Como encontrar o significado da minha vida

Ultimamente, tenho recebido mensagens de pessoas perguntando o que fazer da vida. Provavelmente você também se perguntou por que está aqui neste mundo. Para que serve tudo isso? Qual é a verdadeira razão e propósito da minha existência?

Se você já se fez essa pergunta antes, isso é muito bom. Porque agora sabemos muito claramente: uma vida plena é uma vida cheia de significado.

Embora eu não queira revelar muito neste ponto, a mensagem central do artigo é tão incrivelmente importante para mim que quero compartilhá-la com você desde o início. Porque para mim NÃO se trata de saber qual é o sentido da sua vida. Ou como ENCONTRAR seu propósito na vida. É sobre como você pode ter certeza de ver sua vida como significativa e plena. Você está se perguntando qual é a diferença? Perfeito. Então certamente posso ajudá-lo com este artigo e abrir seus olhos.

Por que você sempre pergunta por quê?

Você está preso em um engarrafamento. Novamente. O locutor de rádio anuncia com uma voz fresca e alegre que você pode ficar confortável em seu carro pelos próximos 15 quilômetros. Mas hoje de todos os dias é a reunião importante em que você deve apresentar seu novo projeto. Claro – como poderia ser de outra forma? Você suspira e se pergunta por que tudo isso tem que acontecer com você. E acima de tudo: Por que hoje de todos os tempos ?!

A questão do significado o acompanha constantemente. Mesmo em pequena escala, ou seja, com cada evento em sua vida cotidiana, você implicitamente se pergunta do que se trata. Por que o trem tem que estar atrasado? Por que você tem tão pouco tempo para você? Por que seus filhos não conseguem dormir a noite toda?

Você gostaria de entender tudo. A razão de todo esse conhecimento. É o mesmo para todos nós. Porque a questão do significado e sua necessidade de se empenhar ativamente por metas e realização fazem parte da natureza humana. Todos nós somos 100% significativos.

Tanto em pequena como em grande escala.

Como manter a calma
Como manter a calma

Você provavelmente já percebeu a si mesmo: faz sentido

É por isso que é tão bom quando você sabe exatamente por que e para que está fazendo algo. Por exemplo, se você investir muito tempo e esforço em um grande presente de Páscoa para seu ente querido. Você faz isso porque sabe muito bem que isso lhes proporcionará um grande prazer. Porque você cria algo que inspira os outros e mostra o seu carinho.

Você experimenta isso no sentido mais verdadeiro da palavra, fazer sentido para manter suas relações sociais, porque essa é uma parte essencial de você. Em outras palavras: você sente implicitamente que isso o preenche, que o faz feliz .

É exatamente isso que Viktor Frankl, neurologista e psiquiatra que, depois de sobreviver em campos de concentração durante a era nazista, foi um dos primeiros a lidar extensivamente com a questão do significado ao dizer:

“O que uma pessoa realmente deseja, em última análise, não é ser feliz, mas um motivo para ser feliz.”
Viktor Frankl

A conexão entre o significado da vida e a saúde mental há muito foi comprovada cientificamente. Como este estudo mostrou, por exemplo, pessoas que não percebem nenhum significado em suas vidas experimentam um estresse aumentado e têm um nível de bem-estar significativamente mais baixo. Acho que em um nível não científico pode ser melhor descrito com uma sensação de vazio interior com a qual você também pode estar familiarizado. Não é à toa que uma crise ou perda de significado também está frequentemente associada a um aumento da preocupação e tendências depressivas até depressão severa.

Por outro lado, as pessoas com um grande senso de propósito têm uma qualidade de vida completamente diferente. Eles estão cheios de força, energia, força mental e relatam um maior nível de bem-estar. Você jorra de alegria e experimenta sua vida com muito mais intensidade.

O que isso significa para você?

Quando você reconhece uma situação como valiosa, fica um passo mais perto de sua vida feliz e plena. Vamos dividir a palavra em seus componentes individuais. VALIOSO significa que uma coisa, uma experiência ou uma situação tem muito valor para você, ou seja, é importante e significativa. Portanto, se você agir em harmonia com o seu “porquê” muito pessoal, verá que o que faz e, a longo prazo, você e toda a sua vida terão sentido. E então o contentamento, a felicidade e a realização interior entram em sua vida por si mesmos.

A única pergunta que resta é: como você chega ao seu porquê pessoal?

Para mim, a história de encontrar significado está crucialmente relacionada à maneira como você busca por significado.

O problema com isso é: o significado não é absolutamente nada que você possa encontrar facilmente . Como os ovos de Páscoa ontem que você descobriu sob o musgo, se você apenas os procurasse por muito tempo e com bastante força. Em minha opinião, esse talvez seja o maior erro que as pessoas cometem quando, na verdade, desejam mais sentido na vida.

Porque é um processo.

Este já será o caso se examinarmos mais de perto o significado original da palavra. O termo significa nada mais do que “caminhar”, “jornada”, “caminho”. A frase germânica tem suas raízes em “enviado-”, que você pode traduzir como “vá, viaje, procure uma trilha, tome uma direção”. O verbo sinnen também se refere a “direcionar seus pensamentos sobre algo, desejar algo, ir”.

Ok, aulas de alemão suficientes por hoje. Mas eu realmente queria mostrar a vocês que a busca por sentido é inerente a um processo, um design .

Mulher motivada
Mulher motivada

O significado não é um estado que surge sem o seu envolvimento

Pelo contrário. É algo no qual você deve crescer, algo que você mesmo deve projetar e desenvolver. Ou melhor, você pode . A cada momento, a cada hora e a cada dia, um significado diferente está esperando para ser descoberto e moldado por você.

Portanto, não se trata de ENCONTRAR seu propósito na vida, mas de DAR sentido à sua vida. Para criá-lo. E fora de você.

“O sentido da vida é dar sentido à vida.”
Paul Wong

Então, em vez de tentar encontrar o significado da vida no futuro (você não terá sucesso, porque não está deitado em um ninho ou sob uma árvore como um ovo de Páscoa bem embrulhado!), Parta para dar sentido à sua vida !

Visto que você não pode (ainda) encontrar o sentido da sua vida, você não deve mais se perguntar qual é o sentido da vida. Mas sim:

  • Como posso criar sentido em minha vida?
  • O que posso fazer com meu tempo que é importante para mim?
  • Como posso garantir, passo a passo, que sinto meu tempo como significativo?

Como se aproximar do significado da sua vida

Vamos pegar o exemplo anterior. Você está preso em um engarrafamento e provavelmente se atrasará para a reunião.

Pare de se perguntar neste ponto: “ Por que isso sempre acontece comigo?” E rotule sentar no carro como inútil.

Pergunte a si mesmo como você pode criar ativamente um significado neste momento e que importância você atribui a essa experiência. O que você pode aprender com isso.

Por exemplo, para treinar sua aceitação, tolerância ou compostura . Praticar ficar calmo e relaxado em situações que você simplesmente não consegue controlar.

Respire fundo e use o tempo que isso lhe dá para si mesmo. Ligar para seu chefe e enfrentar o medo de dizer a ele que você não vai conseguir chegar a tempo. Para se livrar da culpa, da autocrítica e da consciência pesada .

Se você abordar coisas assim, descobrirá que esse engarrafamento não era inútil. Pelo contrário. Em vez disso, deu a você a oportunidade de crescer e se desenvolver.

Isso significa: nenhum evento, nenhuma situação, nenhuma experiência é significativa ou sem sentido por si só. Eles contêm tanto significado quanto você está disposto a lhes dar.

Moça em meditação
Moça em meditação
O que isso significa para você?

Que é hora de deixar o papel de vítima e começar a moldar você mesmo a sua vida significativa.

Não existe um sentido único que se aplique a todos. Você tem que sair e descobrir por si mesmo o que dá sentido a você e à sua vida. E então aja de acordo.

Para apoiá-lo nessa jornada, gostaria de fazer cinco perguntas . Eles devem ajudá-lo a se concentrar em seu ser interior e a ter clareza sobre o que é importante para você e o que pode dar sentido à sua vida.

1. O que é realmente importante para você?

O significado é baseado em valores. Se você agir de acordo com seus valores pessoais, pode ter certeza de que está no caminho certo para você.

Seus valores lhe dão clareza. São eles que determinam a sua vida e lhe mostram a direção. Eles lhe dão orientação e guiam você. Portanto, é essencial descobrir quais valores devem ter um lugar permanente em sua vida. Gratidão, amor, honestidade, justiça, cordialidade, ajuda, respeito são apenas alguns exemplos. Se precisar de mais inspiração, aqui está uma lista de todos os valores possíveis.

Passe por eles em paz, pense e sinta quais são os 10 valores mais importantes para você.

Mas isso não é tudo.

Eles contribuirão especialmente para uma vida significativa se você usar seus valores regularmente. Se você agir de acordo com seus valores.

Deixe-me explicar isso com um exemplo. Se você vê a gratidão como um valor central, pense em como você pode especificamente transportar mais gratidão para sua vida . Por exemplo, todas as noites você pode escrever 5 coisas pelas quais é grato hoje em um diário de gratidão. Ou escreva uma carta de agradecimento e envie para seus entes queridos.

Portanto, para cada um dos seus valores, escreva os comportamentos específicos que você usa para mantê-los vivos, ou seja, torná-los real e permanentemente parte de sua vida.

 2. No  que você é bom?

Quais são os seus pontos fortes?

Eu sei que não é fácil responder a essa pergunta com seriedade e honestidade. Na maioria das vezes, você nem mesmo tem consciência de seus pontos fortes e talentos ou os rotula na sua frente. “Oh, todo mundo pode fazer isso”, “Não é tão bom assim”.

Mas você certamente tem talentos e pontos fortes que o ajudam a moldar seu propósito na vida.

Pegue uma folha de papel em branco e tente escrever especificamente 5 de seus pontos fortes mais importantes. Talvez você seja particularmente honesto, corajoso, justo, um jogador de equipe ou curioso?

Se você achar difícil reconhecer e nomear seus pontos fortes imediatamente, recomendo que pergunte a outras pessoas. Amigos próximos, seus pais, seu parceiro. Ou pense na situação em que recebeu elogios, reconhecimento e elogios.

O mesmo se aplica aqui: seus pontos fortes tornam-se uma questão de significado e uma contribuição para sua vida significativa, especialmente quando você os usa em sua vida cotidiana.

Moça feliz
Moça feliz

Portanto, pense em quando e como você pode expressá-lo aqui também.

Por exemplo, se você tiver bom senso, poderá usá-lo para ajudar seu amigo ou colega de trabalho a tomar a próxima decisão. Ilumine diferentes perspectivas e possibilidades e apoie-o com isso. Você também pode usar essa força para si mesmo, por exemplo, para verificar suas crenças internas firmemente ancoradas. Pense em quais argumentos também podem falar contra ele e se não é hora de reconsiderar um ou outro ponto de vista.

3. Você faz parte do “mais alto, mais rápido ainda”?

Uma pergunta um tanto provocativa, mas feita com amor. Hoje em dia, “quanto mais, melhor” se aplica. Minha casa, meu carro, meu iate e assim por diante. Só que você não deve ficar satisfeito com o que tem. Porque tem mais.

Analise seriamente a questão de saber se mais é sempre melhor para você. Conscientize-se de como ou se os conjuntos de pensamentos e crenças predominantes já estão focados em “o que eu já tenho em minha vida – quão rica, no sentido de abundância e plenitude minha vida já é” para “o que eu ainda não tenho – o que mais eu preciso “mudaram.

Garanto-lhe: para a verdadeira felicidade e ação significativa, você precisa de muito menos de fora e de outros do que é sugerido a você. Não olhe nos lugares errados, mas tente criar contentamento e equilíbrio dentro de você .

4. O que você deseja deixar para trás?

Cada um de nós deseja contribuir.

E é disso que se trata. Pensando em como VOCÊ pode tornar o mundo um lugar melhor.

Como você pode usar a si mesmo, seus pontos fortes, talentos e paixões de uma forma significativa para os outros?

Porque, além de seus pequenos objetivos diários, trata-se basicamente de muito mais, algo maior.

Infelizmente, há muitas coisas que nos impedem de pensar grande. Você tem medo de falhar, está desconfiado e não tem certeza se vai funcionar. Você provavelmente até pensa que é perigoso e é por isso que o deixa.

Portanto, pergunte-se conscientemente: O que você faria se soubesse que não pode falhar?

Se você conseguir se livrar de seus medos e dúvidas e substituí-los por coragem e confiança?

Se houver uma resposta aí, vá atrás dela. Pergunte a si mesmo como você pode testar essa ideia e experimentá-la em pequena escala. Porque a resposta a essa pergunta tem muito a ver com o que faz sentido para você na vida. E vale a pena não ficar apenas de lado.

5. Como você pode dar mais sentido à sua vida aos poucos?

Depois de responder às perguntas anteriores com honestidade e detalhes, é hora de pensar sobre as coisas específicas que você pode fazer a seguir para dar mais sentido à sua vida.

Em quais situações e áreas da vida você pode vivenciar sua existência como significativa por meio de quais pensamentos e comportamentos?

Como você pode usar o conhecimento deste artigo, especialmente para os pequenos momentos do dia a dia de sua vida? Para vê-los como (mais) significativos no futuro.

Vê-lo como um desafio desportivo, no futuro, naqueles momentos em que te zangas ou que espontaneamente experimentas como sem sentido, puxar a lupa e perguntar-te: Que sentido posso e quero dar a este momento?

Estou curioso para saber se consegui mostrar a você a questão do significado de sua vida sob uma luz diferente. E é claro que estou ainda mais interessado em qual das perguntas o ajudou mais.

Onde você está em sua jornada? O que você planejou fazer: como deseja dar mais sentido à sua vida?

PS: Compartilhar é cuidar: Se você gostou do artigo e ajudou, compartilhe agora com seus entes queridos e com todas as pessoas que o conhecimento também pode ajudar. Obrigada!

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