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Como se livrar do amor: dicas úteis

Mais de 70% das pessoas pelo menos uma vez na vida sentiram um sentimento de amor. São tormentos que gradualmente se transformam em um teste de força nervosa. Nos momentos em que as emoções se tornam inapropriadas, determine como se livrar do amor. Existem critérios para avaliar o estado emocional que o ajudarão a entender como são os sentimentos produtivos. Se as experiências trazem experiências negativas, use todas as formas possíveis para se livrar delas.

Quando é necessário

Um sentimento de amor por um homem surge dos sinais psicológicos internos do subconsciente que esse jovem é capaz de fazer feliz. No entanto, essas atitudes funcionam apenas se houver uma experiência positiva positiva no relacionamento.

Quando o primeiro amor foi destrutivo ou destrutivo, a mente subconsciente mudou para um novo modelo negativo de comportamento. Como resultado, todos os relacionamentos subsequentes foram baseados na primeira experiência e também falharam; portanto, toda segunda mulher na Rússia está inclinada a escolher os jovens como parceiros que causam danos e arruinam a vida.

Para combater os sentimentos conscientemente, você deve entender o poder destrutivo das atitudes negativas. Para avaliar quão produtiva é uma simpatia, observe cinco indicadores:

  1. Prejuízo de saúde. Em particular, o trato gastrointestinal, os sistemas nervoso e cardiovascular são afetados. Os sinais de se apaixonar devem ser dor abdominal aguda, distúrbios nas fezes, flatulência e inchaço, taquicardia, condições nervosas, alterações de humor e tremores. A presença de pelo menos um sintoma indica preocupações desnecessárias sobre o novo objeto de simpatia, que o corpo não tolera. No caso de um relacionamento saudável, não deve haver essas reações; portanto, você deve lidar com as emoções emergentes o mais rápido possível.
  2. Um estado mental instável. Rupturas, birras e um humor constantemente negativo que ocorrem semanalmente são outro sinal de que uma garota deve superar seu amor. Se essas condições aparecerem após a compreensão e a conscientização de um novo sentimento, as emoções não serão consideradas saudáveis. Quando isso é observado no comportamento de um jovem, ele também deve começar a combater o estado negativo.
  3. Tendências suicidas que aparecem após uma declaração de amor ou durante brigas. Muitas vezes, inclinações semelhantes são observadas entre as meninas. Um homem é uma criatura emocionalmente estável, no entanto, entre os representantes do sexo forte, existem indivíduos que pensam que o fim da vida é uma opção que permite que você sobreviva a uma doença. Se você notar tais manifestações com amigos ou conhecidos, discuta isso imediatamente e consulte um psicólogo.
  4. Sensação de inutilidade e inadequação. Esta é uma característica do relacionamento de um homem ou mulher com uma pessoa que tem uma inclinação de tirano. Tais personalidades suprimem e, infelizmente, sentem rapidamente os sentimentos ternos que surgiram em relação a eles e os pontos fracos de um parceiro em potencial. Se, no processo de comunicação com o objeto do suspiro, perceber que você não é digno de estar perto, experimente as emoções do amor. O menor atraso se arrastará para um relacionamento destrutivo, do qual sair sem consequências não funcionará.
  5. O desejo de controlar e estar por perto a cada segundo. Apesar da indiferença, você entende que não está pronto para perder de vista o objeto de simpatia. Mesmo um dia sem visualizar o perfil nas redes sociais parece vazio. Ao mesmo tempo, não há tempo para namorar amigos ou para coisas comuns (ir ao cabeleireiro, à academia). Esse comportamento ataca imediatamente a vida social, protege e briga com parentes e amigos. As relações neste caso serão impossíveis devido ao estado maníaco, mesmo que o objeto de simpatia compartilhe sentimentos.

Se um dos sinais estiver presente em um relacionamento, descubra como superar o amor com sucesso sem prejudicar a si mesmo. Nesta situação, conselhos práticos sobre como se livrar de emoções destrutivas serão úteis.

Os primeiros passos para se livrar dos sentimentos

Percebendo o novo estado como uma emoção destrutiva que não trará satisfação e felicidade, determine como se livrar do sentimento obsessivo de amor. Para superá-lo, você precisará tentar consistentemente diferentes técnicas. Um deles certamente ajudará e será eficaz. No entanto, se você tiver experimentado isso pelo menos uma vez, a probabilidade de os mesmos métodos ajudarem é bastante alta.

Liberte suas emoções

Sentimentos fortes, de natureza negativa, tendem a se esconder e se esconder dos outros, mas a tensão interna aumenta. Como resultado, uma pessoa sente tanto seu próprio desamparo quanto a intensidade de paixões difíceis de sobreviver.

Para lidar com a condição, use um dos dois métodos:

  1. Experiências de terceiros. Use esportes ativos ou um exercício de adrenalina para estabilizar sua insatisfação interna. Uma viagem para a seção de boxe, uma viagem em modos extremos de transporte ou um salto de para-quedas ajudará a eliminar o negativo. O principal é usar opções seguras para a vida.
  2. Birra caseira. Tranque-se no apartamento e garanta que ninguém se incomode em fazer barulho nas próximas 3-5 horas. Depois disso, lembre-se dos sentimentos negativos e jogue-os fora na forma de lágrimas, pratos quebrados ou gritos altos. Essa reinicialização aliviará o excesso de tensão.

A primeira maneira é mais adequada para os jovens, a segunda – para as mulheres. No entanto, se desejar, você pode usar qualquer um.

Aprenda a atender às suas necessidades

Para lidar com experiências negativas, avalie com que base elas surgiram. Talvez na vida exista insatisfação no aspecto emocional ou físico – uma pessoa não tem experiências ou sexo agradáveis ​​suficientes. Assim que a razão ficar clara, também haverá uma maneira de sobreviver ao amor infeliz.

No primeiro caso, tente namorar com vários amigos e estranhos, rapazes e meninas. A princípio, os pensamentos se oporão a essa saída, mas com o tempo, um hábito surgirá. Além disso, é possível que haja um parceiro que leve muito mais do que o atual objeto de simpatia. Se o corpo exigir afeição, encontre alguém que possua grandes capacidades e habilidades em matéria de sexo. A satisfação a princípio não trará segurança moral, mas após 2-3 vezes haverá apatia pela pessoa por quem ela se apaixonou.

Elabore queixas

O ressentimento absorve a força mental e tira a alegria de todos os dias vividos. Se você se lembrar diariamente de um romance fracassado, não haverá mais forças para amigos, familiares ou uma nova simpatia. Para descobrir a emoção do ressentimento em sua cabeça, use um dos seguintes métodos:

  1. Escreva uma carta detalhada na qual fale sobre experiências desagradáveis ​​e esperanças destruídas, leia em voz alta e queime ou rasgue. Repita o ritual diariamente ou em momentos em que as emoções transbordam.
  2. Fale com um amigo, gato ou você mesmo, chore.
  3. Encontre um objeto de substituição nos hobbies e hobbies – escreva poesia, música, desenhe.
  4. Desloque o objeto de se apaixonar por outras pessoas, experiências e eventos. Quanto mais rica a vida, menos tempo e energia serão deixados para as experiências.

Tendo sobrevivido ao insulto, tire conclusões da situação e perdoe mentalmente a pessoa. É preciso permanecer honesto consigo mesmo, porque, caso contrário, as emoções voltarão mais cedo ou mais tarde a esse problema.

Faça planos

Para distrair a simpatia, comece a planejar o futuro. Independentemente do estágio da vida e da carreira de uma pessoa, os pensamentos sobre as perspectivas de desenvolvimento cativam e forçam-na a agir ativamente. Se você estiver estudando, procure bolsas de estudo maiores, pense no local da prática ou em uma instituição educacional adicional. Uma pessoa que trabalha deve obter um aumento significativo tanto na posição como nos ganhos. Estabeleça metas intencionalmente altas para que a conquista dure muito tempo.

Se estivermos falando de uma mulher casada ou casada com um homem, o planejamento e a busca adicional de fundos para grandes compras conjuntas, mudança ou viagem com um cônjuge se tornará mais fácil.

Preste atenção às falhas humanas

As pessoas são imperfeitas, e isso se expressa em pequenas coisas imperceptíveis que traem uma falha. No entanto, o amante idealiza o objeto dos sentimentos sem ver nenhum traço negativo óbvio de caráter ou comportamento. A maneira de efetivamente suprimir um sentimento de amor é se concentrar nas desvantagens que são inaceitáveis ​​do ponto de vista de um amante.

Como a atenção está concentrada nessa pessoa, não é difícil perceber características e hábitos que você não deseja tolerar. Isso levará algum tempo, mas ajudará a lidar com emoções emergentes.

Excluir gatilhos

Um gatilho é um lembrete externo da presença na vida de um homem ou mulher. Isso é algo material que lembra a pessoa. Em cada caso, quando um objeto aparece, ele evoca emoções e memórias daqueles dias em que a simpatia era mais intensa. Para suprimir a sensação de se apaixonar o mais rápido possível, exclua os gatilhos. Primeiro, remova-o dos locais visíveis e, após um mês, jogue-o fora ou entregue-o.

Mesmo que o assunto das lembranças seja, por exemplo, um presente em forma de joalheria, entregue-o a uma loja de penhores e descanse no valor recebido. A única exceção é tirar fotos com outras pessoas. É melhor salvá-los, mas não os veja diariamente.

Recomendações práticas

Os métodos teóricos não funcionarão e não ajudarão se tudo for deixado como antes; portanto, proteja-se não apenas dos pensamentos, mas também dos contatos no nível físico com o assunto da paixão. Para fazer isso, aplique recomendações práticas que ajudarão você a sobreviver à emoção mais rapidamente.

Cuide-se

Acredita-se que, durante as experiências, as mulheres tendem a mudar radicalmente sua aparência – corte de cabelo, guarda-roupa e estilo em geral. Eles sentem, no nível inconsciente, como sair do estresse sem perda. A técnica prática dominada é usada para todas as dificuldades da vida. A mesma prática se aplica aos homens, porque uma mudança de imagem certamente atrairá a atenção de outras mulheres e desviará as emoções.

Além da aparência, há comunicação entre as pessoas, de modo a mudar o círculo de conhecidos, se desenvolver em áreas desconhecidas. Vá a um filme, não a uma exposição de artistas contemporâneos, visite um museu ou leia um romance histórico. Isso distrai pensamentos negativos e elimina a fixação, e também permite que você diversifique sua lista de amigos. Talvez entre eles exista uma personalidade interessante que cativará e fará você esquecer a experiência negativa.

Novo estilo de vida

Além da mudança externa, use uma prática de mudança de estilo de vida. A fim de sobreviver a um amor infeliz, adicione esportes à programação diária: correr de manhã dará um impulso de energia à noite – alivie a ansiedade. Classes ativas adicionais também são úteis. Inscreva-se para dançar, ioga, na piscina. O exercício reduzirá o estresse e expandirá seu círculo de conhecidos.

Além dos esportes, você pode usar instintos naturais. Se você não sabe como esquecer simpatias não correspondidas, precisa mudar a dieta.

Depois de fazer uma dieta, você sentirá fome, o que distrairá o negativo. Depois de algum tempo, com quilos extras, o amor também vai embora.

Alterar trabalho

Se um homem é perseguido por se apaixonar por um colega ou, inversamente, uma mulher enlouquece com a aparência de um chefe, pense em mudar de lugar, empresa ou profissão. Em primeiro lugar, as novas condições de trabalho os tornarão inconvenientes e distraídos das experiências de amor. Em segundo lugar, é muito provável que a perda de um objeto de amor alivie um sentimento negativo obsessivo.

Reviva a separação

As emoções acumuladas devido à necessidade de restringir afetam a saúde. Como resultado, o amor afeta o corpo no sentido físico. Isso não pode ser permitido, então jogue fora o lastro acumulado. Bata os pratos, rasgue as coisas, grite e chore. A descarga emocional será o ponto de partida para se livrar de pensamentos e sentimentos obsessivos.

Faça uma lista

Para avaliar objetivamente o objeto do amor, use o método de escrever pensamentos. Faça uma tabela de duas colunas. Na lista à esquerda ou descreva em detalhes os pontos negativos vistos no parceiro. Considere até coisas pequenas. No lado direito, liste brevemente os profissionais. Traços objetivos (bondade, misericórdia, determinação) escrevem, no caso de sua real confirmação de comportamento, manifestações em situações específicas. Complemente a lista, se necessário, mas preste atenção diariamente à coluna à esquerda.

Fora da vista

Livrar-se dos presentes de um amante é uma obrigação. Além disso, você precisa superar outros lembretes de relacionamentos ou sentimentos. Não é necessário mudar o círculo de amigos em que você se encontra, se eles não causam sentimentos dolorosos de arrependimento. Mas exclua as músicas que lembram o momento da experiência. Também se livre das coisas deixadas se o relacionamento atingir esse estágio.

Viva a sua vida

A busca de possíveis encontros e interseções aparentemente aleatórias com o objeto de amor é uma perda de tempo e energia para o passado. Se uma pessoa expressou a opinião sobre a impossibilidade de um relacionamento, essas tentativas de se ver parecem absurdas e, no caso em que o objeto do amor já prestou atenção, mas perdeu o interesse no processo de encontro, elas parecem ainda piores. A imposição da sociedade é humilhante, e o recebimento de outra negação pode destruir completamente a auto-estima.

Entre um possível encontro “casual” e uma viagem, escolha o último, mesmo que você queira ir a uma loja próxima. Envolva-se em realizar-se, o que permitirá que você encontre uma pessoa digna para criar uma união.

Obtenha apoio como amigos ou parentes

Dizer queixas e decepções consigo mesmo não ajuda em todos os casos, e a opinião do lado expressa por um amigo ou parente com autoridade é preocupante. Portanto, peça ajuda a entes queridos que não são indiferentes ao seu destino. Converse com eles, raciocine e compartilhe seus pensamentos. Ouça conselhos, se houver. Isso ajudará a estabelecer a comunicação e a distrair, além de gradualmente separar o amor na mente.

Cunha em cunha

Uma expressão relacionada à localização de um parceiro aleatório para uma ou duas reuniões. Um namoro bonito, um restaurante desconhecido e a necessidade de cativar uma pessoa desconhecida com a conversa distraem os pensamentos sobre um objeto inacessível de amor.

Além disso, um romance curto pode satisfazer as necessidades e forçar alguém a encarar a verdade, reconhecendo que a escolha de simpatia não teve êxito.

Fale sobre seus sentimentos

Uma conversa honesta com um amante ou amante não é um método menos eficaz para se livrar dos sentimentos. Às vezes, o loop ocorre devido à incerteza. E até que haja uma explicação franca, sobreviver a emoções destrutivas não funcionará. Ao mesmo tempo, existe o risco de rejeição, o que trará experiência, mas trará clareza. No entanto, pode-se ouvir o reconhecimento mútuo de se apaixonar, que pode se transformar em um longo relacionamento.

O que não deve ser feito

Existem maneiras de esquecer alguém que é solidário há várias semanas. Mas mesmo sabendo como sair rapidamente de uma situação traumática, no processo de aplicação de métodos práticos, todos cometem erros que apenas pioram a situação:

  1. Pedido de reunião. Lembrar-se piora a auto-estima, e impor isso a destruirá completamente.
  2. Vigilância nas redes sociais. Adequado para se sentir abandonado e infeliz, além disso, a vida agitada dos sentidos deixará um sabor desagradável na forma de arrependimento por o relacionamento não ter dado certo.
  3. Piedade Se você testá-lo, fará com que a auto-estima diminua cada vez mais e, se você sentir o objeto das emoções, terá que se arrepender da perda de um parceiro em potencial. Esse sentimento é irracional e não trará resultados; portanto, é melhor recusá-lo.
  4. Recusa de ajuda. Os amigos são necessários para aceitar uma pessoa como ela é, com emoções e traços de caráter, para não rejeitá-la, porque isso ofenderá os entes queridos.

Conhecendo erros comuns, não os faça, para não se arrepender dos resultados.

Técnicas psicológicas para se livrar do amor

A psicologia define que o amor é uma emoção positivamente colorida voltada para uma pessoa específica. Nesse estado, a consciência não é capaz de determinar objetivamente o quanto a continuação da parceria é possível e, no processo, complexos internos e lesões do subconsciente estão frequentemente envolvidos.

No entanto, existem métodos para parar o efeito negativo e destrutivo dos sentimentos no corpo:

  1. Focando nas falhas. Prenda-se: se o objeto de simpatia é perfeito, você deve combiná-lo externamente e internamente. Comece a praticar a si mesmo. Além do clube de fitness e dieta, considere o componente interno. Que todas as noites após o trabalho sejam dedicadas a cursos de macramê, lendo literatura histórica e assistindo clássicos do cinema. Nas horas de trabalho, quebre tarefas a cada hora, controlando cada minuto livre.
  2. Forçar como uma maneira extremamente rápida de se livrar do apego também é adequado. Ao longo de uma semana, exagere seus próprios sentimentos: chore histericamente pelo fato de que o objeto de simpatia está longe, exagere mentalmente o significado dessa pessoa. Em pouco tempo, você experimentará um tremendo estresse psicológico e, possivelmente, “esgotará”.
  3. Reconheça que a luta não é o critério mais importante dos sentimentos. Para encontrar um parceiro digno, não é necessário contradizer a lógica, o bom senso e todas as pessoas nativas que dissuadem de um empreendimento louco. Às vezes, o “amor contrário” causa sofrimento ao longo da vida, bem como a necessidade de provar o poder dos sentimentos e defender os direitos de um casal. 90% das pessoas sabem como gerenciar emoções em um nível inconsciente; portanto, você não precisa justificar se apaixonar por uma pessoa indigna.

Você pode se livrar dos sentimentos de várias maneiras, basta definir uma meta e começar a agir. Depois de apenas uma ou duas semanas, você sentirá o resultado na forma de resfriamento ao objeto de simpatia.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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