Menino confiante

Como ser mais confiante – O guia definitivo

Você deseja ter mais confiança? Neste guia, você aprenderá como usar dicas simples para construir e fortalecer sua autoconfiança.

Existem algumas coisas na vida das quais você dificilmente terá o suficiente. A confiança é um deles. (Você acabou de pensar em sexo, seu leitão?)

Claro, é importante que duvidemos de nós mesmos e nos questionemos. Do contrário, corremos o risco de cometer os mesmos erros repetidamente ou de nos apaixonarmos por nós mesmos.

Mas, em geral: Uma forte autoconsciência é uma pedra angular importante para uma vida feliz e autodeterminada.

Mas você sabe o que é loucura?

Ficar mais confiante não é difícil.

O único problema é que muitas pessoas têm uma compreensão errada de como essa consciência surge e o que ela realmente é. E é exatamente isso que os impede de se tornarem mais confiantes a longo prazo.

Neste artigo, você aprenderá o que significa ser autoconfiante e como pode aumentar sua autoconfiança em 3 etapas.

Simbolo de força interior
Simbolo de força interior

O QUE É CONFIANÇA E COMO POSSO FICAR MAIS CONFIANTE?

Em última análise, a consciência de si mesmo nada mais é do que confiança em si mesmo e em suas habilidades. É a certeza de que você pode lidar com dificuldades, obstáculos e medos.

E é exatamente aí que surge o grande mal-entendido que impede muitas pessoas de se tornarem mais confiantes.

Ser confiante e forte não significa que você não tenha mais medo, não duvide mais de si mesmo ou nunca falhe. Em vez disso, significa que você está bem com essas coisas.

Uma criança não aprende a andar porque está confiante e sabe que vai trabalhar. A criança aprende a andar porque não há problema em cair. Se uma criança espera que nunca caia, ela nunca aprenderá a andar.

Por exemplo, uma das áreas da vida em que a maioria das pessoas deseja mais autoconfiança é em situações sociais. Em uma festa, um bate-papo com colegas de trabalho ou em um encontro .

Mas o que significa ser autoconfiante em situações sociais e ter um comportamento forte ?

Isso não significa que você nunca diga algo engraçado, que toda piada se encaixe ou que você sempre saiba o que dizer. Significa apenas que você não se importa muito em dizer algo engraçado, contar uma piada de mau gosto ou não saber o que dizer.

Paula está confiante! Ela não se importa com o que os outros pensam dela …

Há alguns anos, tive um encontro com uma mulher atraente. Houve uma pausa na conversa e eu simplesmente não sabia o que dizer. Fiquei em silêncio por dois ou três minutos – mas tudo bem. De repente, a mulher me disse que eu a estava deixando insegura! Ela disse que estou tão relaxada com o silêncio que agora se sente insegura. E esse é o ponto principal.

Muitas vezes me perguntam:

“Anchu, como posso me tornar mais aberto e autoconfiante ao lidar com outras pessoas?”

Pequenos “truques” como falar conscientemente ou adotar uma postura consciente podem ajudar.

Mas, no final das contas, é tudo uma questão de estar bem com não estar confiante.

Você irradiará muito mais autoconfiança se conseguir conviver com os erros, sendo esquisito, nem sempre rápido ou incapaz de fazer algo com perfeição.

E esse é exatamente o paradoxo.

As pessoas querem se tornar mais conscientes de si mesmas para evitar qualquer coisa desagradável – erros, falhas, rejeições, dúvidas. Mas só quando aceitamos e aceitamos o desagradável nos tornamos mais autoconfiantes.

Como ser autentico
Como ser autentico

Como você aumenta sua autoconfiança? Permita-se falhar!

Imagine que você tem um encontro ou uma entrevista.

Quanto mais você disser a si mesmo que seu namorado realmente tem que gostar de você ou que você absolutamente não deve estragar a entrevista, mais nervoso você ficará. Você fingirá estar constantemente preocupado em dizer a coisa errada e a cada reação de seu colega overanalysing. Portanto, você parecerá tudo menos confiante.

No entanto, se você concorda com o fato de que seu namorado não gosta de você ou de que você não consegue o emprego, você se tornará mais consciente de si mesmo.

“Oh tanto faz! Se meu par gostar de mim ou eu conseguir o emprego, legal. E se não, não importa. “

É o seu desejo de ser sempre convincente e forte, e de forma alguma falhar, que o impede de ter confiança.

No momento em que você se permite ser inseguro e falhar, você se torna mais confiante e sua insegurança desaparece tão rapidamente quanto seu último peido.

“Anchu, isso é interessante. Mas como isso funciona? “

Que bom que você perguntou!

Sobre o peido: Apenas relaxe e pareça o mais normal possível .

E estar bem em não ter certeza ou falhar: diferencie entre você e o que você faz.

Diferencie entre você e o que você faz

Falhar, cometer erros ou parecer estranho para os outros é desconfortável.

O truque para lidar melhor com isso é diferenciar entre você mesmo e o que está fazendo.

  • Só porque você cometeu um erro não o torna uma pessoa má.
  • Só porque você está fazendo algo estranho, não significa que você seja estranho.
  • Só porque você falhou , não significa que você é um fracasso.
O que você faz e quem você é são duas coisas completamente diferentes e não devem afetar negativamente sua auto-estima

O problema com muitas pessoas é que elas inferem de suas ações como seres humanos. E então se julgue por isso.

“Oh cara! Hoje de novo não consegui dar a minha opinião ao meu chefe. Eu sou um fracasso e não presto. Não posso fazer nada e nunca alcançarei nada. “

Zack, você já está deitado no sofá e comendo chocolate em frustração até se sentir enjoado ou jogando videogame pelas próximas 7 horas.

Perceba que você está bem por quem você é. E só porque você diz algo engraçado, não supere seu medo, cometa um erro ou falhe, você ainda não é uma pessoa má.

Melhor decisão
Melhor decisão

Ninguém é perfeito. Então pare de se bagunçar.

“Ok, Anchu. Eu vejo seu ponto. Só porque estou fazendo algo errado, não significa que devo me julgar por isso. Mas e as opiniões dos outros sobre mim? “

Boa pergunta! Você já considerou que a opinião de outra pessoa não diz nada sobre você?

Se alguém o critica ou você é rejeitado, isso não diz nada sobre você, mas apenas sobre a outra pessoa e sua imagem de você.

Essa também é a grande chave para lidar melhor com a rejeição. Pessoas confiantes entendem que não podem agradar a todos e que a rejeição nada diz sobre elas, apenas sobre a outra pessoa.

Portanto, concentre-se melhor nas coisas mais importantes!

A seguir, vamos ver duas maneiras de aumentar sua auto-estima.

1. TORNE-SE MAIS AUTOCONFIANTE: ONDE HÁ MEDO, AÍ ESTÁ O CAMINHO!

A maioria das pessoas acredita que precisa ter confiança antes de fazer qualquer coisa que as assuste.

  • Um dia finalmente terei confiança e depois viajarei sozinha.
  • Assim que estiver mais confiante, mudarei de emprego.
  • Não posso abordar estranhos porque não tenho confiança suficiente.
  • Eu não tenho confiança. Mas assim que tiver autoconfiança, poderei estabelecer limites e dizer não .

O problema da questão? É exatamente o contrário.

Se você fizer coisas que o assustam, você se tornará mais confiante.

Ignore seu medo!

Não importa o quão confiante você esteja, sempre haverá coisas que o assustam e desafiam.

Se você se sente como eu, provavelmente tem medo de falar na frente de uma grande multidão. Você sabe o que Quase todo mundo se sente da mesma maneira!

Mesmo as pessoas confiantes que falam para grandes multidões há anos geralmente ainda estão muito tensas e nervosas.

Por exemplo, alguns cantores afirmam que mesmo depois de 20 anos ainda estão tensos antes de cada show.

O medo é um dos sentimentos mais incômodos que existe. No entanto, embora o medo nos afete, ele não nos controla. E esse é o ponto principal.

Portanto, seu medo não precisa impedi-lo de fazer o que deseja.

Por exemplo, embora tenha medo de falar para um grande público, eu sim.

Jovem bem confiante
Jovem bem confiante

Eu estava assustado? Sim! Eu ainda dei minha palestra? Sim!

Você não ficará mais confiante enquanto fugir do medo. Você ficará mais confiante ao enfrentar o medo.

Você pode descobrir como isso funciona neste guia detalhado para superar o medo.

Aumente a autoconfiança: comece pequeno!

A maioria das pessoas comete o erro de buscar grandes desafios.

Digamos que você queira viajar sozinho, mas tem medo disso.

Se você agora pretende viajar pela América do Sul por dois meses por conta própria, provavelmente não o fará. O desafio é simplesmente grande demais. E aí você vai se convencer de que tem péssima autoestima e de que é um fracasso e aí você se sentirá ainda mais inseguro e ousará menos e então vai pegar a próxima garrafa de vodca e tudo vai piorar.

Qual é a solução? Que você dê pequenos passos.

Aplicado ao nosso exemplo:

  • Primeiro, passe uma tarde em uma cidade vizinha. Por exemplo, se você mora em Berlim, passe uma tarde sozinho em Potsdam.
  • O próximo passo é passar um final de semana em outra cidade. Se você mora em Colônia, por exemplo, vá para Hamburgo no sábado e volte no domingo. Então você passa uma noite sozinho em uma cidade estranha.
  • Se você está confiante o suficiente para passar um fim de semana curto em uma cidade estranha, você pode viajar para outro país por 5 ou 7 dias. Por exemplo, você pode passar alguns dias na Espanha, Itália ou França.
  • E se você concordar em ficar sozinho em outro país por muito tempo, também terá a confiança de viajar para a América do Sul por conta própria.

Pequenos sucessos aumentam sua autoconfiança e autoconfiança

A auto-estima surge de maneiras diferentes. No entanto, um fator importante é o feedback positivo.

Em outras palavras: você se prepara para algo e o alcança. Isso o deixa um pouco mais confiante. Então você assume algo difícil e consegue isso também. E você sempre fica um pouco mais forte como resultado. E assim por diante.

É por isso que é tão importante que você dê pequenos passos. Ao experimentar alguns pequenos sucessos repetidamente, você sempre ficará um pouco mais confiante.

Você quer se tornar mais confiante? Comece pequeno!

Imagine que você deve escrever um livro inteiro. Você provavelmente dirá: “Nunca vou conseguir fazer isso!” Mas e se você só tiver que escrever uma frase? Então você dirá: “Claro, muito fácil!”

Bem, eu já escrevi alguns livros. E sabe de uma coisa? Em última análise, um livro nada mais é do que muitas frases consecutivas. A única coisa difícil é colocá-los juntos de uma forma significativa …

Portanto, tenha em mente: não importa o que você se propõe a fazer ou o que deseja alcançar, comece aos poucos.

Ou como diz o ditado: toda grande jornada começa com um pequeno passo.

Amor proprio
Amor proprio

2. TORNE-SE MAIS CONFIANTE: E DE NOVO E DE NOVO E DE NOVO

Neste ponto, gostaria de salientar que existem dois tipos de autoestima:

  1. Autoconfiança geral
  2. Autoconsciência situacional

Autoconfiança geral significa que você confia em si mesmo e em suas habilidades em todas as situações possíveis – incluindo as novas. Você consegue isso principalmente aceitando experiências negativas (erros, falhas, dúvidas, sendo rejeitado, etc.) e não se julgando por elas – como vimos antes.

A confiança situacional, por outro lado, significa que você está muito confiante sobre um assunto específico. Você pode fazer isso principalmente fazendo algo repetidamente.

Eu gravei o primeiro vídeo para o meu blog em 2013. Naquela época, eu estava incrivelmente nervoso, tenso e inseguro.

No entanto, fiz mais algumas centenas de vídeos desde aquele vídeo. Veja só: fazer um vídeo não é mais uma grande coisa para mim. Já fiz isso tantas vezes que me acostumei e agora estou muito confiante.

Existem certas coisas que sempre nos deixam um pouco nervosos – como caminhar até um estranho ou falar na frente de uma grande multidão. Em geral, porém, aplica-se o seguinte: Quanto mais frequentemente fazemos algo, mais conscientes nos tornamos de nós mesmos.

Não se julgue

Fui boxe pela primeira vez na minha vida há algum tempo. Nos primeiros 10 minutos, devemos pular corda para o aquecimento.

Enquanto os outros dois ou três minutos seguidos eram pular corda, não consegui pular corda mais de dez vezes.

Mas, em vez de me preocupar com o que os outros pensam de mim, tomei consciência de que estava aprendendo.

Não me julguei por não ser capaz de fazê-lo, mas me dei conta de que simplesmente não tenho prática nisso.

O fato é que, não importa o quão confiante você esteja, se está tentando algo novo, provavelmente não é bom nisso. Geralmente, leva algum tempo antes de aprendermos alguma coisa.

Quase ninguém é bom em algo desde o início. É a repetição que nos torna melhores.

A propósito: O Porto geralmente é uma boa maneira de fortalecer sua consciência de si mesmo.

Dicas motivacionais que funcionam
Dicas motivacionais que funcionam

Se você tentar algo novo, provavelmente não será bom no início

A melhor maneira de se tornar mais consciente de si mesmo: encontre algo que seja realmente importante para você

Em 2012, abandonei meus estudos para começar meu próprio blog com este blog. Essa decisão mudou radicalmente minha vida e me permitiu viajar pelo mundo por anos, conhecer pessoas interessantes e ganhar a vida fazendo algo que faça sentido para mim.

Na época, porém, eu não sabia se conseguiria escrever bem o suficiente e se algum dia ganharia dinheiro com isso.

Portanto, eu estava longe de estar confiante quanto ao meu plano. Mas pelo contrário. Meus medos quase me consumiram na época.

Eu imaginei o que aconteceria se eu falhasse. Eu seria um fracasso na frente de meus amigos, conhecidos e familiares. Eu seria o idiota que jogaria sua carreira promissora como engenheiro industrial na privada como se fosse a sopa de legumes da semana passada.

Mas então pensei: “Não importa! Eu vou fazer isso de qualquer maneira. “

Naquela época decidi que meu sonho é mais importante para mim do que uma carreira promissora, meus medos, os obstáculos e as opiniões dos outros. E essa é exatamente a melhor maneira de se tornar mais confiante e superar seus medos.

A questão é que você também pode ter autoconfiança imediatamente se decidir que algo é mais importante para você do que seu medo e insegurança.

Do que você está com medo atualmente?

  • Dirigindo-se a um estranho?
  • Definir limites pessoais?
  • Pular de um avião? (Com um pára-quedas, é claro)
  • Viajando sozinho?
  • Para começar seu próprio negócio?

Você provavelmente pensa que não pode fazer essas coisas porque seu medo é muito grande.

Mas e se eu te oferecer um milhão de euros para fazer isso? Você poderia fazer isso Você faria isso Você poderia! E você faria! E esse é o ponto principal.

A maioria das pessoas espera um dia para ter confiança suficiente para finalmente fazer o que deseja. Como se uma fada madrinha aparecesse uma noite e jogasse pó mágico em seus rostos, aumentando sua autoconfiança em 3.256%.

Mas isso não vai acontecer. Portanto, esqueça a porcaria!

Em vez disso, encontre algo que seja realmente importante para você. Algo que é mais importante para você do que seu medo e sua insegurança. E quando você encontrar algo que é realmente importante para você e simplesmente fizer isso, de repente perceberá que já é autoconfiante o suficiente.

Você apenas não sabia ainda.

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