Mulher na montanha

Por que não consigo me aceitar?

Você quer ficar mais relaxado em sua vida turbulenta do dia a dia? O que lhe dá muito mais estresse do que momentos de descanso? Posso entendê-lo totalmente e tranquilizá-lo em primeiro lugar: nem sempre é fácil. E você nem sempre segura todas as cordas em suas mãos. Você tem pouco poder sobre se o trem está no horário. Ou se sua mãe ficar gravemente doente. Mas você pode definitivamente garantir que manterá sua calma interior mesmo ou apenas então, quando a maior tempestade estiver assolando você. Como isso deveria funcionar? A capacidade decisiva que o aproxima muito mais do seu desejo de serenidade: aceitar as coisas como são!

Eu sei que parece uma merda, mas há coisas que são simplesmente do jeito que são. O que você absolutamente não pode mudar, não importa o quanto tente. Para que eles não atrapalhem mais sua vida feliz e plena no futuro, gostaria de mostrar a você neste artigo,

  • porque você deveria parar de lutar contra tudo se você quer ficar mais relaxado
  • como você acha mais fácil aceitar coisas imutáveis ​​e
  • Para quais coisas na vida você pode praticar a aceitação.

Isso é importante: para você e sua felicidade . Quanto mais você aprender a aceitar as coisas como elas são, mais relaxado e satisfeito você ficará.

Por que você deve parar de lutar contra tudo fundamentalmente 

Imagine uma luta de boxe entre um ex-campeão mundial de boxe, um homem de 2 metros com dezenas de anos de experiência em luta e um atleta amador que só recentemente descobriu sua paixão pelo boxe, mas que deseja absolutamente competir contra o ex-profissional. Embora todos o aconselhem a cancelar a luta, ele não desiste e treina como um louco. Bem, como você acha que a luta vai acabar? Demorou 2 minutos inteiros antes que o desafiante caísse e fosse hospitalizado com o nariz quebrado.

O que eu quero te contar com esta pequena história? Que você nem sempre faz bem em tornar o impossível possível . Às vezes é só aceitar as coisas. Do contrário, você os está tornando seus oponentes desnecessariamente. E o que os oponentes fazem? Eles roubam sua energia. Energia valiosa e preciosa que você não deve desperdiçar, mas sim investir em coisas que contribuam para a sua vida feliz e plena e que você tem nas mãos. Você não está indo bem em lutas que não consegue vencer. Pense cuidadosamente sobre quais deles valem a pena para você e onde sua persistência e obstinação o tornam um tanto infeliz. Se você tentar, vai se machucar mais.

Complexo de inferioridade
Complexo de inferioridade

No entanto, nem toda luta é gratuita

Mas, no meu trabalho diário, muitas vezes percebo que meus clientes estão lutando nos lugares errados. Por exemplo, se você tentar convencer seu chefe de algo, embora ele já tenha se decidido há muito tempo. Ou deseja otimizar continuamente a gestão do seu tempo para depois perceber que o dia ainda tem apenas 24 horas. E que eles deveriam administrar e treinar não seu tempo, mas sua priorização e sua habilidade de não dizer . Somente quando você aceita que não é possível e também não é necessário completar todas as tarefas hoje, você pode liberar energia na próxima etapa a fim de encontrar uma boa maneira de lidar com as situações.

Como descobrir se seus esforços são um trabalho perdido de amor

A arte é reconhecer por qual luta vale a pena morder e lutar. Para apoiá-lo nisso, elaborei algumas perguntas para reflexão para você. Eles foram elaborados para ajudá-lo a decidir se está tentando tornar o impossível possível e se seria melhor praticar a aceitação. Ou se você está realmente fazendo a coisa certa, investindo muito tempo e energia nessa luta.

Pense em uma situação particular sobre a qual você gostaria de esclarecer e pergunte-se:

  • Há quanto tempo você está lutando A situação não está mudando para melhor, mesmo que você esteja dando tudo por muito tempo?
  • Você já usou vários métodos e estratégias e agora não sabe o que mais fazer?
  • Você realmente acha que pode mudar algo sobre isso?
  • Você já alcançou algo semelhante ou comparável no passado?
  • Terceiros não envolvidos (dependendo da situação, amigos ou colegas) aconselharam você que você deveria “preferir deixar como está”?
  • Como você está fazendo com seus esforços? Está drenando suas forças, faz você se sentir ineficaz, ruim, exausto, deprimido ou você acha que vale a pena?

Aceitar as coisas como elas são não significa que você tem que encontrar algo bom

Muitas pessoas acreditam erroneamente que aceitar é concordar com algo. Mas isso não precisa ser o caso. Só porque você está aceitando o fato de que seu parceiro terminou, por exemplo, não significa que você esteja feliz com essa decisão e com o fracasso de seu relacionamento. Mas aceitar as coisas como elas são significa que você para de lutar contra algo que não pode mais abalar. O que só lhe custa força e energia e só lhe traz decepção e tristeza a longo prazo. Ao aceitar o imutável, você ganha algo muito importante: a liberdade.

Talvez você esteja pensando: Ei, o que isso tem a ver com liberdade ?!

Deixe-me explicar a você: se você aceitou algo, então chegou a um acordo , você tem a livre escolha de como deseja lidar com isso.Você então toma a decisão de como deseja viver com a situação, mas sem tentar mudar a situação em você ou nas outras pessoas. Mas apenas em relação às suas atitudes e comportamento. Cabe a você decidir se deseja chorar e sentir pena de seu ex no sofá nos próximos meses. Ou se você vai se encontrar nas próximas semanas cheio de autocompaixão, apenas para sair com confiança e curiosidade e aguardar o que a vida lhe reserva de agora em diante. Ao aceitar que algo “ruim” aconteceu com você, você já deu o primeiro passo para lidar de forma positiva.

Mulher sozinha
Mulher sozinha

Aceitar as coisas como elas são também não significa que você desiste e não faz nada

Outro erro que torna a aceitação tão impopular para a maioria. Eles consideram isso como desistir e, portanto, vêem isso como uma fraqueza. Mas, na verdade, ocorre o oposto. Porque ser capaz de aceitar coisas desagradáveis ​​exige sabedoria e inteligência acima de tudo: força. Força para admitir que você não é Deus e determinar quem é o quê, como e para onde ir. Que o mundo não gira em torno de você ou apenas de sua vontade.

É preciso muita sabedoria para saber quando seus esforços estão valendo a pena. Não me interpretem mal: este é o caso com bastante frequência! Porque, como você deve saber, você NÃO é um joguete de suas circunstâncias externas ! Mas sim um designer ativo de sua vida.

“Aceitação não significa resignação. Significa entender que algo é o que é e que deve haver uma maneira de superar isso. “Michael J. Fox

É exatamente por isso que eu gostaria de apresentar a você 6 coisas que você só vai fazer com que você ranger os dentes e que você não vai mudar – não importa o quanto você tente. E que você deve, portanto, aceitar por sua causa.

Você deve simplesmente aceitar essas 5 coisas neste mundo se quiser ficar mais relaxado

1. Você não pode prever e influenciar tudo

A má notícia: as coisas nem sempre acontecem da maneira que você deseja. A boa notícia: seja feliz, isso também seria extremamente enfadonho ;-). Portanto, não é de todo ruim quando algo sai de maneira diferente do que você pensava originalmente.

Suponha que você saia de uma entrevista de emprego com uma rejeição, na qual você acha que tem uma boa chance. No início, você está totalmente curvado. Algumas noites depois, uma amiga lhe diz que está procurando alguém na empresa de sua tia e que ela acha que você se encaixaria bem. Quando você lê o anúncio de emprego, sabe: eles não estão procurando ninguém, estão procurando por VOCÊ. Você se apresenta e a coisa acaba. Às vezes, a vida tem reviravoltas inesperadas para você … Você nem sempre tem que ter tudo sob controle e tudo nos mínimos detalhes. Geralmente não aconselho você a fazer planos. Apenas que você deve permanecer flexível e ter olhos e ouvidos abertos para surpresas inesperadas.

2. Pessoas cometem erros 

Ninguém é perfeito. Se você me perguntar, geralmente são seus erros que o tornam humano. Eles fazem parte da vida e isso é uma coisa boa. Porque permitem que você se conheça melhor e se desenvolva ainda mais. Eles abrem seus olhos e o ajudam a se tornar quem você quer ser – se você aprender com eles. O pré-requisito para isso é que você aceite. Tanto com você quanto com outras pessoas. Você não está apenas fazendo um favor aos seus semelhantes, mas também a si mesmo.

Pare de falar mal de si mesmo na sua frente e causar estragos. Isso só retarda você e impede que você se desenvolva ainda mais. Mesmo quando fica com raiva de outras pessoas que cometem erros, na verdade você está apenas prejudicando a si mesmo, porque opta por se concentrar nas emoções negativas em vez das positivas. E isso, por sua vez, só leva a espirais descendentes negativas que não o levam um centímetro em seu caminho de felicidade. Portanto, há muito a ser dito sobre como aprender a perdoar rapidamente. Se você conhece este produto , espero que não seja mais um problema para você.

Menina em paz consigo mesmo
Menina em paz consigo mesmo

3. A vida nem sempre é boa e justa

Certamente você já ficou irritado com outra pessoa e perguntou como alguém pode ser tão sorrateiro e malicioso. Ou você se perguntou por que coisas ruins aconteceram com você, entre todas as pessoas, mesmo que você pense que é uma boa pessoa. Infelizmente, o mundo nem sempre é justo e mesmo a pessoa mais sincera, altruísta e amorosa pode experimentar golpes desagradáveis ​​do destino. Assim como existem lados ensolarados, também existem lados escuros. Ambos acontecem com você na vida e ambos são transitórios.

Infelizmente, você nem sempre pode escolher o que o destino reserva para você. Mas como você reage a isso é muito seu. Porque é possível não apenas superar as maiores tempestades da vida, mas sair delas ainda mais forte. Você quer saber como A palavra mágica aqui é resiliência. 

4. Você tem toneladas de decisões a tomar ao longo de sua vida

Pizza ou massa no italiano? Mesmo que a escolha recaísse sobre a pizza depois de um longo vaivém, você ainda não sabe qual. Pizza havaiana ou hoje clássico com presunto e salame? Eu sei que tomar decisões muitas vezes é uma coisa tediosa. Sim não Talvez. Agora ou mais tarde. Toda a sua vida consiste em uma série de decisões. Já começa de manhã quando o seu despertador toca: E você não tem escolha – tirar outra soneca ou levantar-se imediatamente?

Você também prefere se descrever como temeroso de tomar decisões? Como quem gosta de adiar decisões? Então, infelizmente, devo dizer que isso não é possível (ou faz sentido) de forma alguma. A primeira coisa a fazer é dizer adeus à ideia de que você pode evitar decisões. Porque cada uma de suas não decisões já é uma decisão.Deixe-me ilustrar isso para você. Imagine que você tem um contrato ruim com o telefone celular. Você paga muito pelas suas condições – existem muitos outros provedores com tarifas muito mais baratas. Mesmo que seus amigos tenham lhe dito várias vezes para cancelar seu contrato, você permanece inativo. E mês após mês, a mesma quantia superfaturada é desnecessariamente drenada de sua conta. Se você não decidir a favor ou contra o contrato atual, seu provedor irá simplesmente decidir por você, desde que você não cancele. Para sua desvantagem.

Não existem decisões certas ou erradas

Não quero incomodá-lo com esses exemplos, só quero mostrar que a suposta falta de decisão não o protege de nenhum desenvolvimento supostamente indesejável. Se você tem medo de tomar uma decisão “errada” e, portanto, prefere não fazer nada, o tiro sai pela culatra. Diga adeus à ideia de que existem decisões certas e erradas. Na maioria das vezes, você não tem como saber neste momento se esta ou outra decisão será a melhor. Porque isso depende de muitas outras variáveis. Mas você pode tomar a decisão por si mesmopara fazer o caminho certo. Ao ficar ao lado dela e conhecê-la, porque eles te fazem feliz NESTE momento, te movem para frente ou o que eu sei. Ou se não, você decide fazer outra coisa. O principal é que você tenha coragem e se torne ativo. Se você se deparar com uma decisão difícil, leia este artigo sobre o assunto.

5. Tudo acabará por passar

Heráclito reconheceu isso há muito tempo quando disse: “A única constante no universo é a mudança.” Na verdade, tudo o que acontece com você tem um começo e um fim. Ponto final, o que isso significa para você?

Se algo negativo acontecer com você, não se desespere. Mas deixe claro para você que isso vai passar. Quando você vive um momento maravilhoso ou uma fase em que se sente completamente à vontade : Aproveite ao máximo e tente saborear e capturar cada momento . Então você tem uma memória vívida e estável que pode lhe dar um impulso de felicidade e serenidade muito além do momento, se você se lembrar ativamente.

Saiba que esse dia vai passar. Que esta vida como é agora, e sua vida também, um dia passará. Ser capaz de aceitar que morrerá tem duas vantagens: primeiro, você tira o medo da morte. Em segundo lugar, motiva você a fazer um uso mais consciente desta vida que você tem. Isso significa visitar diligentemente o soulsweet e certificar-se de que ele se torne exatamente a vida que você deseja e imagina. Porque é exatamente onde quero apoiá-lo.

“Você vive só uma vez. Mas se você fizer isso direito, um dia será o suficiente. ”
-Me West

Já posso ouvi-lo dizer: Tudo muito bem. Em teoria. Agora eu sei o que aceitar. Eu sempre digo isso a mim mesmo …

… mas como faço para realmente implementar isso na prática e realmente internalizá-lo?

Mulher com autoestima
Mulher com autoestima

Para tornar isso mais fácil para você, tenho as seguintes sugestões para você:

1.) Venha conscientemente para o presente, para o aqui e agora. Respire fundo algumas vezes para fazer isso.

Você está se perguntando o que isso deve fazer? Bem, a maioria desses problemas de aceitação está relacionada a meditar sobre o passado . Para coisas que você supostamente poderia ter feito de forma diferente. Mas, na verdade, não teria levado a nenhum outro resultado. Por exemplo, se você tivesse feito mais exercícios, também poderia ter contraído câncer. Ou é sobre coisas que se relacionam com o seu futuro . E que no momento você não sabe com certeza nem pode influenciar. Manter o momento presente em mente o ajuda a avaliar de forma realista suas opções de ação – e aceitar coisas que você não pode mudar.

2.) Pense nisso: mesmo experiências desagradáveis ​​e dolorosas têm algo de bom e ajudam você ainda mais

É natural que você queira manter o desconforto o mais longe possível de você e, portanto, bloqueá-lo. No entanto, isso não significa que isso seja necessariamente benéfico para você. Porque mesmo que seja difícil de ver à primeira vista: Em tudo que é supostamente ruim, há oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal. Todas as suas experiências anteriores o ajudarão a resolver melhor seus problemas presentes e futuros. Portanto, pergunte-se, especialmente no caso de experiências desagradáveis: O que posso aprender aqui? Para que isso poderia ser bom?

Finalmente, tenho uma ótima dica de livro para você aqui

Eu gostaria de apresentar a você um livro maravilhoso do autor David Richo que se encaixa neste artigo como um punho no olho. É chamado de “cinco coisas que não podemos mudar e a felicidade que vem delas” . E com este título muito apropriado, David Richo deixa inequivocamente claro do que se trata. Ele explica o que considera os cinco maiores desafios da vida que cada um de nós enfrenta. Mas o que estou particularmente animado é como ele faz isso. Porque ele não apenas os descreve de uma forma bem-humorada, mas também transmite maneiras e abordagens de como você pode enfrentar esses desafios de maneira satisfatória. Portanto, é um grande incentivo e ideal para você se você acha difícil aceitar o que é.
Não quero revelar muito a você, mas para que você possa imaginar algo sobre isso, aqui estão dois desafios exemplares com os quais ele está lidando:
– Coisas dolorosas fazem parte da vida – As pessoas
nem sempre são amorosas e leais

Lembre-se: ser capaz de aceitar significa encontrar um equilíbrio e ser feliz e relaxado com o que a vida tem a lhe oferecer. E isso é muito. Não se fixe nas coisas que não estão em suas mãos. Existem apenas alguns deles, e eles não o incomodam muito em sua vida plena. Portanto, você deve apenas aceitá-los. Para você e sua felicidade. Você sempre tem o poder de definir o curso de seu planejamento de vida de novo.

Por favor, escreva nos comentários,
  • Qual dos meus cinco pontos é o mais difícil para você aceitar,
  • o que você acredita, o que está por trás disso, por que é assim e
  • quais experiências você teve pessoalmente sem ser capaz de aceitar.

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