Por que você não consegue esquecer o passado?

Para viver uma vida plena, você tem que deixar o passado para trás.

Você pode entender sua vida de trás para frente, mas tem que vivê-la para a frente. E se você continua se perdendo em velhas histórias, você não pode olhar para frente.

Portanto, neste artigo, você aprenderá como deixar o passado para trás:

  • Um velho erro do qual você agora se sente culpado.
  • Um ente querido que o deixou ou morreu.
  • Uma experiência traumática ou uma dor antiga.
  • A frustração de como as coisas foram até agora.

Antes de fazer isso, vamos ver a razão psicológica pela qual nós, humanos, muitas vezes não podemos deixar o passado para trás.

POR QUE MUITAS PESSOAS NÃO CONSEGUEM ABANDONAR SEU PASSADO

Nosso passado faz parte da nossa identidade. Experiências, relacionamentos e crenças passadas nos tornam o que somos hoje.

Abandonar isso implica abrir mão de parte de nossa identidade e abrir-se a novas experiências.

E é exatamente para isso que muitas pessoas não estão prontas.

Temendo o desconhecido, preferem viver as velhas histórias ao invés de desenvolver e fazer novas experiências.

Eles se apegam ao passado como uma criança assustada à mãe no primeiro dia do jardim de infância.

Algumas pessoas experimentam uma separação dolorosa e então fecham o coração. Em vez de crescer com a experiência, aprender com ela e ter novas experiências, eles continuam dizendo um ao outro como foi doloroso o último relacionamento. Eles preferem sofrer com suas velhas histórias do que mergulhar no desconhecido e ganhar novas experiências.

Mesmo as mães que não conseguem desistir da maternidade vivem no passado. Mesmo depois que seus filhos crescem, eles continuam a tratá-los como crianças e a tratá-los como mães. Essas mulheres são incapazes de abandonar seus antigos papéis e se reinventar.

Mulher realizada
Mulher realizada

Abra para mudar

Para abandonar o passado, você tem que aceitar que não é um ser rígido, mas que está em constante evolução. Assim como a vida muda , você também. E quanto mais você luta contra essas mudanças, mais sofre.

É como um computador. Há um novo sistema operacional a cada poucos anos. O novo sistema corrigiu (ou pelo menos tenta) bugs antigos e se adapta aos desenvolvimentos mais recentes.

No início, você provavelmente sentirá falta do sistema operacional antigo e familiar. Mas depois de alguns dias você se acostumará com o novo sistema e reconhecerá suas vantagens.

No entanto, se você não estiver pronto para se familiarizar com o novo sistema, ficará preso em seu antigo sistema operacional até que em algum momento ele não seja mais compatível com nada.

É o mesmo com o seu passado. Não abrir mão disso é como continuar usando o Windows 95 porque você não quer se familiarizar com um novo sistema operacional.

Abra-se para coisas novas. Esteja pronto para ter novas experiências, deixe de lado suas velhas crenças e se desenvolva ainda mais.

O mundo está mudando constantemente. Não se cale contra isso.

Agora vamos ver o que exatamente o ajudará com isso.

DEIXANDO DE LADO O PASSADO (4 DICAS)

Pode parecer surpreendente para você, mas abrir mão do passado é uma decisão.

Você pode tomar uma decisão consciente de fechar emocionalmente com velhas histórias – não importa o quão bonitas, traumáticas ou dolorosas elas sejam.

A seguir você aprenderá 4 dicas que o ajudarão de forma concreta.

1. Mude a história

A verdade é que você não sofre por causa do seu passado. Você sofre por causa da história que conta a si mesmo sobre seu passado.

Não importa o que aconteceu, a experiência acabou. Ela não pode te machucar mais. A única coisa que o machuca agora é a história que você conta a si mesmo.

Mas você pode mudar essa história.

Se alguém o traiu, sua empresa faliu ou você teve outra experiência dolorosa, diga a si mesmo que isso o magoou profundamente. Você sempre pode dizer a si mesmo que por causa disso você não confia mais em ninguém ou não corre mais riscos.

Através desta história, você se coloca no papel de vítima . Você se afunda na autopiedade. Você sempre tem uma razão pela qual está infeliz hoje .

Você também pode contar a si mesmo uma história diferente.

Você pode dizer a si mesmo que aprendeu muito com essa experiência e que agora está mais forte. Que só porque alguém te traiu ou sua empresa falhou, nem todo mundo vai te enganar ou todas as suas idéias vão falhar.

Através desta história você encontrará nova coragem e nova força.

Você não pode mudar o que aconteceu. Mas você pode mudar a forma como você o percebe.

Por esse motivo, também escrevi um guia gratuito. Nele, você aprenderá como deixar o passado para trás olhando para ele de maneira diferente.

Você pode baixar o guia gratuitamente aqui .

casal pensativo
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2. O que você aprendeu com o passado?

Imagine que você investiu todo o seu dinheiro em ações há 3 anos. A empresa era uma explosão na época, e a previsão era de que as ações disparariam. Mas agora, 3 anos depois, os estoques estão no porão e seu dinheiro acabou.

Agora você está se preparando para isso. Seu parceiro está culpando você. Seus amigos perguntam como você pôde ser tão estúpido a ponto de colocar tudo no mesmo cavalo.

Você acabou cometendo um grande erro.

Se você não aprender com esse erro, ele o perseguirá por muito tempo. De agora em diante, você provavelmente verá tudo através dos óculos “Não consigo lidar com dinheiro e sou um idiota”.

Mas e se você se perguntar o que pode aprender com isso? De repente, seu erro se torna algo muito útil.

  • Você pode usar o erro para ficar mais esperto financeiramente e aprender mais sobre o assunto.
  • Você percebe que embora o dinheiro seja importante, você acaba sobrevivendo com menos do que pensava.
  • Falar abertamente com seu parceiro sobre isso e admitir que você cometeu um grande erro os aproximará.

É muito mais fácil abandonar nosso passado quando aprendemos com ele.

Porque no momento em que aprendemos algo, um erro, falha ou experiência dolorosa torna-se algo muito útil.

Se há algo que você não consegue deixar de lado , pergunte-se o que você pode aprender com a experiência.

3. Não distorça o passado

Um grande número de estudos mostrou de forma impressionante como nossa memória é incompleta. Por exemplo, não nos lembramos do passado em todos os seus detalhes, mas sempre apenas de alguns detalhes. Nossas memórias também mudam com o tempo. Quanto mais tempo é um evento, menos podemos nos lembrar dele.

Nossa memória é, portanto, uma visão muito subjetiva e muitas vezes distorcida do passado. Como resultado, muitas vezes glorificamos ou difamamos o passado.

Portanto, acreditamos que tudo era melhor no passado ou que tudo era absolutamente terrível. E essa visão distorcida das coisas nos impede de abandonar o passado.

Por exemplo, o que costuma acontecer com pessoas que foram abandonadas pelo parceiro? Nos primeiros meses após a separação, eles glorificam o passado.

Eles tendem a lembrar o ex-parceiro e o tempo juntos como lindos e fantásticos. Eles vivem dizendo a si mesmos que seu ex-parceiro era perfeito e que eles eram felizes naquela época.

Mas é claro que essa não é toda a verdade.

Na realidade, nem tudo era tão rosa quanto você está dizendo a si mesmo. Também houve fases ruins. Houve uma discussão. E certamente havia muitas coisas que incomodavam seu ex-parceiro.

No final das contas, o relacionamento estava longe de ser perfeito – caso contrário, não teria sido rompido.

Mas nossa memória está pregando peças em nós. Nós apenas nos lembramos dos belos momentos e glorificamos os velhos tempos – o que torna ainda mais difícil desistir na primeira vez após um rompimento.

Claro, distorcemos o passado não apenas de forma positiva, mas também negativa. Por exemplo, muitas pessoas vivem dizendo a si mesmas como sua infância foi terrível e o quanto eles sofreram.

Mas o mesmo se aplica aqui: nem tudo sempre foi ruim.

Certamente houve momentos e experiências agradáveis ​​em sua infância. Você simplesmente não se lembra disso.

Para abandonar o seu passado, você deve tentar encará-lo com um pouco mais de objetividade. Nem tudo era ótimo no passado, nem tudo era absolutamente terrível.

Mulher deitada
Mulher deitada

4. Escolha um futuro melhor

Sua vida é o resultado de suas decisões, ações e experiências anteriores. Não há nada que você possa fazer a respeito. O que aconteceu aconteceu.

Mas isso não significa que tenha que continuar assim. Muitas pessoas erram ao pensar que seu passado também determina o futuro. Isso está simplesmente errado.

Seu passado afeta quem você é. Mas não controla quem você será.

Você pode aprender novas habilidades e desenvolver novos hábitos. Você pode se mudar, mudar de emprego ou encontrar um novo parceiro. Você pode abandonar as crenças limitantes e abandonar a velha dor.

Não deixe seu passado governar sua vida. Escolha trabalhar em seu futuro e mudar as coisas.

Deixar de lado o passado nem sempre é fácil.

A morte de um ente querido, a perda do emprego, um grande fracasso ou um rompimento costumam ser experiências muito dolorosas. Mas você pode aprender a lidar melhor com esses contratempos e a olhar para o futuro.

Muitas vezes, as pessoas não abandonam o passado porque não se concentram no futuro. Eles não têm nada de novo para fazer, nada pelo que trabalhar. Você não tem planos, nem objetivos, nem esperança.

Mas e se você não olhar para frente? Você automaticamente olha mais para trás.

Quanto menos você se concentra no futuro, mais se apega ao passado.

Por isso, as pessoas vivem mais no passado à medida que envelhecem. Freqüentemente, não acontece muita coisa na vida das pessoas mais velhas. E é por isso que vivem ainda mais em velhas memórias.

Portanto, se você quiser se livrar do passado, é extremamente importante que se concentre em algo novo.

Tome seu futuro em suas próprias mãos. Faça planos. Encontre objetivos significativos. Aprenda com seus erros. Enfrenta os teus medos.

Seu passado não determina seu futuro. São suas decisões.

DEIXE IR E ESTEJA ABERTO A COISAS NOVAS

Seu passado é uma parte importante de sua identidade. Mas você não deve dar a ela muito poder sobre você.

  • Só porque você não foi capaz de fazer algo antes, não significa que não possa aprender.
  • Só porque você sofreu até agora, não significa que terá que sofrer no futuro.
  • Só porque você não fez algo antes, não significa que não será capaz de fazer no futuro.

Aprenda com o seu passado e lembre-se dos belos momentos. Mas não deixe seu passado controlar sua vida.

O passado acabou. O que aconteceu aconteceu. Mas você sempre tem a oportunidade de definir o curso e mudar sua vida.
Aprender com os erros. Enfrenta os teus medos. Abra para mudar.

Mulher pensando sozinha
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