Moça com ciumes
Relacionamentos

Como parar de ficar com ciúmes do meu marido

O ciúme é familiar a todas as pessoas. Muitas vezes experimentamos esse sentimento em relação aos nossos maridos, rapazes, amigos. Parece que um ente querido deixou de prestar atenção suficiente, é difícil para sua alma. Por esse motivo, é importante saber como parar de ficar com ciúmes. Exigirá trabalhar consigo mesmo, mas o resultado vale a pena.

Por que estamos com ciúmes

O ciúme aparece no momento em que queremos apoio, carinho, atenção. Acredita-se que esse sentimento seja uma das manifestações do amor, mas interfere no desenvolvimento normal dos relacionamentos.

Para entender como se livrar do ciúme, analisaremos vários motivos que o causam:

  1. Medo de perder um ente querido. Parece que você não é importante o suficiente para uma pessoa, ela prefere outra pessoa à sua sociedade.
  2. Egoísmo. Há pessoas que querem estar no centro do resto da vida. Eles querem subjugar completamente a atenção do marido, namorado, filhos, pais, etc.
  3. Propriedade. Para essas pessoas, a idéia de que um ente querido pertence a outra pessoa é assombrada.
  4. Dúvida. É típico para a maioria dos casos. Parece a uma pessoa que ela não é digna de alguém de quem tem inveja.
  5. Negativo da família. Às vezes, o problema é o comportamento dos pais. Se o pai não era um homem de família exemplar, a filha pode projetar esse comportamento em outros homens.
  6. Parceiro de trapaça passado. Quando uma pessoa experimentou traição uma vez, essa triste experiência afeta sua vida futura. É provável que ele suspeite de parceiros de infidelidade, mesmo quando não há razão para isso.
  7. Próprios “pecados”. Muitos julgam as pessoas por si mesmos. Uma pessoa propensa à traição acha que a consciência de seu parceiro também é impura.

Existem muitas razões para o ciúme. Em todas as situações, quando descobrimos como lidar com o ciúme, precisamos da abordagem correta.

Pontos negativos e positivos

O ciúme de um homem às vezes é bom. Por exemplo, no relacionamento de um casal, esse é um tipo de “grão de pimenta”, que deve ser usado com sabedoria. Se você tem inveja da moderação, a vida em família será mais divertida. Mas quando a “pimenta” é demais, não há alegria com isso.

O ciúme é bom quando dá ao seu parceiro uma razão para pensar em relacionamentos, reconsiderar o comportamento em relação a um ente querido, corrigir momentos negativos.

Na maioria dos casos, o ciúme só traz destruição:

  1. Desconforto constante, desconfiança de um ente querido. Depressão se desenvolve, problemas de saúde começam.
  2. O ciúme começa a invejar as pessoas com quem seu amado desenvolve um relacionamento caloroso. Isso leva a ações precipitadas, insultos.
  3. Começa a dependência do parceiro, suas palavras, humor. Se ele elogia, causa euforia, e quando ele ofende com alguma coisa, você quer morrer. Este é um comportamento doentio.
  4. O ciúme destrói seriamente os relacionamentos. Por causa disso, casamentos, amizades, o vínculo entre filhos e pais terminam.

O ciúme, aumentando a atração entre duas pessoas, incentivando você a trabalhar consigo mesmo, é aceitável. Mas se for constante e infundada, o relacionamento não será feliz. Como se livrar de um sentimento de ciúme de um marido ou homem, você precisa saber para manter um relacionamento.

Sintomas

Ciúme refere-se a transtornos mentais. Pode ser diagnosticado por vários sintomas:

  1. Os argumentos apresentados pelo ciumento não correspondem à realidade, ele não tem motivos factuais para preocupação. Apesar disso, é difícil para ele se recuperar.
  2. Traição é percebida como um fato. O ciumento já fez certas conclusões.
  3. Amado está sob controle rigoroso. Um parceiro ciumento o supera com perguntas, telefonemas, estabelece vigilância secreta para confirmar o fato de traição.
  4. Um homem propenso ao ciúme faz sua esposa vestir-se discretamente, não aplicar maquiagem, comportar-se de maneira fechada e contida.
  5. O sujeito do ciúme tem uma auto-estima extremamente baixa, seu humor geralmente muda – do entusiasmo ao desespero ou raiva.

Os ciúmes tendem a resolver fatos e memórias do passado. Lá, ele busca novas evidências de infidelidade do parceiro. Como lidar com o ciúme, você definitivamente deve descobrir. Esse estado obsessivo requer intervenção imediata antes de levar a consequências perigosas.

Como se livrar do ciúme: um plano passo a passo

Nem todo mundo sabe como superar o ciúme em um amor ou amizade. Não será fácil, mas seguindo o conselho de psicólogos experientes, você pode obter bons resultados.

Fase preliminar

Primeiro, admita honestamente seus sentimentos. Isso é importante para trabalhos futuros. Você percebe o que fazer em seguida, como se livrar de um sentimento destrutivo de ciúmes. Pense sobre a verdadeira razão. Talvez você não queira perder uma pessoa querida ou pense que não é digno dela.

Analise os sentimentos que você tem em sua alma. Isso ajudará a se controlar durante os períodos de “ataques”, a entender como esconder seu ciúme de um parceiro.

Confesse ao seu amado, conte-nos como você se sente. Não se repreenda, porque você é uma pessoa viva com uma ampla gama de emoções. Por exemplo, diga: “Estou muito ansioso quando você está atrasado no trabalho”, “Sou insanamente insultuoso e desagradável quando você presta muita atenção a outras garotas”. O mesmo conselho pode ser aplicado quando um jovem não consegue entender como se livrar do ciúme de sua namorada.

Trabalhe em si mesmo

Quando você perceber que há um problema, trabalhe em sua solução. Escreva em um pedaço de papel um plano para voltar ao normal. Os sintomas do ciúme não podem ser simplesmente “deixados de lado”. Você tem um problema que precisa de atenção imediata. Explicando como não ficar com ciúmes, os psicólogos dão as seguintes dicas:

  1. Ame a si mesmo. Se você conseguir se sentir confiante, aprender a respeitar, valorizar-se, não haverá mais motivos para omissões e suspeitas. Adoramos o que investimos em dinheiro, tempo, energia. Derrote maus hábitos, mude o penteado, encontre tempo para seus hobbies. Isso ajudará a crescer aos olhos dos outros e dos seus.
  2. Pense nas qualidades que atraíram um parceiro. Provavelmente, existem muitas características positivas em você que um homem ou cônjuge “se apegou”. Fortaleça-os e demonstre com mais frequência.
  3. Existe outro método para parar o ciúme de um ente querido. Tire um tempo para coisas agradáveis ​​- isso irá distrair os pensamentos negativos. Leia livros, desenhe, converse com pessoas diferentes. Um bônus agradável será o resultado das atividades, e o desejo de monitorar constantemente os entes queridos desaparecerá.
  4. Outra maneira de derrotar o ciúme é expressar o que acumulou. Converse com um bom amigo ou na Internet com pessoas que têm um problema semelhante. Aulas ativas na academia ajudam. Escolha um método que esteja mais próximo.

Quando não conseguir lidar com um problema, consulte um bom psicólogo. Ele lhe dirá como encerrar a situação a seu favor.

Trabalho de Relacionamento

Você não precisa manter constantemente uma pessoa próxima; é melhor criar muitas razões para passar algum tempo juntos. Ir ao cinema, pescar ou praticar esportes juntos. Essas são as melhores maneiras de deixar de ter ciúmes. Obsessão não é permitida. Todos devem ter uma estrutura de liberdade.

Existe outra maneira de você fazer se estiver com ciúmes. Aumente emoções positivas. A negatividade apenas aumentará a diferença entre vocês. Percebeu o desejo de controlar sua amada – mude-se imediatamente. Sorria mais, diga elogios e coisas agradáveis. Então as pessoas vão inconscientemente alcançá-lo.

Casos individuais

Nem todo mundo sabe como controlar o ciúme. Uma mulher experimenta esse sentimento não apenas em relação ao seu amante. Sensações desagradáveis ​​nela podem causar até os filhos de um ente querido de um relacionamento anterior ou suas ex-namoradas. Às vezes temos inveja dos caras com quem nos separamos há muito tempo.

Ciúme do ex-cônjuge

Nem toda garota pode calmamente deixar seu ex-marido ir. Após o intervalo, ela continua a ansiar, a sofrer. Suas emoções estão associadas a um senso de propriedade, egoísmo. Pensando em como parar de ficar com ciúmes e não se enganar mais, é importante entender que o relacionamento acabou. O ex-cônjuge tem o direito de organizar a vida pessoal. Agradeça mentalmente pelos momentos positivos entre você e deixe-o ir. Traição amada – desculpe, isso irá beneficiar os dois.

Ciúme de ex-garotas

Muitas vezes, a causa de brigas em um casal é a inveja de um relacionamento anterior. Temos medo de que o amado nos compare mentalmente com o anterior e possa decidir voltar ao passado. É difícil entender como se livrar do sentimento de ciúmes nesse caso. Entenda que se um ente querido está com você agora, ele precisa de você. Não atormente uma pessoa querida com cenas de ciúmes. Ajude-o a garantir que a decisão esteja correta.

Ciúme dos filhos do cônjuge

Eles costumam ter ciúmes de filhos de relacionamentos anteriores. Não é o fato de você ter um filho ou filha que o oprime, você apenas se sente negativo em relação à mãe deles. Você precisa entender como lidar com o ciúme nessa situação. É impossível proibir o amado de se comunicar com a prole, caso contrário tudo terminará mal. Amado, faça uma escolha que não seja a seu favor.

Quando um homem se recusa a se comunicar com as crianças em prol de um novo relacionamento, isso significa uma tragédia pessoal para ele; portanto, não interfira nas reuniões, mas ofereça-se para organizá-las em sua casa. Se a comunicação com uma criança não for agradável para você, saia de casa por um tempo. Mas é melhor fazer amizade com os filhos do escolhido. Será uma boa oportunidade para entender como se livrar do ciúme da primeira esposa de um amante.

Dicas de trabalho de psicólogos

Vamos examinar em mais detalhes como se livrar do ciúme ardente. O conselho de um psicólogo ajudará. Você pode derrotar sentimentos destrutivos, para isso, siga as recomendações.

Tire tudo o que interfere no seu amor

Sentindo ciúmes, uma pessoa se comporta de forma agressiva e hostil. Ele organiza a histeria, confere as roupas para garantir que ela não cheira a outra mulher ou homem. Estamos tentando justificar nosso comportamento com moralidade, moralidade, porque é ruim mudar um ente querido.

Na psicologia, acredita-se que, de fato, esses sentimentos e ações sejam muito destrutivos. Eles são parecidos com a paranóia e levam a consequências extremamente negativas. Você se enrolará tanto que sair deste estado será muito difícil. E se um amante descobrir sobre a perseguição, ele não gostará muito. Pense em maneiras de curar seus sentimentos de ciúmes.

Elimine seus medos

Por que estamos com ciúmes? Só não quero perder um amante. Estamos tão focados em pensar sobre o quão ruim será a traição que dificulta aproveitar o momento. Pense que o pior vai acontecer. Você parte, sofre um pouco e, em seguida, uma nova vida começa com outra pessoa. Ele apreciará você, amor, não permitirá traições e traições. Muito provavelmente, a vida mudará para melhor.

Outro cenário é possível. Você aprenderá sobre a traição de um ente querido, mas poderá conversar com ele e remover permanentemente a infidelidade do relacionamento. Essa também é uma previsão bastante otimista. Não é o fato de o cônjuge estar realmente traindo. Talvez pareça apenas que você não deve envenenar sua vida com pensamentos e suspeitas negativas. Pare de ter medo e tome uma atitude. Já entenda como lidar com o ciúme. E o conselho de um psicólogo irá beneficiá-lo.

Melhore seu relacionamento

Para construir relacionamentos com fidelidade, você não precisa se envolver no controle total do parceiro. Melhor cuidar do relacionamento. Discuta os problemas com calma, escolha maneiras de resolvê-los. Peça a si mesmo que faça algo para se aproximar. Passe algum tempo juntos. Trabalhe em si mesmo, seja amigável, aberto.

Aproveite sua imaginação

Você está familiarizado com uma situação em que um ente querido chega atrasado do trabalho e não pode esconder o ciúme corrosivo. A imaginação faz um retrato de que agora ele está nos braços de outro. O que você acha que esses pensamentos podem levar? Certamente não para melhorar os relacionamentos. Deseja saber como aprender a não ficar com ciúmes em tal situação, e então invente uma regra. Se os palpites não encontraram confirmação na realidade, eles estão errados, errados.

Pare de viver apenas a vida de um parceiro

Muitas vezes, estamos muito apegados ao parceiro devido ao fato de não termos nossos próprios hobbies, um mundo em que você pode mergulhar e esquecer os problemas. Tente se tornar interessante. Lembre-se do que você gostou, do que gosta agora, do que pode fazer.

Encontre seus amigos, vá com eles ao café, faça vocais, esportes, dança, faça negócios na Internet ou qualquer outra coisa que lhe dê prazer. Preste mais atenção às crianças, mas não se dissolva nelas sem deixar vestígios. Lembre-se de você e de seus interesses. Dê ao seu parceiro a liberdade de escolher seus próprios hobbies.

Faça o contrário

Sentindo inveja do seu ente querido, faça-o para removê-lo. Nem sempre é possível entender imediatamente como se livrar do ciúme do marido, visto que ele se aproximou da garota na festa. Não faça um escândalo, mas educadamente diga olá para ela. Talvez você descubra que este é o colega dele com quem ele simplesmente queria dizer olá.

Seja honesto e não jogue jogos

Muitas pessoas espionam furtivamente, porque elas próprias acreditam que as suspeitas são infundadas e têm medo de contar a alguém sobre elas para não parecer estúpidas. Admita a si mesmo quão justificada é a suspeita. Esta é uma boa opção para superar seu ciúme e desconfiança. Você definitivamente tem motivos para acreditar que ele está trapaceando? Talvez você tenha entrado em uma fantasia? Se permanecerem pensamentos sobre a infidelidade de um amante, converse com ele abertamente. Fale calmamente sobre sentimentos. Isso ajudará a se acalmar e tornar-se franco com um parceiro.

Confie no seu parceiro

Desconfiar é um mau hábito. Pensando no que fazer se sentir inveja de um ente querido, tente confiar nele por pelo menos um mês. As relações certamente melhorarão. Caso contrário, analise por que a confiança nunca apareceu. Isso indica que algo precisa ser alterado no relacionamento. Muito provavelmente, você verá que as suspeitas eram infundadas.

Esteja preparado para perdoar

Acontece que realmente existem razões para o ciúme; não são apenas especulações e medos, mas fatos estabelecidos. Nesse caso, você não pode negar os sentimentos óbvios e suprimir em si mesmo. Perceba se você está pronto para perdoar seu ente querido por sua infidelidade. Pensando em como superar o ciúme, fale abertamente, por causa do qual ele decidiu mudar você e depois decida o que fazer a seguir.

Traição não é o fim do mundo. Pare de ter medo dela, então o sentimento de ciúme irá irrevogavelmente desaparecer.

Confiança em um relacionamento é muito importante. Se você foi traído em relacionamentos anteriores ou teve uma experiência negativa no romance atual, será difícil se recompor. Mas o resultado será agradável – a comunicação com um ente querido se tornará fácil e positiva. Você descobrirá que encontrar a resposta para a questão de como lidar com o ciúme não é tão difícil. O conselho de psicólogos e experiência de vida resolverá o problema.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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