Como ter uma vida mais feliz e gratificante

Repetidamente me perguntam: “Por que não sou feliz, embora tudo esteja realmente muito bem em minha vida?”

Em vez de responder diretamente a isso, quero que imagine por um breve momento como sua vida poderia ser feliz e plena se você não se comparasse constantemente aos outros. Se você parou de pensar no passado ou de se preocupar com o futuro. Quando você chegasse completamente no presente com todos os seus sentidos e só fizesse o que realmente queria e te deixasse muito feliz. Quando você é exatamente quem você quer ser e não deseja mais ser outra pessoa por um segundo. E se você aproveitar cada momento de sua vida com o coração ou, pelo menos, percebê-lo conscientemente.

Você pode ver onde isso vai dar, certo? Neste artigo, quero ajudá-lo a chegar lá! Para que isso seja bem-sucedido, devemos examinar atentamente os hábitos que impedem esse objetivo e dos quais você deve, portanto, despedir-se rapidamente.

Porque algumas coisas que você faz são completamente inúteis, desnecessariamente roubam suas forças e, acima de tudo, impedem você do que é realmente importante – uma vida feliz e autodeterminada a longo prazo.

Para que no futuro você não invista mais tempo em nada que não seja bom para você e te atrapalhe, eu fiz uma lista para você com o …

Menina nas águas
Menina nas águas

15 hábitos que você deve deixar para trás rapidamente

1. Pare de perder tempo com as pessoas erradas

A vida é muito curta para passar com pessoas que literalmente sugam sua satisfação e felicidade. Caso contrário, a raiva e a irritabilidade são inevitáveis ​​e você dá ao pessimismo e ao mau humor a chance de se estabelecerem permanentemente com você. Além disso, as pessoas ao seu redor influenciam diretamente você e seu comportamento: Você sabia que com o tempo você se tornará como as cinco pessoas de quem você mais se cerca? Portanto, pense cuidadosamente nas pessoas nas quais deseja investir tempo, amor e recursos.

Há um dar e receber em amizades verdadeiras e bons relacionamentos Livre-se de pessoas que não são boas para você, não apreciam você, não tratam você bem e só estão lá para você nos momentos bons. Em vez disso, concentre-se nas pessoas realmente importantes.  A maravilhosa Laura Seiler fez um ótimo podcast episódio sobre esse assunto , no qual ela conta como você pode construir e manter relacionamentos profundos, cheios de harmonia e confiança. Dê uma olhada no site deles, realmente vale a pena.

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2. Pare de se preocupar com o passado

“Se eu tivesse então …”, “Como ele poderia …” Mesmo se você tentar com todas as suas forças desfazer o que aconteceu – você não terá sucesso. Cair em pensamentos no passado pode ser muito bom com lembranças positivas; Infelizmente, porém, são principalmente as memórias negativas que você guarda por horas. E expor-se à dor e à insatisfação associadas repetidas vezes – desnecessariamente. Você não pode mais mudar o passado. Aconteceu. Como aconteceu. Isso tem que ser aceito. No entanto, você pode evitar que isso afete negativamente sua vida atual. Você pode aprender com ela.Deixe o seu passado para trás e dedique toda a sua energia e atenção para criar uma vida feliz no presente.

3. Pare de ter medo dos erros e dê a eles poder sobre você

Em princípio, você sabe que erros são inevitáveis ​​e que é humano estar errado. E ainda assim você tenta ser desumano e evitar erros.

Pego certo?

De agora em diante, tente dar boas-vindas aos erros que você cometeu. Trabalhar para lidar com os passos em falso é um passo essencial para a serenidade, satisfação e aceitação – de você mesmo e de outras pessoas ao seu redor. Não leva você a lugar nenhum pensar sobre fracassos passados ​​e ficar zangado com isso ou meditar sobre o que você deveria ter feito de forma diferente (melhor). O simples fato de perceber que você cometeu um erro deve trazer um sorriso ao seu rosto. Porque com essa experiência eles o prepararam para os momentos que ainda estão por vir. E torná-lo quem você é a longo prazo.

4. Pare de ter ciúmes dos outros

Não importa o quão perfeita a vida possa ser vista de fora, sempre há algo para ser invejado. A inveja é uma emoção tão comum quanto a alegria. As comparações são o terreno fértil para isso. E como todo mundo, você puxa cem vezes por dia: meu colega recebe mais elogios do que eu. Minha namorada consegue seu emprego e sua vida privada sob o mesmo teto muito melhor do que eu. O relacionamento do meu irmão é muito mais harmonioso do que o meu O problema das comparações: poucos podem vencer. Ou seja, aqueles que estão no topo. E devido à nossa tendência de nos compararmos sempre a pessoas invejáveis, com certeza não seremos você!

As consequências: sua autoconfiança cai, você fica insatisfeito, triste ou zangado. Resumindo: mata toda alegria. Portanto, tente sempre que possível evitar fazer comparações com outras pessoas. Se você sentir ciúme, pergunte primeiro se você realmente deseja o que a outra pessoa tem. Nesse caso, use a inveja como um incentivo : torne-se ativo e pense em como você pode conseguir exatamente isso.

Menina agoniada
Menina agoniada

5. Pare de rejeitar responsabilidades e se justificar

Não assumir a responsabilidade por si mesmo, ao invés de culpar os outros por isso e reclamar, significa: sobrecarregar a si mesmo. Com uma mochila cheia de bagagens e cargas que não o farão avançar um metro e sim o empurrarão ainda mais para o solo Fique por si mesmo e por suas decisões e assuma a responsabilidade por suas ações! Você não precisa explicar cada passo que dá e se justificar – se VOCÊ mesmo sabe por que agiu e está tudo bem com isso. Na maioria das vezes, as justificativas externas reforçadas são precisamente evidências de que você não está 100% atrás de si mesmo.

6. Pare de rejeitar elogios

Na verdade, é bastante paradoxal. A vida é quase sempre uma questão de reconhecimento. Por trás de todos os nossos esforços no trabalho, a agitação da casa, os mimos do parceiro, há secretamente a esperança de elogio. Mas quando se trata disso, muitos mal conseguem suportar.

Você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade em aceitar elogios? Quem torna seu próprio sucesso menor do que realmente é?

Então é hora de fazer algo a respeito. Na próxima vez que você reagir negativa e negativamente a um elogio, certifique-se de uma coisa: você está desvalorizando não apenas o seu próprio desempenho, mas também a pessoa que faz o elogio. Portanto, no futuro, tente aceitar elogios com gratidão, sem desenvolver sentimentos de culpa. Porque muitas vezes alguém gostaria de lhe elogiar, com abnegação e honestidade, elogiar, valorizar seu desempenho ou mostrar sua gratidão.

7. Pare de mentir para si mesmo

Ok, agora está ficando desconfortável. Conheço algumas pessoas que se entregam à ilusão aliviadora de que têm pouca ou nenhuma influência em seus problemas ou soluções. Isso pode parecer mais confortável no curto prazo, mas atrapalha seu caminho!

Quando você tem uma tremenda quantidade de trabalho pela frente durante semanas e tem a sensação de que a montanha está ficando maior a cada dia. Na verdade, você gostaria que seus colegas ajudassem um pouco mais ou que seu chefe estabelecesse prioridades. Em vez de informar seu chefe ou colegas, entretanto, você prefere se comportar de maneira defensiva e continuar arando. E justifique isso pensando que seu chefe definitivamente iria demiti-lo se você quisesse desistir de algum trabalho.

Ou se seu relacionamento está indo mal: Se você se convencer de que esse fato não mudará mais, certamente não fará nada para melhorar o clima entre vocês. Consequência lógica: o relacionamento está realmente indo para o ralo. Embora, se você tivesse honestamente agarrado o nariz e realmente investido no relacionamento e lutado por ele, provavelmente poderia ter evitado. Portanto:  Tome seus problemas e soluções em suas próprias mãos e não se impeça, mentindo para si mesmo, de mudar e melhorar algo na situação e, portanto, na sua vida!

(E antes que eu ouça você gritar: é claro que existem condições estruturais imutáveis ​​que você não tem em suas mãos. Isso é estúpido, mesquinho e às vezes realmente decepcionante. Mas você tem pelo menos o mesmo em suas mãos e pode encontrar soluções , se você finalmente parasse de fingir ser uma vítima da situação.)

Menina solitária
Menina solitária

8. Pare de fingir que está tudo bem quando não está

Quando você tem um dia ruim, nem sempre precisa ser por um motivo imediato. Alguns dias estamos com um humor melhor do que outros. Assim, você não precisa falar com ninguém sobre isso diretamente – especialmente se não houver nada a dizer de sua parte.

No entanto, se você não está bem há muito tempo e deseja conversar com alguém sobre isso, não hesite em avisar seus entes queridos. Você não precisa e não deve passar por tudo sozinho e muitas vezes ajuda muito só falar sobre isso. Quanto mais você rejeita os sentimentos, mais poder eles têm sobre você. Sentimentos reprimidos encontram outra maneira. Não cometa o erro de pensar que está incomodando desnecessariamente os outros. Pelo contrário: os sentimentos se conectam – sua contraparte pode entendê-lo muito melhor , ter empatia com você e ajudá-lo nos momentos difíceis.

9. Pare de fugir de seus problemas

Infelizmente, os problemas são bastante persistentes e têm o hábito de piorar se você tentar eliminá-los. Portanto: enfrente-os. Trate-os imediatamente e tente resolvê-los de forma satisfatória para você. Claro que não é fácil. Eu garanto a você: NÃO há pessoa no mundo que possa lidar com todos os contratempos que se abatem sobre ele de uma forma lúdica e em nenhum momento. Porque nossa natureza é tropeçar, cair e ter medo. No entanto, é muito importante que você se levante novamente se cair. Se você conseguir fazer isso algumas vezes, prometo que se levantar ficará cada vez mais fácil e em algum momento você nem perceberá que está caindo.

10. Pare de pensar que você não está pronto

Posso garantir uma coisa: ninguém se sente 100% pronto para nada quando surge uma oportunidade. É perfeitamente normal. Porque a maioria das oportunidades realmente grandes em sua vida sempre o forçam a pular no fundo do poço. Somente quando você ousa sair de sua zona de conforto, novas portas se abrem. Mas ninguém nunca teve a sensação de estar absolutamente pronto. Portanto, não deixe esse sentimento enganoso e esse obstáculo privá-lo das verdadeiras aventuras e possibilidades e roubá-lo dos verdadeiros tesouros da vida.

11. Pare de se preocupar e pensar sobre coisas que não deveriam acontecer

Infelizmente, as preocupações fazem parte da vida e, acima de tudo, da natureza humana: tendemos a pensar mais nas possíveis consequências negativas. Mesmo que você saiba, em princípio, que meditar não o levará a lugar nenhum, você o faz repetidamente e, na maioria das vezes, inconscientemente, imagina o pior cenário para o seu futuro . O ruim é que, ao contrário dos medos, não há um gatilho concreto para preocupações e desastres em potencial. A criança não pode ser chamada pelo nome, é apenas algo ruim que pode acontecer. Uma ameaça desconhecida no futuro. Para que você pare de pensar em coisas que não deveriam acontecer no futuro, aconselho você a fazer as perguntas certas.

Se você se encontrar preso em uma espiral negativa de pensamentos novamente, pergunte-se um por um:

  • Esse é o MEU problema?
  • Posso mudar alguma coisa sobre isso?
  • O problema é agudo AGORA?

Somente se você puder responder todas as três perguntas com um sim, seus pensamentos sobre elas serão legítimos. E então você não deve apenas pensar sobre isso, mas sim agir e resolver o problema.

12. Pare de se concentrar nas coisas negativas o tempo todo

Por que você estava chateado hoje? O que te incomodou?
Sobre o que você estava realmente feliz? Pelo que você estava grato
Tenho certeza de que você pode pensar muito mais espontaneamente nas duas primeiras perguntas do que nas duas últimas. E a razão para isso certamente não é que você ainda não tenha experimentado nada de bom ou que não possa ser grato por nada. Infelizmente, na vida cotidiana, muitas vezes nos esquecemos de manter isso em mente e de aproveitar conscientemente as pequenas coisas. Coisas positivas costumam ser consideradas certas. Uma descoberta essencial da pesquisa da felicidade é que, acima de tudo, são felizes as pessoas que conseguem conhecer o que é belo em suas vidas.Se você quiser parar de ser ingrato, aconselho- o de forma totalmente altruísta e altruísta 🙂 a continuar lendo meu blog e visitar soulsweet . Vou lhe dar ferramentas essenciais para treinar seu olho para o positivo e transformá-lo em uma atitude interior.

13. Pare de colocar suas próprias necessidades em segundo plano

Não quero que você pare de apoiar e ajudar outras pessoas de jeito nenhum. Porque sempre que você ajuda os outros, você sempre ganha algo para si: Isso faz você se sentir bem e o enche de satisfação. Ajudar os outros também pode adicionar significado à sua própria vida. No entanto, essas consequências positivas de ajuda e comportamento altruísta só ocorrem se você não se esquecer de algo muito importante: ajudar a si mesmo e cuidar de si mesmo ( neste artigo, direi como você pode fazer isso). Portanto, não deixe suas próprias necessidades para trás. É seu direito, quase seu dever, fazer o bem a si mesmo. Porque: Como você deve dar algo para si mesmo quando está vazio?  

14. Pare de tentar ser outra pessoa

Sejamos realistas: todos somos influenciados, e não tão pouco, por outras pessoas. Incluindo eu. E eu acho que é muito bom se você tem modelos e é inspirado por outras pessoas (caso contrário, você também não iria ler meu blog 😉). Eu também tenho muitos modelos e mentores que me influenciaram nos últimos anos e ainda o fazem. Mas no final do dia, é você quem tem que fazer o trabalho. Se você realmente quer se sentir realizado, vivo e completamente feliz, você precisa descobrir e saber quem você é e viver de acordo com isso.

Não importa o quanto você tente, você nunca será capaz de ser outra pessoa. E isso é uma coisa boa, porque você é uma pessoa adorável, maravilhosa e única. O que você está esperando? Viva-se, mostre o seu verdadeiro eu ao máximo. Comece a rir de todo o coração quando tiver vontade, diga o que pensa e faça o que quiser. E acima de tudo: aceite e ame-se por quem você é! ( Veja como! )  Assim que você decide ser você mesmo, você abre as portas para a liberdade, o amor e a felicidade.

15. Pare de tentar comprar felicidade para si mesmo ou de procurá-la nos outros

Certamente você ficará feliz no curto prazo, se você olhar para o seu saque após um longo dia de compras. Mas esse tipo de felicidade não é o que estou falando e o que você basicamente deseja. Você não pode comprar coisas que contribuam para sua felicidade no sentido de uma vida plena. Você também procurará isso em vão nos outros, especialmente se não estiver satisfeito com quem ou o que você é. Seu caminho pessoal para a felicidade tem apenas um ponto de partida bem-sucedido: com e em você mesmo.

Eram eles, 15 coisas que não deveriam dificultar sua vida no futuro. Tenho certeza de que você se sentiu “pego” aqui ou ali. Por favor, não se sinta mal com isso. Porque todos são comportamentos muito humanos. O primeiro passo para a mudança é SEMPRE estar ciente de algo. Portanto, dê uma olhada mais de perto: o que você sabe sobre isso e faz com frequência, o que não faz e de vez em quando? E então considere UM PRIMEIRO PASSO ESPECÍFICO que você pode dar hoje para se livrar desse comportamento ou mentalidade.

Vamos “dar testemunho” e mostrar um ao outro algo real sobre o outro: o que você sabe sobre você em particular? O que você mais briga ou luta?

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