Como ser feliz e forte – Mesmo sozinho

Muitas pessoas acham difícil ficar sozinhas.

É extremamente importante aqui.

Passar um tempo sozinho o ajudará a se conhecer melhor, a desenvolver força interior e a descobrir que pode ser feliz sozinho.

Eu viajei o mundo principalmente sozinho por 5 anos. E eu prometo a você: estar sozinho é uma das experiências mais valiosas que existe.

Neste artigo você aprenderá:

  • A diferença entre sozinho e solitário
  • Seja feliz sozinho: descubra o verdadeiro você
  • Aprendendo a ficar sozinho: 3 dicas valiosas
moça feliz e realizada
moça feliz e realizada

EU ME SINTO SOZINHO – OU ME SINTO SOZINHO?

Há uma grande diferença entre se sentir sozinho e se sentir solitário.

Estive sozinho e feliz muitas vezes na minha vida. E também tenho estado sozinha e infeliz.

Estar sozinho pode ser uma experiência muito agradável e enriquecedora. Não é solidão.

As pessoas costumam dizer: “Sinto-me sozinho”.

Mas o que eles realmente querem dizer é: “Eu me sinto solitário”.

Porque estar sozinho não é o mesmo que estar sozinho.

Estar sozinho e solidão não são a mesma coisa

Aqui está uma distinção simples:

Estar sozinho

É a sensação de não pertencer. Para não ser compreendido por ninguém. Para não ser importante para nenhuma outra pessoa.

A solidão é um dos sentimentos mais terríveis que existe.

Se você deseja superar sua solidão, leia este artigo:

Estar sozinho

Descreve um momento em que você não está cercado de pessoas e não tem contato com elas.

Estar sozinho é um estado que podemos escolher voluntariamente.

Um estado que nos fortalece e nos deixa felizes.

Ficar sozinho é uma decisão

Você pode estar em uma sala cheia de pessoas e ainda se sentir solitário.

Mas você também pode ficar completamente sozinho no topo de uma montanha e se sentir incrivelmente conectado a outras pessoas.

A solidão é um sentimento negativo e desconfortável. Não é apenas estar sozinho.

Acima de tudo, estar sozinho é uma escolha livre.

Você sempre pode optar por passar um tempo sozinho.

A solidão, por outro lado, é um sentimento de que você não é livre para escolher.

SEJA FELIZ SOZINHO: DESCUBRA O VERDADEIRO VOCÊ

Nossos relacionamentos são extremamente importantes. Um grande número de estudos mostrou que quanto melhor uma pessoa está socialmente integrada, mais feliz ela é.1

Mas não apenas a qualidade de nossos relacionamentos é importante. O grau de felicidade de uma pessoa depende em grande parte do grau de felicidade das pessoas ao seu redor.2

Isso ocorre porque o ambiente de uma pessoa tem uma enorme influência em suas atitudes, crenças e hábitos.

Imagine que as 3 pessoas com quem você passa mais tempo são todas vegetarianas.

A probabilidade de você, mais cedo ou mais tarde, desistir da carne é muito alta.

Nosso ambiente tem uma influência muito maior em nossa identidade, nossas crenças e nossas decisões do que muitas vezes temos consciência.

E essa influência nos impede de descobrir quem realmente somos.

Estar sozinho como forma de autoconhecimento

Em nossa vida cotidiana, estamos rodeados de barulho, distração e outras pessoas.

Somente quando você está realmente sozinho pode ouvir sua própria voz. Suas necessidades. Seus desejos. Seus pensamentos .

Se você tomar uma decisão consciente de passar um tempo sozinho, pode ser assustador no início.

É possível que você questione a si mesmo e sua vida:

  • Gosto do meu trabalho ou apenas o procuro porque preciso da sensação de segurança?
  • Eu realmente amo meu parceiro ou estamos juntos apenas por hábito?
  • Eu apenas faço muito porque tenho medo de que outros me julguem?
  • Vou às compras tanto porque estou fugindo de alguma coisa?
  • Há anos tento agradar a minha mãe e esquecer de mim mesma?

Assim como você passa a conhecer melhor outra pessoa passando mais tempo com ela, também se conhecerá melhor se passar mais tempo sozinho.

Isso assusta muita gente.

Eles têm medo de descobrir quem realmente são.

Mas esse medo não tem justificativa. Porque dificilmente há algo mais bonito.

Aprenda a ser feliz sozinho

Muitas pessoas são extremamente dependentes de outras.

Eles precisam de constante aprovação, aprovação e afeto das pessoas ao seu redor.

E isso é um problema.

É um problema porque eles tendem a se curvar continuamente para receber essa confirmação dos outros.

Eles suprimem suas necessidades, não falam o que pensam e sempre se adaptam.

Você não ousa ser real.

Mas só quando você é real você pode realmente viver. Tenha relacionamentos reais. Experimente a verdadeira felicidade .

Quando você está sozinho, você se torna mais independente

Passar um tempo sozinho o tornará mais independente.

Você descobre que não depende de outras pessoas. Que você pode viver sem eles (mesmo que seja mais agradável com eles). E, acima de tudo, você percebe que é a pessoa mais importante da sua vida.

A verdade é: nascemos sozinhos, vivemos sozinhos e vamos morrer sozinhos.

Isso parece triste no começo. Mas não é isso.

Ao passar um tempo sozinho, você percebe que não está sozinho de forma alguma. Porque você mesmo pode ser seu melhor amigo.

Você mesmo pode dar a si mesmo a proximidade, o respeito e o reconhecimento que tanto deseja dos outros.

Você pode realmente ser feliz sozinho. E quanto mais feliz você estiver sozinho, mais feliz será com os outros.

Se você optar por ficar sozinho com mais frequência, terá uma ideia importante:

Posso ficar sozinho – e estou bem com isso.

E essa é uma descoberta muito transformadora.

A propósito: Aqui você encontra mais dicas para ser realmente feliz .

Melhores dicas para ser feliz
Melhores dicas para ser feliz

APRENDENDO A FICAR SOZINHO: 3 DICAS VALIOSAS

Em um experimento científico, os indivíduos foram deixados sozinhos em uma sala por 6 a 15 minutos.

Eles achavam tão difícil ficar sozinhos com seus pensamentos que alguns até começaram a aplicar pequenos choques elétricos para se distrair do tédio.

Muitas pessoas acham extremamente difícil ficar sozinhas. Principalmente quando não têm nada para fazer.

Estar sozinho não precisa ser desconfortável.

Muito pelo contrário.

Você pode aprender a gostar de ficar sozinho, pois pode ser uma experiência muito bonita e enriquecedora.

Aqui estão três dicas que tornarão mais fácil para você passar um tempo sozinho.

1. O encontro consigo mesmo

Você conhece a antecipação e o formigamento no estômago quando você sai para um grande encontro?

Mesmo que já tenha se passado um pouco desde o seu último encontro, tenho certeza de que você se lembrará da sensação.

Bem, que tal um ótimo encontro consigo mesmo

Pense em um dia e hora específicos para isso.

O que você pode fazer sozinho?

Sua melhor aposta é escolher uma atividade específica que você deseja fazer durante o encontro.

Aqui estão algumas sugestões:

  • beber café
  • Dar um passeio
  • Vá ao cinema
  • Passeie pela cidade e descubra novos cantos
  • comer fora
  • Visite uma galeria
  • Ir a um bar
  • Crie algo (mais sobre isso no ponto 3)

Se você acha difícil ficar sozinho, determine quanto tempo o encontro deve durar com antecedência. Isso tornará tudo mais fácil para você.

Uma ou duas horas é um bom começo.

Menina calma
Menina calma

Aumente gradualmente

Quanto mais você gosta dos encontros consigo mesmo, mais tempo eles duram.

Por exemplo, se você realmente gosta de 2 horas sozinho, vá em frente e passe uma manhã ou uma tarde inteira sozinho.

Por exemplo, você pode sair para jantar sozinho à noite e depois ir ao cinema.

Ou você dá uma longa caminhada no fim de semana e depois vai para o brunch.

Importante!

No seu encontro consigo mesmo, é extremamente importante que você não esteja nas redes sociais, falando ao telefone ou batendo papo o tempo todo.

É passar um tempo sozinho e se conhecer melhor.

A melhor coisa a fazer é mudar seu smartphone para o modo de vôo ou deixá-lo em casa. (Idéia maluca, eu sei! Mas imagine, eu também faço isso de vez em quando e estou bem …)

2. Viaje sozinho

Você gosta de encontros consigo mesmo?

Então, o próximo nível é viajar sozinho.

Eu viajei o mundo sem parar por 5 anos. Muitas vezes sozinho. Nunca me senti mais livre do que quando vim sozinho para uma nova cidade que não conhecia antes.

É uma sensação incrível.

Se você viajar sozinho, é uma experiência completamente nova. Além de se conhecer de maneira diferente, você também sai de férias de maneira diferente.

Afinal, você não precisa se comprometer ou consultar ninguém.

  • Você quer apenas passar o dia inteiro em um hotel?
  • Quer se levantar às 6 da manhã para ver o nascer do sol?
  • Já decidiu comer uma especialidade local todos os dias?

Não importa o que seja, você não precisa consultar mais ninguém.

Comece pequeno!

Se esta é a primeira vez que viaja sozinho, recomendo fazer uma viagem curta.

Um fim de semana ou alguns dias.

Você também pode viajar primeiro para os países de língua alemã, o que torna a comunicação muito mais fácil.

Se você fez 1 a 2 viagens curtas em países de língua alemã, confie mais em si mesmo!

Existem muitas cidades e locais excelentes para descobrir na Europa.

Mulher realizada
Mulher realizada

E depois de ter feito a experiência de que também pode viajar sozinho, nem sempre é necessário encontrar um parceiro de viagem quando quiser sair de férias.

Por exemplo, reservei meu voo para Minsk, na Bielo-Rússia, há alguns dias.

Pode aparecer um amigo, mas ainda não sabe. A grande coisa: eu sei que vou me divertir muito sozinho também.

3. Crie algo

Criar algo é uma das coisas mais preciosas que você pode fazer como pessoa.

E para criar algo realmente lindo, criativo e único, você tem que estar sozinho.

Todo grande artista, escritor e pintor passou muito tempo sozinho.

Porque somente quando você está sozinho você pode descobrir toda a sua criatividade e entrar em um modo de fluxo.

Mesmo que você não se considere uma pessoa criativa, comece a criar algo.

Você não precisa escrever um livro, compor uma música ou pintar um quadro imediatamente.

Existem muitas outras coisas que você pode criar:

  • Construa sua própria peça de mobiliário
  • Cozinhe algo especial
  • Tricotar ou costurar uma peça de roupa
  • Crie um pequeno jardim (também funciona em um apartamento)
  • Mantenha um diário

Aproveite estar sozinho

Tente passar algum tempo sozinho todos os dias. E aproveite o tempo.

Perceba que neste momento você não está perdendo nada. Que está tudo bem do jeito que está. Que você não precisa de mais nada para ser feliz.

Quando você percebe que não precisa de nada dos outros, você está livre por dentro. E então você também está pronto para ter relacionamentos reais e gratificantes com os outros.

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