homem na lagoa sentado
Relacionamentos

O que é emocionalidade?

O homem tem em seu arsenal muitas qualidades que o distinguem dos representantes do mundo animal. Uma dessas propriedades é a emocionalidade. Essa é a capacidade de refletir o conteúdo de humor, experiência e caráter. 

Nem todas as pessoas são iguais em termos de emocionalidade. Alguns compartilham generosamente seu humor com o mundo, sem esconder nada. 

É bom, é fácil para essas pessoas viverem? Outros parecem fechados, frios, sem emoção. A sociedade também não gosta de frieza, equiparando-a a proximidade. E pessoas não emocionais evitam. Neste artigo, falaremos sobre a emocionalidade, suas variedades e como desenvolvê-la para quem está faltando.

Você provavelmente pode ouvir a frase: “Dê vazão às emoções!” Esta não é uma expressão acidental, está firmemente ancorada em nossa linguagem. Não somos lascas passivas no rio da vida, mas somos constantemente lavados por suas ondas, às vezes participando voluntária ou involuntariamente de tempestades reais. 

Todos os dias experimentamos muitas emoções e nosso humor muda de maior para completamente menor. 

Para não enlouquecer com todas essas experiências, uma pessoa tem a oportunidade de compartilhá-las com o mundo – essa é a sua emocionalidade. Isso levanta a questão: por que todas as pessoas não são igualmente emocionais? Vamos tentar descobrir abaixo.

Cabeça pensando
Cabeça pensando

O que impede a liberação de emoções

Mesmo as crianças tímidas se comportam naturalmente e não hesitam em demonstrar o que sentem. Concorde que nenhuma criança reterá as lágrimas se doer ou rirá quando for divertida. Segue-se que começamos a fechar com consciência de nós mesmos como indivíduos, isto é, com a idade. 

Na maioria das vezes, essa é uma resposta às circunstâncias da vida. Uma criança não hesita em expressar suas emoções até que seus pais ou professores a envergonhem: “Não ria alto, é indecente!” Ou: “Por que você dispensou a enfermeira, como uma menina!” Algumas dessas observações de uma pessoa considerada autoritária, de fato afeta a emocionalidade. 

A criança começa a se comportar de maneira mais contida e percebe que o comportamento calmo não causa queixas dos adultos. “Andando em silêncio – você continuará”, e o bebê se acostuma a reter seu humor do mundo.

Frieza como resultado de queixas passadas

Às vezes, a emocionalidade (expressividade, em outras palavras) pode ser escondida por outro motivo. Por exemplo, uma reação dura à abertura causará um desejo de não mostrar mais emoções. 

Imagine um jovem que superou a timidez e confessou ardentemente seu amor por uma garota. Em vez de aceitação e reciprocidade, ele é rejeitado por uma bela dama e também é ridicularizado. Ele desejará ser sincero no futuro? 

Muito provavelmente, ele colocará uma máscara cínica e se comportará friamente com o sexo oposto de uma vez por todas. Todos nós enfrentamos uma reação negativa de uma pessoa ou sociedade em particular à abertura, e isso sempre leva ao mesmo resultado. 

Ficamos mais contidos, entendemos quando é apropriado ser natural e aberto, e quando vale a pena retratar uma “cara de pôquer”, mesmo que você queira gritar.

O homem não é passivo, e suas reações ao mundo não são algo estável. Portanto, esconder suas emoções é mais uma reação defensiva do que uma característica distintiva do caráter.

casal idoso apaixonado
casal idoso apaixonado

Sem emoção como uma máscara

Não divida as pessoas em “emocional” e “não emocional”. É preciso considerar que, por trás da máscara de uma pessoa fria, o ardor e a abertura podem estar ocultos, mas é justamente por causa dessas características que a personalidade pode ter sofrido. Existe alguma maneira de remover essa máscara?

É difícil afetar à força o temperamento e a emocionalidade de uma pessoa. A pessoa deve ter seu próprio desejo de se tornar mais aberto ao mundo, não ter medo de mostrar suas emoções e experiências. Depois disso, a expressividade é apenas uma questão de tempo.

Desenvolver emocionalidade

A alta emocionalidade ainda tem mais vantagens que a baixa. É por esse motivo, se você sentir que não é suficientemente temperamental, poderá desenvolver essa qualidade em si mesmo. Abaixo, apresentamos três maneiras realmente eficazes e simples de desenvolver uma qualidade tão importante quanto a emocionalidade. 

Os níveis de paixão, é claro, são diferentes e, do silêncio, você não se transforma da noite para o dia na alma da empresa. Mas será mais aberto e emocional o mais rápido possível, se você treinar e não negligenciar exercícios simples.

Exercícios úteis para desenvolver abertura

Conversas. As pessoas “frias” geralmente não são muito sociáveis, não gostam de empresas barulhentas, conhecidos casuais. Mas é aqui que você precisa se mudar.

Não há necessidade de subir para se familiarizar com os transeuntes na rua e os visitantes de estabelecimentos de entretenimento, comece com o fato de que não repele aqueles que querem conhecê-lo. As pessoas nem tentam se conhecer se você tiver uma “mina azeda” em seu rosto, mas um leve sorriso definitivamente faz você se comunicar.

Sorria de novo. Se você sente que não é sociável, é difícil ter uma conversa simples com outras pessoas, faça com que seja uma regra apenas sorrir. “Use” um sorriso no rosto pela manhã, quando você ainda estiver na cama.

Você pode não ter um motivo para um sorriso sincero, assim que abrir os olhos, mas esticar os lábios apenas como uma ação mecânica permitirá que os músculos faciais se acostumem a essa condição.

Um hábito é desenvolvido por 30 dias e 90 devem passar para que ele se consolide. Primeiro você tem que sorrir com força, mas a cada dia um sorriso descontraído será dado a você de maneira cada vez mais simples. E para que você não seja hiperativo na comunicação, uma expressão facial amigável atrairá as pessoas para você como um ímã.

casal junto na praia
casal junto na praia

Meditação dinâmica. Essa maneira de relaxar e se abrir pode parecer estranha, mas não é apenas eficaz – você entenderá sua eficácia imediatamente após a meditação. A emocionalidade é exatamente a mesma abertura para o mundo. E a meditação dinâmica permitirá que você revele as reservas internas de sensualidade e dê uma saída para o acumulado.

Qual é a essência de tal maneira que melhorará o desenvolvimento da emocionalidade? Você não precisa se inscrever em cursos especiais, pode realizar uma sessão de meditação dinâmica por conta própria e não menos eficaz. Para fazer isso, você precisa se retirar para algum lugar desabitado na natureza.

Você deve ter certeza de que ninguém ouve ou vê você, que ninguém está observando você – essa é uma condição indispensável. Então comece a se comportar de maneira insana – grite, dance em estilo selvagem, faça tudo no sentido físico, o que vem à mente. No começo, será difícil, mas, assim que você começar, perceberá que gosta e que essa saída de emoções se torna mais fácil e mais simples.

A emoção excessiva é útil?

O aumento da emocionalidade é outro lado do excesso na questão da manifestação dos sentimentos e do grau de abertura. Certamente você conhece essas pessoas – um cara de camisa na equipe, uma pessoa no quadro que não tem segredos e segredos de ninguém. É bom ser assim, ou é mais provável que esse temperamento seja uma desvantagem?

Primeiro, vamos falar sobre a vantagem que uma pessoa possui, cujo traço de caráter é uma grande emocionalidade. É a presença de um extenso círculo de conhecidos, a facilidade em conhecer novas pessoas, a oportunidade de não se cansar sozinho.

À primeira vista, pode parecer que é realmente melhor ser uma pessoa aberta do que emocionalmente limitada.

Mas também há desvantagens na vida de tais pessoas. Devido a essa abertura, o público sabe literalmente tudo sobre a vida dessa pessoa. Alta emocionalidade – esse é precisamente o fator que não deixa espaço para segredos, segredos. Além disso, essa pessoa pode ser considerada mentalmente instável, porque não esconde sua alegria ou mau humor.

Como ficar mais calmo?

Uma grande emocionalidade pode trazer à personalidade não menos dificuldades do que frieza e desapego. Não há exercícios para se tornar menos apaixonado; o senso comum comum o ajudará aqui.

Expressividade excessiva é apropriada no palco ou em um ambiente doméstico com pessoas que o conhecem bem. Mas uma forte manifestação de seu humor e sentimentos internos não será aprovada pelos colegas ou pelo chefe. “Filtre” o que e como você diz, como se comporta.

Torne-se um observador de si mesmo, pois é ainda mais difícil passar de uma pessoa muito aberta para uma pessoa racional do que vice-versa.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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