Mulher com saudades
Relacionamentos

Como se livrar do apego a um homem

Um relacionamento doloroso em um casal afeta negativamente a vida de ambos os parceiros. Para se livrar do apego a uma pessoa, você precisa entender as causas do problema. A princípio, manifesta-se como simpatia comum, mas depois o parceiro dependente levanta seu objeto de adoração em um pedestal. Uma pessoa começa a se dissolver na pessoa escolhida e se perde como pessoa. Nem sempre é possível libertar-se do apego de forma independente, os psicólogos geralmente ajudam a encontrar uma saída.

O que é apego e como ele surge

O desejo de melhorar seu bem-estar através da comunicação com outra pessoa e conexão emocional é chamado apego. Quero aproveitar cada momento ao lado do meu parceiro, todas as suas piadas parecem ridículas e as falhas são experimentadas como se fossem dele. O apego faz parte de um relacionamento amoroso de um certo tipo e, em geral, não há nada de errado com esse estado. Mas muitas vezes o sentimento vai além da norma e se torna prejudicial.

Reconhecimento de dependência

O apego é patológico no caso em que uma pessoa não pode imaginar a vida sem um amante, tentando constantemente entrar em contato com uma pessoa, mesmo que esteja ocupada com outras coisas. Na ausência de um ente querido, o parceiro dependente se sente arrasado e, com uma separação prolongada, cai em depressão.

Não misture os conceitos de “amor” e “vício”:

  1. Amar verdadeiramente, uma pessoa aprecia o espaço pessoal de um parceiro, tenta agradá-lo, mesmo em detrimento de seus interesses.
  2. O dependente age unicamente para a satisfação de suas necessidades, os sentimentos do parceiro não lhe interessam.

A diferença também existe na percepção emocional dos relacionamentos. Com amor, liberdade, a alegria de estar juntos, vivacidade e força são sentidas. As pessoas vivem suas vidas, se apoiam, mas não perdem sua identidade.

Quando viciada, a pessoa experimenta ciúme, insatisfação e outras emoções negativas. Ele procura fazer de um parceiro sua propriedade, vincular. O desejo de possuir tem pouco a ver com o amor verdadeiro.

 Causas de ocorrência

É um erro supor que o afeto doloroso é uma demonstração de amor e sinceridade. Uma pessoa é fisicamente viciada, experimentando “quebrar” sem um parceiro.

Os motivos para esse comportamento são:

  1. Uma mulher deseja ser protegida por uma pessoa mais forte, um hábito de transferir a responsabilidade para os ombros de um parceiro. Quando um cara deixa uma garota, ela fica sozinha com as realidades da vida, o que causa pânico.
  2. Um homem é mais frequentemente dependente em termos físicos e materiais. A garota para ele é uma fonte de comida deliciosa e limpeza em casa. Quando ela sai, seu conforto habitual desaparece.

Mesmo a dependência intangível ou platônica traz um perigo. Uma pessoa deixa de se preocupar com o autodesenvolvimento, degrada como pessoa. Quanto mais durar, mais difícil será sobreviver a uma provável interrupção.

Como se livrar do anexo

As formas de combater a dependência humana estão relacionadas ao gênero. Eles se isolam do objeto e concentram-se no eu.

Para homens

Nem sempre a afeição masculina por uma menina é uma sede de conforto. Muitas vezes, por trás da equanimidade externa e da rigidez do sexo forte, há uma natureza vulnerável e fina, capaz de sentimentos profundos. A dependência traz apenas consequências negativas, deve ser eliminada. Dicas para homens:

  1. Acumule energia no trabalho. Você pode distrair e transformar emoções negativas em emoção e fervor criativo, começando a construir uma carreira em um emprego existente ou abrindo seu próprio negócio.
  2. Aumentar a atividade física. Em um sofá macio e aconchegante, o sofrimento é muito mais conveniente do que desperdiçar energia na academia. Mas será possível livrar-se de pensamentos obsessivos sobre a garota e ordenar a aparência.
  3. Para melhorar. A vida é um movimento. Somos todos imperfeitos, mas isso pode ser corrigido: livrar-se de um mau hábito, perder peso, começar a ler mais, se matricular em cursos de língua estrangeira. Qualquer atividade ajudará a eliminar as memórias de assédio de um ente querido, e aqui também há um bônus na forma de uma nova habilidade, melhor saúde e aparência.
  4. Meditação Se ainda não houver desejo de ir à academia ou a cursos, você pode substituir a auto-flagelação e pensamentos sobre uma mulher por técnicas meditativas. Isso ajudará não apenas a remover pensamentos desnecessários, mas também a repensar sua vida, entender muitas coisas.

Tudo descrito é simples de executar. Mas, às vezes, uma pessoa não possui recursos internos suficientes para lidar com o problema. Nesse caso, não adie a visita ao psicólogo.

 Mulheres

As meninas experimentam uma ruptura com o objeto de sua dependência não mais nitidamente que os homens, mas mais emocionalmente. E é precisamente na esfera emocional que uma solução para o problema deve ser buscada.

Para começar uma nova vida depois de terminar e esquecer a primeira, você deve:

  1. Encontre um hobby. Mas não o que a garota fez durante o relacionamento para passar um tempo com sua amada. Precisa de um hobby que não cause memórias dolorosas, trazendo novas emoções e aspirações.
  2. Converse com amigos e familiares e divirta-se. A destruição do velho mundo centralizado, liderado por um homem, dá à garota a sensação de que a vida acabou. Mas há pessoas que precisam de comunicação e suporte. A vida não está focada em uma ou uma coisa. Ela segue seu curso com tristezas e alegrias.
  3. Assuma a responsabilidade. Atrás de um homem é confortável existir, mas isso não é vida. Na realidade, todo adulto é responsável por suas ações e resolve seus problemas.
  4. Veja os aspectos positivos em tudo. A solidão é uma oportunidade de parar e olhar para trás, analisar seu estilo de vida, comportamento e planos. Não perca tempo chorando no travesseiro.
  5. Tenha um animal de estimação. Um pequeno bicho indefeso ficará feliz com o carinho e o amor redirecionados a ele por um homem que não precisa dele. Um animal de estimação é um amigo dedicado, um ouvinte atento e uma fonte de emoções positivas.
  6. Dê um passo em direção a um novo amor. Às vezes, a razão do vício está no desejo banal de amar e ser amado muito. Para iniciar um novo relacionamento e se livrar dos antigos, você precisa andar mais, conhecer novas pessoas, monitorar sua aparência e ser sincero.
  7. Comece a ajudar os outros. Se um homem não precisar de cuidados, você pode direcionar essa energia para ajudar os outros – idosos solitários, pessoas com deficiência, órfãos.

A psique feminina é mais flexível e melhor adaptada às novas circunstâncias. Mas se não houver força para se livrar do próprio vício, é melhor consultar um psicólogo.

 Esquemas de trabalho com dependência de amor

Quando são descobertos sinais de um apego não saudável a uma pessoa, o seguinte esquema é usado na psicologia:

  1. Estabelecer as causas do apego destrutivo.
  2. Remova dos fatores da vida que causam dependência aos seres humanos.
  3. Participe da auto-análise e aprenda a reagir corretamente em diferentes circunstâncias, obtenha liberdade de seus complexos e faça a escolha final.
  4. Concentre-se em outras áreas da vida.

A eficácia das medidas para se livrar do apego destrutivo depende da vontade da pessoa de realizar um trabalho em sua consciência. Os especialistas podem apenas dar alguns conselhos e pensamentos diretos na direção certa.

 Recomendações dos psicólogos

Dicas para quem quer se livrar da dependência destrutiva de psicólogos:

  1. Não fique sozinho, comunique-se com outras pessoas.
  2. Não repele entes queridos e amigos que desejam ajudar.
  3. Aprenda a reconstruir pensamentos.
  4. Envolver-se no autoconhecimento, meditar.
  5. Não se deleite com seu sofrimento, mas trate o apego existente.
  6. Alegre-se com o que é e lute pelo melhor.
  7. Ame a si mesmo, não se envolva em autodisciplina e não procure os motivos da lacuna em sua “imperfeição”.

Muitas vezes, a fonte do vício está nas lembranças de um momento melhor no início de um relacionamento. Você precisa mudar sua atitude diante da vida e deixar de se apegar às pessoas. A vida não pára e não é preenchida apenas com momentos felizes.

A dependência emocional surge por várias razões, tanto em mulheres quanto em homens. Técnicas psicológicas e técnicas que podem ser usadas independentemente ajudarão a quebrar o hábito de uma pessoa. Uma pessoa com uma tendência inicial ao comportamento viciante tentará repetir esse cenário nos seguintes aspectos.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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