Auto consciência

Um guia passo a passo para a autoconsciência

Quem sou eu? Essa é uma pergunta que a maioria das pessoas se faz em algum momento da vida. E o que é tudo menos fácil de responder. Neste artigo, você descobrirá quem você realmente é, o que é importante para você e o que deseja da vida.

Vamos ser honestos, a maioria das pessoas não tem ideia de quem são.

Quero dizer, olhe para a empresa …

A maioria das pessoas age como galinhas cujas cabeças acabam de ser decepadas. Eles correm loucamente sem saber quem são, o que estão fazendo ou para onde estão indo.

O autoconhecimento é muito importante. Provavelmente é uma das coisas mais importantes da vida.

Menina pensando
Menina pensando

QUEM SOU EU REALMENTE? POR QUE A AUTOCONSCIÊNCIA É TÃO IMPORTANTE

Antes de começarmos: o que é realmente autoconhecimento? E o que ela tem a ver com a pergunta Quem sou eu? pendência?

Resumindo:

O autoconhecimento é a percepção clara da própria personalidade. Isso inclui seus traços de caráter, pontos fortes e fracos, crenças, motivação e sentimentos.

E por que o autoconhecimento é tão importante?

Quanto melhor você entender quem você é, o que o diferencia e o que é importante para você, maior será a probabilidade de você viver uma vida plena.

O autoconhecimento extensivo o ajudará a se entender melhor, a tomar as decisões certas e a se desenvolver ainda mais.

Em outras palavras, quanto melhor você responder à pergunta Quem sou eu? resposta, melhor será sua vida.

  • Você será capaz de compreender melhor a si mesmo e seu comportamento e alterá-los, se necessário.
  • Você assumirá a responsabilidade por suas declarações, seu comportamento e suas decisões e parará de enganar a si mesmo ou aos outros (sim, isso também é chamado de crescimento).
  • Você reconhece seus próprios pontos fortes, fracos e peculiares, o que o torna mais autoconfiante .
  • Você descobre o que você representa, o que é importante para você e o que você deseja.

Ok, Anchu parece bom! Mas como tudo funciona?

COMO POSSO SABER QUEM SOU E O QUE QUERO?

Nós, humanos, temos uma grande capacidade de pensar sobre nós mesmos.

Isso é tanto benção quanto maldição.

Enquanto um gato fica completamente feliz quando tem o suficiente para comer e é acariciado de vez em quando, você fica acordado na cama às três da noite e se pergunta quem é e o que quer.

Quem sou eu? E o que eu quero? Ahhhh, preciso de uma cerveja …

Você provavelmente já se perguntou as seguintes perguntas:

  • Quem sou eu na verdade?
  • Por que sou do jeito que sou?
  • Que tipo de pessoa eu sou?
  • Para onde eu quero ir na vida?
  • O que eu quero, afinal?

Provavelmente, essas perguntas não ajudarão você a se conhecer melhor.

Por quê? Porque eles são muito gerais.

Neste artigo, portanto, consideramos 3 etapas para que você se conheça melhor em um nível mais profundo e descubra quem você realmente é.

As 3 etapas representam os 3 níveis de autoconsciência.

QUEM SOU EU – NÍVEL 1: TRÊS COISAS QUE FAZEM VOCÊ SE DESTACAR

Antes de ficar realmente profundo e interessante, quero explicar 3 pontos básicos que definem você.

Esses pontos podem não ser necessariamente novos para você, mas são importantes mesmo assim.

Qualidades: Que tipo de pessoa sou?

Você sabe qual foi uma das grandes realizações da minha vida?

Para entender que nós, humanos, não somos tão diferentes.

Em última análise, quase todos queremos a mesma coisa – amor, aprovação, sucesso, felicidade, sexo – e lutamos com problemas semelhantes – medo, solidão, dúvida, dor, rejeição.

No entanto, só porque somos relativamente semelhantes não significa que somos iguais. Porque não somos.

Cada ser humano é único. Não só pela aparência externa, mas também pelos traços de caráter.

Pensar sobre quais são suas características é, portanto, um bom primeiro passo para responder à pergunta Quem sou eu? um pouco melhor para responder.

Mulher consciente
Mulher consciente

O que faz você

Aqui estão algumas coisas que podem ajudá-lo com isso:

  • Descreva-se em 5 adjetivos (você pode achar isso difícil, tente mesmo assim).
  • O que as outras pessoas costumam dizer sobre você? (por exemplo, que você é muito autêntico, honesto ou prestativo).
  • O que você acha que as pessoas diriam de você no seu funeral?
  • Quais são seus pontos fortes e quais são seus pontos fracos?

Exemplo: quem sou eu?

É assim que eu me descreveria aproximadamente:

Eu sou:

  • positivo
  • honesto
  • refletido
  • corajoso
  • profundo

Minhas forças:

  • explicar relacionamentos complexos de uma forma compreensível
  • disciplina
  • boas habilidades sociais
  • Eu consigo me adaptar bem

Minhas fraquezas:

  • Eu penso muito em mim às vezes
  • impaciente
  • eu aprendo devagar
  • Muitas vezes penso que sei tudo melhor.

Valores: O que é importante para você?

Seus valores pessoais descrevem as coisas na vida que são importantes para você.

Alguns exemplos de valores são:

  • família
  • liberdade
  • honestidade
  • crescimento
  • saúde
  • Amizade
  • integridade
  • coragem

Já escrevi bastante sobre valores neste blog. No meu livro, é um capítulo inteiro sobre valores.

Os valores são uma espécie de bússola de vida.

Eles dão sentido à sua vida, impulsionam você mesmo em situações difíceis e permitem que você faça coisas que não parecem boas, mas são boas para você.

Por exemplo, se você se preocupa com a honestidade, será honesto com seu parceiro e amigos, mesmo que seja difícil para você e não seja bom no momento.

Ou se é importante para você ter um corpo saudável e esportivo, você fará esportes mesmo quando estiver cansado e sem vontade.

Ou se é importante para você ser uma boa mãe ou um bom pai, você ainda se sentará à noite e ajudará seu filho com os deveres de casa, embora dificilmente consiga manter os olhos abertos por causa do cansaço.

Simbolo de força interior
Simbolo de força interior

Quais são seus valores mais importantes?

Faça uma lista.

Por exemplo, estes são 5 valores importantes para mim (a ordem não é importante):

  • crescimento
  • família
  • conhecimento
  • liberdade
  • Amigos

Visão de vida: O que espero da vida e por que estou aqui?

A questão quem sou eu? é uma das grandes questões da vida.

Mas a questão do significado da vida é pelo menos tão importante.

Entender o que você quer da vida e por que está aqui o ajudará a se conhecer melhor.

O autoconhecimento é uma jornada para dentro

O que pode ajudá-lo a se aproximar de seu propósito na vida é lidar com sua própria morte. Deixe-me explicar

Muitas vezes vivemos como se fôssemos imortais.

Nossa vida pode acabar a qualquer momento. Estar ciente disso pode nos lembrar de como deve ser nossa vida.

Imagine por um momento que você só tem um ano de vida.

  • O que você ainda quer fazer antes disso? (Você está pensando em um ménage à trois agora? Seu leitão!)
  • Quem você definitivamente veria de novo?
  • O que você gostaria de deixar para a posteridade?
  • Como as pessoas devem se lembrar de você?
  • Com quem você gostaria de passar seu tempo?

No final das contas, você decide qual deve ser o sentido da vida para você. E lembrar-se de sua própria mortalidade pode ajudá-lo nisso.

No entanto, como a questão do sentido da vida é um tópico muito detalhado, escrevi meu próprio artigo sobre ela.

Se é isso que o preocupa, leia o artigo:

Qual é o sentido da vida?

QUEM SOU EU – NÍVEL 2: PARE DE SE ENGANAR!

Nós, humanos, somos verdadeiros especialistas em mentir para nós mesmos.

Por isso, muitas vezes distorcemos as coisas até que correspondam às nossas visões, crenças e autoimagem anteriores.

É como fingir um orgasmo – e acreditar nisso.

A razão para isso é a busca por uma visão positiva de si mesmo. Essa busca é uma das necessidades humanas mais fortes.

Se algo contradiz sua autoimagem pessoal, isso representa uma ameaça, o que pode fazer com que você ignore essa ameaça ou distorça os fatos para manter sua autoimagem anterior.

Em outras palavras, muitas vezes fugimos da verdade porque tememos não ser capazes de lidar com ela.

Pessoa feliz sozinha
Pessoa feliz sozinha

A etapa mais importante para a autoconsciência

O passo mais importante para se conhecer melhor é ser radicalmente honesto consigo mesmo.

E antes que você se pergunte: Sim, isso é muito doloroso.

É por isso que a maioria das pessoas nunca faz isso e tem que lutar com os mesmos problemas e situações repetidamente ao longo de suas vidas.

Ser honesto consigo mesmo implica admitir coisas para si mesmo que você não queria admitir até agora. Portanto, você precisa olhar para todas as suas desvantagens que suprimiu com tanto sucesso até agora.

A melhor maneira de fazer isso é perguntando a si mesmo por que está fazendo algo ou por que não está fazendo algo.

Portanto, estas são as duas perguntas que você deve se perguntar:

  • Por que estou fazendo o que estou fazendo?
  • Do que estou fugindo?

Autoconsciência Pergunta 1: Por que estou fazendo o que estou fazendo?

A grande maioria das pessoas deseja atingir muitos objetivos . E muitas vezes seus objetivos são semelhantes:

Eu vou:

  • Ache um companheiro.
  • Para ganhar mais dinheiro.
  • Para ser promovido.
  • Perder peso.
  • Um carro novo.
  • De férias.
  • bla bla bla.

No entanto, o que muito poucas pessoas fazem é questionar seus objetivos. Portanto, descubra qual é a verdadeira motivação por trás do que eles estão lutando.

Muito poucas pessoas se perguntam por que querem algo

Digamos que você queira ser promovido. Agora você pode se perguntar por que deseja isso.

A primeira resposta provavelmente será que você deseja ganhar mais dinheiro.

Essa resposta é racional.

Se você então se perguntar por que quer ganhar mais dinheiro, provavelmente encontrará respostas mais racionais: Que você quer viajar mais, quer comprar um carro novo, precisa de dinheiro para aumentar os seios ou economizar para uma casa própria.

Mas se você se questionar por muito tempo e tiver a coragem de ser honesto, acabará encontrando a verdadeira motivação para seu objetivo.

E isso pode significar que você deseja obter uma promoção porque precisa impressionar seus pais. Ou porque você torna sua autoestima dependente de seu sucesso profissional . Ou porque deseja que os outros o admirem por seu desempenho. Ou qualquer outra coisa fodida.

Ai! Essa compreensão dói.

Mas uma vez que a dor passa, essa compreensão é libertadora. Acima de tudo, é um passo importante para mais autoconhecimento.

Então comece perguntando por que você quer algo.

Se você responder com ousadia e honestidade, aprenderá muito sobre si mesmo.

Questão 2 de autoconsciência: Do que estou fugindo?

Você conhece as cenas típicas de filmes de terror ruins em que a vítima foge dos gritos do assassino?

Bem, é o mesmo com cada um de nós.

Existem certas situações ou verdades das quais você fugirá:

  • Você tem medo de finalmente crescer e assumir a responsabilidade por sua vida.
  • Você queria parar de fumar ou perder peso há anos, mas continue encontrando um motivo pelo qual não é agora.
  • Você sofre de medo do apego e não consegue decidir sobre um parceiro, mas sempre procura erros nos outros.
  • Há anos você evita situações sociais, se possível, porque é extremamente inseguro e tímido.
  • Você se distrai de seus sentimentos negativos com doces, videogames, drogas ou trabalho excessivo.

Na grande maioria dos casos, você foge de algo porque te assusta ou é extremamente desconfortável.

Aprenda a lidar melhor com a dor. E então comece a enfrentar as coisas desagradáveis ​​em sua vida.

Desenvolvimento de personalidade
Desenvolvimento de personalidade

QUEM SOU EU – NÍVEL 3: ESQUEÇA QUEM VOCÊ É!

Eu tinha sete ou oito anos quando me perguntei quem eu era.

Na época, não consegui encontrar uma resposta melhor para a pergunta do que sou Anchu.

Pouco tempo depois, esqueci a pergunta e me perguntei qual desenho está passando na TV.

A questão quem sou eu? Responder com seu próprio nome pode parecer estúpido à primeira vista. Mas é provavelmente a melhor resposta que existe.

Deixe-me explicar

Em que se baseia a sua identidade?

(Quase) todos se identificam com certas coisas:

  • O trabalho dele.
  • Seu gênero.
  • A aparência dele.
  • Sua experiência.
  • Seu papel como mãe ou pai.
  • Seus traços de caráter.
  • Suas posses.

Identificar-se com algo é perfeitamente normal. Ajuda a nós, humanos, a entender quem somos.

Sou uma esposa fiel, mãe de dois filhos e bancário.

Sou um consultor de 45 anos de sucesso que ganha € 120.000 por ano e tem três funcionários.

Eu sou um nerd de computador! Tímido e pouco atraente, mas muito inteligente!

Consciente ou inconscientemente, você também deu a si mesmo uma certa identidade.

O problema? Sua identidade pode lhe dar um certo controle. Mas, inversamente, você está apenas se limitando.

Como sua identidade o impede

Ter uma identidade forte e entender quem você é é bom. Mas tudo se torna um problema quando você se identifica demais com algo.

Digamos que você se identifique com o fato de ser uma pessoa legal. Você evita confrontos, não gosta de dizer não e prefere ceder a fazer valer a sua opinião.

Agora, também vamos supor que você encontrou um novo emprego em uma grande empresa.

Seu novo trabalho corresponde exatamente ao seu conhecimento especializado, está próximo de você e o salário é excelente.

Mas o novo trabalho também é extremamente desafiador.

Você tem que se posicionar contra seus colegas de trabalho, se diferenciar de seu chefe e defender suas ideias com vigor.

Em outras palavras: você nem sempre pode ser “legal”.

Para se adaptar às novas circunstâncias, para crescer e lidar com os novos desafios, você tem que superar sua velha identidade.

Enquanto você mantiver sua identidade “Eu sou sempre legal”, você não será capaz de pular sobre sua sombra.

Como manter a calma
Como manter a calma

Sua identidade impede você de crescer

O fato de as pessoas terem uma identidade muito rígida é uma das principais razões pelas quais elas não mudam, não desistem e não crescem pessoalmente.

Eles se apegam demais ao antigo eu.

Nossa identidade muitas vezes nos impede de evoluir

Algumas pessoas nunca superam a perda do emprego ou uma separação. Eles se identificaram tanto com o trabalho ou com o parceiro que não conseguem viver sem ele.

Existem pais que não conseguem deixar sua identidade parental para trás. Você ainda está interferindo na vida de seu filho, embora ele não tenha mais 7, mas sim 37 anos.

Certas pessoas nunca conseguem mudar algo importante em suas vidas porque se identificam muito fortemente com seus traços negativos ( “Sou gordo” … “Sou tímido” … “Sou um fracasso” … )

Qual é a solução? Que você pare de se identificar.

Anchu! Agora estou confuso … Você escreveu anteriormente que devo estar ciente das características que me constituem e quais são os meus valores mais importantes. Então você disse que eu deveria me definir. E agora que você escreve, devo esquecer quem sou e parar de me definir. Diga-me, você está tomando LSD?

Não, não se preocupe. Não estou tomando LSD e nem tudo é uma contradição.

O que se trata é o seguinte:

Desenvolva uma identidade forte (esteja ciente do que o move, o que o define, quais são seus valores, etc.), mas não se identifique com eles.

Porque enquanto você se identifica com algo, você se limita.

Quem sou eu? Seja água!

Em uma entrevista de 1971, o lendário lutador de kung fu Bruce Lee disse: Seja água, meu amigo! (“Seja água meu amigo”).

Ele explicou que, embora a água mude de forma, ela nunca perde sua essência. Se você despejar água em um bule, ele se transforma em um bule. Se você despejar em uma garrafa, a água se torna uma garrafa. Mas a água continua sendo água.

E esse é o ponto principal.

Você pode se adaptar, experimentar coisas novas e se desenvolver – e ainda ser você mesmo.

Desenvolva uma identidade forte. Fique atento às características que o fazem se destacar, o que é importante para você, quais são suas desvantagens e o que você representa. Mas não se identifique com isso.

Esteja pronto para se adaptar. Salte sobre a sua sombra Para estar aberto a coisas novas. Para mudar você.

Seja água meu amigo!

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