Casal na cama no lencol
Sexualidade

Quantas vezes por semana as pessoas precisam fazer sexo

Manter um estilo de vida saudável e a frequência do sexo na vida humana estão interconectados. Pesquisas indicam que a relação sexual melhora a saúde física e mental. Relações sexuais regulares têm um efeito benéfico no tônus ​​do corpo e reduzem o risco de várias doenças. O coito é bom para a saúde mental porque melhora o humor e reduz a depressão.

Vida sexual como fórmula de saúde

Estudos recentes mostraram que o sexo regular pode fornecer um fluxo incrível de energia e melhorar a saúde geral. Além disso, os cientistas argumentam que a vida íntima pode tornar uma pessoa mais jovem por vários anos.

Pareça mais jovem

O neuropsicólogo David Weeks na conferência de psicologia anunciou os resultados de um estudo de 10 anos. Eles mostraram que homens e mulheres mais velhos com vida sexual ativa pareciam cinco a sete anos mais jovens que a idade real. Além disso, a qualidade era tão importante quanto a quantidade. Os benefícios antienvelhecimento foram mais pronunciados nos casais que se amam.

Aumentar a fertilidade

Estudos demonstraram que quanto mais vezes um homem faz amor, melhor a qualidade de seu esperma, pois sua composição piora após 10 dias de abstinência. Também foi constatado que o sexo frequente ajuda a equilibrar o background hormonal nas mulheres, aumentando as chances de concepção.

Proteção contra doenças

Acredita-se que um alto nível do esteróide natural DHEA (hormônio antienvelhecimento) seja a chave para permanecer em forma por mais tempo. Durante o sexo, o DHEA é secretado por todo o corpo e, após um orgasmo, seu nível na corrente sanguínea aumenta em cinco vezes em comparação com a quantidade normal.

Vida útil

Um estudo na Austrália mostrou que pessoas que atingem o clímax pelo menos três vezes por semana têm 50% menos chances de morrer do que aquelas que têm orgasmo apenas uma vez por mês.

Fique em forma

Trinta minutos de sexo vigoroso queimam até 100 calorias, o que equivale a um copo de vinho. Sexo moderadamente ativo duas vezes por semana permite queimar cerca de 5.000 calorias por ano. Usar poses diferentes durante o sexo é uma maneira de tonificar diferentes grupos musculares.

Alívio da dor na menstruação

As contrações musculares que ocorrem quando os níveis máximos de excitação são atingidos aliviam a tensão nos músculos do útero, causando cólicas menstruais. Devido a isso, a dor durante a menstruação é reduzida.

Reduzir o risco de incontinência urinária

Bom sexo é o treinamento para os músculos do assoalho pélvico. Esses músculos controlam o orgasmo e também inibem a saída de urina. Gravidez e menopausa podem enfraquecê-los significativamente. Quanto mais fortes, menor o risco de desenvolver incontinência de estresse e prolapso.

Aviso de ataque cardíaco

Fazer sexo é bom para o coração, pois pode prevenir ataques cardíacos e não causá-los, como se temia anteriormente. Pesquisas de cientistas israelenses confirmam que as mulheres que experimentavam dois orgasmos por semana tinham um risco 30% menor de doenças cardíacas.

Pele suave e brilho saudável

Durante o sexo, é produzido estrogênio, que tem um efeito suavizante sobre a pele, ajudando a suavizar as rugas finas, o que é especialmente importante para as mulheres após a menopausa. Durante esse período, a pele pode ficar mais seca devido a uma queda no nível natural de estrogênio.

A intimidade promove a renovação da pele. Sendo uma forma aeróbica de exercício, o sexo energético estimula um aumento nos níveis de oxigênio por todo o corpo, aumentando o fluxo de sangue e nutrientes para a pele. Empurrando novas células para a superfície da pele, a intimidade estimula o processo de renovação e cura.

Expulsar a depressão

Como qualquer exercício que aumenta a freqüência cardíaca, o sexo faz com que o cérebro libere substâncias químicas benéficas que aumentam os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade. É um antidepressivo, fazendo as pessoas sorrirem com mais frequência e se sentirem felizes depois do sexo.

Falando sobre a frequência com que a relação sexual deve ser realizada, os cientistas argumentam que você precisa fazer sexo regularmente, pois isso ajuda a superar o estresse. De acordo com um estudo realizado pelo psicólogo Gordon Gallup, mulheres sexualmente ativas em um relacionamento de longo prazo são menos propensas a um humor depressivo do que mulheres que vivem sem sexo.

Cura de dor de cabeça

O sexo ajuda a aliviar dores de cabeça. Isso se deve ao fato de que fazer amor causa um aumento no hormônio ocitocina, além de outras endorfinas que melhoram o bem-estar. Alguns participantes do estudo relataram que, após o sexo, o desconforto não só das dores de cabeça, mas também da artrite, diminuiu.

Sono saudável

Antes do início do orgasmo, o hormônio do bem-estar ocitocina é liberado no corpo de homens e mulheres. Passando pelo sistema nervoso, promove relaxamento e sonolência. Na verdade, os homens têm uma desculpa para adormecer rapidamente após o sexo.

Fortalecimento ósseo

O afinamento ósseo em mulheres na pós-menopausa é causado pela falta de estrogênio. O sexo regular aumenta seu nível, fornecendo proteção contra a osteoporose.

Nos homens, os níveis de testosterona aumentam durante e após o sexo. Esse hormônio evita a osteoporose masculina.

Reduzindo o risco de câncer de próstata

Os estudos mostram frequentemente com que frequência um homem com 50 anos precisa de sexo, cujos resultados indicam um maior risco de câncer de próstata por monges que levam um estilo de vida ascético.

Homens que fazem sexo regularmente têm menor risco de desenvolver a doença. O sexo ajuda a limpar a próstata de toxinas que podem persistir e causar alterações cancerígenas.

A frequência das relações sexuais

Existem certos padrões para a frequência das relações sexuais. Pesquisadores do Instituto Kinsey para o Estudo do Sexo identificaram períodos da vida de uma pessoa nos quais há uma tendência a diminuir a frequência das relações sexuais. A quantidade de quantas vezes por semana as pessoas precisam fazer sexo é determinada pela idade da pessoa:

  1. Com 18 a 29 anos, os casais devem fazer isso 112 vezes por ano. Os jovens cuja intimidade ocorre duas vezes por semana têm um nível mais alto de anticorpos do que aqueles que têm menos contatos sexuais.
  2. Na faixa etária de 30 a 39 anos – 86 vezes por ano.
  3. Com 40 a 49 anos, o sexo deve ser 69 vezes por ano.
  4. Após 50 anos, a frequência média diminui para várias vezes por mês.

Os resultados também mostraram que a geração do milênio, as pessoas que entraram no período jovem por volta de 2000, têm o maior número de relações sexuais.

A frequência do sexo em homens

A questão do número de atos sexuais por semana é mais frequentemente do interesse dos homens. Os homens muitas vezes querem sexo não apenas por causa do desejo físico e do desejo. Na ausência de coito regular, eles podem desenvolver várias doenças.

Os médicos estabeleceram uma figura específica – uma vida íntima quatro a cinco vezes por semana. No entanto, aqui também deve-se levar em consideração a idade, o estado de saúde e o temperamento sexual da pessoa.

Intensidade normal do sexo para mulheres

As mulheres muitas vezes podem discutir questões de natureza íntima. Muitos durante a conversa ostentam números surpreendentes, falando sobre o número de atos sexuais.

A frequência com que as meninas pensam em intimidade e querem sexo é um indicador puramente individual. Cada mulher tem sua própria norma. As jovens temperamentais precisam de intimidade frequente, menos ativas sexualmente satisfeitas com o coito uma vez por mês.

Além disso, existem indicadores médicos baseados na necessidade de manter a saúde da mulher. Segundo os médicos, as mulheres precisam ter relações sexuais pelo menos uma vez por semana.

A necessidade de sexo em homens e mulheres

A vida sexual do casal é afetada por muitos fatores: idade, estilo de vida, saúde e atração de cada parceiro e, o mais importante, a qualidade de seu relacionamento. No entanto, você precisa decidir quantas são adequadas para os dois, porque não existe uma norma absoluta.

O problema geralmente surge quando um casal tem o que é chamado de libido inapropriado, se um dos parceiros geralmente precisa fazer sexo. É natural que as pessoas apaixonadas tenham diferentes níveis de desejo, isso não significa falta de amor.

No caso de uma incompatibilidade da libido, o parceiro que deseja ter relações sexuais com mais frequência se sente rejeitado. A necessidade de sempre dar o primeiro passo pode ser desmoralizante. Um parceiro que quer intimidade com menos frequência é capaz de sentir pressão e se sentir inferior. Isso pode levar a um círculo vicioso no qual dois começam a evitar a proximidade. É necessário calcular a intimidade para que o parceiro com baixa libido não sinta pressão, e com alta – não se sinta rejeitado.

Há casais felizes que fazem amor todos os dias, uma vez por semana ou uma vez por mês. Não se trata de quantidade, mas de qualidade. Mais importante que a frequência é a satisfação das pessoas com sua vida sexual. Menos sexo não significa falta de amor, felicidade e satisfação, especialmente para casais que estão juntos há muito tempo. Para eles, comunicação, confiança e confiabilidade mútua são frequentemente mais importantes que uma grande quantidade de sexo.

Outro problema ao avaliar quanta intimidade você precisa é que as pessoas geralmente veem apenas o contato sexual como um ato de intimidade. No entanto, muitas outras ações podem ser consideradas interação sexual: sexo oral, toque nos órgãos genitais ou simplesmente comportamento gentil (beijos, abraços, carícias e mãos dadas). Essas ações também estão associadas à satisfação.

A maioria dos terapeutas sexuais concorda que os relacionamentos em casais que fazem amor menos de 10 vezes por ano podem ser chamados de “assexuais”. Mas a falta de contato sexual nem sempre significa que o relacionamento está com problemas, enquanto os dois parceiros estão satisfeitos.

Duração da relação sexual e formas de aumentá-la

Não apenas a frequência com que as pessoas fazem sexo regularmente, individualmente para cada casal, mas também a duração da relação sexual. Os sexólogos dizem que desde o momento da introdução do membro masculino até o início do clímax, devem passar de 2 a 5 minutos.

Quanto tempo dura a relação sexual?

Em um homem fisicamente saudável em idade reprodutiva, o coito sem fazer carícias pode levar cerca de 10 minutos. Homens depois da puberdade levam mais tempo para atingir um pico durante a intimidade. Aos 30 anos, esse processo é regulado por hormônios.

Quantas vezes por dia e quanto tempo você pode ter sexo completo é influenciado pelo humor, grau de excitabilidade, bem-estar, estresse, fadiga física.

Sexo rápido e longo

Sair cedo demais pode ser causado por:

  • sensibilidade pronunciada da cabeça do pênis;
  • doenças venéreas transferidas;
  • prostatite
  • barreira psicológica;
  • sofreu lesões craniocerebrais;
  • uma redução na síntese de testosterona.

 Além disso, um término rápido pode ocorrer devido à abstinência prolongada.

As causas da relação sexual prolongada podem incluir:

  • diabetes mellitus;
  • processo inflamatório na próstata;
  • inflamação do trato urinário;
  • vesiculite;
  • o uso de álcool, drogas.

Maneiras de prolongar a relação sexual

Você pode ampliar a intimidade com:

  • preservativos;
  • métodos de autocontrole;
  • anéis de ereção;
  • massagem e fisioterapia;
  • mudanças de posição;
  • prolongadores sob a forma de comprimidos, pomadas, sprays;
  • Exercícios especiais de Kegel.

Além disso, você pode recorrer a uma cirurgia para circuncidar o prepúcio, o que reduz a sensibilidade da cabeça do pênis.

É longo sexo útil

Muitas vezes é possível ter relações sexuais longas – um ponto discutível. Relações sexuais prolongadas fortalecem a saúde física, mas não sem a perda da novidade das sensações. Além disso, devido à umidade insuficiente na mucosa vaginal, os parceiros sentem dor.

O momento ideal para a relação sexual é de 10 minutos. Relações sexuais mais longas podem levar a consequências negativas para a saúde dos homens. O mito dos jogos de amor longo está associado a um estereótipo imposto à sociedade por meio de filmes pornográficos.

Os tipos mais comuns de lesões físicas devido a relações sexuais prolongadas:

  • abrasões genitais;
  • lesões no pênis (até uma fratura);
  • tensão muscular;
  • abrasões;
  • lesões nas costas;
  • cólicas
  • deslocações;
  • contusões.

Com que frequência fazer amor para engravidar

Os médicos recomendam ter relações sexuais todos os dias, a partir de três dias antes da ovulação ou no dia em que ela ocorre. No entanto, esse método tem desvantagens, pois o corpo nem sempre funciona como um relógio. Mesmo que o ciclo menstrual da mulher seja constante, a ovulação pode ocorrer a qualquer momento durante o período.

Se falamos sobre quanto conceber uma criança uma vez por semana, você pode fazer sexo ativo, os médicos dizem pelo menos dois ou três contatos sexuais. Enquanto um homem tem uma quantidade e qualidade normais de esperma, a relação sexual a cada dois dias ou todos os dias aumenta as chances de engravidar.

Usando um calendário de ovulação, alguns casais calculam o tempo para evitar a gravidez. No entanto, você deve sempre verificar os dados para que a gravidez não seja uma surpresa.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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