do tapete de relacionamento .

Por um lado, podemos esclarecer se nosso parceiro está perdendo alguma coisa sexualmente no relacionamento. Por outro lado, existem muitos modelos de relacionamento diferentes que representam uma alternativa para um relacionamento monogâmico. Um relacionamento não monogâmico não precisa significar que pulamos na cama com todas as pessoas que temos vontade de fazer. Mesmo em relacionamentos abertos, muitas vezes existem certas regras.

5. Estamos vivendo separados

Não importa o quão bem nosso parceiro se adaptasse a nós inicialmente, nós então evoluímos em direções diferentes e as diferenças pessoais se tornam grandes demais, isso pode levar a um relacionamento. O amor supera muito, mas não tudo.

Nem sempre estamos cientes disso e às vezes queremos evitá-lo, mas nós, humanos, mudamos com o tempo. Heráclito de Éfeso – também conhecido como o filósofo chorão – disse já em 500 AC. Chr.:

“A única constante no universo é a mudança.”

As experiências que fazemos, as novas pessoas que conhecemos e, sobretudo, os problemas e desafios pelos quais temos de lutar conduzem ao nosso desenvolvimento e mudança. Com o tempo, nossos objetivos, valores, visões e interesses podem mudar e podem não ser mais compatíveis com os do parceiro e do relacionamento.

Talvez uma mulher na casa dos quarenta anos perceba que só se sacrificou pelos outros durante toda a vida e decida dar mais atenção às suas próprias necessidades e desejos. Claro, essa grande mudança pessoal também tem consequências para o relacionamento. Para o homem, o novo comportamento de sua esposa parecerá estranho, estranho, ou mesmo altruísta e egoísta.

O salto de consciência dessa mulher tem duas consequências possíveis:

  1. O homem entende e apóia o desenvolvimento pessoal e o desenvolvimento de sua esposa. Ele e o relacionamento estão evoluindo. São confetes, pores do sol e finais felizes.
  2. O homem não entende o desenvolvimento de sua esposa. Ele só quer que tudo continue igual, o que não é mais possível. O relacionamento provavelmente terminará.

Muitas vezes é difícil decidir quais compromissos estamos dispostos a fazer para um relacionamento. Infelizmente, ao contrário do que a indústria da publicidade nos mostra, não podemos ter tudo .

Independentemente da direção em que nos desenvolvamos, mais cedo ou mais tarde muito provavelmente chegaremos a um ponto no relacionamento em que teremos que desistir de algo que é importante para nós. Ou pelo menos parece importante para nós.

Você tem que decidir por si mesmo o que está disposto a renunciar em um relacionamento . Mas mesmo que estejamos dispostos a transigir em um relacionamento, nunca devemos violar nossa própria integridade em um relacionamento. Portanto, é importante encontrar a linha tênue entre a disposição para transigir e manter a integridade pessoal.

Casal apaixonado
Casal apaixonado

O FIM DE UM RELACIONAMENTO É SEMPRE UMA OPORTUNIDADE

Com toda a dor e tristeza que um relacionamento traz consigo, também existe uma oportunidade de desenvolvimento. Se examinarmos mais de perto nosso relacionamento anterior, podemos aprender muito sobre nós mesmos e nosso comportamento com ele.

Em vez de xingar nosso ex e chamá- lo de “ egoísta”  ou “ vadia estúpida” , vamos pensar no que fizemos de errado e o que podemos fazer melhor na próxima vez. Sim, isso significa assumir a responsabilidade por sua própria vida. Crescer

Talvez devêssemos começar a buscar menos aprovação e confirmação em nosso parceiro.

Talvez devêssemos repensar nosso conceito de amor e relacionamento.

Talvez devêssemos considerar que tipo de relacionamento somos e se queremos mudar.

Talvez devêssemos considerar que a monogamia não parece funcionar para nós.

Ou talvez devêssemos perceber que devemos nos comprometer em um relacionamento e talvez ter que abrir mão de algo.

Em última análise, é assim que vejo namoro e relacionamentos: atraímos quem somos .

Se estivermos satisfeitos, independentes, autossuficientes e emocionalmente saudáveis, também atrairemos esses parceiros. Se estivermos insatisfeitos, dependentes, não assumirmos responsabilidades e estivermos em um estado de destruição emocional, então nos movemos – bem, você sabe a resposta.

Portanto, devemos começar a trabalhar em nossa própria vida emocional, nos comunicando aberta e honestamente e aprendendo a estabelecer limites.

Aí também atrairemos o parceiro certo e haverá confetes, pôr do sol e um final feliz.

Motivação
Motivação intrínseca ou motivação extrínseca – Qual a melhor?

Existem dois tipos principais de motivação:  motivação intrínseca e motivação extrínseca .

As diferenças entre eles são tão drásticas quanto entre um menu de 4 pratos em um restaurante nobre e uma pizza congelada a € 0,99.

A motivação intrínseca nos move permanentemente, nos leva a uma vida autodeterminada e nos deixa mais satisfeitos.

A motivação extrínseca, por outro lado, pode reduzir o bem-estar, tirar o prazer de fazer o que fazemos e levar a sentimentos como medo, estresse ou alienação interior.

Se você muitas vezes não vê nenhum sentido no que faz e sua motivação é sentar ao seu lado no sofá e comer suas batatas fritas em vez de se esforçar, você vai adorar este artigo. Prometido.

Neste artigo você aprenderá:

  1. Qual é a motivação intrínseca exatamente
  2. Por que a motivação intrínseca pode ser fundamental em problemas motivacionais
  3. Por que a motivação intrínseca é a base para o sucesso
  4. Como desenvolver motivação intrínseca
Homem andando
Homem andando

O QUE É MOTIVAÇÃO INTRÍNSECA?

Motivação intrínseca significa que fazemos algo porque nos satisfaz, porque gostamos, porque é um desafio ou porque vemos um significado mais profundo nisso.

Isso significa que o impulso para o que fazemos vem de dentro – daí o termo intrínseco.

Os hobbies são um bom exemplo de motivação intrínseca. Não esperamos uma recompensa, porque fazer a atividade é a recompensa.

Motivação extrínseca, por outro lado, significa que fazemos algo para receber uma recompensa (dinheiro, boas notas, elogios, reconhecimento) ou para evitar punições (demissão, notas ruins, raiva, humilhação).

Portanto, a motivação pela qual agimos está do lado de fora – daí o termo extrínseco. A motivação extrínseca pode funcionar a curto prazo, mas não é um bom tipo de motivação a longo prazo.

Bons exemplos de motivação extrínseca são todas as coisas que não faríamos se não houvesse incentivos externos para fazê-lo.

Freqüentemente, os dois tipos de motivação nos levam a fazer algo.

Pessoalmente, adoro escrever, por exemplo, e me sinto intrinsecamente motivado para fazê-lo. Mas eu definitivamente não sentaria na frente do meu laptop por tantas horas e escreveria se não pudesse viver disso.

Motivação intrínseca = vida autodeterminada

Quanto mais objetivos intrinsecamente motivados buscamos, mais autodeterminados, mais livres e autônomos agimos.

Em outras palavras: estamos trabalhando em nossa autorrealização pessoal – uma necessidade humana básica que tem uma grande influência em nossa satisfação geral.

Portanto, o sentimento de controle – ilusório ou real – é fonte de saúde mental.2 Além disso, a autonomia desempenha um papel importante em nosso bem-estar.

Embora não possamos controlar a própria vida, o sentimento de controle, autonomia e autodeterminação são fatores importantes para a nossa felicidade percebida. A motivação intrínseca desempenha um papel importante aqui, porque quanto mais objetivos intrinsecamente motivados perseguimos, mais sentimos que estamos vivendo de forma independente.

Eu costumava estudar engenharia industrial. Durante meus estudos, no entanto, muitas vezes ficava insatisfeito e desmotivado, embora seguisse as três regras para estudantes internacionais:

  1. Eu festei muito.
  2. Eu tinha um emprego de meio período mal pago.
  3. Sempre estive quebrado.

A razão pela qual eu estava insatisfeito era que não estava intrinsecamente motivado para meus estudos. Naquela época, decidi estudar por motivos extrínsecos: perspectiva de alto salário, suposta segurança, reconhecimento social.

Mulher sozinha
Mulher sozinha

A CAUSA DOS PROBLEMAS DE MOTIVAÇÃO

A procrastinação , a falta de disciplina e a falta de motivação são uma das doenças mais difundidas da nossa sociedade.

Como resultado, cada vez mais pessoas sofrem de problemas psicológicos, estão acima do peso ou têm problemas para se controlar.

Não é à toa que existem toneladas de livros e conselhos sobre motivação, autodisciplina e definição de metas. Mas a maioria dos autores e “gurus” negligencia o essencial.

Muitas vezes não se trata de como podemos atingir uma meta, mas por que queremos alcançá-la.

Por que você está queimando?

Muitos problemas de motivação surgem do fato de que buscamos permanentemente objetivos motivados extrinsecamente.

Os incentivos externos podem nos impulsionar no curto prazo, mas são a escolha errada se queremos ser motivados no longo prazo. A motivação extrínseca raramente é permanente e geralmente dura apenas enquanto a recompensa parece atraente.

O nível de motivação dos funcionários está, por exemplo, três vezes mais ligado a motivos intrínsecos do que extrínsecos.

A motivação intrínseca é o tipo natural de motivação

Desde o nascimento, nós, humanos, somos ativos, curiosos e inquisitivos. Temos uma grande necessidade de descobrir e aprender coisas.

É o suficiente para cuidar de crianças pequenas. Você não precisa de nenhum incentivo externo para brincar, aprender e descobrir. Você está intrinsecamente motivado para muitas coisas.

Mas não é só para crianças assim. Mudar e influenciar coisas, alcançar objetivos e ser eficaz são necessidades básicas do cérebro humano. Nós, humanos, temos uma necessidade natural de agir.

Se você não teve objetivos e não fez nada por um tempo, saberá que isso é permanentemente insatisfatório.

Mesmo que gostemos de sonhar com palmeiras, praia e coquetéis com guarda-chuvas coloridos, não fazer nada a longo prazo não nos deixa felizes.

Albert Einstein já disse que a vida é como andar de bicicleta. Se pararmos, perderemos nosso equilíbrio.

Todos nós somos intrinsecamente motivados para certas coisas. Mas nem todos estão fortemente motivados ou entusiasmados com as mesmas coisas.

Por exemplo, tenho uma motivação intrínseca para escrever e é por isso que acho fácil. Mas não tenho motivação intrínseca para aprender ou cantar nenhum instrumento musical (ou para estudar engenharia industrial, como se constata).

Nossos problemas de motivação geralmente se baseiam no fato de que estabelecemos objetivos errados ou os perseguimos pelo motivo errado . E então nos perguntamos por que estamos desmotivados.

Durante meus estudos, nunca tive motivação para estudar. Sempre esperei até o último momento para estudar e torci para que o que eu havia aprendido nos últimos dias antes do exame fosse confirmado.

Mas isso não foi por falta de disciplina ou pelo fato de eu não gostar de aprender algo novo, mas sim por falta de motivação intrínseca. Por exemplo, não é difícil para mim ler um livro de psicologia de 600 páginas.

Também não acho difícil sentar em casa no domingo e escrever em vez de suar na grelha com meus filhos e destruir uma lata de cerveja após a outra (o que não quer dizer que às vezes eu não faça isso também).

Por outro lado, achei meus estudos tão interessantes e estimulantes quanto uma declaração de imposto de renda de 179 páginas.

Satisfação
Satisfação

Você está perseguindo os objetivos errados?

Se você não está motivado para estudar, trabalhar, aprender línguas, praticar esportes ou qualquer outra coisa, pode ser porque você não tem motivação intrínseca para essas coisas. Porque tem gente que gosta de fazer essas coisas. Sim, trabalhe também.

Não me entenda mal. Raramente somos apenas intrinsecamente ou apenas extrinsecamente motivados para alguma coisa. Freqüentemente, os dois tipos de motivação nos motivam.

Porém, quanto mais estamos intrinsecamente motivados para algo, mais impulso temos em geral .

Não estou sugerindo que, quando buscamos objetivos intrinsecamente motivados, estejamos sempre 100% motivados.

Há dias em que não consigo levantar minha bunda e não consigo fazer com que meus instintos básicos superem. Além disso, medos, disciplina e hábitos também desempenham um papel importante quando se trata de buscar nossos objetivos.

Portanto, só porque você está intrinsecamente motivado para algo, não significa que não ficará apático ou livre de medos, inseguranças e dúvidas às vezes .

Além disso, não cometa o erro de usar a motivação intrínseca como desculpa para não fazer nada para falar bem:

Eu faria algo, mas hey, não me sinto intrinsecamente motivado para nada.

Depois, conheça-se melhor, supere seus medos, arrisque-se e experimente coisas novas. Mais cedo ou mais tarde, você descobrirá o que o motiva intrinsecamente. E se for patinação artística.

A motivação intrínseca certamente não é a solução para todos os problemas de motivação. Mas acho que são a grande base para uma motivação duradoura.

A MOTIVAÇÃO INTRÍNSECA É A BASE PARA O SUCESSO

Muitos blogueiros e supostos autores de sucesso afirmam que podemos alcançar qualquer coisa. Acho que a declaração é muito crítica.

Podemos aprender muito e com prática suficiente podemos até ficar razoavelmente bons nisso, mas sempre haverá coisas que gostamos mais e são mais fáceis para nós do que para os outros.

Assim, posso me concentrar em minhas fraquezas por toda a minha vida e tentar compensá-las até certo ponto – por exemplo, minha falta de talento musical. Em vez disso, posso me concentrar em meus pontos fortes e desenvolvê-los ainda mais.

Por que eu deveria passar anos perseguindo uma carreira profissional como cantora quando estou cantando de forma tão ruim quanto os atores pornôs agem? Com bastante prática e depois de anos de trabalho árduo, posso eventualmente me tornar uma cantora medíocre. No entanto, faz mais sentido se eu me concentrar em meus pontos fortes – e com isso não estou me referindo às minhas habilidades na cama.

Por esse motivo, devemos considerar cuidadosamente em quais atividades investimos nosso tempo e energia.

Não vou ser cantora – e tudo bem.

Qualquer um que teve sucesso acima da média em uma determinada área teve que abrir a boca.

Escritor, cantor, atleta, grande pensador ou empresário, todos tiveram que renunciar a muito para alcançar o que conquistaram. E para isso você precisa de uma certa motivação intrínseca.

Menino confiante
Menino confiante

Não estou sugerindo que todas as pessoas que conquistaram algo grande e impressionante tenham uma motivação intrínseca. Mas com a maioria deles, a motivação intrínseca desempenhou um grande papel.

Dificilmente vou me tornar um cantor mundialmente famoso se tiver que me superar para cantar todos os dias e não me divertir com isso.

Por outro lado, se eu me concentrar nas coisas pelas quais estou intrinsecamente motivado, será mais fácil para mim me tornar realmente bom nelas. Portanto, em vez de aprender a cantar medíocre, tento escrever muito bem (o sucesso ou não, é claro, depende do observador).

Também vejo isso como o maior problema em nosso sistema educacional. É unidimensional e limitado.

Se uma criança não é talentosa em matemática e lógica, é bem possível que ela obtenha apenas o certificado do ensino médio – e tenha a sensação de que é menos capaz do que os outros alunos. Mas se o sistema educacional não fosse tão rígido e, em vez disso, encorajasse os verdadeiros talentos da criança, ela poderia se tornar um novo Picasso , Tolstói ou Beethoven .

Essa atitude também se reflete no mundo profissional. Grande parte da história foi retomada pelo homem simplesmente garantindo sua existência. Ele não conseguia se perguntar se o trabalho é gratificante e significativo. Mas os tempos mudaram. Hoje, no mundo ocidental, muitos se dão ao luxo de se perguntar se seu trabalho é gratificante e se faz sentido para eles.

Apesar desse luxo, muitas pessoas não optam por uma profissão com motivação intrínseca, mas se deixam guiar por motivos extrínsecos como dinheiro, reconhecimento social ou suposta segurança. E estão insatisfeitos com isso. Cerca de 60% dos inquiridos num estudo à escala europeia escolheriam outra profissão se pudessem recomeçar.

E agora vem o ponto importante: acho que podemos desenvolver motivação intrínseca até certo ponto. Pelo menos para algumas coisas.

DESENVOLVA MOTIVAÇÃO INTRÍNSECA

Somos intrinsecamente motivados para certas coisas, mas não para outras. Então, estou interessado em psicologia, mas não estou realmente interessado em modelos de ferrovias. Talvez você esteja sentindo o contrário – e isso é perfeitamente normal.

Mas embora possamos estar mais interessados ​​em certas coisas do que em outras, acho que até certo ponto podemos desenvolver uma motivação intrínseca . E eu gostaria de pegar o assunto do preparo físico e nutrição como exemplo , já que muitas pessoas lutam contra eles.

O caminho para um corpo atraente e saudável é simples, mas não é fácil. Simples porque não é preciso muito mais do que exercícios regulares e uma dieta saudável. Não é fácil porque, você sabe, 321 canais de TV, pizzas congeladas e batatas fritas. E no fim de semana, as ofertas de coquetéis 2 × 1 do  nosso bar favorito são adicionadas.

Mas por que muitas pessoas acham tão difícil fazer exercícios regularmente e comer de forma saudável?

Porque eles estão fazendo isso pelo motivo errado. A maioria das pessoas deseja perder peso e ter um corpo atraente para agradar aos outros e se enquadrar na imagem social de atratividade. Então você está extrinsecamente motivado.

Menina calma
Menina calma

Portanto, para se exercitar regularmente e se alimentar de maneira saudável, você deve aprender a fazer essas coisas de acordo com sua vontade. Portanto, você deve focar a atenção de fora para dentro .

Em vez de se atormentar para se exercitar, tente encontrar um esporte que goste e que esteja ansioso para fazer no dia anterior.

Aprenda a cozinhar de maneira deliciosa e saudável para que não sinta mais vontade de comer alimentos saudáveis.

Em vez de querer uma confirmação de fora por meio de um corpo atraente, dê a si mesmo a confirmação porque você se desenvolve, passo a passo, na pessoa que deseja ser. Exercite-se porque deseja um corpo saudável e atraente. Não para impressionar os outros, mas porque você se importa .

Se você deseja desenvolver motivação intrínseca para algo, tente tornar a atividade divertida, dê-lhe sentido e use-a como uma oportunidade de crescimento pessoal.

O desenvolvimento da motivação intrínseca não é uma pílula mágica instantânea. Infelizmente, devido à alta demanda, fiquei sem pílulas mágicas que o deixarão magro, rico e feliz em 10 dias .

Acho que só podemos desenvolver motivação intrínseca até certo ponto e só devemos fazê-lo para coisas que são realmente importantes para o nosso bem-estar e satisfação. Daí o exemplo com esporte e nutrição.

Se se tratar de áreas da vida como encontrar um emprego, autorrealização pessoal ou hobbies, acho que faz mais sentido se nos conhecermos melhor e descobrirmos o que nos motiva intrinsecamente por natureza, em vez de tentar patologicamente desenvolver motivação intrínseca . E é por isso que nunca serei cantor.

Casal atraente
Como ser mais atraente em quatro etapas

Com meios relativamente simples, você pode influenciar muito o quão atraente você parece para as outras pessoas.

Não se preocupe, não quero dizer que você deva ir ao cirurgião para fazer seios novos, lábios novos ou formato de tanquinho.

Neste artigo, vou explicar 4 coisas que você pode fazer para parecer mais atraente para os outros.

Mas, primeiro, uma pergunta importante:  por que você deveria querer se tornar mais atraente?

A atratividade tem um grande impacto em como os outros reagem a você. Embora gostemos de dizer o contrário, somos todos superficiais.

casal sempre unido
casal sempre unido

Depois de apenas 100 milissegundos, temos uma primeira impressão da atratividade, competência, agressividade ou confiabilidade de outra pessoa.  Em geral, percebemos que as pessoas atraentes são mais sociáveis, inteligentes, dominantes, mentalmente saudáveis e socialmente competentes .  O fenômeno também é conhecido pelo nome de “A beleza é boa” .

Sua percepção de atratividade não só tem um grande impacto em sua vida amorosa, mas também em outras áreas da vida.

Infelizmente, muitas pessoas fazem muito pouco por si mesmas e parecem menos atraentes do que realmente são. Então, eu quero explicar a você o que você pode fazer para aparecer e se tornar mais atraente

FIQUE MAIS ATRAENTE EM 4 ETAPAS

As duas primeiras dicas que apresento a você são rapidamente aplicáveis. Acima de tudo, eles farão você parecer mais atraente .

As duas últimas dicas exigem um pouco mais de tempo e esforço (especialmente a quarta dica, que é um pouco incomum). Através deles você mudará algo a longo prazo e, assim, não apenas parecerá mais atraente, mas também se tornará mais atraente a longo prazo .

1. PAREÇA MAIS ATRAENTE: SORRIA

De acordo com um estudo canadense de 2011, as mulheres parecem mais atraentes quando sorriem e os homens menos atraentes quando sorriem. Isso significa que as mulheres devem sorrir e os homens parecerem zangados? Não.

Geralmente, quando você flerta ou conhece novas pessoas, seja você uma mulher ou um homem, você deve sorrir. Sorrir simboliza alegria, diversão e boas intenções.

Dificilmente alguém o rejeitará com raiva se você sorrir e dizer olá de maneira amigável.

Depois de escrever um livro inteiro sobre flerte e namoro , só posso recomendar a todos que sorriam enquanto flertam. Isso torna tudo  mais fácil e promissor.

Outro argumento a favor do sorriso: mesmo com um sorriso artificial reduzimos o estresse e podemos melhorar nosso humor. 

2. PAREÇA MAIS ATRAENTE: ROUPAS, ESTILO, PENTEADO

Nós, humanos, somos facilmente enganados. Um estilo de roupa atraente tem os mesmos efeitos positivos sobre a atratividade percebida de uma pessoa que a atratividade física inata. 

Você pode se tornar uma nova pessoa através de roupas estilosas que combinem com você, um bom penteado e possivelmente maquiagem. E você definitivamente deve aproveitar essas opções.

Existem cerca de 6 semanas entre as imagens esquerda e direita. Este é o tempo que levei para deixar a barba crescer. Quais são as diferenças em suas duas fotos? Óculos, barba, cabelo e roupas.  E antes que surjam perguntas estranhas, não, eu não uso maquiagem.

Portanto, vale a pena gastar dinheiro em conselhos de estilo profissional e em um bom cabeleireiro. Eles podem fazer de você uma nova pessoa .

Casal apaixonado
Casal apaixonado

E se você acha que os outros deveriam gostar de você pelo que você é, tenho uma pergunta para você: por que quer tornar sua vida difícil?

Mesmo que você faça o melhor de si mesmo, os outros ainda podem gostar de você pelo que você é. Você está apenas tornando as coisas mais fáceis para eles (expliquei o porquê no início do artigo).

3. TORNE-SE MAIS ATRAENTE: MUSCULAÇÃO E NUTRIÇÃO

Um dos slogans do fabricante de pães crocantes Wasa é: “Você é o que você come.”

Não é tão estúpido assim. Vou dar um passo adiante e afirmar: “Você é o que você come e como você treina.” Admita que não parece tão fácil quanto Wasa, mas é mais preciso.

Vá à academia regularmente e faça uma alimentação saudável e, mais cedo ou mais tarde, você terá um corpo atraente . Sem falar que você terá uma vida mais saudável.

Ao fazer o treinamento de força, você deve se concentrar nos grandes exercícios básicos: agachamento, levantamento terra, supino, flexões, remadas, supino no ombro (sempre preste atenção à técnica correta).

Como mulher, você também deve fazer esses exercícios. Você não precisa ter medo de se tornar um homem musculoso. Isso não vai acontecer. Já vi as melhores bundas da minha vida no Brasil até agora. E lá as mulheres fazem regularmente agachamentos com muito peso. Pare de fazer bombas de corpo , aeróbica corporal e corpo-sabe-o-quê e faça um bom treino. Então você também verá resultados.

No entanto, sua dieta é ainda mais importante do que exercícios. Você pode ganhar ou perder peso com uma dieta adequada. Em 2012 , perdi 7 kg em 8 semanas, evitando em grande parte os carboidratos.

Esse tipo de dieta é chamada de dieta paleo (ou, alternativamente, dieta da Idade da Pedra). Ainda me alimento desses princípios em grande parte porque é bom para mim.

Comer de forma saudável é principalmente se acostumar. Suas papilas gustativas mudam e, depois de um tempo, a comida saudável fica mais gostosa do que o fast food. Mesmo que eu realmente goste de comer pizza, hambúrguer ou kebab de vez em quando.

O que também é muito eficaz para perder peso e o que venho fazendo há muito tempo é um jejum de meio dia. Isso significa que eu não como nada por 16 horas por dia e depois como 3 refeições em uma janela de 8 horas.

Para mim é assim:

  • 13h almoço
  • Lanche 17h
  • 21h jantar

Jejuo entre 21h e 13h do dia seguinte. Não consumi calorias durante essas 16 horas (café preto e chá são permitidos). O corpo se acostuma de forma relativamente rápida e depois de um tempo você não sente mais fome durante o jejum.

Sinto-me incrivelmente produtivo de manhã sem café da manhã e gosto de ter o estômago vazio. E é claro que você queima muita gordura nesse tempo.

Existem diferentes tipos de jejum. 

Era assim que eu estava no inverno de 2014, por exemplo.

Naquela época eu treinava menos de 3 horas por semana.

Para alguém que pode escrever razoavelmente e de vez em quando faz uma frase significativa, não tão ruim quanto eu penso.

4. TORNE-SE MAIS ATRAENTE: COMUNICAÇÃO

O quão atraente você é para as outras pessoas depende muito de quão atraente você é para se comunicar.

  • Você fala alto e claro
  • Você tem uma postura ereta?
  • Você sabe como funciona o humor?
  • Você pode contar boas histórias

Você pode aprender a se comunicar de forma mais atraente – e isso, é claro, também fará com que os outros o vejam mais atraente.

Em meu livro The Art of Honest Dating, explico em um capítulo inteiro como você pode usar alguns truques para se comunicar de forma mais atraente e ser percebido de maneira mais atraente pelos outros.