Como vencer o mau humor em 7 etapas

Você está de mau humor? Você gostaria de mais disso? Nós vamos. Neste artigo cem por cento sério, vou lhe dizer como ter certeza de que você obterá o máximo de seu mau humor.

Como eu disse – você definitivamente deve considerar tudo o que escrevo aqui pelo valor de face.

Você pode estar familiarizado com esta situação: algo o deixou de mau humor novamente.

Por exemplo, o tempo, uma data adiada ou uma promoção ausente. Ou talvez você esteja de mau humor sem motivo algum.

Agora você está sentado em casa e lamentando. Você já está começando a chafurdar em seu mau humor quando o telefone toca.

Um bom amigo seu está na linha. Você começa a falar com ele sobre o seu problema e percebe como seu humor melhora repentinamente.

Mas espere! Você também não queria isso, não é? Muito mais, você queria realmente curtir seu mau humor.

Para que algo assim não aconteça com você no futuro, reuni 7 dicas para você neste artigo que com certeza vão deixá-lo de mau humor .

Menina com medo do fracasso
Menina com medo do fracasso

Confie em mim: as dicas funcionam. Eu tentei sozinho …

1ª DICA PARA MAU HUMOR: AUTOPIEDADE

Esta primeira dica para mau humor é sem dúvida a mais eficaz. Porque assim que começar a sentir pena de si mesmo, você garante que se sentirá mal.

Como assim?

Por um lado, porque assume uma atitude de vítima a partir da qual é quase impossível contribuir com alguma coisa para a solução dos seus problemas . Afinal, é culpa de todos que você se sinta mal – pelo menos não de você.

Em segundo lugar, é muito difícil sentir pena de si mesmo e estar de bom humor ao mesmo tempo. Apenas tente. Você verá que não terá sucesso.

É por isso que juntei algumas dicas abaixo sobre como maximizar sua autopiedade:

Compare-se com os outros

Você conhece esse amigo para quem todas as coisas voam? Por que você não sente o mesmo?

Se você quer aumentar sua autopiedade, é muito importante que você se compare a outras pessoas que são superiores a você em qualquer aspecto da vida . E então diga a si mesmo que você tem que levar uma existência triste porque todo mundo está melhor do que você.

Muito importante: as comparações que fazem você parecer melhor são inúteis. A seleção da pessoa certa para comparação – estrelas de cinema, atletas renomados ou outras celebridades são, portanto, os mais adequados.

Procure evidências em seu passado

Deixe-me adivinhar – você não foi fácil quando criança, não é?

Você vê – aí está.

Isso é motivo suficiente para sentir pena de si mesmo .

Tente vasculhar seu passado com muito cuidado.

Que eventos deixaram traumas em você? E agora pode servir como prova de que você não merece nada além de miséria?

Seus pais não estavam lá o suficiente para você? Você sempre ganhava poucos presentes no seu aniversário? Ou você simplesmente nasceu sob o signo errado do zodíaco?

Como deixar de ser impaciente
Como deixar de ser impaciente

Fique passivo

Você conhece aquela sensação de realmente fazer a diferença?

Por exemplo, quando você está iniciando um novo projeto ou organizando uma reunião com alguns amigos?

Essa sensação de enfrentar algo, realmente fazendo a diferença?

Terrível . Isso é exatamente o que queremos evitar.

Portanto, é extremamente importante que você evite qualquer atividade que o faça se sentir assim .

A melhor coisa é ficar completamente passivo , fazer o que lhe é dito e deixar sua vida para o destino. E com certeza você está de mau humor.

2ª DICA PARA MAU HUMOR: SERIEDADE

O humor é inimigo do mau humor . Não é divertido – eu tentei em uma auto-experiência:

Sempre que ria, achava muito difícil manter meu mau humor.

Por esse motivo, você definitivamente deve evitar o uso de humor. E para sempre.

  • Não há mais vídeos ou séries engraçadas.
  • Não conheça pessoas que te fazem rir.
  • E nada de comentários autodepreciativos – ou qualquer outra ação que possa fazer com que você não leve a vida tão a sério.

Eu sei que seguir essas dicas nem sempre é fácil . Mas se você quer estar constantemente de mau humor, precisa de uma certa dose de autodisciplina .

Para falar a sério, você precisa de uma coisa acima de tudo – a expressão facial certa

Treinamento mental
Treinamento mental

3ª DICA PARA MAU HUMOR: ESTRESSE

Eu amo o estresse.

Tem tantos efeitos negativos que pode ser considerada uma verdadeira cura milagrosa para uma vida miserável .

E é exatamente por isso que é importante que você esteja permanentemente estressado se quiser mantê-lo de mau humor.

Como você faz isso melhor?

  • Sempre planeje mais coisas do que você pode gerenciar.
    Isso garante que você esteja sempre com pressa e nunca mais pare . Sempre deve haver algo a fazer em sua vida para evitar que o relaxamento ocorra. A propósito : você também pode combinar esta dica maravilhosamente com a primeira dica. Afinal, você é mais patético quando tem que suportar o fardo insuportável do estresse auto-infligido o dia todo.
  • Elimine as prioridades de sua vida.  Você já ouviu falar em priorização? Concentrar-se em apenas um ou dois objetivos de vida importantes de cada vez e colocar o resto em segundo lugar Que besteira. Definitivamente, você não ficará de mau humor com esta dica. É por isso que você deve adquirir o hábito de prestar a máxima atenção a cada pequena coisa em sua vida – por exemplo, seus e-mails, o bem-estar do gato do vizinho ou o último escândalo de celebridade .
  • Use todos os minutos grátis para verificar seu telefone celular.
    Smartphones são maravilhosos. Portanto, você definitivamente deve tirar proveito de seus efeitos de promoção do estresse . E verifique seu smartphone pelo menos dez vezes por hora. Por exemplo, para verificar suas mensagens do WhatsApp. Ou navegando aleatoriamente no Facebook. Não é importante se você está relaxando ou mesmo se sentindo bem. O principal é que você não venha para descansar .

Stress – a dica privilegiada para mau humor

4ª DICA PARA MAU HUMOR: SOLIDÃO

Você pode estar de mau humor em quase todas as situações – sozinho ou em companhia.

Mas o que você deve evitar absolutamente se quiser manter o seu mau humor:

Entre em contato com pessoas que são boas para você.

Isso garante que você ficará bem imediatamente – e você não quer isso.

Em vez disso, recomendo que você passe o máximo de tempo possível sozinho em seu quarto . É melhor se você preencher esse tempo com filmes, séries ou outras coisas que você realmente não goste.

Ou você dá uma olhada em várias redes sociais, o quanto divertem seus amigos , enquanto você está sozinho e sozinho.

Nessa situação, você também pode sentir uma pena maravilhosa de si mesmo . Você já deve ter percebido como é fácil estar de mau humor.

A solidão e o mau humor são como azar e enxofre

Melhor decisão
Melhor decisão

5ª DICA PARA MAU HUMOR: TACITURNO

Esta dica está intimamente relacionada com a última. Agora que você está sozinho , também tem muito mais tempo para meditar .

dificilmente há nada melhor para causar mau humor do que pensar.

No entanto, isso deve ser aprendido.

Então, como você medita corretamente?

  • Certifique-se de que seus pensamentos estejam sempre no mesmo assunto . Também é melhor escolher algo sobre o qual você não tenha controle – como o próximo tweet dramático de Donald Trump.
  • Em nenhum caso tente encontrar uma solução real para o seu problema . Porque isso só faria você parar de pensar. E realmente não queremos isso.
  • Você se preocupa tanto quanto possível . A melhor maneira de fazer isso é continuar procurando motivos para se preocupar. Nunca depois de discussões para dissipar suas preocupações.

Você notará – meditar é uma dica muito eficaz para o mau humor

6. DICA PARA MAU HUMOR: FIQUE QUIETO

Esta dica também pode ser combinada perfeitamente com a quarta dica.

Assim que você se sentar sozinho em seu quartinho, não precisará mais se mover .

Então, realmente não. Você pode sentar à sua mesa ou deitar na cama por horas sem que ninguém o incomode.

E isso é maravilhoso.

A atividade física pode deixá-lo de mau humor imediatamente . E isso depois de todos os esforços que você fez para mantê-lo.

Brincar assim com certeza não deixará você de mau humor

Se quiser evitar isso, você definitivamente deve evitar as seguintes atividades:

  • Vá dançar ou festejar.
  • Andar de bicicleta ou caminhar.
  • Qualquer tipo de esporte – especialmente esportes que você goste.
  • Geralmente qualquer forma de exercício ao ar livre.

Você se lembrará de minhas palavras da próxima vez que acidentalmente se mover um pouco demais. E de repente seu mau humor se foi.

Jovem bem confiante
Jovem bem confiante

7. DICA PARA MAU HUMOR: EXPECTATIVAS EXCESSIVAS

A decepção é uma das maneiras mais seguras de deixá-lo de mau humor.

E qual a melhor maneira de fabricar decepções?

Expectativas excessivamente altas.

Se você precisa de inspiração sobre como construir expectativas inflacionadas, aqui estão:

  • Suponha que você encontrará seu parceiro de sonho este mês.
  • Alcançar as estrelas. Dobrar sua renda definitivamente deve ser possível nas próximas semanas.
  • Suponha que todos que você conhece são gentis com você. Não importa como você age em relação a ele.
  • Falhou? Não existe para você. Cada esforço que você começar terá sucesso.

Espere muito da vida e mais cedo ou mais tarde você se sentirá mal

Então, essas foram minhas dicas sobre mau humor. Espero que você tenha lido nas entrelinhas e tenha reconhecido o tom latentemente irônico de minhas palavras.

Caso contrário, recomendo a leitura deste artigo novamente. Existem algumas dicas realmente sérias aí.

A propósito, posso antecipar uma coisa aqui:

Ouça a sua voz interior.

Na verdade, você sabe exatamente o que é bom para você e seu humor.

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