Homem chateado pensando
Relacionamentos

Como esquecer uma ex-namorada

Sentimentos sinceros não precisam ser alimentados por status financeiro ou social, ensino superior ou aparência de modelo. Eles estão lá ou não estão. Quando o casal termina, e o homem não sabe como esquecer a garota, ele fica com depressão. Parece-lhe que ele não deu a ela o que ela sonhava, mas, na verdade, apenas os sentimentos não eram fortes o suficiente. Para esquecer sua amada, você precisa de muito esforço, mas vale a pena, porque a vida continua e ainda há muito bem pela frente.

Sobre o que acontece após a separação

O amor está diretamente relacionado aos processos químicos no corpo. Quando essa condição aparece, os compostos químicos chamados hormônios do amor começam a ser liberados. Eles são considerados anestésicos e restauradores, causam um sentimento de felicidade, que uma pessoa percebe como amor.

Quando o relacionamento é rompido, os processos químicos reversos começam e o nível de hormônios diminui, o que leva às seguintes consequências:

  • um estado depressivo se desenvolve devido a uma diminuição no conteúdo de serotonina;
  • há dor mental aguda por se separar como resultado de uma diminuição na concentração de endorfinas.

Após 2-3 meses, a pessoa volta ao normal graças a novas fontes de alegria, que também podem ajudar a esquecer a ex-namorada.

Regras básicas

A perda de relacionamento é um forte choque emocional para uma pessoa. Este período é caracterizado por uma percepção negativa do mundo. Começa a parecer ao homem que não haverá momentos felizes e alegres.

Para entender como esquecer o anterior e restaurar o equilíbrio mental, primeiro você precisa se acostumar com a ideia de se separar.

Você deve seguir um plano de ação de amostra:

  1. Completamente parte do passado. Todos os itens que pertenceram a uma ex-namorada devem ser descartados. Uma limpeza geral deve ser feita para que nem o cheiro de seu perfume seja deixado em casa. É melhor alterar o número de telefone ou, pelo menos, adicionar seu contato à lista negra. Bloqueie as páginas dela em todas as redes sociais para que ela não possa fazer login na conta do cara. Isso deve ser feito independentemente dos motivos da separação. Se o iniciador era jovem, isso o protegeria de visitas indesejadas e se a garota ajudar a aceitar sua saída o mais rápido possível.
  2. Mude sua atitude para a situação. Entenda que o relacionamento não deu certo com uma pessoa em particular. A própria capacidade de experimentar o amor não foi a lugar nenhum, por isso ainda está à frente. No devido tempo, há uma garota que se tornará sua fiel companheira.
  3. Pensamentos e mente claros. Para que um cara esqueça rapidamente sua ex-namorada, você precisa imaginar que o ar que ele inala é a coisa mais agradável do mundo. Simboliza um novo começo de vida, todas as mudanças futuras e futuros relacionamentos felizes. O ar que passa por seu corpo remove todos os erros negativos e passados ​​dele. Se você começa a superar o baço, vale a pena treinar a memória: aprender vários poemas ou estudar línguas estrangeiras. Além do alívio moral, isso trará benefícios reais.
  4. Reforçar a força de vontade. A auto-hipnose é um bom caminho para quem não sabe como esquecer sua amada mulher. Os psicólogos recomendam imaginar-se trancado em um quarto escuro com correntes nas pernas e nos braços. Esses grilhões simbolizam o amor incessante pela paixão anterior e por todos os pensamentos de um jovem sobre ela. O próximo passo deve ser a libertação – um homem precisa de um esforço de vontade para quebrar essas correntes, para que elas não interfiram mais com ele.
  5. Arrume seu corpo. Atividade física constante é uma maneira de esquecer uma mulher e melhorar sua saúde. Você precisa se forçar a levantar do sofá e ir para as aulas. Você pode começar com corridas matinais, um banho de contraste. Isso dará um impulso de vigor e força para novas conquistas.

É aconselhável não se concentrar na sua perda e se convencer de que tudo de melhor ainda está por vir.

Como ajudar um cara a atravessar uma memória

Antes de tentar ajudar um rapaz a esquecer para sempre e começar a construir um relacionamento com ele, pesa cuidadosamente sua escolha. Muito provavelmente, o papel do “colete” será atribuído à nova paixão, e o tempo de espera, quando voltar ao normal, se prolongará por muito tempo.

Mas se uma garota está pronta para lutar por sua felicidade, nada é impossível. A regra principal é não forçá-lo e ajudar, porque ele próprio deve obter liberdade emocional de relacionamentos passados.

Você precisa seguir algumas dicas simples:

  1. Seja você mesmo. Não há necessidade de tentar ser como sua ex ou se tornar seu antípoda. É necessário permanecer em qualquer situação para que o jovem não se apaixone por uma imagem fictícia.
  2. Não lembre. Para que um homem separe mais rapidamente de lembranças dolorosas, todos os contatos possíveis com a jovem anterior devem ser excluídos. Músicas, presentes, lugares favoritos são estritamente proibidos.
  3. Permitir comunicação. Se ele quiser vê-la, nenhuma proibição o impedirá, mas apenas levará o cara a começar a mentir. Isso não significa que você precise observar calmamente como ele corre atrás dela. Você só precisa conversar com calma e entender o que o faz se comportar dessa maneira.
  4. Não se permita fazer um “colete”. Claro, você precisa apoiar seu ente querido em um momento difícil para ele, mas se ele começar a reclamar da vida, isso deve ser interrompido imediatamente. Caso contrário, ele só verá em sua nova namorada um homem que pode chorar, mas não uma mulher amada e desejada.
  5. Espera Você pode ter que esperar mais de uma semana ou um mês, mas, mais cedo ou mais tarde, um doloroso sentimento de carinho passará, e o homem estará pronto para um novo relacionamento. É importante estar perto e envolvê-lo com cuidado.

Se, apesar de todos os esforços, o jovem não esqueceu sua ex-namorada que o traiu, vale a pena fazer uma pequena pausa. Ele é necessário para descobrir o que fazer em seguida com o relacionamento atual e se eles têm futuro.

Como esquecer a garota que traiu

É difícil para um homem perceber o fato de que sua amada mulher o preferia a outra e foi traída. Ele não sabe como esquecer o traidor para sempre. O estado depressivo, apoiado nos caras depois que eles descobrem o que aconteceu, leva a ações precipitadas e às vezes terríveis.

Os psicólogos recomendam alguns passos simples. Eles lhe dirão como esquecer sua namorada que traiu e aliviou a dor:

  1. Jogue fora todas as suas coisas e presentes. Nada na casa deveria lembrá-la de sua presença.
  2. Pare de ligar e escrever mensagens. É melhor não atender o telefone se o nome dele for exibido na tela.
  3. Comece esportes ativos, crie um novo hobby.
  4. Perceba e aceite a situação.
  5. Convencendo-se de que esses relacionamentos estão em um impasse.
  6. Para fazer negócios úteis, carreira.
  7. Quando um homem constantemente pensa na traição de sua amada, tentar seduzir outra dama não faz sentido. Isso não terá efeito. Basta apenas flertar um pouco para distrair.
  8. Os psicólogos aconselham a olhar para os relacionamentos passados ​​e a ex-garota de lado, para lembrar todas as suas falhas e traços negativos de caráter. É da natureza humana deixar apenas boas lembranças e apagar más.

Você não deve pensar em vingança. Não há necessidade de desperdiçar sua força e energia em uma mulher amada que não tem mais lugar na vida de um homem.

Como esquecer a garota que você vê todos os dias

É difícil esquecer o ex-amante, principalmente se, devido às circunstâncias, você precisar vê-lo todos os dias. Talvez um homem trabalhe com ela ou viva por perto.

As seguintes táticas servirão:

  1. Ignore-a completamente. Minimize todas as conversas.
  2. Cuide-se. Ela deveria ver que o cara até fica bem depois de terminar.
  3. Em nenhum caso você deve ficar com ela sozinha.
  4. Tente não prestar atenção nela.
  5. Se um homem não sabe como esquecer a garota que você ama e vê todos os dias, você precisa pedir ajuda a um psicólogo.

Como ajudar uma garota para que ela não se lembre da antiga

É importante que a garota sinta que tem apoio e apoio diante de um novo rapaz. Não exerça pressão sobre ela ou se apresse. Mesmo se houver algum ciúme, ele deve ser contido e tentar não demonstrar. Como ajudar uma garota a esquecer rapidamente um ex-homem, conte dicas simples:

  1. Dê uma opinião. Que ela diga tudo o que acumulou em sua alma durante o relacionamento anterior, ela se tornará muito mais fácil. Se você levar cuidadosamente a jovem para a ideia de que seu ex não é o ideal, com o tempo ela a considerará do outro lado. Além disso, essas informações permitirão ao parceiro atual não repetir os mesmos erros.
  2. Esqueça o passado. Todos os presentes e itens devem ser jogados fora com urgência ou devolvidos ao proprietário. Também é aconselhável não andar pelos lugares onde a garota estava com aquele homem.
  3. Passatempo geral. Deve ser projetado para dois. Quanto mais tempo o casal passa juntos, mais rápido a mulher esquece seu ex-parceiro.
  4. Novos amigos Não faz mal mudar completamente o círculo de amigos. Novos conhecidos não deixarão ninguém ficar entediado. Graças a isso, o passado recuará para o segundo plano.
  5. Atenção constante. Para encontrar uma maneira de ajudar a esquecer o passado da garota, você precisa dar a ela o maior número possível de emoções positivas no presente. É aconselhável falar com mais frequência sobre o seu amor, apresentar presentes, preparar surpresas.

Vários métodos para apagá-lo da sua vida

Para entender como esquecer a garota que você ama muito, mas ela não é você, é importante perceber que, para uma vida plena, uma pessoa não precisa de um casal. Isso ajudará a não se procurar em outras mulheres. Para apagar o passado da sua vida, vale a pena ouvir os conselhos dos psicólogos:

  1. Aceite o fato de que o relacionamento acabou. Não resista ou tente mantê-los. É claro que as emoções negativas não desaparecem imediatamente, mas depois de perceber o que está acontecendo, o cara se sente muito melhor.
  2. Encontre sua ocupação na vida e gaste a maior parte do seu tempo livre nela. Você não pode pensar apenas em um relacionamento fracassado; portanto, você deve encontrar uma empresa que o ajude a se distrair. Além disso, devido à grande quantidade de tempo livre e esforço, os resultados do trabalho se tornarão visíveis muito mais rapidamente.
  3. Faça novos amigos. Para encontrar uma maneira de esquecer rapidamente uma ex-namorada, não afaste as outras jovens. Talvez um deles acabe sendo o que ajudará a sobreviver à amargura da separação. Você precisa se comunicar, namorar, paquerar. Naturalmente, no início será difícil, mas com o tempo, o homem será capaz de distrair-se dos pensamentos sobre sua ex-namorada.
  4. Não procure uma reunião. Ligar, guardá-la perto de casa não é a melhor solução. Tais ações levarão ainda mais o sujeito a um estado deprimido e o humilharão aos olhos dos outros. Você só precisa esquecer a existência de uma ex-namorada.
  5. Sem fantasias. É importante apagar todas as boas lembranças e momentos agradáveis ​​da memória para não pensar constantemente. Não tente imaginar como o relacionamento se desenvolveria ainda mais se o casal ficasse juntos.
  6. Jogue fora tudo o que lembra a existência de uma pessoa em particular, e melhor ainda – queime-a.
  7. Para agradar a si mesmo. Para comprar ou fazer algo que o cara só sonhava antes, porque agora nada impede isso.
  8. Organize suas férias – uma viagem de pesca de três dias na companhia de um melhor amigo ou uma excursão de uma semana pelo mar. Mudar o ambiente e o clima terá um efeito benéfico não apenas no humor, mas também no estado geral da pessoa.

Ações que você pode executar

Todo mundo passou por uma separação ou traição, mas todo mundo tem uma reação diferente. Alguns caem em depressão por várias semanas, outros entram em surtos por meses, e outros ainda continuam a viver e não desanimam. Para se recuperar o mais rápido possível após o término do relacionamento e encontrar uma maneira de esquecer sua amada garota, vale a pena ouvir os conselhos dos psicólogos.

Livrar-se de todas as coisas que lembram ela

Todas as coisas relacionadas à garota precisam ser removidas o máximo possível – jogue fora, esconda no canto mais distante ou simplesmente devolva a ela. Isso não apenas liberará espaço adicional na casa, mas também salvará você de pensamentos desnecessários sobre o assunto.

Pare todos os contatos

Se um cara não pode esquecer sua ex-namorada, ele precisa romper completamente todos os laços com ela.

Simplifique:

  1. Remova uma garota de amigos em todas as redes sociais.
  2. Exclua todas as fotos, vídeos e músicas favoritas dela.
  3. Apague o número de telefone dela.
  4. Não visite lugares onde é provável que encontre o primeiro.

Algumas jovens, ao perceberem que o jovem não quer se lembrar delas, começam a se expressar ativamente. Mesmo que não haja chance de retomar o relacionamento, a mulher é simplesmente desagradável por querer esquecê-la. Talvez ela seja a primeira a ligar ou enviar mensagens, mas esse comportamento deve ser interrompido imediatamente. Você não deve poder manipular seus sentimentos.

Ofereça-se atividade física

Esportes ativos e atividade física constante aumentam a produção de endorfinas, que ajudam a aliviar o estresse. Particularmente útil será correr, andar de bicicleta, nadar. Como resultado, não haverá tempo para pensar que não posso esquecer a garota anterior, mas amada.

Se após o treinamento um homem começa a se sentir melhor emocionalmente, o hormônio já começa a ser produzido em seu corpo. A separação não parecerá mais tristeza, e as memórias não serão mais perturbadas.

Viagem

Uma das melhores maneiras de esquecê-lo e “mudar” é uma mudança fundamental de cenário. Novas impressões permitirão que você esqueça os problemas da sua vida pessoal por um tempo.

Você pode se inscrever para um passeio fascinante ou sair na companhia de amigos em algum lugar da natureza, organizar um fim de semana extremo. Você só precisa relaxar e não pensar em nada.

Conversando com amigos

Experimentando um problema sozinho, os homens tendem a cair em um estado deprimido. Eles desnecessariamente se aprofundam em suas emoções, e é por isso que quase perdem completamente o contato com o mundo real.

Para um homem esquecer seus problemas, ele precisa de uma comunicação completa com amigos, parentes. Isso restaurará um olhar sóbrio para a situação. Além disso, outros ajudarão a avaliar o estado atual das coisas de fora e sugerirão como proceder.

Novo hobby

Ocupar pensamentos e tempo livre com algo novo é uma ótima maneira de esquecer uma mulher de uma vez por todas. É necessário criar um novo hobby, mergulhar completamente em alguma atividade. Isso não apenas ajudará a distrair os pensamentos de amor infeliz, mas também será o primeiro passo para o autodesenvolvimento.

Além disso, a satisfação recebida de sua causa favorita provocará a produção ativa de serotonina, o que contribui para uma melhoria sistemática do humor.

Conversando e sexo com outras garotas

Pessoas ideais não existem, então não se desligue de uma ex-namorada. Há muitas outras mulheres interessantes que merecem atenção. Não limite a comunicação com o sexo oposto, talvez uma jovem atraia um homem muito mais do que o anterior. Isso permitirá que ele entenda que ele próprio apresentou a imagem ideal para ela, o que não é verdade.

O sexo é uma das fontes mais poderosas de prazer e maneiras de se livrar dos pensamentos sobre um ente querido perdido que o abandonou. Não se negue.

Ouça sua música favorita

Os cientistas há muito provam que a música contribui para o desenvolvimento de emoções positivas, atingindo um estado de euforia. O prazer recebido das composições musicais reduz a dor, que há muito é utilizada na prática médica.

Mas não esqueça que, ao compilar uma lista de reprodução, você precisa excluir todas as músicas que lembram sua ex-namorada.

Caminhando ao ar livre em tempo ensolarado

Os raios do sol têm um efeito positivo no humor de uma pessoa. Os cientistas explicam isso pela produção de vitamina D, com a falta da qual a depressão começa. O ar limpo e a luz solar terão um efeito benéfico na condição do indivíduo.

Durante a caminhada, você pode observar o ambiente, as plantas. Você só precisa descansar sua alma e não pensar em nada. Isso ajudará a melhorar significativamente o humor de uma pessoa depois de se separar de um ente querido.

Várias opções de relaxamento

Estresse, depressão e apatia têm um efeito negativo no corpo. É necessário consultar um especialista que selecionará um conjunto de exercícios adequados em um caso específico. Um mentor de ioga, tendo examinado a condição de um jovem, ajudará na recuperação.

Um efeito semelhante tem uma massagem. Não só ajudará a relaxar psicologicamente, mas também melhorará significativamente a saúde do sujeito.

Após a libertação de emoções negativas, você precisa ganhar uma posição neste estado. Um homem precisa fazer um plano de aula aproximado para o futuro próximo, para fazer o que ama e precisa.

Alterar residência

Quando um homem não pode esquecer sua amada mulher, é hora de pensar em uma mudança temporária de residência. Não é necessário sair para sempre, basta 2-3 meses para visitar parentes ou amigos distantes.

É importante encontrar um lugar onde nada ou pessoas não se lembrem da separação, para que o homem tenha a oportunidade de começar uma nova vida.

O que você não deve fazer

Esquecer sua namorada para sempre é muito difícil. Mas não importa quão difícil seja, você precisa confiar no bom senso. Às vezes, os homens, deprimidos, cometem coisas muito estúpidas na esperança de devolver sua mulher. Por isso, há uma alienação ainda maior, um sentimento de vergonha. Para evitar tais situações, você nunca deve fazer o seguinte:

  1. Tentando cometer suicídio, acreditando que ela não será mais melhor.
  2. Persiga a jovem, proteja-a perto de casa ou do trabalho.
  3. Para expressar ameaças contra ela em brutal represália ou vingança.
  4. Tente lidar com o desconforto com álcool ou drogas.
  5. Envolva-se em um relacionamento íntimo com a primeira garota que se aproxima.

Um problema específico ao romper relacionamentos é machucar a masculinidade – o sujeito fica decepcionado consigo mesmo e com os outros. Posteriormente, isso se transforma em uma desconfiança constante de todas as mulheres, sérios problemas psicológicos e até tentativas de suicídio aparecem. O conselho do psicólogo ajudará a lidar com o problema. É necessário entender e lembrar que a vida não termina com uma ruptura nas relações. Pelo contrário, seu novo estágio interessante começa, e como isso passará depende apenas do próprio homem.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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