Como reduzir o estresse na correria do dia a dia

Sua próxima reunião de negócios está chegando, montanhas de trabalho se acumulam em sua mesa, uma enxurrada de e-mails espera por sua resposta. Como se não bastasse, seu celular toca. Seu marido, que te lembra que você tem que passar na farmácia a caminho de casa. Ah, sim, a geladeira está vazia e ele não fez compras. Para que você tenha algo para comer esta noite, você tem que parar brevemente no supermercado.

O que mais? – você pensa com um suspiro e se pergunta o que fazer com ele. Aí está de novo, aquela sensação de correr atrás do tempo. Por que diabos você tem a impressão de que o tempo está passando rápido? E mais importante, o que você pode fazer para que nem sempre sinta que não tem tempo?

Toda a história do tempo é, na minha opinião, um tópico totalmente central e altamente atual que realmente sobrecarrega muitos de nós. É por isso que é muito importante para mim ajudá-lo com sua “administração de tempo” com este artigo e para se libertar da sensação de ter que fazer algo constantemente ou de não poder desligar em paz porque deveria ter feito isso ou aquilo. Existem inúmeros guias de tempo ou cursos de gerenciamento que irão convencê-lo de que, se você não consegue administrar seu tempo, você está simplesmente mal organizado. Você está apenas definindo as prioridades erradas

Isso é um absurdo aos meus olhos. Porque não é tão fácil hoje em dia. Como você provavelmente já percebeu. A boa organização por si só não leva à chegada desejada (“enfim fiz tudo e agora toma um café tranquilo”).

Menina com amiga
Menina com amiga

Mas não há razão para desistir!

Porque se você não fizer nada, seu estresse continuará a aumentar. Então você corre pela sua vida sem perceber que realmente deseja vivê-la.

É por isso que eu vim com três estratégias neste artigo que devem ajudá-lo a experimentar seu tempo de forma qualitativa diferente, ou seja, melhor.

Para que você não volte mais para casa com a sensação de ter arado e cavado o dia todo, mas ainda assim, de alguma forma, não conseguiu nada.

Mas não só isso: acima de tudo, você deve realmente usar as estratégias para criar mais itens da sua lista de tarefas

do que tem acontecido até agora.

Parece muito bom, não é?

O conhecido problema de sua inundação imparável de e-mails

Antes de começarmos, posso orgulhosamente apresentar a vocês meu presente para este artigo. Eu escolhi um aspecto que, em minha opinião, tem um impacto enorme no seu estresse com o tempo. E negativamente.

Estou falando sobre como lidar com seu e-mail. Ou melhor, com a avalanche de e-mails que chegam todos os dias.

Você pode achar que é igualmente difícil encontrar estratégias adequadas para colocar no topo de sua caixa de correio. Da melhor maneira possível, antes que as demandas excessivas e a insatisfação se espalhem e você passe o dia inteiro domando sua montanha de correspondências.

Porque vamos ser honestos: você gostaria de olhar para trás em sua vida (de trabalho) e ser premiado com a medalha de melhor funcionário de email? Não, claro que não!

Os e-mails são uma parte necessária do trabalho, mas raramente são seu conteúdo central ou central. É ainda mais importante usar estratégias ao lidar com seus e-mails para se tornar mais autodeterminado novamente e, ao mesmo tempo, economizar tempo.

É por isso que elaborei para você uma lista de verificação cheia de dicas para organizar sua caixa de entrada e lidar com e-mails, o que garantirá que você finalmente tenha mais fôlego em sua caixa de entrada novamente. E também na sua agenda e na sua cabeça.

O tempo está correndo – e nós estamos correndo com ele

Primeiro, deixe-me explicar por que o treinamento clássico de gerenciamento do tempo sozinho não funciona mais. Ou deixe-me explicar com um exemplo. Vamos ficar com a história do correio e dar uma olhada em nossa comunicação hoje em comparação com a anterior.

Sim, houve um tempo em que você escrevia cartas. Isso não estava tão errado assim. Como assim? Porque você realmente precisa de tempo para escrever uma carta. Mesmo para uma carta relativamente curta, você deve ter gasto uns bons 10 minutos.

E hoje? Quanto tempo você precisa para enviar uma mensagem via Whatsapp ou escrever um e-mail?

Isso certamente depende da duração – mas não reivindico mais do que meio minuto em média.

Vamos fazer as contas: você escreve cerca de 20 vezes mais mensagens eletrônicas do que cartas escritas anteriormente.

Parece que você está economizando muito tempo, certo?

Existe apenas um problema. Claro, outros fazem o mesmo. E em não muito tempo, a quantidade de notícias cresce a uma montanha gigantesca. O problema com isso é que tudo isso precisa ser lido, processado e respondido.

Assim, você tem muito menos tempo para refletir e responder a cada mensagem. O principal é rápido, rápido, para que você possa continuar com a próxima tarefa .

De uma vez, não funciona. Mas também não um após o outro, porque não há tempo para isso. Lá está ele de novo. A sensação de não ter tempo suficiente e de estar constantemente estressado e apressado.

Moça feliz
Moça feliz

Sem tempo, sem tempo – bem-vindo à sociedade de aceleração de hoje

Um grande problema com a coisa toda: agora tudo voltou ao normal. A aceleração do ritmo de vida é uma coisa natural para todos.

Todo mundo tenta fazer mais coisas em menos tempo. Você come fast food em vez de cozinhar em paz. Você está executando várias tarefas ao mesmo tempo na ilusória esperança de que as coisas sejam feitas com mais rapidez. Uma soneca revigorante no meio, em vez de dormir o suficiente à noite. Ou ainda melhor: você pode pular as pausas completamente.

Sim, graças à aceleração técnica, temos cada vez mais opções. O carro é mais rápido do que a bicicleta, o laptop mais rápido do que o antigo PC e todas as empresas produzem mais produtos ou serviços do que há dez anos.

As consequências não são apenas os resultados visíveis.

Também faz algo com nossa percepção, com nossas demandas. Isso muda nossas “expectativas sociais”. O que quero dizer com isso?

Muito simplesmente: você espera uma frequência de reação mais alta de você e dos outros.

Você tenta acompanhar

Afinal, você não quer decepcionar os outros .

E é exatamente por isso que sou da opinião de que a administração de seu tempo individual é apenas metade da batalha . Porque você está inserido nas condições da estrutura social em sua experiência de tempo.

E, infelizmente, não há outra forma de o dizer: juntos criamos estruturas que continuam a impulsionar o nosso ritmo de vida.

Acho que fomos dominados por uma inquietação interna coletiva .

Exatamente esse sentimento que o leva a enviar este e-mail ou fazer aquela ligação. A sensação de ter que acompanhar todos os fluxos de informações ou contatos. O medo de perder algo importante se você estiver offline ou não estiver lendo os e-mails.

E então a roda do hamster gira e gira … até que eventualmente o suficiente.

Sim, eu sei que é incrivelmente difícil se afastar disso.

Mas você deve tentar. Porque se você ouvisse seu corpo corretamente, isso lhe diria que a maneira como as coisas estão indo no momento não deveria continuar.

Reabastecer rapidamente entre um e outro? Nada!

Você ainda tem as noites. Ou o fim de semana. Feriados públicos. O período entre os anos em que você pode realmente relaxar e recarregar as baterias. Um fim de semana no hotel de bem-estar tem que ser suficiente. Depois disso, você pode voltar ao galope do porco em sua vida cotidiana abarrotada.

Eu conheço essa sedução muito bem. Eu mesmo regularmente tenho uma lista de tarefas que é muito compacta e que na verdade não pode ser resolvida no tempo de que disponho se eu fosse uma máquina com uma bateria infinita. Quando eu costumava me permitir meio dia de folga por semana, me sentia mal. E então esta metade do dia a cada poucos meses deve resolver isso. Aumento de energia para dar aceleração total novamente. Hoje eu só posso balançar minha cabeça sobre isso …

Agora vamos ser honestos: você sente que está encontrando o descanso e relaxamento de que precisa depois do trabalho ?

Na minha experiência, muitas pessoas acham extremamente difícil desligar depois do trabalho . Você provavelmente é um daqueles candidatos que têm problemas com isso. Porque infelizmente não é suficiente dizer a você e sua cabeça para parar de trabalhar.

A sensação de que o tempo é curto não para antes de você terminar o trabalho.

No seu “tempo livre”, o que você queria fazer há muito tempo é urgente

E o que você realmente está esperando.

Finalmente fazendo algo com a família novamente. Encontre seu melhor amigo no bar para bater um papo. Persiga seus hobbies. Passar um tempo com você sozinho. Fazer esportes. Ah, e você queria se inscrever para aprender espanhol há muito tempo.

De alguma forma, você tem a sensação de que todas as coisas e compromissos que precisa acomodar não são mais tão diferentes das tarefas a fazer no seu trabalho. As coisas realmente bonitas estão se tornando cada vez mais um “Eu também tenho que fazer isso – montanha”, como tudo no trabalho.

Mas você também não quer deixar para lá. Afinal, você está ansioso por todas essas coisas e elas também são importantes para você.

O que resta é a sensação claramente perceptível e monótona de que certas coisas em sua vida e no dia-a-dia não têm mais o tempo que realmente merecem. E é exatamente isso que o deixa se sentindo muito estúpido. Não porque você não terminou as tarefas. Em vez disso, é porque você não quer economizar seu tempo nos lugares errados.

Mulher sorrindo
Mulher sorrindo

“Se eu tivesse mais tempo …”

… então você administraria tudo com muita facilidade?

Você também pensa assim?

Lamento muito ter que desapontá-lo neste ponto. Porque não é verdade! Eu ouço esse mito com tanta frequência que realmente quero contar a você sobre ele.

Porque se você realmente acha que seus problemas de tempo seriam resolvidos se seu dia tivesse apenas 36 horas em vez de 24, você está errado. Eu também vou te explicar o porquê.

O que você pode fazer não é determinado apenas pelo tempo que você tem disponível. Mas ainda mais com sua quantidade de energia, seus recursos.

O termo técnico para isso é esgotamento cognitivo. Cada decisão que você toma durante o dia custa energia. Não importa o quão significativos ou insignificantes eles possam ser.

  • “Devo realmente levantar ou cochilar de novo?”
  • “Muesli ou pão no café da manhã?”
  • “O e-mail aparece: é importante ou primeiro terminar o que estou trabalhando? “
  • “Oh, atraso na entrega – temos que decidir quem vai entregar a má notícia ao cliente.”
  • “A criança vai ter prisão domiciliar ou não?”

Depois de um tempo, seu cérebro estará pronto. Cansado de tomar decisões. Depois de esgotar suas capacidades cognitivas, nada funciona a princípio. Você percebe como está esgotado e exausto.

O resultado? Você toma decisões ruins e improdutivas, se cansa, comete mais erros. Você até perde tempo aqui ou ali. E isso, por sua vez, deixa você com raiva e de mau humor.

O que isso significa para você?

Faça as coisas mais importantes primeiro. Fiel ao ditado “a manhã tem ouro na boca”, faz muito sentido se você fizer a tarefa mais intensa de pensamento no início do dia. Porque então sua cabeça e seu cérebro ainda estão frescos, vivos e cheios de energia. Muito importante: não se distraia com outras coisas e atividades. Por exemplo e-mails. Sim, mesmo se você apenas rolar a caixa de correio “ao lado” e clicar aqui e ali, isso lhe custa força e energia. O que falta nas tarefas realmente importantes.

Link freebie

Minha dica neste ponto: Por exemplo, permita e-mails no início do dia! E só abra-o quando tiver concluído a primeira tarefa mais importante de forma satisfatória para você. (Talvez você possa pular totalmente a calculadora se houver outras tarefas que custem mais energia (cognitiva).)

Mesmo durante o dia, é fundamental que você esteja atento ao seu equilíbrio energético. E certifique-se de que seu armazenamento de recursos esteja sempre bem preenchido.

Isso inclui a higiene certa para relaxar e desligar, bem como uma boa gestão dos intervalos! Porque seu cérebro precisa de tempos sem pensar! No qual ele pode se regenerar.

Você verá: se você se permitir intervalos curtos o suficiente, as inúmeras distrações externas podem afetá-lo muito menos …

Falando em distrações …

Isso nos leva a um segundo equívoco generalizado. Que você não pode trabalhar em uma coisa de maneira focada e concentrada Esta mensagem aparece, assim como neste anúncio, o colega enfia o nariz pela porta e quer algo de você.

Não quero falar sobre isso: SIM, você definitivamente pode se distrair com mil coisas hoje em dia. Existem distrações potenciais à espreita em todos os lugares que irão rapidamente atraí-lo para longe de seu trabalho real. Mas não é absolutamente verdade que você está permanentemente, quase sozinho, distraído e não pode fazer nada a respeito.

Como assim?

Porque você permite que seus sentimentos o guiem e, assim, construa hábitos. E estes, por sua vez, determinam quão produtivamente você trabalha, quanto você faz, quão bem você pode recarregar suas baterias e desligar.

Ou como você aborda uma tarefa em pequena escala.

Quer você se concentre e permaneça focado no assunto. Ou deixe-se distrair facilmente e olhe para ele sempre que o seu celular piscar.

Ou em sua caixa de entrada de e-mail.

Menina bem alta
Menina bem alta

Portanto, seus maus hábitos abrem a porta para seu cérebro para distrações e impedem seu trabalho produtivo.

E isso é realmente uma ótima notícia!

Porque hábitos são algo que você pode mudar a qualquer momento com um pouco de esforço e comprometimento e também com o know-how certo!

Como você já notou: você tem que fazer uma coisinha se quiser trabalhar o seu (falta) de tempo e a sua agenda.

Imagine-se como um burro totalmente embalado. Sempre esperamos que alguém venha e leve nossos pacotes. Mas isso não vai acontecer. Infelizmente, ninguém virá e tirará os pacotes de você.

Mas isso também não é tão ruim – eu preparei três estratégias para você, conforme prometido.

Eles o ajudam a criar novos hábitos com os quais você pode gerenciar melhor todas as suas tarefas no futuro. Sem se sentir estressado e apressado.

3 estratégias para usar seu tempo para fazer você se sentir melhor, mais feliz e fazer mais ao mesmo tempo

Estratégia número 1: combine atividades que sejam agradáveis ​​e significativas para você com o que parecem ladrões de tempo

Talvez você seja como a Laura (uma cliente em coaching) e também tenha a sensação de que terá que passar um dia terrivelmente longo. E fazer pouco o que você realmente quer e você escolhe conscientemente. Pelo menos você tem tempo para você. Pelo menos era esse o sentimento de Laura.

Naquela época, dei a ela a tarefa de escrever tudo o que ela faz o dia todo. Isso significa todas as atividades, compromissos, reuniões e assim por diante. Ela deve então marcar quais coisas ela tem “Eu tenho que sentir” e indicar em uma escala o quão forte era.

O que você ganhou com isso?

Mesmo quando se exercitava na academia, ela sentia aquela sensação de obrigação, pois sentia muita dor nas costas.

Juntos, trabalhamos para saber se ela poderia interpretar as atividades individuais de forma diferente e, em caso afirmativo, o que isso mudaria sobre sua falta de tempo e estresse. Nesse caso, por exemplo, foi a academia onde ela teve um daqueles momentos de clique durante o coaching. Onde ela disse de repente: “Ah, certo. Eu faço isso por mim mesma. “

Por que estou te contando tudo isso?

Porque eu quero que você dê uma olhada em sua vida cotidiana e questione em que pontos tal releitura pode lhe dar uma percepção qualitativamente diferente de seu tempo.

Por exemplo, o tempo que você vê como “desperdiçado” e “desperdiçado” muitas vezes pode ser usado para algo positivo. Para encher suas baterias. Permita-se um momento de descanso. Ou para fazer as coisas de forma produtiva.

Então, eu quero que você crie sinergias. Coordene suas tarefas, atribuições e compromissos da forma mais inteligente possível ou combine-os com algo agradável e agradável. Você se aproximou de outro modo interno com mais atenção plena interna.

Por exemplo, você poderia …

  • Use conscientemente a caminhada até a reunião para permitir a si mesmo, seu corpo e sua mente três respirações profundas.
  • Ouça sua música favorita ao caminhar para um compromisso e lembre-se de como a vida é linda.
  • Use de forma consciente o tempo na fila do caixa do supermercado para uma avaliação positiva do dia (link).
  • Ouça um podcast sobre o seu desenvolvimento pessoal quando você estiver preso no trânsito

Sua tarefa

Especificamente, escreva 5 situações em que você fica impaciente e sente que está perdendo tempo.

Então pense em uma atividade, comportamento ou modo de pensar para cada um desses ladrões de tempo que você sempre usará no futuro quando estiver nesta situação. Faça dessa atividade ritualizada um novo hábito e substitua aqueles que o impedem de ter uma experiência relaxante, serena e positiva de seu tempo.

Estratégia número 2: planeje de forma realista e defina limites claros para que você saiba quando desistir!

Você realmente planejou ISSO, ISSO, ISSO e ainda ISSO para hoje. Até que você perceba no meio do dia que acabou de completar a primeira tarefa.

Isso nunca, jamais, fará nada com seu planejamento original.

De alguma forma, você superestimou seu ritmo de trabalho ou as horas que um dia tem.

Você conhece isso? Não acontece com você apenas uma vez? Você costuma superestimar o que pode fazer em um dia (de trabalho)?

Então você provavelmente é um daqueles otimistas para quem a visão fundamentalmente otimista do mundo orienta seu planejamento de tempo (“Oh, isso é feito rapidamente”).

Basicamente, é ótimo quando você é otimista e encara os desafios da vida com uma atitude positiva.

É uma qualidade valiosa que o levará um passo mais perto de uma vida plena. Portanto, você definitivamente não deve tirá-los!

Homem pulando
Homem pulando
Em termos de planejamento de tempo, no entanto, não é muito barato se você subestimar consistentemente quanto tempo REALMENTE precisa para processar as tarefas.

Porque o que você ganha se nunca terminar? Mau humor e um mau pressentimento. Na pior das hipóteses, você regularmente interpreta isso como falha, pensamento, falha ou não consegue realizar nada. E isso não é absolutamente verdade!

Se você regularmente reserva para si a carga de trabalho que normalmente dois podem fazer, é lógico que você não possa fazê-lo. Isso não tem absolutamente nada a ver com suas habilidades, suas habilidades e certamente nada a ver com seu valor!

A fim de evitar interpretações errôneas com consequências fatais para sua auto-estima, você deve definitivamente melhorar seu planejamento de tempo para que se torne mais realista (em vez de otimista demais)!

Seu otimismo pode estar relacionado à duração das tarefas. (Isso significa que você superestima regularmente quanto tempo precisa para alguma coisa.) Ou a quantidade de tempo de trabalho sem interrupções que está disponível para você. Porque por meio de interrupções ou distrações imprevisíveis, você nunca será capaz de trabalhar de forma exclusiva e consistente em uma tarefa por 3 de 3 horas. Isso não é nada mau – se você o tiver na tela e reservar e planejar tempos de buffer para ele. Então, essas interrupções não o incomodam em seu trabalho, mas você as aceita como parte de seu trabalho.

O que você pode fazer especificamente

Tenha uma ideia de quanto tempo você precisa para certas coisas e tarefas. Com aplicativos, por exemplo, você pode rastrear isso muito facilmente, sem muito esforço adicional.

Dê uma olhada neste artigo e você encontrará o que está procurando. Eu reuni alguns aplicativos úteis para você. Você pode usar alguns deles muito especificamente para descobrir quanto tempo leva para fazer algo.

Por exemplo, os dois aplicativos baseados no princípio Pomodoro. Você pode definir determinados intervalos de tempo e receber um sinal quando o tempo acabar. Então, inevitavelmente, você percebe quando acaba precisando de 5 vezes 20 em vez dos 20 minutos originalmente planejados para uma tarefa. Depois de sentir isso, você pode levar isso em consideração no seu tempo futuro.
àLink para o artigo do aplicativo

Além disso, eu recomendaria que você não baseasse seu planejamento de tempo e tarefas apenas em tarefas pendentes. Especialmente se você tende a “apenas fazer as 2 tarefas rapidamente”.

Saber quando é o suficiente

Ou talvez você seja uma daquelas pessoas que não deixa que seja bom de qualquer maneira. Que não param de trabalhar em uma tarefa até que ela seja concluída. Mesmo que isso custe 2 a 3 horas de horas extras, você tem que pular uma reunião com sua namorada ou vai custar seu tempo livre ou dormir.

Deixe-me adivinhar: você tem uma disposição mais perfeccionista . Você basicamente trabalha mais do que os outros e isso realmente não importa para você.

Mesmo assim, você deve trabalhar no gerenciamento de seu tempo! Porque cuidado é necessário aqui. Mesmo que você pessoalmente ache que isso não irá prejudicá-lo, pode acontecer muito rapidamente. Se você esgotou repentinamente suas reservas e recursos de energia e não prevê a recuperação a tempo.

Como você pode definir limites claros, oportunos e eficazes para si mesmo?

Tenho uma ótima dica para você: carimbos de data / hora.

Como pontos de corte que garantem que você realmente deixa o trabalho funcionar. Independentemente de quão longe você está em uma tarefa específica. Mesmo que seja “super importante”.

Por exemplo, defina um despertador. Em um determinado momento. E quando a campainha tocar, acabou. Mesmo. Independentemente de onde você esteja no momento.

Se isso for difícil para você no início, há alguma forma de recompensa para você se você realmente prosseguir com isso. Com o seu doce favorito. Um jantar delicioso. Ou apenas sua voz interior dizendo “Estou orgulhoso de você!”

Suas tarefas:

Dependendo se você é mais otimista ou perfeccionista, você se concentra em uma ou outra estratégia.

Experimente os métodos descritos nas próximas duas semanas e você verá com que rapidez fez da respectiva técnica um hábito como estratégia de gerenciamento de tempo ideal. E, por isso, você se desligou daquilo que o impede de um trabalho eficaz e da satisfação interior.

Estratégia número 3: Elimine coisas desnecessárias – cruze metade da sua lista de tarefas!

Sim, você leu corretamente. Essa ideia não veio de mim, mas de uma colega, Claudia Kauscheder, que está à disposição principalmente para aconselhar e ajudar os autônomos no escritório em casa.

Ela está tão certa sobre essa dica.

Posso imaginar como seria sua primeira reação: “O que isso quer dizer?”, “Isso não funciona!”, “Como devo fazer meu trabalho então?”.

Mas não é à toa que o gerenciamento de tempo tem esta regra: o maior erro de gerenciamento de tempo é fazer coisas que não deveriam ser feitas de jeito nenhum.

Posso apresentar dois argumentos imbatíveis apenas para essa estratégia. Se você cruzar metade da sua lista de tarefas …

1.) você se concentra nas coisas realmente importantes.
2.) a probabilidade de você trabalhar de forma mais produtiva e eficaz aumenta.

Como faço para obtê-lo? Eu fiz uma pequena pesquisa e encontrei uma promoção de empresa super legal em San Diego. Um jovem empresário reduziu a jornada de trabalho de seus funcionários das habituais 8 para 5 horas por dia, porque ele duvidava que mais horas de trabalho pudessem ser equiparadas a maior produtividade.

O que você ganhou com isso? No primeiro ano de redução da jornada de trabalho, as vendas aumentaram 40% – e os funcionários estavam mais motivados e focados do que nunca. Você não acredita em mim? Você pode ler todos os detalhes e mais informações aqui.

Mas agora, de volta ao encurtamento de sua lista de tarefas. Você pode ouvir que essa experiência também foi bem-sucedida com muitas pessoas aqui no site de Claudia Kauscheder. Você também pode encontrar um vídeo com o qual ela esteve recentemente no Facebook. Então ouça e veja por si mesmo :-).

Sua tarefa:

Acho que você sabe o que está por vir agora. Pegue sua lista de tarefas e corte-a radicalmente em 50%. Se você não tiver coragem para fazer isso, comece com um terço de suas atribuições.

Se você achar que é impossível riscar um ponto, pergunte-se as seguintes três perguntas:
1.) Qual é a pior coisa que poderia acontecer se eu cruzar esta tarefa agora ou não fizer?
2.) Vou sobreviver?
3.) Será que as terríveis consequências que imagino acontecerão?

Se você responder às perguntas honestamente, não terá dificuldade em apagá-las ;-).

E, claro, idealmente você não deveria fazer isso com apenas uma lista de tarefas pendentes. É melhor se acostumar a examiná-los com um lápis e uma régua e excluir radicalmente 50% das coisas.

Leve a experiência do seu tempo em suas próprias mãos

Por hoje é isso. Espero sinceramente ter sido capaz de fornecer informações e inspiração valiosas que tornarão mais fácil para você lidar com seu tempo.

Mesmo se você tiver a sensação de que o tempo está passando por você no verdadeiro sentido da palavra – você não precisa acompanhá-lo. Mesmo que muitas vezes pareça: não é uma competição a ser vencida. Você não pode fazer isso de jeito nenhum. Porque o dia também não terá mais de 24 horas para você. Mas ele não precisa.

Quando você saboreia conscientemente o tempo que lhe resta. E isso funciona melhor se você desacelerar um pouco de vez em quando. Porque, como Christa Wolf colocou de maneira tão maravilhosa e apropriada:

Embora não haja tempo para fazer uma pausa, não haverá tempo se você não fizer uma pausa agora.

Como sempre, estou animado para ouvir de você. Diga-me quais das tarefas você realizou e como você se saiu.

Espero sinceramente que isso tenha eliminado um grande fator de estresse em você. Se eu ainda puder ajudá-lo de alguma forma, por favor, me avise.

PS: Compartilhar é cuidar: Se você gostou do artigo e ajudou, compartilhe agora com seus entes queridos e com todas as pessoas que o conhecimento também pode ajudar. Obrigada!

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