Viva aqui e agora! Este ditado se estabeleceu em revistas de estilo de vida, vídeos do YouTube e livros de aconselhamento nos últimos anos.
Quase ninguém que faz o próprio desenvolvimento pessoal não o conhece.
Mas o que exatamente queremos dizer quando dizemos “Viva no aqui e agora!” ?
E o mais importante:
Uma vida constante no aqui e agora é sempre possível ou mesmo aconselhável?
Neste artigo, irei fornecer alguma clareza.
Aqui você descobrirá:
- … o que realmente significa estar conectado com o momento.
- … por que uma vida aqui e agora no tempo em que vivemos está se tornando cada vez mais difícil.
- … o que você ainda pode fazer se quiser viver mais no aqui e agora.
VIVER NO AQUI E AGORA: O QUE ISSO SIGNIFICA EXATAMENTE?
Dormindo ou acordado. Ansioso ou relaxado. Bêbado ou sóbrio. O homem conhece muitos estados de consciência.
Esses estados não são bons nem ruins do ponto de vista moral . Alguns deles apenas têm um efeito de suporte sobre o seu bem-estar, enquanto outros o prejudicam a longo prazo.
E isso nos leva ao nosso tópico:
Viver no aqui e agora nada mais é do que um daqueles estados de consciência que garantem de forma sustentável uma boa atitude perante a vida . Estar neste estado significa:
- … para sentir seus sentidos. Realmente estar aqui e acordado.
- … para enfrentar as coisas que te acontecem com uma atitude de aceitação.
- … para se dar espaço. E para perceber todos aqueles sentimentos e pensamentos que estão dentro de você.
Viver aqui e agora significa entregar-se totalmente à vida. E, assim, tornando-se aberto às mensagens que a vida deseja transmitir a você.
Quando foi a última vez que você se entregou completamente à vida?
Isso soa como algo comum em nossa sociedade?
Melhor não.
Com demasiada frequência, tendemos a fugir da vida em vez de recebê-la:
- Nos distraímos com videogames, Netflix, smartphone ou outras atividades para não ter que perceber nossos próprios pensamentos perturbadores.
- Em vez de ousar um olhar realista para a situação de nossa própria vida, nos entregamos a fantasias. Perseguimos devaneios e imaginamos um futuro em cores vivas, em que todos os nossos desejos serão realizados. Mesmo que já pudéssemos desfrutar de todas essas coisas que já temos.
- Suprimimos sentimentos desagradáveis porque, em algum momento, os condenamos como errados. Como resultado, endurecemos interiormente. E, como resultado, achamos cada vez mais difícil construir relacionamentos interpessoais autênticos e vulneráveis .
Tudo o que você faz é uma afirmação ou negação da vida .
Um exemplo:
Se você se dá ao luxo de assistir a um bom filme todas as semanas para relaxar e mergulhar totalmente neste filme, isso é maravilhoso.
No entanto, uma vez que você usa o estímulo do filme para se distrair do fato de que está insatisfeito com seu trabalho ou relacionamento, você simplesmente foge da vida. E, no final, você está apenas prejudicando a si mesmo – porque, afinal, seus problemas não serão resolvidos se você os ignorar.
Então, como você consegue viver mais aqui e agora? Como você consegue construir uma conexão mais forte com o momento e realmente dar boas-vindas à vida?
1. Abra espaço para o que é
Se você quer viver aqui e agora, você deve primeiro tomar uma decisão ousada:
A decisão de não fugir mais de seus tópicos. Aceitá-los plenamente e trabalhar com eles de maneira gentil.
Expresso de forma diferente:
Se você tem a sensação de que algo o está incomodando em relação a você ou à sua situação de vida, comece a procurar. Dê espaço ao que está lá.
Como vivemos em uma época em que está se tornando cada vez mais fácil se distrair e estar constantemente ocupado, isso não é nada fácil.
Se você quer morar no aqui e agora, você precisa de espaço para você
Ainda assim, você deve tentar:
- Dê um passeio solo pelo parque de vez em quando.
- Desligue seu smartphone por algumas horas à noite.
- Não comece a próxima série do Netflix logo após terminar a última.
- Permita-se ficar entediado de vez em quando – e não faça nada para remover esse tédio.
Se você se der o espaço necessário para seus sentimentos e pensamentos, ficará claro. Você finalmente se sente de novo e está conectado com o momento .
Você mora aqui e agora.
E esse sentimento é o que sua alma realmente deseja.
2. Desista da resistência
Por ser tão importante, repito novamente:
Viver aqui e agora significa aceitar as coisas.
- Aceitar que você apenas se sente um merda depois de uma noite de sono ruim.
- Estar bem com isso quando sua situação de vida o oprime e você não sabe o que fazer.
- Aceitar sua própria raiva quando alguém na rua lhe deu o direito de passagem.
- Deixar-se cair no luto depois que um ente querido o deixou.
- Estar plenamente contente ao experimentar algo belo.
Independentemente de se tratar de sentimentos, pensamentos ou situações agradáveis ou desconfortáveis - a aceitação torna a vida mais fácil e relaxada.
No entanto, achamos bastante difícil supor, especialmente para aquelas sensações que não são particularmente agradáveis.
Fazemos algumas coisas para fugir dos sentimentos de medo, culpa, vergonha ou tristeza . No fundo, grande parte da literatura de desenvolvimento pessoal nada mais é do que um suporte para essa fuga, a resistência interna.
Se você desistir da resistência, também não navegará contra o vento.
Resistir a algo significa não aceitá-lo – querer eliminá-lo. Ou mais precisamente:
Significa não ver isso como parte de você.
Trabalhar com um livro sobre o desenvolvimento da auto-estima geralmente terá um efeito positivo no seu desenvolvimento. Ao mesmo tempo, você corre o risco de manter sua resistência interior. E fugir de um sentimento de inadequação em trabalhar sobre si mesmo.
Porque sentir baixa auto-estima faz parte de você. E mesmo que essa parte não veja a realidade claramente – ela ainda quer se sentir amada e aceita.
Agora você pode ver por que deve estar vigilante sempre que estiver “trabalhando em si mesmo”:
- Com que frequência você realmente foge de sua consciência mais profunda?
- Com que frequência você acha difícil aceitar amorosamente seus aspectos internos como parte de si mesmo?
- Com que frequência o ódio por si mesmo está oculto por trás do seu desejo de autoaperfeiçoamento?
O abandono de sua resistência interior não é de forma alguma uma forma de resignação. É apenas uma espécie de amor-próprio , uma aceitação total de todas as coisas que estão em você.
Na próxima vez que você se sentir desconfortável, fale como se ele tivesse personalidade própria. Diga à ele:
“Estou completamente com você. Você pode estar lá agora! “
Você notará como alcançará um nível totalmente novo de harmonia interior .
Você ainda pode trabalhar em si mesmo então. A única diferença é que você não foge mais neuroticamente de seus sentimentos com suas ações.
Em vez disso, agora você está embarcando em um caminho de crescimento autêntico. Em uma forma de aceitar o que está e está acontecendo em você aqui e agora. E assim fica muito mais divertido!
Portanto, se você deseja viver no aqui e agora, crie um espaço para sua vida interior. E então desista da resistência a tudo o que surgir.
O QUE VOCÊ NÃO QUER ADMITIR
Você já aprendeu que são principalmente os sentimentos desconfortáveis que suprimimos.
No entanto, você percebe que por trás de sentimentos desconfortáveis muitas vezes existem verdades desconfortáveis?
O que quero dizer com isso:
- Se o seu trabalho atual está deixando você de mau humor, é provável que o trabalho não seja o certo para você.
- Se você não se sente valorizado e aceito perto de seu parceiro, ele provavelmente não o aceita de verdade – ou pelo menos não completamente.
- Se você está constantemente insatisfeito e de mau humor, é provável que algumas áreas de sua vida estejam completamente negligenciadas. Ou pelo menos onde você não está tão satisfeito quanto poderia estar.
À primeira vista, essas declarações podem parecer completamente evidentes, quase supérfluas.
Às vezes, tudo o que você precisa fazer é enfrentar a verdade – por mais desconfortável que seja
Mas mão no coração – com que frequência você ousa realmente confiar em seus sentimentos e olhar a verdade por trás deles nos olhos?
Muito raramente.
Na maioria das vezes, você tende a fugir de verdades incômodas em sua vida cotidiana. Você prefere seguir o caminho mais fácil – aquele que não requer reflexão ou mudança ativa.
E mais cedo ou mais tarde você apenas se cortará em sua própria carne.
Portanto, viva no aqui e agora. Olhe e veja as coisas como elas são. Dê espaço aos seus sentimentos. Descubra o que eles querem chamar sua atenção.
Se você seguir sua voz interior, terá de enfrentar desafios a médio prazo que teria se poupado por pura ignorância.
No longo prazo, entretanto, você será recompensado com harmonia interior, com maior autoconfiança duradoura e uma conexão mais forte com o seu eu autêntico.
E isso é alguma coisa, não é?