Como deixar de ser impaciente

Vença a impaciência com 3 dicas simples

A sua impaciência está atrapalhando? Você gostaria de abordar a vida com mais serenidade? Então você está exatamente aqui. Porque nos parágrafos a seguir contarei como você pode aprender a ser paciente com três dicas simples.

Você pode sentir que sua vida não está indo tão rápido quanto gostaria.

Assim que você define uma meta, deseja alcançá-la o mais rápido possível. E em vez de ser capaz de esperar pelo sucesso, sua impaciência o faz desistir antes mesmo de chegar perto da linha de chegada.

No entanto, também é possível que existam situações menores em sua vida cotidiana, nas quais você percebe repetidamente como você está impaciente na realidade.

Dicas motivacionais que funcionam
Dicas motivacionais que funcionam

O que você quiser aprender a ser paciente:

Com as dicas deste artigo, você terá sucesso.

Antes de entrarmos nas dicas, no entanto, devemos primeiro dar uma olhada em por que a paciência é tão importante em primeiro lugar.

AFINAL, O QUE É PACIÊNCIA?

A paciência nada mais é do que a capacidade de esperar por uma determinada coisa .

  • No próximo trem.
  • Ao aparecimento de uma nova temporada de Game of Thrones .
  • Para o grande avanço em sua carreira.

Não importa o que você esteja esperando: você sempre precisa de paciência.

Você pode estar se perguntando quais são os benefícios de ser paciente. Muito facilmente:

  • A paciência o ajuda a ter bons serviços . Construir uma conexão profunda com outra pessoa requer tempo e esforço. Se você for paciente, achará mais fácil colocar energia em seus pedidos sem esperar um resultado imediato.
  • Paciência o ajuda a terminar grandes projetos que duram meses ou até anos. Se você for paciente, não terá problemas em seguir um projeto por muito tempo sem saber se terá sucesso com ele.
  • A paciência o ajuda a ficar mais relaxado em geral . Se você for paciente, acontecimentos infelizes não o desviarão completamente, porque você sabe que tudo ficará bem no final. E você também sairá mais forte dessa situação.

Esses são apenas alguns exemplos dos efeitos colaterais positivos da paciência. Portanto, você deve aprender a ser paciente se quiser viver uma vida contente.

Você descobrirá quais três dicas podem ajudá-lo nas próximas seções.

1. APRENDA A SER PACIENTE: MUDE SEUS HÁBITOS

Seus hábitos diários têm um grande impacto em sua vida.

Se você quer aprender a ter paciência, deve começar aos poucos:

  • Adquira o hábito de deixar o smartphone no bolso enquanto espera o trem.
  • Se você quiser pedalar por uma curta distância, vá a pé. Talvez até um pouco mais lento e mais conscientemente do que você normalmente faria.
  • Aprenda a conectar o tédio sem assistir reflexivamente a uma série no Netflix.

Com pequenas mudanças comportamentais como essas, você condiciona seu subconsciente todos os dias para esperar.

Se você quiser aprender a ter paciência, desligue seu smartphone com mais frequência

E essa habilidade é mais importante agora do que nunca.

Mulher consciente
Mulher consciente

Como assim?

Porque vivemos em uma época de satisfação de necessidade .

  • Você gosta de um prato grande e gordo de sushi? Graças a Lieferando, você nem precisa sair de casa.
  • Você gostaria de viajar? Não tem problema – reserve um voo de última hora com a Easy-Jet e um dia depois você estará no avião.
  • Você está com tesão? O Tinder pode ajudar. E se você nicht conseguir, ainda existe um mundo de pornografia excitante (e totalmente grátis) disponível para você na internet.

Hoje em dia você nicht precisa esperar muito por quase nada. E é por isso que você fica irritado e aborrecido e reage com impaciência assim que nicht consegue algo na hora.

E isso é um problema.

Portanto, se você quer aprender a ter paciência, vá contra a corrente.

Comece a utilizar os momentos em que suas necessidades nicht são atendidas imediatamente. E condicione-se diariamente para uma vida mais paciente e consciente.

2. APRENDA A SER PACIENTE : APROVEITE A JORNADA

Você sempre fica mais impaciente quando pede muito de si mesmo muito rapidamente :

  • Você acha que pode treinar para chegar ao seu corpo de sonho em um período de quatro semanas. E isso, embora no momento você esteja com o rosto vermelho brilhante depois de dez abdominais.
  • Você acredita que dentro de um ano ganhará a confiança de James Bond. Mesmo que você nem se atreva a dizer à padeira da sua vizinhança que ela não lhe deu troco suficiente.
  • Você supõe que três meses são suficientes para aprender a tocar piano perfeitamente. Embora você saiba tanto sobre música quanto Donald Trump sobre um penteado estiloso.

Expectativas excessivas como essa inevitavelmente o levam a ficar impaciente e frustrado para desistir, em vez de ser paciente e aproveitar a jornada.

No momento em que você percebe que as coisas não estão indo tão rápido quanto você pensava no início, sua motivação se esvai.

Tudo vem com o tempo – se você costuma ficar impaciente, deve aprender a aproveitar a viagem

Portanto, se você quiser evitar esse cenário e aprender a ser paciente, há um fato importante que você deve internalizar:

Todas as mudanças que valem a pena na vida levam tempo.

Uma lição duramente conquistada n

Há alguns anos, topei com o termo desenvolvimento da personalidade pela primeira vez .

Eu tinha acabado de voltar de minha estada na Nova Zelândia na época e planejava começar a estudar matemática nos próximos meses.

Quando descobri que poderia influenciar minha própria personalidade, resolvi virar minha vida inteira de cabeça para baixo.

Em seis meses, eu queria ter alcançado uma mistura de playboy e monge , que pudesse criar um bom humor em uma festa e impressionar a todos em uma conversa intelectualmente exigente.

E é claro que eu queria atingir esses objetivos e, ao mesmo tempo, começar a estudar matemática – um dos cursos mais difíceis de todos os tempos.

Eu era o epítome de alguém que não tinha paciência.

Mulher pensando sozinha
Mulher pensando sozinha

As consequências de minhas expectativas ridiculamente altas foram devastadoras :

No começo, comecei a dormir cada vez pior.

Depois de algumas semanas, minha condição mental e física piorou tanto que comecei a caminhar pela história mundial como um zumbi. E mesmo antes de terminar o primeiro semestre, tive um episódio depressivo de que não pude sair por meses.

E tudo porque eu queria muito de uma vez.

Hoje sei que certos desenvolvimentos levam tempo. Mas também sei como é fácil querer muito rápido demais.

E é por isso que reuni algumas dicas abaixo que podem ajudá-lo a instalar a viagem – em vez de se concentrar apenas em seu objetivo.

Comemore suas conquistas

Se você continuar se concentrando apenas no trabalho que está à sua frente, esquecer o que já conquistou.

Portanto, da próxima vez que você explodir de impaciência por ainda não ter alcançado um meta que se propôs, pare por um momento.

E visualize seus sucessos.

Certamente existem desafios em sua vida que você já superou. Tempos difíceis que você passou. Ou sucessos dos quais você realmente se orgulha.

Pare de vez em quando – e veja o que você já alcançou

Se você olhar para essas realizações, não apenas fortalecerá sua autoconfiança.

Você também aprenderá a ser paciente, porque não terá mais tanta pressa de alcançar seus objetivos o mais rápido possível.

Paciência nada mais é do que confiança em suas habilidades.

Porque nenhum nicht final importa se em dois ou cinco anos – mais cedo ou mais tarde você terá sucesso. Exatamente como no passado.

Estabeleça metas realistas para você

Se você quer aprender a ter paciência, deve estabelecer metas que também pode alcançar.

As três etapas a seguir podem ajudá-lo a criar metas como estas:

  1. Pense cuidadosamente sobre o que você deseja alcançar.
    Se você formular exatamente para onde deseja ir, não só será mais fácil atingir seu objetivo. Você também achará mais fácil expor expectativas excessivas ou irrealistas se colocar seus objetivos no papel com a maior precisão possível.
  2. Faça uma estimativa de quanto tempo levará para atingir seu objetivo.
    Na minha experiência, a maioria dos projetos leva muito mais tempo do que você pensa . Há algum tempo, um dos meus melhores amigos decidiu escrever um novo livro e estimou que não levaria mais de seis meses para fazê-lo. No final, demorou um ano e dois meses. Portanto, planeje sempre um pouco mais de tempo para atingir sua meta do que estimaria intuitivamente.
  3. Pense em sub-objetivos menores.
    Para não ficar impaciente, você deve sempre pensar em objetivos menores que deseja alcançar no caminho para seu objetivo maior. Isso irá treinar sua paciência e mantê-lo motivado a longo prazo .

Definir boas metas o ajudará a manter a paciência a longo prazo

Quanto mais estratégico e experiente você se tornar no estabelecimento de metas, menos impaciência o dominará. E mais relaxado você se sentirá no caminho.

Jovem bem confiante
Jovem bem confiante

Olhe os bastidores

  • Um garoto de 18 anos que ganha milhões como DJ.
  • Um empresário online de sucesso passando férias na Tailândia e em Bali no inverno.
  • Uma atriz que parece voar em todos os papéis em Hollywood.

Cada vez com mais frequência, hoje em dia, ouvimos de pessoas que parecem ter conseguido.

Assim como o sucesso de outra pessoa pode motivá-lo a alcançar novas alturas, também pode desmotivá-lo. Você pensa consigo mesmo:

Eu também quero o que o (ou ela) alcançou. O mais rápido possível!

Mas, assim que perceber como pode ser difícil ser realmente bem-sucedido em alguma coisa, você ficará frustrado e impaciente.

Por esse motivo, você deve estar ciente de que sua própria psique está enganando você quando se trata de sucesso. Quando olhamos para pessoas de sucesso, muitas vezes ignoramos um fato crucial:

Para cada pessoa que teve sucesso em algo, há dez (às vezes até cem ou mil) pessoas que falharam miseravelmente . Mas, como essas pessoas não são relevantes para a mídia, quase não notamos nada delas.

Esse erro cognitivo é conhecido como viés de sobrevivência .

Isso garante que sua auto-estima enfraqueça, porque você só se compara àquelas pessoas que são extremamente bem-sucedidas. Ao mesmo tempo, o preconceito de também promove sua impaciência. Se todos ao seu redor bem-sucedidos, você espera que também tenha de ser bem-sucedido. E de preferência o mais rápido possível.

Mas não é o erro do sobrevivente que faz você olhar para as pessoas de sucesso com uma aparência distorcida.

Na maioria das vezes, você também ignora o trabalho que certas pessoas fizeram antes de finalmente se tornarem bem-sucedidas. O público só dá atenção às pessoas quando elas já fazem sucesso .

As fotos do tapete vermelho podem enganar – há muito trabalho por trás do sucesso real

Portanto, se você quiser aprender a ter paciência, dê uma olhada nos bastidores. E perceba que sempre há mais para o sucesso de uma pessoa do que você pensa intuitivamente.

A propósito, é muito importante ter paciência com as pessoas que estão perto de você . Se você é mãe ou pai, você saberá: de vez em quando, há momentos em que você fica impaciente com seu filho.

Por exemplo, quando faz algo pela décima vez que não deveria ter feito. Ou se seu filho aprender algo muito mais devagar do que você gostaria.

Mesmo nesses momentos, você pode treinar para relaxar e aproveitar a jornada de seu filho. E aceitar sucessos, bem como feitiços magros, em igual medida.

Moça cansada
Moça cansada

3. PACIÊNCIA, APRENDA: ACEITE SUA IMPACIÊNCIA

Mesmo que você vai ter uma influência sobre o quão relaxado e pacientemente você conduz sua vida – sempre haverá momentos em que você nicht será capaz de ser paciente.

Porque a impaciência é um sentimento muito humano .

Especialmente em situações emocionais, é normal ficar impaciente de vez em quando. Portanto, em vez de sempre lutar contra sua impaciência, apenas aceite.

Na próxima situação em que você se sente impaciente, diga a si mesmo que sua impaciência pode estar presente.

Afinal, uma impaciência não é muito mais do que um sentimento desagradável . E, como qualquer outro sentimento desagradável , sua impaciência irá embora mais rápido se você aceitá-la.

Ajuda imediata para perigosas

Em algumas hipóteses, não basta apenas aceitar sua impaciência. Este é especialmente o caso se você for uma pessoa muito impulsiva . E seus efeitos colaterais de sua impaciência:

  • Quando o caixa do supermercado puxa suas mercadorias na esteira muito devagar. E você está prestes a farejá-la por causa desse comportamento.
  • Se o seu parceiro se esqueceu de levar o lixo para baixo novamente. E você gostaria de jogar sua caneca de café nele para que ele finalmente aprenda a fazer as tarefas domésticas.
  • Quando seus amigos estão atrasados ​​para sua festa de aniversário. E você está tão chateado que pensa brevemente em não deixá-los entrar em seu apartamento.

Nesses cenários (reconhecidamente exagerados), sua impaciência pode levá-lo a fazer coisas das quais se arrependerá mais tarde.

Seja paciente – em algumas situações, você deve apenas respirar fundo

Portanto, se você é propenso a um comportamento impulsivo, crie o hábito de fazer o seguinte quando sua impaciência estiver transbordando:

  1. Pare por um momento e tomar três respirações profundas .
  2. Sinta seu corpo e direcione sua percepção para o que você está sentindo agora.
  3. Deixe o sentimento estar presente por um momento, sem ter que reagir imediatamente com qualquer tipo de comportamento.
  4. E então pergunte a si mesmo : O ato que eu planejei realmente foi justificado? Ou apenas surgiu da emoção do momento?

Você não apenas aprenderá a ter paciência com essa técnica a longo prazo, mas também evitará muitas ações impulsivas prejudiciais.

Agora você provou que pelo menos teve paciência para ler este artigo até o fim. Mantem!

Porque se você usar as dicas acima regularmente, em breve a impaciência não será mais um problema para você.

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