Como viver no aqui e agora – Um guia simples

Viva aqui e agora! Este ditado se estabeleceu em revistas de estilo de vida, vídeos do YouTube e livros de aconselhamento nos últimos anos.

Quase ninguém que faz o próprio desenvolvimento pessoal não o conhece.

Mas o que exatamente queremos dizer quando dizemos “Viva no aqui e agora!” ?

E o mais importante:

Uma vida constante no aqui e agora é sempre possível ou mesmo aconselhável?

Neste artigo, irei fornecer alguma clareza.

Aqui você descobrirá:

  • … o que realmente significa estar conectado com o momento.
  • … por que uma vida aqui e agora no tempo em que vivemos está se tornando cada vez mais difícil.
  • … o que você ainda pode fazer se quiser viver mais no aqui e agora.
Satisfação
Satisfação

VIVER NO AQUI E AGORA: O QUE ISSO SIGNIFICA EXATAMENTE?

Dormindo ou acordado. Ansioso ou relaxado. Bêbado ou sóbrio. O homem conhece muitos estados de consciência.

Esses estados não são bons nem ruins do ponto de vista moral . Alguns deles apenas têm um efeito de suporte sobre o seu bem-estar, enquanto outros o prejudicam a longo prazo.

E isso nos leva ao nosso tópico:

Viver no aqui e agora nada mais é do que um daqueles estados de consciência que garantem de forma sustentável uma boa atitude perante a vida . Estar neste estado significa:

  • … para sentir seus sentidos. Realmente estar aqui e acordado.
  • … para enfrentar as coisas que te acontecem com uma atitude de aceitação.
  • … para se dar espaço. E para perceber todos aqueles sentimentos e pensamentos que estão dentro de você.

Viver aqui e agora significa entregar-se totalmente à vida. E, assim, tornando-se aberto às mensagens que a vida deseja transmitir a você.

Quando foi a última vez que você se entregou completamente à vida?

Isso soa como algo comum em nossa sociedade?

Melhor não.

Com demasiada frequência, tendemos a fugir da vida em vez de recebê-la:

  • Nos distraímos com videogames, Netflix, smartphone ou outras atividades para não ter que perceber nossos próprios pensamentos perturbadores.
  • Em vez de ousar um olhar realista para a situação de nossa própria vida, nos entregamos a fantasias. Perseguimos devaneios e imaginamos um futuro em cores vivas, em que todos os nossos desejos serão realizados. Mesmo que já pudéssemos desfrutar de todas essas coisas que já temos.
  • Suprimimos sentimentos desagradáveis ​​porque, em algum momento, os condenamos como errados. Como resultado, endurecemos interiormente. E, como resultado, achamos cada vez mais difícil construir relacionamentos interpessoais autênticos e vulneráveis .

Tudo o que você faz é uma afirmação ou negação da vida .

Um exemplo:

Se você se dá ao luxo de assistir a um bom filme todas as semanas para relaxar e mergulhar totalmente neste filme, isso é maravilhoso.

No entanto, uma vez que você usa o estímulo do filme para se distrair do fato de que está insatisfeito com seu trabalho ou relacionamento, você simplesmente foge da vida. E, no final, você está apenas prejudicando a si mesmo – porque, afinal, seus problemas não serão resolvidos se você os ignorar.

Então, como você consegue viver mais aqui e agora? Como você consegue construir uma conexão mais forte com o momento e realmente dar boas-vindas à vida?

Melhores dicas para ser feliz
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1. Abra espaço para o que é

Se você quer viver aqui e agora, você deve primeiro tomar uma decisão ousada:

A decisão de não fugir mais de seus tópicos. Aceitá-los plenamente e trabalhar com eles de maneira gentil.

Expresso de forma diferente:

Se você tem a sensação de que algo o está incomodando em relação a você ou à sua situação de vida, comece a procurar. Dê espaço ao que está lá.

Como vivemos em uma época em que está se tornando cada vez mais fácil se distrair e estar constantemente ocupado, isso não é nada fácil.

Se você quer morar no aqui e agora, você precisa de espaço para você

Ainda assim, você deve tentar:

  • Dê um passeio solo pelo parque de vez em quando.
  • Desligue seu smartphone por algumas horas à noite.
  • Não comece a próxima série do Netflix logo após terminar a última.
  • Permita-se ficar entediado de vez em quando – e não faça nada para remover esse tédio.

Se você se der o espaço necessário para seus sentimentos e pensamentos, ficará claro. Você finalmente se sente de novo e está conectado com o momento .

Você mora aqui e agora.

E esse sentimento é o que sua alma realmente deseja.

2. Desista da resistência

Por ser tão importante, repito novamente:

Viver aqui e agora significa aceitar as coisas.

  • Aceitar que você apenas se sente um merda depois de uma noite de sono ruim.
  • Estar bem com isso quando sua situação de vida o oprime e você não sabe o que fazer.
  • Aceitar sua própria raiva quando alguém na rua lhe deu o direito de passagem.
  • Deixar-se cair no luto depois que um ente querido o deixou.
  • Estar plenamente contente ao experimentar algo belo.

Independentemente de se tratar de sentimentos, pensamentos ou situações agradáveis ​​ou desconfortáveis ​​- a aceitação torna a vida mais fácil e relaxada.

No entanto, achamos bastante difícil supor, especialmente para aquelas sensações que não são particularmente agradáveis.

Fazemos algumas coisas para fugir dos sentimentos de medo, culpa, vergonha ou tristeza . No fundo, grande parte da literatura de desenvolvimento pessoal nada mais é do que um suporte para essa fuga, a resistência interna.

Se você desistir da resistência, também não navegará contra o vento.

Menina otimista
Menina otimista

Resistir a algo significa não aceitá-lo – querer eliminá-lo. Ou mais precisamente:

Significa não ver isso como parte de você.

Trabalhar com um livro sobre o desenvolvimento da auto-estima geralmente terá um efeito positivo no seu desenvolvimento. Ao mesmo tempo, você corre o risco de manter sua resistência interior. E fugir de um sentimento de inadequação em trabalhar sobre si mesmo.

Porque sentir baixa auto-estima faz parte de você. E mesmo que essa parte não veja a realidade claramente – ela ainda quer se sentir amada e aceita.

Agora você pode ver por que deve estar vigilante sempre que estiver “trabalhando em si mesmo”:

  • Com que frequência você realmente foge de sua consciência mais profunda?
  • Com que frequência você acha difícil aceitar amorosamente seus aspectos internos como parte de si mesmo?
  • Com que frequência o ódio por si mesmo está oculto por trás do seu desejo de autoaperfeiçoamento?

O abandono de sua resistência interior não é de forma alguma uma forma de resignação. É apenas uma espécie de amor-próprio , uma aceitação total de todas as coisas que estão em você.

Na próxima vez que você se sentir desconfortável, fale como se ele tivesse personalidade própria. Diga à ele:

“Estou completamente com você. Você pode estar lá agora! “

Você notará como alcançará um nível totalmente novo de harmonia interior .

Você ainda pode trabalhar em si mesmo então. A única diferença é que você não foge mais neuroticamente de seus sentimentos com suas ações.

Em vez disso, agora você está embarcando em um caminho de crescimento autêntico. Em uma forma de aceitar o que está e está acontecendo em você aqui e agora. E assim fica muito mais divertido!

Portanto, se você deseja viver no aqui e agora, crie um espaço para sua vida interior. E então desista da resistência a tudo o que surgir.

O QUE VOCÊ NÃO QUER ADMITIR

Você já aprendeu que são principalmente os sentimentos desconfortáveis ​​que suprimimos.

No entanto, você percebe que por trás de sentimentos desconfortáveis ​​muitas vezes existem verdades desconfortáveis?

O que quero dizer com isso:

  • Se o seu trabalho atual está deixando você de mau humor, é provável que o trabalho não seja o certo para você.
  • Se você não se sente valorizado e aceito perto de seu parceiro, ele provavelmente não o aceita de verdade – ou pelo menos não completamente.
  • Se você está constantemente insatisfeito e de mau humor, é provável que algumas áreas de sua vida estejam completamente negligenciadas. Ou pelo menos onde você não está tão satisfeito quanto poderia estar.

À primeira vista, essas declarações podem parecer completamente evidentes, quase supérfluas.

Às vezes, tudo o que você precisa fazer é enfrentar a verdade – por mais desconfortável que seja

Mas mão no coração – com que frequência você ousa realmente confiar em seus sentimentos e olhar a verdade por trás deles nos olhos?

Muito raramente.

Na maioria das vezes, você tende a fugir de verdades incômodas em sua vida cotidiana. Você prefere seguir o caminho mais fácil – aquele que não requer reflexão ou mudança ativa.

E mais cedo ou mais tarde você apenas se cortará em sua própria carne.

Portanto, viva no aqui e agora. Olhe e veja as coisas como elas são. Dê espaço aos seus sentimentos. Descubra o que eles querem chamar sua atenção.

Se você seguir sua voz interior, terá de enfrentar desafios a médio prazo que teria se poupado por pura ignorância.

No longo prazo, entretanto, você será recompensado com harmonia interior, com maior autoconfiança duradoura e uma conexão mais forte com o seu eu autêntico.

E isso é alguma coisa, não é?

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