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Vida após um divórcio: como se tornar feliz novamente

Como aliviar a dor da separação e o sentimento opressivo de solidão que acompanha implacavelmente após um carimbo destrutivo no passaporte? Você pode seguir o conselho de psicólogos e mulheres que já passaram por esse estágio difícil para começar a viver uma vida plena após o divórcio. Isso ajudará, em certa medida, a restaurar a paz de espírito no caminho para alcançar a harmonia interior.

Razões para o divórcio

Para tornar a felicidade da família um pouco instável, às vezes uma razão insignificante é suficiente. No entanto, a decisão que afeta a escolha em favor do divórcio depende de razões ou circunstâncias mais significativas.

  1. Casamento precoce. Uma das causas mais comuns de divórcio é um casamento precipitado e precipitado. Na maioria das vezes, ocorre devido a circunstâncias associadas a uma gravidez não planejada e ao nascimento de um filho. Nesse caso, o jovem casal não consegue lidar com todas as dificuldades que surgem no casamento, pois elas não estão prontas para eles.
  2. Trair um dos cônjuges também é um motivo frequente de divórcio. Para uma das partes no conflito, o fato da infidelidade é considerado uma base suficiente para uma ruptura final nas relações. Isso se deve a uma profunda decepção e a uma completa perda de confiança na pessoa.
  3. Dificuldades financeiras. Discussões frequentes sobre questões financeiras não são incomuns. No entanto, em alguns casos, as diferenças se tornam tão graves que levam a contradições irreconciliáveis.
  4. Manipulação Se um dos cônjuges exerce forte pressão sobre o outro, tenta mudá-lo, se ajusta, ele pode encontrar resistência ao longo do caminho. Se um homem não atender às expectativas de uma mulher em casamento, e ela começar a manipulá-lo e controlá-lo em tudo, ele tentará se livrar dessa violência.
  5. Dependências. Dependência de álcool, jogos de azar e dependência de drogas freqüentemente interrompem as relações conjugais. Isso acontece mesmo nos casos em que marido e mulher têm sentimentos um pelo outro.

Os estágios psicológicos do divórcio

Devido ao alto grau do lado emocional da personagem feminina e uma forte dependência da opinião pública, as experiências associadas ao divórcio acabam sendo muito profundas. Esse período é especialmente difícil para as mulheres que ultrapassaram os 40 anos de idade.

Como a mulher, já acostumada com o curso calmo da vida, de repente se encontra em um estado extremamente confuso, pensamentos atormentadores surgem em sua mente sobre como viver depois do divórcio.

O período após a dissolução do casamento inclui várias etapas:

  1. Negação . Nesta fase, o mecanismo de proteção é ativado, que protege contra os efeitos de eventos traumáticos da psique. Uma mulher abandonada ainda não pode acreditar que o divórcio é um fato consumado. Ela continua esperando o retorno do homem à família.
  2. Apatia . Um estado de alguma indiferença ao que está acontecendo ao redor, juntamente com profunda emoção emocional. Este período é caracterizado por manifestações como insônia, perda de apetite, nervosismo.
  3. Raiva . Nesta fase, torna-se necessário encontrar o culpado do que aconteceu. Independentemente da verdadeira causa raiz, toda raiva e ressentimento se voltam para o ex-marido. Tal reação é absolutamente normal e necessária para o processo de formação psicológica.
  4. Autocensura . Após acusações mentais contra o ex-cônjuge, começa um período de autocensura. Nesse momento, a mulher se convence de que o divórcio ocorreu por culpa dela.
  5.  Humor depressivo . Nesse estado, a mulher começa a perceber o fato da perda das relações conjugais, pois torna-se impossível negar as mudanças que ocorreram. Nesta fase, o apoio dos entes queridos é muito importante.
  6. Consciência. Depois de passar por todas as etapas, tendo sobrevivido a todas as dolorosas contradições associadas ao divórcio, uma mulher começa a tomar consciência das perspectivas futuras.

Quando as memórias do ex-cônjuge deixam de causar emoções negativas e experiências dolorosas, podemos dizer que todas as etapas após o processo de divórcio são vivenciadas.

Como sobreviver a um divórcio de um marido

Primeiro de tudo, você precisa tentar manter a calma e o autocontrole. Não sucumba à raiva. A vida após um divórcio doloroso de um marido não é fácil, mas não se esqueça dos filhos. O divórcio dos pais é um trauma psicológico profundo para uma criança. Não devemos esquecer que as crianças precisam de cuidados e atenção não menos que os adultos.

Você precisa planejar o seu dia de forma a estar sempre ocupado com alguma coisa. Então não haverá tempo para pensamentos dolorosos.

O foco e a motivação positiva também ajudarão a superar as experiências associadas ao rompimento de relacionamentos. As pessoas ao seu redor ou um hobby interessante ajudarão.

Após estes três primeiros passos em direção a um futuro feliz, você deve seguir táticas especiais de comportamento no futuro, seguindo sete dicas simples.

Quebrar o link

Para que os eventos do passado não tenham um impacto negativo no presente, é necessário limitar ao máximo a comunicação com o ex-cônjuge e é melhor romper completamente todos os laços com ele, pois viver com o esgotamento de pensamentos desnecessários e esperanças vazias se tornará muito mais difícil após o divórcio do marido.

Se a comunicação for necessária por qualquer motivo, limite-se às comunicações telefônicas, enquanto a conversa deve ser conduzida exclusivamente na direção comercial.

Além disso, você precisa reduzir os contatos com o círculo geral de amigos, onde pode ouvir os detalhes da vida pessoal do ex-marido, o que não é necessário saber.

Não jogue birras

Para começar a viver de novo, você precisa tentar conter os impulsos emocionais. Não se envolva com lembranças das brigas que ocorreram e depois expresse isso em voz alta ao seu oponente.

Muitas vezes, as mulheres cometem um erro ao fazer reivindicações justificadas ou infundadas em um estado de paixão. Muitas vezes isso acontece sob a influência de intoxicação alcoólica, que apenas agrava a situação, causando apenas irritação ou desprezo no homem.

Não analise o que aconteceu

Atormentados por pensamentos sobre se existe uma vida plena após o divórcio, de fato, não há idéias sobre o futuro em si, uma vez que é realizada uma análise dos eventos do passado. Se você continuar vivendo ontem, não deve contar com as excelentes perspectivas para amanhã. Viva o presente, tente encontrar o lado positivo nas circunstâncias.

Mude o ambiente

Mudanças no local de residência ajudarão a avaliar e repensar o que está acontecendo, pois iniciar uma nova vida, mudar a situação após o divórcio, é um dos meios mais eficazes.

Se for impossível realizar a realocação, o alojamento existente deve ser reequipado, ou seja:

  • redecorar;
  • rearranjo de móveis (ou comprar um novo);
  • mudança de interior familiar para design;
  • adicione quaisquer elementos de decoração que sejam atraentes para você.

Além disso, participar de quaisquer classes de interesse ou cursos para adquirir novos conhecimentos ajudará a mudar a atmosfera.

Viagem

A vida de uma mulher pode se tornar bastante branda após um divórcio. No entanto, pode ser diversificado por inúmeras excursões e viagens ao exterior. Planeje um passeio que será embalado em capacidade. Se não houver minutos livres para pensar, não haverá tempo para auto-flagelação.

Não se permita pensar em casamento arruinado. Desfrute de novas experiências e eventos.

Livre-se das memórias materiais

Nem sempre é claro como você pode viver depois do divórcio, se parece que tudo na casa lembra um ex-marido. É necessário livrar-se de tais objetos – distribuir a amigos, vender, queimar. As coisas mais valiosas podem ser simplesmente embaladas em uma caixa separada e depois guardadas para não chamar a atenção.

A memória é seletiva, mas você não deve provocá-las assistindo a filmes que amou ou visitando lugares significativos onde foram juntos. Assim, a mente subconsciente será purificada e estará pronta para aceitar novas impressões, emoções, bem como momentos valiosos.

Assista a si mesmo

Não há necessidade de pensar em como a vida de um ex-homem se desenvolve após o seu divórcio. Se ele próprio pensa nisso, em uma reunião pessoal acidental, ele não deve ver uma mulher moralmente arrasada.

O estado interno afeta a aparência, por isso não se esqueça de cuidar de si mesmo: coma bem, durma o suficiente, faça caminhadas ao ar livre. O exercício ajuda efetivamente a lidar com o humor deprimido. Uma visita à academia não só ajuda a aliviar o estresse, mas também melhora o bem-estar e mantém você em forma.

Uma nova vida começa com uma mudança: renove seu visual com um penteado incomum, manicure, mudança de guarda-roupa. Isso fará com que você se sinta mais confiante, livre e atraente para os membros do sexo oposto.

Conversar com o sexo oposto

Nunca é tarde para tentar estabelecer uma vida pessoal; portanto, você não deve negar a si mesmo o prazer da comunicação ou o flerte fácil com os homens. Uma mulher que não é sobrecarregada com deveres conjugais pode livremente iniciar um romance no spa, se divertir e receber emoções positivas.

Relacionamentos sérios podem ocorrer inesperadamente. A vida pessoal terá sucesso mesmo depois de um divórcio doloroso, você apenas precisa pagar, se livrando de pensamentos obsessivos e experiências opressivas.

O que não deve ser feito

O que fazer para reduzir o período de reabilitação não é conhecido por todos. Você não deve cometer erros de outras pessoas.

Às vezes, as circunstâncias são tais que dão a impressão de uma segunda chance, mas você precisa pensar cuidadosamente antes de começar a se enganar. Para recomeçar a vida após o divórcio, não se deve voltar ao passado, por mais que se queira.

Sexo com ex

Essa situação apenas cria a ilusão de que o divórcio não aconteceu de verdade. Você precisa perceber que o relacionamento não continua e não poderá retornar ao seu estado anterior, caso contrário não teria chegado ao divórcio.

O fato é que um homem nessas condições não se limita a se comunicar com o sexo oposto, enquanto uma mulher bloqueia suas perspectivas de encontrar uma pessoa digna.

Romance apressado

Um novo romance para uma mulher abandonada parece ser uma saída de uma situação desagradável. Isso é feito para finalmente romper as relações e “irritar” o ex-marido. Mas romances precipitados após o recente divórcio não trazem alegria nem prazer a ninguém.

Espionagem

Observar seu ex-marido, monitorá-lo na entrada ou perto de seu local de trabalho é, em princípio, inaceitável e, para dizer o mínimo, anormal. Graças às tecnologias modernas, especialmente a Internet e as redes sociais, uma mulher tem a oportunidade de acompanhar a vida social de um homem, mas isso também não vale a pena.

Você precisa responder honestamente a si mesmo às perguntas: “O que mudará se um homem gostar de outra mulher após o divórcio?”, “Isso se tornará mais fácil com esse conhecimento?”.

Culpe-se

Você não deve se culpar por todos os pecados, porque na situação que levou ao divórcio, nunca há uma pessoa culpada. Não há necessidade de tentar devolver o ex-cônjuge, tentando pressionar a piedade e, assim, humilhar sua própria dignidade. Quando você deixar de lado o passado, o futuro abrirá suas portas de forma hospitaleira.

Álcool

Você nunca deve procurar consolo no álcool. A vida não ficará mais fácil e o uso de bebidas fortes trará mais problemas, principalmente para uma mulher solteira com um filho.

Além do perigo de adquirir o alcoolismo e a massa de doenças concomitantes, as bebidas intoxicantes têm um estado opressivo na psique. Isso só aumenta a depressão após o divórcio.

Características da vida após um divórcio

Passar por todas as etapas após romper um relacionamento familiar não é uma tarefa fácil para uma mulher de qualquer idade. No entanto, não se pode dizer que essa é uma tarefa impossível, pois você pode aprender a viver feliz depois do divórcio, superar medos, dominar a raiva e o ressentimento, além de trazer pensamentos caóticos em ordem.

Você precisa tentar incluir um pouco de egoísmo, tentar encarar o problema de um ângulo diferente. Devido a isso:

  • muito mais espaço e tempo pessoais aparecem;
  • a tomada de decisão é muito mais rápida, pois não depende do outro lado;
  • não há necessidade de pedir ao seu marido para ir a algum lugar;
  • não há necessidade de ouvir reivindicações a seu favor sobre tarefas domésticas;
  • não há necessidade de estragar seus nervos devido a um confronto.

Lembre-se de que você precisa se preparar para coisas positivas e observar a situação não da posição “abandonada”, mas da posição “livre”.

Fontes:

Psych Central.com
Psychology Today
Very Well Mind
Helpguide

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