Como se sentir melhor com você mesmo

Você às vezes anseia pelo sentimento profundo de ter chegado? Para descansar em si mesmo e sentir harmonia, equilíbrio e leveza dentro de você, embora ou justamente porque tudo está correndo a toda velocidade como de costume, cheio de agitação e estresse?

As pessoas que vivem em harmonia consigo mesmas sentem exatamente esse tipo de leveza e equilíbrio interior. Você sente profundos sentimentos de conexão, gratidão e uma profunda confiança em si mesmo e no mundo. Eles se aceitam, aceitam as coisas como são e vivem totalmente no momento presente.

Você quer isso também?

Então, estou especialmente feliz em apoiá-lo com um artigo de um tipo diferente.

Fiel ao lema “Cada história que toca seus sentimentos tem o poder de mudá-lo e deixá-lo crescer”, gostaria de lhe contar uma história maravilhosa com você no seu caminho. O que o apóia precisamente: encontrar paz interior. Para viver fora do seu meio. Para sentir equilíbrio e segurança internos. Segurança. Sentir-se bem. Para se sentir desgastado

Para fazer isso, é essencial que você olhe para dentro. E é exatamente isso que queremos fazer junto com este artigo.

O ponto de partida para isso é um velho ditado indiano. É melhor reservar algum tempo, lê-lo em paz e deixar que o afete.

Só a história pode desencadear algo em você. Gostaria de apoiar este processo com minhas reflexões e algumas perguntas.

Menina feliz
Menina feliz

O lobo branco e preto – um velho ditado indiano – parte 1

A história faz parte do livro “Alimente o lobo branco – histórias de sabedoria que te fazem feliz” de Ronald Schweppe e Aljoscha Long. Ele contém muitas outras histórias maravilhosas com sugestões, percepções e inspirações valiosas. Aqui você pode ver o conteúdo do livro. Talvez seja algo para você 🙂

Sob o amplo céu estrelado, sob a luz da lua ancestral, sob o manto do Grande Espírito, Red Deer, o mais velho do povo, e Short Arrow, o filho de seu neto, sentou-se ao fogo quente.

Foi a primeira longa caça com flechas curtas; a caça que deve fazer dele um homem. Eles ficaram sentados em silêncio por um tempo, ouvindo o silêncio e seus próprios pensamentos.

“Avô,” o menino começou hesitante, “eu deveria ser um caçador e com a sua ajuda eu agora terminei minha primeira longa caçada. Mas a calma não quer voltar ao meu coração. Alegre e feliz fui em minha primeira caçada com você, mas logo fiquei inquieto e triste porque não consegui encontrar nenhum vestígio. Quando você me mostrou, eu até fiquei com raiva e, com minhas palavras em voz alta, afastei o filhote de búfalo que de outra forma teríamos matado. De manhã, meu coração estava cheio de alegria com o céu, a terra e a água, mas à tarde eu odiava o sol, as pessoas e a mim mesmo.

Por que isso, Red Deer, pai do pai do meu pai? “

O cervo vermelho olhou para o céu, olhou para o fogo, olhou para seu coração.

Depois de um longo silêncio, ele finalmente disse: “Desde o início do mundo, antes que o coiote, o homem astuto, vagasse pela pradaria, antes mesmo que nosso povo andasse a cavalo, dois lobos viveram no coração de cada ser humano. Um é branco e brilha como o sol do meio-dia, o outro é negro como a noite sem lua e coberta de nuvens. Ambos lutam amargamente um com o outro. “

“Esses lobos estão lutando em meu coração também?”

Flecha curta e coloque a mão no peito.

“Sim, no seu coração também”, concordou o velho. “Também no meu coração, também no de suas irmãs e irmãos, seu pai e sua mãe. Eles vivem e lutam no coração de cada ser humano.

Mas os lobos não diferem apenas na cor do pelo. O lobo negro mostra os dentes, ameaça, rosna e morde, é vingativo, cruel e ganancioso. Mas o lobo branco é inteligente, gentil e amoroso. Ele ama as pessoas e é gentil e sábio. “

A flecha curta olhou por um longo tempo para as brasas do fogo agonizante. Finalmente ele perguntou suavemente, “Mas o lobo preto não matará o branco? O zangado não é superior ao gentil na batalha? E o que acontece quando o lobo preto derrotou o lobo branco? “

“Flecha curta, pense: você pode derrotar o grande herói Tamahanaka só porque está cheio de raiva?”

“Não. Depende de força e habilidade. Mas qual lobo é agora o mais forte? Qual vai ganhar a luta? “

“Aquele que você alimenta”, respondeu o velho.

Sua sorte é sua decisão – use seu poder criativo

A história não termina aí. Antes de ler a última parte, porém, quero que reflita sobre a resposta do chefe índio.

Ele tenta deixar claro para o neto que os próprios sentimentos de felicidade, o sentimento de realização, alegria ou satisfação são, em particular, uma questão de decisão.

Só você tem controle sobre o que focar a cada momento.

Você costuma ficar com ciúme ou ciúme quando as pessoas ao seu redor realizam algo e tudo parece cair em seu colo novamente? Você se irrita rapidamente com alguma coisinha ou reage de forma exagerada ? Você gostaria de realmente retribuir às pessoas que o magoaram de vez em  quando ?

Você olha para o que tensões, fardos e estressantes em sua vida cotidiana? Ou o número infinito de coisas maravilhosas pelas quais você pode ser grato e desfrutar ?

Para ficar na linguagem da história do lobo: qual lobo você alimenta principalmente?

Sim, ver se você tem tudo sob controle significa responsabilidade. Responsabilidade, que também é uma grande oportunidade . A chance de moldar sua vida exatamente do jeito que você deseja. Para que você fique completamente satisfeito e realizado.

Portanto, ter uma escolha não significa apenas agonia ;-). Em vez disso, significa liberdade.

Pense em qual lobo você deseja dar mais energia e atenção.

Menina bebendo café
Menina bebendo café

Qual lobo você alimenta principalmente?

Tente ser o mais específico possível sobre quais pensamentos e ações você alimenta cada lobo. Repasse mentalmente sua típica vida cotidiana.

Você está convidado a pegar uma folha de papel na qual poderá comparar os dois “lobos”.

Por exemplo, para descobrir quando e como alimentar seu lobo branco, você pode se perguntar …

  • em quais situações você estava feliz e satisfeito
  • quando você realmente floresce: há atividades nas quais você está totalmente no fluxo, no fluxo?
  • como você conseguiu se animar e se concentrar no lado positivo quando estava com um péssimo humor e um dia ruim
  • Em que momentos você se orgulhava de si mesmo e sentia suas forças e seu potencial
  • quando e como você comemorou seus sucessos pela última vez

Para saber quando e como alimentar o lobo preto, pergunte-se, por exemplo …

  • com que frequência e em que situações você fica com ciúme ou ciúme
  • quando você suspeita dos outros
  •  se você leva as críticas para o lado pessoal rapidamente e quando se sente pisoteado
  • em quais situações e com que frequência você tem dúvidas se pode fazer as coisas
  • se você costuma imaginar o que poderia dar errado
  • se você acha que não é o suficiente e precisa fazer mais para ser gentil.

Quando terminar, tente fazer algum tipo de resumo e responder à pergunta: “Qual lobo eu alimento principalmente?”

Não importa se você pensa que é o preto.

O simples fato de você reconhecer isso é um passo gigantesco em direção à mudança e ao desenvolvimento futuro. Porque reconhecer algo e tomar consciência de algo (ou seja, obter insight) é SEMPRE o ponto de partida para a mudança. Portanto, tenha orgulho de si mesmo e dê um tapinha no ombro.

Para piorar as coisas, por razões evolutivas, seu cérebro é voltado para perceber coisas negativas de forma mais intensa e rapidamente classificá-las como particularmente graves.

Portanto, o lobo preto parece ter uma vantagem mínima. No entanto, isso não significa que você está indefeso à mercê dele. Pelo contrário.

Menina no campo
Menina no campo

Qual dos dois lobos em você você QUER alimentar?

O negro que cresce desconfiança, medo, dúvida e pessimismo? Ou o branco que te permite viver a vida com serenidade, compaixão, franqueza e alegria?

Mais cedo ou mais tarde, o lobo de quem é melhor você “cuidar” sempre vencerá.

À medida que você alimenta suas preocupações, medos e dúvidas sobre si mesmo, eles só ficarão mais fortes com o tempo. No entanto, se você nutrir pensamentos e sentimentos positivos em si mesmo, eles o tornarão uma pessoa maravilhosa, internamente satisfeita e equilibrada, que leva uma vida plena a longo prazo.

De acordo com o ditado que você provavelmente conhece: nós colhemos o que semeamos.

Você não deve esquecer o lobo branco

Na natureza e na natureza, os lobos podem sobreviver por muitos dias sem comida. Mas o lobo branco em seu coração é um pouco diferente. Ele prefere comer muitas pequenas porções todos os dias.

Eu gostaria de fornecer a vocês esses pequenos lanches com soulsweet Espero muito que com meus artigos até agora, meus webinars, shows no Facebook e outras ofertas, eu tenha sido capaz de dar a vocês muitas idéias e ferramentas práticas que irão ajudá-lo a tornar o lobo branco em você grande e forte.

Se quiser, tire uma conclusão para você neste ponto. Quais são as 5 melhores dicas, linhas de pensamento, métodos, exercícios ou tarefas práticas que você adquiriu com o soulsweet até agora e que alimentam o lobo branco em você?

Se você achar difícil fazer isso imediatamente, dê uma olhada rápida em um ou outro artigo.

Que tal, por exemplo …

  • alguns aplicativos legais com os quais você convida ao relaxamento e à serenidade?
  • Mantras que o ajudam a ficar mais realizado e contente?
  • relações sociais positivas e gratificantes ?
  • dois métodos engenhosos para criar espaço para a felicidade em sua vida cotidiana?
  • mais auto-cuidado e uma w rotina matinal underbaren ?

Vou continuar a fazer o meu melhor para ajudá-lo a fortalecer o lobo branco dentro de você.

Você só precisa me prometer uma coisa: que VOCÊ mesmo não se esqueça do lobo branco que mora em seu coração e não o deixe morrer de fome.

Menina bem alta
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Quer dar asas ao seu autocuidado?

Você sempre resolve cuidar melhor de si mesmo, mas a vida cotidiana o atrapalha? Se você quiser transformar o seu “Eu realmente deveria cuidar de mim mesmo” em “Vou fazer isso agora!” Obtenha meu kit de ferramentas de planejamento e rastreamento de autocuidado gratuito  . Neste kit de ferramentas, um planejador, 2 rastreadores de hábitos e 30 ideias de autocuidado nítidas ajudam você a começar.

Se você quer mudar sua vida, então é fundamental que você olhe regularmente para dentro de vez em quando

A maneira mais fácil de criar paz, harmonia e equilíbrio interior é quando você se torna um observador de seus pensamentos e sentimentos e sabe o que está adormecido dentro de você. Se você for cuidadoso consigo mesmo, saberá exatamente quem você é. E se há uma discrepância com a pessoa que você gostaria de ser.

“Quem reconhece os outros é ensinado.
Aquele que conhece a si mesmo é sábio.
Aqueles que derrotam os outros têm força muscular.
Quem se vence é forte.
Quem é feliz é rico.
Aqueles que não perdem o seu centro são intransponíveis. ”
Lao-Tse

Voltemos à história. Porque continua pelo menos com a mesma sabedoria e instrução.

O lobo branco e preto – um velho ditado indiano – parte 2

“Apenas lembre-se, se você apenas alimentar o lobo branco, o lobo preto estará à espreita em cada esquina, esperando por você, e se você estiver distraído ou fraco, ele irá pular em você para obter a atenção de que precisa.

Quanto menos atenção ele recebe, mais ele lutará contra o lobo branco. Mas se você prestar atenção nele, ele fica feliz. O lobo branco fica feliz com isso e os dois ganham.

Esse é o grande desafio para cada um de nós … restaurar o equilíbrio interior.

Porque o lobo preto também tem muitas qualidades valiosas – essas incluem persistência, coragem, destemor, força de vontade e grande intuição intuitiva, aspectos que você precisa em momentos em que o lobo branco não sabe o que fazer, porque também tem suas fraquezas.

Você vê, o lobo branco precisa do lobo preto ao seu lado.

Ambos pertencem um ao outro.

Se você alimentar apenas um, o outro morrerá de fome e se tornará incontrolável. Se você alimentar e cuidar de ambos, será bom para eles e uma parte de algo maior que pode crescer em harmonia.

Alimente os dois e você não terá que dedicar sua atenção à luta interior. E se não houver luta interior, você pode ouvir a voz interior que mostra o caminho certo em todas as situações.

Um homem que tem o lobo preto e branco em paz tem tudo. Um homem que é arrastado para sua guerra interior não tem nada.

Sua vida é determinada por como você lida com suas forças opostas. Não deixe um ou outro morrer de fome, alimente os dois e ambos vencerão. “

De volta a você: busque o equilíbrio interior

Talvez a princípio isso pareça contradizer o que eu disse acima: que você não deve esquecer seu lobo branco em particular e cuidar dele. No entanto, isso não significa que você deva negar ou se livrar do outro, o lobo negro.

Porque seus sentimentos negativos não são ruins per se e pertencem a você assim como os positivos . Eles fornecem pistas importantes sobre o que não está acontecendo em sua vida da maneira que você gostaria. E dar a você a oportunidade maravilhosa de se tornar ativo e mudar essas coisas de forma que contribuam para a sua vida plena.

O lobo preto vai lhe causar problemas especialmente se você ignorá-lo e não prestar atenção a ele.

Se você odeia esse lobo, isso apenas roubará sua preciosa energia. Energia que não está mais disponível para você para o lobo branco.

Você certamente sabe disso quando seus pensamentos e seu crítico interior se tornam independentes novamente. Por exemplo, quando você duvida de si mesmo e pensa que não é bom o suficiente. Ou quando o  perfeccionista em você aparece e coloca uma pressão adicional sobre você. Nesses momentos, você sabe muito bem que lida com a maior parte do estresse sozinho. E é isso que o deixa ainda mais zangado.

E essa raiva e esses pensamentos sugam muita energia de você. Que você não tem para perceber o que há de positivo em você e em tudo o mais.

A melhor maneira de lidar com o lobo negro? Aceitação!

Eu sei que isso está longe de ser fácil. No entanto, é um passo inevitável se você deseja entrar em paz e harmonia interior. Uma aceitação incondicional de você. Incluindo as partes das quais você gostaria de se livrar imediatamente.

Porque é isso que você provavelmente fará se prestar atenção a eles, mas não os reforçar mais.

Aceite o lobo preto em você, mas não o alimente. Então, ele se enfraquecerá por si mesmo e não terá mais uma influência significativa sobre seus sentimentos e pensamentos em sua vida cotidiana.

Em vez disso, se você se concentrar mais no lobo branco, dará um grande passo mais perto de sua vida feliz e plena.

Dê-lhe comida e apoio para que possa crescer grande e forte. Deixe o lobo branco ser seu companheiro constante. Para sua bússola interna. Seu líder que o ajudará através da selva com experiências que você terá na jornada de sua vida.

Independentemente de serem experiências agradáveis, caóticas ou decepcionantes: com um grande lobo branco ao seu lado você se fortalecerá, se enriquecerá e dominará todas as etapas da sua vida com um olhar positivo.

Espero muito que esta história diga algo a você e que você possa tirar algo dela. Em caso afirmativo, escreva o que é que deu início a essa história em você.

E não deixe de me deixar nos comentários: Você pode tirar sugestões motivadoras, percepções e inspiração de tais histórias e sabedoria? Ou você não pode fazer nada com isso?

O autocuidado é (d) um problema?

PS: Compartilhar é cuidar: Se você gostou do artigo e ajudou, compartilhe agora com seus entes queridos e com todas as pessoas que o conhecimento também pode ajudar. Obrigada!

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