alegria
Família

Como ajudar seu filho a aumentar a auto-estima

Com idades entre 12 e 17 anos, muitos adolescentes experimentam uma crise de auto-estima e identidade. A insatisfação com a aparência leva a sentimentos de culpa e até ódio de si mesmo e do próprio corpo. Para derrotar esses complexos sozinhos, o adolescente geralmente não está dentro do poder. Como os pais podem ajudar, diz a psicóloga Larisa Karnatskaya.

Na adolescência, a dependência da auto-estima é extremamente alta, muito mais do que os adultos pensam. Hoje, o requisito de atender aos padrões de beleza da mídia e de ser fisicamente perfeito coloca muita pressão sobre meninas e meninos.

A pesquisa da marca Dove revelou esse padrão: embora apenas 19% das adolescentes tenham excesso de peso, 67% acham que precisam perder peso. E por trás desses números existem problemas reais.

As meninas usam métodos pouco saudáveis ​​para perder peso (pílulas, jejum), e os meninos tomam medicamentos que ajudam a ganhar massa muscular. Por causa dos complexos, os adolescentes se comportam na sociedade com restrições, incertezas e tentam evitar a comunicação mesmo com os colegas.

As crianças que ouvem o ridículo dirigido a elas, transferem a raiva para si mesmas e seus “defeitos” físicos, tornam-se amarguradas e secretas.

Cabelo ao sol
Mulher feliz

Não espere que a criança supere esses complexos. Melhor tentar ajudar.

Fale francamente


Para conversar com um adolescente, você precisa entender as experiências dele. Lembre-se de sua idade e de suas experiências. Você era tímido, ou talvez até se odiasse, se considerava desajeitado, gordo, feio. Olhando para a nossa infância, estamos acostumados a lembrar alegrias contínuas, esquecendo as dificuldades e os problemas. E a criança sente que, em comparação com os pais, vive errada.

Mencione na conversa como você vê a criança no dia a dia, enfatizando seus melhores lados. Será para o adolescente o apoio de que ele tanto precisa. Se a criança é ridicularizada, ela se fecha e, se for incentivada, ela aprende a acreditar em si mesma.

Compartilhe sua experiência, lembre-se de como conseguiu sobreviver à influência externa e lidar com os complexos

Louvado não apenas pela aparência! Além de elogios na aparência, é útil que a criança ouça elogios de seus pais por suas ações. Aprecie os esforços que a criança faz para alcançar a meta, não o resultado. Explique que nem tudo sempre sai da maneira que você deseja. Mas se você se concentrar em cada falha, isso não o aproximará do sucesso.

Mime-se suavemente

Uma mãe não deve criticar seu reflexo no espelho na presença de uma filha adolescente, reclamar de círculos embaixo dos olhos, estar acima do peso. É melhor conversar com ela sobre como o corpo da garota está mudando, como é linda a caminhada e o sorriso. Compartilhe com sua filha uma história de como você se sentiu infeliz na idade dela.

Conte-nos como você conseguiu sobreviver à influência externa ou como alguém importante para você conseguiu lidar com os complexos. Outro ponto importante é a modelagem: dê ao seu filho a oportunidade de observar que você se trata bem, se valoriza, se cuida.

Construa um sistema de valores


Explique à criança que julgar uma pessoa pela aparência é superficial. Não critique os outros na presença da criança, ela não deve participar de tais conversas ou ser sua testemunha. A consciência infantil é muito receptiva e um adolescente projetará críticas dirigidas a outras pessoas.

Explique que somos determinados não tanto pela aparência como pelas qualidades pessoais e mundo interior

Casal sorrindo feliz
Casal sorrindo feliz

Discutindo recursos externos, caímos em um determinado sistema de estereótipos e nos tornamos dependentes deles. E acontece que não é “eu vivo”, mas “eu vivo”. “Eu vivo” – os tamanhos, parâmetros e idéias impostos sobre como devo parecer.

Os adolescentes, por um lado, querem ser como todos os outros e, por outro, ser diferentes e se destacar. Ensine seu filho a se orgulhar de suas habilidades, características e virtudes. Faça uma pergunta que único ele vê em cada membro da família ou amigos. Deixe que ele cite seus méritos e descubra como enfatizá-los.

Explique que somos determinados não tanto pela aparência como pelas qualidades pessoais e mundo interior, traços de caráter, nossas habilidades, talentos, hobbies e interesses. Teatro, música, dança, esportes – quaisquer hobbies ajudarão a se destacar no contexto de outras pessoas e contribuirão para o desenvolvimento de um senso de confiança.

Incentivar a alfabetização midiática


Explique que a mídia sobre beleza e moda, os cartazes publicitários não mostram as pessoas do jeito que são. Imagens ideais em revistas brilhantes e redes sociais populares são projetadas para atrair a atenção, despertar o desejo de comprar alguma coisa. Demonstre como você pode usar programas modernos para alterar a imagem além do reconhecimento.

Diga que revistas e redes sociais elegantes não mostram as pessoas como elas são.

Ajude seu filho a desenvolver uma visão crítica que o ajude a não aceitar tudo com fé. Discuta se é justo comparar pessoas vivas com imagens criadas artificialmente e enfatize que é necessário respeitar e valorizar o que nos torna únicos.

Vamos dar uma opinião


Incentive o desejo da criança de ter uma opinião e expressá-la. Pergunte com mais frequência o que um filho ou filha deseja, forneça uma oportunidade de fazer suas próprias escolhas e ajude a implementar idéias. Isso dá a chance de acreditar em si mesmo e se tornar uma pessoa autoconfiante no futuro.

Larisa Anatolyevna Karnatskaya – psicóloga, professora associada do Instituto Social e Pedagógico de Moscou, especialista da marca Dove em autoconfiança entre adolescentes, membro da Dove Global Advisory Council Foundation.

Como parte do programa Dove Auto-estima “For True Beauty”, psicólogos profissionais e especialistas em marcas conduzem uma série de lições para aumentar a auto-estima e a autoconfiança. Em 2016, a geografia das aulas será ampliada e, desta vez, serão realizadas em 39 cidades da Rússia.

As crianças ouvem conselhos– 68% das crianças ouvem os conselhos dos avós, cada terceiro filho confia neles seus segredos e 75% preferem discutir sua educação futura e trabalhar com eles.

casal jovem feliz
casal jovem feliz

Como aumentar a auto-estima de uma criança?

Psicólogos infantis costumam usar o teste rápido, chamado “Teste dos Dez Passos” ou simplesmente – “Escada”. Ele permite que você verifique a auto-estima das crianças e pode usá-lo para verificar crianças a partir dos três anos de idade. No entanto, vale ressaltar que somente a partir dos seis anos de idade a auto-estima da criança se torna mais ou menos realista, portanto, esse teste será mais confiável para verificar os alunos.

A essência do teste é a seguinte: desenhe uma escada de dez etapas e mostre seu desenho à criança. Diga que nesta escada há meninos e meninas: no fundo – maus, maus, mal educados, covardes; e nos degraus mais altos – os melhores filhos (gentis, corajosos, bem-educados, honestos). Quanto mais altos os degraus, melhores os caras ficam com eles.

Pergunte ao seu filho onde ele estaria nessa escada ou peça para ele colocar seu brinquedo favorito em uma das etapas (em psicologia, acredita-se que uma criança projete seu próprio “eu” em um brinquedo).

Se uma criança se coloca nos três primeiros passos – de acordo com o teste, ela tem baixa auto-estima e se considera um fracasso. Se o bebê se colocar no quarto, quinto, sexto ou sétimo degraus, ele tem uma auto-estima completamente adequada.

Mas os oitavo, nono e décimo passos indicam que a auto-estima da criança é exagerada. Embora isso também indique que a criança entende que é amado na família, que pode fazer muito e que, juntamente com os pais, é possível resolver os problemas que surgirem.

Outra técnica interessante para determinar a auto-estima de uma criança é o método projetivo de avaliação de D. Lampen “Tree”, adaptado por L. Ponomarenko. De acordo com as instruções da técnica, a criança é convidada a olhar para a foto com a árvore e os homenzinhos e começar a pintá-la.

Além disso, primeiro a criança deve pintar o tronco e os galhos da árvore de castanho (enquanto ele colore, ele examina e examina a imagem em detalhes, observando o que cada homenzinho está fazendo e qual é o seu humor). Em seguida, propõe-se pintar de vermelho o homem que, de acordo com a criança, é mais parecido com ele (humor, posição); e em verde – o homenzinho que ele gostaria de ser no futuro.

Sinais de baixa auto-estima

Muitas vezes, as crianças, especialmente quando entram na equipe de crianças, começam a se avaliar mais baixas do que realmente são: sentem-se piores que os outros, começam a se comparar com outras crianças e encontram falhas em si mesmas.

Os pais percebem como essa criança se transforma de um bebê alegre e gentil em um caprichoso chorão, sombrio e incerto. Portanto, baixa auto-estima se manifesta no seguinte comportamento da criança:

  1. ela tem medo das pessoas e tenta brincar mais sozinha ou apenas com pessoas próximas;
  2. constantemente esperando por insultos e ridicularização de colegas;
  3. demonstra o comportamento da vítima: ele tem medo de objetar ou defender seu próprio ponto de vista;
  4. Tenho certeza de que ele não terá sucesso e nunca terá sucesso,
  5. Não sabe tomar decisões e sair de uma situação difícil com colegas;
  6. constantemente demonstra incerteza, mudanças de humor, humores, medos.
casal adolescente feliz
casal adolescente feliz

13 dicas para aumentar a auto-estima das crianças

  1. Não pendure “etiquetas” na criança. Em um ataque de frustração, muitos dos pais jogam a criança com as frases: “que idiota você é!”, “Você tem uma vagabunda terrível”, “você é apenas um idiota!”, “Você não terá nenhuma utilidade no futuro”, etc. Se uma criança é dia após dia um dia em que ouve críticas desagradáveis ​​de seu povo mais próximo e mais querido, é improvável que ele pense o oposto de si mesmo e cresça com auto-estima adequada e um olhar confiante para o futuro.
  2. Não compare seu filho com outras crianças. Muitas vezes, as próprias crianças percebem que, por exemplo, “Masha é muito mais capaz de estudar” e “Misha é mais forte e mais confiante em si mesma”. Seu próprio filho constantemente se compara aos colegas e, assim, forma uma auto-estima interna. E se você também o “ajudar” nisso – critique regularmente e faça comparações ofensivas – a auto-estima do seu filho mais cedo ou mais tarde cairá ao mínimo. Para evitar essa situação, pelo contrário, enfatize a dignidade do seu filho em comparação com outros filhos.
  3. Não repreenda por falhas nos estudos. Se a criança tiver dificuldade em aprender ciências da escola, não a relate diariamente e exacerbe a situação. Quando os pais tiram um diário do portfólio de uma criança todos os dias e o relatam por qualquer nota ruim (e algumas mães e pais ambiciosos o repreendem até por quatro) – você provavelmente não precisará esperar pela confiança da criança. Se você quiser educar seu filho na escola – estude com ele adicionalmente. E no caso em que o bebê está muito preocupado com o fato de não ter recebido os cinco primeiros, inspire a idéia de que excelentes notas não são a principal coisa na vida, muito mais importante é o conhecimento adquirido.
  4. Não esmague a criança em brigas. Permita que ele expresse seu ponto de vista e defenda sua própria opinião. Não esmague o bebê onde não houver necessidade. Muitas vezes, os pais cometem um erro grave quando não deixam a criança dizer uma palavra em sua defesa. Uma supressão severa da personalidade pode afetar negativamente não apenas a autoconfiança, mas também minar seriamente a psique de uma criança.
  5. Forneça o direito de escolher. Permita que a criança tome algumas decisões por conta própria – ao escolher brinquedos, roupas ou uma caminhada. Tudo isso não apenas o tornará mais independente, mas também fortalecerá sua autoconfiança.
  6. Converse com seu filho. Uma conversa confidencial costuma fazer milagres reais em um ambiente descontraído. A maioria das crianças adora longas conversas nas quais os pais lembram a infância, contam histórias semelhantes da vida escolar e contam como lidaram com as dificuldades que surgem. Conte-nos como você estava com medo de algo ou algo que não poderia fazer de forma alguma, mas com que sucesso conseguiu lidar com as dificuldades e com o tempo que se tornou cada vez mais autoconfiante.
  7. Elogie a criança. Não é segredo que nas famílias do leste, onde a criança é frequentemente elogiada e orgulhosa de suas realizações e sucessos, as pessoas notórias raramente crescem. Uma criança da fralda deve estar ciente de que na família é considerado o melhor do mundo. Diga à garota que ela é muito bonita, talentosa e capaz. Enfatize para os meninos que eles são inteligentes, fortes e ágeis.
  8. Foco diário nos méritos reais do bebê. Se seu filho é bom em matemática ou esportes, concentre-se nisso. Nenhuma conquista ou habilidade da criança deve passar despercebida na família.
  9. Fale as palavras de instalação corretas. “Estamos felizes por você ter nascido conosco”, “nós te amamos muito”, “nós entendemos você”, “sempre o protegeremos”, “confiamos em você” – estas são as frases que devem ser pronunciadas na família todos os dias. O principal é que eles são falados sinceramente. Como regra, as crianças sentem falsidade e da próxima vez não levarão essas palavras a sério. Portanto, encontre expressões nas quais você realmente acreditaria em si mesmo.
  10. Dê à criança pequenas tarefas que ele possa concluir com êxito. Talvez seu filho saiba limpar a poeira ou guardar perfeitamente suas coisas em um armário – isso significa que você deve pedir que ele faça isso e enfatizar o excelente desempenho da tarefa. Mostre a seu filho que ele pode fazer algumas coisas ainda melhor que você.
  11. Ensine você a não ter medo do fracasso. Explique ao bebê que todo mundo comete erros, e isso é completamente natural. Ensine seu filho a resolver problemas sem desanimar e ansiosamente ansioso. Sintonize-se com o pensamento positivo e acostume-se a uma percepção otimista do mundo. Escolha uma literatura que o ensine a sair com dignidade das situações mais difíceis e demonstre claramente que apenas uma pessoa de mente forte e confiante pode resolver qualquer problema. Convide para começar lendo Robinson Crusoe, O Conto de um Homem Real, ou histórias semelhantes que podem ensinar uma criança a não ter medo de dificuldades.
  12. Encontre a área onde a criança seria mais bem-sucedida. Assim, por exemplo, se o garoto não sabe desenhar e entende que suas pinturas são muito piores do que as dos pequenos colegas do estúdio de arte, você não deve levar a criança para lá. Muitas vezes, você pode ouvir de seus pais: “Você precisa concluir o trabalho que iniciou e a criança deve terminar a escola de música (arte)”. Como asseguram os psicólogos: esta não é a abordagem correta e não trará nada de útil ao desenvolvimento de habilidades criativas e autoconfiança. Todo garoto certamente encontrará uma esfera em que ele poderia maximizar seus talentos: alguém em canto, alguém em esportes, alguém em um estúdio de teatro. Mas esses talentos não aparecem imediatamente – às vezes você precisa tentar várias seções, círculos, para entender em que a criança é realmente forte. Apoie todos os esforços da criança e dê-lhe a oportunidade de escolher algo ao seu gosto.
  13. Crie o ambiente doméstico certo. Uma aura calma e harmoniosa em casa, um clima psicológico favorável é talvez um dos momentos mais importantes no desenvolvimento psicológico da criança. Se o bebê vê os pais se amando, entende que o ama e o respeita como pessoa, ele crescerá com adequada auto-estima e autoconfiança. Não se esqueça que o tipo de auto-estima que seu filho terá – depende, antes de tudo, apenas dos próprios pais.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *