Homem se explicando na cama
Relacionamentos

Como esquecer seu ex-marido

Às vezes a vida não apresenta as surpresas mais agradáveis. E o divórcio é um deles. A maioria das mulheres não sabe como esquecer o ex-marido, aguentar a partida dele. Este é um processo difícil, mas se você ouvir os conselhos dos psicólogos, o período de adaptação será mais fácil e menos doloroso.

O que impede o esquecimento do ex-namorado

O mais difícil é mudar os primeiros meses após a separação. Muitas vezes, as mulheres perdem contato com o mundo exterior, com a família e com os amigos. Eles se sentem abandonados, inúteis e não sabem parar de amar o ex-marido. Embora alguns deles em 2-3 semanas com vigor renovado começam a procurar cavalheiros.

Depende da natureza da senhora em particular:

  1. Para melancólicos e coléricos, o primeiro estágio após a separação é difícil devido ao fato de eles terem uma tendência ao afeto excessivo. É difícil para eles se concentrarem em algo que não seja o fato de o fim de sua vida juntos. Essas mulheres se envolvem em escavar e depois começam a se culpar por não salvar a família.
  2. Sanguine e fleumático são calmos, então voltam ao normal mais rapidamente. Eles consideram o colapso das relações não como o fim de suas vidas pessoais, mas como o próximo passo no desenvolvimento pessoal.

 E também as razões pelas quais a garota não é capaz de esquecer o cara podem ser:

  1. Falta de desejo. Ela se apega a um relacionamento passado no nível subconsciente, embora um homem tenha iniciado uma nova vida pessoal. A menina em si não quer esquecer seu ex.
  2. Excesso de tempo livre. As lágrimas são uma maneira eficaz de aliviar o estresse, mas é importante não deixar essa condição se arrastar. Você pode reclamar da parte difícil de alguém de seus entes queridos e começar a buscar novas alturas.
  3. Incerteza na força. A mulher está confiante de que, além de seu ex-cônjuge, ninguém precisa dela, e ela praticamente não tem chance de um novo relacionamento feliz.
  4. Energia, apego psicológico. No momento do relacionamento, o casal nutre o campo energético conjunto com amor. E após a partida, uma pessoa tem um vácuo de energia por dentro, que é um obstáculo para uma vida futura feliz.

Se uma mulher não tem força suficiente para lidar com a dor da perda, é melhor consultar um terapeuta.

Para não levar a uma situação crítica, é inaceitável permitir que o sofrimento dure um longo período: isso provoca depressão, que pode prejudicar o estado mental de saúde e vida. Os conselhos e recomendações de um psicólogo ajudarão a lidar com a amargura da perda e a recomeçar a vida.

 Estágios principais

Segundo os psicólogos, a idade apropriada para o casamento é de até 28 anos, e para o primeiro amor – 21 anos. O último costuma terminar sem sucesso e os jovens experimentam perdas. Em um período difícil, é importante entender que muitas pessoas passam por isso, você só precisa sobreviver ao colapso das relações. É difícil, mas a situação fornece experiência para o futuro.

A psicologia chama separação de perda de relacionamentos e divide esse período em cinco estágios, após os quais uma pessoa chega ao seu estado mental normal e recupera a capacidade de construir uma vida feliz.

 Negação

Esta fase começa depois que uma mulher descobre um divórcio. A primeira reação se manifesta de maneiras diferentes. Gritos e histeria ou completa dormência e apatia. A menina está em estado de choque, está assustada e não entende como esquecer seu ex-marido ainda amado e começar uma nova vida livre. A conscientização da partida do homem e a falta de um futuro compartilhado ainda não chegaram. A negação é um analgésico que afasta temporariamente a amargura da separação. A mulher entende tudo perfeitamente com sua mente, mas seu coração não quer aguentar a situação.

Como regra, as damas se trancam, cortam todos os contatos com outras pessoas, realizam todas as ações necessárias sem entusiasmo. No final, o estágio de negação começa. A mulher espera que o homem mude de idéia e volte.

 Durante esse período, é importante não ficar sozinho com as experiências, mas, pelo contrário, estar mais no círculo de amigos ou se preocupar com as preocupações cotidianas. Graças ao emprego constante, simplesmente não haverá tempo para preocupações.

 Raiva

Este estágio é marcado por uma manifestação de raiva e ódio. Como regra, eles visam o ex-cônjuge ou sua nova paixão. A mulher está com raiva porque ele lhe causou essa dor e não deu a chance de corrigir a situação.

Além disso, emoções negativas são projetadas em outros possíveis culpados no rompimento. Isso inclui amigos que sabiam da infidelidade do marido ou conhecidos que poderiam contribuir para sua decisão de sair. As acusações também podem ser dirigidas contra o destino ou o destino do mal, poderes superiores e outras circunstâncias que provocaram essa situação.

Não faz sentido ter vergonha de suas emoções e repelir os entes queridos que desejam apoiar. Pelo contrário, se você compartilhar suas experiências, jogar fora toda a dor e ressentimento, ficará muito mais fácil.

 Negociação

Após a primeira realização do que aconteceu, começa um período de análise consciente relativa da situação. Quando o motivo da saída do cônjuge é esclarecido, a menina tenta estabelecer um diálogo com ele e concordar com a restauração das relações.

Na maioria das vezes, isso é acompanhado por um grande número de telefonemas e mensagens com pedidos para perdoar todos os erros e retornar. Ela está tentando encontrar várias maneiras de devolver tudo aos lugares anteriores, não querendo tolerar o que está acontecendo. E também a mulher se culpa pelo que está acontecendo, mas na maioria dos casos isso não corresponde à verdadeira razão da partida do homem. Uma mulher tem medo de olhar para o futuro, então se apega ao passado.

 Para lidar com esse estado, você precisa limitar os possíveis contatos com o primeiro e tentar definir o menor número possível de configurações: “Eu o amo e não posso viver sem ele”.

 Depressão

Esta etapa é a mais difícil. Uma mulher se sente absolutamente desamparada e perdida. Ela não sabe como esquecer o ex-marido para sempre. Durante esse período, as experiências emocionais atingem a força máxima e podem ser sentidas até fisicamente. Ele vem depois de uma realização completa do fim do relacionamento. Se o estado depressivo se prolongar por muito tempo, isso pode levar não apenas a problemas psicológicos, mas também a problemas de saúde em geral. Nessa condição, uma garota pode cometer atos precipitados e muito assustadores, mesmo em detrimento de sua própria saúde.

 Agora, a dama, como nunca antes, precisa do apoio e cuidado dos outros. Não é recomendável experimentar depressão sozinho consigo mesmo.

 Aceitação

O último estágio consiste em duas partes: aceitação e humildade. A garota finalmente entende que o passado não pode ser devolvido, ela está procurando maneiras de esquecer o ex-marido para sempre e deixar de lado a situação, ela está tentando se adaptar às novas condições de vida. As feridas mentais se curam gradualmente, a dor da perda desaparece. A mulher volta gradualmente ao seu ritmo de vida habitual, começa a fazer planos. Talvez até comece a procurar um novo parceiro. O principal critério para o início da última etapa é a paz de espírito de uma dama, mesmo após o contato com a primeira.

Agora é importante que ela não desista, tente aumentar sua auto-estima e também acredite em sua singularidade.

 Como se comportar para esquecer seu marido

Após a separação ou o divórcio, qualquer mulher muda radicalmente. Mas, para que as mudanças sejam exclusivamente benéficas, você precisa se livrar de todas as memórias do relacionamento. A senhora precisa aprender a viver de uma maneira nova, sem os fiéis.

Para entender como esquecer e deixar o ex-marido após o divórcio, os psicólogos de família bem conhecidos recomendam que se esforcem por mudanças físicas e psicológicas ao mesmo tempo:

  1. Passe mais tempo conversando com os amigos.
  2. Os pertences da esposa, seus presentes e qualquer coisa que possa lembrá-lo devem ser imediatamente entregues ou jogados fora.
  3. Auto-aperfeiçoamento: teatros, livros, viagens.
  4. Mude externamente: mude maquiagem e penteado, atualize seu guarda-roupa, inscreva-se em uma academia.
  5. Não recuse atenção a outros homens. Não é necessário começar imediatamente a construir novos relacionamentos. Mas o namoro dos jovens fará com que você se sinta atraente e desejável novamente.

 O que fazer se o marido abandonou por outro

Quando um marido parte para outra mulher, esse é um golpe especial para sua esposa. Afinal, essa escolha de um homem significa que o outro é melhor que a esposa. Os psicólogos compilaram um algoritmo aproximado de ações que lhe dirá como esquecer rapidamente um marido traidor:

  1. Converse com os pais. Eles, como nenhum outro, são capazes de ajudar a sobreviver aos momentos difíceis da vida. O principal é não contar em detalhes o que exatamente aconteceu.
  2. O ex-cônjuge e sua nova paixão devem ser removidos dos amigos em todas as redes sociais e tentar contatá-los o menos possível, para que não haja tentação de espioná-los.
  3. Se uma garota está ansiosa para se vingar, você pode contar ao marido sobre suas próprias traições (elas não precisam ser reais).
  4. É permitido estragar um pouco a opinião dos outros ao seu redor, contando-lhes sobre suas deficiências.
  5. É necessário encontrar novos hobbies para que haja o mínimo de tempo livre possível. Isso impedirá a possibilidade de desenvolver depressão.
  6. Mude de emprego ou mesmo de residência. Mudanças dramáticas na vida geralmente beneficiam o estado psicológico de uma pessoa.

 Como sobreviver a um golpe de grávida

Acontece que um homem abandona uma esposa grávida. Na maioria das vezes, ele simplesmente não está pronto para uma responsabilidade tão grande. Isso é duplamente difícil para uma garota, porque além da amargura da perda, ela está preocupada com o bebê ainda não nascido.

Algumas dicas simples lhe dirão como esquecer o marido infiel que foi para outro e lidar com suas emoções:

  1. Monitore seu estado de saúde física e mental. Você precisa restringir seus sentimentos, porque eles podem afetar negativamente a criança.
  2. Prepare-se para o próximo nascimento. Fraldas, coletes, carrinhos e muito mais. Comprar tudo o que você precisa para seu bebê não apenas permitirá que você escape do que está acontecendo, mas também o animará perfeitamente.
  3. Descanso total. Sono saudável, filmes interessantes, livros. Após o parto, não haverá muito tempo livre.
  4. Comunicação com a família, amigos. Quem, se não eles, ajudará e apoiará em tempos difíceis e não poderá desanimar.
  5. É mais fácil se relacionar com o que aconteceu. Isso é difícil, especialmente no contexto de mudanças hormonais no corpo de uma mulher. Mas se você olhar do outro lado, tudo não é tão assustador. Por perto, um bebê aparecerá em breve. Quem sabe, talvez o destino, tendo removido um homem em particular da vida da garota, a protegeu de mais problemas. E ela ainda vai encontrar seu homem.

 Se houver crianças

Se um casal tem filhos pequenos, é importante não interferir com eles em um confronto familiar. Não é culpa deles que os pais não se dão bem, então eles não devem sofrer com isso. A mãe precisa cuidar não apenas de si mesma, mas também de que o filho não esteja profundamente traumatizado:

  1. Diga a verdade. Não minta para os filhos sobre o divórcio. Eles são mais sensíveis que os adultos e reconhecem imediatamente uma mentira. Você só precisa explicar com mais lealdade por que os pais divergem.
  2. Permitir comunicação. As crianças adoram mãe e pai. Portanto, não os proíba de ver seu pai. Isso não só pode causar trauma psicológico à criança, mas também colocá-lo contra a mãe.
  3. Responda às perguntas honestamente. Mesmo que a criança as perturbe com lembranças dolorosas, não há necessidade de tentar fechar a boca ou dizer que não é da sua conta. Ele deve entender o que está acontecendo entre os pais. Caso contrário, ele pode decidir que é parcial ou totalmente o culpado pelo divórcio.

Esquecer o primeiro, se você tem um filho em comum, é mais difícil, porque de um jeito ou de outro, você precisa entrar em contato com ele. Para facilitar um pouco o período de separação, você deve seguir algumas regras simples:

  1. Passe mais tempo com as crianças.
  2. O melhor de sua capacidade de sair de algum lugar sem que eles descanse.
  3. Minimize o contato com parentes de seu ex-cônjuge.

Como começar uma nova vida

Após o divórcio, é mais difícil lidar com a solidão, quando não há mais ninguém com quem contar e todos os problemas precisam ser resolvidos independentemente.

Para entender como esquecer seu ex-marido, sobreviver à separação e lidar com a depressão, siga estas dicas:

  1. Pare de analisar os relacionamentos passados. Quanto mais uma mulher se lembra do relacionamento final, procurando os culpados, pior ela se sente moralmente. Portanto, é melhor deixá-los no passado e esquecer como um pesadelo.
  2. Não se comunique com o primeiro. Se você não pode excluí-lo completamente da vida, você precisa pelo menos minimizar qualquer contato com ele.
  3. Mude a configuração. É melhor mudar de emprego e mudar para outra cidade. Mas, como alternativa, é adequado um reparo normal em uma casa com um rearranjo cardinal de móveis.
  4. Cuide-se. Toda energia liberada deve ser direcionada à auto-realização e melhoria. Crescimento na carreira, busca de um novo hobby, mudança de imagem. Tudo o que uma mulher sonhou durante o casamento, mas não podia pagar simplesmente porque não tinha tempo e energia para isso.
  5. Abra-se para um novo relacionamento. Algumas garotas têm certeza de que não poderão construir um relacionamento feliz após o divórcio. Mas eles estão muito errados. Pelo contrário, a próxima tentativa será mais bem-sucedida graças à experiência adquirida.

Esquecer um ente querido é muito difícil, mas se ele saiu e não quer mais ficar com a garota, isso deve ser feito. Afinal, sem se separar das lembranças de alguns relacionamentos, é impossível começar outros. Para entender como esquecer seu ente querido e também tornar esse processo mais fácil e indolor, você precisa seguir os conselhos simples dos psicólogos:

  1. Entenda o verdadeiro motivo da separação e aceite isso.
  2. Não tente vigiar o ex-namorado, nem todas as chamadas e mensagens.
  3. Esquece-o e não se lembra como a pessoa mais importante e querida da vida.
  4. Preste mais tempo e atenção a si mesmo e a seus desejos.
  5. Passe mais tempo na companhia de amigos, parentes.
  6. Carregue-se de trabalho ou siga um novo hobby para que não haja tempo para sofrer.
  7. Culpar-se por todos os pecados mortais é inútil. Além de pensar que tudo poderia ter sido diferente.

Perdoe e deixe ir

Para que os novos relacionamentos sejam bem-sucedidos e fortes, é importante concluir os anteriores. Além disso, é necessário não negar a separação, mas aceitá-la completamente, apesar de toda a dor. O relacionamento em si e o ex-cônjuge que deixou a família precisam deixar ir e esquecer.

Quando uma garota pode se comunicar com um homem sem cair em birras, e também sem tentar recuperar seu favor novamente, isso significa o fim.

É importante não tentar esconder seus sentimentos, emoções, mas jogá-los fora da maneira mais segura e eficaz. Chore, escreva uma carta, bata um brinquedo macio.

 Respire positivo em sua vida

Para entender como esquecer rapidamente seu ex-marido e realizar seu objetivo, você precisa amar e respeitar a si mesmo. Não há necessidade de se concentrar nas opiniões dos outros: apenas a maneira como a mulher trata as coisas. Para fazer isso, primeiro de tudo, você precisa aceitar seus pontos fortes e fracos. E se algo não combina com você, envolva-se em auto-aperfeiçoamento. Mesmo os menores esforços trarão resultados tremendos. Você só precisa definir a tarefa e movê-la persistentemente através de quaisquer obstáculos.

Não se tranque. A comunicação com amigos e parentes ajudará não apenas a animar, mas também a obter bons conselhos sobre como viver.

O divórcio não significa o fim de todos os planos. Dá à mulher muitas novas oportunidades. O principal é sobreviver ao primeiro período após a partida, não desistir e aprender a viver de novo.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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