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Relacionamentos

Como parar de amar uma pessoa a quem você ama muito

O amor por uma pessoa que não retribui pode afetar a auto-estima e a autoconfiança. Não existe uma maneira correta e rápida de dizer como parar de amar uma pessoa. Truques psicológicos comprovados ajudarão a aliviar a dor e a acelerar a cicatrização de feridas mentais.

Como distinguir amor de se apaixonar

A questão do que constitui o amor preocupa as mentes dos cientistas há séculos. O amor não é uma equação matemática, então defina claramente o que é impossível. Três de seus recursos obrigatórios:

  1. Confiança, sinceridade, compreensão. Somente o amor verdadeiro permite que os parceiros sejam como estão sozinhos consigo mesmos. Isso não significa que você deva aprovar todas as ações de um ente querido, mas deve necessariamente aceitar suas deficiências e fraquezas.
  2. Desejo e atração física. Esses fatores são inerentes ao amor e ao amor. Não pode haver relacionamento entre as pessoas se elas não forem fisicamente atraídas uma pela outra (existem exceções, mas esses casais tendem a se separar rapidamente).
  3. Fidelidade, lealdade, desejo de compartilhar o futuro – as condições necessárias para um relacionamento forte. Um casal apaixonado está tentando manter uma aliança, não importa o quê. Mais cedo ou mais tarde, o pensamento aparecerá na minha cabeça: não posso deixar ou parar de amar essa pessoa. Este será o verdadeiro amor.

Se você trabalha em relacionamentos, o amor pode se transformar em amor. Um sentimento de entusiasmo passa rapidamente, então você deve esperar de 1 a 4 meses para verificar os sentimentos.

Como entender que é hora de parar de amar

Cedo ou tarde, o casal enfrenta dificuldades que precisam ser resolvidas juntas. Vale a pena tentar pelo bem de um relacionamento?

Existem critérios pelos quais se pode entender que a melhor maneira de sair da situação é se separar:

  1. Diferentes objetivos na vida. Se um ente querido se desvanece gradualmente, é hora de removê-lo da vida. Existem muitos conflitos e mal-entendidos no caminho para sonhos compartilhados, mas ter objetivos comuns justifica a necessidade de estarmos juntos.
  2. Perda de atração sexual. Tendo vivido juntos por vários anos, é ingênuo esperar um do outro o ardor apaixonado do primeiro sexo. Correções no relacionamento trazem estresse e tarefas domésticas. Se você perceber que está constantemente procurando uma maneira de evitar a intimidade ou se sua namorada está com nojo, esse é um motivo sério para pensar.
  3. Perda de confiança um no outro. A mentira regular nos relacionamentos pode provocar uma crise e privar a capacidade de confiar nas pessoas. Você pode restaurar a confiança se ambos os parceiros desejarem. Se um ente querido constantemente duvida da sinceridade, pense por que você precisa. Estar juntos apenas por uma questão de relacionamento é a pior opção. Os parceiros devem estar à vontade um com o outro.
  4. O negativo prevalece. Se houver mais brigas do que beijos, as lágrimas obscurecem o riso e o desconforto absorve as “borboletas no estômago”, então é hora de seguir em frente. Alguns relacionamentos não são projetados para o longo prazo. Eles são dados por experiência.
  5. Rudeza e falta de respeito. Nesse caso, será um erro manter relações e suportar silenciosamente a humilhação.

O último prego na tampa do caixão é a percepção de que a pessoa com quem eles estavam prontos para associar a vida inteira se tornou um estranho.

Posso parar de amar em um dia

Às vezes, as pessoas pensam se é possível parar de amar e esquecer uma pessoa em um dia. Para cada um de nós, o amor é algo diferente. Alguns podem se apaixonar à primeira vista, outros podem se apaixonar em uma noite. A rapidez com que esses eventos ocorrerão é impossível de prever.

As pessoas atribuem todo tipo de regras e rótulos ao amor, como se fosse algum tipo de força cósmica eterna. O amor é um sentimento natural de afeto, e abuso e abuso podem mudar drasticamente a situação, mesmo em um dia.

Os principais métodos e técnicas

Terminar um relacionamento é um processo doloroso, mas existem métodos para facilitar:

  1. Perceba o que aconteceu. O amor não é um bom motivo para manter um relacionamento “tóxico”. Vocês podem se amar, mas isso não trará felicidade.
  2. Seja responsável. Ele pode ter mudado – isso é terrível. Mas se você sempre se recusou a fazer sexo com ele e andou pela casa com roupas de “avó”, também há uma parte de sua culpa nisso. Dois são sempre os culpados pela separação.
  3. Jogue fora emoções (chore, grite, quebre alguns pratos). Converse com seus entes queridos sobre como parar de amar alguém que você ama muito.
  4. Lutar contra a agressão. Para que o amor não se transforme em ódio, perdoe o parceiro. Solte a situação, já está no passado. Tente não se concentrar em pontos negativos.
  5. Romper com o passado. Tire todas as fotos e presentes de um ente querido. As relações estão no passado, encham sua vida com novas emoções e memórias.
  6. Trabalhe com auto-estima. Inscreva-se na academia, vá ao cabeleireiro, resolva os problemas com o terapeuta. Seja bonito e sexy aos seus olhos, faça novas amizades.
  7. Concentre-se no seu trabalho ou hobby. O período de separação é o melhor momento para seguir uma carreira. Ninguém interferirá, e um sentimento de raiva ajudará a alcançar seus objetivos de propósito. Além disso, o trabalho do projeto ajuda a abafar a dor da perda.
  8. Faça novos amigos, passe mais tempo com os amigos . Os psicólogos recomendam se comunicar com pessoas que ajudarão a distrair ou conversar.

Você pode parar de amar uma pessoa, isso leva tempo. Se você propositalmente avançar em direção à meta, em um mês você esquecerá a existência de um ex-amante.

Decisão firme

O melhor ajudante em qualquer empreendimento é a conscientização. Pense com cuidado na situação para obter a resposta exata: ainda é possível salvar o relacionamento ou é melhor encerrá-lo agora? Isso é especialmente importante se você estiver preocupado em como parar de amar a pessoa que vê todos os dias.

Analise as palavras e ações da pessoa que você deseja deixar de amar e esquecer. Isso ajudará a perceber que esse relacionamento não é realmente necessário. Tudo o que não são sentimentos reais desaparece. O amor não pode ser a causa de problemas e sofrimento.

Consciência do seu valor

Se você deseja recuperar a liberdade e a independência, o processo de recuperação espiritual não levará muito tempo. Não importa quão difícil seja deixar de amar um ente querido, isso deve ser feito se o relacionamento estragar os nervos, o humor e a qualidade de vida.

A primeira e mais importante coisa é o seu próprio valor. É inaceitável estar sempre em estado de peticionário humilhado, permitindo que outros se conduzam.

A auto-estima e o amor próprio ocupam um nicho separado na vida. Desde a infância, uma pessoa tem uma auto-imagem. Ao longo da vida, as opiniões e palavras de outras pessoas, padrões sociais e moda são adicionadas a isso. Nesse sentido, as pessoas têm baixa auto-estima, o que não lhes permite amar a si mesmas.

Como realizar seu próprio valor (aumentar a auto-estima):

  1. Fique sozinho consigo mesmo. É útil gastar periodicamente tempo sozinho. Isso ajudará você a se conhecer melhor. Você pode assistir a um filme, ler um livro ou simplesmente passear no parque.
  2. Viagem Conheça novas pessoas e culturas para entender que existem personalidades diferentes no mundo. Isso ajudará a se aceitar como realmente é.
  3. Perdoe-se por erros do passado. Estar em constante confronto com o lado sombrio de si mesmo causa estresse e gera complexos. Entenda que às vezes até pessoas boas cometem erros. Isso significa que você é uma pessoa. Perdoe-se por ações estúpidas ou oportunidades perdidas, concentre-se no futuro.
  4. Aceite os erros que você pode cometer no futuro. Para ter sucesso, às vezes você deve falhar. Não deixe que o medo controle as decisões. Quem não faz nada não está enganado.
  5. Relaxe. Nem sempre é claro como parar de amar e perdoar uma pessoa se você a vê todos os dias. Todo ódio vem do fato de você levar a vida muito a sério. Não se preocupe, especialmente nos momentos em que as coisas não estão indo conforme o planejado, porque tudo isso é temporário.

O amor próprio e a consciência do valor de alguém não chegarão em um dia. Para conseguir isso, você deve trabalhar diariamente em uma personalidade. O terapeuta ajudará a acelerar o processo de aumento da auto-estima.

O estudo das queixas

O ofensor, assim como o ofendido, é uma pessoa simples, com suas fraquezas, problemas e direito de cometer erros.

Por que estamos ofendidos:

  1. Expectativas irrealistas. Parece que ao seu lado está uma pessoa gentil, aberta e honesta, e ele inesperadamente enganou e falhou. A situação o deixará decepcionado e ofendido. Muito provavelmente, na euforia do amor, você confere a uma pessoa qualidades que, na realidade, ela não possui. Além disso, você pode fechar os olhos para aspectos negativos importantes (isso acontece no nível subconsciente).
  2. Visão egoísta da vida . Muitas vezes, esse fator é a causa do ressentimento. Pare de pensar apenas em si mesmo, imagine o que você faria se fosse o agressor. Uma pessoa egoísta tem muitas queixas e censuras aos outros, está sempre insatisfeita com o que está acontecendo em sua vida.

Para perdoar o ofensor, você deve se aprofundar nas razões (em regra, elas vêm da infância). Lidar eficazmente com esta tarefa ajudará o terapeuta.

 Rompendo com o passado

Pessoas que querem esquecer uma vida passada, querem não se lembrar apenas das partes ruins. O cérebro humano tem a capacidade única de classificar e armazenar memórias.

Memórias ruins são tarefas inacabadas que o cérebro continua a “ver, ouvir, sentir”. Até você perdoar a si mesmo ou a outra pessoa, o cérebro o lembrará regularmente de problemas não resolvidos.

Para aqueles que não sabem se forçar a desistir ou deixar de amar um parceiro, 5 maneiras ajudarão:

  1. Tome uma decisão. As situações não são resolvidas por conta própria, assuma a responsabilidade. Se você não der esse passo agora, poderá arruinar o seu futuro. Para parar de sentir dores passadas, pare de analisar detalhes de situações antigas em sua cabeça.
  2. Expresse suas emoções. Não salve dor e ressentimento, abra-se a um ente querido. Se você não confia em ninguém, pode usar um diário em papel. Isso ajudará a ver a situação de lado.
  3. Pare de ser uma vítima . Sim, seus sentimentos são importantes. Mas não confunda “meus sentimentos importam” com “meus sentimentos são a coisa mais importante do mundo”. Todo mundo tem uma escolha – ficar ofendido e percorrer constantemente situações desagradáveis ​​em suas cabeças ou se sentir uma pessoa feliz. Sinta-se responsável por sua vida.
  4. Concentre-se no presente. Solte o passado e pare de experimentá-lo repetidamente. Pare de contar uma história em que você sempre é vítima de más ações de outras pessoas. Ninguém pode cancelar o passado, e tudo o que você pode fazer é melhorar hoje e amanhã.
  5. Desculpe. Você pode não conseguir esquecer certas ações das pessoas, mas pode tentar perdoar e deixar ir. O perdão não é um sinal de fraqueza; ajuda a ser feliz no futuro.

É impossível avançar, experimentando queixas passadas. Imagine um atleta se preparando para a corrida, e nas costas está uma mochila pesada. Sim, ele superará a distância necessária, mas será difícil. Muitos participam diariamente dessa corrida, sem perceber que a “mochila” pode ser deixada para trás.

 Planos futuros

Talvez se separar de um ente querido tenha mudado sua idéia de família e vida. Reserve um tempo para pensar em como você gostaria de se ver no futuro. A visualização dos sonhos ajudará a construir objetivos específicos e a iniciar o caminho para alcançá-los.

Para entender como parar de amar de maneira rápida e indolor, você precisa analisar seus sentimentos:

  1. Como eu influenciei a separação? Sob a influência das emoções, começamos a procurar a causa da lacuna em nós mesmos ou, por outro lado, culpar o parceiro por tudo. Os psicólogos recomendam avaliar a situação, analisando suas ações. Peça uma opinião de terceiros. Muito provavelmente, vocês dois cometeram erros igualmente. Sua consciência ajudará a ser feliz no futuro.
  2. O que esses relacionamentos me ensinaram? Apesar da dor e amargura da separação, é importante aprender com cada situação uma lição útil. Durante o relacionamento, você melhorou sua habilidade de cozinhar? Parceiro ensinado a dirigir um carro? Você encontrou uma falha séria no seu personagem em que precisa trabalhar? Não descarte essa experiência, é a base para um forte relacionamento no futuro.
  3. Projetarei relacionamentos anteriores em novos? O sedimento da separação não permite que você comece uma nova vida, inconscientemente há medo de erros. Pare e abstraia do passado. Se você não consegue lidar com o desconforto por conta própria, é melhor consultar um psicoterapeuta. Isso ajudará a superar medos, aprender a se comportar com dignidade nos relacionamentos e escolher apenas os parceiros “certos”.

O sentimento de vazio após a separação muitas vezes gera pensamentos de que não há mais sentido na vida. Livre-se deles, porque a solidão é um período temporário. Dedique esse tempo a si mesmo, melhorando suas habilidades e aparência. Assim que as “feridas” forem curadas, prossiga para novos conhecidos.

Trabalhar com auto-estima

As pessoas vivem em relacionamentos tóxicos há anos, porque têm medo de que, depois de se separarem, não possam começar a vida do zero. Vida conjunta, planos, filhos … E de repente tudo isso desmorona. Como aumentar a auto-estima e motivar-se para começar uma nova vida:

  1. Não se poupe. Pena – um sentimento que pode levar a uma depressão profunda. Não tente procurar a causa da quebra em si mesmo, mas não transfira toda a culpa para o parceiro. Acontece que as pessoas se separam. Isso é normal.
  2. Visite um terapeuta. Ele ajudará a deixar de estar com a pessoa que você ama muito.
  3. Pratique meditação. Meditação é descanso para a alma. No início, essa atividade parecerá inútil, mas após 3-5 sessões, você sentirá alívio emocional.
  4. Vá para esportes. Isso ajudará a colocar o corpo em ordem e a se livrar das emoções negativas. Na academia, gaste tanta energia que, à noite, você só terá forças para dormir (isso o salvará de pensamentos desnecessários sobre uma vida passada).
  5. Faça uma pausa. Encontre um hobby ou faça uma viagem. Reúna-se com os amigos com mais frequência e passe algum tempo fora de casa.
  6. Leve o seu tempo com um novo relacionamento. Para se recuperar da separação, é importante passar um tempo sozinho. Assim, você pode entender o que havia de errado nos relacionamentos passados ​​e como evitar mais erros.

Tente preencher o seu tempo livre com coisas úteis. Observe seu estado emocional. Se houver um desejo de ficar triste e chorar – não se negue. Acumular emoções negativas é ruim, então encontre um meio termo.

Conselho dos psicólogos

Mesmo os psicoterapeutas não podem dar uma resposta exata sobre como se recuperar rapidamente após um rompimento doloroso ou como parar de amar uma pessoa que não quer e não ama você. Essa pergunta depende de muitos fatores: quanto tempo vocês estão juntos, se dependem da pessoa amada, com que rapidez se adaptam às mudanças. Quando uma pessoa sofre um colapso, inevitavelmente passa por cinco estágios:

  1. Negação. Nos primeiros dias do intervalo, não acredito que isso realmente aconteceu, quero devolver tudo. Às vezes, isso faz sentido; portanto, é melhor pensar cuidadosamente sobre cada etapa.
  2. Raiva. Depois de algumas semanas, a raiva e a raiva chegam. Você começa a ficar com raiva de si mesmo ou de seu parceiro por permitir uma situação semelhante. Talvez você gostaria de ser procurado, implorou para voltar. Estas são opiniões egoístas sobre a situação, tente manter tais pensamentos sob controle.
  3. Negociação. A consciência começa a procurar uma saída para esta situação, tentando devolver tudo como era antes. Comece a definir as condições amadas, após a adoção da qual o relacionamento poderá reviver. Se o motivo da separação foi substancial, a reconciliação é uma má ideia.
  4. Depressão Se o relacionamento não foi retomado, o momento de conscientização da situação. Quando você estava realmente perto, a depressão é uma condição normal para os parceiros. Esta etapa é necessária, não dará certo.
  5. Vida nova. Nesse estágio, uma pessoa já analisará o relacionamento anterior e entenderá o que não poderia ter acontecido de outra maneira. Qualquer relacionamento é experiência e trabalho duro para dois.

É impossível dizer exatamente quanto tempo cada etapa levará. Para alguns, a separação é de mau humor por um mês, para outros, depressão por um ano. Se você perceber que não consegue parar de amar uma pessoa, inscreva-se pelo menos em uma sessão de avaliação com um psicoterapeuta.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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