Como superar os processos de inferioridade

Você sofre de complexos de inferioridade? Você pode descobrir como se livrar deles neste artigo.

Você conhece esses pensamentos?

  • Eu simplesmente não sou inteligente o suficiente.
  • Eu não tenho dinheiro suficiente.
  • Eu sempre faço algo errado.
  • Não pareço tão bem quanto os outros.
  • Alguma coisa está errada comigo.

Se pensamentos deste tipo lhe parecem familiares, então você se sente como muitas outras pessoas:

Você tem complexos de inferioridade.

Mulher consciente
Mulher consciente

O QUE SÃO COMPLEXOS DE INFERIORIDADE NA VERDADE?

Simplificando: os complexos de inferioridade descrevem a sensação de não ser bom o suficiente.

Quase todo mundo conhece a sensação de não ser suficiente de vez em quando. Mas essa sensação de imperfeição se torna um problema quando você está completamente sob controle.

Neste artigo, darei três dicas que o ajudarão a superar seus complexos de inferioridade.

Antes de olharmos para as dicas, no entanto, você deve saber o que seus complexos de inferioridade farão com você se você não resolvê-los.

As consequências da sua percepção de inferioridade

Complexos de inferioridade – que palavra longa e que soa impressionante.

Em última análise, não há nada mais do que o sentimento de ser fraco, inútil ou inferior de alguma forma .

  • Você não está tão perfeita quanto a modelo de sua revista de beleza favorita. E, portanto, pense que você é simplesmente feio.
  • Como homem, você tem apenas 1,65 m de altura. E é por isso que você se sente inferior aos outros homens.
  • Você não ganha tanto dinheiro quanto seus amigos. E por isso está convencido de que vale menos.
  • Você tem medo de fazer algo errado. E, portanto, esconda-se de novos desafios.

Se você tiver sorte, só sentirá essa inferioridade em uma área muito específica de sua vida.

Muito mais provável, entretanto, é um sentimento geral de inutilidade e inferioridade que o atormenta.

Uma sensação de estar defeituoso de alguma forma.

Embora você não possa explicar de onde veio esse sentimento, ele o assombrou por anos.

Complexos de inferioridade podem levar a grandes problemas

Se você não fizer nada a respeito de seus complexos de inferioridade, começará a exibir muitos comportamentos absurdos e prejudiciais – apenas para se sentir mais confiante e valioso.

  • Você tentará ganhar uma quantia exorbitante de dinheiro para convencer a si mesmo e às pessoas ao seu redor de que é útil para alguma coisa.
  • Você se perderá no perfeccionismo ou trabalhará tanto que mais cedo ou mais tarde se esgotará.
  • Você se retirará para a solidão porque não consegue suportar o sentimento de inferioridade na companhia de outras pessoas.
  • Você desenvolverá tendências narcisistas ou mesmo agressivas para mostrar aos que estão ao seu redor que você é melhor do que eles.

E tudo por medo de não ser bom o suficiente.

Mulher com uma nova vida
Mulher com uma nova vida

Um Lamborghini também não o ajudará a se livrar de seus complexos de inferioridade

Se você quiser encerrar este jogo, continue lendo.

Porque com a ajuda das três dicas a seguir você aprenderá a finalmente levar uma vida sem sentimentos de inferioridade e cheia de autoconfiança .

1. SUPERANDO COMPLEXOS DE INFERIORIDADE: TERMINE COMPARAÇÕES DESFAVORÁVEIS

  • Você teve um 2 no seu trabalho de inglês? Em vez de ficar feliz com isso, você foi para a mesa vizinha. E aborreceu você por não ter um 2+ também.
  • Você era o único em seu círculo de amigos que não tinha o celular mais recente? Certamente havia pelo menos uma pequena parte de você que estava com ciúmes e se sentiu mal.
  • Seu melhor amigo podia assistir filmes desde os doze anos quando você tinha nove? Em vez de apenas dar uma olhada, você se sentiu mal por causa dessa injustiça.

Você está acostumado a se comparar com os outros desde a escola.

É compreensível que você queira descobrir se está em uma situação melhor ou pior do que seus semelhantes.

Além do mais – é uma das coisas mais naturais do mundo. Afinal, é uma necessidade humana primordial sondar a própria posição social na sociedade .

Nunca mais se comparar com outras pessoas é, portanto, um projeto fadado ao fracasso desde o início.

Então, o que você deve fazer se não quiser ser arrastado para baixo por comparações sociais?

1. Não se compare apenas a pessoas que estão em melhor situação do que você

  • Um chinês de quatro anos agora fala fluentemente a décima língua.
  • A jovem e talentosa bailarina francesa já é uma professora de dança reconhecida internacionalmente aos 17 anos.
  • O geek da tecnologia, que nunca teve um emprego de verdade, faz um faturamento anual com seu novo aplicativo autoprogramado com o qual você só pode sonhar.

Em tempos de globalização e internet, somos bombardeados com histórias de sucesso todos os dias.

Como resultado, muitas vezes você só se compara a pessoas que são mais bonitas, mais fortes, mais talentosas, mais disciplinadas ou mais inteligentes – ou seja, melhores de alguma forma – do que você.

Ao fazer isso, você está transmitindo ao seu subconsciente a mensagem de que é inferior às pessoas ao seu redor.

Mesmo que isso não seja verdade.

O resultado é uma dúvida extrema e uma grande insegurança.

Menina pensando
Menina pensando

Não é de surpreender que comparações desfavoráveis ​​prejudiquem sua autoconfiança .

Portanto, se você quer se livrar de seus complexos de inferioridade, pare de se comparar apenas a pessoas que são superiores a você ou que estão em melhor situação do que você.

Você sempre olha para os outros? Não admira que você tenha complexos de inferioridade

E não me refiro apenas a superstars , empresários ou outros luminares .

As comparações com amigos, que parecem ter alcançado todo tipo de sucesso, podem prejudicá-lo a longo prazo.

Pelo menos se você não se comparar com outras pessoas de vez em quando.

Com aqueles que não estão tão bem quanto você. Ou que você tem algo pela frente.

Comparar-se com essas pessoas – e, portanto, simplesmente se sentir bem consigo mesmo – é moralmente perfeitamente correto.

Como assim?

Porque você se torna mais confiante assim que percebe que é simplesmente melhor do que muitas outras pessoas em certa coisa.

2. Esteja ciente de seus pontos fortes

Cada um de nós tem pontos fortes e fracos .

Se os complexos de inferioridade são um problema, é provável que você se concentre neles com muita frequência.

  • No que você é realmente bom?
  • No que você é melhor do que a maioria de seus amigos?
  • O que é particularmente fácil para você?

Tenho certeza de que você tem pelo menos duas ou três forças reais que os outros admiram em você.

Quando você começa a usar esses pontos fortes ao comparar com outras pessoas, sua auto-estima aumentará automaticamente.

Ouse defender seus pontos fortes, se você não se sente como um complexo de inferioridade

Ou, para ser mais claro:

Se você se comparar a um nadador de classe mundial e basear sua autoestima no tempo que leva para completar uma raia de 50 metros diferente deles, você inevitavelmente se sentirá inferior.

No entanto, assim que descobrir que pode pintar e tocar piano muito melhor do que ele – e colocar essas habilidades acima do desempenho atlético na piscina – você se sentirá mais capaz e confiante.

Como você se sente após uma comparação com outra pessoa sempre depende da categoria em que você está se comparando a ela .

Portanto, comece a se concentrar em seus pontos fortes – e observe seus complexos de inferioridade se dissolverem.

Jovem bem confiante
Jovem bem confiante

3. Seja inspirado, não desmotivado

Há momentos em que você simplesmente não consegue evitar:

Você automaticamente se compara a alguém que pode fazer algo melhor do que você.

Isso acontece especialmente quando se trata de algo que é muito importante para você.

Se você se considera uma pessoa muito atlética, ficará especialmente irritado se um de seus amigos fizer o dobro de flexões que você.

O que você não está ciente neste momento:

Não era porque seu amigo era melhor nas flexões que o deixava menos confiante.

Em vez disso, foi a maneira como você lidou com essa comparação que o fez se sentir inferior.

A energia que você coloca para se sentir mal poderia facilmente ter sido usada para descobrir como seu namorado se saiu tão bem.

E estimulado por seu sucesso, você pode começar a se exercitar mais.

Depende inteiramente de você se deixar ser arrastado pelo fato de que outra pessoa é superior a você de alguma forma ou usar a circunstância como inspiração .

Você quer se livrar de seus complexos? Permita-se ser estimulado e não desmotivado pelas conquistas dos outros

Fiz essa experiência há alguns anos com um grande amigo:

Durante os primeiros meses de nossa amizade, percebi repetidamente como esse homem reagia incrivelmente relaxado em quase todas as situações da vida. Eu me sentia inferior a ele porque estava muito mais ansioso e neurótico na época. E esse sentimento de inferioridade criou uma certa tensão em nossa amizade.

No entanto, um dia, tive uma percepção repentina:

Percebi que poderia ser muito grato por ter um amigo assim em minha vida. Porque através dele eu mesma aprenderia a ficar mais relaxada.

No momento em que comecei a falar abertamente com ele sobre minha percepção de inferioridade e não deixei que sua força me assustasse, mas sim me deixei inspirar, não apenas nossa amizade se tornou muito mais intensa.

A maneira como lido comigo também mudou de forma positiva.

2. SUPERANDO COMPLEXOS DE INFERIORIDADE: FAÇA NOVAS EXPERIÊNCIAS

Muitas vezes, os complexos de inferioridade têm origem na infância ou na adolescência .

Vamos supor que seus pais atribuíssem grande importância ao desempenho atlético de alto nível durante sua infância. Por causa disso, eles o mandaram para uma escola de esportes e o matricularam em um clube de atletismo.

Com você, porém, o interesse pelos esportes era limitado. Durante os primeiros anos de escola, você ainda treinava regularmente. Na oitava série, porém, você decidiu se despedir dos esportes.

E, em vez disso, dedique-se à arte. Você sempre se sentiu mais confortável com pincéis e telas do que com bastão e cronômetro.

Seus pais não ficaram muito animados com essa mudança de atitude. Eles mostraram abertamente seu desapontamento com você , cortando seu dinheiro do bolso e de repente tratando-o de forma mais fria e distante do que antes.

Menina preocupada
Menina preocupada

Naquele momento, seu eu adolescente aprendeu a seguinte lição:

“Do jeito que sou, não sou desejada.”

A base para complexos de inferioridade e baixa auto-estima foi lançada.

A propósito, a convicção que se formou em você durante esse tempo também é chamada de crença .

As crenças são formadas principalmente em sua infância – e ainda influenciam seu pensamento, sentimento e ação hoje .

Muitas de suas crenças estão intimamente relacionadas à sua auto-estima . Dependendo se o número de crenças positivas ou negativas sobre você é maior do que você, você tem uma autoconfiança bastante forte ou fraca.

Aqui estão alguns exemplos de crenças que podem levar a sentimentos de inferioridade :

  • Eu não sou o suficiente!
  • Eu sou inferior!
  • Eu estou mal!
  • Não posso cometer erros!
  • Eu sou um perdedor!

Se você quiser se livrar dessas dúvidas e superar sua inferioridade percebida, observe-se com cuidado.

Com o tempo, você descobrirá que quase todos os seus pensamentos negativos recorrentes estão enraizados em algumas crenças básicas.

O problema é que essas crenças são bastante tenazes . Na época em que foram criados, tudo o que aconteceu com você foi extremamente importante para você.

Pela maneira como os outros o trataram, você deduziu quem você é.

Quando os outros o criticaram por um erro, você pensou que era falho. Uma vez que essa crença se incendiou em seu subconsciente de uma forma muito emocional , ela agora afeta toda a sua percepção – seu pensamento e sentimento.

Suas crenças são como sombras que te perseguem até que você as expõe como uma ilusão

Descobrir e questionar suas crenças não é, portanto, fácil.

No entanto, você deve ousar dar o passo. E busque e deixe ir os pensamentos que evocam complexos de inferioridade em você.

Como novas experiências resolvem seus complexos de inferioridade

Olhar no passado para as experiências que o deixaram negativamente pode ajudá-lo a entender melhor suas feridas emocionais .

No entanto, se você vasculhar muito em sua infância e adolescência, você se tornará infeliz no longo prazo.

Por um lado , porque assim você sempre encontrará mais motivos para se sentir imperfeito. E por outro lado, porque você então desvia seu foco do que é realmente importante:

Do momento presente.

Porque só agora você pode se livrar de seus complexos de inferioridade. Você não pode mudar o que aconteceu no passado.

Então, como você transmite ao seu subconsciente que suas crenças negativas não são verdadeiras?

Menina calma
Menina calma

Tenha experiências que aumentem sua autoestima

Se você quiser lutar contra seus complexos de inferioridade, precisa ter experiências que provem que muitas de suas crenças são simplesmente absurdas :

  • Você se sente inferior porque se considera não musical? Faça algumas aulas de piano. E experimente que fazer música tem muito mais a ver com a sua prática do que com o seu talento.
  • Você está convencido de que nada pode se afirmar tão bem quanto seus amigos? Em seguida, aja de maneira diferente. E diga não a algo que não tem vontade de fazer.
  • Você acha que os outros estão destinados a iniciar seus próprios negócios – mas você não? Se você não apenas tentar, nunca saberá se essa crença é verdadeira.

Quando você começa a agir, você sujeita suas crenças a uma verificação da realidade . Freqüentemente, você descobrirá que estava absolutamente convencido de que era apenas uma história em sua cabeça.

Além disso, com cada experiência positiva e cada pequeno sucesso, sua auto-estima aumentará.

Como assim?

Porque a cada situação em que você alcançar algo que antes pensava ser impossível, a confiança em suas habilidades aumentará.

Portanto, em vez de apenas se convencer mentalmente de que seus complexos de inferioridade são desnecessários, tome uma atitude.

Porque, assim como suas velhas crenças negativas foram criadas por meio da experiência, você pode criar novas crenças apenas com novas experiências .

Mantenha seus sentimentos de inferioridade

Quanto melhor você aprender a diferenciar entre suas crenças e a realidade, mais fácil será resolver seus complexos de inferioridade.

Uma maneira simples de obter clareza sobre suas crenças é:

Abra-se.

Comece a conversar com bons amigos (ou alguém de sua confiança) sobre os momentos em que você se sente fraco e inferior . E quais táticas você usa para suprimir esse sentimento.

Se você fizer isso, vai, por um lado, perceber que as outras pessoas muitas vezes o percebem de forma muito diferente do que você mesmo.Seus amigos provavelmente irão avaliá-lo com mais confiança do que você.

Por outro lado, você inspirará seus amigos a lhe contar sobre seus complexos de inferioridade. Descobrir que você não é o único com seu sentimento de inferioridade pode ser uma experiência muito curativa.

Uma experiência que também pode ajudá-lo a superar seus próprios sentimentos de inferioridade.

Mulher pensando sozinha
Mulher pensando sozinha

3. SUPERANDO COMPLEXOS DE INFERIORIDADE: QUANTO EU VALHO?

Você conhece o filme Matrix ?

Este filme é sobre um mundo virtual no qual as pessoas do futuro viverão. Este mundo – a matriz – é obra de uma inteligência artificial que usa os humanos como baterias vivas para se manterem vivos.

O único propósito da matriz é transmitir à humanidade que eles levam uma vida completamente normal na Terra. Embora a realidade pareça muito diferente.

Por que estou te contando isso?

Porque você também vive em uma espécie de matriz .

Como sua mente te liga

Você está se perguntando agora que tipo de matriz eu quero dizer?

Muito facilmente:

Quero dizer sua mente.

  • A ideia de que quando você ganha mais dinheiro, você é melhor.
  • A crença de que é preciso fazer algo para ser reconhecido pela sociedade.
  • Preocupar-se com as pessoas ao seu redor descobrirem que pessoa má você realmente é.

Todos esses pensamentos surgem em sua cabeça.

Você sabe que também mora em uma matriz?

Você não é real. Ou pelo menos eles só se tornam reais se você acreditar que são reais.

Você provavelmente não está ciente desse fato. Você está tão identificado com sua mente que nem percebe com que frequência ela o está enganando.

Os complexos de inferioridade são o exemplo perfeito:

Você se sente falho e fraco em comparação com outras pessoas. E então esse sentimento também é confirmado por sua mente. Ele sempre encontra exemplos de pessoas que são obviamente “melhores” do que você.

Mas o que você não percebeu: este melhor nada mais é do que um pensamento.

  • Quem disse que há algo que você pode fazer para ser melhor ou mais valioso?
  • Quem disse que você pode perder valor?
  • Quem disse que existe algo como valor objetivamente?

Quando você começar a se fazer perguntas como essas, perceberá rapidamente que o valor e a inutilidade são construções humanas .

Mulher determinada
Mulher determinada

Você não é insignificantemente pequeno

Uma flor não se preocupa com o seu valor. Isso é fácil.

Portanto, uma flor também não pode ter baixa auto-estima.

E é por isso que uma flor nunca se sentirá inferior.

O valor da flor existe apenas na cabeça de quem olha para ela:

  • O vendedor de flores que calcula quantos euros pode cobrar pela flor.
  • O artista que julga a flor um desenho bom ou ruim.
  • O homem que quer dar um presente surpreendente para sua esposa.

É o mesmo com você.

Objetivamente, você não é inútil nem valioso. Você é apenas.

Portanto, não há nada que você possa fazer para aumentar ou perder seu valor. Esta também é a razão pela qual o tiro sai pela culatra quando as pessoas querem se amar mais. 

Você é atormentado por complexos de inferioridade? Então lembre-se da comparação com a flor

Como você é, você é o suficiente. E você sempre foi.

Deixe que esse conhecimento penetre em seu coração por um momento.

É uma sensação boa, não é?

Bem, há um problema também.

Você pode dizer a si mesmo o dia todo que é o suficiente. E, no entanto, o mundo ao seu redor vai querer provar que você está errado.

  • As marcas de moda querem transmitir a você que você só pode se sentir realmente valioso e autoconfiante com seus produtos.
  • Os blogueiros querem que você acredite que é o maior fracasso se não seguir as últimas 10 dicas para uma vida melhor. (sim, sinto a ironia nesta frase)
  • As próprias pessoas que sofrem de complexos de inferioridade querem rebaixá-lo para não se sentirem tão pequenas. E nem mesmo por má intenção.

Portanto, você nunca terá 100 por cento de sucesso em sair da matriz de sua mente.

Mas o que você pode fazer:

Você pode se conscientizar novamente a cada dia de que é o suficiente.

E que, em última análise, depende de você determinar o quão valioso você é como pessoa.

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