Casal separado
Relacionamentos

Como terminar um relacionamento bem

Os relacionamentos de longo prazo são os mais difíceis de romper. Você investiu muito tempo e emoções nelas, então pode parecer que você está perdendo não apenas a pessoa que amava, mas também parte de si mesmo. Captura um turbilhão de experiências que não permitem que você veja as coisas de forma realista. Mas se você decidiu firmemente que deseja encerrar esse relacionamento e está procurando uma solução para se separar da pessoa amada, precisa agir corretamente.

Pré-requisitos para a separação

Partir não é um processo fácil. É acompanhado por dúvida, ressentimento, sofrimento. É especialmente difícil para o iniciador, porque ele terá que decidir romper, com um esforço considerável.

Como determinar o momento em que você precisa sair? Talvez não estrague tudo, mas mais uma vez tente manter um relacionamento? Você precisa entender claramente se pelo menos uma vez teve o pensamento de terminar, então esta é a primeira campainha de alarme. Em um nível subconsciente, você sente que algo está errado. Como regra, tudo é ainda mais agravado.

Tentando entender como se separar de um ente querido, você pode encontrar várias dificuldades. Mas relacionamentos que não lhe trazem mais alegria são tóxicos. Provocarão ansiedade, tristeza, um sentimento de insatisfação consigo mesmos e com a vida.

Com o tempo, eles causarão cada vez mais danos à sua saúde mental e bem-estar.

Existem muitas razões pelas quais um relacionamento termina. Os psicólogos identificaram os 5 principais mais comuns.

  • Falta de amor. Acontece que, depois de anos, os sentimentos podem desaparecer. Você não sente reciprocidade por parte do parceiro ou não experimenta essas emoções vivas que foram inicialmente.
  • Hábito e estranhamento . Você não se desenvolve mais juntos. Não se apresse em contar à sua alma gêmea sobre eventos, idéias ou experiências importantes. Havia um sentimento de tédio, comum. As relações são estáveis, parece que o parceiro não vai a lugar nenhum, apenas esse sindicato não traz alegria a nenhuma das partes.
  • Violência Não pode fazer parte de um relacionamento amoroso saudável. Isso inclui não apenas violência física, por exemplo, agressão. É também uma tentativa de manipular, insultar, uma demonstração de força com o objetivo de intimidação, críticas constantes. Você pode justificar ou refutar o comportamento agressivo do parceiro que ama ou até dizer a si mesmo que merece como ele o trata. No entanto, a violência causa sérios danos aos relacionamentos, auto-estima e saúde física e mental.
  • Dependências . O parceiro tem um hábito que o possui, e ele não quer combatê-lo. Esse vício em álcool ou drogas, jogos de azar e outros problemas que tornam a convivência insuportável.
  • Falta de confiança. Acredita-se que a confiança é a chave para uma união feliz. Portanto, sua perda é a destruição do fundamento das relações, o que implica suspeitas, interrogatórios, censuras e todo tipo de checagem humilhante.

O que você precisa saber antes de terminar

É importante entender que a vida antes dessas relações foi e será depois delas. Você não se perderá, mas se libertará de encargos desnecessários. É também uma experiência inestimável que estará sempre com você.

Ouça a si mesmo e intuição! Decidir partir com um ente querido, é claro, não será fácil. Vai levar tempo para aceitar a situação e seguir em frente. No entanto, permanecer em um relacionamento em que você se sente infeliz acabará por confrontá-lo com uma ampla gama de problemas.

A separação é percebida como um desastre, falha, falha pessoal. Esta é uma abordagem categoricamente errada, porque após o relacionamento há lembranças quentes, experiência. Aproveite todas as vantagens, analise os erros e solte facilmente o parceiro. Provavelmente não é possível preencher a lacuna sem prejudicar o parceiro, mas há alguns pontos-chave que você pode considerar para aliviar essa dor.

Passos a Seguir

Antes de começar a falar sobre terminar, você precisará de algumas dicas pequenas, mas importantes. Eles lhe dirão como deixar seu ente querido mais indolor.

Prepare-se para a conversa, elabore mentalmente um plano e pense em detalhes o que você dirá. É importante escolher a hora e o local para uma conversa tão séria. Por exemplo, seria inapropriado relatar uma pausa no café da manhã, a caminho do trabalho ou em seu aniversário. Em nenhum caso você deve se separar de uma pessoa por telefone, SMS ou e-mail. Isso é extremamente desagradável e não o caracterizará do melhor lado. Apenas uma reunião pessoal.

Seja honesto. Claro, você não quer magoar seu parceiro e ofendê-lo. Mas é melhor dizer a verdade e expressar a verdadeira razão do rompimento. Isso será justo com ele. Não fale sobre nenhuma pausa no relacionamento, não dê falsas esperanças e promessas vazias. Muito obrigado pelo tempo que passamos juntos e pelos momentos agradáveis.

Organize-se

Passar por uma ruptura dolorosa com um ente querido não é uma tarefa fácil. Foi aqui que você se conheceu. E esta é uma foto do casamento de amigos em que você é feliz. Muito feito juntos! Quantos planos e idéias conjuntas para o futuro foram substituídos pela solidão!

Para entender melhor a si mesmo e não voltar ao passado, responda às perguntas:

  1. Esses relacionamentos melhoram minha vida ou pioram?
  2. Eu me sinto muito feliz nesta união?
  3. Eu amo essa pessoa? Quer ter filhos com ele?
  4. Quais são as principais razões para essa lacuna?
  5. Estou preparado para permanecer nesse relacionamento se nada mudar?
  6. Em que essa conexão se baseou?

Os psicólogos dizem por unanimidade: qualquer experiência não tem preço. O principal é ser capaz de aprender com situações passadas. Agora começa um novo período, que você deve usar para sua vantagem.

Coloque um ponto

Se você decidir se separar de uma pessoa, solte-a. Exclua a possibilidade de “permanecer amigos”. O amor não é manchado pela amizade – o fim é o fim. Até você aceitar a situação, você voltará a ela novamente e novamente. Alguns se apegam a uma pessoa por meses e até anos, acalentam a esperança de estar juntos, procurando reuniões. Isso arruina a vida deles.

Obviamente, a opção de convergir novamente é possível. Mas, para isso, muito tempo deve passar. Você precisa mudar, porque já é óbvio que as pessoas que você é hoje não podem estar juntas.

O momento da separação

Todos experimentamos a separação de um ente querido de maneiras diferentes. Alguém precisa de mais tempo para “começar uma nova vida”, alguém menos. Mas não importa quais experiências nos atormentem, a separação torna possível tornar-se mais sábio e mais forte.

Tire todas as coisas que lembram seu ex-namorado. Exclua a foto no seu telefone e não vá para “seus” lugares na cidade. O primeiro mês após a separação é o mais difícil, então tente manter todas as suas memórias no mínimo. Lembre-se de que o remédio mais barato, porém mais eficaz, é estar ocupado. Você precisa ir de cabeça para trabalhar, praticar esportes, viajar ou preencher o seu tempo livre com os amigos.

Vida depois

Escreva uma carta para a ex-alma gêmea com tudo o que não pode ser dito e queime-a. Converse com seu melhor amigo, expresse tudo o que estiver fervendo. É importante lidar com a situação e não evitá-la. Você é uma pessoa viva, portanto, compartilhar experiências e medos é normal. Liberte emoções, não rejeite a sensação de perda. É melhor passar o primeiro mês após se separar da reflexão do que ansiar por sentimentos passados ​​em seis meses.

Encaminhar para um futuro melhor

Sinta o gosto da liberdade. Talvez seu ex-parceiro tenha restringido você em alguma coisa (provavelmente, é por isso que ele já está com o prefixo “ex”). Assista a filmes que você gosta, mas não gosta. Cuide do seu hobby abandonado favorito. Estar em um relacionamento, estamos tão preocupados com o bem-estar de outra pessoa que esquecemos sobre nós mesmos e interesses pessoais.

Quando a tensão emocional da experiência diminuir, você se verá pensando quanto tempo não se sentiu tão livre. Agora você tem mil oportunidades diferentes para se reencontrar e aproveitar a vida!

Como superar o estresse mental

Abandone a introspecção sem fim primeiro. Não procure por razões ou se culpe por terminar. Lembre-se de que os relacionamentos duram enquanto os dois o desejarem. Nenhum jogo de um gol.

Não tente se comunicar com um ex-parceiro. Essas tentativas não apenas parecerão ridículas e inapropriadas, como também complicarão a vida de ambas. Você pode sucumbir à fraqueza momentânea – disque o número, ouça a voz desejada e se acalme. E o homem do outro lado do tubo ficará sozinho com falsas esperanças de trazê-lo de volta.

Quanto menos lembretes de relacionamentos passados, mais rápido você será capaz de superar o estresse e curar feridas mentais.

Quando o relacionamento amoroso termina, machuca os dois lados. Ao planejar se separar de alguém, você experimentará muito sofrimento. Para se separar da maneira mais suave possível, e sobreviver sem problemas ao intervalo, use o conselho de um psicólogo.

  1. Reconheça os aspectos positivos do relacionamento na frente do parceiro. Seria injusto projetar uma sombra sobre essas memórias, separando-se de maneira ofensiva ou desaparecendo sem explicação.
  2. Seja claro e confiante ao explicar os motivos da separação. Evite incertezas. Mostre respeito pelo parceiro.
  3. Assuma a responsabilidade por sua decisão.
  4. Não desconte outra pessoa. Você era importante um para o outro, então tente mostrar ao seu parceiro que você valoriza suas qualidades positivas.
  5. Seja honesto em seus sentimentos. Sua alma gêmea será muito mais dolorosa se você não reconhecer os problemas reais.

Seguindo essas recomendações, você pode se separar de uma pessoa sem causar-lhe mágoa. Depois de um tempo, cada um de vocês se lembrará dos momentos passados ​​juntos com carinho e ternura.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

Você também pode gostar...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *