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Como desenvolver a Autoconsciência

Conhecer a si mesmo, suas forças físicas, mentais e morais permite que uma pessoa controle e regule suas ações e comportamentos. E aqui chegamos perto do papel da consciência na vida e no trabalho das pessoas. A consciência é a forma mais elevada (integradora) de desenvolvimento e manifestação da psique humana. 

A consciência determina a construção mental das ações, o controle e o gerenciamento de uma pessoa, sua capacidade de estar ciente do que está acontecendo em si mesma e no mundo ao seu redor. 

A consciência inclui vários componentes mais importantes: a totalidade do conhecimento sobre o mundo, o estabelecimento de metas e objetivos de vida, a autoconsciência e a atitude da pessoa em relação a si mesma, às outras pessoas e ao mundo. 

Quando uma pessoa está em estado de vigília, ela está ciente de tudo o que acontece com ela. A autoconsciência é historicamente o produto mais recente e mais frágil do desenvolvimento da psique humana.

A autoconsciência pressupõe a percepção do eu em toda a variedade de características individuais, distinguindo-se do mundo exterior e da auto-imagem em comparação com outras pessoas. A autoconsciência ajuda a pessoa a salvar a si mesma e a seu “eu”, bem como a regular todo o complexo sistema do mundo mental interior.

Componentes da autoconsciência

A autoconsciência inclui três componentes principais: autoconhecimento, autoestima e autoeducação.

O desenvolvimento do autoconhecimento começa com o processo de conhecer a si mesmo através da comparação com os outros. Isso se manifesta claramente em crianças que respondem profundamente à avaliação de suas qualidades em comparação com outras crianças: melhor que Fulana, pior que Cicrana. E geralmente eles querem saber em que caso particular são melhores que Fulana e piores que Cicrana . 

O autoconhecimento do tipo “eu e outra pessoa” é retido por uma pessoa por toda a vida, é muito emocional em cores e depende da correção de sua avaliação de outras pessoas, bem como das opiniões de outras pessoas sobre ele. Esse tipo de autoconhecimento é muito instável, situacional e pode servir como fonte de situações de conflito, especialmente quando uma pessoa imagina que é sempre melhor que outras.

desenho simbolizando pensamentos negativos
desenho simbolizando pensamentos negativos

E é muito importante no desenvolvimento do autoconhecimento mudar para outro nível mais alto de comparação – você mesmo, como “eu e eu”. Uma pessoa deve aprender a avaliar suas qualidades, ações, comparar o que era ontem e o que é hoje: cometeu um ato ousado e decisivo ou, inversamente, diminuiu. E aqui somos ajudados pelo desenvolvimento de métodos internos de auto-observação e introspecção. 

A autocrítica construtiva e real deve sempre ser conduzida não no nível de “eu e a outra pessoa”, mas no nível de “eu e eu”. Para o autoconhecimento, é necessário ter pelo menos alfabetização psicológica elementar.

Com base no autoconhecimento, uma pessoa desenvolve uma certa atitude de valor emocional para si mesma, que é expressa na auto-estima

A autoestima envolve a avaliação das habilidades, das qualidades e ações psicológicas, dos objetivos de vida e das possibilidades de alcançá-los, bem como do lugar entre outras pessoas. A autoestima pode ser subestimada, superestimada e adequada (normal).

Como se forma a autoconsciência e

“De repente eu não sou como todo mundo?” e horror: “De repente eu sou como todo mundo?”

Sim, o mundo do adolescente é complexo, contraditório, cheio de mudanças diárias e a cada hora. Mas está aberto à compreensão. Ser compreendido é a primeira coisa que os adolescentes querem. 

Queremos entendê-los. Por que não entendemos com tanta frequência? Obviamente, como não sabemos, criamos medidas prontas “não em altura”: infantis ou adultas demais.

Duas aspirações multidirecionais e até opostas são possuídas pelos adolescentes: um interesse apaixonado pelo mundo exterior e um olhar igualmente apaixonado e intenso sobre si mesmo – no mundo dos pensamentos, sentimentos e experiências de alguém.

O interesse da criança em seu “eu” – em suas próprias características, capacidades e habilidades – se manifesta de maneira diferente a cada idade e se enriquece com novos conteúdos em todas as fases de sua vida. 

“Eu mesmo!”, Diz o bebê de três anos de idade. E isso significa que ele se distinguiu do mundo objetivo circundante, o distinguiu de outras pessoas. Para nós, essa diferença é evidente, não poderia ser diferente, mas para o bebê é um passo notável no desenvolvimento.

“Quem sou eu?”, “O que sou eu?”, “O que posso” – pergunta o adolescente; e essa é uma forma diferente e um nível diferente de desenvolvimento da autoconsciência.

A autoconsciência é um processo mental complexo, uma forma especial de consciência, caracterizada por ser direcionada a si mesma. No processo de autoconsciência, uma pessoa age em duas faces: é ao mesmo tempo conhecedora e conhecível.

Um aspecto importante da autoconsciência e um indicador de um nível suficientemente alto de seu desenvolvimento é a formação de um componente como a autoestima.

Nos estágios iniciais de desenvolvimento, a criança avalia principalmente suas qualidades e capacidades físicas (“sou grande”, “sou forte”); depois, habilidades práticas, ações e qualidades morais começam a ser reconhecidas e avaliadas. A auto-estima começa a atuar como o regulador mais importante do comportamento humano, sua atividade de aprendizado, trabalho, comunicação, auto-educação.

simbolo de sorte
simbolo de sorte

A autoconsciência e a auto-estima se manifestam e se formam em atividade, sob a influência direta de fatores sociais – em primeiro lugar – a comunicação da criança com os outros.

A formação da auto-estima está associada às ações ativas da criança, à auto-observação e ao autocontrole. O jogo, as aulas, a comunicação constantemente chamam sua atenção para si mesmo, o colocam em uma situação em que ele deve se relacionar de alguma forma consigo mesmo – avaliar suas habilidades para fazer alguma coisa, obedecer a certos requisitos e regras, mostrar certas qualidades de personalidade.

Em cada período de idade, a formação da auto-estima é influenciada principalmente pela atividade que está levando nessa idade. Na idade escolar primária, o principal é a atividade educacional; é precisamente em seu curso que a formação da auto-estima da criança depende em um grau decisivo; está diretamente relacionada ao seu desempenho acadêmico e sucesso na aprendizagem. 

Além disso, estudos psicológicos mostram que a auto-estima dos escolares mais jovens ainda está longe de ser independente, é dominada pelas avaliações de outras pessoas, principalmente pelas avaliações do professor. 

Para bons alunos, como regra geral, forma-se uma auto-estima alta, muitas vezes superestimada, enquanto para alunos fracos ela se forma baixa, principalmente subestimada. Alunos fracos gradualmente começam a desenvolver insegurança, ansiedade, timidez, sentem-se mal entre colegas de classe, desconfiam de adultos.

Subestimação e a superestimação

A subestimação e a superestimação dos pontos fortes e das capacidades de uma pessoa estão longe de ser inofensivas para um aluno. 

O hábito de uma certa posição na equipe da sala de aula – “fraco”, “médio” ou “forte”, definindo o tom do estudo – gradualmente deixa uma marca em todos os aspectos da vida de uma criança. Todas as relações das crianças também começam a se formar sob a influência dessa divisão já “legalizada” da classe, de acordo com os resultados das atividades educacionais. 

As “estrelas” para as quais os colegas são mais atraídos são nessas escolas primárias aqueles caras cujos cincos predominam nos diários. Somente mais tarde, na adolescência, a avaliação e a auto-estima dos alunos mudarão seus fundamentos e mudarão a si mesmas. 

Os rapazes começarão a apreciar as qualidades de um bom amigo, a coragem, a destreza, a dedicação a algo e a profundidade dos interesses.

Na adolescência, a auto-estima sobe para um novo nível, enriquecido com novos conteúdos, adquire novas funções. Mais importante: é nessa idade que a criança começa a tomar consciência de si mesma como uma pessoa que possui certas qualidades mentais incluídas em um determinado sistema de relações sociais. 

O conhecimento do adolescente sobre si mesmo se generaliza. Conhecendo-se em constante comparação com outras pessoas, ele começa a identificar e assimilar ativamente as normas e padrões dos relacionamentos; o escopo do consciente inclui todas as suas atividades e relacionamentos com os outros. 

A autoconsciência se torna uma espécie de “núcleo” da personalidade, concentra-se em si mesma, como em foco, nas principais mudanças no desenvolvimento da personalidade.

ajuda para se auto motivar
ajuda para se auto motivar

O crescimento da real independência do adolescente leva ao fato de ele ter um novo olhar para si mesmo, um desejo de se entender, de se avaliar completamente.

Todas essas mudanças são a fonte, o principal fator que estimula o desenvolvimento da autoconsciência.

A adolescência, tanto “na ciência” quanto na “vida”, é considerada “difícil”, “crítica”, “a era das contradições”. Nesse momento, rapidamente, às vezes ao longo de vários meses, essas mudanças ocorrem na aparência e no comportamento da criança, que ela se torna irreconhecível, e suas ações parecem incompreensíveis, inexplicáveis.

O surgimento de novas formas de comportamento de um adolescente está ligado às peculiaridades de seu desenvolvimento etário, a condições e circunstâncias específicas de sua vida. E também os adolescentes se tornam difíceis devido ao fato de “uma mudança no sistema pedagógico aplicada à criança não acompanhar as mudanças em sua personalidade”. 

A experiência mostrou que, se os adultos levarem essas mudanças em consideração, não haverá conflito específico entre eles e o adolescente.

Grande parte do comportamento de um adolescente é explicada pelas especificidades de uma mudança nos tipos de atividades principais nessa idade. Na adolescência, a comunicação vem à tona. O ensino tem que “dar espaço”. 

No entanto, com o desenvolvimento normal e próspero do adolescente, ele não sofrerá danos significativos; com a atividade educacional formada, a motivação da aprendizagem não diminui, a comunicação não entra em conflito com ela. Portanto, não há razões para conflitos entre um adolescente e adultos sobre questões escolares.

Se a atividade educacional, por um motivo ou outro, não se formou na idade da escola primária, se a criança não aprendeu a aprender: não possuía motivação cognitiva, não dominou as formas de autocontrole, não aprendeu a distinguir tarefas de aprendizagem, avaliando-se objetivamente, acontece como seria uma colisão, “imposição” de requisitos e tendências multidirecionais. 

O relacionamento de um adolescente com outras pessoas – colegas e adultos – está se expandindo e se tornando mais complexo. A equipe de pares, amigos e camaradas agora desempenham um papel muito importante em sua vida. Um adolescente se torna muito sensível às opiniões dos colegas sobre si mesmo, às mudanças em suas relações, pensa muito sobre isso. 

Ele quer conquistar a autoridade e o respeito de seus companheiros, para alcançar o reconhecimento deles. Mas se as sessões de treinamento não dão uma razão para isso, mas, pelo contrário, revelam as fraquezas do adolescente, existe uma espécie de “partida interna” da escola. 

A tarefa que o adulto enfrenta nesse caso é a ajuda mais desenvolvida e ao mesmo tempo muito diplomática para o adolescente no estudo, no domínio das habilidades do trabalho independente.

O desenvolvimento da autoconsciência de um adolescente está ligado a uma necessidade urgente de encontrar respostas para suas principais perguntas: “Quem sou eu?”, “O que sou eu?”, “O que posso fazer?” Ele se compara aos adultos e a seus companheiros. Conhecer outra pessoa está à frente de si mesmo. Os julgamentos dos adolescentes sobre outras pessoas geralmente são mais precisos e críticos do que a auto-estima.

homens se quebrando
homens se quebrando

Na idade pré-escolar e primária, a autoconsciência foi formada principalmente sob a influência de fatores externos. 

Agora, o adolescente não apenas “absorve” influências externas, avaliações de outras pessoas – ele começa a analisá-las: ele aceita algumas avaliações, rejeita algumas, concorda com alguma coisa, protesta contra alguma coisa. Agora podemos falar sobre a formação do conhecimento da criança sobre si mesma.

Consciente de suas próprias características, das qualidades de sua personalidade, um adolescente procura mudar algo em si mesmo, em suas relações com os outros: em sua vida, tarefas conscientes de auto-educação aparecem. 

O adolescente começa a construir seu comportamento, seus relacionamentos com os outros com base em “experimentar” os requisitos de adultos, uma equipe de colegas e companheiros para si mesmo. Esse nível mais alto de auto-regulação é possível graças à evolução dos mecanismos de auto-controle. A autoestima começa a afetar as percepções dos outros sobre o adolescente, “nutrindo” a seletividade dessa percepção.

Comunicação

A comunicação com colegas torna-se extremamente importante para o desenvolvimento de um adolescente, porque um colega é uma pessoa que tem os mesmos direitos e as mesmas oportunidades que você. 

A auto-estima de um adolescente é formada sob a influência de duas tendências diferentes: por um lado, existe o desejo de ser como seus amigos, “fazer tudo como todo mundo”; por outro, o desejo de auto-expressão, o desejo de “ter o rosto”, de ser um indivíduo. Essa é uma das contradições mais pronunciadas da adolescência.

Entre amigos, um adolescente procura e encontra exemplos; comparar as qualidades dos colegas, cria uma imagem generalizada de quem ele gostaria de ser.

O que os adolescentes nos camaradas apreciam? Eis o que eles dizem sobre isso: um bom amigo – que ajuda em tudo, nunca recusa um pedido, nunca abandona o problema, defende os fracos, simpatiza com o problema, não culpa os outros, não o decepciona, não o trai, de boa fé é relevante, não é ganancioso, pode dar conselhos sensatos, não briga com ninharias, mantém um segredo, franco, ou seja, “sabe realmente ser amigo”. 

É muito importante que os pais conheçam esses requisitos de um adolescente! 

Por um lado, como vemos, os adolescentes valorizam a camaradagem em princípio, integridade, atividade, nobreza e, por outro lado, capacidade de resposta emocional, capacidade de empatia e empatia.

Os adultos também devem se lembrar de que, se um adolescente não tem um relacionamento com colegas de classe na sala de aula, ele começa a procurar novas áreas de comunicação, novos amigos fora da escola e, portanto, muitas vezes entra nas circunstâncias mais adversas. É muito importante para um adolescente encontrar seu lugar na equipe de classe.

Compreender a si mesmo, as relações com os outros e avaliar-se adequadamente é uma tarefa muito, muito difícil para um adulto. Podemos confiar no conhecimento e na experiência. E a experiência do adolescente ainda é tão pequena! É por isso que os “custos” da auto-estima são tão frequentes. Um deles tem vulnerabilidade excessiva, dúvida própria. O outro, pelo contrário, tem autoconfiança, arrogância, o terceiro começa a se adaptar às exigências dos outros.

É aqui que um adolescente precisa de ajuda de um adulto. É um adulto que pode mostrar a um adolescente os modos de auto-aperfeiçoamento e os meios de sua implementação. Somente isso deve ser feito com tato, porque o adolescente está esperando a ajuda de um adulto e tem muito medo de “torná-lo público”. Sua inconsistência foi muito bem expressa pelo famoso professor V. A. Sukhomlinsky. Ele pareceu ouvir o monólogo interno do adolescente. 

“Não me apadrinhe, não me siga, não amarre todos os meus passos, não me torça com fraldas de supervisão e desconfiança, e não me lembre do meu berço. Eu sou uma pessoa independente. Eu não quero ser guiado pela mão. 

culpa
culpa

Antes de mim é uma montanha alta. Este é o propósito da minha vida. Entendo, penso nela, quero alcançá-la, mas também quero escalar esse pico. Eu já estou subindo, dando os primeiros passos; e quanto mais alto meu pé vai quanto mais amplo o horizonte se abre para mim, quanto mais vejo as pessoas, mais as conheço, mais as pessoas me vêem. Da grandeza e do ilimitado do que me é revelado, é assustador.

 Eu preciso do apoio de um amigo mais velho. Atingirei meu auge se confiar no ombro de uma pessoa forte e sábia. Mas tenho vergonha e medo de dizer isso. “Quero que todos acreditem que eu, com minhas próprias forças, chegarei ao topo”. 

Isso é o que um adolescente diria se soubesse dizer o que o preocupa e se – o mais importante – ele queria falar francamente sobre tudo. se eu confiar no ombro de uma pessoa forte e sábia. Mas tenho vergonha e medo de dizer isso. “Quero que todos acreditem que eu, com minhas próprias forças, chegarei ao topo”. 

Isso é o que um adolescente diria se soubesse dizer o que o preocupa e se – o mais importante – ele queria falar francamente sobre tudo. se eu confiar no ombro de uma pessoa forte e sábia. 

Mas tenho vergonha e medo de dizer isso. “Quero que todos acreditem que eu, com minhas próprias forças, chegarei ao topo”. Isso é o que um adolescente diria se soubesse dizer o que o preocupa e se – o mais importante – ele queria falar francamente sobre tudo.

A auto-estima de um adolescente, como já observado, é formada no processo de alinhar-se com os valores e requisitos morais que são aceitos entre os pares. Nos casos em que os adolescentes mudam de círculo social, a auto-estima do adolescente pode mudar inesperadamente. 

Essa instabilidade está ligada ao fato de que seus fundamentos internos, os critérios em que um adolescente se baseia, avaliando a si mesmo e a outros, ainda não se desenvolveram, “não se fortaleceram”. A tarefa do adulto é perceber oportunamente essas dificuldades de crescimento e ajudar o adolescente.

Um amigo adulto é essencial para um adolescente. Uma família, as relações de seus membros entre si criam aquela atmosfera, que em grande parte determina a natureza do relacionamento de um adolescente com adultos, sua confiança neles.

Se a família é dominada por relações de respeito e confiança mútuas, os pais têm a oportunidade de influenciar mais diretamente o relacionamento do adolescente com seus colegas. Conhecendo o círculo de comunicação de seu filho, entendendo-o, os pais serão capazes de direcionar esses relacionamentos. 

É importante ensiná-lo a entender as pessoas, nos motivos de suas ações, a ver as causas e conseqüências de suas próprias ações, ensiná-lo a avaliar suas ações como se fosse do lado, tendo o ponto de vista de outra pessoa.

Os pais precisam lembrar que os amigos adolescentes não são apenas colegas, mas também adultos. Eles têm funções e papéis diferentes, mas ambos são necessários para um adolescente. No mundo de seus amigos, ele encontra modelos, na prática real da comunicação, verifica o verdadeiro valor dos requisitos morais e éticos e adquire experiência social em comunicação.

 Nas relações com os adultos, ele aprende padrões de “comportamento adulto”, compreende o mundo interior de um adulto. O caminho pelo qual a formação da personalidade de um adolescente seguirá, apenas à primeira vista, pode parecer devido a circunstâncias aleatórias. Na fonte deste “acidente” está sempre um adulto, um relacionamento com ele.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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