mulher infeliz com o casamento

Divórcio: 5 dicas para sair bem do seu casamento

Como sobreviver a um rompimento com um ente querido, porque o divórcio é sempre estresse, mesmo se você voluntária ou involuntariamente, mas inevitavelmente se mudou para esse resultado do seu relacionamento? Talvez o conselho de Ivona sobre como sobreviver à brecha e que medidas a serem tomadas do divórcio para uma vida normal o ajude .

Foco na comunicação

Se comunique. Exatamente, aqueça-se do coração, de preferência com um colete adequado na forma de amigos ou pessoas próximas que o entendam, não o condenará, mas ao mesmo tempo você mesmo não sofrerá muito com suas lágrimas. Inicialmente, dê a si mesmo um determinado segmento para a estação chuvosa. 

É como sair de férias, por exemplo, do 1º ao 7º dia, por exatamente uma semana, você chora e dá vazão a sentimentos, mas suas “férias” terminam e você volta às suas “tarefas de trabalho” diárias, ou seja, começando a construir uma nova vida. Caso contrário, seus sofrimentos sobre como sobreviver ao divórcio podem durar mais de um mês.

Aceitação

Aceite a situação. É muito difícil perdoar uma pessoa imediatamente, e não o fato de que isso funcione. Especialmente depois de ter que sobreviver à traição do marido. Mas agitar os punhos depois da luta não é razoável, mas você é uma pessoa civilizada e inteligente, certo? 

Portanto, modere sua raiva, esfrie seu ardor (as “férias” terminaram, lembra-se?) E pare de triturar os detalhes do divórcio com seus amigos. Agora você está pronto para mudar dessas relações para outro plano.

mulher na grama com depressão
mulher na grama com depressão

Sem pânico

Não entre em pânico. Após perceber que o estágio anterior acabou, mas a vida não termina aí, não se apresse em bater com urgência na cunha. Não se desligue do assunto de família. Dê um tempo e nem olhe para os homens – é improvável que você seja verdadeiramente objetivo durante esse período. Quebrar de qualquer maneira deixa uma ferida, então dê a chance de se arrastar e se recuperar.

E os filhos?

Como sobreviver a um divórcio se você tem filhos? Continue sua vida habitual, especialmente se você tem filhos. O divórcio não é uma razão para recusar caminhadas, entretenimento ou outras boas tradições familiares. E também da comunicação da criança com o pai e de sua participação na educação e, ainda mais, apoio financeiro. 

Apesar do colapso, ele não deixou de ser o pai do seu filho. Não mude seu sofrimento para os ombros das crianças. Sua forte consciência adulta lidará com esse choque muito mais facilmente do que o cérebro frágil de um filho ou filha. 

E o bebê não deve ver uma mãe de coração partido se afogando em lágrimas – pense em seu estado de espírito, porque muitas vezes os filhos de um pai divorciado se culpam. E este é um complexo para a vida.

mulher triste em preto e branco
mulher triste em preto e branco

Se torne uma mulher melhor

Evoluir. De fato, o divórcio é um passo na vida, atingindo um novo nível, o próximo estágio, uma virada desconhecida. Concordamos que nem todos têm, alguém tem mais sorte, alguém menos, mas você não está sozinho na questão de como sobreviver ao divórcio. 

O conselho do psicólogo geralmente se resume ao que você precisa fazer: autodesenvolvimento, criatividade, saúde, aparência, trabalho, viagem, novos conhecidos e impressões. Em última análise – para aumentar a auto-estima, torne-se interessante, auto-suficiente, alegre e holístico.

 Este é um círculo vicioso. Tal posição na vida, como um ímã, atrairá pessoas interessantes para você e sua vida ficará realmente melhor.

Como é fácil sobreviver ao divórcio do seu marido

O divórcio está sempre terminando com um ente querido ou uma vez querida. Algumas mulheres saem dessa situação dolorosa com trauma mental e psicológico, enquanto outras sofrem de doenças físicas. Este é um teste de força e resistência. 

Aqueles que pensam em como sobreviver ao divórcio do marido já estão a meio caminho dos portões de uma nova vida. É muito importante se aceitar e aceitar o fato de que um novo período começou na vida. Não volte para o antigo, você precisa sobreviver. Você precisa entender que a porta está fechada e nunca será aberta. 

A separação deve ser concluída. Não tenha medo de ficar sozinho e sobreviver à tragédia com dignidade.

O divórcio é um colapso dos planos para uma vida futura juntos, perda de esperança para o futuro e perda de confiança. E confiança é a base das relações familiares. Muitas vezes, a causa do divórcio é a traição do marido, a traição dele, que é difícil de sobreviver e perdoar. As mulheres em uma situação tão traumática enfrentam muitas questões que terão que ser abordadas no futuro.

 Se o divórcio não ocorreu oficialmente, eles são atormentados por pensamentos sobre como manter um casamento com o marido, como proteger os filhos de traumas psicológicos, como continuar a viver sozinho, como se comportar com os homens e se vale a pena entrar em um novo relacionamento.

Como a separação ocorrerá depende apenas da mulher. Você pode sobreviver ao divórcio do seu marido com menos perdas para si mesmo. Depois de passar por um teste difícil, você se tornará mais forte e melhor: a luta por uma nova vida temperará o caráter. Talvez no futuro você agradeça ao seu marido por deixá-lo.

homem com espectro sofrendo
homem com espectro sofrendo

Os estágios psicológicos do divórcio

O que sente uma mulher que está em uma posição divorciada? É interessante que os psicólogos comparem os sentimentos de uma mulher após o divórcio com os sentimentos que experimentam com a perda de um ente querido ou sua morte. Mas você pode sobreviver a tudo.

A princípio, a psique das mulheres dá uma reação protetora. O cérebro está entorpecido. Assim, o corpo é mais fácil de se adaptar às mudanças, de sobreviver a elas. Outros podem tomar esse estado por indiferença e indiferença. Mas isso não é verdade.

Por trás do sangue frio externo está o estresse profundo e a incapacidade de entender completamente o que está acontecendo e sobreviver ao processo de divórcio do marido. Esta é a defesa natural do corpo contra dores de cabeça. É por isso que muitas mulheres são tão atraídas ao divórcio: de qualquer maneira, tentam evitar romper o relacionamento com o marido. Enquanto isso, ressentimento, lágrimas e desconfiança estão se acumulando.

casal sofrendo com depressao
casal sofrendo com depressao

A negação da mulher do que está acontecendo traz o efeito de alívio da dor. O objetivo deste momento psicológico é reconhecer a perda de uma pessoa importante em sua vida. Muito mais tarde vem uma compreensão da situação. Uma mulher se encontra frente a frente com eventos reais que já ocorreram e não pode mudar nada. Resta apenas aceitá-los e sobreviver a eles.

A manifestação de sentimentos como ressentimento e raiva é caracterizada. Uma mulher lembrará dos eventos que levaram ao divórcio, percorrerá-os na memória e sofrerá. Ela começará a procurar respostas para muitas perguntas, tentando entender como isso pode acontecer. Os sentimentos de raiva e ressentimento que surgirem serão diretamente direcionados ao ex-marido e àqueles que estão indiretamente envolvidos nisso. Por exemplo, um amante, se houver, de filhos, pais, namoradas.

Uma mulher tentará de todo modo encontrar a parte culpada em seus problemas. Parece-lhe que é mais fácil sobreviver a uma ruptura com o marido. Mas isso não levará a nada de bom.

 Pelo contrário, experimentar sentimentos de raiva, descontentamento e raiva com seus parentes próximos, especialmente com crianças que definitivamente não são culpadas de nada, pode arruinar completamente seu relacionamento com eles. Mas em vão. De fato, durante esse período, o apoio de parentes e amigos é de grande importância. Graças a eles, será mais fácil para uma mulher sobreviver ao processo de divórcio do marido. 

O principal é que os parentes entendam que seu comportamento é uma reação protetora do corpo. Acumular queixas, ofender-se e procurar os responsáveis ​​é muito mais fácil do que ver seu desamparo.

O próximo passo é um teste de culpa. Uma mulher pode se convencer de que se seu comportamento fosse diferente, talvez não houvesse divórcio. Uma mulher certamente encontrará falhas em si mesma, se repreenderá por uma atitude errada em relação ao marido. No final, ele se tornará completamente culpado de uma pausa. Isso é típico mesmo nos casos em que o próprio marido cometeu traição, abandonou a esposa e foi embora.

culpa
culpa

Não há sentido nesses pensamentos e tormentos. Não será mais fácil sobreviver a um divórcio neste caso. Você não pode voltar o relógio. É necessário ir além, tirar conclusões. Nesta fase, você pode levar seu estado a um estado deplorável. Portanto, se o caso se tornar difícil, é melhor concordar com a ajuda de psicólogos, ouvir seus conselhos e recomendações.

Esta fase do divórcio não é menos difícil que a anterior. Estágio – depressão. Separar-se do marido torna-se tão doloroso que a dor emocional da experiência pode se transformar em física. Este é o estado normal de uma mulher que caiu na vida familiar. Uma reação natural à perda de um ente querido, qualquer um pode sobreviver. 

Mas a depressão, que se estende por anos, requer a intervenção de psicólogos. Neste ponto, o estado pode ser diferente:alguns podem chorar constantemente;outros se comportam externamente com calma e experimentam profundamente a separação internamente.

Durante esse período, a mulher tentará de todas as formas possíveis manter contato entre ela e o ex-marido. Talvez isso prove amor a ele. Com esse comportamento, ela adia o início de uma nova vida, não se permite recuperar e sobreviver à separação do marido.

Portanto, se você está nesse estágio do divórcio e expressa suas emoções como descrito acima, isso é considerado absolutamente normal. Você deve sempre lembrar que, se a depressão for prolongada, talvez não saiba como ficar feliz depois de um divórcio por um longo tempo. Como viver e aproveitar ainda mais? Como sobreviver a um divórcio, apesar de seu marido ter abandonado você por ter cometido traição?

Lembre-se, quando uma porta se fecha, outra se abre. O principal é sobreviver e deixar ir a situação.

mulher na água
mulher na água

Esta é uma aceitação emocional da perda. Torna-se mais fácil para uma mulher. Ela está tentando começar uma nova vida, sobreviver e esquecer o divórcio. Procurando benefícios em se separar do marido. Ficar sozinho não é tão assustador. Seu principal objetivo é recuperar-se das emoções negativas vividas. A mulher adquiriu uma experiência valiosa como um guia de ação no futuro.

Gravidez e divórcio

Não é fácil suportar o divórcio de um marido, e sobreviver durante a gravidez é cem vezes mais difícil. Uma mulher terá que se recompor e encontrar maneiras de sobreviver. A primeira coisa a fazer é impedir-se de pensar em aborto. A vida humana não tem preço. Ela não pode ser vingada pelo marido.

A criança não é culpada pelo que aconteceu. Além disso, um aborto não garante que será mais fácil sobreviver à brecha. Pelo contrário, ao contrário, levará diretamente à depressão prolongada e você se arrependerá por um longo tempo. Você não pode fazer um aborto. Isso deve ser lembrado.

Uma criança mudará a vida de uma mulher após o divórcio. Ele lhe dará um novo significado. Isso ajudará a sobreviver ao que aconteceu. Portanto, é muito importante que todas as suas ações durante a gravidez tenham como objetivo manter a saúde do bebê. Você deve agir no melhor interesse da criança. 

Haverá um divórcio, mas você não ficará sozinho, a resposta para a questão de como sobreviver ao divórcio durante a gravidez será seu filho. Pense nisso como um presente precioso.

Mas isso é tudo teoria, a prática é importante. O que fazer para sobreviver a este momento difícil:receba ajuda dos entes queridos, seus conselhos. É imperativo encontrar alguém que ouça e dê conselhos práticos sobre como sobreviver ao divórcio. Será mais fácil se alguém te ouvir;não fique sozinho no apartamento, não se tranque. Se você tem um hobby, faça-o. Se você não sabe costurar, tricotar ou fazer crochê, é um ótimo momento para aprender como fazê-lo. 

Dedique tempo a atividades agradáveis ​​e positivas.estude todas as informações disponíveis sobre o parto, dicas para cuidar de um recém-nascido, leia livros sobre psicologia infantil. Isso distrairá pensamentos desnecessários sobre divórcio e marido e será apenas um passatempo útil;você não precisa se voltar para o passado o tempo todo, lembre-se da traição. 

O passado é um estágio passado. Sintonizar o que está à sua frente só é bom. Pensamentos são materiais.

Imagine como você vai viver com seu bebê, como vai passar o tempo. Então ele deu o primeiro passo, disse a primeira palavra “mãe”. Esses momentos são maravilhosos. Definitivamente acontecerão em sua vida. São feitos testes para que possamos sobreviver com dignidade.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide