11 Princípios para ter sucesso rapidamente

mulher comemorando

Quase todo mundo quer ter sucesso.

A maioria das pessoas quer ganhar mais dinheiro. Muitas pessoas com sobrepeso reclamam que querem perder peso. Muitas pessoas sonham em construir seu próprio negócio e serem financeiramente livres.

Em última análise, quase todo mundo deseja atingir certos objetivos e seguir em frente.

Mas a amarga verdade é que a maioria das pessoas nunca terá sucesso.

Não é por causa de sua idade, sexo, inteligência ou cor de pele – porque, em última análise, todos podem ter sucesso.

Muito mais, o problema para a maioria das pessoas é sua atitude. Você não está disposto a fazer o que as pessoas de sucesso fazem.

Claro, não existe um truque secreto para se tornar bem-sucedido da noite para o dia. Tampouco existe uma receita de sucesso que funcione garantidamente.

O sucesso não é uma torta de maçã onde você mistura alguns ingredientes e os coloca no forno.

No entanto, existem certos princípios que o ajudarão a ter sucesso mais rapidamente.

Você aprenderá os 11 princípios mais importantes neste artigo. Mas primeiro, vamos esclarecer uma coisa importante.

O QUE EXATAMENTE É SUCESSO?

Em nossa sociedade, o sucesso geralmente está associado a dinheiro. Portanto, uma pessoa de sucesso é uma pessoa rica.

Mas acho que essa definição é insuficiente. Porque o sucesso pode significar muito mais do que uma conta bancária volumosa e uma Ferrari chique na porta.

O sucesso pode significar ser financeiramente livre e viajar pelo mundo. Ou morar com sua família em uma bela casa no campo. Ou, finalmente, faça 20 flexões. Ou fazer um trabalho que você adora.

O sucesso pode ter muitas faces. E então eu proponho a seguinte definição de sucesso:

Sucesso significa que você atinge seus objetivos, seja no trabalho, no amor, nos esportes ou em algo completamente diferente.

Por que esta definição é tão importante

Ao falar sobre pessoas de sucesso, você costuma ouvir nomes como Steve Jobs, Madonna, Arnold Schwarzenegger ou Elon Musk.

Mas o sucesso deles não precisa ser o seu sucesso de longe. É muito possível que você tenha valores e objetivos completamente diferentes na vida.

Talvez você não queira ser podre de rico ou famoso. E talvez você não tenha absolutamente nenhum interesse em mudar o mundo por meio de alguma invenção revolucionária. E isso está perfeitamente ok.

É sua vida. São seus objetivos. E é o seu sucesso.

Existem muitas pessoas ricas e famosas que se sentem longe do sucesso. Eles são bem-sucedidos aos olhos dos outros, mas não aos seus próprios. E isso é triste.

Somente quando você se concentra em sua vida e em seus objetivos, pode ser verdadeiramente bem-sucedido. Do contrário, você se avaliará para sempre em relação ao sucesso de outras pessoas – e quebrará por causa disso.

Agora que esclarecemos esse importante tópico, vamos examinar os 11 princípios para ter sucesso.

Mulher sorrindo
Mulher sorrindo

1. PARA TER SUCESSO, VOCÊ PRECISA DEFINIR UMA META ESPECÍFICA

É verdade que esse ponto não é novo. No entanto, é extremamente importante.

Como acabamos de ver, quando você atinge seus objetivos, você terá sucesso. Mas é claro que, para atingir seus objetivos , você primeiro precisa definir metas para si mesmo .

E é aqui que a maioria das pessoas comete dois erros:

  1. Você definiu muitas metas
  2. Você define metas não específicas

Vamos dar uma olhada rápida nesses dois pontos.

Não estabeleça muitos objetivos

Muitos palestrantes motivacionais recomendam que você estabeleça metas em todas as áreas de sua vida. Mas é exatamente isso que o impede de se tornar bem-sucedido.
Porque, paradoxalmente, a maior ameaça para alcançar um objetivo são seus outros objetivos. Os psicólogos também falam de “competição-alvo” aqui.

Deixe-me explicar

Alcançar uma meta costuma ser bastante difícil. Por exemplo, tornar-se autônomo, estar permanentemente em forma ou ser promovido.

Se agora você está perseguindo 3 ou 4 objetivos ao mesmo tempo, simplesmente não tem energia, tempo e foco para realmente progredir.

Muitas vezes, quando as pessoas falham, elas acreditam que estabeleceram metas ambiciosas para si mesmas. Mas, na maioria dos casos, eles simplesmente definiram metas demais.

O que isso significa para você: na melhor das hipóteses, apenas defina uma meta.

Depois de atingir sua meta ou desenvolver os hábitos que o levarão até lá, você pode passar para a próxima meta.

Não anteriormente.

Defina metas específicas para você

A maioria das pessoas tem objetivos vagos:

  • Eu quero ficar rico
  • eu quero ser feliz
  • Eu desejo ter sucesso

Mas você não alcançará seu objetivo se não puder defini-lo. Porque o que significa ficar rico, por exemplo? Tem um milhão no banco? Ganhando € 10.000 por mês? Possui três propriedades?

Para atingir seu objetivo e ter sucesso, você precisa de um objetivo específico. Porque só então você sabe o que fazer.

E isso me leva ao próximo ponto.

2. A BASE SIMPLES PARA MAIS SUCESSO

Você provavelmente pensa que precisa de certas coisas para ter sucesso:

  • Mais experiência
  • O ambiente certo
  • Capital semente
  • Uma boa educação
  • Saber mais

E certamente algumas dessas coisas irão ajudá-lo. Mas não são o mais importante …

Faça o trabalho

A base mais importante para se tornar bem-sucedido? Faça o trabalho.

Talvez você não seja um músico talentoso. Mas se você praticar todos os dias, você será melhor do que a maioria dos outros.

Você pode não ter a melhor ideia de negócio. Mas se você continuar melhorando seu produto e realmente ajudando seus clientes, terá lucro.

Provavelmente, você não tem a melhor genética. Mas se você comer direito, treinar forte e cuidar da sua recuperação, ficará mais em forma do que a maioria das pessoas.

Muitos fatores influenciam o seu sucesso (veremos os mais importantes posteriormente). Mas o resultado final é sempre o mesmo: faça o trabalho.

Que significa:

  • Você não precisa de melhores tênis para correr.
  • Você não precisa de mais experiência para começar um blog.
  • Você não precisa de uma ideia de negócio perfeita para começar um negócio.

Pare de procurar desculpas e se perca em detalhes sem importância. Apenas faça o trabalho. Dia sim, dia não.

mulher no sol
mulher no sol

3. TRABALHE NOS SEUS DIAS RUINS TAMBÉM

Cada um de nós tem dias melhores e piores.

Há dias em que você está altamente motivado e cheio de energia. Você bloqueia as distrações, trabalha de maneira focada e obtém uma enorme quantidade de produtos assados.

Mas também há dias em que você está menos motivado do que Homer Simpson. Todas as suas resoluções serão esquecidas e você pensará em tudo, exceto no seu objetivo.

Mas são os dias ruins que importam. Porque todos podem trabalhar para atingir seus objetivos e serem produtivos quando se sentirem motivados. Mas as pessoas de sucesso não dependem de sua motivação. Eles também trabalham nos dias ruins.

Mesmo se você não sentir vontade, trabalhe em seu objetivo. Mesmo que seja apenas por 10 minutos.

Superar a si mesmo nos dias ruins fortalece seu caráter. E o hábito de fazer seu trabalho se desenvolve (veja o princípio antes: faça o trabalho).

Mesmo quando não tenho nenhuma motivação e nem sinto vontade, tento escrever. Mesmo que seja apenas meia página.

Mesmo quando estou cansada e sem vontade, vou para a academia. Mesmo se eu treinar menos.

Claro, você não pode ser produtivo todos os dias. Mas mesmo um pequeno passo à frente o aproxima de seu objetivo. E você desenvolve força mental.

Dê-se uma pausa

Só porque você deve trabalhar nos seus dias ruins, não significa que você nunca deve fazer uma pausa.

É importante que você desligue de vez em quando e tenha outros pensamentos. Você só pode se manter motivado a longo prazo com o equilíbrio certo e relaxamento suficiente.

Se você trabalhar todos os dias, continuar ultrapassando seus limites e nunca se recuperar, você acabará se esgotando.

Não se esqueça: o sucesso – não importa em que área da vida – não é uma corrida, mas uma maratona.

E isso me leva ao próximo ponto.

desespero
desespero

4. SEM SUCESSO SEM PERSEVERANÇA

Alguns anos atrás, o cofundador do Facebook – Dustin Moskovitz – foi questionado sobre o que ele achava do “sucesso instantâneo” do Facebook.

Sua resposta:

“Se por” sucesso da noite para o dia “você quer dizer os últimos 6 anos em que programei todos os dias, então foi extremamente exaustivo e estressante.

Muitas pessoas acreditam que, com muito esforço, atingirão seus objetivos em muito pouco tempo:

  • Seu corpo de sonho em 30 dias
  • Uma empresa de sucesso em 6 meses
  • Leia um guia e obtenha grandes lucros no mercado de ações

Mas todas essas vitórias rápidas são apenas contos de fadas.

A amarga verdade é: o sucesso não é o resultado de um trabalho único. É muito mais a soma de muitas pequenas coisas durante um longo período de tempo.

Eu ganho muito bom dinheiro com meu negócio online. Mas publiquei meu primeiro artigo em 2013. E esse é o ponto principal.

Quando as pessoas definem uma nova meta e desejam ter mais sucesso, geralmente ficam altamente motivadas no início. Mas assim que a primeira grande motivação acaba, eles desistem.

Mas o sucesso é acima de tudo uma questão de perseverança. Você não alcançará muito sem perseverança .

Regularidade em vez de intensidade

Você se aproximaria de uma maratona da mesma forma que se aproxima de uma corrida de velocidade de 100 metros? Claro que não.

Em uma maratona, você escolhe um ritmo que pode manter por várias horas. Se você fosse enfrentar uma maratona da mesma forma que uma corrida de velocidade de 100 metros, ficaria completamente exausto em pouco tempo.

E o mesmo vale para o seu sucesso.

Portanto, não se trata de trabalhar arduamente em seus objetivos por um mês e depois se esgotar. É sobre permanecer na bola por um longo período de tempo.

É a queda constante que desgasta a pedra.
Não importa em que área você deseja ter sucesso: escolha uma carga de trabalho que seja compatível com o seu dia a dia e que você possa realizar de forma permanente.

Se você quer construir músculos, não se trata de treinar forte 7 vezes por semana durante um mês. Trata-se de criar uma rotina para si mesmo que você possa executar de forma consistente.

O mesmo vale para seus objetivos de trabalho, aprender uma língua estrangeira ou o que quer que você se proponha a fazer.

Não se trata de intensidade, mas sim de regularidade.

Trabalhar em sua meta 3 vezes por semana durante um ano o levará mais longe do que trabalhar nela todos os dias durante um mês.

5. FIQUE CONFORTÁVEL COM O DESCONFORTÁVEL

Sua zona de conforto é a área onde você se sente mais confortável. Sem desafios, sem surpresas, sem incertezas. Mas também é a área em que você não muda nada.

Se você quer ter sucesso, precisa estar disposto a fazer coisas desagradáveis. E uma e outra vez.

  • Se você deseja um corpo excelente, precisará fazer exercícios e comer alimentos saudáveis. Você precisa beber menos álcool, comer menos doces e junk food e fazer exercícios regularmente. Mas mesmo se você estiver em forma, ele permanecerá desconfortável. Eu frequento a academia há mais de 10 anos e não existe nada mais fácil. Só os pesos que consigo levantar ficam mais pesados.
  • Se você quiser escrever um livro, terá que escrever e fazer muita pesquisa. Você tem que sentar na frente do computador todos os dias, esconder todas as distrações e escrever. Você tem que lidar com dúvidas, falta de motivação e falta de inspiração. E se você quiser publicá-lo, você tem que estar pronto para ser criticado por outros por isso.
  • Se você quer se tornar um autônomo, precisa conviver com a incerteza e o risco. Logo no início, na fase de transição, você provavelmente terá outro emprego e, portanto, muito pouco tempo antes de poder ganhar dinheiro com seu trabalho autônomo. Mas, mesmo mais tarde, você terá que se acostumar a ter mais responsabilidades e provavelmente mais estresse, assim você achará difícil separar trabalho e vida pessoal.

Eu poderia continuar e continuar com esta lista. Mas eu acho que você entendeu

Para ter sucesso, você precisa estar disposto a fazer coisas incômodas repetidamente.

Eu tive que aprender isso também.

Parar de estudar e começar este blog foi uma forma de sair da minha zona de conforto. Também para publicar meu primeiro vídeo, para escrever meu primeiro livro ou para dar meu primeiro coaching. Mesmo quando costumava me aproximar das mulheres repetidamente quando era solteiro, era muito desconfortável para mim. Recebi centenas e centenas de rejeições.

Todas essas coisas eram desconfortáveis. Mas eles me ajudaram a alcançar meus objetivos profissionais e pessoais.

Quando você quer mais sucesso, fique confortável com o desconfortável.

sinais de emocao
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6. ENCONTRE O AMBIENTE CERTO

Pessoas de sucesso se cercam de outras pessoas de sucesso.

Por quê?

Porque o seu ambiente tem uma grande influência na sua maneira de pensar e agir.

Um ambiente de pessoas de sucesso irá motivar e impulsionar você. Isso o ajudará a atingir seus objetivos, superar a si mesmo e crescer além de si mesmo.

Digamos que a maioria das pessoas ao seu redor seja mal remunerada, esteja fora de forma e gaste seu tempo livre assistindo Netflix ou videogames. Esse ambiente naturalmente afeta você. Porque, subconscientemente, você pensa consigo mesmo: “Tudo bem levar uma vida assim. Outros também fazem isso. Eu não preciso de sucesso. Trabalhar em seus objetivos é muito cansativo. “

Mas e quando a maioria das pessoas em seu ambiente tem uma carreira ou trabalha por conta própria, pratica esportes regulares e lê livros em seu tempo livre, continua seus estudos e busca hobbies interessantes? Isso também afeta você, é claro. Mas positivo. Porque de repente você quer fazer mais da sua vida, trabalhar em si mesmo e ter mais sucesso.

E esse é o ponto principal.

Seu ambiente tem uma influência muito grande sobre você. Positivo assim como negativo.

Como você se cerca de pessoas de sucesso?

Quando você conseguiu pouco até agora, não é fácil cercar-se de pessoas de sucesso. Porque a maioria das pessoas de sucesso gosta de se cercar de pessoas de sucesso.

Então, qual é a maneira mais fácil de construir um ambiente de sucesso para você?

Encontre um mentor ou faça coaching.

Isso o coloca automaticamente em um ambiente de pessoas que desejam atingir seus objetivos, trabalhar por conta própria e se esforçar para ter mais sucesso.

É o mesmo no meu programa de coaching “Mindset Mentoring”. Os participantes do programa fazem um enorme progresso em poucas semanas.

Por um lado, os participantes têm contato direto comigo e eu os ajudo pessoalmente. Por outro lado, trocam ideias com outros participantes e inspiram-se mutuamente.

Os participantes do programa têm o ambiente certo para trabalhar em seus objetivos e ter sucesso.

7. SUPERAR OBSTÁCULOS E RESOLVER PROBLEMAS

Você tem um objetivo específico:

  • Para fazer seu primeiro milhão
  • Conseguir um pacote de seis
  • Escrevendo seu primeiro livro
  • Construa seu próprio negócio
  • Para correr a primeira maratona

Você sabe que para isso tem que trabalhar regularmente, que precisa de perseverança e que tem que estar pronto para fazer coisas incômodas.

Mas isso não basta.

Porque no caminho para o seu objetivo, você também encontrará muitos obstáculos e problemas.

E é aí que muitas pessoas desistem . Enquanto as coisas estão indo bem e eles estão progredindo, eles estão motivados. Mas quando surgem problemas e as coisas ficam difíceis, eles jogam tudo fora.

Mas os problemas fazem parte do sucesso, assim como as espinhas fazem parte da juventude.

Portanto, as pessoas de sucesso não se desesperam com os problemas. Eles os veem como desafios a serem superados.
Com o próximo problema – seja externo ou interno – pergunte-se: Como posso resolver o problema? O que posso fazer para superar isso?

Quando comecei este site em 2013, tive muitos problemas:

  • Eu não sabia fazer um site
  • Eu não sabia escrever alemão muito bem
  • Eu não tinha nenhuma experiência de escrita
  • Eu duvidei de mim mesmo se era bom o suficiente

Nos anos que se seguiram, sempre houve obstáculos e problemas. Ainda assim, superei com sucesso cada um desses problemas.

Portanto, esteja ciente de que, para ter sucesso, você deve ser capaz de resolver problemas. Uma e outra vez.

casal feliz e junto
casal feliz e junto

8. ESTEJA PRONTO PARA FALHAR

Aqui está um ponto interessante que muitas pessoas não estão cientes:

A maioria das pessoas bem-sucedidas não tem sucesso porque nunca falharam. Eles são bem-sucedidos porque falharam repetidas vezes.

  • Muitos empreendedores não obtêm sucesso com seu primeiro negócio, mas com o segundo ou terceiro.
  • Bons investidores perderam dinheiro principalmente em seus primeiros dias.
  • A maioria dos casais felizes teve relacionamentos pré-existentes que não funcionaram.

O fracasso é um componente importante do sucesso. Porque quanto mais você falha, mais você aprende. A cada falha, você entende melhor o que funciona e o que não funciona para você.

Mas o fracasso dói.

Isso arranha seu ego. Você duvida. Outros podem zombar de você. Você acha que não tem o que é preciso.

É por isso que tantas pessoas não arriscam nada. Você tem medo do fracasso.

Mas se você não ousar, não arriscar nada e não tentar nada novo, dificilmente terá sucesso.

Portanto, esteja pronto para falhar. Uma e outra vez. Até encontrar algo que funcione para você e com o qual você possa ter sucesso.

9. NÃO DEIXE QUE SUA DÚVIDA O IMPEÇA

Freqüentemente, palestrantes motivacionais afirmam que você nunca deve duvidar de si mesmo. Embora este seja um conselho bem-intencionado, também é um absurdo.

Porque a verdade é: todo mundo duvida de si mesmo de vez em quando. Pessoas de sucesso também.

A diferença, entretanto, é como você lida com essas dúvidas .

Pessoas bem-sucedidas não permitem que suas dúvidas as impeçam. Eles ainda fazem o que se propuseram a fazer.
Outros, entretanto, deixam que sua dúvida os retenha. Em vez de fazer o que pretendem fazer, eles nem começam.

E esse é o ponto principal.

Não se trata de nunca duvidar de si mesmo. Isso seria como impedir que um cachorro latisse.

O que importa é que você não deixe a dúvida impedi-lo. Esteja ciente deles, aceite-os e então volte ao trabalho.

10. ESTEJA PRONTO PARA MUDAR O CAMINHO PARA SEU OBJETIVO

Imagine que você deseja iniciar seu próprio negócio como coach.

Para obter novos clientes, você inicia um blog. Mas mesmo depois de dois anos, apenas um punhado de pessoas lêem seus artigos – sua mãe, seu primo e três de seus amigos.

Mas, em vez de aceitar que escrever não parece estar funcionando para você, siga em frente.

Talvez você ache que tudo que precisa fazer é escrever um pouco melhor. Ou o design do seu blog está errado. Ou que você só precisa de um pouco mais de paciência.

Em vez disso, o que você deve fazer é tentar outro canal (Youtube, Podcast, Instagram).

Em última análise, trata-se de atingir seu objetivo principal. Não importa como você chega lá.

Mas é exatamente isso que muitas pessoas acham difícil.

Você tem fixação por um plano específico e não deseja alterá-lo.

casal sempre unido
casal sempre unido

Oriente-se para o seu objetivo mais elevado

Na maioria dos casos, existem várias maneiras de atingir seu objetivo principal.

Por exemplo, aqui estão algumas maneiras de perder peso:

  • Coma menos calorias (ajuste sua dieta)
  • Consumir mais calorias (exercício)
  • Coma menos calorias (ajuste sua dieta) e use mais calorias (exercícios)

Se você escolher se exercitar, terá muitas opções novamente: corrida, ciclismo, academia, natação, etc.

A maioria dos grandes objetivos pode ser dividida em sub-objetivos (fazer mais exercícios, ajustar sua dieta, etc.). E essas metas secundárias podem, por sua vez, ser divididas em outras metas secundárias (corrida, ciclismo, academia de ginástica etc.).

Portanto, há várias maneiras de atingir seu objetivo principal (perder 5 quilos). E no final, não importa o caminho que leva você ao seu objetivo. O principal é que você o alcance.

Portanto, você deve estar pronto para mudar seu caminho. Até que você alcance seu objetivo principal.

Não importa como você vai de A para B, desde que você consiga (e seja legal).

11. ESTEJA PRONTO PARA MUDAR A SI MESMO

Muitas pessoas definem metas. Às vezes, objetivos muito grandes. Mas muito poucos se perguntam quem eles precisam ser para realmente atingir esses objetivos.

Vou te dar um exemplo.

Imagine que deseja abrir seu próprio negócio e criar o seu próprio. Este é o seu objetivo. Mas a questão importante é: quem você precisa ser para atingir esse objetivo?

  • Que qualidades você precisa desenvolver?
  • O que você precisa fazer de diferente?
  • O que você tem que fazer sem a partir de agora?

Talvez você precise se levantar mais cedo. Torne-se mais disciplinado. Desenvolva uma mentalidade positiva .

Provavelmente, você também precisará desenvolver novas habilidades: por exemplo, familiarizar-se com novos programas de computador ou aprender a fazer apresentações de vendas.

E provavelmente você terá que ficar sem muito. O salário seguro no final do mês. Ou as férias de duas semanas, durante as quais você pode esquecer completamente o trabalho.

Em qualquer caso, você terá que mudar. E este ponto é extremamente importante.

Para ter sucesso, você precisa mudar.

Porque se você ficar do jeito que está, só vai conseguir o que tem agora.

Quem você quer ser

A grande questão não é quem você é. Mas quem você quer ser.

Que qualidades, habilidades e crenças você deseja desenvolver? Quem você quer ser? Quem você precisa ser para ter sucesso?

Nós, humanos, podemos mudar. Podemos nos adaptar. Podemos nos reinventar. E você deve.

Portanto, não tenha medo de se redefinir. Não tenha medo de tentar coisas novas. E o mais importante, não tenha medo de mudar.

A MENTALIDADE CERTA PARA TER SUCESSO

Um dos fatores mais importantes para o seu sucesso é a sua mentalidade. Não é à toa que muitos atletas de ponta, celebridades ou empresários de sucesso têm um treinador mental.

Sua mentalidade influencia significativamente como você pensa e age.

Por isso escrevi o guia “Mindset”. Nele você aprenderá 4 mentalidades para atingir seus objetivos e ter mais sucesso.
Digite seu endereço de e-mail e eu lhe enviarei o guia gratuitamente.

11 Objetivos de vida que todos devem ter

Homem determinado

Você precisa de objetivos na vida. Porque as metas o motivam, dão uma direção à sua vida e o fazem crescer além de si mesmo.

Essa também é a razão pela qual as pessoas que não têm objetivos na vida costumam ficar insatisfeitas e perdidas.

No entanto, isso levanta uma grande questão: como você encontra os objetivos certos na vida?

Abaixo está uma lista de 11 objetivos significativos para a vida. Tenho certeza de que haverá um ou outro objetivo para você também …

Aqui vamos nós.

1. ACREDITE MAIS EM SI MESMO

A maioria das pessoas se limita. Elas têm pouca confiança em si mesmas, seja privada ou profissionalmente – e é exatamente isso que as impede de seguir em frente na vida e de perseguir seus sonhos.

Esteja ciente de que dificilmente há algo que o retenha mais do que seus medos e suas dúvidas .

E se você tiver mais confiança em si mesmo?

Há muito mais em você do que você pensa agora. Você apenas tem que dar o primeiro passo e confiar em si mesmo para fazer algo que pode tê-lo assustado até agora.

Seja começando seu próprio negócio, começando no boxe, escrevendo um livro ou fazendo uma viagem ao redor do mundo, você cresce com o desafio.

A verdade é que você não se sentirá pronto para fazer algo que o assuste. Então você tem que reunir toda a sua coragem, superar-se e dizer: “F * ck it! Vou fazer agora ”.

Não deixe que seus limites o impeçam. As fronteiras estão aí para serem explodidas!

Por esse motivo, escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá 4 mentalidades para acreditar mais em si mesmo e levar sua vida para o próximo nível. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

jovem sorrindo
jovem sorrindo

2. PASSE ALGUM TEMPO EM UM PAÍS ESTRANGEIRO

Não há quase nada por meio do qual nos desenvolvamos mais do que viver em um país estrangeiro.

Eu mesma viajei o mundo por mais de 5 anos. Morei no Brasil por quase um ano, passei muitos meses na Rússia e viajei muito pela Ásia. E não me arrependo de um único momento.

Pessoas, culturas e línguas estrangeiras nos desafiam, expandem nossa visão de mundo e nos levam a questionar nossos valores, objetivos e decisões anteriores.

Quase todas as pessoas que viveram em um país estrangeiro por muito tempo foram enormemente influenciadas por ele. Isso se deve principalmente ao fato de que muitas vezes saímos automaticamente da nossa zona de conforto quando viajamos.

  • Falamos com estranhos porque não conhecemos ninguém.
  • Envolvemo-nos em novas experiências porque não estamos na rotina habitual.
  • Nós nos superamos e nos comunicamos em uma língua estrangeira (ou com as mãos e os pés).

Viver em um país estrangeiro é uma das melhores maneiras de crescer como pessoa.

Trabalho no exterior por meio ano. Tire um ano sabático ou planeje uma viagem ao redor do mundo. Ou comece do zero em um novo país.

Você não vai se arrepender.

fundo da natureza
fundo da natureza

3. LEIA MAIS LIVROS

“Aos 5 anos faço uma descoberta muito importante. No entanto, demorei mais de 70 anos para perceber isso. Aos 5 anos aprendi a ler. É tão simples e tão profundo. ” Sean Connery

Tenho lido entre 30 e 40 livros por ano desde 2012. E me ajudou enormemente: na minha vida privada e também nos negócios.

Os livros estão dopando para sua mente.

Eles estimulam sua criatividade, mostram novas perspectivas e você coleta novos conhecimentos.

Em alguns casos, os livros são até verdadeiros atalhos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos com mais rapidez. Por exemplo, aprendi muito sobre preparo físico, autodisciplina e produtividade com os livros.

Entre nós: eu não teria tanto sucesso hoje se não tivesse lido tantos livros nos últimos anos.

Ler mais livros é, portanto, uma meta muito boa na vida. A quantidade de livros que você deseja ler depende inteiramente de você.

Alguns se propuseram a ler um livro por semana. Mas até eu acho que é muito.

Se você não leu muito até agora, acho que um livro por mês é um bom ponto de partida.

livros do amor
livros do amor

4. LUTE PELA LIBERDADE FINANCEIRA

Existem poucas preocupações mais urgentes do que as financeiras.

  • Como vou pagar o aluguel no próximo mês?
  • O carro tem que ir para a oficina – como vou pagar por isso?
  • Minha hipoteca está me consumindo – não há quase mais nada para viver.

Não, o dinheiro não te faz feliz. Mas o dinheiro lhe dá mais liberdade e permite que você durma em paz.

Quando comecei meu próprio negócio, passei por constantes preocupações financeiras durante os primeiros anos. E isso era tudo menos engraçado.

É uma sensação muito desconfortável e estressante quando você tem pouco dinheiro em sua conta.

Portanto, um de seus objetivos na vida deve ser a liberdade financeira.

Comece a desenvolver inteligência financeira e a cuidar do seu dinheiro. Deixar seu planejamento financeiro e de aposentadoria para o consultor do banco é muito ingênuo.

Aprenda a investir, obtenha alguma renda extra e administre melhor seu dinheiro.

Pare de gastar dinheiro com coisas desnecessárias, não viva além de suas possibilidades e não contraia dívidas desnecessárias.

Quanto melhor você lidar com seu dinheiro, maior será a probabilidade de se tornar financeiramente livre.

E seu objetivo final deve ser criar uma renda passiva. Portanto, deixe seu dinheiro trabalhar por você.

5. PARTICIPE DE UMA COMPETIÇÃO

Eu ando de bicicleta desde os 14 anos. E o esforço físico também me fortaleceu mentalmente. Porque eu continuo forçando meus limites fisicamente, também sou muito mais resistente mentalmente. E isso tem um efeito muito positivo no meu negócio, por exemplo.

Não há melhor maneira de ultrapassar seus limites, de crescer além de si mesmo e tornar-se mentalmente mais forte do que atingir seu limite físico por meio do exercício.

E com isso não quero dizer que você vá correr por 30 minutos. Mas que você alcance seu limite físico absoluto.

Seu corpo é muito mais resistente e forte do que você pensa. Com tantas corridas de bicicleta, pensei que não poderia continuar. Só para então perceber que ainda funciona de alguma forma.

Esta é uma experiência muito educativa e interessante que, infelizmente, muitas pessoas nunca tiveram. E é exatamente por isso que um bom objetivo na vida é participar de uma competição.

Não importa qual esporte seja. O principal é que você pode participar de uma competição.

Aqui estão algumas opções:

  • Corra uma maratona (ou meia maratona)
  • Participe de uma corrida de bicicleta
  • Participe de uma competição de natação

O importante é que seja uma competição. Porque no treinamento você raramente atinge seus limites absolutos.

6. ENCONTRE UM TRABALHO GRATIFICANTE

Quando se trata de escolher uma carreira, dinheiro e segurança ainda desempenham um papel muito importante. Fiel ao lema: “Faça algo sensato”.

Muitas pessoas ainda escolhem um trabalho no qual não estão realmente interessadas.

O pensamento por trás disso: “Tudo bem fazer um trabalho que não me preenche, contanto que eu possa ter a vida que desejo.”

Acho que essa atitude é muito problemática.

Afinal, a maioria das pessoas acaba passando grande parte do dia fazendo seu trabalho. As oito horas de trabalho, se não houver mais, podem rapidamente se somar a mais duas horas (ou mais) na viagem de ida e volta e no intervalo para o almoço.

Portanto, se seu trabalho parece enfadonho e monótono, você está gastando a maior parte do tempo fazendo algo que não o preenche.

Não estou dizendo que seu trabalho sempre tem que ser divertido.

Trabalho por conta própria com este site desde 2013. E não, meu trabalho nem sempre é divertido. Mas, em geral, isso me preenche. E esse é o ponto principal.

No mundo ocidental, temos a liberdade de escolher nossa profissão (relativamente) livremente. E você deve usar essa liberdade.

Você tem a oportunidade de encontrar um emprego que faça sentido para você e que seja financeiramente vantajoso. Leve vantagem dessa oportunidade.

7. FIQUE CONFORTÁVEL COM O DESCONFORTÁVEL

Sua zona de conforto é a área onde você se sente mais confortável. Sem desafios, sem surpresas, sem incertezas. Mas também é a área em que você não muda nada e não se desenvolve.

Se você quiser atingir seus objetivos e desejar mais sucesso, deve estar disposto a fazer coisas incômodas – repetidamente.

  • Se você quer um corpo excelente, precisa fazer exercícios e comer principalmente alimentos saudáveis. Você precisa beber menos álcool, comer menos doces e junk food e fazer exercícios regularmente. Mas mesmo se você estiver em forma, ele permanecerá desconfortável. Eu frequento a academia há mais de 10 anos e não existe nada mais fácil. Só os pesos que consigo levantar ficam mais pesados.
  • Se você quer um parceiro, precisa de coragem para estar aberto a outras pessoas. Isso pode significar chegar às pessoas, ir a mais eventos sociais ou inscrever-se para namoro online. Tudo isso implica que você terá que lidar com rejeições e decepções. E quando você está em um relacionamento, você precisa estar disposto a se comprometer, ter conversas difíceis e se envolver emocionalmente com o outro.
  • Se você quer se tornar um autônomo, precisa conviver com a incerteza e o risco. Logo no início, na fase de transição, você provavelmente terá outro emprego antes de começar a ganhar dinheiro com seu trabalho autônomo e, portanto, terá muito pouco tempo.

Mas mesmo depois você tem que se acostumar a ter mais responsabilidades, provavelmente mais estresse e que vai achar difícil separar o trabalho da vida privada.

Eu poderia continuar e continuar com a lista.

Mas acho que você entendeu: você precisa continuar fazendo coisas desagradáveis ​​na vida para seguir em frente.

Portanto, um de seus objetivos na vida deve ser sentir-se confortável com o desconfortável.

Muitas pessoas acreditam que só precisam enfrentar o medo uma vez ou ser muito diligentes por alguns meses para atingir seu objetivo. Mas isso não é verdade.

A vida continuará desafiando você. E você tem que continuar escolhendo ser corajoso, se superar, arregaçar as mangas e fazer coisas desagradáveis.

simbolo do amor
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8. MANTENHA SEUS RELACIONAMENTOS

Você tem que decidir por si mesmo o que uma vida plena e bem-sucedida significa para você.

A maioria dos psicólogos e pesquisadores da felicidade concorda que um dos fatores mais importantes em nosso bem-estar são nossos relacionamentos.

Então, o quão bem você está depende muito de seus relacionamentos:

  • Você tem bons amigos e mantém contato regular?
  • E quanto à sua família – pais, irmãos, filhos?
  • Você está em um caso de amor gratificante?
  • Você se dá bem com seus colegas de trabalho e chefe?
  • Você está em um clube ou comunidade?

Uma vida sem bons relacionamentos é como férias de verão sem sol: não sobra nada.

Um dos objetivos mais importantes da vida é ter bons relacionamentos. Mas, para isso, você também deve mantê-los, porque os relacionamentos não são um sucesso infalível.

Assim como uma planta precisa de água e luz para crescer, seus relacionamentos precisam de atenção, carinho e tempo.

E agora, com a mão no coração, sua ameixa: quanto você mantém seus relacionamentos?

Muitas vezes, são as pequenas coisas que mostram às outras pessoas que elas são importantes para você:

  • Traga um buquê de flores para sua mãe.
  • Parabenize seu colega de trabalho pelo aniversário.
  • Verifique com um amigo como está indo a preparação para a maratona.

Surpreenda seu parceiro com café da manhã na cama no domingo.

Atenção e pequenos gestos são o lubrificante de seus relacionamentos. Faça com que seja um objetivo na vida manter seus relacionamentos.

Cuide deles como se fossem a coisa mais importante do mundo. Porque isso é exatamente o que eles são.

9. DESENVOLVA MAIS DISCIPLINA

A disciplina é uma das qualidades mais importantes para alcançar seus objetivos na vida. Porque todos os dias você tem um conflito interno: você está fazendo o que lhe trará um progresso a longo prazo na vida ou o que é bom agora?

  • Estou comendo uma salada saudável ou um hambúrguer agora?
  • Eu leio um bom livro ou prefiro dar uma olhada nas redes sociais?
  • Ainda vou à academia ou prefiro assistir a uma série?
  • Estou trabalhando em meu objetivo mais importante ou vou para a festa?

Como você escolhe depende muito da sua autodisciplina. Quando você é disciplinado, pode resistir melhor à tentação e fazer as coisas que se propôs a fazer.

O tema da autodisciplina tem sido intensamente pesquisado desde a década de 1970. E desde então muitos experimentos, bem como estudos de longo prazo foram realizados sobre o assunto.

O resultado?

Cada vez mais psicólogos consideram que a autodisciplina é uma das qualidades que mais contribuem para o nosso bem-estar!

Numerosos estudos mostraram que pessoas com forte autodisciplina são, em média, mais felizes e mais satisfeitas com suas vidas.

Estas são apenas algumas das vantagens de uma forte autodisciplina:

  • Você vive mais saudável (você se exercita mais e se alimenta melhor)
  • Você procrastina menos
  • Você trabalha em seus objetivos e não desiste tão facilmente
  • Você pode resistir melhor à tentação
  • Voce gasta menos dinheiro
  • Você pode lidar melhor com o estresse e ter melhor autocontrole

Em suma, uma forte autodisciplina o ajudará a fazer um enorme progresso na vida.

10. APRENDA A LIDAR COM CONTRATEMPOS

Os contratempos fazem parte da vida como as espinhas fazem parte da juventude. Seja na sua carreira, no amor ou na vida: você não pode evitar contratempos .

Pelo contrário.

Quanto maiores forem seus objetivos na vida, maiores serão seus contratempos. E é por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com contratempos.

  • Seu encontro foi cancelado?
  • Você foi preterido durante a promoção?
  • Seu namorado te traiu?
  • Seu melhor cliente desistiu?

Estúpido! Mas como você lida com isso depende inteiramente de você.

Você se afunda na autopiedade e desiste? Ou você aprende com a experiência e tenta novamente?
Os contratempos são inevitáveis. Aprenda a lidar com isso em vez de desistir.

Para ter sucesso , você só precisa se levantar mais uma vez para não cair.

homem triste
homem triste

11. ESFORCE-SE PARA O CRESCIMENTO PESSOAL

As plantas crescem ou morrem. E é exatamente assim que acontece conosco, humanos: ou você se desenvolve mais ou as coisas vão piorando.

Não há como ficar parado na vida. Você não pode parar o tempo. E não importa o que você faça: não será mais como antes.

Portanto, seu maior objetivo na vida deve ser o desenvolvimento pessoal.

Esteja aberto a coisas novas, enfrente seus medos, aprenda novas habilidades e nunca pare de crescer e se desenvolver.

A maioria das pessoas que ficam em forma até a velhice são as que continuam. Mesmo no final de suas vidas, eles ainda trabalham em prol de seus objetivos e perseguem seus projetos. E isso lhes dá força e motivação.
Não pare.

Estabeleça metas para você. Enfrente desafios. Supere seus medos.

A vida não fica mais fácil. Mas você está ficando mais forte.

É exatamente disso que se trata o meu programa de coaching de mentoria de mentalidade. Os participantes fazem um enorme progresso em todas as áreas da vida e percebem como sua própria vida pode mudar e atingir seus objetivos por conta própria.

A CHAVE PARA MAIS SUCESSO NA VIDA

Se você deseja desenvolver todo o seu potencial, alcançar seus objetivos na vida e desejar mais sucesso, você precisa da mentalidade certa.

Porque sua mentalidade é a chave para uma vida bem-sucedida e gratificante.

É por isso que escrevi um guia. Nele você aprenderá 4 mentalidades que o levarão adiante tremendamente na vida.

Basta inserir seu endereço de e-mail e eu lhe enviarei o guia em PDF gratuitamente.

4 métodos para desenvolver uma mentalidade positiva

Gato se vendo um leão

Quase nada influencia mais sua vida do que sua mentalidade.

Uma mentalidade positiva lhe dá mais autoconfiança e motivação. Você pensará mais positivamente, se recuperará melhor dos contratempos e alcançará seus objetivos com mais rapidez.

Neste artigo, você aprenderá como desenvolver uma atitude positiva e, assim, transformar sua vida.

Isso é o que espera por você neste artigo:

  • O que é uma mentalidade
  • Como uma mentalidade positiva afeta sua vida
  • Como desenvolver uma mentalidade positiva (4 métodos)

Vamos começar.

PARTE 1: O QUE É UMA MENTALIDADE?

Imagine que você tem óculos de sol com lentes amarelas. Tudo vai parecer meio amarelo pra você, certo? E se você tiver óculos de sol com lentes vermelhas, tudo parecerá um pouco avermelhado para você.

É exatamente assim que sua mentalidade funciona.

Sua mentalidade são os óculos através dos quais você vê o mundo. É a sua interpretação pessoal do seu mundo interno e externo.
Muitas vezes acreditamos que as coisas são como são. Mas isso não é verdade.

Todos nós vemos o mundo através de uma espécie de óculos. E esses óculos têm uma influência decisiva em como você se sente, como você age e sob que luz você se vê.

Não importa o que aconteça com você, o que você faça ou o que esteja sentindo no momento: sua mentalidade decide como você percebe e interpreta essas coisas.

Um pequeno exemplo:

Imagine que você decidiu correr no domingo de manhã. Mas quando você acorda no domingo estava chovendo torrencialmente

Você pode ficar chateado com isso agora. Então você fica chateado e desapontado porque tem que chover todos os dias em que você está livre e quer correr.

Ou você apenas aceita e aproveita ao máximo. Você faz algumas flexões, abdominais e agachamentos em casa, e então você tem um domingo de lazer.

O único fato é que está chovendo. Todo o resto é sua interpretação do tempo.

É por isso que uma atitude positiva é tão importante. Ajuda você a aproveitar ao máximo sua situação atual, atingir seus objetivos e acreditar mais em si mesmo.

Por esse motivo, escrevi o Guia de mentalidade. Nele você descobrirá como pode desenvolver uma mentalidade forte em 4 etapas e mudar sua vida de forma positiva. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

cerebro e emoçoes
cerebro e emoçoes

Mentalidade negativa vs. positiva: alguns exemplos

Vamos usar alguns exemplos específicos para ver como uma mentalidade negativa e uma atitude positiva diferem.

  • Alguém é rude com você. Você pensa agora que não vale nada? Ou você apenas pensa que o outro está tendo um dia ruim ou apenas sendo rude com você?
  • Você está cometendo um erro. Você acha agora que é um fracasso e não pode fazer nada? Ou você percebe que todo mundo se engana de vez em quando e que isso faz parte da vida?
  • Você experimenta fracasso ou revés. Você desiste imediatamente e afunda na autopiedade? Ou você percebe que os contratempos fazem parte disso, aprenda com eles e tente fazer melhor da próxima vez?

Estes são alguns exemplos simples de como sua mentalidade influencia sua autoimagem, seus sentimentos e suas ações futuras.

A maneira como você interpreta a situação tem uma enorme influência sobre como você se sente, sob que luz você se vê e como reage à situação.

Essa também é a razão pela qual dificilmente há algo que mudará sua vida de forma mais permanente do que desenvolver uma atitude positiva.

Mas isso é mesmo possível?

É mesmo possível desenvolver uma atitude positiva?

O assunto da mentalidade tem sido muito pesquisado nos últimos anos. Uma das pesquisadoras mais conhecidas no assunto é a psicóloga motivacional americana Carol Dweck. Ela tem conduzido testes psicológicos e estudos sobre o tema da mentalidade por muitos anos.

Você percebe que todos têm dois tipos de mentalidade: uma mentalidade fixa e uma mentalidade construtiva.

Uma mentalidade fixa se baseia na crença de que seu sucesso e suas habilidades dependem exclusivamente de seu talento. Então você acredita que não pode aprender nada novo e que você tem ou não tem.

Deste modo:

  • Você vê os erros como uma ameaça à sua autoimagem (“Se eu falhar, sou uma pessoa má”).
  • Você evita desafios.
  • Você costuma ter dúvidas sobre si mesmo, porque há muitas coisas que você não pode fazer.
  • Sentir-se inferior porque acredita que os outros são simplesmente melhores do que você.

A mentalidade construtiva, por outro lado, é baseada na crença de que você pode aprender novas habilidades e se desenvolver ainda mais. Então você acredita que com a prática necessária, perseverança e tempo suficiente, você pode aprender qualquer coisa.

Deste modo:

  • Você interpreta erros e contratempos como feedback (mais sobre isso mais tarde)
  • Você tem coragem de experimentar coisas novas e enfrentar desafios?
  • Acredite mais em si mesmo
  • Fique mais confiante à medida que se compara menos aos outros.

Ao longo de seus anos de pesquisa, Carol Dweck chegou à conclusão de que todos podem aprender a desenvolver uma mentalidade construtiva.

Isso também coincide com as descobertas de muitos estudos psicológicos que mostram que as pessoas podem aprender a pensar melhor. A propósito, o termo técnico para isso é reestruturação cognitiva.

Antes de vermos como você pode desenvolver uma mentalidade positiva, vamos dar uma olhada mais de perto em como sua mentalidade afeta sua vida.

PARTE 2: COMO UMA ATITUDE POSITIVA AFETA SUA VIDA – A PROFECIA AUTORREALIZÁVEL

Sua mentalidade influencia significativamente como você age e o que você alcança (ou deixa de alcançar) em sua vida. Os psicólogos também falam de profecias autorrealizáveis.

Que significa:

  • Se você pensa que pode ou não pode fazer algo, provavelmente não o alcançará.
  • Se você acha que pode ou pode fazer algo, provavelmente também fará.

Portanto, o que você pensa tem um grande impacto sobre o que você alcança. Se você tem uma mentalidade negativa e acredita que não pode ou não vai conseguir algo, nem mesmo tentará, ou o fará apenas pela metade. E por causa disso, é claro, a probabilidade de você mudar ou realizar algo em sua vida é muito pequena.

Alguns exemplos:

  • Se você é solteiro, mas não acha que pode encontrar um parceiro ou se todas as mulheres / homens bons estão comprometidos, será muito difícil para você realmente conhecer alguém ótimo.
  • Se quer perder peso mas acredita desde o início que não o conseguirá e que ficará fora de forma ou mesmo gordo para o resto da vida, dificilmente perderá peso.
  • Se você deseja iniciar seu próprio negócio, mas não acha que pode fazê-lo ou merece, provavelmente nunca tentará – ou apenas pela indiferença e depois fracassará.

Se você pensa que não pode fazer algo, que não merece ou não é bom o suficiente para isso, é muito provável que não o alcançará.

No entanto, se você acredita que pode fazer algo, que merece algo ou é bom o suficiente para isso, você tem uma boa chance de alcançá-lo.

O problema é que muitas vezes nem temos consciência de nossa mentalidade negativa. Como a música chillout em um café moderno.

Portanto, é muito possível que você, inconscientemente, continue dizendo a si mesmo que não vai conseguir, que não pode mudar nada, ou que não merece. E ao fazer isso, você está se sabotando, mesmo sem perceber.

Profecia autorrealizável: um exemplo

Digamos que você tenha um trabalho muito chato e repetitivo. E você está pensando em fazer algo diferente há muito tempo.

Como você vê a situação depende muito da sua mentalidade.

Se você tem uma mentalidade negativa, você pode ver desta forma

  • Não posso mudar de emprego porque preciso do dinheiro e meu emprego atual me dá segurança.
  • Não consigo encontrar um emprego melhor.
  • Não estou pronto para um novo emprego porque as novas demandas vão me oprimir completamente.
  • Em última análise, preferiria continuar no meu emprego atual de qualquer maneira, porque trabalho lá há muito tempo, conheço as minhas tarefas e fiz amizade com os meus colegas.

Se você disser a si mesmo essas ou coisas semelhantes, dificilmente encontrará coragem e motivação para mudar alguma coisa.

Mas o que parece quando você olha para ele com uma mentalidade positiva?

  • Mereço um trabalho mais interessante.
  • Posso encontrar um trabalho gratificante.
  • Vou me acostumar com o novo ambiente, dominar as tarefas e fazer amizade com os novos colegas.
  • Mudar de emprego não significa que não terei mais dinheiro. Muitas pessoas mudam de emprego e até ganham mais a longo prazo.

É a mesma situação: você está insatisfeito com seu trabalho e está pensando em mudar.

Mas sua mentalidade faz toda a diferença. Em última análise, sua mentalidade decide se você vai continuar em seu trabalho chato – talvez pelos próximos 10, 20 ou 30 anos – ou se você está procurando um novo emprego que você goste mais e seja mais interessante.

Mulher feliz
Mulher feliz

Sua mentalidade influencia todas as áreas da vida

Já vimos vários exemplos de como sua mentalidade afeta sua vida. E é por isso que dificilmente há algo que irá movê-lo mais para frente do que desenvolver uma mentalidade positiva.

Sua mentalidade influencia cada área de sua vida:

  • Relacionamentos
  • Sucesso profissional
  • Finanças
  • Saúde
  • Auto-imagem
  • Lidando com problemas, contratempos e crises

O que me atingiu repetidamente nos últimos anos comigo mesmo e com outras pessoas: você não terá outros resultados em sua vida – isto é, você será capaz de mudar alguma coisa – se também não mudar sua mentalidade.

Nossos pensamentos são muito mais poderosos do que a maioria das pessoas imagina.

Posso prometer que a causa da grande maioria dos problemas que você tem são sua mentalidade e crenças negativas.

Qualquer medo, dor, estresse, tristeza e aversão a si mesmo (ou qualquer desejo de confirmação, amor e aprovação – qualquer coisa que o faça infeliz) – vem de seus pensamentos negativos .

Portanto, vamos ver agora como você pode desenvolver uma mentalidade forte e, assim, transformar sua vida.

PARTE 3: DESENVOLVA UMA MENTALIDADE POSITIVA (4 DICAS)

A seguir, você aprenderá 4 métodos experimentados e testados para desenvolver uma mentalidade positiva e pensar de forma mais positiva . Quanto mais você usar essas estratégias, mais sua mentalidade mudará .

Aqui vamos nós.

1. Sempre há dois lados da moeda

Muitas vezes acreditamos que as coisas são o que são. Mas isso não é verdade. É sempre nossa avaliação mental que torna as coisas positivas ou negativas.

E no final você é livre para decidir como avalia as coisas!

Por exemplo, digamos que você perdeu seu emprego.

É um fato. Mas isso não significa automaticamente que também seja algo ruim.

Talvez você esteja apenas se perguntando o que pode ser positivo em perder um emprego.

Bem, existem alguns:

  • Você pode ficar feliz por não ter que trabalhar por alguns dias agora.
  • Você pode ver essa perda de emprego como um reinício. Talvez você queira buscar um emprego diferente ou até mesmo se mudar para outra cidade.
  • Talvez você deseje iniciar seu próprio negócio há muito tempo e agora você tem a chance.
  • Você pode pensar por que foi expulso e o que pode fazer melhor na próxima vez.

O que estou querendo dizer: a moeda sempre tem dois lados. E você pode optar por ver os aspectos negativos ou positivos.

Portanto, crie o hábito de questionar sua visão usual das coisas.

Não diga apenas: É assim mesmo! Em vez disso, pergunte a si mesmo que outra perspectiva de sua situação poderia ser.

Então, da próxima vez que você se sentir mal ou algo negativo acontecer com você, pergunte-se o seguinte:

  • O que há de positivo nisso?
  • O que posso aprender com isso?
  • Quais são os usos ocultos dessa situação?

No final das contas, você pode obter algo positivo em quase todas as situações da vida. Não importa o quão ruim pareça à primeira vista.

imagem da natureza

2. Você pode aprender quase tudo

Nosso sucesso na vida depende principalmente de nossa disposição de praticar, aprender, desenvolver e estar pronto para trabalhar em nossos objetivos. Em outras palavras, a importância do talento é extremamente superestimada.

A grande maioria das pessoas que alcançou algo que você deseja – dentro ou fora – simplesmente fez mais por isso. Eles investiram mais tempo e energia do que você, alcançaram seus limites com mais frequência e falharam com mais frequência. E é exatamente por isso que aprenderam e cresceram.

Muitas vezes acreditamos que não temos talento suficiente ou não podemos fazer algo e apenas ver que todos os outros são melhores do que nós. Isso muitas vezes nos faz sentir inferiores e mal. Mas a verdade é que, com bastante trabalho e a atitude certa, podemos aprender quase tudo.

O talento é muito bom. Mas também é completamente superestimado.

A grande maioria dos atletas, músicos, atores, autores ou mesmo empresários de sucesso chegaram até aqui porque são extremamente disciplinados e simplesmente trabalharam mais arduamente do que os outros.

Portanto, a vida não é ter as melhores cartas. É muito mais sobre como jogar melhor a sua mão. E isso significa perceber que você pode aprender quase tudo, que pode desenvolver novas habilidades e que vai conseguir muito com muito trabalho.

Imagine que você queira ser um coach como eu. Mas então você pensa consigo mesmo:

“De jeito nenhum! Nunca poderei ter tanto conhecimento, experiência e clareza quanto Anchu. Simplesmente não tenho talento para isso. Eu não sou tão bom quanto ele. “

Mas essa mentalidade está simplesmente errada.

Estou onde estou porque trabalho muito para isso desde 2013. Li algumas centenas de livros sobre psicologia e agora escrevi mais de um milhão de palavras, treinei em seminários, me questionei repetidamente e, claro, treinei muitas pessoas. Minha experiência e conhecimento nada mais são do que fruto de muito trabalho e da vontade de errar, de falhar e de crescer com ele.

Agora imagine que pelos próximos 5 ou 10 ou mesmo 20 anos você esteve na psicologia, lendo sobre isso, escrevendo sobre isso e treinando outras pessoas. Você se desenvolveria enormemente e teria sucesso com isso – talvez até mais sucesso do que eu. E esse é o ponto principal.

Não se trata de talento ou sorte.

É sobre a sua vontade de praticar, de trabalhar consigo mesmo e de aprender com os erros. Com bastante tempo e trabalho árduo, você pode aprender quase tudo e também alcançar quase tudo.

Mas para isso é necessário que você veja as falhas como feedback.

3. As falhas são apenas feedback

Sejamos honestos: contratempos fazem parte da vida, como falsas promessas fazem parte da política.

Seja no trabalho, no amor, com objetivos pessoais ou na vida em geral: Você não pode evitar fracassos e contratempos.

Pelo contrário.

Quanto maiores forem seus objetivos e quanto mais você quiser alcançar, maiores serão seus contratempos. É por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com os contratempos . E isso é em grande parte uma questão de mentalidade.

A maioria das pessoas que experimenta o fracasso ou revés desiste. Eles então acreditam que não são bons o suficiente ou que não têm o que é preciso.

É perfeitamente normal falhar.

A maioria das pessoas bem-sucedidas não tem sucesso porque nunca falharam. Eles são bem-sucedidos porque falharam mais vezes do que você. Muitas vezes eles falharam, então mais e mais eles descobriram o que funciona para eles e o que não funciona.

Porque, em última análise, cada falha é apenas um feedback.

O fracasso não significa que você é um fracasso. Significa apenas que seu sistema, estratégia ou ideia atual não funcionou. E você pode aprender com isso e fazer melhor da próxima vez.

Portanto, cada contratempo e cada falha o aproximam de seu objetivo – porque você pode descartar um caminho que não funcionou antes.

homem em duvida
homem em duvida

4. Concentre-se no que você pode influenciar

Existem coisas na vida que você pode influenciar:

  • Seus pensamentos
  • Suas ações
  • Suas escolhas

Mas também há muitas coisas que você não pode influenciar:

  • Sua altura, cor de pele e idade
  • Como as outras pessoas te tratam
  • Política e mercado de trabalho

Por que estou explicando isso para você?

Porque muitas vezes as pessoas têm uma mentalidade negativa porque se concentram nas coisas que não podem influenciar.

Isso os faz se sentirem impotentes. Eles têm a sensação de que não há nada que possam fazer a respeito de sua situação.

Portanto, para desenvolver uma mentalidade positiva, você precisa se concentrar no que pode influenciar. Isso o deixa ciente de que você pode vencer desafios e que também tem força para atingir seus objetivos.

Digamos que você seja autônomo. Você tem uma conversa com um cliente potencial e deseja vender seu produto para ele.

Você não pode controlar se o cliente gosta de você, se ele deseja o produto e se realmente o compra. O que você pode controlar, no entanto, é quão bem você se prepara:

  • Você pode novamente ficar exatamente ciente das vantagens de seu produto.
  • Você pode criar pensamentos positivos antes da conversa e ficar de bom humor.
  • Você pode praticar sua apresentação até que ela realmente se encaixe.

Quanto melhor você se preparar e quanto mais se concentrar no que pode influenciar, mais positiva será sua mentalidade.
E, claro, isso se aplica a todas as áreas da vida e situações.

Independentemente de você ter um grande problema ou querer atingir um objetivo importante: esteja ciente do que você pode e não pode influenciar. E então concentre-se nas coisas que estão em seu poder.

Isso estabelecerá as bases para uma atitude positiva e, acima de tudo, você realmente avançará na vida.

4 mentalidades que vão mudar sua vida

Sua mentalidade é extremamente importante e influencia todas as áreas da vida.

Se você deseja mudar algo em sua vida, deseja atingir seus objetivos e deseja mais sucesso, você precisa primeiro da mentalidade certa.

É por isso que escrevi o Guia de mentalidade. Nele você aprenderá 4 mentalidades que o ajudarão a avançar enormemente.

11 Hábitos diários das pessoas bem sucedidas

Objetivo de vida

Você já se perguntou o que as pessoas de sucesso fazem de diferente? E o que distingue as pessoas de sucesso daquelas que não o são?

São principalmente seus hábitos.

Muitas pessoas de sucesso têm bons hábitos. E esses hábitos são a base de seu sucesso.

Porque, no final das contas, são as coisas que você faz todos os dias que fazem toda a diferença no longo prazo.

Portanto, neste artigo você aprenderá 11 hábitos de sucesso que muitos milionários, empreendedores de sucesso e pessoas de alto desempenho também usam.

Aqui vamos nós.

1. METAS CONCRETAS

Como treinador, sempre me surpreendo que a maioria das pessoas não tenha objetivos claros. Eles não têm ideia do que desejam alcançar na vida e para onde deve ir a jornada.

É como dirigir para o aeroporto sem saber para onde quer ir …

O que conecta quase todas as pessoas de sucesso é que elas têm objetivos claros. Eles sabem o que querem alcançar. E, acima de tudo, eles também sabem o que fazer por isso.

Portanto, você tem objetivos específicos e um plano para alcançá-los. E isso faz a diferença.

Você não pode esperar seguir em frente e ter mais sucesso na vida se não estabelecer metas para si mesmo . Nem pode esperar atingir seus objetivos se não tiver um plano claro.

jovem sorrindo
jovem sorrindo

2. FOCO

A multitarefa provou ser improdutiva .

Isso ocorre porque nós, humanos, podemos fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas só podemos nos concentrar em uma coisa de cada vez.

Se sua atenção está constantemente saltando para frente e para trás entre as diferentes tarefas, isso é extremamente estressante para sua mente. E, em última análise, você é menos produtivo do que se focasse apenas em uma tarefa.

Pessoas de sucesso sabem disso e é por isso que são extremamente focadas. Você se concentra em uma coisa e ignora todo o resto.
Portanto, não tente fazer 10 coisas ao mesmo tempo. Concentre-se em uma tarefa de cada vez.

Por exemplo, tenho meu smartphone em modo de vôo quando escrevo. Porque quando escrevo, escrevo e não faço mais nada.

3. COMECE O DIA COM SUA PRINCIPAL PRIORIDADE

Uma dica simples, mas muito eficaz, para ser mais produtivo e atingir seus objetivos mais rapidamente é começar o dia com sua prioridade mais importante.

Por um lado, geralmente temos mais foco e força de vontade no início do dia do que no final do dia. Por outro lado, você se sente bem quando fez algo importante no início do dia ou pelo menos trabalhou nisso.

Em geral, pessoas de sucesso têm o hábito de priorizar muito bem. Eles sabem quais são suas tarefas mais importantes e dedicam grande parte de seu tempo e energia a elas.

Tente se orientar a partir disso. Isso permitirá que você faça mais em menos tempo.

4. SUCESSO A LONGO PRAZO EM VEZ DE SE SENTIR BEM A CURTO PRAZO

No final das contas, você se depara com uma escolha todos os dias: você faz algo que o fará progredir no longo prazo ou você faz algo que parece bom agora?

  • Você ainda vai à academia à noite ou está descansando no sofá?
  • Você lê um livro e se educa ou joga videogame?
  • Você trabalha no seu projeto no fim de semana ou vai para a festa até as 4 da manhã?

Muitas vezes, nossos objetivos de longo prazo entram em conflito com as coisas que queremos fazer agora.

Portanto, pessoas de sucesso são muito boas em renunciar a recompensas de curto prazo a fim de alcançar objetivos de longo prazo. Em outras palavras, você tem muita autodisciplina .

Eles dizem “não” à tentação hoje para que possam ter uma vida melhor amanhã.

Em psicologia, a propósito, essa habilidade é chamada de recompensa atrasada.

Portanto, você está pronto para abrir mão de uma recompensa agora para receber uma recompensa maior no futuro.

Mulher estudando
Mulher estudando

5. AJA APESAR DA DÚVIDA

É um mito que as pessoas de sucesso não duvidam. Pelo contrário.

Muitas pessoas bem-sucedidas têm dúvidas muito fortes porque são críticas a si mesmas e têm expectativas muito altas de si mesmas.

Mas a diferença é que eles agem apesar de suas dúvidas .

Quando larguei a faculdade para abrir meu próprio negócio, não sabia se algum dia teria sucesso. Dito isso, eu duvidei. Mas tentei mesmo assim. E essa é a diferença.

Portanto, não se trata de nunca duvidar de si mesmo. Mas que você aja apesar de suas dúvidas.

6. LEIA MUITO

O milionário Steve Siebold entrevistou 1200 das pessoas mais ricas do mundo. Uma coisa que quase todos têm em comum? Você leu muito!

A maioria deles, entretanto, não lia romances, mas principalmente guias e autobiografias.

Comecei a ler muito em 2013. Desde então, li em média 30 a 40 livros por ano – muitos deles guias e autobiografias.

Esse hábito me trouxe um grande avanço. Eu não teria tanto sucesso hoje se não tivesse lido tanto.

Por experiência própria, posso dizer que ler 30 minutos por dia é um hábito do qual você se beneficiará enormemente.

Também é importante ter uma internet que te ajude, ao contratar a internet Fibra óptica Cariacica – ES

7. DURMA O SUFICIENTE

Em nossa sociedade, é visto como uma força para não dormir muito. E muitas pessoas acreditam que as pessoas de sucesso dormem pouco.

No entanto, isso é um mito.

Pessoas bem-sucedidas sabem como é extremamente importante dormir o suficiente.

Em seu livro “The Sleep Revolution: How to Change Your Life Night after Night”, Arianna Huffington mostra de forma impressionante os efeitos negativos de dormir pouco.

Em última análise, dormir o suficiente é um dos fatores mais importantes para obter mais energia, foco, produtividade e bem-estar.

8. ACEITE O FRACASSO

Pessoas bem-sucedidas não têm sucesso porque nunca falham. Eles são bem-sucedidos porque falham repetidamente!

Muitos empreendedores e fundadores de startups não tiveram sucesso com seu primeiro negócio, mas com o segundo, terceiro ou quarto.
O fracasso não é o oposto do sucesso, é parte dele. E as pessoas de sucesso sabem disso.

Em vez de desistir após um revés e sentir pena de si mesmos, eles aprendem com isso. Eles se perguntam o que podem fazer melhor da próxima vez e tentam novamente – até que funcione.

E você também deve.

9. PROCURE SOLUÇÕES

Pessoas de sucesso são muito orientadas para soluções. Quer se trate de problemas profissionais ou pessoais, procuram uma solução.

A maioria das pessoas, por outro lado, sempre se concentra no problema. Eles só veem o que não têm, o que não funciona ou por que algo não funciona.

Pessoas de sucesso pensam de forma diferente.

Eles percebem o problema, analisam-no e depois se perguntam como resolvê-lo.

Essa visão é um hábito extremamente importante para ter mais sucesso na vida em geral. Porque não importa quem você seja, você sempre enfrentará problemas e desafios.

Portanto, não foque no problema, mas procure uma solução.

10. APRENDA COM OS MELHORES

Neste ponto, gostaria de admitir um erro que me custou centenas de milhares de euros. Durante anos, tive muito orgulho para aprender com os outros. Achei que tinha que descobrir tudo sozinho e que seria melhor que os outros. E isso foi muito estúpido.

Pessoas de sucesso aprendem com outras pessoas de sucesso. Eles continuam seus estudos, participam de seminários e fazem coaching. Resumindo: você aprende com os melhores.

A verdade é que você não precisa cometer todos os erros para ter sucesso. E você também não precisa reinventar a roda.

Oriente-se para pessoas que alcançaram o que você deseja. E se você puder, aprenda com eles. Não tenha medo de investir em si mesmo. Porque é o melhor investimento que você fará.

homem em duvida
homem em duvida

11. NÃO DESISTA

Um dos hábitos mais importantes das pessoas de sucesso? Você não desiste.

Todos experimentam reveses. Todo mundo se sente desmotivado ou frustrado às vezes. E todas as pessoas às vezes chegam ao ponto de querer jogar tudo fora.

Mas as pessoas de sucesso não desistem simplesmente – e essa é a grande diferença.

A verdade é que a maioria das pessoas não consegue atingir seus objetivos porque desiste muito cedo.

Quanto sucesso você tem depende muito de sua perseverança .

Não desista apenas porque fica difícil. Não desista só porque você está desmotivado. E não desista só porque está fazendo menos progresso do que esperava.

Cada pessoa de sucesso é um exemplo de que a perseverança compensa.

O QUÃO BEM SUCEDIDO VOCÊ É DEPENDE DA SUA MENTALIDADE

O que quase todas as pessoas de sucesso têm em comum? Você tem uma mentalidade forte!

Eles acreditam em si mesmos, aprendem com os fracassos, focam nas oportunidades em suas vidas e não desistem só porque as coisas ficam difíceis. E você também pode fazer isso.

O melhor sistema de definição de metas em seis etapas

Homem pensativo 2

Sejamos honestos, existem milhares de artigos sobre o tema de definição de metas …

Mas eles estão todos incompletos.

Porque eles só entram na técnica de definição de metas. Mas não na psicologia e na motivação por trás disso.

É por isso que escrevi este artigo. É provavelmente o melhor e mais completo guia para definição de metas em países de língua alemã.

Não importa se você deseja definir objetivos profissionais ou pessoais: este guia psicologicamente comprovado o ajudará a encontrar os objetivos certos, defini-los e alcançá-los.

É melhor ler o artigo na íntegra.

Você também pode clicar nos links abaixo para ir para uma seção específica:

  1. Por que você deve definir metas para si mesmo?
  2. Encontre metas: metas internas vs. externas
  3. Definir meta: perigos e desvantagens
  4. Definir metas certas: os fatores aos quais ninguém presta atenção
  5. Estabeleça metas e atinja-as
  6. Atingindo metas: motivação e mentalidade

1. POR QUE VOCÊ DEVE DEFINIR METAS?

As metas podem ajudá-lo a ter uma vida mais feliz e significativa. As metas dão direção à sua vida e ajudam você a ver o seu progresso.1

Mas por que é assim?

Imagine que você dirige até o aeroporto sem saber para onde quer ir.

O que vai acontecer?

Você vai entrar em algum avião. E pousar em algum lugar.

Talvez você acabe em uma cidade da qual não goste nada. Ou em um país onde você nem mesmo pode entrar sem visto.

É o mesmo com sua vida (ou negócios). Sem metas, você está desordenado e perdido. Você pousa em algum lugar.

Em vez de trabalhar no que é importante para você e no que deseja, você é como uma folha ao vento. Você não tem controle sobre para onde a jornada está indo.

Metas dão a você mais motivação e estrutura

As metas são tão importantes porque dão uma direção à sua vida – e mais estrutura à sua vida cotidiana.

Ao definir metas, você sabe aonde quer chegar e no que está trabalhando:

  • Eu quero perder 10 kg
  • Eu quero escrever meu primeiro livro
  • Eu decidi começar meu próprio negócio
  • Meu objetivo é economizar dinheiro suficiente para comprar uma casa própria (ou um AMG)

As metas proporcionam mais clareza, motivação e autoconfiança. Você tem uma direção clara e sabe para onde ela está indo. E esse sentimento de controle é importante para o nosso bem-estar.

Freqüentemente, as pessoas estão insatisfeitas porque não têm objetivos. Eles não têm nada para conduzi-los. E nada que dê estrutura à sua vida.

Por um certo tempo pode ser muito relaxado viver o dia. Mas, a longo prazo, essa desorientação não é boa para a maioria das pessoas.

Albert Einstein disse:

“A vida é como andar de bicicleta. Se você parar, você perde o equilíbrio. “

Albert Einstein pode não ter se tornado conhecido por seu talento como ciclista, mas há muita verdade nesse ditado.

Por isso também escrevi o guia “Mindset”. Nele você aprenderá 4 mentalidades para desenvolver mais motivação e atingir seus objetivos mais rapidamente. Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

Mulher nervosa
Mulher nervosa

2. ENCONTRE METAS: METAS INTERNAS VS. EXTERNAS

Muitas pessoas se perguntam como definir metas (e é disso que trata este artigo).

Esta questão é importante. Mas ainda mais importante é a motivação por trás de seus objetivos:

  • Por que você quer ganhar mais dinheiro?
  • Por que você quer um apartamento maior?
  • Por que você quer mais autoconfiança?
  • Por que você quer seu tanquinho?

Por esta razão, explicarei brevemente a você qual é a diferença entre os objetivos internos e externos.

Objetivos externos

Metas externas são principalmente sobre como alcançar um determinado resultado:

  • Para perder tantos quilos
  • Ganhe uma certa quantia por mês
  • Corra a primeira maratona em 6 meses

O estabelecimento de metas específicas e mensuráveis ​​tem funcionado muito bem para alcançar resultados tangíveis.

O objetivo de economizar mais dinheiro é como dirigir até o aeroporto e dizer que quer ir para o sul. É um bom começo, mas não muito específico. É melhor se definir como objetivo poupar € 327 todos os meses, por exemplo.

Os métodos SMART provaram ser capazes de definir esses tipos de metas.

SMART significa as primeiras letras de: específico, mensurável, atraente, realista e programado.

Portanto, uma meta SMART é:

  • Específico: é um objetivo concreto (“perder peso” vs “6 kg. Em 12 semanas”)
  • Mensurável: você pode medir a meta, bem como o progresso
  • Atraente: você define uma meta que realmente deseja alcançar
  • Realista: você pode atingir seu objetivo no tempo alocado
  • Programado: você decide quando deseja atingir sua meta

Um exemplo de definição de metas com o método SMART: Economize € 6.000 em um ano.

Dessa forma, você sabe exatamente o que fazer.

Se você começar em 1º de janeiro, terá exatamente 365 dias para economizar € 6.000. Isso perfaz € 16,43 por dia, € 115,38 por semana e cerca de € 500 por mês. Portanto, em 31 de junho, você deve ter economizado € 3.000. Se você colocou menos de lado, sabe que precisa mudar alguma coisa.

Mas e se seu objetivo não for tão específico?

Objetivos internos

Nem tudo que queremos é concreto e mensurável.

Por exemplo, o que dizer do objetivo de ser um parceiro melhor? Ou não levar as coisas mais para o lado pessoal? Ou para dedicar mais tempo aos seus próprios interesses?

Freqüentemente, as coisas que são importantes para nós não podem ser medidas. Não são objetivos externos, mas internos.

São metas que afetam nossos valores, relacionamentos, habilidades ou atitudes perante a vida.

Ser uma mãe mais compreensiva ou uma chefe melhor não é um objetivo específico. Aprender uma língua ou ser um escritor melhor também é difícil de entender.

Muitas vezes, são precisamente esses objetivos que dão mais sentido à nossa vida e nos impulsionam a longo prazo.

Perder 6kg em 12 semanas é uma meta concreta e mensurável. Isso pode ser muito motivador. Mas o que acontece quando você atinge a meta?

Não raro, as pessoas voltam aos velhos padrões depois de uma dieta e ganham peso novamente rapidamente.

Mas e se o seu objetivo for ser uma pessoa saudável e em forma?

Não é tão específico. Mas dá a você a direção no longo prazo. Não importa o quanto você esteja em forma, você sempre pode se aprimorar e se desenvolver.

Os objetivos internos são importantes porque você pode persegui-los por toda a vida. Mesmo depois de 30 anos, você ainda pode se tornar um empresário melhor. Ou viva mais saudável. Ou toque piano melhor. Ou seja um parceiro mais amoroso.

Metas interiores geralmente nos tornam mais felizes e dão mais sentido às nossas vidas, pois nos concentramos mais no processo do que no resultado final.

jovem sorrindo
jovem sorrindo

Que tipo de objetivo é melhor?

Isso significa que você só deve definir metas internas?

Não necessariamente. Freqüentemente, a combinação dos dois é muito boa.

O seu objetivo externo pode ser gerar um milhão de euros em vendas com a sua empresa nos próximos 2 anos. Este objetivo é concreto e mensurável, o que o ajudará a otimizar a sua empresa.

Ao mesmo tempo, você pode definir o objetivo interno de ser um empresário melhor. Você desenvolverá suas habilidades de liderança, planejará de forma mais estratégica e aprimorará seus produtos. Portanto, você se concentra mais no processo do que no resultado final.

Além disso, metas externas podem ajudá-lo a concretizar suas metas internas.

Digamos que seu objetivo interno seja viver com mais saúde. Isso é muito geral. Ao definir agora a meta externa de correr três vezes por semana, você a colocará em termos concretos e saberá exatamente o que fazer.

3. OBJETIVO: PERIGOS

Definir metas tem muitas vantagens. No entanto, ele também tem algumas desvantagens sobre as quais quase ninguém fala.

Nesta seção, gostaria de discutir alguns perigos dos objetivos – e como você pode evitá-los.

Defina muitos objetivos para si mesmo

A maioria dos palestrantes motivacionais aconselham você a estabelecer metas em todas as áreas da vida. Mesmo as pessoas que querem mudar suas vidas costumam estabelecer todos os tipos de metas.

Mas: Se você definir metas demais, provavelmente não alcançará nenhuma delas.

Deixe-me explicar brevemente o porquê.

Você tem apenas uma quantidade limitada de tempo e energia por dia. Quanto mais objetivos você perseguir ao mesmo tempo, menos tempo e energia você tem. Os
psicólogos também falam em “competição-alvo”. Por mais paradoxal que pareça, uma das maiores ameaças para atingir seu objetivo são seus outros objetivos.

A questão é: você pode alcançar (quase) tudo. Mas não tudo ao mesmo tempo.

Portanto, estabeleça apenas uma ou duas metas por vez. Depois de atingir uma meta, você pode definir a próxima.

No entanto, por favor, não cometa o erro e tente atingir 17 objetivos ao mesmo tempo – porque ao fazer isso você está se sabotando .

Metas podem levar a comportamentos prejudiciais à saúde

No romance Moby Dick, o capitão Ahab está obcecado em pegar a baleia branca que arrancou sua perna. O capitão persegue seu objetivo com tal obsessão que acaba afundando seu navio e a maior parte da tripulação, incluindo ele mesmo, morre no processo.

Não é incomum que as pessoas estabeleçam uma meta específica e depois façam tudo para alcançá-la – mesmo que isso as deixe infelizes ou as leve ao sofrimento.

  • As pessoas arruínam seus relacionamentos e sua saúde apenas para se tornarem bem-sucedidas no trabalho.
  • Os atletas arruinam seus corpos dopando ou se exercitando muito apenas para atingir um objetivo atlético.
  • Os empresários trapaceiam ou fazem negócios duvidosos para cumprir sua meta anual de vendas.

Algumas pessoas ficam tão obcecadas com seu objetivo que não percebem que estão pagando um preço muito alto para persegui-lo.

As metas são importantes. Mas não os deixe controlar sua vida.

Sua auto-estima sofre

Ao definir uma meta e alcançá-la, você construirá uma nova auto-estima e fortalecerá seu valor próprio. Você percebe que pode mudar alguma coisa por conta própria e que está progredindo na vida.

Mas e se você não atingir seu objetivo?

Talvez você esteja definindo muitas metas de uma vez. Ou talvez você defina uma meta para si mesmo, mas não se preocupe em como alcançá-la. Ou você pode precisar de muito mais tempo do que pensava para atingir seu objetivo.

Existem milhares de razões pelas quais você não atinge uma meta ou porque não atinge uma meta até muito mais tarde do que você pensava. E aqui está o risco de que sua autoestima seja prejudicada.

Você secretamente diz a si mesmo que é um fracasso. Ou que todo mundo é melhor. Ou que você simplesmente não merece atingir seu objetivo e ser feliz.

Os objetivos são, portanto, uma faca de dois gumes. Eles podem ajudá-lo a aumentar sua auto-estima – mas também podem prejudicá-la.

É por isso que é tão importante que você aprenda a lidar melhor com os contratempos. Porque quanto maiores forem seus objetivos, mais falhas você experimentará.

imagem da natureza
imagem da natureza

4. ESTABELEÇA METAS: AS REGRAS MAIS IMPORTANTES

Uma técnica muito conhecida para definir metas é o método inteligente, que mencionamos anteriormente.

No entanto, em minha experiência, existem alguns outros pontos que são ainda mais importantes no estabelecimento de metas.

Esses são princípios dos quais quase ninguém fala, mas que têm um grande impacto na realização real de seus objetivos.

Não é muito fácil, mas também não é muito difícil

Imagine jogar xadrez contra uma criança de cinco anos. A menos que ele seja o talento do século, você ficará entediado porque o jogo é muito fácil.

Se, por outro lado, você jogar contra o campeão mundial de xadrez, também ficará entediado porque não tem chance de ganhar.

No entanto, e se você jogar contra alguém que é um pouco melhor do que você?

Você estará altamente motivado e dará tudo de si.

O autor James Clear explica que, quando estamos trabalhando em algo que está no limite de nossas capacidades, ficamos mais motivados. Portanto, não é muito difícil nem muito fácil.

Essa é uma descoberta importante. Porque muitas pessoas esquecem que metas muito grandes podem ser tão desmotivadoras quanto metas muito pequenas.

Digamos que você atualmente faça jogging por 30 minutos uma vez por semana. Se você estabeleceu como meta correr 10 quilômetros em dois meses, isso é muito fácil. No entanto, correr sua primeira maratona em dois meses é muito difícil.

Isso significa que você não deve definir grandes objetivos? Mas!

No que me diz respeito, planeje escrever um best-seller, curar o câncer ou inventar a nova Amazônia. Mas você deve ser inteligente sobre isso e dividir seu objetivo.

Dividir gols

Digamos que seu objetivo seja escrever um livro. Essa é uma grande meta. Na verdade, é tão grande que costuma assustar as pessoas.

Conheço mais de uma dúzia de pessoas que há muito tempo queriam escrever um livro, mas ainda não começaram.

O motivo: parece muito difícil para eles. A meta parece muito grande para eles no momento e eles perdem a motivação.

Então o que você pode fazer

Divida a meta em pequenos sub-objetivos:

  • O livro tem um total de 200 páginas
  • Essas 200 páginas consistem em 10 capítulos de 20 páginas cada
  • Cada um desses capítulos, por sua vez, consiste em 4 subcapítulos de 5 páginas cada

E se o seu primeiro objetivo intermediário for escrever o primeiro subcapítulo? Você consegue escrever 5 páginas?

Essa meta intermediária ainda pode ser desafiadora, mas não parece tão impossível para você quanto escrever um livro inteiro. E esse é o ponto principal.

É perfeitamente normal ter objetivos muito grandes. Mas você tem que subdividi-los de tal forma que os objetivos intermediários pareçam possíveis para você e você sempre tenha pequenos sucessos. Caso contrário, você nem mesmo começará a trabalhar em seu objetivo ou perderá a motivação mais rápido do que Homer Simpson.

Especifique metas

Metas concretas são melhores (“economizar dinheiro” vs “economizar € 6.000 até 31 de dezembro”).

Mas, como já vimos, os objetivos internos muitas vezes não são específicos. Muitas pessoas querem mais autoconfiança ou querem ser um parceiro melhor.

Esses objetivos não podem ser quantificados. Mas você ainda pode especificá-lo. Deixe-me explicar

Digamos que você queira mais confiança. Em seguida, tome consciência do que exatamente isso significa para você. Por exemplo: A partir de agora quero dar minha opinião nas reuniões e falar abertamente sobre minhas idéias. Também quero deixar claro meus limites ao lidar com outras pessoas e, às vezes, dizer não.

A meta de “Mais autoconfiança” passa a ser a meta de “Reportar às reuniões e estabelecer limites”. Isso é muito mais concreto e tangível.

Se quiser concretizar uma meta, pergunte-se o seguinte: Quando sei que atingi minha meta?

Torne sua meta mensurável

Se você pesar 6 kg em 12 semanas. Se você quer perder peso, você sabe exatamente quanto você deve perder peso por semana. Portanto, se você tiver cerca de 3kg após 6 semanas. perderam peso, você sabe que seu sistema atual está funcionando.

No entanto, se você tiver apenas 1,5kG após 6 semanas. perder peso, você sabe que tem que mudar alguma coisa.

Este tipo de feedback é importante para mudar seu curso, se necessário. O feedback também é extremamente importante para se manter atualizado a longo prazo. Porque quase nada motiva tanto quanto pequenos sucessos e avanços.

Mas como você pode medir metas menos precisas?

É melhor fazer isso com um diário. Se o seu objetivo é ser um parceiro melhor e você o definiu (“Ouça com atenção e mostre meu amor”), um diário pode ajudá-lo a ver o seu progresso.

É suficiente escrever algumas frases curtas todos os dias e observar o que foi bom e o que talvez não seja tão bom.

Então, quando você ler suas postagens antigas em um ou dois meses, perceberá quanto progresso fez – e isso é extremamente motivador.

amigos sorrindo
amigos sorrindo

5. ESTABELEÇA METAS E ALCANCE-AS

Todos podem definir metas. Mas apenas muito poucos realmente o alcançam.

Estudos mostram que apenas cerca de 8% das pessoas realmente atingem seus objetivos.5

Definir metas para você é fácil. É divertido. E é motivador.

  • Eu quero ganhar € 100.000.
  • Eu quero correr uma maratona.
  • Decidi escrever um livro.

Mas com toda a euforia, não se esqueça que definir uma meta é a parte fácil. A parte difícil e muito mais importante é trabalhar nesse objetivo também e alcançá-lo.

No entanto, gostaria de destacar alguns pontos importantes aqui.

Você precisa do sistema certo

Muitas pessoas acreditam que seu sucesso depende de seus objetivos. Eles acreditam que, se você definir os objetivos certos, os alcançará automaticamente.

Mas isso é uma falácia.

Definir metas pode ajudá-lo a realmente alcançá-las. Mas seu sucesso não depende, em última análise, de seus objetivos, mas de seu sistema.

Um sistema é tudo o que o leva ao seu objetivo:

  • O objetivo de um blogueiro é escrever artigos. Seu sistema são seus hábitos diários de escrita.
  • O objetivo de um empresário é aumentar os lucros. Seu sistema é sua estratégia de vendas.
  • O objetivo de um jogador de tênis é vencer um torneio. Seu sistema é seu plano de treinamento mensal.

Definir metas é importante. Porque isso lhe dá uma direção clara e você pode ver se está progredindo e se está no caminho certo. Mas o que o move para frente é o seu sistema.

Sem um sistema, uma meta é apenas um desejo.

Uma regra simples

A regra simples para atingir seu objetivo: faça o trabalho.

  • Provavelmente, você não é um escritor talentoso. Mas se você escrever todos os dias, você será melhor do que a maioria dos outros.
  • Você pode não ter a melhor ideia de negócio. Mas se você tiver um produto muito bom e realmente ajudar seus clientes, terá lucro.
  • Talvez você não seja muito talentoso em línguas. Mas se você aprender espanhol todos os dias, acabará falando quase perfeitamente.

Muitos fatores influenciam se você alcançará seus objetivos. Mas o fator mais importante é sempre o mesmo: faça o trabalho.

  • Você não precisa de tênis melhores para ir à academia.
  • Você não precisa de mais experiência para escrever um livro.
  • Você não precisa de uma ideia perfeita para começar um negócio.

Não se perca em detalhes sem importância e pare de procurar desculpas.

Apenas faça o trabalho. Todos os dias.

Quando mudar seus objetivos

Nem todos os objetivos que você definiu tornarão sua vida melhor. À medida que trabalhamos em direção a uma meta, às vezes percebemos que ela não nos faz felizes ou que o preço que temos que pagar por ela é muito alto.

Nestes casos, é melhor desistir do seu objetivo e procurar um novo.

Depois de terminar o ensino médio, por exemplo, eu queria me tornar um profissional de mountain bike. Treinei 6 dias por semana enquanto trabalhava 40 horas paralelamente.

Depois de quase 3 anos, eu estava no caminho certo para me tornar um profissional, mas também estava infeliz.

Eu só estava trabalhando. Eu me sentia cansado todos os dias. E faltava-me o desafio intelectual.

Então, desisti do meu grande objetivo e comecei a estudar. Desistir do meu objetivo foi uma das melhores decisões da minha vida.
Não me entenda mal.

A perseverança é extremamente importante. Muitas pessoas não conseguem atingir seus objetivos porque desistem muito cedo. Mas passar anos perseguindo uma meta pela qual você está pagando um preço muito alto não é uma boa decisão.

Portanto, mudar sua meta não significa automaticamente fraqueza. Mas pelo contrário. Pessoas que estão dispostas a ajustar seus objetivos geralmente estão em melhor situação.

simbolo do amor (2)
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6. ATINGIR METAS: A MENTALIDADE CERTA

Qual é, sem dúvida, o fator mais importante que determina se você atingirá seus objetivos ou não?

Sua mentalidade.

Freqüentemente, as pessoas acreditam que não são boas o suficiente para atingir seus objetivos ou que não têm talento suficiente para isso. Mas essa atitude é um absurdo.

O seu sucesso depende principalmente da sua vontade de praticar, aprender novas habilidades e trabalhar constantemente em seus objetivos.

Em outras palavras, a importância do talento é extremamente superestimada.

Esteja ciente de que a maioria das pessoas que alcançou algo que você queria simplesmente fez mais por isso. Eles trabalharam mais, alcançaram seus limites com mais frequência e tiveram mais fracassos. E é exatamente por isso que aprenderam, se aprimoraram e desenvolveram novas habilidades.

Muitas vezes as pessoas pensam que não têm talento suficiente ou que não podem fazer algo. Eles só veem que os outros estão melhores e isso os faz sentir-se inferiores.

Mas a verdade é que, com bastante trabalho e a atitude certa, você pode aprender quase tudo.

O talento é muito bom. Mas também é completamente superestimado.

Muito mais importante é sua disposição para trabalhar duro, aprender com os erros e aprender novas habilidades.